حکم مراجع تقلید برای روزه در ایام شیوع ویروس کرونا


خبرگزاری ایسنا: یکی از موضوعاتی که این روز‌ها در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان مطرح شده است، حکم شرعی روزه گرفتن در روز‌های شیوع کرونا است و برخی از مراجع تقلید در این باره دیدگاه‌های خود را اعلام کردند.

حکم رهبر معظم انقلاب اسلامی درباره روزه ماه رمضان هنگام شیوع کرونا

حکم مراجع تقلید برای روزه در ایام شیوع ویروس کرونا

پایگاه اطلاع‌رسانی دفتر مقام معظم رهبری در مطلبی با عنوان «حکم روزه ماه رمضان هنگام شیوع بیماری کرونا» آورده است:

سؤال: در شرایط کنونی که بیماری کرونا شیوع پیدا کرده است، روزه گرفتن در ماه رمضان چه حکمی دارد؟

پاسخ: روزه به عنوان یک تکلیف الهی در حقیقت نعمت خاص خداوند بر بندگان است و از پایه‌های تکامل و اعتلاء روحی انسان به شمار می‌رود و بر امت‌های پیشین نیز واجب بوده است.

از آثار روزه پدید آمدن حالت معنوی و صفای باطن، تقوای فردی و اجتماعی، تقویت اراده و روحیه مقاومت در برابر سختی هاست و نقش آن در سلامت جسم انسان نیز روشن است و خداوند اجر عظیمی برای روزه داران قرار داده است.

روزه از ضروریات دین و ارکان شریعت اسلام است و ترک روزه ماه مبارک رمضان جایز نیست مگر آنکه فرد، گمان عقلایی پیدا کند که روزه گرفتن موجب ایجاد بیماری و یا تشدید بیماری و یا افزایش طول بیماری و تأخیر در سلامتی می‌شود.

در این موارد روزه ساقط، ولی قضای آن لازم است.

بدیهی است در صورتی که این اطمینان از گفته پزشک متخصص و متدین نیز به دست آید، کفایت می‌کند؛ بنابراین اگر فردی نسبت به امور یاد شده خوف و نگرانی داشته و این خوف منشأ عقلایی داشته باشد، روزه ساقط، ولی قضای آن لازم است.»


نظر آیت‌الله مکارم شیرازی

حکم مراجع تقلید برای روزه در ایام شیوع ویروس کرونا

سؤال: با توجه به شیوع بیماری کرونا چند سوال وجود دارد: بالا بردن سطح ایمنی بدن در مبتلا نشدن و همچنین در درمان این بیماری از اهمیت بالایی برخوردار است. از طرف دیگر به توصیه پزشکان باید در طول روز مکرر مایعات مصرف کرد. در این شرایط تکلیف مردم و کادر درمان برای روزه ماه مبارک رمضان چیست؟

پاسخ: انسان نمی‌تواند به این دلیل، روزه را بخورد و باید در ماه رمضان روزه بگیرد، البته می‌تواند در فاصله افطار تا سحر از غذا‌های مقوی استفاده کند تا از ضعف شدید بدن در طول روز جلوگیری نماید. اما کسی که می‌داند روزه برای او ضرر دارد باید روزه را ترک کند و اگر روزه بگیرد صحیح نیست، همچنین اگر یقین ندارد، اما احتمال قابل توجهی می‌دهد که روزه برای او ضرر دارد، خواه این احتمال از تجربه شخصی حاصل شده باشد یا از گفته طبیب.


نظر آیت‌الله سیستانی

حکم مراجع تقلید برای روزه در ایام شیوع ویروس کرونا

سؤال: ماه مبارک رمضان در حالی نزدیک می‌شود که ویروس کرونا همچنان در حال انتشار در مناطق مختلف جهان است و پزشکان برای کاستن از احتمال ابتلا به این ویروس، نوشیدن آب در دوره‌های زمانی نزدیک به هم را توصیه می‌کنند، زیرا کمبود آب در بدن موجب کاهش توان دفاعی بدن می‌شود و در صورت خشک بودن حلق و ورود ویروس به آن، امکان انتقال ویروس مذکور به دستگاه تنفسی نیز وجود دارد، اما نوشیدن آب باعث انتقال ویروس به معده می‌شود و به از بین بردن آن کمک می‌کند، بدین ترتیب آیا با توجه به دلیل گفته شده، فریضه روزه در سال جاری بر مسلمانان ساقط می‌گردد؟

پاسخ: وجوب روزه ماه مبارک رمضان یک تکلیف فردی است و هرکس که شرایط وجوب آن را داشته باشد باید فارغ از اینکه برای دیگران واجب باشد یا خیر، روزه بگیرد واگر فرد مسلمان بیم آن داشته باشد که روزه گرفتن ولو با اتخاذ همه تدابیر احتیاطی، باعث ابتلایش به کرونا می‌شود، وجوب هر روزی که می‌ترسد در صورت روزه گرفتن به این بیماری مبتلا می‌شود، از او ساقط می‌گردد.

اما اگر بتواند درجه احتمال ابتلا به بیماری را کم کند تا آنچا که از نظر عقلا دیگر احتمال ابتلا مورد اعتنا نباشد- ولو از طریق ماندن در خانه و عدم اختلاط نزدیک با دیگران، استفاده از ماسک و دستکش‌های پزشکی و رعایت موارد ضد عفونی مکرر و نظیر آن – و موجب مشقت شدید و غیرقابل تحملی نیز نباشد، وجوب روزه از او ساقط نمی‌شود.

اما درباره آنچه گفته شد که پزشکان نوشیدن مکرر آب را در فاصله زمانی نزدیک به هم جهت جلوگیری از کمبود آب بدن و خشکی حلق توصیه می‌کنند – به این دلیل که احتمال ابتلای به ویروس کرونا را مرتفع می‌کند – این امر مانع وجوب روزه نمی‌شود، غیر از کسانی که به آن رسیده باشند و در صورت روزه گرفتن، ترس ابتلای به بیماری وجود داشته باشد و هیچ راهی برای کاهش احتمال آن هم وجود نداشته باشد – ولو با ماندن در منزل و اتخاذ سایر راه‌های احتیاطی پیشرفته-، اما افراد دیگر غیر از چنین فردی باید روزه بگیرند.

البته چه بسا بتوان با مصرف سبزیجات و میوه‌های سرشار از آب پیش از سحر، کمبود آب بدن ناشی از روزه داری را جبران کرد همچنانکه می‌توان با جویدن آدامس بدون قند، جلوی خشکی حلق را گرفت- البته به شرطی که ذرات آن در دهان جدا نشده، وارد حلق نشود_ بنابراین جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق دهان می‌شود و مانعی از آن در صورت روزه داری وجود ندارد.

بنابرین کسانی که می‌توانند کار خود را در ماه رمضان رها کرده و در منزل باقی بمانند و از ابتلا به بیماری مذکور در امان باشند، وجوب روزه از آنان ساقط نمی‌شود، اما افرادی که نمی‌توانند کار خود را رها کنند- بنا به هر دلیلی- و از ابتلا به ویروس در صورت ترک نوشیدن آب در بازه‌های زمانی در روز بیم دارند و نمی‌توانند اقدامات دیگر برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا را اتخاذ کنند، روزه بر آنان واجب نیست، هر چند مجاز به روزه‌خواری در ملا عام هم نیستند.

روشن است که روزه ماه رمضان از مهم‌ترین فریضه‌های شرعی است و تنها در صورت وجود عذر واقعی، ترک روزه جایز است و هر فردی نسبت به وضعیت خود آگاه‌تر است که آیا عذر واقعی برای ترک روزه دارد یا خیر.


نظر آیت‌الله شبیری زنجانی

حکم مراجع تقلید برای روزه در ایام شیوع ویروس کرونا

سؤال: با توجه به شیوع ویروس خطرناک کرونا و گفته‌های پزشکان مبنی بر تقویت بدن برای جلوگیری از اثر کردن ویروس، آیا در ماه رمضان امسال می‌شود روزه نگرفت؟

پاسخ: اگر بنا به گفته پزشکان متخصص، روزه گرفتن برای فردی، احتمال ابتلای او به این بیماری و آسیب دیدن وی را افزایش دهد، نباید روزه بگیرد و این مسأله در رساله عملیه هم آمده است. البته نباید مرتکب تظاهر به روزه خواری شده و به ماه مبارک بی احترامی کند.

همچنین اگر با تغییر شرایط؛ مثلاً با ماندن در منزل، تحرک کمتر، رعایت نکات بهداشتی و مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های تقویتی، بتواند احتمال متعارف ضرر را دفع کند و ایجاد چنین شرایطی موجب مشقت شدید نشود، باید چنین کند و روزه بگیرد.


نظر آیت‌الله وحید خراسانی

حکم مراجع تقلید برای روزه در ایام شیوع ویروس کرونا

سوال: با توجه به شیوع بیماری کرونا در این روزها، اگر خدای ناکرده این وضعیت ادامه داشته باشد، حکم روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان امسال چیست؟

پاسخ: مسئله سه صورت دارد؛ صورت اول: کسی که می‌داند (یعنی یقین دارد) روزه برای او ضرر ندارد اگرچه پزشک بگوید ضرر دارد، باید روزه بگیرد.

صورت دوم: و کسی که یقین یا گمان به ضرر مورد اعتنا یا ترس آن را که منشأ عقلایی [علت بجایی]داشته باشد دارد اگر چه پزشک بگوید ضرر ندارد نباید روزه بگیرد و اگر هم روزه بگیرد صحیح نیست مگر اینکه روزه برای او ضرر نداشته و قصد قربت کرده باشد که در این صورت روزه‌اش صحیح است.

صورت سوم: اگر انسان احتمال بدهد که روزه برایش ضرر قابل اعتنا دارد و از آن احتمال ترس برای او پیدا شود چنانچه احتمال او عقلایی باشد [احتمال بجا]نباید روزه بگیرد و اگر روزه بگیرد باطل است مگر در صورتی که ضرر نداشته و قصد قربت کرده باشد.


نظر آیت‌الله نوری همدانی

حکم مراجع تقلید برای روزه در ایام شیوع ویروس کرونا

سوال: در روز‌های اخیر مکرر عرض شد که روزه یکی از اعمال واجبی است که برای افرادی که شرایط دارند، واجب است، مگر اینکه در سفر و یا بیمار باشد و یا اینکه در وضعیتی باشد که اگر روزه بگیرد خوف آن را داشته باشد که بیمار شود و یا بیماریش تشدید گردد؟

پاسخ: به نظر اینجانب ملاک خوف از بیماری یا تشدید بیماری است و خوف باید منشأ عقلایی داشته باشد یا پزشک متعهد و متدین تشخیص دهد و در چنین شرایطی وجوب روزه برداشته خواهد شد و اگر بگیرد عمل حرام انجام داده است.

همانطور که اگر سالم باشد و خوف ضرر و بیماری نداشته باشد واجب است بگیرد و ترک آن کفاره دارد و اگر کسی هم به هر عنوان نمی‌تواند روزه بگیرد حق روزه‌خواری را در جامعه ندارد و حفظ حرمت ماه مبارک رمضان ضروری است.


