در خانه ماندن بدون خستگی و کلافگی


روزنامه خراسان: روز‌های ماندن در خانه همراه با بچه‌ها، روز‌های آسانی برای والدین نیست. حالا اگر دلیل این ماندن در خانه، شرایطی خاص مانند این روز‌ها باشد، کار دشوارتر هم خواهد شد. هم اکنون بسیاری از والدین همراه با بچه‌ها چند روزی است که در خانه‌اند و تا آینده‌ای نامعلوم هم ممکن است مدارس و مهد‌های کودک تعطیل باشند.

در این شرایط خستگی و کلافگی می‌تواند تجربه مشترک بسیاری از والدین باشد، اما چه کنیم تا خستگی‌مان کمتر شود و در طول روز نیاز به سر و کله زدن کمتری با کودکان‌مان داشته باشیم؟ چند روز پیش هم مخاطبی به ما پیامک داده بود که یک مطلب در زندگی‌سلام کار کنید که مادر‌ها چطور با تعطیل شدن مدارس، ۲۴ ساعت روز را با بچه هایشان سر و کله بزنند و از خستگی و عصبانیت منفجر نشوند؟

در ادامه، نکاتی در همین باره مطرح خواهد شد.

در خانه ماندن بدون خستگی و کلافگی

جلسه خانوادگی، آسان و کاربردی برای این روز‌ها

داشتن برنامه از پیش مشخص شده، میزان اضطراب کودکان و در نتیجه داشتن برنامه نامشخص را کم می‌کند و همراهی آن‌ها را افزایش می‌دهد. از سویی وقتی برنامه‌ها مشخص شده باشد، میزان درگیری والدین با کودکان هم به صورت محسوسی کاهش می‌یابد. پس در اولین قدم یک جلسه خانوادگی با حضور همه اعضا تشکیل دهید. پیشنهاد می‌شود در این جلسه درباره موضوعاتی که در ادامه مطرح می‌شود، صحبت و موارد را مکتوب کنید و در جایی مانند در یخچال بچسبانید.

تکلیف فعالیت‌های مناقشه‌برانگیز را مشخص کنید

زمان انجام فعالیت‌هایی که بیشترین درگیری را با خود به همراه دارند، مشخص کنید. به عنوان مثال، کار‌های درسی، مرور درس‌ها و تکالیف احتمالی پیش‌ازظهر باید انجام شوند یا تلویزیون دیدن بین ساعت ۳ تا ۶ عصر به مدت دو ساعت یا بازی رایانه‌ای به مدت یک ساعت بین ساعت ۲ تا ۴ و ….

فهرستی از فعالیت‌های سرگرم‌کننده تهیه کنید

فعالیت‌هایی را که کودکان می‌توانند انجام دهند، فهرست کنید. داشتن یک فهرست مکتوب برای وقت‌های بی‌حوصلگی بسیار به کار می‌آید. مواردی چون: نقاشی، کاردستی، خمیربازی، قایم‌باشک، فوتبال‌دستی، کتاب‌خوانی و ….

در خانه ماندن بدون خستگی و کلافگی

قوانین را با همراهی همه شفاف کنید

قوانینی را که فکر می‌کنید لازم است اعضای خانواده توجه داشته باشند، یادداشت کنید. مواردی مانند: از گذاشتن ظرف کثیف در گوشه و کنار خانه خودداری کنید، ظرف‌های کثیف در آشپزخانه و کنار ظرف شویی گذاشته شوند و بعد از استفاده از وسایلی، چون مدادرنگی، کتاب و … آن را سر جایش بگذارید.

زمان بازی‌خانوادگی را مشخص کنید

زمانی را برای بازی خانوادگی در نظر بگیرید و فهرست بازی‌هایی را که می‌توانید انجام دهید، یادداشت کنید. بازی خانوادگی می‌تواند به احساس نزدیکی بین اعضای خانواده کمک کند و همراهی کودکان با بزرگ تر‌ها در دیگر موقعیت‌ها را افزایش دهد.

فعالیت‌های مشترک پیشنهادی را یادداشت کنید

انجام فعالیت مشترک با کودکان آسان نیست، اما در بهبود روحیه بچه‌ها بسیار موثر است. پخت کیک، آشپزی، خیاطی لباس عروسک یا حتی بخش‌هایی از خانه‌تکانی شاید با کیفیت بالا انجام نشود، اما در غالب اوقات بچه‌ها بعد از انجام کاری با والدین خود، خلق بهتری پیدا می‌کنند و همراهی بهتری در دیگر امور دارند. پس تهیه فهرست مناسب خانواده در این زمینه را جدی بگیرید.

غذا‌های مورد علاقه را فهرست کنید

اسامی غذا‌هایی را که اعضای خانواده دوست دارند در این روز‌ها پخته شوند، یادداشت کنید. توجه کنید که همه اعضا باید غذایی در این فهرست داشته باشند؛ حتی مادر خانواده!

استراحت والدین را جدی بگیرید

زمانی هر چند کوتاه برای استراحت والدین در طول روز در نظر بگیرید. این زمان می‌تواند تنها نیم ساعت باشد، اما مشخص کردن آن اهمیت زیادی دارد.

سخنی با مادران؛ خودتان را فراموش نکنید

در خانه ماندن بدون خستگی و کلافگی

این روزها، فشاری که مادران به واسطه کار‌های خانه متحمل می‌شوند بیش از قبل است. برای تحمل این موضوع، چند توصیه به شما داریم.

  • به خستگی، کلافگی و ناراحتی خود توجه کنید و زمانی که احساس می‌کنید فشار زیاد است، در فضایی آرام موضوع را با دیگر اعضای خانواده در میان بگذارید.
  • در طول روز حتما زمانی را برای استراحت خود در نظر بگیرید و خود را ملزم به انجام فعالیتی دلپذیر برای خود کنید. این زمان استراحت اختصاصی حتی اگر کوتاه هم باشد، باز می‌تواند روحیه شما را بهبود بخشد.
  • انجام فعالیت‌های هنری دستی مانند بافتنی، قلاب‌بافی، گل‌سازی و … از جمله کار‌هایی هستند که می‌توانند آرامش‌بخش باشند. اگر امکان انجام فعالیت هنری را دارید، حتما در برنامه قرار دهید.
  • این روز‌ها بسیاری از مادران در حال خانه‌تکانی هستند. انجام خانه‌تکانی و نظافت اساسی زمانی که کودکان در خانه هستند و به خاطر ماندن در خانه، همراهی‌شان ممکن است کاهش پیدا کرده باشد، کار بسیار دشواری است. در چنین مواردی بهتر است محدودیت‌های خود را در نظر بگیرید، خود را با دیگران مقایسه نکنید و کمال‌گرا نباشید. اگر خانه‌تکانی خوب پیش نمی‌رود، به خودتان سخت نگیرید و آن را کنار بگذارید.

با اینا کرونا رو سر می‌کنیم!


روزنامه صبح‌نو – زهرا اردشیری: این روز‌ها ترس از کرونا و معضلات قرنطینه خانگی، دغدغه همه مردم شده و همه‌جا حرف از آن است، شاید خیلی‌ها با موضوع قرنطینه خانگی به راحتی کنار آمده باشند و خیلی از مردم هم هنوز آن را یک راه غیرممکن و دشوار پیش روی خود ببینند. اما به گفته سازمان جهانی بهداشت، قرنطینه خانگی اولین و آخرین راه مصون ماندن و جلوگیری از این بیماری است.

شاید فکر اینکه در قرنطینه چه کار‌هایی کنید که نه تنها زمان‌تان به هدر نرود بلکه از هر روزتان استفاده هم کرده باشید تبدیل به یکی از دغدغه‌هایتان شده باشد. ما پیشنهاد‌هایی برای شما داریم، اما اول از هر چیز مواظب باشید تمرکز بیش از حد بر روی بیماری جسمی و مقابله با آن، شما را از نظر سلامت روانی به هم نریزد. کمی فکر کنید. به کار‌هایی فکر کنید که همیشه دوست داشتید در خانه و در کنار فرزندان‌تان انجام دهید. وقتش الان است.

به جای ترس از کرونا با کتاب خواندن آشتی کنید

با اینا کرونا رو سر می‌کنیم

پیشنهاد ما به شما این است که چند کتاب را برای دوران قرنطینه خانگی خود انتخاب کنید. با خودتان عهد کنید که چند کتاب از چند نویسنده خوب را در این دوران مطالعه کنید. خواندن یک کتاب جدید، مزایای زیادی دارد. حالا هم که همه چیز به صورت اینترنتی در دسترس است، به راحتی و بدون اینکه از خانه خارج شوید، می‌توانید فهرست بهترین کتاب‌ها را ببینید و از هرکدام که خوشتان آمد، آن را خریداری و مطالعه کنید. درحقیقت، اگر به‌دنبال چیزی هستید که گذر زمان را در این روز‌ها ساده کند، بهتر از کتاب پیدا نمی‌کنید! البته حتماً لازم نیست تا کتاب‌های تازه بخرید. خواندن دوباره یک کتاب قدیمی هم حس و حال خوبی دارد و به گذران وقت کمک زیادی می‌کند. برای بچه‌های بزرگ‌تر که خودشان می‌توانند کتاب بخوانند، بازی‌هایی بر مبنای محتوای کتاب ترتیب دهید. بزرگ‌تر‌ها را تشویق کنید نقدی بر کتابی که خوانده‌اند بنویسند یا آن را با نوشتن متنی به دیگران معرفی کنند.

استعدادت را شکوفا کن

گاهی اوقات، خانه ماندن می‌تواند به یک موهبت تبدیل بشود. اگر همیشه دلتان می‌خواست وقتی برای نوشتن داشته باشید یا شعری بسرایید، الان همان زمانی است که می‌توانید از آن استفاده کنید! اگر فکر می‌کنید صدای خوبی دارید، تمرین‌های آواز به راحتی در اینترنت پیدا می‌شوند. اگر کشیدن نقاشی شما را سر ذوق می‌آورد، می‌توانید این روز‌ها انجامش بدهید! اجازه بدهید، ظهور اتفاق ناگواری مانند کرونا زاویه دید تازه‌ای درشما ایجاد کند. این نکته را به خاطر داشته باشید که کرونا می‌گذرد، اما زمان هیچ‌وقت به عقب برنمی‌گردد.

