خرید گوشت آنلاین، بهترین پروتئینی اینترنتی را چگونه انتخاب کنیم؟


برترین‌ها: خرید گوشت به عنوان یکی از ملزومات زندگی تأثیر بسیار زیادی را در سبد غذایی افراد خواهد داشت. پیش از این افراد با مراجعه به مراکز فروش و فروشگاه‌های مربوطه گوشت موردنظر خود را به صورت حضوری خریداری می‌کردند و در نهایت نیز محصولی را دریافت می‌کردند که با چشمان خود دیده‌اند. این موضوع امروزه با تغییراتی روبه‌رو شده و همین مسئله نیز فرآیند خرید گوشت را تا حدودی سخت‌تر کرده است.

از آنجایی که فروشگاه‌های اینترنتی و آنلاین، این روز‌ها با اقبال بسیار خوبی روبه‌رو شده‌اند و بسیاری از افراد نیز ترجیح می‌دهند که با خرید گوشت آنلاین، کمتر از خانه‌هایشان خارج شوند و صرفاً با چند کلیک ساده محصول موردنظر خود را خریداری کنند، لازم است که در رابطه با خرید گوشت، واضح‌تر بگوییم و به شما کمک کنیم که در انتخاب محصول موردنظر هوشمندانه‌تر و مطمئن‌تر عمل کنید؛ بنابراین در این مطلب همراه ما باشید تا به موضوع خرید گوشت آنلاین بپردازیم.

خرید گوشت آنلاین، بهترین پروتئینی اینترنتی را چگونه انتخاب کنیم؟

خرید گوشت قرمز آنلاین

به طور کلی باید بگوییم که گوشت‌های قرمز به انواع گوشت بره، گوشت گوسفند، گوشت گوساله و همین‌طور گوشت گاو تقسیم‌بندی می‌شوند. هر کدام از این گوشت‌ها ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند و با توجه به ذائقه و همین‌طور هزینه‌های متفاوت خود توسط افراد متفاوتی انتخاب می‌شوند. گوشت بره معمولاً رنگ روشنی دارد و بسیار لطیف است. گوشت گوسفند که قرمز کم‌رنگ است نیز استخوان دارد و چربی آن هم در مقایسه با گوشت گاو ۱ به ۱۰ خواهد بود! گوشت گوساله، اما قرمز پررنگ است و معمولاً چربی کمی دارد.

از آنجایی که  گوشت گوساله و گاو مزاج سرد دارند، بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند که کمتر سراغ آن بروند و در عوض از گوشت گوسفندی که هزینه به مراتب کمتری نیز دارد استفاده نمایند. غالباً گوشت‌های گوساله و گوسفند به عنوان رایج‌ترین انواع گوشت قرمز شناخته می‌شوند. به همین دلیل نیز در ادامه شما را آن‌ها آشنا خواهیم کرد.

راهنمای خرید گوشت گوساله آنلاین

اصولاً گوشت قرمز به عنوان یکی از مهم‌ترین محصولات پروتئینی در برنامه و سبد غذایی جزء ملزومات به شمار می‌رود. یکی از انواع گوشت قرمز که معمولاً به عنوان مطلوب‌ترین منبع پروتئین شناخته می‌شود گوشت گوساله است. معمولاً این نوع از گوشت هزینه زیادی دارد، اما شما می‌توانید با خرید برش‌هایی از آن هزینه به مراتب کمتری را نیز پرداخت کنید. بخش‌های متفاوتی از گوشت گوساله شامل این موارد می‌شوند:

این بخش از گوشت گوساله پرطرفدارترین قسمت آن به حساب می‌آید. معمولاً هزینه‌ای مقرون‌به‌صرفه دارد و برش ۷۰۰ گرمی آن نیز می‌تواند برای یک خانواده ۴ نفره کفایت کند.

خرید گوشت آنلاین، بهترین پروتئینی اینترنتی را چگونه انتخاب کنیم؟

این قسمت از گوشت گوساله با استخوان بریده می‌شود و می‌توان آن را آب پز کرده و یا در انواع غذا‌های سنتی استفاده کرد. گوشت ران گوساله شبیه به ماهیچه است و به همین دلیل نیز لازم است که آن را با مایعات زیاد و همین‌طور به صورت آرام بپزید.