نظر آیت‌الله علوی گرگانی

حکم مراجع تقلید برای روزه در ایام شیوع ویروس کرونا

سوال: با توجه به شیوع ویروس کرونا و توصیه پزشکان به مصرف مداوم آب تا گلو خشک نشود (زیرا خشکی گلو ابتلا به بیماری را آسان می‌کند) و جلوگیری از ضعیف شدن بدن، روزه ماه مبارک رمضان امسال چه حکمی دارد؟

پاسخ: روزه از تکالیف واجب الهی است که به راحتی از عهده مکلف ساقط نمی‌شود؛ لذا نمی‌توان به‌صرف احتمال ضرر آن را ساقط دانست، ولی اگر فردی با نظر پزشکان متخصص ظن قوی عقلایی می‌دهد که روزه باعث تشدید بیماری و یا مبتلا شدن به این بیماری می‌شود می‌تواند روزه نگیرد و بعداً باید قضای آن را به‌جا آورد و نباید این موضوع بهانه‌ای برای فرار از روزه گرفتن باشد.


نظر آیت‌الله سبحانی

حکم مراجع تقلید برای روزه در ایام شیوع ویروس کرونا

سوال: در آستانه ماه مبارک رمضان و با توجه به شیوع ویروس کرونا، استدعا دارد حکم روزه در این ماه در خصوص موارد ذیل را بیان فرمایید:

اگر به تشخیص گروه بزرگی از پزشکان متخصص یا وزارت بهداشت، روزه موجب تشدید بیماری ناشی از ویروس کرونا شود؟

اگر به تشخیص گروه بزرگی از پزشکان متخصص یا وزارت بهداشت، روزه موجب افزایش احتمال ابتلا به بیماری کرونا و خوف زیان شود؟

اگر از نظر پزشکان و یا وزرات بهداشت، روزه موجب تشدید بیماری و یا افزایش احتمال گرفتن بیماری باشد، ولی فرد چنین باوری نداشته باشد، آیا می‌تواند از نظر پزشکان تمرد کند؟

اگر مکلفی به دلیل تشدید بیماری و یا خوف ابتلا به بیماری، روزه نگیرد، حکم روزه‌های نگرفته در این شرایط چیست؟

پاسخ: بسمه تعالی؛ با تشکر از توجه آقایان به این مسئله، فعلاً نمی‌توان تصمیم قطعی گرفت تا وضع در آینده روشن‌تر شود، احیاناً ممکن است برخی بخواهند این موضوع را بهانه‌ای برای روزه خواری قرار دهند.

باید‌ها و نباید‌های روزه‌داری در روز‌های کرونایی


خبرگزاری ایرنا: حکم روزه گرفتن، تغذیه مناسب آن و مواردی از این دست از موضوعاتی است که هر ساله در آستانه ماه مبارک رمضان مطرح می‌شود، اما ماه رمضان امسال با توجه به شیوع ویروس کرونا، با پرسش‌ها و بایدها و نبایدهای جدید و بیشتری رو به رو است.

باید‌ها و نباید‌های روزه‌داری در روز‌های کرونایی

میهمان ناخوانده ای به نام ویروس کرونا، با آمدنش همه چیز را دستخوش تغییر کرد و نه تنها برای برگزاری رسم و رسوماتی که ریشه دیرینه در فرهنگ و عرف و مذهب دارد، محل اِعرابی نگذاشته بلکه نوعی سردرگمی یا حیرانی را برجای گذاشته است.

حال هم که واپسین روزهای ماه شعبان را پشت سرمی گذاریم و با رویت هلال ماه، آغاز ماه مبارک رمضان را پیش رو داریم، حکم گرفتن روزه و این که چه بخوریم تا در کنار اجرای فریضه معنوی روزه داری، در چنگال کرونا گرفتار نشویم نقل محافل شده و همگان در رصد پاسخ چه کنیم های خود هستند.

موضوعی که خبرنگار ایرنا را برآن داشت تا روز پنج شنبه با کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت و گو کند و جویای پاسخ پرسش های عامه مردم باشد.

به باور این متخصص تغذیه، همانطور که در ماه رمضان می توان از فیض معنوی آن بهره مند شد اگر تغذیه مناسب نداشته باشیم ممکن است به جسم خود آسیب برسانیم. پس بهترین کار این است که ضمن بهره بردن از فیض معنوی این ماه، تغذیه سالمی داشته باشیم.

تغذیه مناسب افطار و سحرهای ماه مبارک رمضان چیست؟

متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تغذیه مناسب در این ماه معنوی، یادآور شد: به طور کلی همانطور که غیر از ایام ماه مبارک رمضان، باید یک رژیم متعادل و متناسب را دنبال کنیم در این ماه هم باید سعی کنیم حدفاصل افطار تا سحر حتما از همه گروه های غذایی استفاده کنیم.

وی توضیح داد: یعنی در این فاصله باید در کنار پروتئین و غلات، حداقل سه بار میوه، سالاد و سبزی استفاده شود. سحر باید شامل پروتئین اعم از مرغ، ماهی یا گوشت قرمز، غلات اعم از برنج یا نان و قسمتی هم سالاد یا سبزیجات باشد.

صمدپور با رد باور برخی افراد که به اشتباه سحری نمی خورند، تاکید کرد: سحر بیدار شوند و حتما هم غذای کامل تری بخورند.

وی تاکید کرد: حتما در سحر از گروه سبزیجات استفاده شود به دلیل این که سبزیجات یا سالاد باعث می شود فرد دیرتر احساس تشنگی کند. همچنین از خوردن غذاهای شور یا زولبیا بامیه در سحر خودداری کنند و همان ترکیب غذایی ذکر شده مصرف شود.

باید‌ها و نباید‌های روزه‌داری در روز‌های کرونایی

صمدپور درباره تغذیه افطار هم خاطرنشان کرد:روزه داران، افطار را باید با یک لیوان شیر یا چای به همراه خرما شروع کنند و اگر وعده شام، غذایی سبک باشد بهتر است.

از مصرف نوشیدنی های کافئین دار، در وعده سحر خودداری شود

این رژیم درمانگر، با تاکید بر اینکه ساعات روزه داری و این مقدار گرسنگی هیچ مشکلی برای افراد سالم ایجاد نمی کند، گفت: با توجه به این که در روزهای آتی، با گرمای هوا مواجه هستیم افراد باید مواظب باشند بدنشان دچار کم آبی نشود و در صورتی که ضرورت ندارد، جلوی آفتاب و در محیط بیرون قرار نگیرند.

صمدپور در مورد مصرف چای، قهوه و به طور کلی نوشیدنی های کافئین دار که بنا بر قانون نانوشته ای افراد برای رفع تشنگی مصرف می کنند، تصریح کرد: اتفاقا این نوشیدنی ها دفع ادرار را زیاد و کم آبی ایجاد می کند. پس نباید به لیوان های چای مصرف شده تکیه کرد چرا که تبدیل به ادرار می شود و نقشی در کم آبی ندارد.

وی توصیه کرد: روزه داران حتما آب و سبزیجات و سالاد بیشتری میل کنند. همچنین نان سبوسدار را جایگزین نان سفید کنند ضمن اینکه اصلا نباید فراموش کرد که خوردن شیرینی در وعده سحر، قند را بالا می برد و باعث ترشح انسولین می شود و سپس به شدت افت قند را به دنبال دارد. درواقع با ایجاد تعادل در مصرف انواع غذاها در وعده سحری بهتر می توان رفع تشنگی کرد.

افراد دارای بیماری های زمینه ای در مورد روزه گرفتن چه کنند؟

وی به افرادی که دارای بیماری های زمینه ای مانند بیماری های دیابت، قلبی، کلیوی، فشارخون بالا و غیره هستند توصیه کرد: این افراد حتما قبل از این که بخواهند شروع به روزه داری کنند با پزشک خود مشورت کنند.

صمدپور تاکید کرد: افراد دیابتی که انسولین می زنند یا افرادی که باید سر ساعت مشخص دارو مصرف کنند قاعدتا نباید روزه بگیرند.

وی تصریح کرد: اما گروهی که دیابتی نوع دو هستند و می توانند دارو را در زمان افطار و سحر میل کنند و قند خون آنها کنترل است، با رعایت یک اصول تغذیه ای می توانند روزه بگیرند.

در روزهای کرونایی، چه کنیم با روزه داری؟

صمدپور درباره روزه داری در روزهای کرونایی توصیح داد: امروزه که در بحران و شرایط کرونا روزگار سپری می کنیم و شایع شده به دلیل این که روزه سیستم ایمنی را ضعیف و آب بدن کم می شود نباید روزه گرفت. اما واقعیت این است که با توجه به جدید بودن این بیماری، این حرفا مبنای علمی ندارد اما به طور کلی افراد سالم که هیچ بیماری زمینه ای ندارند در این دوران هیچ منعی برای روزه گرفتن ندارند.

وی ادامه داد: موضوع شایع دیگر اینکه عنوان می شود برای رفع کرونا باید مرتب دهان را شست شو داد تا ویروس خارج شود. این شست و شوی مرتب دهان، منعی بر روزه ندارد و باطل کننده آن نیست چرا که روزه دار می تواند در طول روز، با آب معمولی دهان را شست و شو دهد و اگر ویروسی هم در حفره دهان باشد با این کار خارج می شود.

این متخصص تغذیه درباره افرادی که به نحوی سیستم ایمنی ضعیف دارند مانند افرادی که تحت معالجه شیمی درمانی هستند یا داروهای کورتن مصرف می کنند یا افراد سالمندی که به کم آبی حساس هستند هم توصیه کرد: این افراد باید حتما با پزشک مشورت کنند یا روزه گرفتن را به فصلی که روزها کوتاه تر است موکول کنند.

باید‌ها و نباید‌های روزه‌داری در روز‌های کرونایی

افرادی که کرونا گرفته و درمان شده اند می توانند روزه بگیرند یا خیر؟

صمدپور در پاسخ به این پرسش، گفت: این افراد اگر دو یا سه هفته از بهبودی کاملشان گذشته است، منعی برای روزه گرفتن ندارند. اما اگر به هر دلیل عارضه کرونا روی سیستم تنفسی شدید بوده و هنوز تنفس های معمولی و عادی ندارند نباید روزه بگیرند.

وی یادآور شد: به طور کلی، در ۸۰ درصد موارد افرادی که کرونا می گیرند، شدت بیماری زیاد نیست و بعد از یک مدت خوب می شوند و منعی بر روزه ندارند.

این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه روزه گرفتن در بحران کرونا به شرایط هر فرد وابسته است، در مورد افراد معمولی هم تصریح کرد: استرس و ترس از بیماری کرونا، سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهد پس اگر کسی که خیلی زود سرما می خورد یا بیماری می گیرد باید نخست با ورزش و تغذیه مناسب استرس را کنترل کند سپس بداند بین افطار تا سحر چه غذایی مصرف کند تا نیازهای بدن تامین شود.

آیین‌و‌رسوم ترکمن‌ها در ماه رمضان؛ از پخت چافاتی تا بافت نمازلیق


ایرنا زندگی: مردم سرزمین ترکمن با بافت نمازلیق و غبارروبی مساجد به استقبال رمضان می‌روند، تراویح می‌خوانند و در مراسم یارمضان الله الله سر می‌دهند.

آیین و رسوم ترکمن‌ها در ماه رمضان؛ از پخت چافاتی تا بافت نمازلیق

به رویت ماه می‌روند

یکی از باور‌های دیرین ترکمن‌ها درباره ماه مبارک رمضان، شگون و ثواب رویت ماه در آسمان است. ترکمن‌ها از زن و مرد تا کوچک و بزرگ در آخرین شب از ماه شعبان به بام‌ها می‌روند تا از ثواب دیدن ماه بهره‌مند شوند.