به کودک‌تان مجال آشپزی بدهید

یکی دیگر از سرگرمی‌ها و بازی‌های جالب برای سرگرم کردن و کنترل کودکان در روز‌های خانه‌نشینی و قرنطینه به‌خاطر کرونا که در روز‌های آلودگی هوا یا روز‌های برفی و بارانی هم به کار می‌آید آشپزی کردن است. اگر چه سرگرم شدن با کاری مثل آشپزی زمستان و تابستان نمی‌شناسد، اما در روز‌های کرونایی برای سرگرم کردن کودکان حسابی جواب می‌دهد. به فرزندتان اجازه دهید در آشپزخانه راحت باشد و به شما در آشپزی کمک کند. این روش یکی از بهترین ترفند‌ها برای علاقه‌مند کردن کودکان بد غذا به غذا خوردن هم هست. درست کردن انواع پیتزا، کیک و دسر برای بچه‌ها بسیار جذاب است. چند دستور آشپزی که هم شما و هم کودک‌تان از آن لذت ببرید را برای این روز‌ها آماده کنید. البته آشپزی می‌تواند برای همه اعضای خانواده جذاب باشد.

پیش به سوی ورزش

اگر چندان حوصله تفریحات آموزشی را ندارید، بدون شک بهترین گزینه پیش روی شما، ورزش کردن است! شاید بپرسید که چطور می‌توان در خانه ورزش کرد؛ به‌خصوص اینکه امروزه همگی به باشگاه رفتن عادت کرده‌اند؛ اما واقعیت این است که ورزش‌های زیادی را می‌توان در خانه و بدون عصبانی کردن خانواده و همسایه‌ها انجام داد! در این زمینه اپلیکیشن‌های گوناگونی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را روی گوشی خود نصب کنید و به بدن خود نرمشی بدهید.

بهترین زمان برای بازی، بازی، بازی

با اینا کرونا رو سر می‌کنیم

این روز‌ها که به‌دلیل شیوع ویروس کرونا اعضای خانواده بیشتر در کنار هم هستند و به‌دلیل قرنطینه دیگر خبری از دورهمی‌های فامیلی یا تفریحات خارج از خانه نیست، شاید بهترین انتخاب برای سرگرم شدن و استراحت دادن به ذهن برای دوری از اخبار منفی این باشد که گوشی‌های تلفن همراه خود را کنار بگذارید و کلافگی این روز‌ها را با بازی‌های خانوادگی جبران کنید. خانواده‌ها می‌توانند با کمی ذوق، خلاقیت و بازی این روز‌ها را به ماندنی‌ترین روز‌های زندگی خود تبدیل کنند و کانون دورهمی خود را به فضایی شاد و دلنشین تبدیل کنند؛ بازی‌هایی که علاوه بر تقویت قدرت فکر و حافظه، باعث افزایش نشاط در خانه می‌شود.

پژوهش‌ها نشان داده که بازی‌های فکری، «استرس» را کاهش داده، به تعادل روانی کمک کرده و «احساس آرامش» را تقویت می‌کنند. تصور بر این است که بازی‌های فکری، امکانِ فرار از افکار آزاردهنده روزانه را برای افراد فراهم می‌کند به علاوه برای بچه‌هایی که ساعات نسبتاً طولانی روز را در مدرسه و کنار همسالان خود می‌گذراندند، خانه‌ماندن و بیکار بودن آسان نیست. در شرایطی که بیرون از خانه بودن و تفریحات عمومی توصیه نمی‌شود، می‌توانید راه‌هایی پیدا کنید که بر‌اساس آن اوقات فراغت بچه‌ها را در محیط خانه برنامه‌ریزی کنید: انجام بازی‌های فکری علاوه بر اینکه می‌تواند خانواده‌ها را گردهم جمع کند، بر تقویت قدرت فکر و حافظه، افزایش روحیه و بالارفتن نشاط و شادابی در خانه و بین اعضای خانواده منجر می‌شد. بازی‌هایی نظیر مکعب روبیک، دومینو، دوزبازی، جدول سودوکو، برج جنکا، پنتاگو، آبلون، پل ماکارونی و اتللو جزو بازی‌های فکری هستند که می‌تواند به خوبی اوقات فراغت خانواده‌ها در خانه را پر کند.

درس خواندن را هم در برنامه بگذارید

خانواده‌هایی که بچه‌های محصل دارند، حواس‌تان باشد که این روز‌ها رسانه ملی آموزش‌های درسی برای دانش‌آموزان پخش می‌کند. مساله آموزش از راه دور که این روز‌ها با تعطیلی مدارس و دانشگاه‌ها به نکته مهمی بدل شده؛ هم از طریق شبکه‌های اجتماعی می‌تواند صورت بگیرد و هم از بستر‌های دیگری همچون وبسایت‌های تعاملی و آموزشی که این روز‌ها برای آموزش فرزندان ایران تلاش خود را انجام می‌دهند. رسانه ملی در همین راستا تلاش کرده تا دانش‌آموزان سراسر ایران را همچنان در کنار سیستم آموزشی نگه‌دارد و از طریق بستر آنلاین آن‌ها را از محیط و کلاس درس دور نکند. پس حواس‌تان باشد تا این آموزش‌ها را از دست ندهید و بچه‌ها را تشویق کنید تا چند ساعت از روز را پای برنامه‌های درسی‌شان بگذرانند تا خلاء‌های آموزشی جبران شود.

سریال یا فیلم خوب برای تماشا پیدا کنید

سریال‌های نمایش خانگی برای شروع خوب هستند. کافی است جست‌و‌جو کنید تا با فهرست بلندبالایی از بهترین فیلم‌ها و سریال‌های خوب ایرانی مواجه شوید. فیلم‌ها می‌توانند برای چند ساعتی شما را سرگرم کنند. سعی کنید فیلم‌های خانوادگی را در این ایام برای تماشا انتخاب کنید تا همه کوچکتر‌ها هم بتوانند تماشا کنند. یکی دیگر از کار‌هایی که می‌توانید در زمانی که خانه هستید انجام بدهید، دیدن مستند است.

این نوع خاص از فیلمسازی سرشار از شگفتی‌ها و اطلاعات مختلف است که به شما کمک می‌کند تا هم چیز‌های تازه یاد بگیرید و هم زمان خود را صرف یک کار مفید کنید. برخلاف آنچه معمولاً افراد فکر می‌کنند، مستند‌ها انواع مختلفی دارند و از هر دری می‌توانند با شما سخن بگویند. تنها کاری که لازم است انجام بدهید، این است که کمی در اینترنت برای یافتن مستند دلخواه‌تان جست‌و‌جو کنید! این ایده آنقدر جذاب است که ممکن است اصلاً متوجه موج کرونا و قرنطینه خانگی نشوید! البته پیشنهاد ما به شما این است که تمام ساعات خود را پای تماشای فیلم نگذارید، کار‌های جذاب‌تری هم می‌توانید انجام دهید.

تماس تصویری به لطف شبکه‌های مجازی

با اینا کرونا رو سر می‌کنیم

ترس از بیماری در کنار قرنطینه شدن خیلی از مردم و خودداری از رفتن به مهمانی، روحیه مردم را ضعیف کرده است. اما در چنین شرایطی هیچ چیز مانند تماس تصویری و گپ و گفت با اعضای خانواده و دوستان آرامش‌بخش و امید‌دهنده نیست؛ خیلی‌ها از قبل به پیام تصویری عادت داشتند و خیلی‌ها این روز‌ها در حال امتحان کردن این قابلیت هستند. اکثر شبکه‌های مجازی این قابلیت را دارند که شما با خانواده و نزدیکان‌تان تماس تصویری برقرار کنید. شبکه‌های مجازی این قابلیت را هم دارند که چند نفره گفتگو کنید. می‌توانید در فضای مجازی با دوستان و خانواده یک دورهمی جذاب راه بیاندازید.

دستی به سر و روی خانه بکش

علاوه بر همه این‌ها خانه تکانی هم کار‌هایی است که در این زمان می‌توان انجام داد. در نتیجه، می‌بینید که با وجود اینکه ماندن در خانه شاید گزینه جذابی به نظر نرسد، اما وقتی یک دستی به سر و گوش خانه بکشید حسابی حال‌تان جا می‌آید به علاوه خود را برای نوروز هم آماده کرده‌اید. شاید فکر کنید با وجود این بیماری و اخبار منفی که وجود دارد بهتر است اصلاً به خانه تکانی فکر نکنیم؛ اما اشتباه می‌کنید نظافت یعنی راه انرژی مثبت به خانه را باز کردن.

بازی‌های خانگی برای کودکان زیر ۶ سال


الماس چالوس: بازی کردن راهی برای بیان کردن احساسات کودک است و به او فرصت میدهد که هیجانات منفی خود را همچون خشم، ترس و همچنین هیجانات مثبت را مانند محبت و مهربانی نشان می‌دهد. با توجه به اینکه رشد حرکتی و شرکت فعال کودک در بازی‌های گوناگون حرکتی اساس رشد روانی_حرکتی و شناختی او را تشکیل می‌دهد. ارتباط و تعامل این جنبه‌ها به سادگی، عاطفی_اجتماعی در رفتار حرکتی کودکان مشاهده میشود.

نخستین خود شناسی و خودآگاهی کودک، شناخت بدن و حرکاتش در بازی نمود پیدا میکند؛ بنابراین فعالیت‌های حرکتی _ادراکی کودک (خصوصا در دوره پیش از دبستان) پایه و وسیله‌ای برای کشف دنیای پیرامون، برقراری روابط با اشیا و تعاملات عاطفی و هیجانی است. در واقع میتوان گفت آموزش و تجربه از جمله تعاملات اجتماعی هستند که سبب تسریع رشد همه جانبه‌ی کودک می‌شوند.