این قسمت از گوشت گوساله از زیر شکم تهیه می‌شود و هزینه بسیار کمی نیز دارد. با این حال به خاطر داشته باشید که نمی‌توانید آن را بیش از اندازه متوسط بپزید، چراکه بسیار سفت خواهد شد.


  • گوشت قلوه‌گاه

این بخش، برشی استیکی است که از زیر شکم گاو گرفته می‌شود. شما می‌توانید گوشت قلوه‌گاه را چرخ هم بکنید و آن را در غذای خود مورد استفاده قرار دهید.

این قسمت از گوشت گوساله که به بخش بالایی بدن گاو تعلق دارد باید خرد شده و به آرامی پخته شود.

گوشت کمر گوساله چربی بسیار کمی دارد و معمولاً در مواد غذایی همچون کالباس مورد استفاده قرار می‌گیرد.


  • گوشت بالای ران

این قسمت نیز همچون قلوه‌گاه ضخامت زیادی دارد و باید آن را در حرارت بسیار کمی بپزید.

راهنمای خرید گوشت گوسفند آنلاین

اصولاً باید بگوییم که گوشت گوسفند یا بره گوشتی است که از گوسفند اهلی گرفته می‌شود. این گوشت استخوان‌دار است و هزینه به مراتب مناسب‌تری نیز دارد. به طور کلی باید بگوییم که گوشت گوساله شامل دو دسته‌بندی کلی می‌شود، بخش بالا که شامل گردن، کمر، دنده، راسته و فیله است و بخش پایینی که شامل سینه و سرسینه، قلوه‌گاه، ران، سردست، ماهیچه، کف دست، شکمبه، پاچه و… می‌شود. در ادامه شما را با این قسمت‌ها به طور کامل آشنا می‌کنیم.

خرید گوشت آنلاین، بهترین پروتئینی اینترنتی را چگونه انتخاب کنیم؟

این بخش از گوشت گوسفند را می‌توان به تکه‌های کوچکی تقسیم کرده و آن را در انواع خورشت‌ها مورد استفاده قرار داد. علاوه بر این گوشت گردن برای سوپ، آبگوشت، همبرگر، کتلت و… نیز مناسب خواهد بود.

این گوشت به عنوان یکی از لذیذترین بخش‌های گوشت گوسفند شناخته می‌شود که نرم، لطیف، ترد، پرچرب و بسیار خوش‌طعم است. کباب دنده یا همان ششلیک نیز از همین قسمت گرفته می‌شود.

گوشت راسته در کنار ستون فقرات قرار دارد و درصد چربی آن نیز بسیار کم است. گوشت راسته غالباً هزینه زیادی دارد و می‌تواند در پخت انواع کباب مورد استفاده قرار بگیرد.

این گوشت از پشت کمر گوسفند گرفته می‌شود و نسبت به گوشت راسته به مراتب نرم‌تر و صاف‌تر است. معمولاً از این گوشت نیز برای پخت کباب برگ استفاده می‌شود.


  • گوشت سینه و سرسینه

این گوشت در زیر شکم گوسفند قرار دارد و باید آن را به آرامی بپزید. نکته‌ای که باید به آن توجه کنید جدا کردن قسمت‌های چربی است. شما می‌توانید این گوشت را با انواع سبزیجات معطر طبخ کنید.


  • قلوه‌گاه گوسفندی

این گوشت طبع معتدل رو به خشکی دارد و به همین دلیل نیز نمی‌توان آن را به تمامی مزاج‌ها توصیه کرد. شما می‌توانید از این گوشت به صورت چرخ‌کرده و در تهیه کباب کوبیده استفاده نمایید.

این گوش غالباً در تهیه کباب حسینی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این قسمت از گوشت گوسفندی معمولاً پهن و مسطح است و می‌توان از آن برای تهیه انواع خورشت‌های ایرانی و خارجی استفاده کرد.