غبار از مسجد‌ها می‌زدایند

طبق آیین ترکمن، چند روز پیش از آغاز ماه مبارک رمضان، زنان ترکمن سجاده‌های دستباف خود به نام نمازلیق یا همان جانمازی را به مساجد هدیه می‌دهند تا زینب بخش این مکان باشد. آن‌ها با نمازلیق‌های بافت خود به مساجد می‌روند و مراسم غبارروبی را آغاز می‌کنند. گفته می‌شود زدودن غبار از مسجد‌ها توسط زنان، معنای به استقبال رفتن ماه مبارک را می‌دهد.

نماز تراویح می‌خوانند

یکی از سنت‌های دیگر مردم این دیار اقامه نماز تراویح در سراسر ترکمن صحرا است. آن‌ها در تمام شب‌های ماه مبارک رمضان ۲۰ رکعت نماز به همراه جماعت اقامه می‌کنند.

افطاری نذری آماده می‌کند

در بین ترکمن‌ها رسم است که هر روز چند خانواده برای افطار، نذر و صدقه‌های خود که بیشتر خرما و غذای آبکی مانند آش و سوپ است را به مساجد بیاورند و در کنار هم در مسجد افطار کنند.

سحری‌خوانی انجام می‌شود

در میان مردم ترکمن هم رسم سحری‌خوانی وجود دارد. در این منطقه هم مؤذن محله یا بعضی از همسایگان برای بیدار کردن اهالی محله سحری‌خوانی می‌کنند تا همه بتوانند وعده سحری را بخورند و خواب نمانند.

از بیماران عیادت می‌کنند

یکی از سنت‌های زیبا و ارزشمند ترکمن‌ها در ماه مبارم رمضان، عیادت از بیماران است. آن‌ها در این ایام، به دیدار بیماران، بزرگان قوم و ریش سفیدان می‌روند و صله رحم به جا می‌آورند.

در نیمه ماه، مراسم یارمضان می‌گیرند

آیین «یارمضان» در شب چهاردهم ماه مبارک رمضان به شکرانه به نیمه رسیدن ماه و سعادت بهره‌مندی از نعمت‌های بی‌شمار آن، برپا می‌شود. طبق این آیین، در هر محله‌ای بعد از اقامه نماز عشا و تراویح، جمعی از جوانان و نوجوانان همراه با پیش نماز مسجد خود بر در خانه اهالی محله می‌روند و با خواندن اشعاری در ستایش ماه رمضان، از صاحب خانه پول یا شیرینی می‌گیرند و در آخر بین خود تقسیم می‌کنند. پیام کلی «یا رمضان» این است که ماه نیمه شد، برای نیمه دیگر همت کنید.

آیین و رسوم ترکمن‌ها در ماه رمضان؛ از پخت چافاتی تا بافت نمازلیق

با خانه‌تکانی به استقبال عید می‌روند

عید فطر یکی از بزرگ‌ترین اعیاد مسلمانان است و مردم ترکمن احترام اهمیت زیادی برای این روز قائلند. ترکمن‌ها دو روز پیش از پایان ماه رمضان، خانه‌تکانی می‌کنند تا خود و خانه را برای فرارسیدن عید فطر آماده کنند. به این روز روز کِر یا همان خانه‌تکانی می‌گویند. در این روز زنان خانواده با کمک دختران و زنان همسایه و دوست و آشنا برای نظافت خانه، اعم از شست و شوی فرش‌ها، ظروف، لباس‌ها و خانه تکانی همت می‌گمارند تا به استقبال عید فطر بروند.

چافاتی می‌پزند

یک روز پیش از رسیدن عید فطر، روز قوقن نام دارد. در این روز، زنان با کمک اعضای خانه، نانی روغنی به نام چافاتی می‌پزند و در بین همسایگان تقسیم می‌کنند.

دیدار و بازدید عید می‌کنند

مردان ترکمن در روز عید فطر به عیدگاه می‌روند و در صفوف فشرده و منظم به سخنان واعظان گوش می‌دهند و نماز عید فطر را اقامه می‌کنند. پس از آن به دید و بازدید اقوام، خویشاوندان و دوستان رفته و عید را تبریک می‌گویند. دیدار اهل قبور هم از سنت‌های مردم ترکمن در روز عید فطر است. هر یک از خانواده‌های ترکمن سفره‌ای رنگین پهن می‌کنند تا از مهمانان خود پذیرایی کنند. بسیاری از خانواده‌ها در روز عید مراسم صدقه دارند و نزدیکان و همسایگان را برای صرف ناهار دعوت می‌کنند.

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد


وب‌سایت روزیاتو – گلریز برهمند: آرایش کردن با ایجاد تأکید روی بهترین ویژگی‌های چهره‌ی ما و بهتر نشان دادن پوست مان می‌تواند اعتماد به نفس ما را بالا ببرد.

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد

اما تا به حال متوجه شده اید که گاهی آرایش چهره مان را پیر می‌کند و ما را بزرگ‌تر از سن واقعی مان نشان می‌دهد؟ همه‌ی ما گهگاه دست به کار‌های اشتباهی در آرایش مان می‌زنیم. در این مطلب می‌خواهیم به اشتباهات آرایشی رایجی بپردازیم که سن ما را بالاتر نشان می‌دهند.

۱. زیاده روی در زدن کرم پودر

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد

میل به داشتن یک آرایش کاملاً مات باعث شده بسیاری از ما به اشتباه به استفاده‌ی زیاد از کرم پودر روی آوریم. اگر رنگ کرم پودر را اشتباه انتخاب کنید و مقداری زیادی از آن را هم به صورت خود بزنید، این کار نتیجه‌ای جز ایجاد تأکید روی چین و چروک‌ها و پیر به نظر رسیدن چهره نخواهد داشت. برای جلوگیری از این مشکل، میکاپ آرتیست‌های برجسته‌ی دنیا توصیه می‌کنند از استفاده از کرم پودر‌های سفت و غلیظ خودداری کنید. به جای آن ها، از کرم پودر‌های مایع و سبک استفاده کنید. این کرم پودر‌ها بدون آنکه پوست را سنگین کنند ظاهری سالم و طبیعی به آن می‌دهند.


۲. زیاد زدن ریمل به مژه‌های پایین

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد

استفاده از ریمل برای پرتر نشان دادن مژه‌های پایین و ایجاد تأکید روی حاشیه‌ی چشم‌ها می‌تواند نگاه شما را بیش از حد معنی دار می‌کند. از طرف دیگر، استفاده‌ی زیاد از ریمل توجه دیگران را به چین و چروک‌های دور چشم‌ها جلب می‌کند. این چین و چروک‌ها هر قدر هم که جزئی باشند، ریمل زیاد آن‌ها را مشخص‌تر خواهد کرد.


۳. انتخاب رژلب اشتباه

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد

هیچ شکی نیست که رژلب می‌تواند با چهره‌ی شما معجزه کند. از امتحان کردن رژلب‌های پررنگ واههمه نداشته باشید. اما این را هم فراموش نکنید که اگر لب‌های باریکی دارید باید از استفاده از رژلب‌های تیره خودداری کنید. رژلب‌های تیره ممکن است لب‌های شما را به مراتب باریک‌تر نشان دهند.

اگر هم بخواهید لب هایتان پرتر به نظر برسند، استفاده از رژلب می‌تواند کمک کننده باشد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که رژلب را ذره‌ای بالاتر و پایین‌تر از خط لب اصلی خود بکشید.


۴. استفاده‌ی اشتباه از سایه‌های تیره

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد

دقت داشته باشید که نباید سایه چشم را روی کل پلک بزنید. این کار سن تان را بالا می‌برد. روش درست این است که سایه را فقط به گوشه‌های بیرونی چشم‌ها بزنید.


۵. استفاده از خط چشم تیره برای پلک پایین

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد

کشیدن خط چشم تیره در پایین چشم‌ها باعث می‌شود چشم‌ها کوچک‌تر دیده شوند. برای آنکه عکس این حالت را ایجاد کنید و کاری کنید که چشم هایتان درشت‌تر به نظر برسند، از یک مداد چشم سفید استفاده کنید. این کار باعث می‌شود چهره‌ی شما بازتر به نظر برسد.


۶. زدن رژگونه به برآمدگی گونه‌ها

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد

با رژگونه‌های تیره و پررنگ خداحافظی کنید! وقتش رسیده از رنگ‌های روشن تری مثل صورتی کمرنگ یا هلویی استفاده کنید. دقت داشته باشید که رژگونه را باید به قسمت بالایی گونه‌ها بزنید نه مرکز آن ها. ایجاد تأکید روی برآمدگی گونه‌ها شاید وقتی جوان‌تر بودیم مشکلی ایجاد نمی‌کرد، اما با بالا رفتن سن باید تغییرات پوست خود را هم در نظر بگیریم.

به جای تلاش برای ایجاد تأکید روی قسمت مرکزی گونه ها، رژگونه را روی قسمت بالایی استخوان گونه بزنید، به طوری که خیلی نزدیک به قسمت بینی نباشد. استفاده از رنگ‌های ملایم و طبیعی ظاهری جوان‌تر و حالتی رمانتیک به چهره می‌دهد. علاوه بر این، زدن رژگونه به استخوان گونه یک حالت لیفتینگ به این قسمت از چهره می‌دهد.


۷. ایجاد تأکید بیش از اندازه روی ابرو‌ها

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد

استفاده از رنگ‌های تیره برای کلفت‌تر نشان دادن ابرو‌ها و ایجاد تأکید روی آن‌ها می‌تواند چهره را نامرتب و پیر نشان دهد. برای ابرو‌های خود از رنگی استفاده کنید که یک درجه روشن‌تر از رنگ طبیعی آن‌ها باشد.


۸. استفاده نکردن از کانسیلر

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد

بسیاری از افراد به مشکل سیاهی زیر چشم دچار هستند. با بالا رفتن سن، این سیاهی مشخص‌تر هم می‌شود. استفاده از کرم پودر نتیجه‌ای جز تشدید مشکل ندارد. برعکس، استفاده از کانسیلر معجزه خواهد کرد. مقداری کانسیلر به تیرگی زیر چشم‌ها بزنید و آن را پخش کنید. لایه‌ی کانسیلر باید تا حد ممکن نازک باشد.


۹. استفاده نکردن از مداد خط لب

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد

استفاده از مداد خط لب یکی از ضروریات یک آرایش موفق است. این کار به شما این امکان را می‌دهد که طرح کلی دهان را مشخص‌تر و زیباتر کنید. با این حال، نباید سعی کنید با کشیدن خط لب، خیلی بالاتر و پایین‌تر از دهان، لب‌های خود را بزرگ‌تر نشان دهید. مداد خط لب را باید هر چه می‌توانید به مرکز لب‌ها نزدیک‌تر بکشید، در غیر اینصورت در واقع برای خود سبیل درست خواهید کرد!


۱۰. زیاده روی در زدن پنکک

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در آرایش که سنشان را بالا می‌برد

استفاده از پنکک در مقادیر اندک می‌تواند به اصلاح برخی عیوب پوستی کمک کند. اما اگر در زدن پنکک زیاده روی کنید، خود به یک مشکل تبدیل خواهد شد. برای از بین بردن چربی‌ها و گرفتن برق ناحیه‌ی T صورت (پیشانی، بینی و چانه)، از پنکک‌های مینرال یا رایس استفاده کنید. از زدن پنکک به دور چشم‌ها خودداری کنید، چون نتیجه‌ای جز ایجاد تأکید روی چین و چروک‌ها و خشک نشان دادن پوست ندارد.