بسیاری از والدین بر این باورند که بازی با کودکان نیازمند فضای بزرگ و یا نیازمند ابزار و وسیله های بسیاری می‌باشد. اما در واقعیت بازی‌های بسیاری وجود دارد که علاوه بر ساده بودن، در رشد و نمو کودکان تاثیر بسزایی دارد. در این مطلب با ما همراه باشید تا ۱۰ مورد از این بازی‌ها را به شما معرفی کنیم تا در روزهای قرنطینه‌ی خانگی، کودکان خود را سرگرم کنید.

بازی اول: پازل کاغذی

بازی های مناسب برای    سال ۶کودکان زیر

آنچه شما نیاز دارید: کاغذ رنگی یا تصویر

دستور العمل بازی: شکل‌های مختلف از کاغذ رنگی را برش دهید و یک تخته با طرح‌های متناسب با شکل‌های برش خورده بسازید. از کودک خود بخواهید که شکل‌های برش خورده را با طرحی که در تخته وجود دارد مطابقت دهد. ایده دیگر این است که عکس‌های رنگی و جذاب از یک شی ساده را از مجلات دریافت کنید. آن‌ها را به چهار قسمت برش دهید و از فرزندتان بخواهید دوباره تصویر را به هم متصل کند. برای چالشی کردن پازل قسمت و یا حتی ۴، می‌توانید تصویر را به بیش از در شکل‌های نامنظم برش دهید. شما همچنین می‌تصویر جدا انتخاب کنید.توانید برش‌ها را از ۲ تصویر جدا انتخاب کنید.


بازی دوم: بازی تعادلی

بازی های مناسب برای    سال ۶کودکان زیر

آنچه شما نیاز دارید: شال یا نوار‌های رنگی

دستور العمل بازی: کف اتاق فضای بازی را تمیز کنید. قسمتی از نوارچسب رو به صورت مسیر مستقیم یا منحنی شکل برای راه رفتن بچسبانید. شما می‌توانید از رنگ‌های مختلف استفاده کنید و قوانین منحصر به فردی برای چگونگی راه رفتن کودکان روی آن‌ها داشته باشید. به عنوان مثال، اگر نوار آبی باشد، بچه‌ها باید یک دستشون روی دست دیگرشون باشه و راه بروند، یا اگر آن نوار سبز باشد، باید لنگان لنگان راه بروند. کودک باید قوانین را دنبال کند و تنها روی نوار‌های رنگی راه برود نه روی زمین، اگر پایش از روی نوار‌ها رد بشود از بازی خارج می‌شود. کودکی که بتواند کل مسیر نوار‌های رنگی را بدون اینکه پایش با زمین برخورد کند طی کند برنده بازی است.


بازی سوم: بازی شنوایی

بازی های مناسب برای    سال ۶کودکان زیر

آنچه شما نیاز دارید: بسیاری از وسایل که دارای صدای مجزا و واضحی هستند.

دستورالعمل بازی: دسته‌ای از وسایل با صدا‌های متمایز و خاص مثل شانه، بشقاب یا قابلمه، کتاب، خودکار، بطری، اسباب بازی، ساعت و … جمع آوری کنید. وسایل را روی میز قرار دهید و از کودک بخواهید که یک صدا یا موسیقی با آن‌ها ایجاد کند. سپس وسایل را کنار بگذارید و از کودک بخواهید به طرف دیگر برود و یا چشم هایش را ببندد. سپس یک وسیله را انتخاب کنید و با آن صدایی ایجاد کنید.


بازی چهارم: پرتاب توپ

بازی های مناسب برای    سال ۶کودکان زیر

آنچه شما نیاز دارید: چند عدد توپ کوچک، یک سطل

دستورالعمل بازی: چند عدد توپ کوچک در این بازی نیاز داریم که در صورت موجود نبودن میتوانید با قرار دادن جوراب‌ها داخل هم، توپ‌های رنگی کوچک درست کنید. همچنین با مچاله کردن روزنامه باطله هم میشود توپ‌هایی با شکل و اندازه‌های مختلف درست کرد سپس سطل را در فاصل‌های معقول از کودک قرار دهید و از او بخواهید که توپهایش را به داخل سطل پرتاب کند. فاصله معقول، فاصل‌های است که پرتاب توپ، آنقدر‌ها برای کودک آسان نباشد و در عین حال، آنقدر هم دور نباشد که با غیرممکن بودن، شوق بازی را در کودک از بین ببرد.


بازی پنجم: بازی مانور موانع

بازی های مناسب برای    سال ۶کودکان زیر

آنچه شما نیاز دارید: حلقه، صندلی‌ها شما می‌توانید هر چیز دیگری را که، توپ بازی، پتو ممکن است مفید باشد اضافه کنید.

دستورالعمل بازی: یک مسیری از موانع با قوانین خاصی در مورد چگونگی انجام دادن یا چگونگی مانور در اطراف هر مانعی ایجاد کنید. به عنوان مثال، اگر یک صندلی یا یک میز وجود دارد، به بچه‌ها بگویید که آن‌ها باید زیر آن سینه خیز بروند.


بازی ششم: رهبر را دنبال کنید

بازی های مناسب برای    سال ۶کودکان زیر

آنچه شما نیاز دارید: فضای بازی و لیستی از فعالیت‌های عملی

دستورالعمل بازی: یک موضوع را برای این بازی انتخاب کنید مثل فعالیت بدنی، عبارات، یا حرکات. خودتون را به عنوان رهبر معرفی کنید یا به نوبت بچه‌ها یکی یکی رهبر شوند، به طوری که هر کس حداقل یک بار رهبر باشد. هر بازیکن باید آنچه را که رهبر انجام می‌دهد انجام دهد مثل پریدن، پایکوبی کردن، کف زدن، شکلک درآوردن و غیره.


بازی هفتم: گدازه‌های آتش روی زمین

بازی های مناسب برای    سال ۶کودکان زیر

آنچه شما نیاز دارید: کاغذ‌های رنگی و نوار چسب

دستور العمل بازی: بازی گدازه‌های آتش رو میتوانید توی پذیرایی خانه تنها با استفاده از کاغذ‌های رنگی و نوار چسب انجام دهید. دقیقه کاغذ‌های ۱۰ تا ۵شما می‌توانید در عرض رنگی مختلف را با نوار چسب به کف زمین بچسبانید. سپس از بچه‌ها بخواهید روی کاغذ‌ها لی لی بروند، برقصند، ورجه ورجه کنند و بپرند. ضمن پریدن روی کاغذ‌ها باید حواسشون باشه پاشون زمین یا فرش را لمس نکند و با صدای بلند بهشون بگید: روی زمین پا نگذارید، زمین پر از گدازه‌های آتشه و داغه! میتوانید با این بازی یادگیری رنگ‌ها رو هم اضافه، کنید. مثلا اسم یک رنگ را با صدای بلند بگویید و از بچه‌ها بخواهید اون رنگ رو پیدا کنند و یک راهی را برای پریدن روی اون رنگ پیدا کنند بدون اینکه پاشون رو روی زمین بگذارند.


بازی هشتم: بازی لی لی کن

بازی های مناسب برای    سال ۶کودکان زیر

آنچه شما نیاز دارید: بشقاب‌های کاغذی رنگی

دستورالعمل بازی: میتونید از بشقاب با رنگ‌های مختلف استفاده کنید. سپس بشقاب‌ها را طبق الگویی که می‌خواهید روی زمین پیاده رو یا توی خونه قرار دهید؛ و حالا به بچه‌ها بگویید حرکت کنید! بپرید! لی لی کنید! میتوانید از بچه‌ها بخواهید پشت سر هم بروند و وقتی مسلط به این کار شدند حالا نوبت یک چالش جدیده! چطوره که حالا فقط روی بشقاب‌های نارنجی، بپرند؟ و بعد روی بشقاب‌های سبز؟ راستی حتی خودتان هم میتوانید به این بازی با کودکتان بپیوندید.


بازی نهم: چوگان بازی

بازی های مناسب برای    سال ۶کودکان زیر

آنچه شما نیاز دارید: توپ معمولی یا توپ بیسبال، ریسمان یا طناب لباس، جوراب بافتنی (اختیاری)، چوب چوگان یا روزنامۀ لوله شده

دستورالعمل بازی: یک توپ را از شاخۀ درخت، در ارتفاعی آویزان کنید که کودک بتواند با چوب به آن ضربه بزند. اگر یک توپ بیسبال سوراخدار دارید، از یکبند لباس و یا ریسمان برای آویزان کردن آن استفاده کنید، ولی اگر یک توپ معمولی است آن را درون جوراب بافتنی بگذارید و از درخت آویزان کنید. کودک تمرکز لازم برای ضربه زدن به توپ آویزان را تمرین میکند.


بازی دهم: بازی سایه‌ها

بازی های مناسب برای    سال ۶کودکان زیر

آنچه شما نیاز دارید: ـ

دستور العمل بازی: روی سایۀ من نیا. گفتن چنین عبارتی به یک کودک، برایش خیلی هیجانانگیز است و بازی را مهیج میکند. هر وقت او خواست روی سایۀ شما بیاید مانعش شوید. بهنوبت این کار را انجام دهید و اجازه بدهید که او نیز به شما همین را بگوید. میتوانی مثل شکلی که من درست کردهام، یک سایه بسازی؟ یک وضعیت به خود بگیرید، مثلاً بازو‌ها را صاف کنید و از او بخواهید که درست مثل شکل شما را بسازد. تا آنجا که میتوانید در وضعیت‌های مختلفی قرار بگیرید و سایه‌های متنوعی بسازید.