گوشت ماهیچه لخم و بدون چربی است و از قسمت‌های لذیذ گوشت گوسفند به شمار می‌رود. این گوشت بافت لطیف و نرمی دارد.

خرید گوشت آنلاین

همان‌طور که پیش از این نیز اشاره کردیم خرید گوشت آنلاین همچون خرید حضوری گوشت کار ساده‌ای نخواهد بود. به همین دلیل نیز لازم است که در زمان خرید اینترنتی آن دقت بالایی را به کار بگیرید. در وهله اول باید به سراغ فروشگاه اینترنتی معتبر و قابل‌اعتمادی بروید. برای این کار نیز دو راه کلی وجود دارد. یکی اینکه پیش از این تجربه خرید گوشت آنلاین از فروشگاه اینترنتی را داشته باشید و دقیقاً بدانید که کدام فروشگاه انتخاب درستی است و دیگری نیز آنکه از تجربیات سایر افراد استفاده نمایید.

خرید گوشت آنلاین، بهترین پروتئینی اینترنتی را چگونه انتخاب کنیم؟

معمولاً در وب‌سایت‌های فروش آنلاین مواد غذایی بخشی با عنوان نظرات کاربران وجود دارد که افراد در آن به بیان تجربیات خرید خود می‌پردازند. بهتر است که پیش از خرید گوشت آنلاین، سری به بخش نظرات کاربران بزنید و از تجربیات سایر افراد استفاده نمایید. این ویژگی موجب خواهد شد که محصولی هوشمندانه‌تر، باکیفیت‌تر و مناسب‌تر خریداری نمایید.

نکته دیگری که باید در زمان خرید گوشت آنلاین خود در نظر بگیرید توجه به ویژگی‌های محصول است. بهتر است که در زمان خرید به بخش مشخصات محصول مراجعه کنید و تک‌تک اطلاعات آن را به طور کامل مطالعه نمایید. با این کار اطلاعات کلی و قابل‌اعتمادی از محصول موردنظر پیدا خواهید کرد و در نتیجه خرید به مراتب راحت‌تری نیز خواهید داشت.

بهترین پروتئینی اینترنتی چه ویژگی‌هایی دارد؟

خرید گوشت به صورت آنلاین نیاز به دقت بالایی دارد و لازم است از معتبرترین و بهترین پروتئینی‌های اینترنتی خرید را انجام دهید. شاید برایتان سوال باشد که بهترین پروتئینی‌های اینترنتی چه ویژگی‌هایی دارند؟ فروشگا‌ه‌های آنلاین گوشت و مرغ در وهله اول، همانطور که پیشتر نیز اشاره کردیم، باید دارای نشان اعتماد الکترونیکی باشند تا خریداران از معتبر بودن سایت و کیفیت بالای گوشت و مرغ اطمینان داشته باشند. برخی دیگر از مزایای بهترین پروتئینی اینترنتی به شرح زیر می‌باشند:

  • تحویل سریع گوشت
  • تنوع محصولات سایت یا همان فروشگاه اینترنتی
  • روند خرید آسان و بدون دردسر

مزایای خرید گوشت آنلاین

همانطور که پیشتر نیز اشاره کردیم، یکی از مزایای اصلی خرید گوشت بهصورت آنلاین این است که شما قادر به خواندن نظرات کاربران دیگر در ارتباط با سایت فروش گوشت اینترنتی، خواهید بود و همین موضوع می‌تواند سشما را در انتخای بهترین سایت فروش اینترنتی گوشت یاری رساند. از دیگر مزایای خرید گوشت آنلاین عبارتند  از:

  • صرفه‌جویی در زمان
  • دسترسی تمام وقت
  • دوری از ترافیک و آلودگی هوا
  • بهره‌مندی از تخفیفات ویژه سایت‌های فروش گوشت

قیمت خرید گوشت آنلاین

با وجود شرایط اقتصادی کنونی و نوسانات قیمتی در تمام زمینه‌ها، قیمت گوشت نیز از این نوسانات مستثنی نبوده است و قیمت گوشت در سایت‌های خرید آنلاین گوشت مدام در حال تغییر می‌باشد. توصیه‌ای که برایتان داریم آن است که از قیمت‌های روز گوشت در بازار اطلاع داشته باشید تا در زمان خرید گوشت آنلاین از درست و عادلانه بودن قیمت محصول خود مطمئن شوید.