منبع: brightside

چطور با یک نژادپرست بحث کنیم؟


الماس چالوس: باور‌های نادرست و کلیشه‌های رایج در رابطه با موضوع نژاد فراوان است، اما این به معنای درست بودن آن‌ها نیست. این باور‌ها اغلب حتی توسط افرادی که آشکارا نژادپرست هستند هم بیان نمی‌شوند.

تجربه و تاریخ فرهنگی، بسیاری از مردم را به شکلی بی‌غرضانه به سوی دیدگاه‌هایی سوق می‌دهد که توسط ژنتیک انسانی تایید نمی‌شوند. مثلا این که دانش‌آموزان اهل آسیای شرقی به شکل ذاتی در ریاضیات بهتر هستند، افراد سیاه‌پوست به طور طبیعی ریتم دارند یا یهودی‌ها خوب بلدند پول دربیاورند. بیشتر ما افرادی را می‌شناسیم که چنین طرز فکری دارند.

چطور با یک نژادپرست بحث کنیم؟با استناد به علم و واقعیت می‌توان با نژادپرستی مبارزه کرد

دکتر آدام راترفورد، متخصص ژنتیک و گزارشگر بی‌بی‌سی می‌گوید: «تا جایی که من به یاد می‌آورم، نژاد پرستی امروزه بیش از هر زمان دیگری به شکل علنی ابراز می‌شود و وظیفه ما این است که با استفاده از واقعیت‌ها با آن مبارزه کنیم.»

این مطلب با استناد به علم و واقعیت به رد ۵ باور نادرست در رابطه با نژاد می‌پردازد.

۱. دی ان‌ای سفیدپوستان و سیاه‌پوستان کاملا با هم فرق دارد

چطور با یک نژادپرست بحث کنیم؟

رنگدانه اولیه در پوست انسان ملانین نام دارد که از بدن ما در برابر آفتاب محافظت می‌کند. ملانین اشعه‌های ماورا‌ء بنفش را جذب می‌کند و نمی‌گذارد یکی از ویتامین‌های کلیدی بدن به نام اسید فولیک را از بین ببرند. ژن‌های بسیاری در سازو کار‌های بیوشیمیایی که به تولید ملانین در بدن منجر می‌شود دخالت دارند. تنوع طبیعی این ژن‌ها باعث شکل‌گیری طیفی از رنگ پوست‌ها در میان انسان‌ها شده است؛ بنابراین آیا می‌توان تفاوت ژنتیکی میان سیاه‌پوستان و سفیدپوستان را بزرگ‌ترین تفاوت ژنتیکی میان نژاد‌های بشری به حساب آورد؟ نه. این درست نیست. اما چرا؟

اول این که تقریبا همه انسان‌ها دی‌ان‌ای مشابهی دارند. این واقعیت البته نظریه‌ای که بر اساس آن آفریقا خاستگاه اولیه بشر است را زیر سوال می‌برد.

دوم این که تنوع ژنتیکی در قاره آفریقا از مجموع سایر نقاط دنیا بیشتر است. به این معنا که میان اعضای دو قبیله مختلف آفریقایی تفاوت ژنتیکی بیشتری وجود دارد تا میان یک سریلانکایی، یک روس و یک نفر از قبایل مائوری. ما ممکن است انسان‌ها را به دسته‌های سفید، سیاه یا قهوه‌ای طبقه بندی کنیم، اما این تنوع بصری بازتاب دقیق و درستی از تفاوت – یا شباهت- ژنتیکی میان آن‌ها نیست.

۲. « خلوص نژادی» واقعیت دارد

چطور با یک نژادپرست بحث کنیم؟

«خلوص نژادی» یک خواب و خیال محض است

تصور ما بر این است که برخی مناطق، سرزمین‌ها یا اقوام – چه از نظر فیزیکی و چه به لحاظ فرهنگی – از بقیه جدا هستند و مرز‌هایی غیر قابل عبور دارند. این، اما با آنچه تاریخ و علم ژنتیک به ما می‌گوید فرق می‌کند. در واقع هیچ ملتی ساکن و بی‌حرکت نیست.

دکتر راترفورد می‌گوید: «در طول تاریخ مردم از نقطه‌ای به نقطه دیگر جهان مهاجرت و هر کجا و هر زمان که توانسته‌اند رابطه جنسی برقرار کرده‌اند.» این جابجایی‌های بزرگ گاهی اوقات در زمان‌هایی کوتاه صورت می‌گیرند. اغلب اوقات، اما انسان‌ها طی چند نسل به شکل قابل توجهی ساکن باقی می‌مانند و این می‌تواند به عنوان یک مبنای فرهنگی و جغرافیایی در نظر گرفته شود.

«در هر صورت همه نازی‌ها اجدادی یهودی دارند. اصالت همه سفیدپوستان برتر پندار به خاورمیانه برمی‌گردد و اجداد همه نژادپرستان به آفریقا، هند یا شرق آسیا تعلق دارند. درست مثل همه انسان‌های دیگر دنیا. خلوص نژادی یک خواب و خیال محض است. برای انسان‌ها خون خالص وجود ندارد و آن‌ها فقط مخلوطی از چند نژاد هستند و خون گروهی از مردم در آن‌ها جریان دارد.»

۳. «آلمان برای آلمانی‌ها»، «ترکیه برای ترک‌ها» و عباراتی از این دست

چطور با یک نژادپرست بحث کنیم؟سال ۱۹۷۲، تظاهرات برای توقف ورود مهاجران به بریتانیا

عده‌ای از مردم به دلیل ورود مهاجران و پناهجویان به کشورشان دچار ترس و اضطراب شدیدی شده‌اند، پدیده‌ای که اخیرا در بسیاری از نقاط دنیا به چشم می‌خورد. یکی از تازه‌ترین نمونه‌ها از این دست تیراندازی‌های اخیر در شهر هانائو در آلمان بود که با حمله به یک قلیان‌خانه آغاز شد. حملاتی که در نتیجه تفکرات راست افراطی مبنی بر بیرون انداختن یا قتل مهاجران شکل گرفت. گروه‌های راست افراطی مدتهاست خشم خود را در قالب القاب و صفات توهین آمیز ابراز می‌کنند: «آلمان برای آلمانی‌ها»، «فرانسه برای فرانسوی‌ها»، «ترکیه برای ترک‌ها» و «ایتالیا برای ایتالیایی‌ها»، همه این‌ها عبارات ضد مهاجرتی هستند که گروه‌های راست افراطی به کار می‌برند.

«برو به جایی که از آن آمده‌ای»، عبارتی توهین‌آمیز است که در همه جای دنیا شنیده می‌شود.

حقیقت این است که کشور‌هایی نظیر آلمان، فرانسه، ترکیه و ایتالیا در طول تاریخ مهاجران زیادی را پذیرفته‌اند. درست مثل بسیار کشور‌های دیگر. به عنوان مثال، جزایر بریتانیا از حدود ۷۵۰۰ سال پیش که از قاره اروپا جدا شدند و به شکل جزیره در آمدند، مقصد مهاجران بوده‌اند. قبل از اشغال توسط فرانسوی‌ها در سال ۱۰۶۶، این منطقه از دنیا مورد حمله واکینگ‌ها، آنگل‌ها، ساکسون‌ها، هون‌ها و ده‌ها قوم و قبیله دیگر قرار گرفته بود. حتی پیش از آن رومی‌ها بر این منطقه حکومت می‌کردند و آن‌ها هم به نوبه خود از نقاط مختلف قلمرویی می‌آمدند که چندین قاره را در برمی‌گرفت و تا خاورمیانه و آفریقای سیاه کشیده می‌شد.

اگر بیشتر به عقب برگردیم، حدود ۴۵۰۰ سال پیش جمعیت اصلی بریتانیا را کشاورزان تشکیل می‌دادند. آن‌ها از اروپا به سرتاسر سرزمین‌های به هم پیوسته‌ای مهاجرت کرده بودند که از هلند تا آنگلیای شرقی (منطقه‌ای در شرق انگلستان) امروز را در برمی‌گرفت. با توجه به شواهدی متکی بر دی‌ان‌ای، تصور می‌شود رنگ پوست این انسان‌ها زیتونی بوده و مو‌های تیره و چشمان قهوه‌ای رنگ داشته‌اند؛ و پیش از آن‌ها، ساکنان اصلی بریتانیا شکارچی- گردآورنده‌هایی بوده‌اند که رنگ پوستی حتی تیره‌تر داشته‌اند؛ بنابراین وقتی احزاب سیاسی و حتی نژادپرست‌ها می‌گویند «فرانسه برای فرانسوی‌ها» یا «ایتالیا برای ایتالیایی‌ها» و در مورد انسان‌های بومی حرف می‌زنند، دقیقا چه منظوری دارند؟

۴. آزمایش دی ان‌ای می‌تواند ثابت کند ۱۰۰ درصد سفید پوست هستید

چطور با یک نژادپرست بحث کنیم؟شما دی ان‌ای تنها نیمی از اجداد ۱۱ نسل پیش از خودتان را حمل می‌کنید

آزمایش‌های ژنتیکی که اصل و نسب و اجداد انسان را شناسایی می‌کنند همه ما و به ویژه نژادپرستان را مجذوب خود کرده‌اند. وب‌سایت‌هایی مثل «استورم‌فرانت» (Stormfront) در میان سفیدپوستان ملی‌گرا و برتر پندار و همین طور اعضای گروه‌های یهودی‌ستیز طرفداران زیادی دارد، افرادی که نظریه‌های انکار هولوکاست را رواج می‌دهند و ژنتیک جمعیت (علم بررسی فراوانی ژن‌ها در جمعیت و عوامل موثر بر آن) همه ذهن‌شان را مشغول کرده است. آن‌ها آزمایش‌های نسب‌شناسی مد روز از جمله کیت‌های آزمایش شرکت بریتانیایی «انسستری دی‌ان‌ای» (Ancestry DNA) استفاده می‌کنند تا ثابت کنند ۱۰۰ درصد سفید یا غیر یهودی هستند.

منطق آن‌ها، اما کاستی‌هایی دارد.

دی‌ان‌ای می‌تواند اطلاعات جالبی در رابطه با تاریخچه خانواده به شما بدهد و در شناسایی اقوام نزدیک از جمله خواهر، برادر یا والدین گمشده بسیار سودمند است، اما میزان توانایی آن به شدت به زیست‌شناسی پایه وابسته است. دی‌ان‌ای انسان در طول زمان بخش‌هایی از دی ان‌ای نیاکان واقعی خود را از دست می‌دهد، به شکلی که با گذشت چند نسل بخش بزرگی از آن از میان خواهد رفت. شما دی‌ان‌ای تنها نیمی از اجداد ۱۱ نسل پیش از خودتان را حمل می‌کنید؛ بنابراین ممکن است از نظر ژنتیکی حتی با اجداد واقعی‌تان که در قرن ۱۹ میلادی زندگی می‌کردند هم ربطی نداشته باشید.