برگرفته از انجمن علمی مددکاری اجتماعی ایران

پیامد‌های روان‌شناختی قرنطینه


روزنامه شرق: هدی خطیبی، متخصص روان­پزشکی و روان‌درمانگر تحلیلی، در یادداشتی نوشت: «شیوع ابتلا به ویروس کرونا باعث تعطیلی مدارس، سینماها، بازار‌ها و لغو هرگونه تجمع عمومی شده است. آن چه در حال وقوع است ایجاد فاصله اجتماعی به معنای تمامی اقدامات معطوف به توقف یا کاهش سرعت سرایت بیماری در میان مردم از طریق دورنگه‌داشتن آن‌ها از یکدیگر است. در عین حال، تمامی این اقدامات حیاتی برای کنترل انتشار یک بیماری مرگبار، در تقابل و تعارض با گرایش غریزی ما برای ارتباط و با هم بودن قرار می‌گیرد و از سویی، احساس فقدان کنترل، قرارداشتن در معرض تهدیدی نامرئی و قریب‌الوقوع، درماندگی و عدم قطعیت در ارتباط با اتفاقات آینده، می‌تواند باعث ایجاد تنش و فشار روانی قابل توجه در اکثریت افراد جامعه شود.

پیامد‌های روان‌شناختی قرنطینه

بر همین اساس لازم است پیش از نگاه سرزنش‌آمیز به کسانی که در این روز‌ها در پارک‌ها قدم می‌زنند یا کوچک‌شمردن دشواری ماندن در خانه، این واقعیت را در نظر بگیریم که بر اساس مطالعات انجام‌شده درباره پیامد‌های روان شناختی قرارگرفتن در قرنطینه، جداسازی یا فاصله‌گیری اجتماعی، تجربه چنین وضعیت‌هایی می‌تواند با اثرات جدی بر سلامت روان مانند ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه، تجربه سردرگمی، خشم، افسردگی و پایدارماندن این علائم در درازمدت همراه باشد.

یکنواختی شرایط و کاهش قابل توجه محرک‌های ارتباطی، حسی و هیجانی برای مدتی طولانی می‌تواند باعث گرایش تدریجی به وضعیت‌هایی مانند درخودفرورفتگی، کرختی هیجانی و نشخوار فکری شود. ارتباطات انسانی عامل محافظت‌کننده از افراد در موقعیت‌های اضطراب‌آور و ابهام‌آمیز است. در همراهی با انسان‌های دیگر، تهدید‌های محیطی تبدیل به چالش و فشار وقایع دشوار، قابل تحمل می‌شود. اما تفاوت فاجعه‌ای به نام همه‌گیری با بسیاری فجایع دیگر این است که دوستان، همکاران و همسایگان ما را تبدیل به منبع احتمالی خطر و منشأ ایجاد ترس می‌کند و به این ترتیب، باعث دور شدن ما از یکدیگر درست در زمانی می‌شود که بیش از هر وقت به یکدیگر نیاز داریم.

مطالعات نشان می‌دهند هنگامی که شرایط محیطی، سخت و پیچیده می‌شود، «تنهایی» یکی از فاکتور‌هایی است که احتمال تجربه تنش روان شناختی بیشتر، واکنش‌های هیجانی شدیدتر و عوارض استرس بر عملکرد سیستم ایمنی و مشکلات قلبی – عروقی را افزایش می‌دهد. در هنگام بحران‌ها، گرایش افراد جامعه به قرارگرفتن در کنار یکدیگر بیشتر می‌شود. پس از زلزله، سیل، بمباران و حملات تروریستی، اکثر افراد جامعه، فارغ از طبقه و نژاد به کمک یکدیگر می‌شتابند و با نوع‌دوستی و یاری یکدیگر، به حس هدفمندی، معناداری و مفیدبودن می‌رسند.

پیامد‌های روان‌شناختی قرنطینه

اما بحرانی مانند آن چه امروز با آن مواجه هستیم، با محدودکردن امکان دسترسی و حضور افراد در کنار یکدیگر، تجربه «تنهایی» را تبدیل به یک تهدید جدی برای سلامت روان به ویژه در افراد سالمندی می‌کند که به واسطه آسیب‌پذیری بالاتر در برابر ابتلا به ویروس، مجبور به اجتناب جدی‌تر از ارتباطات اجتماعی شده‌اند. بر همین اساس، در عین معتبر دانستن ضرورت اجرای جداسازی، قرنطینه و فاصله‌گیری اجتماعی، حفظ ارتباطات انسانی به ویژه برای سالمندان، به عنوان آسیب‌پذیرترین گروه در برابر بیماری و همچنین در برابر اثرات ناتوان‌کننده تنهایی و اضطراب، ضروری است. می‌توان گفت در صورت تبدیل شدن این جدایی فیزیکی به انزوا و تنهایی مزمن و گسترده، در خطر مضاعف شدن یک بحران زیست شناختی با یک بحران روانی قرار خواهیم گرفت. ضمن آن که، فشار روانی ناشی از انزوا و تنهایی، می‌تواند باعث سوق‌یافتن افراد به نادیده‌گرفتن توصیه‌های بهداشتی و افزایش شدت بحران بیماری در سطح عمومی شود.

بسیاری از ما از تکنولوژی‌های آنلاین برای ایجاد گسستگی در روابط اجتماعی و خانوادگی خود، احساس نارضایتی داشته‌ایم. اما امروز، همان تکنولوژی‌ها بهترین واسطه ارتباطی برای بودن افراد در کنار یکدیگر هستند و می‌توانند مانع از تبدیل‌شدن فاصله فیزیکی به تخریب ارتباطات انسانی شوند. گروه‌ها و اجتماعات آنلاین برای بیماران و کسانی که به دلیل آسیب‌پذیری بالا یا وجود علائم مشکوک ناچار به قرنطینه‌کردن خود شده‌اند، فضایی را برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات و تجربیات و حفظ احساس تعلق و شنیده شدن فراهم می‌کنند.

با طولانی‌ترشدن زمان جداسازی فیزیکی، به وجود آمدن چنین نیازی در اکثریت افراد جامعه قابل پیش‌بینی است. اگر هر یک از ما در خانه‌های آپارتمانی خود محبوس شده‌ایم و احساس تنهایی، دلزدگی و وحشت می‌کنیم، احتمالا همکاران، همسایگان و بسیاری از کسانی که می‌شناسیم، در چنین احساساتی با ما مشترک هستند. بنابراین، نیازی به حمل تمامی این هیجانات در تنهایی، احساس شرم از بروز و به‌اشتراک‌گذاشتن آن‌ها و اجتناب از پرسیدن سؤالاتمان نیست.

پیامد‌های روان‌شناختی قرنطینه

برخورداری از امکان تصمیم‌گیری، کنترل، ارتباط، هدفمندی و تأثیرگذاری، از جمله نیاز‌های اساسی هر انسانی است که برآورده کردن آن‌ها در دوران جداسازی اجتماعی، از طریق ایجاد فضا‌های گفتگو و دیدار آنلاین، کمک به سالمندان برای استفاده از آن‌ها و حتی احیای روابط گذشته از طریق آن، تعیین تکالیف و برنامه‌های ساختارمند برای خود، ورزش و فعالیت‌های خلاقانه‌ای مانند نقاشی و بازی‌های فکری، امکان‌پذیر است. پس از شروع و تثبیت فرآیند جداسازی اجتماعی، سیر هیجانی طی‌شده و مشترک در میان بسیاری از افراد از تجربه وحشت و سردرگمی تا ناخشنودی و خشم و به دنبال آن احساس ملال و در عین حال سازگاری و پس از آن تلاش برای ایجاد جریان و روالی تازه در زندگی است؛ چه در زمینه اقدامات و تمهیدات بهداشتی پیشگیرانه در برابر بیماری و چه در راستای حفظ سلامت و پویایی روانی.

داشتن برنامه‌ها و فعالیت‌های متنوع به موازات فعالیت‌های معطوف به مقابله با بیماری، در پیشگیری از مختل شدن تمامی جنبه‌های زندگی با موضوع بیماری، مؤثر است. به طور مثال، برای بسیاری از افراد، گذراندن بخشی از زمان قرنطینه به انجام بازی‌های ویدئویی با کودکان، شرکت در دوره‌های آموزشی آنلاین برای خود یا کودکان، آشپزی، مراقبت از گل‌ها و گیاهان و انجام فعالیت‌هایی مانند تغییر چیدمان وسایل منزل، در ایجاد محرک‌های حسی، ارضای نیاز به تحول و تغییر و حفظ جریان زندگی تا عبور از شرایط بحران، کمک‌کننده است.

پیامد‌های روان‌شناختی قرنطینه

تمامی فعالیت‌های مورد اشاره، می‌توانند باعث تبدیل‌شدن یک موقعیت محدودکننده، به فرصتی برای گسترش و تعمیق روابط انسانی و حفظ حیات و انسجام روانی در برابر تهدید‌های همه‌جانبه این همه‌گیری شوند. از طرفی، اشاره به چالش‌ها و عوارض روانشناختی مرتبط با جداسازی اجتماعی و راهکار‌های مقابله با آنها، به معنای زیرسؤال بردن اهمیت و ضرورت این فرآیند نیست، بلکه نشان‌دهنده نیاز به معتبرشمردن دشواری این تجربه در خود و دیگران، ارائه و دریافت حمایت روان شناختی از یکدیگر و جست‌وجوی کمک حرفه‌ای در صورت شناسایی علائم خطر اختلالات روان شناختی و افت عملکردی قابل توجه به دنبال آنهاست.

نگاهی به تاریخچه قرنطینه و قرنطینه‌های مدرن در جهان


وب سایت گجت نیوز: ویروس کرونا جهان را به یک قرنطینه ترسناک برده و در ایران نیز اکثر مردم در قرنطینه خانگی به سر می‌برند. در این مقاله نگاهی داریم به به تاریخچه قرنطینه و قرنطینه‌های مدرن در جهان.

قرنطینه یک وضعیت یا محل انزوا برای شخص یا حیوان بوده که ممکن است دچار بیماری‌های مسری شده باشند یا احتمال مبتلا شدن به این گونه بیماری‌ها برایشان وجود داشته باشد. قرنطینه شدن می‌تواند احتمال این که شخص یا حیوان به یک بیماری مسری مبتلا شود یا آن را انتقال دهد را کاهش دهد.