علاوه بر این بهتر است که با بررسی چند فروشگاه آنلاین، هزینه و ویژگی‌های محصولات را با هم مقایسه کنید تا در نهایت بتوانید خریدی هوشمندانه‌تر و درست‌تر داشته باشید. یکی از مزایای خرید گوشت آنلاین وجود تخفیفات ویژه در سایت‌های فروش آنلاین می‌باشد.

آب میوه‌های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟


روزنامه خراسان: آب میوه‌های طبیعی سرشار از ویتامین است که شما می‌توانید بعضی از آن‌ها را با یکدیگر ترکیب و مصرف کنید. آب میوه نوشیدنی محبوب بزرگ تر‌ها و کوچک ترهاست و به همین دلیل شما می‌توانید انواع آب میوه را در خانه تهیه و آن‌ها را با هم ترکیب کنید. در ادامه به خواص آب میوه‌های ترکیبی اشاره می‌کنیم:

آب میوه‌های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟

آب سیب

سیب یکی از در دسترس‌ترین میوه‌هاست. درآب سیب ویتامین C و ویتامین‌های مختلف B و همچنین بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس وجود دارد. فلاونول‌ها و پروکاریدین‌ها برخی از فیبر‌های موجود در این آب میوه است. یک فنجان آب سیب به دلیل قند‌های طبیعی موجود در آن ۱۰ درصد از کربوهیدرات‌های مورد نیاز روزانه شما را تامین می‌کند.

خواص آب سیب

مواد ضد التهابی آب سیب، باعث جلوگیری از عفونت‌های تنفسی و کاهش حملات آسم می‌شود.

پتاسیم موجود در این آب میوه به کاهش تنش در شریان‌ها و رگ‌های خونی، کاهش فشار خون و آسیب به سیستم قلبی عروقی کمک می‌کند.

اسید مالیک موجود در آب سیب می‌تواند به سرعت از علایم یبوست جلوگیری کند.

آب پرتقال

آب میوه‌های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟

آب پرتقال یک منبع عالی برای ویتامین C و دارای فیبر، ویتامین A، فولات، تیامین، پتاسیم، پروتئین، مس، منیزیم، فلاونوئید‌ها و هسپردین است.

خواص آب پرتقال

بهبود درد مفاصل، جلوگیری از سنگ کلیه، درمان کم خونی، زیبایی و جوان کنندگی پوست، جلوگیری از آب مروارید، از بین بردن لکه‌های تیره پوست، کاهش کلسترول، دیابت

ترکیب آب سیب و هویج

یکی از ترکیبات بسیار خوشمزه و پرخاصیت ترکیب آب سیب و آب هویج است. سیب و هویج مواد مغذی بسیاری دارند و در صورت ترکیب آن‌ها با یکدیگر فواید زیادی برای سلامتی خواهند داشت، از جمله:

  • کاهش خطر سرطان ریه
  • حفظ سلامت چشم
  • تقویت سیستم ایمنی بدن انسان
  • پیشگیری از آب مروارید
  • حفظ سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها

ترکیب آب سیب و آب پرتقال

عطر و طعم مرکبات طعم سیب را از بین نمی‌برد. با ترکیب آب سیب با آب مرکبات که ثروتمندترین منبع ویتامین C هستند، به جنگ ویروس‌ها و باکتری‌ها بروید. مصرف آب سیب و پرتقال برای افراد مبتلا به آترواسکلروز، کم خونی، اختلالات غدد درون ریز و به طور کلی همه مفید است.