دکتر راترفورد می‌گوید: «شما از نسل انبوهی از انسان‌ها از سراسر دنیا هستید. از نسل انسان‌هایی که فکر می‌کنید آن‌ها را می‌شناسید، همین‌طور عده بیشتری از مردم که هیچ چیز در موردشان نمی‌دانید. شما با بسیاری از آن‌ها هیچ پیوند ژنتیکی معناداری نخواهید داشت. »

۵. سیاه‌پوستان در دویدن بهتر از سفیدپوستان هستند

چطور با یک نژادپرست بحث کنیم؟این طور که پیداست قهرمانی‌های به ظاهر آسان یوساین بولت به باور‌های نادرست دامن زده است

آخرین باری که یک مرد سفید پوست به فینال رقابت‌های دوی ۱۰۰ متر المپیک رسید به سال ۱۹۸۰ برمی‌گردد. از آن زمان تا کنون، دوندگان سیاه‌پوست بر عصر مدرن دوی سرعت در جهان سلطه داشته‌اند. این اتفاق به این باور عمومی که آفریقایی تبار‌ها به دلیل تاریخچه ژنتیکی خود در این ورزش بهتر عمل می‌کنند، دامن زده است.

دکتر راترفورد می‌گوید: «شاید پیش‌بینی‌هایی مبتنی بر احتمال وجود رابطه میان قومیت و موفقیت ورزشی وجود داشته باشد، اما این پیش‌بینی‌ها در بهترین حالت بسیار ضعیف هستند.» در حقیقت نوع رابطه ژنتیک با موفقیت ورزشی به طرز شیطنت آمیزی پیچیده است.

به گفته دکتر راترفورد عوامل گوناگونی در فیزیولوژی فعالیت بدنی افراد موثر است، از جمله اندازه قلب، راندمان جذب اکسیژن و توانایی بدن در بازسازی عضلات. همه این‌ها پدیده‌هایی به نسبت قابل فهم هستند که پایه ژنتیکی دارند. اما ویژگی‌های فیزیکی دیگری (از جمله انعطاف‌پذیری و هماهنگی) هم وجود دارند که فهم‌شان به این آسانی نیست.

علاوه بر همه این‌ها بعد روان‌شناسی هم هست که اراده، تمرکز و خطرپذیری از جمله نمونه‌های آن به شمار می‌روند. ما می‌دانیم افرادی که در ورزش‌های سریع و انفجاری خوب عمل می‌کنند معمولا تعداد سلو‌های عضلانی سریع در بدن‌شان بیشتر است، سلول‌هایی که با سرعت بالاتری انرژی تولید می‌کنند. از نظر ژنتیکی عامل بروز این پدیده ژنی به نام آکتینین آلفا ۳ (ACTN ۳) است. مطالعات نشان داده ورزشکارانی که در ورزش‌های قدرتی و استقامتی سرآمد هستند احتمالا آرژینین یا نوع آر (R) این ژن را در بدن خود دارند؛ بنابراین تحقیق نسبت آفریقایی-آمریکایی‌هایی که این ژن را دارند (۹۶٪) در مقایسه با آمریکای‌های سفید پوست (۸۰٪) بیشتر است.

این امر به آفریقایی-‌آمریکایی‌ها در ورزش‌های سریع و انفجاری برتری اندکی می‌دهد، اما به هیچ وجه نمی‌تواند تفاوت میان تعداد قهرمانان دوی سرعت آفریقایی- آمریکایی و رقیبان سفیدپوست شان را توجیه کند. اگر موضوع فقط همین ژن بود، باید به ازای هر ۶ قهرمان دوی سرعت سیاه‌پوست، ۵ دونده سفید‌پوست وجود می‌داشت.

از نظر دکتر راترفورد این تحلیلی ساده‌انگارانه، اما در عین حال مثال خوبی است برای توضیح این موضوع که ژنتیک با کلیشه‌های نژادی در ورزش سازگاری ندارد.

منبع: bbc

اینفوگرافی؛ راهکار‌های مقابله با بوی بد دهان در روزه‌داری


در اغلب موارد بویی که در روزه‌داری از دهان خارج می‌شود، به دلیل نخوردن غذا است؛ زیرا در این شرایط، بدن برای تولید انرژی از ذخایر چربی استفاده می‌کند و در طی آن، کتون‌ها تولید می‌شوند که عامل این بو هستند.

۱۲ توصیه برای یادگیری بهتر در کلاس‌های آنلاین


روزنامه خراسان – فاطمه قاسمی: داستان ناخوشایند ویروس کرونا در میانه سال تحصیلی، چالش بزرگ همه کشور‌ها بوده که به دلیل ناشناخته بودنش، نیازمند مراقبت‌های جدی بهداشت فردی و اجتماعی به‌ویژه برای دانش‌آموزان و نتیجه‌اش تعطیلی طولانی مدارس بوده است، اما کلاس‌های آموزش آنلاین در جبران این تعطیلی به یک روش غالب تبدیل شد تا دانش‌آموزان و دانشجویان در ادامه کلاس‌های درس سنتی خود از آن استفاده کنند.

بازار این شکل آموزش و یادگیری از خانه به روش‌های مختلف و با ابتکار و خلاقیت برخی آموزگاران، پخش زنده تلویزیونی کلاس و پیگیری‌های بعدی از طریق فضای مجازی حسابی داغ است. از آن‌جا که این شیوه آموزش مجازی نیاز به ترفند‌های متفاوت‌تری نسبت به روش‌های کلاس سنتی دارد، معلمان و دانش آموزان باید بتوانند مهارت‌های خود را با محیط یادگیری آنلاین سازگار کنند تا نکات آموزشی به‌صورت موثر و جذابی بین آن‌ها منتقل شود. در ادامه می‌پردازیم به چند ترفند که راه‌گشای بهبود تدریس آنلاین معلم و دانش‌آموز است.

آموزگاران بخوانند

۶+۶ توصیه برای یادگیری بهتر در کلاس‌های آنلاین

شرایط تدریس را فراهم کنید

به‌عنوان معلمی که پدر یا مادر هستید، زمانی را برای تدریس آنلاین انتخاب کنید که فاکتور‌های حواس‌پرتی در کمترین میزان خود باشد. قبل از شروع کلاس، تلفن همراه خود را بی‌صدا و تلویزیون را خاموش کنید، همه وسایل و مدارک لازم را دم دست قرار دهید و با لباسی رسمی شروع به‌کار کنید. علاوه بر مدت زمان اختصاص داده شده به تدریس، زمانی را هم در طول روز برای محتواسازی، جمع‌بندی، تعیین سرفصل‌ها و طرح درس در نظر بگیرید. شاید لازم باشد بخشی از کار‌های خانه یا شغلی‌تان را با شریک زندگی‌تان تقسیم کنید.

حضور جسمیتان پررنگ باشد

بدون نمایش چهره، صدا و تنها با ارتباط متنی در کلاس مجازی، انتقال حس حضورتان به‌عنوان آموزگار به‌درستی انجام نمی‌شود. با تصویر و گاهی صدا به دانش آموزان دلگرمی دهید تا فضای کلاس مجازی نزدیک‌تر به واقعیت پیش برود. مثلا شبیه به کلاس‌های سنتی و با یک ارتباط تصویری کوتاه، حضورشان در کلاس را خوش‌آمد بگویید.

روی یادگیری «فعال» تمرکز کنید

برخی آموزگاران برای پر کردن وقت، به سخنرانی‌های طولانی تکیه می‌کنند. بهتر است برای درگیر کردن دانش آموزان در کلاس، جلسه‌های کلاسی بر مبنای مشارکت بیشتر بچه‌ها، ویدئو و کلیپ‌های صوتی و تمرینات نوشتنی باشد. برای کم‌کردن اضطراب‌شان، زمانی را هم برای رفع اشکال در خارج از ساعت کلاسی تعیین کنید.

ارتباط بین دانش‌آموزی را تقویت کنید

یک گروه مجازی تشکیل دهید تا دانش‌آموزان بتوانند برای کار‌های گروهی تعیین شده توسط شما، با یکدیگر به تبادل‌نظر بپردازند و به نتیجه برسند. کار گروهی انگیزه بچه‌ها را برای رسیدن به موفقیت و میزان مشارکت آن‌ها بالا می‌برد، مشروط بر این‌که فضای رقابتی سالم از تعادل خارج نشود! معلم فقط به‌عنوان ناظر در این گروه حضور دارد.

از ابزار‌های یادگیری متنوع استفاده کنید

امروزه به لطف فناوری، ابزار‌های زیادی برای استفاده بهینه از محیط‌های یادگیری مجازی شبیه به آن چه که در کلاس واقعی وجود دارد در دسترس است. یک معلم موفق از سبک‌های سنتی یادگیری در کنار ابزار‌های صوتی و تصویری به‌روز بهره می‌برد و به این‌ترتیب کلاس را به محیطی مفید با افزایش تعامل بچه‌ها باهم و با معلم تبدیل می‌کند.

لحظه به لحظه بازخورد کلاس را ارائه دهید

یک معلم آنلاین، ارائه بازخورد منظم را به‌عنوان بهترین روش برای بهبود عملکرد دانش‌آموزان و ایجاد انگیزه در آن‌ها جدی می‌گیرد. این بازخورد‌ها باید دایمی باشد تا دانش‌آموزان در تشخیص و اصلاح یک مهارت خاص‌شان دچار اشکال نشوند. در ضمن، شوخ‌طبع هم باشید.

فضای شاد در کلاس موجب توجه بیشتر دانش‌آموزان به درس و ارتباط بهتر معلم و دانش‌آموز می‌شود. البته ایجاد تعادل در حفظ یک فضای شاد که از کنترل نیز خارج نشود، از مهارت‌های یک معلم خوب است.

دانش‌آموزان بخوانند

۶+۶ توصیه برای یادگیری بهتر در کلاس‌های آنلاین

کلاس مجازی را درست مثل یک کلاس واقعی در نظر بگیرید

همان نظم و پیگیری را که در یک کلاس عادی بوده در این نوع کلاس هم جدی بگیرید.

با خودتان رو راست باشید

در این نوع کلاس برای به انجام رساندن تکالیف کمتر زیر ذره‌بین معلم قرار دارید پس این شما هستید که باید برای یادگیری بهتر کوشا باشید.

برنامه و مدیریت زمان داشته باشید

این کلاس‌ها نسبت به نوع سنتی آن، آزادی و انعطاف‌پذیری بیشتری دارد و این موضوع می‌تواند گاهی به ضررمان باشد، بنابراین اگر برنامه‌ریزی روزانه نداشته باشیم احتمالا در یادگیری موفق نخواهیم بود.

از برگه‌های یادداشت استفاده کنید

استفاده از برگه‌های یادداشت کوچک پشت در اتاق یا جایی در مقابل دید برای یادآوری برنامه‌ها بسیار مفید است.

در فضای مناسب درس بخوانید

برای حضور در این کلاس، یک فضای دلچسب و همیشگی در نظر بگیرید. خودتان تصمیم بگیرید که با چه نوع میزکار یا در کدام اتاق تمرکز و راحتی بیشتری دارید.

وسایل مورد نیازتان را دم دست داشته باشید

کتاب‌ها، جزوه‌ها، برنامه درسی، نرم‌افزار‌های لازم و حتی کمی خوراکی یا نوشیدنی سالم و مقوی می‌تواند این فضا را برای شما خستگی‌ناپذیر کند. از اتصال اینترنت خاطرجمع شوید و از هدفون برای گوش دادن استفاده کنید.

هر چیزی را که باعث حواس‌پرتی شما می‌شود رفع کنید

از باز بودن پنجره و گرم بودن بیش از حد اتاق گرفته تا هر وسیله اضافه که احتمالا تمرکز شما را به‌هم می‌ریزد. صفحه‌های مجازی را از دسترس خارج کنید. در ضمن، خجالت نکشید و برای موردی که در کلاس مجازی متوجه نشدید یا عقب افتادید از همکلاسی‌ها یا آموزگارتان کمک بخواهید.