نگاهی به تاریخچه قرنطینه و قرنطینه‌های مدرن در جهان

قرنطینه فقط برای بیماران نیست. در حقیقت افرادی که سالم به نظر می‌رسند، بدون این که بدانند، ممکن است ناقل بیماری باشند و آن را گسترش دهند؛ این مسئله باعث می‌شود مسافران یا حتی افرادی که سالم به نظر می‌رسند هم قرنطینه شوند.

برای مقابله با بیماری‌های همه‌گیر همانند COVID-۱۹، باید افراد به صورت داوطلبانه قرنطینه خانگی را جدی بگیرند. با این که ممکن است بخش‌های دولتی تعطیل نباشند، اما تمام نکات بهداشتی را باید رعایت کنند. توجه به توصیه‌های بهداشتی و اعمال قرنطینه خانگی خود و خانواده، می‌توانید سرعت گسترش و انتقال بیماری را کاهش و قطع کنید. در صورتی که مردم به اندازه کافی در خانه بمانند و قرنطینه خانگی را جدی بگیرند، قطعا پزشکان می‌توانند وضعیت گسترش کرونا ویروس را کنترل کنند.

تاریخ قرنطینه

مفهوم قرار دادن یک فرد بیمار در انزوا یا همان قرنطینه، گذشته بسیار طولانی دارد. یکی از نخستین نمونه‌ها را می‌توان در کتاب Leviticus دانست که توصیه می‌کند افراد مبتلا به جذام را از افراد سالم، جدا کنید؛ این شواهد به خوبی نشان می‌دهد با این که افراد در زمان گذشته، هیچ اطلاعاتی درباره باکتری و ویروس‌ها نداشتند، اما قرنطینه را به عنوان یک راه‌حل مهم می‌دانستند.

نگاهی به تاریخچه قرنطینه و قرنطینه‌های مدرن در جهان

بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، احتمالا این اقدام از قرون وسطی پدید آمده است. در قرن ۱۴، کشتی‌هایی که از مناطق مبتلا به طاعون به ونیز می‌رسیدند، باید ۴۰ روز در فاصله دور و درون کشتی می‌ماندند. ایتالیایی‌ها به این دوره اصطلاحا Quaranta Giorni می‌گفتند که معنای همان ۴۰ روز را داشت. قرنطینه ۴۰ روزه چنان موثر بود که در طول ۳۰۰ سال آینده اروپا به یک روش استاندارد برای جلوگیری از شیوع بیماری‌ها تبدیل شد.

یک ایستگاه مخصوص این اقدام در سال ۱۷۹۹ میلادی در ایالات متحده آمریکا و منطقه فیلادلفیا پس از همه‌گیر شدن تب زرد در سال ۱۷۹۳ میلادی، احداث شد؛ این بیماری باعث مرگ ۵ هزار نفر شده بود. در دهه ۱۸۳۰ میلادی هم شهردار نیویورک برای محافظت از شهر در برابر وبا، دستور اجرای این اقدام را برای کلیه کشتی‌ها و وسایل نقلیه ورودی به شهر، صادر کرد؛ این قرنطینه چندان موثر نبود، زیرا بسیاری از مهاجران موفق شدند راه خود را برای ورود به شهر و دور زدن قرنطینه پیدا کنند.

نگاهی به تاریخچه قرنطینه و قرنطینه‌های مدرن در جهان

در طول آنفولانزای اسپانیایی در سال ۱۹۱۸ (مرگبارترین بیماری همه‌گیر در تاریخ)، مقامات بهداشتی در ایالات متحده و اروپا پیشنهاد قرنطینه را مطرح کردند، زیرا می‌دانستند که این بیماری از طریق سرفه و عطسه گسترش پیدا خواهد کرد. پس از آن مراکز دولتی و کلیه مراکزی که تجمعات برگزار می‌شد، تعطیل شدند. توجه داشته باشید که این کنترل‌ها به صورت مستقیم به قدرت بخش‌های بهداشتی مربوط است.

ایالت ایلینویز و نیویورک، قرنطینه اجباری را برای همه بیماران صادر کردند، اما اجرای آن هم دشوار بود. اردوگاه‌های آموزش نظامی به طور کامل قرنطینه شده بود که قطعا اجرای آن، آسان است. در عین حال، انجمن بهداشت عمومی آمریکا هم توصیه کرد فقط بیمارانی که علائم شدید دارند باید به مراکز درمانی مراجعه کنند و افراد دارای علائم خفیف، لازم است در خانه بمانند.

قرنطینه‌های مدرن

قرنطینه‌ها می‌توانند در به حداقل رساندن شیوع بیماری، موثر باشند، اما همیشه هم بهترین راه‌حل به حساب نمی‌آیند. سندرم حاد تنفسی (SARS) در سال ۲۰۰۳ میلادی منجر به قرنطینه بسیاری از کشور‌ها شد. به عنوان مثال، کانادا برای هر مورد تایید شده SARS، چیزی در حدود ۱۰۰ نفر را قرنطینه می‌کرد. تورنتو فقط ۲۵۰ مورد احتمالی داشت، اما ۳۰ هزار نفر در بیمارستان‌ها یا خانه‌هایشان قرنطینه شدند؛ این آمار تقریبا مشابه آمار پکن بوده و این در حالی‌ست که در آن، ۲۵۰۰ مورد ابتلا به سارس وجود داشت.

اجرای قرنطینه در مقیاس وسیع، دشوار بوده و کار سختی است. در طول اپیدمی ابولا در لیبریا و سیرالئون در سال ۲۰۱۴ میلادی، کل محله‌ها قرنطینه شدند و به مردم گفته شد که اجازه خروج از منزل را ندارند. نا آرامی‌های به وجود آمده باعث شد این قرنطینه پس از سه روز، شکست بخورد.

نگاهی به تاریخچه قرنطینه و قرنطینه‌های مدرن در جهان

پزشکان بدون مرز که به مبارزه با ابولا رفته بودند، اظهار داشتند:

این تجربه به ما نشان داد که قرنطینه نمی‌تواند در کنترل ابولا موثر باشد، زیرا مردم با روش‌هایی از خانه خارج می‌شدند و در نهایت اعتماد میان مردم و مسئولان بهداشتی را هدف قرار داده بود.

قانون خدمات بهداشت عمومی که در سال ۱۹۴۴ میلادی توسط کنگره آمریکا تصویب شد، به دولت فدرال اختیار داد تا در شرایط لزوم، بتواند قرنطینه را به تصویب برساند. مرکز ملی بیماری‌های عفونی در حال ظهور CDC، ایستگاه‌های قرنطینه‌ای را در ۲۰ شهر و بنادر مهم دارد و مشغول فعالیت هستند که هدف مهم آن‌ها، جلوگیری از ورود عوامل بیماری‌زا از سایر کشور‌ها به ایالات متحده است. این مراکز یک لیست از بیماری‌های قابل قرنطینه را دارند که شامل مواردی همانند وبا، طاعون، آبله و سارس می‌شود.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا دارای صلاحیت قانونی بوده تا در صورت نیاز، بتواند قرنطینه‌های اجباری را در سطح ایالتی، محلی و قبیله‌ای صادر کند. با این حال، آخرین باری که ایالات متحده آمریکا دستور این کار را در مقیاس بزرگ صادر کرد، در طول همه‌گیری آنفولانزای اسپانیایی بوده که در سال ۱۹۱۸ میلادی اتفاق افتاد.

منبع: livescience

۲۵ گنجینه‌ای که رایگان شده‌اند تا در خانه بمانیم


الماس چالوس: ضرورت این‌که برای قطع زنجیرهٔ انتقال کرونا #در_خانه_بمانیم موجب شده است بسیاری از گنجینه‌های منابع و خدمات نسبتا گران به شکل رایگان عرضهٔ آنلاین بشوند. این گنجینه‌ها موقتا رایگان شده‌اند و حتی بعضا می‌ارزد کمی وقت بگذاریم و قبل از پولی شدن مجددشان آن‌چه علاقه داریم و استفاده خواهیم کرد را دانلود کنیم. از میان آن‌چه قبلا پولی و اغلب گران بوده و اکنون رایگان شده و به چشمم آمده، این موارد به نظرم ارزشمندتر می‌آیند و پیشنهاد می‌کنم تا وقتی رایگانند دریابید:

کتاب و مقاله

۲۵ گنجینه‌ای که رایگان شده‌اند تا در خانه بمانیم

۶۰۰۰ کتاب الکترونیکی ارزشمند و مجموعه مقالات بیش از ۱۵۰ ژورنال معتبر علمی در JSTOR:

Open and free content on JSTOR and Artstor

۱.۴ میلیون کتاب دانشگاهی «کتابخانه اضطرار ملی» که توسط نهاد «آرشیو اینترنت» (با پشتیبانی ده‌ها دانشگاه و نهاد در امریکا) در اختیار همه قرار گرفته است:

http://archive.org/nel

۲۳ هزار کتاب مکتوب و ۵۷ کتاب گویای کتابخانه کودکان و نوجوانانِ کتابخانهٔ ملی ایران:

www.icnl.nlai.ir

کتابخانهٔ ملی دیجیتالِ کتابخانهٔ ملی ایران (با ۱۳ هزار عکس تاریخی، ۳۷ هزار نسخه خطی، ۱۵ هزار کتاب چاپی نفیس، ۴ هزار کتاب چاپ سنگی، ۱۰۰ هزار پرونده و ۲۰۰ هزار پایان‌نامه) برای همه اعضای کتابخانهٔ ملی:

http://dl.nlai.ir

(شماره عضویت به عنوان شماره کاربری و کدملی به عنوان پسورد. امکان عضویت دیجیتال کتابخانه ملی هم بدون محدودیت سنی و تحصیلی فراهم شده است)

همهٔ کتاب‌های الکترونیکی دانشگاه تهران:

https://press.ut.ac.ir/help?menu=۱۴

(برای دریافت کتاب‌ها می‌توانید از اپلیکیشن فیدیبو یا کتابخوان الکترونیکی مؤسسه انتشارات دانشگاه تهران استفاده کنید)

۷۰۰ عنوان کتاب انتشارات معتبر دانشگاه کمبریج که با فرمت HTML به صورت آنلاین منتشر شده و تا آخر ماه می ۲۰۲۰ در دسترس است:

https://www.cambridge.org/core/what-we-publish/textbooks#

صد‌ها کتاب صوتی برگزیده در Audible (مشهورترین مجموعه کتاب صوتی در جهان):

https://urlzs.com/FDbwY

پی‌دی‌اف ۲۵ جلد کتاب خواندنی در حوزه‌های اقتصاد و کارآفرینی که توسط اتاق تهران در اختیار عموم قرار گرفته است:

https://urlzs.com/eaE۲s

پی‌دی‌اف ۱۰۰ کتاب دانشگاه مک‌گیل (در زمینه‌هایی مختلف علوم انسانی):

https://urlzs.com/۶ddH۴

در فیدیبو، طاقچه، نوار، پژوهان، کتابراه، کتابیکا و فراکتاب هم با همکاری وزارت فرهنگ و ارشاد تا ۲۰ فروردین ۹۹ کتاب‌های الکترونیکی و صوتی با ۷۰ و ۸۰ درصد تخفیف عرضه می‌شود.