روش تهیه آب میوه‌های ترکیبی

ترکیب آب هویج و پرتقال به علت داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری فوق العاده است. برای تهیه این ترکیب، هویج، سیب، چند تکه یخ و عسل را در مخلوط کن بریزید و با یکدیگر ترکیب کنید، سپس آب پرتقال را به آن اضافه و به مدت ۲ دقیقه مخلوط کنید تا غلیظ شود. مصرف بیش از حد و روزانه آب هویج و پرتقال می‌تواند به کلیه‌ها آسیب رسانده و کشنده باشد.

آب میوه‌های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟

بهترین زمان مصرف آب میوه طبیعی

  • صبح زود بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه مانند آب سیب، گلابی یا انگور است.
  • بعد از وعده‌های غذایی می‌توانید آب انبه، آناناس و پرتقال ‏استفاده کنید.
  • آب آناناس به دلیل پروتئاز موجود در آن به هضم پروتئین و بهبود فرایند گوارش کمک می‌کند.
  • ‏آنزیم انبه به گوارش پروتئین گوشت و جلوگیری از زخم معده کمک می‌کند.
  • آب پرتقال موجب افزایش آنزیم‌های گوارش ‏معده و تسریع در گوارش چربی‌ها می‌شود.
  • نوشیدن آب میوه بعد از شام اصلاً توصیه نمی‌شود، زیرا قند بالای آب میوه‌ها سبب چاقی می‌شود.
  • قبل از وعده‌های غذایی از مصرف آب میوه‌هایی مثل پرتقال و گوجه فرنگی خودداری کنید.

کدام آب میوه‌ها را با هم ترکیب کنیم؟

ترکیب آب موز، سیب و طالبی مشکلی ایجاد نمی‌کند. آب میوه‌هایی مانند لیمو، پرتقال، بلوبری، انگور و گریپ فروت را که حاوی اسید سیتریک است، می‌توانید با یکدیگر ترکیب کنید.

چگونه در دوران کرونا دانش‌آموزان را تشویق به درس خواندن کنیم؟


برترین‌ها: چه دانش‌آموز باشید یا معلم، حضور در کلاس مثل بودن درپناهگاه است. جایی که در آن می‌توانید خود را در دانش و یادگیری غرق کنید و حتی شده برای چند ساعت در هفته، مسائل بیرون از کلاس درس را فراموش کنید.

اما امروزه تعداد زیادی از مدارس و دانشگاه‌ها در سراسر دنیا به دلیل بحران ناشی از ویروس کرونا موقتاً تعطیل شده‌اند و تا اطلاع ثانوی امکان حضور فیزیکی در کلاس‌های درس وجود ندارد و، چون مردم هم‌چنان با تاثیرات کووید ۱۹ سر و کار دارند، در بسیاری از کشور‌ها کلاس‌های درس به صورت آنلاین یا مجازی برگزار می‌شوند. تقریباً تمام مطالب مختلفی که توسط مراکز مختلف آموزش و پرورش ارائه شده است، بر فناوری آموزش متمرکز شده‌اند: راه‌های بهینه‌سازی سایت‌های آموزش آنلاین، ابزار‌هایی برای ضبط جلسات تدریس مجازی، نحوه‌ی برگزاری امتحانات آنلاین و مانند آن.

چگونه در دوران کرونا دانش‌آموزان را تشویق به درس خواندن کنیم؟

با وجود این که دانش فنی برای ارتباط با دانش‌آموزان و برگزاری کلاس‌های مجازی ضروری است، اما به تنهایی برای ادامه‌ی تدریس و یادگیری کفایت نمی‌کند. دانش‌آموزان و معلمان باید بتوانند فراتر از ارتباط الکترونیکی، از نظر عاطفی به ویژه در مواقع اضطراب و بحران با هم ارتباط برقرار کنند. متخصصین علوم اعصاب اعتقتد دارند احساسات برای یادگیری مهم هستند. همان‌طور که در خطای دکارت، آنتونیو داماسیو اظهار می‌کند: ما ماشین‌های فکری نیستیم. ما ماشین‌های احساسی هستیم که فکر می‌کنند. پس نباید نقش مهم مسائل عاطفی را در یادگیری، کوچک بشماریم؛ و باید بدانیم تغییرات بزرگ آموزشی مثل آنچه در اثر کرونا رخ داده است، از نظر عاطفی بر دانشجویان و دانش‌آموزان تاثیر می‌گذارد.