به خودتان جایزه بدهید

هر بار بعد از پایان کلاس در صورت احساس رضایت از آن، به خودتان فرصت دیدن یک فیلم، اینترنت‌گردی یا یک سرگرمی غیردرسی هدیه بدهید.

منابع: elearningindustry، goodcolleges

چرا بعضی‌ها دست‌هایشان را نمی‌شویند؟


الماس چالوس: میلیون‌ها نفر هستند که دست‌های خود را دیر به دیر می‌شورند. چرا افراد این عادت سادهٔ بهداشتی را انجام نمی‌دهند و چطور می‌توانیم رفتار آن‌ها را تغییر دهیم؟

«تصمیم من این است که در سال ۲۰۱۹ حرف‌هایی را به صراحت در پخش برنامه‌هایم بزنم که در خارج از برنامه‌ها هم می‌زنم… » این آخرین جملات سال پیش پیت هگزیت، مجری برنامهٔ فاکس نیوز بود، پیش از آنکه رازی را آشکار کند که باعث هیاهو در اینترنت شد.

چرا بعضی‌ها دست‌هایشان را نمی‌شویند

هگزیت، یکی از مجری‌های مشهور شبکهٔ فاکس‌نیوز است که به دلیل دیدگاه‌های جنجالی‌اش خیلی طرفدار دارد. او سپس گفت: «فکر کنم حدود ۱۰ سال است که دست‌هایم را نشسته‌ام.» دماغ‌های چین‌خوردهٔ انبوهی از آدم‌ها را تصور کنید و نوشته‌های پر از عصبانیت آن‌ها از اینکه پس از یک دهه چه چیز‌ها باید روی آن دست‌ها باشد.

جالب اینجاست که هگزیت در این ماجرا تنها نیست؛ در سال ۲۰۱۵ جنیفر لارنس، بازیگر آمریکایی با گفتن اینکه تقریباً هیچوقت دست‌هایش را پس از دستشویی رفتن نمی‌شوید، جنجالی باورنکردنی به پا کرد. (هر دو آن‌ها بعداً گفتند که شوخی کرده‌اند). در همان سال نمایندهٔ جمهوری‌خواهان در کارولینای شمالی گفت الزام کارکنان رستوران‌ها به شستن دست‌ها نمونهٔ مرسومی از قانون‌گذاری‌های دست‌و‌پا‌گیر است.

اما واقعا هستند کسانی که دست‌های خود را نمی‌شویند و این مساله به طور هشدار‌دهنده‌ای رو به افزایش است. پژوهشی در سال ۲۰۱۵ تخمین زده است که فقط حدود ۲۶.۲ درصد از کسانی که در سراسر جهان به دستشویی می‌روند و احتمالاً با «مدفوع تماس» پیدا می‌کنند، دست خود را با صابون می‌شویند.

رابرت آئونگر، کارشناس بهداشت عمومی تکاملی در مدرسهٔ‌عالی بهداشت و طب استوایی لندن می‌گوید: «رفتار ساده‌ای به نظر می‌رسد، اما ما سال‌هاست در این زمینه تلاش می‌کنیم (تا افراد بیشتری دست‌های خود را بشویند) شاید بیش از ۲۵ سال است و هنوز تعداد کمی این کار را می‌کنند.»

البته بخشی از آن به نبود امکانات و صابون در بخش‌های فقیر‌تر جهان مربوط می‌شود. در کشور‌های کمتر توسعه‌یافته، فقط ۲۷ درصد از مردم به این چیز‌ها دسترسی دارند (سازمان بهداشت جهانی و یونیسف برآورد می‌کنند که حدود سه میلیارد نفر در جهان در خانه‌های خود به آن‌ها دسترسی ندارند)، اما حتی در کشور‌هایی با درآمد بالا، که آب و صابون به فراوانی در دسترس است، فقط ۵۰ درصد از افراد پس از دستشویی دست‌های خود را می‌شویند، دلیلی کافی برای همهٔ ما که دست‌دادن با آرنج را رسم همیشگی خود کنیم.

آمار به شدت تکان‌دهنده است، به‌ویژه وقتی بدانیم که شستن دست‌ها یکی از مهمترین یافته‌های تاریخ بشریت است که زندگی او را نجات داده است. فقط متوسط طول عمر حدود ۸۰ سال در کشور‌هایی مثل بریتانیا را با متوسط عمر حدود ۴۰ سال در سال ۱۸۵۰ که دست‌شستن تازه مرسوم شده بود، مقایسه کنید.

اگر به دلیل و انگیزهٔ بیشتری نیاز دارید باید بدانید که همین عادت سادهٔ بهداشتی باعث اجتناب و دوری از ابر‌باکتری‌ها و همه‌گیری‌های جهانی می‌شود.

در سال ۲۰۰۶ تحقیقی نشان داد که شستن مرتب دست‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی را بین ۶ تا ۴۴ درصد کاهش می‌دهد. از زمان شروع همه‌گیری کوویدـ۱۹، پژوهشگران دریافتند که فرهنگ دست شستن در هر کشوری نشانهٔ «خیلی خوبی» از میزان گسترش این بیماری در آن کشور است.

باور بر این است که ویروس از ذرات معلق در هوا به افراد منتقل می‌شود، اما هم‌چنین با لمس چیز‌های آلوده و دست زدن به صورت هم منتقل می‌شود.

چرا بعضی از ما چنان مشتاق دست شستن هستیم که در این دوران کمبود حتی حاضریم پول زیادی برای مواد شوینده بپردازیم در حالی که کسانی هم هستند که سرسختانه حتی از صابون استفاده نمی‌کنند؟ اگر این ویروس عجیب و داستان‌های ترسناک در مورد وجود ذراتی از مدفوع بر کنترل تلویزیون هتل‌ها نتواند باعث شود که آدم‌ها عادت‌های خود را عوض کنند، چه چیزی خواهد توانست؟

چرا بعضی‌ها دست‌هایشان را نمی‌شویندپزشکانی که تصمیم شهودی می‌گیرند بیشتر از آن‌هایی که به‌طور منطقی فکر می‌کنند، دست‌های خود را می‌شویند

اینکه پس از دستشویی افراد دست‌های خود را نمی‌شویند، فقط به دلیل تنبلی نیست. از روش تفکر فرد تا میزان خوش‌بینی افراد، نیاز به احساس «طبیعی» بودن و میزان احساس انزجار آنها، همه از عوامل روان‌شناختی هستند که به طور ناخودآگاه باعث می‌شود افراد تمایلی به شستن دست‌هایشان نداشته باشند. با آگاهی از این جهت‌گیری‌های ذهنی نهفته، کارشناسان در سراسر جهان امید دارند بتوانند ما را به رعایت بهداشت بیشتر فرا‌خوانند.

آئونگر می‌گوید: «یکی از مشکلات شستن دست‌ها، به‌ویژه در کشور‌های توسعه‌یافته این است که می‌توانید بار‌ها و بار‌ها دست خود را نشویید و بیمار هم نشوید و وقتی چندین روز بعد بیمار شوید دیگر دست نشستن یادتان رفته است و از حافظه‌ٔ شما پاک شده است. »

حتی در مورد ویروس کرونا، می‌گویند فاصلهٔ بین مبتلا شدن و مشاهدهٔ نشانه‌های بیماری حدود پنج یا شش روز است و از این رو دشوار است ارتباطی بین رفتار‌های خودمان و بیماری پیدا کنیم.

مراقب خوش‌بینی باشید

یکی از عواملی که بر نشستن دست‌ها اثر دارد، خوش‌بینی است. «جهت‌گیری ذهنی خوش‌بینی» بر این باور است که چیز‌های بد کمتر احتمال دارد که برای ما پیش بیاید تا برای باقی مردم. این دیدگاهِ عمومی مثبتِ غیر‌منطقی که در فرهنگ‌های مختلف بشری و در مناطق جغرافیایی گوناگون و با هر جنس و سنی دیده می‌شود و حتی در جانورانی مثل سار‌ها و موش‌ها هم دیده شده است. این جهت‌گیری ذهنی باعث می‌شود که احتمال اتفاق‌های ناخوشایند گوناگونی از بروز بیماری سرطان تا طلاق را از خودمان بسیار دور بدانیم.

وقتی ببینیم که دیگران دست‌های خود را پس از دستشویی می‌شویند ما هم این کار را می‌کنیم، اما وقتی ببینیم که کسی این کار را نمی‌کند ما هم حس می‌کنیم که نباید این کار را بکنیم

توهّم و خود‌گول‌زنی ممکن است دلیل رفتار‌هایی مثل سیگار کشیدن یا استفادهٔ افراد از کارت‌های اعتباری باشد که در نهایت برای آن‌ها هزینه هم دارد. این امر می‌تواند عامل دست نشستن هم باشد. در پژوهشی که در دانشگاهی در نیویورک در میانهٔ همه‌گیری آنفلوآنزای خوکی در سال ۲۰۰۹ انجام شده است، نشان می‌دهد که دانشجویانی که خوش‌بینی غیر‌واقع‌بینانه دارند کمتر تمایلی به شستن دست‌های خود دارند. از طرف دیگر آن‌هایی که اعتماد‌به‌نفس بیشتری به توانایی خود در مهار و ادارهٔ زندگی دارند بر خلاف آن‌ها هستند.

جهت‌گیری ذهنی خوش‌بینی در دانشجویان پرستاری هم دیده شده است که آگاهی خود را در رعایت بهداشت دست‌ها خیلی دست‌بالا می‌گیرند و هم‌چنین کسانی که در کار تهیهٔ غذا هستند به طور مداوم امکان و خطر آلوده کردن غذا را برای دیگران دست‌کم می‌گیرند.

معیار‌های اجتماعی مهم است

کلید اصلی اهمیت روانشناسی در شستن دست‌ها، در میزان باور نکردنی توصیهٔ بهداشتی برای شستن دست‌ها در فرهنگ‌های گوناگون در سراسر جهان است. در پژوهشی در فرانسه، از ۶۴۰۰۲ نفر از ۶۳ کشور جهان خواستند تا نظر خود را در مورد این جمله بگویند “شستن دست‌ها با صابون بعد از توالت کاری است که به طور خودکار انجام می‌دهید”. کمتر از نیمی از پاسخ‌دهنگان از کشور‌های چین، ژاپن، کرهٔ شمالی و هلند با آن موافق بودند. درحالی‌که کشوری که بهترین رتبه را به دست آورد، عربستان سعودی بود که ۹۷ درصد از مردمانش گفتند عادت دارند دست‌های خود را با صابون بشویند.

حتی در میان کشور‌های جهان در عدم رعایت بهداشت همه به یک اندازه مقصر نیستند. برای مثال، تحقیقات به طور مداوم نشان می‌دهد که زنان به طور مشخصی بیشتر تمایل به شستن دست‌ها دارند تا مرد‌ان؛ آئونگر در یکی از پژوهش‌های خود دریافت که زنان دردستشویی‌های رستوران‌های بین‌راهی بریتانیا دو برابر مردان دست‌های خود را می‌شویند. این میزان پس از همه‌گیری کوویدـ۱۹ افزایش پیدا کرده است و در نظر‌سنجی اخیر دریافتند که ۶۵ درصد زنان و ۵۲ درصد مردان گفته‌اند که به طور مرتب دست‌های خود را می‌شویند.