موسیقی و فیلم

۲۵ گنجینه‌ای که رایگان شده‌اند تا در خانه بمانیم

پخش زندهٔ شبانهٔ اجرا‌های The Metropolitan Opera نیویورک (یکی از مشهورترین سالن‌های اپرا در جهان که برای تماشای زندهٔ اجرا‌های آن در شرایط عادی بعضا صد‌ها دلار باید هزینه کرد):

https://www.metopera.org

تئاتر‌ها و رقص‌های گلچین‌شده جهان:

ontheboards.tv‏

(کد تماشای رایگان: ARTATHOME۲۰)

‏پخش زندهٔ اجرا‌های Seattle Symphony (از امروز تا دو روز بعد):

https://seattlesymphony.org/live

تماشای مجموعه‌ای از بهترین کنسرت‌های موسیقیِ Wigmore Hall:

https://urlzs.com/ecfbT

۳۰۰ فیلم برگزیده‌ٔ ایدفا (یکی از معتبرترین جشنواره فیلم‌های مستند در جهان):

https://urlzs.com/TaAds

همهٔ ویدیو‌های کنسرت‌هال دیجیتالی ارکستر فیلارمونیک برلین:

https://urlzs.com/Egqrq

۴۰۰۰ هزار فیلم نشنال‌فیلم‌بورد کانادا:

https://www.nfb.ca/film

کلاس

۲۵ گنجینه‌ای که رایگان شده‌اند تا در خانه بمانیم

۲۵۰ واحد آموزش آنلاین زبان‌های خارجیِ دانشگاه‌های هاروارد، پرینستون، ییل و کلمبیا:

https://t.co/dWfu۶jwuLI

سه‌ساعت کلاس در هر روز برای هر کاربر در SCHOLASTIC (غنی‌ترین مجموعه آموزشی آنلاین برای تحصیل خانگی دانش‌آموزان در همه رشته‌ها، از هنر‌ها تا علوم اجتماعی و مهارت‌های زندگی:

https://urlzs.com/hFbd۲

۴۰۰ کلاسِ دانشگاه‌های برتر جهان:

https://urlzs.com/۴bxJa

۱۶ کورسِ آموزشی Linkedin:

https://urlzs.com/nmyqS

۵۰۰ ساعت آموزش فرادرس:

fdrs.ir/freedu۹۸

پخش آموزش «ورزش در خانهٔ» Planet Fitness (هر روز ساعت ۱۹ به وقت نیویورک در صفحهٔ فیس‌بوکشان):

https://www.facebook.com/planetfitness

آموزش باکیفیت یوگا:

https://urlzs.com/RAF۸d

و

https://www.downdogapp.com

‌۶۰۰ ساعت آموزش ویدیویی و صوتی تمرین‌ها و ورزش‌های تناسب اندام در خانه در اپلیکیشنِ Goldsamp (تا آخر ماه می):

https://urlzs.com/X۵UCx

اگر به کار کسی می‌آید، لطفا برایش ارسال کنید.

با این ۴ مورد تنش‌های در خانه ماندن را کاهش دهیم


ایرنا زندگی: در این روز‌های در خانه ماندن، شاید تنش‌های بیشتری بین اعضای خانواده رخ دهد. با توجه به ۴ نکته کاربردی می‌توانیم این تنش‌ها را به راحتی رفع و دلخوری‌ها را کم‌تر کنیم.

در این روز‌های در خانه ماندن، شاید تنش‌های بیشتری بین اعضای خانواده رخ دهد. با توجه به این ۴ نکته کاربردی می‌توانیم تنش‌ها را به راحتی رفع و دلخوری‌ها را کم‌تر کنیم. «ایرنا زندگی» با توجه به فشار‌هایی که در این روز‌ها بر اعصاب هر یک از اعضای خانواده وارد می‌شود راه‌هایی را گردآوری کرده است که بیشتر یکدیگر را درک کنیم و در خانه ماندن‌ها را سخت‌تر نکنیم.

۱. کنترل تلویزیون را بدهید دست کسی که انتخاب دیگری ندارد

با استفاده از این ۴ مورد تنش‌های در خانه ماندن را کاهش دهیم

با توجه به کار‌هایی که می‌توانیم در خانه انجام بدهیم و حوصله‌مان هم سر نرود تلویزیون را بگذاریم برای کسی که راه دیگری برایش وجود ندارد مانند کودکان و سالمندان. ما می‌توانیم هر فیلمی را در گوشی، لپ‌تاپ و تبلت نگاه کنیم، کتاب بخوانیم، کار‌هایی مانند نویسندگی و نقاشی انجام دهیم.

حالا اگر بین سالمندان و کودکان در خانه صلح برقرار نشد ترجیح بر این باشد که کنترل را به دست بزرگ‌تر بدهیم و سر کودک را به یک مورد دیگر گرم کنیم؛ چرا که او بیشتر با تکنولوژی ارتباط برقرار می‌کند. پدربزرگ و مادربزرگ‌های خانه با تکنولوژی راحت نیستند و حوصله‌ای برای درک آن ندارند علاوه بر اینکه به شدت روحیه حساسی دارند و باید مراقب غرور و عزت آن‌ها بود.

۲. به دنبال اخبار منفی نگردید

حدود چند سال پیش صفحه‌ای در روزنامه به نام اخبار حوادث چاپ می‌شد که بعد‌ها از صفحه‌های روزنامه‌ها حذف شد، می‌دانید چرا؟ زیرا میل به خواندن اخبار منفی زیادتر از خواندن اخبار مثبت است و این صفحه بعد از مدتی برای افرادی که به طور مرتب پیگیری می‌کردند اعتیادآور بود و افسردگی به وجود می‌آورد. حالا جدای از این مورد که بعضی‌ها عادت به خواندن اخبار منفی دارند، این اخبار فشار‌های روانی‌ای بر ذهن می‌آورد که ناخودآگاه موجب مشاجرات و دعوا‌های کوچک تا بزرگ می‌شود. خیلی از مشاجرات و بحث‌هایی که خانه صورت می‌گیرد به دلیل ساده لحظه‌ای که آن زمان اتفاق افتاده است بر نمیگردد؛ بلکه پیش زمینه‌ای طولانی در پس ذهن ما دارد. همان عصبانتیت و ناامیدی‌ای که در وجود خود احساس می‌کنیم و نمی‌دانیم از کجا آب می‌خورد.

۳. خانواده دشمنان ما نیستند و خانه زمین جنگ نیست

با استفاده از این ۴ مورد تنش‌های در خانه ماندن را کاهش دهیم

گاهی اوقات افراد به دنبال راهی می‌گردند که به دیگری ثابت کنند اشتباه می‌کند. حال بیایید درست فکر کنیم، اگر این ثابت کردن در زندگی ۱۰ سال آینده شما اثری دارد به روش درست این کار را انجام دهید و اگر اثری ندارد پس لطفا اوقات خود و دیگران را تلخ نکنید و با کنترل کردن خود، دل کسی را نشکانید. اگر در خانه مشکلات زیادی با اعضای خانواده دارید مطمئن باشید ۵۰ درصد این مشکلات به خود شما بر می‌گردد. پس جواب را در خودتان پیدا کنید و مطمئن باشید اگر چیزی در دنیا ارزش وقت گذاشتن و فکر کردن‌های طولانی و مکرر را داشته باشد، آن تنها خانواده است و این را متوجه نمی‌شویم تا زمانی که از دست‌شان بدهیم. تا قبل از آن که دیر شود به خودمان کمک کنیم.

۴. گذشت داشته باشید و مراقب پدر‌ها و مادر‌ها باشید

پدر‌ها و مادر‌ها خود را حافظ خانواده می‌دانند و از منفعل بودن چندان خوش‌شان نمی‌آید. فرقی نمی‌کند که آیا در این ایام سخت در خانه هستند یا مجبور به کار. به هرحال آن‌ها می‌دانند خطری خانواده‌شان را تهدید می‌کند و این بزرگ‌ترین دغدغه هر سرپرست خانواده است. فرقی نمی‌کند چه کسی سرپرست خانواده شماست به هر حال او در حال تحمل چنین استرس‌هایی است. سرپرست خانواده ممکن است مادر، برادر، خواهر یا عمو و دایی باشند. اگر در این دوران مشاجره‌ای صورت گرفت سعی کنید آن‌ها را درک کنید و از ادامه بحث بپرهیزید. این دوران در خانه ماندن تمام و فراموش می‌شود، ولی احترامی که شکسته شده یا دلی که از شما شکسته باشد، ترمیم آن‌ها کار ساده‌ای نیست.