البته ما این‌جا قصد نداریم تصمیمات موسسات آموزش عالی را مبنی بر برگزاری کلاس‌های خود به صورت آنلاین یا تعطیل کردن دانشگاه‌ها زیر سوال ببریم. در واقع ما می‌خواهیم ببینیم که چگونه می‌توانیم در مواقع بحرانی به خوبی تدریس کنیم و اطمینان حاصل کنیم که دانش‌آموزان نیز خیلی خوب یاد می‌گیرند. به ویژه به دانش‌آموزانی فکر می‌کنیم که خانه برایشان محیط امنی نیست و چندین سال است که خوابگاه و کلاس درس پناهگاه امن‌شان محسوب می‌شود.

دانشجویانی که جامعه‌ی خود را در دانشگاه پیدا کرده‌اند یا دانشجویانی که برای ادامه‌ی تحصیل و احساس امنیت به دانشگاه متکی هستند. به عبارت بهتر، بیشتر دانشجویان. بنابراین، می‌خواهیم بدانیم معلمین و اساتید چگونه می‌توانند به تعادل بار ذهنی و عاطفی دانش‌آموزان و دانشجویان خود کمک کنند تا آن‌ها بهتر بتوانند این دوران را پشت سر بگذارند.

حال با توجه به مطالبی که گفتیم، می‌خواهیم خود را جای تمام دانشجویان و دانش‌آموزانی بگذاریم که به دنبال تاثیرات کووید ۱۹ در خانه قرنطینه هستند و در کلاس‌های آنلاین شرکت می‌کنند. موارد زیر لیستی کوتاه از کار‌هایی است که دوست داریم معلم‌ها و اساتید برایمان انجام دهند:

۱. به دانش‌آموزان خود ایمیل بزنید تا به آن‌ها یادآوری کنید در کنارشان هستید

به آن‌ها بگویید که چگونه برای مقابله با اوضاع جدید، برنامه‌ی درسیتان را تغییر دادید و این که تغییر بخشی از زندگی است. با دانش‌آموزان خود هم‌دردی کنید و راحت باشید. مثلاً به آن‌ها بگویید که وقتی داشتید صحبت‌هایشان را در کلاس آنلاین می‌خواندید، ناگهان به ذهن‌تان رسید خانه را کمی تمیزکاری کنید. کاری که مدام آن را عقب می‌انداختید.

۲. روی مفهوم سخت‌گیری تأمل کنید

دانشجویان خود را به چالش بکشید و همین طور آن‌ها را حمایت کنید. به عنوان معلم، میزان سخت‌گیری و حمایت شما باید با هم در تعادل باشند. اما به دلیل کرونا در شرایطی هستیم که دانش‌آموزان به حمایت بیشتری از سخت‌گیری نیاز دارند. این را می‌گوییم، چون نگرانیم بعضی از اساتید روی سخت‌گیری تاکید بیشتری داشته باشند. اما بیایید کمی صادق باشیم. با توجه به شرایط، بهتر است فشار درسی کمتری به دانشجو وارد کنیم.

چگونه در دوران کرونا دانش‌آموزان را تشویق به درس خواندن کنیم؟

۳. بعضی از مطالبی را که قبل از تعطیلی در کلاس‌های حضوری درس داده بودید مرور کنید

به خصوص برای آن دسته از دانش‌آموزانی که دل‌شان برای محیط کلاس تنگ شده است. این احتمالاً به حافظه‌ی آن‌ها کمک می‌کند زمانی را که بخشی از جامعه‌ی دانشجویی بودند به خاطر بیاورند و به آن‌ها یادآوری می‌کند که هنوز بخشی از همان جامعه هستند. به عنوان مثال وقتی به دانشجویان خود ایمیل می‌زنید بگویید: یادتان هست در کلاس در مورد این مسئله صحبت کرده بودیم؟

یا این که از جملات امیدوار‌کننده و خوش‌بینانه استفاده کنید. مثلاً بگویید: وقتی مهر به دانشگاه برگشتید می‌توانیم در مورد این مبحث درسی تحقیق کنیم. این به دانشجویان کمک می‌کند تا مشتاقانه منتظر بازگشت به دانشگاه باشند.