چرا بعضی‌ها دست‌هایشان را نمی‌شویندهرچه فرد اخلاقی‌تر باشد بیشتر احتمال دارد که دست‌هایش را بشوید

آئونگر توضیح می‌دهد که تفاوت میزان شستن دست‌ها بستگی به معیار‌های اجتماعی دارد، مجموعه‌ای از قوانین نانوشته‌ٔ قدرتمند که رفتار‌های ما را در زندگی جمعی اداره می‌کنند. او می‌گوید: «این‌ها سامانه‌های روانشناختی پیچیده‌ای است که بستگی به مشاهدهٔ رفتار‌های دیگران و فکر کردن در مورد انتظاراتی که دیگران از شما دارند و تجربهٔ فشار برای تکرار آن رفتار دارد.»

وقتی ببینیم که دیگران دست‌های خود را پس از دستشویی می‌شویند ما هم این کار را می‌کنیم، اما وقتی ببینیم که کسی این کار را نمی‌کند ما هم حس می‌کنیم که نباید این کار را بکنیم. آئونگر می‌گوید:«درواقع کسانی که این کار را انجام می‌دهند غیرعادی یا «خود‌نما” تلقی می‌شوند.» پژوهشی در سال ۲۰۱۸ هم نشان داد اینکه فرد فکر کند چقدر افراد دیگر دست‌های خود را می‌شویند به طور مشخصی بر میزان شستن دست‌های خود فرد اثر می‌گذارد.

همانطور که زنان و مردان در مکان‌های عمومی به دستشویی‌های جداگانه‌ای می‌روند، شاید معیار‌های اجتماعی مختلفی هم برای هر جنس وجود داشته باشد. همانطور که برای گروه‌های مختلفی از افراد مثلاً با ادیان مختلف وجود دارد.

تفکر منطقی در تقابل با تفکر تجربی

یکی از دلایلی که محققان اصرار دارند از روان‌شناسی دست شستن پرده بردارند این است که جان آدم‌ها در گرو آن است، به‌ویژه جان بیماران بستری در بیمارستان‌ها. با وجود سال‌ها تلاش برای زنده نگه داشتن آدم‌ها، بسیاری از کارکنان درمانی این عادت ابتدایی را نادیده می‌گیرند. عادتی که می‌تواند جلوی گسترش بسیاری از ویروس‌های کشنده و ابر‌باکتری‌هایی مانند باکتری کلستریدیوم دیفیسیل را بگیرد.

در سال ۲۰۰۷، پژوهشگران دریافتند که جراحان در بیمارستانی در استرالیا فقط ۱۰ درصد موارد پیش از تماس با بیمار دست خود را می‌شویند (در مقابل ۳۰ درصد پس از تماس با بیمار). تحقیقات تازه‌تر در بیمارستان‌های دیگر، یافته‌های هشدار‌دهندهٔ دیگری را آشکار کرده است. برای مثال در سال ۲۰۱۹ پژوهشی در بیمارستانی در کِبِک انجام گرفت که نشان داد کارکنان بخش درمانی فقط در ۳۳ درصد موارد دست‌های خود را می‌شویند. حتی در عربستان سعودی، با فرهنگ پر‌وسواس شستن دست‌ها، کارکنان بخش درمانی اغلب اصول بهداشت دست‌های خود را مراعات نمی‌کنند.

همانطور که انتظار می‌رود، پژوهش‌ها نشان داده است افرادی که خیلی سخت‌گیر نیستند کمتر احتمال دارد که دست‌های خود را بشویند و اگر هم بشویند، خیلی کوتاه انجام می‌دهند.

اما درست مثل عموم مردم، متخصصان هم به یک اندازه مقصر نیستند. در سال ۲۰۰۸ پژوهشی نشان داد که پزشکانی که تصمیم‌های شهودی می‌گیرند به طور شاخصی بیشتر از آن‌هایی که به طور منطقی فکر می‌کنند، دست‌های خود را می‌شویند. این نشان می‌دهد که ارائهٔ دلایل منطقی برای شستن دست‌ها بهترین راه برای راضی کردن مردم به شستن دست‌هاشان نیست.

تحقیقی که در ماه مارس امسال انجام شد ویژگی دیگری که در شستن دست‌ها نقش دارد را آشکار کرد: درست‌کاری. در این تحقیق که در برزیل انجام شد، دریافتند که افرادی که امتیاز بالاتری در درستکاری به دست می‌آوردند بیشتر احتمال داشت که فاصلهٔ اجتماعی و شستن دست‌ها را هم رعایت کنند.

و در نهایت بیزاری مهم است. واکنش حسی ما به دیدن استیک فاسد فایده‌ای که دارد این است که باعث می‌شود آن را نخوریم. همینطور رفتن و نشستن در آن سر قطار برای دور بودن از مسافری که دستمال آلوده‌ای در دست دارد به ما کمک می‌کند ویرو‌س‌های بیماری‌زای او را دریافت نکنیم. دکتر دیک استیونسون، روانشناس دانشگاه مکواری استرالیا می‌گوید: «همین دور کردن ما مهم‌ترین کاری است که به ما کمک می‌کند.»

حتی شامپانزه‌ها، که بار‌ها در باغ‌وحش‌ها دیده‌ایم که مدفوع خود را هم می‌خورند، از مایعات بدن هم‌نوعانشان دوری می‌کنند؛ می‌بینیم که بیزاری، احساسی محصول فرهنگ امروزی بشری نیست، حسی است که در مسیر تکامل برای محافظت از ما شکل گرفته است؛ و مانند هر احساس دیگری، میزان بیزاری از فردی تا فرد دیگر فرق می‌کند. این بیزاری و نفرت نیرویی بسیار قوی در زندگی ماست که خیلی چیز‌ها را در زندگی ما تعیین می‌کند: تصمیم‌های سیاسی ما را هم تعیین می‌کند، افرادی که بیشتر نسبت به بیزاری و نفرت حساس هستند، بیشتر احتمال دارد که جناح‌های محافظه‌کار را انتخاب کنند، هم‌چنین پذیرش دگرباشان جنسی، یا اینکه چقدر دگر‌باش‌هراسی در ما هست و حتی اینکه چقدر از عنکبوت‌ها می‌ترسیم.

چرا بعضی‌ها دست‌هایشان را نمی‌شویندعوامل روانشناختی گوناگونی مانند خوش‌بینی متوهمانه و میل تقلید از دیگران باعث می‌شود افراد تمایلی به شستن دست‌های خود نداشته باشند

همانطور که انتظار دارید، تحقیقات نشان داده است افرادی که کمتر سخت‌گیر هستند کمتر تمایل به شستن دست‌های خود دارند و اگر هم بشویند خیلی کوتاه انجام می‌دهند. در پژوهشی در مورد شستن دست‌ها در هائیتی و اتیوپی دریافتند که دانش و آگاهی فرد از مسائل بهداشتی چندان ربطی به شستن دست‌ها ندارد بلکه احساس احتمالی بیزاری است که تعیین‌کننده است.

تمیز نگهش دار

برای غلبه بر این جهت‌گیر‌ی‌های ذهنی چه می‌توان کرد؟

در چند هفتهٔ گذشته، سازمان‌های بهداشت عمومی، مؤسسات خیریه، سیاستمداران و شخصیت‌های گوناگون همه با هم یک صدا پر‌شور‌ترین کارزار دست شستن را که بشریت به خاطر دارد به راه انداخته‌اند. افراد مشهور روش‌های درست دست شستن را به نمایش می‌گذارند، انواع فیلم‌ها و تصاویر گوناگون به طور سیل‌آسا در اینترنت در جریان است.

چرا بعضی‌ها دست‌هایشان را نمی‌شویند

به جای اینکه دست شستن را جالب نشان دهیم، یکی از راه‌های اصلی، مهار کردن و استفاده از بیزاری است. در سال ۲۰۰۹، همراه با همکاران دانشگاه مکواری، استیونسون این ایده را بر روی گروهی از دانشجویان آزمایش کرد. پس از آنکه از آن‌ها در مورد عادت‌های فعلی دست‌شستن و میزان بیزاری آن‌ها سؤال کرد از آن‌ها خواسته شد که یکی از سه فیلم مورد نظر را تماشا کنند. یکی از فیلم‌ها فیلمی آموزشی بود، یکی دیگر با تصاویر تحریک‌کنندهٔ نفرت و سرکوب و دیگری بخشی از یک مستند از طبیعت که ربطی به موضوع نداشت.

چرا بعضی‌ها دست‌هایشان را نمی‌شویندکارزارهای تبلیغی که باعث می‌شود افراد احساس بیزاری از آلودگی کنند بسیار موثرتر از موارد صرفا مستند است

یک هفته بعد، دوباره از دانشجویان دعوت کردند و از آن‌ها خواستند که دور میزی بنشینند که روی آن دستمال‌ها و ژل ضد‌عفونی دست قرار داده بودند. تعدادی از چیز‌های خیلی آلوده را در دسترس آن‌ها قرار دادند از مگس‌کش‌های کثیف تا برس‌های توالت. بعد از لمس هر کدام از این چیز‌ها از آن‌ها خواستند تا بیسکوئیتی از بشقاب بردارند. آیا داوطلبان دست‌های خود را پیش از برداشتن خوراکی ضد‌عفونی کردند؟

همانطور که انتظار می‌رفت، پژوهشگران دریافتند که افرادی که فیلم نفرت‌برانگیز را دیده بودند بیشتر تمایل به تمیز کردن دست‌های خود داشتند تا گروه‌های دیگر، درواقع، آن‌ها بیش از دو گروه دست‌های خود را تمیز می‌کردند.

در ادامهٔ تحقیق، گروه دریافت که در جهان واقعی هم می‌تواند چنین باشد. با زیر نظر گرفتن شیوهٔ شستن دست‌ها در چند دستشویی آن‌ها دریافتند که افراد با مشاهدهٔ پوستر‌هایی که مثلاً میزان آلودگی را بر روی نان نشان می‌دهد تا افراد به میزان آلودگی که با نشستن دست‌ها بر همه‌چیز باقی می‌ماند پی ببرند، به طور مشخص بیشتر به شستن دست‌ها ترغیب می‌شوند تا فقط ارائهٔ دلایل مستند آن.

هیچ‌کس نمی‌داند این مراقبت و محکم‌کاری در مورد دست‌شستن چقدر می‌تواند ادامه پیدا کند، اما نشان می‌دهد که فقط گفتن این به مردم چندان مؤثر نیست و باعث نمی‌شود که این کار را انجام دهند. استیونسون می‌گوید: «پرسش بسیار مهمی است، باید اول تلاش کنیم برای فرد انگیزه‌ای در شستن دست‌ها در موقعیت‌های خاصی ایجاد کنیم، مثلاً با دیدن هشدار‌ها و علائم؛ اگر این کار رعایت شود و ادامه پیدا کند تبدیل به عادت می‌شود. آنچه برای ما روشن نیست این است که شکل گرفتن این عادت چقدر زمان خواهد برد.»

چرا بعضی‌ها دست‌هایشان را نمی‌شویند

آئونگر هم با این نکتهٔ مهم موافق است. او می‌گوید: «ما در شرایط خیلی ویژه‌ای قرار داریم، به دلیل ویروس کرونا انبوهی از آدم‌ها علاقمند به شستن دست‌ها هستند، اما سؤال اینجاست آیا می‌توان می‌توان به نتایج بالایی دست پیدا کرد و این میزان حفظ خواهد شد؟»

فقط زمان به ما نشان خواهد داد، خوشبختانه دیگر احتمال ندارد که بشنویم افراد مشهور با لافِ «نشستن دست» خودنمایی کنند.