چگونه بر احساس انزوای دوران قرنطینه غلبه کنیم؟


الماس چالوس: این روز‌ها دیگر کمتر کسی است که نداند برای پیشگیری از ابتلا به کووید‌ـ‌۱۹ باید دست‌هایش را بشوید، سطوح را ضدعفونی کند و در اجتماع، فاصله مناسب را رعایت کند و به سایر افراد زیاد نزدیک نشود. در این بحران بی‌سابقه، تمام توصیه‌ها برای سلامت جسم است، اما تکلیف سلامت روان چه می‌شود؟

چگونه بر احساس انزوای دوران قرنطینه غلبه کنیم؟

بپذیریم که اضطراب داریم و نگرانیم

افراد به روش‌های مختلفی سعی می‌کنند از پسِ اضطراب و نگرانی بر‌بیایند، روش‌هایی که گاهی هم برای سلامتی مضر است، از تماشای بی‌وقفه تلویزیون گرفته تا پرخوری روانی و افراط در نوشیدنی‌های الکلی. قدم اول این است که اضطراب و نگرانی را بپذیریم، زیرا واکنشی طبیعی به احساس خطر است. به خودمان یادآوری کنیم اضطراب مجموعه‌ای از احساسات و افکاری است که می‌آیند و می‌گذرند.

زمانی را هم به نگرانی اختصاص بدهیم

اگر احساس نگرانی مهارناپذیر شد، زمانی را هم به آن اختصاص دهیم، مثلا روزی نیم ساعت. شاید در نگاه اول، برخلاف عقل سلیم باشد، اما تعیین «بازه زمانی نگرانی» واقعا به کاهش نگرانی کمک می‌کند و باعث می‌شود باقی روز در لحظه بمانیم و تمرکز داشته باشیم. در بازه زمانی مشخص‌شده به نگرانی‌هایمان برسیم، اما مسائلی را که از کنترل ما خارج است از مشکلاتی که از عهده حل آن برمی‌آییم تفکیک کنیم.

محدودیت دریافت خبر‌های روزانه شاید کار عاقلانه‌ای باشد. اگر از نگرانی آنچه ممکن است بر سرمان بیاید بی‌خواب شده‌ایم یا همه فکر و ذکرمان شده خطری که متوجه‌مان است، شاید بهتر باشد در میزان وقتی که به رسانه‌ها اختصاص می‌دهیم تجدیدنظر کنیم و آن را به یک بار در روز کاهش دهیم.

وضعیت را باز‌تعریف کنیم

ما داخل خانه «گیر نکرده‌ایم». نه، داریم از همان فرصتی لذت می‌بریم که مدت‌ها منتظرش بودیم، فرصتی برای این‌که برنامه روزانه را کمی خالی کنیم و به خودمان و خانه‌مان برسیم.

به همان کار‌هایی برسیم که مدت‌ها از انجام آن اجتناب می‌کردیم، دوباره برنامه‌ریزی کنیم یا کاری را انجام دهیم که همیشه قصدش را داشتیم، اما فرصت نداشتیم.

تکمیل کار‌های نیمه‌تمام هم می‌تواند به بهبود روحیه کمک کند. اکنون شاید زمان خوبی باشد تا پروژه‌ای خانگی یا سرگرمی جدیدی را شروع کنیم؛ و البته، شستن دست‌ها فراموش نشود.

نظم و روال را در دوران قرنطینه فراموش نکنیم

پیام، تماس تلفنی و چت تصویری با دوستان و خانواده روحیه را بهتر می‌کند. اگر دورکاری می‌کنیم، ارتباط با همکاران از طریق جلسه‌های تصویری به‌جای تماس تلفنی یا ایمیلی امکان می‌دهد یکدیگر را «ببینیم»، حس انزوا و جداافتادگی را کمتر و حس اتصال و رابطه با بقیه دنیا را تقویت می‌کند.

فعالیت‌های آرامش‌بخش مثل گوش دادن به موسیقی، تماشای فیلم و یوگا برای حفظ روحیه مثبت مفیدند. هنگامی که احساس درماندگی و نگرانی از راه می‌رسد، کشیدن نفس‌های عمیق می‌تواند کمک کند.

انجام منظم کاری خاص روال ایجاد می‌کند و حفظ روال در دوران قرنطینه به سلامت روان کمک می‌کند. حالا که دیگر لازم نیست وقت اضافی بگذاریم و سر کار یا جایی برویم، می‌توانیم برنامه منظم جدیدی بریزیم، مثلا صبح‌ها را با پیاده‌روی (البته با رعایت ایمنی و در جایی خلوت)، یادداشت روزانه یا صحبت با یکی از اعضای خانواده شروع کنیم. سر ساعت خاصی به رختخواب برویم و از خواب بیدار شویم و سعی کنیم برنامه روزانه مشخصی داشته باشیم.

از تحرک غافل نشویم

چگونه بر احساس انزوای دوران قرنطینه غلبه کنیم؟

به عادت‌های تغذیه سالم ادامه بدهیم و از فعالیت‌های جسمی غافل نشویم، چه پیاده‌روی‌های کوتاه در مکان‌های خلوت باشد چه ورزش در خانه. ورزش راهبردی کلاسیک و جاافتاده برای کاهش اضطراب است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند کسانی که حتی فقط هفته‌ای یک روز ورزش می‌کنند شادترند.

کمک‌های کوچک را از دیگران دریغ نکنیم

نوع‌دوستی و یاری دیگران به خودمان نیز کمک می‌کند تا حس هدفمندی و تسلط بر اوضاع داشته باشیم. آیا همسایه‌ای پیر یا بیمار داریم که می‌توانیم کمکش کنیم؟ چرا که نه، هدف این است تا جایی که می‌توانیم از محدوده درماندگی و ناتوانی خارج شویم و کنش‌گر باشیم.

با کمک به دیگران و انجام فعالیت‌هایی که دوست داریم، روحیه مثبت خود را حفظ کنیم.

فاصله فیزیکی آری، فاصله اجتماعی خیر

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که روابط اجتماعی و حمایت اجتماعی می‌تواند از استرس و بی‌حوصلگی بکاهد، یعنی ارتباط با دیگران حتی اگر فیزیکی و از نزدیک نباشد، باز هم کمک می‌کند.

نیاز به گفتن ندارد که تنهایی برای انسان‌ها بد است. می‌توانیم با دوستی تماس تصویری بگیریم، به‌صرف قهوه. هر روز به پدر و مادر یا فرزندمان زنگ بزنیم.

ویروس جدید کرونا به‌نوعی منزوی‌کننده است، اما به یاد داشته باشیم که این یک تجربه مشترک جهانی است. کم یا زیاد، روی زندگی همه اثر گذاشته است. اما در نهایت، همه با هم در این وضعیتیم و دانشمندان سراسر جهان دارند تلاش می‌کنند خیلی سریع راه‌حلی بیابند.

چه کار‌هایی کودکان را از ماندن در خانه خسته نمی‌کند؟


الماس چالوس: کودکان منبع انرژی هستند و از در خانه ماندن بیش از بزرگسالان خسته می‌شوند. اما کار‌های ساده‌ای وجود دارد که آن‌ها را سرگرم کنیم و این دوران را با شادی بیشتری بگذرانیم.

کودکان در زمان محدودیت کامل روابط بیش از سایر سنین نیاز به برنامه‌ریزی دارند. اگر در خانه شما کودک و یا کودکانی حضور دارند، برای ایجاد فضای مفرح و شاد برای آن‌ها برنامه‌ریزی کنید.

کرونا و عید نوروز؛ چه کار‌هایی کودکان را از ماندن در خانه خسته نمی‌کند

کاشت بذر‌ها و مراقبت از آن‌ها

با کودکان خود بذر‌های ساده‌ای مانند سبزی و گیاهان متفاوت بکارید و آن‌ها را به ارزش گیاهان آگاه کنید. احتمالاً آن‌ها از اینکه موجودی را با دست خود مراقبت کنند و نگرانش باشند لذت خواهند برد، مفاهیم جدید از مسئولیت‌پذیری را یاد خواهند گرفت و از رشد گیاهشان غرق شادی خواهند شد.

آشنایی کودکان با آشپزی و پختن غذا

با کودکان با توجه به سنی که دارند آشپزی‌های متنوعی را امتحان کنید. به کوچک‌تر‌ها لوازم کم خطری بدهید و سعی کنید در مخلوط کردن چیز‌ها از آن‌ها کمک بگیرید. بزرگ‌تر‌ها می‌توانند با مواد آماده غذا را آماده کنند. به علاوه باید کار مشترک شما همراه با نظارت باشد تا به کودکان آسیبی نرسد. همچنین شیرینی پختن در عید با کودکان بسیار لذت‌بخش است.

اجازه دهید کار مورد علاقه خود را انتخاب کنند

زمانی که به فرزند خود فرصت می‌دهیم تا یک کار را مدیریت و تنظیم کند، به توانمندی او کمک می‌کنید. خواه انجام یک کار در منزل باشد و خواه تمیز کردن خانه! اهمیتی ندارد، اما او علاوه بر یادگرفتن مهارت جدید، اعتماد به نفس بیشتری را تجربه می‌کند.

یاد دادن نکات بهداشتی به کودکان

کودکان نباید اضطراب زیاد را تجربه کنند. اضطراب برای رشد روانی آن‌ها ضرر دارد و موجب بیماری‌های روحی برای آن‌ها می‌شود. تلاش کنید استرس و اضطراب را به آن‌ها انتقال ندهید و در عین حال نکات بهداشتی را برای این روز‌ها به آن‌ها آموزش دهید. اول از همه شما به عنوان یک بزرگسال باید لوازم را ضدعفونی کنید، زیرا انتظار زیادی است که از کودکان بخواهیم هر بار مراقب دست زدن به چشم و بینی و لب خود باشند و در عین حال مطمئن باشیم که این کار را انجام می‌دهند. اول از تمیز بودن لوازم مطمئن شویم و سپس به کودکان نکات بهداشتی را آموزش دهیم و بدون انتقال اضطراب مراقب سلامت آن‌ها باشیم.