۴. فرصتی برای دانش‌آموزان فراهم کنید که به هم شماره تلفن بدهند!

کمک کنید آن‌هایی که دوست دارند در تلگرام یا واتس‌اپ با هم گروه بزنند. گاهی اوقات ممکن است برای بعضی دانش‌آموزان مشکل باشد که شماره تلفن همکلاسی‌های خود را بخواهند. اما در چنین شرایطی بهتر است افراد با هم در ارتباط باشند و از هم حمایت عاطفی دریافت کنند. به خصوص این که بدانید افراد دیگری نیز در وضعیتی مشابه شما قرار دارند، باعث می‌شود راحت‌تر بتوانید مسائل را پشت سر بگذارید.

چگونه در دوران کرونا دانش‌آموزان را تشویق به درس خواندن کنیم؟

۵. مسئله‌ی مهمی که با آن روبه‌رو هستیم را نادیده نگیرید

اگر می‌توانید با دانش‌آموزان خود در مورد کووید ۱۹ و احساس ترس صحبت کنید. این فرصت بسیار خوبی است که به آن‌ها یادآوری کنید منابع خبری خود را آگاهانه انتخاب کنند و مراقب باشند اطلاعات غلط بعضی رسانه‌ها را باور نکنند.

۶. یادتان باشد که دانشجویان به جز کلاس‌های درس و دانشگاه، از چیز‌های دیگری نیز در زندگیشان عقب افتاده‌اند

به طور مثال در دانشگاه انجمن‌ها و کانون‌هایی وجود دارد که دانشجویان در مورد مسائل غیر درسی مثل ورزش و فرهنگ و هنر با هم صحبت و فعالیت می‌کنند؛ که با توجه به تعطیلی دانشگاه‌ها، ملاقات‌های حضوری در این کانون‌ها هم لغو شده است؛ و برای خیلی از آن‌ها حتی جلسه‌ی مجازی هم تشکیل نمی‌شود.

۷. سعی کنید برای آن‌ها فضایی ایجاد کنید که بتوانند در آن از مسائل زندگیشان صحبت کنند

مخصوصاً فضایی که بتوانند ترس و استرس خود را تخلیه کنند. بگذارید دانشجویان‌تان بدانند که کنارشان هستید و اگر کمک خواستند به آن‌ها کمک می‌کنید. بگذارید بدانند شما با مشاورین و متخصصین سلامت روان در تماسید و اگر خواستند با کسی حرف بزنند آن‌ها را راهنمایی می‌کنید. یا این که شخصاً از هر کدام از دانش‌آموزان یا دانشجویان خود بپرسید که چه کمکی می‌توانید به آن‌ها بکنید.

چگونه در دوران کرونا دانش‌آموزان را تشویق به درس خواندن کنیم؟

حرف آخر

واضح است لیستی که خواندید جامع نیست و می‌تواند موارد بیشتری داشته باشد. احساسات تاثیر عمیقی بر یادگیری دانش‌آموزان دارد. به خصوص همان‌طور که احساسات مثبت در بعضی موارد به یادگیری بهتر کمک می‌کند، احساسات منفی مثل ناراحتی یا استرس تاثیر بدی بر یادگیری می‌گذارد.

در ضمن احساسات بر روی حافظه نیز تاثیر می‌گذارند و باید جدی گرفته شوند. امروزه علاوه بر تکنولوژی‌های پیشرفته و روش‌های هوشمندانه برای تدریس، به ایجاد محیطی سالم و امن در کلاس درس نیازمندیم و مسائلی مانند کرونا فقط این نیاز را پررنگ‌تر نشان می‌دهند. چه کلاس حضوری باشد یا مجازی، نیاز داریم به احساسات دانشجویان اهمیت دهیم. اصلاً تصور کنید دانشجو یا دانش‌آموزی هستید که در تلاش است در چنین اوضاع نا به سامانی درس بخواند. به نظر شما چه عواملی باعث می‌شود به درس خواندن ترغیب شوید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذراید و فراموش نکنید یادگیری و امید از یک‌دیگر جداشدنی نیستند.