منبع: bbc

مدل‌های تیشرت مردانه برای بهار ۹۹


وب‌سایت چی‌بپوشم – شایسته عسگریان: تیشرت مردانه، جزو جذاب‌ترین لباس‌های مردانه است؛ نه‌تنها برای آقایان، بلکه این لباس به چشم خانم‌ها نیز لباس شیکی است؛ به‌شرطی که درست انتخاب شود. تیشرت مردانه، انواع مختلفی دارد؛ از تیشرت‌های آستین کوتاه گرفته که کاملا اسپرت هستند و مناسب روز‌های گرم سال تا تیشرت‌های آستین بلند که بیشتر مناسب روز‌های خنک‌تر مثل روز‌های اوایل پاییز هستند؛ تیشرت‌های یقه‌دار که رسمیت آن‌ها کمی بیشتر است و به آن‌ها پولوشرت می‌گویند و…

ما در این مطلب، چند مدل تیشرت جدید و شیک را به شما معرفی می‌کنیم که ترند بهار ۱۳۹۹ نیز هستند و کمی نیز درباره کاربرد آن‌ها توضیح می‌دهیم.

تیشرت‌های مردانه بهار ۱۳۹۹

تیشرت را می‌توان لباس ساده‌ای دانست که برای جذاب‌تر شدنش بهتر است که نوع رنگی آن را انتخاب کنید تا با اضافه شدن کمی رنگ‌ولعاب، از سادگی آن کم شود. در سال‌های اخیر، رنگ‌های زیادی به استایل آقایان اضافه شده است. بهار امسال نیز تیشرت‌های چند رنگ، جزو محبوب‌ترین ترند‌ها محسوب می‌شوند؛ به‌خصوص تیشرت‌هایی با طرح‌های زاویه‌دار.

معرفی مدل‌های تیشرت مردانه بهار ۱۳۹۹

معرفی مدل‌های تیشرت مردانه بهار ۱۳۹۹

یکی دیگر از مدل‌های محبوب تیشرت‌های چند رمگ، مدلی است که در آن، خود تیشرت، رنگی خنثی داشته و یقه، سرشانه و سرآستین آن، به‌طور هماهنگی چند رنگ است. این تضاد در رنگ‌ها، شور و هیجان را وارد استایل آقایان کرده و بسیار مناسب استایل‌های بهاری و تابستانی اسپرت و خیابانی است.

معرفی مدل‌های تیشرت مردانه بهار ۱۳۹۹

لباس‌های جیب‌دار همیشه جزو محبوب‌ترین لباس‌ها بوده‌اند؛ به‌خصوص برای آقایان. تیشرت‌های تک‌جیب نیز جایگاه خودشان را در ترند بهاره امسال لباس آقایان دارند.

معرفی مدل‌های تیشرت مردانه بهار ۱۳۹۹

معرفی مدل‌های تیشرت مردانه بهار ۱۳۹۹

معرفی مدل‌های تیشرت مردانه بهار ۱۳۹۹

لباس‌های متن‌دار از قدیم‌الایام در کمد لباس‌ها جای داشته‌اند؛ اما در سال‌های اخیر، متن‌های انگیزشی یا عجیب، جای تک‌کلماتی مثل champions یا نام برند‌ها را گرفته‌اند. امسال نیز همین روند ادامه دارد.

معرفی مدل‌های تیشرت مردانه بهار ۱۳۹۹

علاقه زیاد بسیاری از آقایان، به‌خصوص آن‌دسته که استایل‌های خیابانی، پانک، راک یا… را می‌پسندند، باعث شده که تیشرت‌هایی با طرح چهره حیوان، به‌خصوص گرگ یا خرس، جایگاه خودش را در ترند بهاره داشته باشد.

معرفی مدل‌های تیشرت مردانه بهار ۱۳۹۹

پولوشرت یا همان تیشرت یقه‌دار، کمی از تیشرت رسمی‌تر است. تیشرت، مناسب استایل‌های کژوآل و اسپرت است، اما از پولوشرت می‌توان در استایل اسمارت‌کژوآل یا همان نیمه‌کژوآل نیز استفاده کرد. پولوشرت‌ها نیز انواع مختلفی دارند که یکی از تفاوت‌های آن‌ها در نوع یقه‌شان است. در زیر دو نوع از این پولوشرت‌ها با یقه‌های متفاوت را می‌بینید؛ که نوع اول، رسمی‌تر و نوع دوم، کژوآل‌تر است.

معرفی مدل‌های تیشرت مردانه بهار ۱۳۹۹

معرفی مدل‌های تیشرت مردانه بهار ۱۳۹۹

ضدعفونی‌کننده‌هایی که به موبایلتان آسیب می‌زند


تبیان: تمیز کردن نامناسب موبایل می‌تواند به آن آسیب برساند؛ بنابراین هنگام ضدعفونی‌کردن، تمیز‌کننده را مستقیماً روی تلفن اسپری نکنید و از تمیز کردن موبایل با پارچه‌های زبر خودداری کنید.

ضدعفونی‌کننده‌هایی که به موبایلتان آسیب می‌زندبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آزمایشات انجام شده توسط دانشمندان نشان می‌دهد که ویروس می‌تواند دو تا سه روز بر روی پلاستیک و فولاد ضدزنگ زندگی کند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کنند که هر روز سطوح پر تماس از جمله تلفن، کیبورد و کامپیوتر را تمیز و ضدعفونی کنید.

ضدعفونی‌کننده‌هایی که به موبایلتان آسیب می‌زند

چگونه تلفن همراه خود را تمیز کنیم؟

تمیز کردن نامناسب موبایل می‌تواند به آن آسیب برساند؛ بنابراین هنگام ضدعفونی‌کردن، تمیز‌کننده را مستقیماً روی تلفن اسپری نکنید و از تمیز کردن موبایل با پارچه‌های زبر خودداری کنید. در عوض، هنگام تمیز کردن تلفن‌همراه را خاموش کنید. اگر تلفن شما در حال شارژ است، آن را از شارژ در بیاورید. برای تمیز کردن از دستمالِ عینک و یا پنبه استفاده کنید.

بنا به توصیه شرکت‌های موبایلی، ضدعفونی کننده مناسب چیست؟

اپل در وب سایت خود می‌گوید که شما می‌توانید با خیال راحت آیفون خود را با دستمال مرطوب ضد‌عفونی‌کننده تمیز کنید. سامسونگ به وب سایت خود اضافه کرده است که می‌توانید از محلول مبتنی بر الکل اتانول یا ایزوپروپیل (۷۰%) استفاده کرده و آن را با پارچه میکروفیبر روی گوشی خود بمالید.

چه راه‌های دیگری برای ضدعفونی کردن تلفن همراه وجود دارد؟

اگر تلفن همراه شما محصول هیچ یک از شرکت‌های سامسونگ و اپل نیست می‌توانید از مواد زیر برای ضدعفونی موبایلتان استفاده کنید:

محلول آب و الکل

اگرچه شرکت اپل توصیه نمی‌کند از هیچ محلول حاوی الکل، آمونیاک و سایر مواد ضدعفونی کننده استفاده کنید، اما برخی دیگر می‌گویند این مواد در صورت استفاده به مقدار کم به گوشی شما آسیب نمی‌زند؛ بنابراین می‌توانید پارچه میکروفیبر یا پنبه را به مخلوطی از ۶۰ درصد آب و ۴۰ درثد الکل اتانول یا ایزوپروپیل آغشته کرده و گوشیتان را ضدعفونی کنید.

آب مقطر و سرکه سفید

مخلوط کردن ۵۰ درصد آب مقطر و ۵۰ درصد سرکه سفید می‌تواند یک راه‌حل دیگر برای تمیز کردن تلفن همراه باشد. این محلول را به یک پارچه نرم اسپری کرده و به آرامی روی گوشیتان بمالید.

محلول آب و صابون

گوگل می‌گوید شما می‌توانید پارچه نرم را در صابون و آب غوطه‌ور کنید؛ فقط مراقب باشید رطوبت داخل گوشی نرود.

آیا تلفن‌های ضد‌آب را می‌توان شست؟

اگر تلفن شما ضدآب و دارای گواهینامه IP ۶۷ و بالاتر باشد، می‌توانید آن را با آب بشویید. کد IPXX متشکل از دو عدد است. رقم اول از چپ میزان مقاومت در برابر اجسام و رقم دوم میزان مقاومت در برابر مایعات را نشان می‌دهد. هر چه این ارقام بالاتر باشد، مقاومت دستگاه بهتر خواهد بود.

اگرچه تلفن‌های ضد‌آب مانند آیفون ۷، گلکسی اس و تلفن‌های جدیدتر می‌توانند به مدت ۳۰ دقیقه در ۳ فوت (نزدیک به یک متر) آب مقاومت کنند، اما استفاده از پارچه مرطوب به مواد ضدعفونی‌کننده فوق بهتر از شستن موبایل است، زیرا گرفتن تلفن همراه زیر شیرآب باعث ورود آب به داخل دستگاه و بلندگو‌ها می‌شود و این بدان معنی است که تا زمانی که موبایل به طور کامل خشک نشود، قادر به شارژ آن نخواهید بود.

ضدعفونی‌کننده‌هایی که به موبایلتان آسیب می‌زند

از چه مواد ضدعفونی کننده‌ای هرگز نباید برای تمیز کردن موبایل استفاده کرد؟

شرکت‌های تولیدکننده مواد‌بهداشتی توصیه می‌کنند هرگز از پاک‌کننده‌های زیر برای تمیز کردن موبایل استفاده نکنید، زیرا می‌تواند به لایه محافظتی نمایشگر‌ها آسیب بزند:

ضدعفونی کننده دست

از آنجا که برخی از ژل‌های شستشوی دست دارای مواد تشکیل دهنده مانند رایحه و الکل اتیل هستند بهتر است آن‌ها را از صفحه گوشی خود دور نگه دارید. با این حال، اگر در بیرون از خانه دستتان را به جایی زدید، قبل از لمس کردن گوشی، دست خود را با ژل شستشو ضدعفونی کنید تا مانع انتقال ویروس و باکتری به تلفن همراه شوید.

شیشه پاک‌کن

برخی تلفن‌های جدید مانند آیفون دارای یک پوشش محافظ هستند که در برابر آب و روغن مقاومت می‌کنند، اما این پوشش‌ها به مرور زمان از بین می‌روند و شما با پاک کردن سطوح گوشی با شیشه پاک‌کن باعث ایجاد خراش و آسیب‌پذیری در صفحه نمایشگر گوشی می‌شوید.

آرایش پاک‌کن

محلول‌ها و دستمال‌های مرطوب آرایشی به دلیل دارا بودن مواد شیمیایی برای صفحه نمایش می‌توانند به موبایل شما آسیب بزنند.

سرکه و الکل

این دو محلول ضدعفونی کننده در صورت استفاده خالص و بدون رقیق شدن با آب می‌توانند پوشش محافظ گوشی را به مرور زمان از بین ببرند و گوشی شما را مستعد خراش کنند، اما صاحبان تلفن همراه از هر برندی به جز اپل، می‌توانند از ۵۰ درصد آب و ۵۰ درصد سرکه و یا ۶۰ درصد آب و ۴۰ درصد الکل برای تمیز کردن تلفن همراه خود استفاده نمایند.

ضدعفونی‌کننده‌هایی که به موبایلتان آسیب می‌زند