به کودکان خود بگویید که سخاوتمند باشند

تعطیلات عید زمان مناسبی است که کودکان شما هدیه دادن به سایرین را تجربه کنند. از کودک خود بخواهید در سازمان دادن به خانه به شما کمک کند. لباس‌های بدون مصرف خود را برای هدیه دادن کنار بگذارد و یاد بگیرد سخاوتمند باشد. البته برای اهدای آن‌ها تا از بین رفتن کامل کرونا صبر کنید و بسته‌ها را در کمد نگهداری کنید. همچنین از کودکان بخواهید برای اعضای خانواده هدیه‌ای با لوازمی که در اختیار دارند تدارک ببینند.

کرونا و عید نوروز؛ چه کار‌هایی کودکان را از ماندن در خانه خسته نمی‌کند

برای آن‌ها کتاب‌های مناسب سنشان بخوانید

شب‌ها فرصت خوبی است که برای کودکان کتاب‌های مناسب سنشان بخوانید. سعی کنید ژانر مورد علاقه آن‌ها را پیدا کنید و در عین حال مفاهیم انسانی را در این دسته‌بندی بگنجانید.

با آن‌ها ورزش کنید

بی‌تحرکی در خانه باعث خستگی و رخوت زیادی برای شما و کودکان و در نتیجه تنگ شدن خلقتان می‌شود. کودکان منبعی از انرژی هستند که برای آن‌ها هم انجام حرکات هوازی جذاب خواهد بود. حرکات را به کمک آن‌ها طراحی کنید و به آن‌ها بگویید که حرکت‌هایی را طراحی کنند و شما هم مانند آن را انجام دهید.

بازی‌های دسته جمعی

بازی‌هایی کنید که برای کودکان هم مناسب باشد و آن‌ها را نیز درگیر کنید. کار اصلی کودکان بازی کردن است. آموزش‌های خود را هم در بازی کردن با آن‌ها قرار دهید. به عنوان مثال نقشه گنج بکشید و در روال دست یافتن به گنج که می‌تواند موارد مورد علاقه کودک شما باشد، کار‌هایی را از آن‌ها بخواهید و علت آن را نیز به او بگویید.

برای کودکان وقت بگذارید و سعی کنید شرایط ماندن در خانه روی اعصاب شما اثر منفی نداشته باشد و فضای خانه را شاد و پویا کنید تا کودکان هم با خوشی این دوره را بگذرانند.

منابع: kcedventures، ecr4kids، telegraph

روش‌های عجیب و غیر‌معمول کشور‌ها برای قرنطینه


الماس چالوس: کشور‌های مختلفی در سراسر جهان برای جلوگیری از پخش ویروس کرونا دست به اقدامات پیشگیرانه شدید و کم سابقه‌ای زده‌اند. از محدودیت‌های شدید گرفته تا حتی خلاقانه.

کرونا؛ روش‌های غیر معمول کشور‌ها برای قرنطینه

پاناما

این کشور در آمریکای مرکزی تا کنون نزدیک به هزار مورد ابتلا به ویروس کرونا داشته و اقدامات شدیدی را به اجرا گذاشته است. این کشور در تلاش برای جلوگیری از پخش ویروس دست به جداسازی بر مبنای جنسیت افراد زده است.

از امروز، چهارشنبه اول آوریل مردان و زنان قادر خواهند بود خانه را برای دو ساعت در روز ترک کنند و این روز‌ها باید متفاوت از هم باشد.

کرونا؛ روش‌های غیر معمول کشور‌ها برای قرنطینه

در پاناما، مردان و زنان حق پیاده روی در یک روز را ندارند

هیچ فردی حق ندارد روز‌های یکشنبه از خانه خارج شود.

خوان پینو، وزیر امنیت پاناما گفته است “این قرنطینه مطلق” برای نجات جان شهروندان است.

کلمبیا

در برخی شهر‌های کلمبیا، افراد بر مبنای آخرین شماره کارت ملی می‌توانند از خانه خارج شوند.

برای نمونه در شهر بارانکاورمخا، کسانی که آخرین شماره کارت ملی آن‌ها صفر، هفت یا ۴ باشد می‌توانند روز‌های دوشنبه از خانه خارج شوند و آن‌هایی که آخرین شماره کارت ملی‌شان ۱، ۸ یا ۵ باشد روز‌های سه شنبه.

در بولیوی، کشور همسایه نیز رویکرد مشابهی به اجرا در آمده است.

صربستان

در مقطعی دولت صربستان ساعت مشخصی را (۸ تا ۹ شب) برای صاحبان سگ‌ها برای پیاده‌روی معین کرد، اما با اعتراض آن‌ها رو‌به‌رو شد و دولت از اجرای آن صرف نظر کرد.

یک دامپزشک گفته است صرفنظر کردن از پیاده‌روی عصرانه می‌تواند شرایط سگ‌هایی را که مشکل ادراری دارند بدتر کند و وضعیت بهداشتی منازل را تحت تاثیر قرار دهد.

بلاروس

آلکساندر لوکاشنکو، رییس‌جمهوری بلاروس با رفتارش در قبال ویروس کرونا باعث شگفتی شده است.

الکساندر لوکاشنکو می‌گوید نیازی نیست کشورش برای مقابله با شیوع ویروس کرونا دست به اقدامات احتیاطی بزند. او گفته است من که نمی‌توانم این ویروس‌ها را ببینم.

کرونا؛ روش‌های غیر معمول کشور‌ها برای قرنطینه

او در مصاحبه با خبرنگاری پس از مسابقه هاکی روی یخ در استادیوم سقف بسته ادعا کرد جمعیت حاضر در ورزشگاه به خاطر سردی هوا در امان هستند، چون هوای سرد مانع پخش ویروس می‌شود.

هیچ سندی وجود ندارد که صحت چنین ادعایی را تایید کند و ویروس کرونا هم با چشم قابل رویت نیست.

بر خلاف سایر کشور‌های اروپایی بلاروس محدودیت‌هایی برای انجام مسابقات ورزشی وضع نکرده است.

آقای لوکاشنکو همچنین برای مقابله با ویروس کرونا توصیه به نوشیدن ودکا و رفتن مرتب به سونای داغ را کرده که بر خلاف توصیه‌های پزشکی است.

سوئد

سوئد بر خلاف همسایگانش و با وجود داشتن نزدیک به ۴۵۰۰ مورد تایید شده ابتلا به ویروس کرونا، در مورد قرنطینه با آسودگی و بدون تشویش عمل می‌کن. دولت این کشور امیدوار است مردم رفتار‌های معقول و منطقی داشته باشند و به آن‌ها اعتماد می‌کند تا رفتار درست در پیش بگیرند.

روز یکشنبه اجتماعات بیش از ۵۰ نفر ممنوع اعلام شد، اما مدارس برای دانش‌آموزان زیر ۱۶ سال باز است.

بار‌ها و رستوران‌ها هنوز باز هستند و خدمات ارائه می‌دهند و بسیاری از مردم هنوز هم به صورت عادی معاشرت می‌کنند.

چنین سیاستی باعث شکاف هم در افکار عمومی داخل و هم خارج شده است، ولی تنها زمان نشان خواهد داد که رویکرد سوئدی‌ها به ضررشان تمام خواهد شد یا نه.

مالزی

توصیه‌های مطرح شده در مالزی در باره ویروس کرونا هم کم جنجالی نبوده است.

دولت مالزی پس از این که وزارت زنان این کشور کارتونی را در شبکه‌های اجتماعی منتشر کرد که در آن از زنان خواسته شده بود در مدت قرنطینه، برای همسران‌شان لباس خوب بپوشند، آرایش کنند و غر نزنند، مجبور به عذرخواهی شد.

کاربران شبکه‌های اجتماعی در مالزی بلافاصله به پوستر‌های وزارت زنان واکنش نشان دادند و این واکنش‌ها به حدی بود که این پوستر‌ها حذف شدند.

ترکمنستان

در همین حال طبق گزارش‌ها، ترکمنستان رویکرد کاملا متفاوتی را در مواجهه با این بیماری همه‌گیر اتخاذ کرده و کلمه ویروس کرونا را ممنوع اعلام کرده است.

کرونا؛ روش‌های غیر معمول کشور‌ها برای قرنطینه

به نوشته سایت خبری مستقل ترکمنستان کرونیکل که در این کشور اجازه فعالیت ندارد، دولت ترکنستان ویروس کرونا را از کلیه بروشور‌های اطلاع‌رسانی خود حذف کرده است. خبرنگار رادیو آزادلیق می‌گویند افرادی که در باره ویروس صحبت کنند یا در خیابان ماسک بر صورت داشته باشند، با احتمال بازداشت مواجه هستند.

مقام‌های ترکمنستان می‌گویند هیچ موردی از ابتلا به ویروس کرونا در این کشور وجود ندارد، در کشوری هم‌مرز با ایران، یکی از کشور‌هایی که بیشترین موارد ابتلا و مرگ در آن وجود دارد.

اتریش

توصیه فعلی سازمان جهانی بهداشت این است که افراد سالم نیازی به زدن ماسک صورت ندارند مگر اینکه مراقب فرد بیمار باشند، اما اتریش استفاده از آن را در سوپر مارکت‌ها اجباری کرده است.

کرونا؛ روش‌های غیر معمول کشور‌ها برای قرنطینه

آیا سایر کشور‌ها راه اتریش را دنبال می‌کنند و استفاده از ماسک در مغازه‌ها را اجباری؟

سباستین کورتس، صدراعظم اتریش این مقررات جدید را که از امروز اول آوریل به اجرا گذاشته شده اعلام کرد و بلافاصله میلیون‌ها قطعه ماسک در بازار در اختیار مردم قرار گرفت.

در بسیاری از کشور‌های آسیایی ماسک استفاده می‌شود، اما اتریش تنها چهارمین کشور اروپایی است که استفاده از ماسک رادر اماکن عمومی اجباری می‌کند. پیش از این استفاده از ماسک در جمهوری چک، اسلواکی و بوسنی و هرزگوین اجباری شده بود.

منبع: BBC