منبع: insidehighered

لاتاری چیست؟ چطور در لاتاری ثبت نام کنیم؟


لاتاری:

خب در این متن می خواهیم درباره ی لاتاری یعنی یکی از مطمئن ترین،آسان ترین و ارزان ترین راه مهاجرت به آمریکا صحبت کنیم.اگر نمی دانید لاتاری چیست و یا برای شرکت در آن مردد هستید یا سوالاتی درباره ی لاتاری برای شما پیش آمده است با ما در ادامه ی این متن همراه شوید.

در این متن میخواهیم به بررسی مفاهیمی مانند معنای لاتاری،شرایط ثبت نام در لاتاری،تاریخ لاتاری،بررسی شانس برنده شدن در لاتاری ،نحوه ثبت نام در لاتاری،مزایای لاتاری،مقایسه لاتاری با دیگر روش های مهاجرتی و … بپردازیم.

لاتاری چیست؟

اگر شما هم فکر می کنید برای رسیدن به اهدافتان و واقعی ساختن رویاهایتان نیاز به خروج از کشور دارید و یا کشور رویاهای خود را اینجا نمی بینید اما فراهم کردن هزینه خروج از کشور و مهاجرت برای شما غیرممکن به نظر می رسد امید خود را از دست ندهید و با ما همراه باشید تا در ادامه با یک راه مطمئن و ساده و کم هزینه برای مهاجرت آشنا شوید.

بله درست حدس زدید منظور ما همان لاتاری است.یکی از ویزاهای مهاجرت به آمریکا گرین کارت نام دارد که خب همان طور که می دانید شرایط دریافت آن چندان ساده نیست.وزارت امور خارجه آمریکا برای برقراری برابری میان نژادهای مختلف،جذب نیروی کاری و … هرساله یک قرعه کشی برگزار می کند و ازمیان اشخاصی که به صورت آنلاین در آن نام نویسی کردند تعدادی را انتخاب می کند و به آنها ویزای گرین کارت را می دهد تا به صورت رایگان به این کشور مهاجرت کنند.

لاتاری راحت ترین و کم هزینه ترین راه برای مهاجرت به آمریکا است و شما از این طریق می توانید همراه همسر و فرزندان زیر ۲۱ سال خود به آمریکا مهاجرت کنید.البته شما باید دارای صلاحیت و شرایط مورد نظر باشید.

شرایط ثبت نام در لاتاری چیست؟چه کسانی مشمول این شرایط می شوند؟

خب اگر شما لاتاری را برای دریافت ویزای گرین کارت و مهاجرت انتخاب کرده اید لازم است شرایط این قرعه کشی را نیز بدانید.برای شرکت در لاتاری شما باید شرایطی را داشته باشید که این شرایط شامل ۲ مورد مهم و اصلی می شود:    ۱-محل تولد شما باید یکی از کشورهایی باشد که مجاز به ثبت نام در لاتاری است و لازم است بدانید کشور ما مجاز به ثبت نام در لاتاری می باشد.۲-شرط بعدی مدرک تحصیلی شما می باشد،نیاز است مدرک تحصیلی شما بالاتر از دیپلم باشد و اگر این شرط را ندارید میتوانید از شرط جایگزین آن یعنی داشتن ۲سال سابقه کار اخیرا در یکی از مشاغل مورد تایید لاتاری داشته باشید.

اگر شرایط بالا را دارید میتوانید برای ثبت نام در لاتاری اقدام کنید و امید داشته باشید خوش شانسی به شما رو کند.

لاتاریدلیل شروع لاتاری چه بود؟

هرساله در لاتاری ۵۰۰۰۰ ویزا به اشخاصی که تعداد مهاجران کمتری به آمریکا داشتند داده می شود.حالا چرا آمریکا لاتاری را برگزار می کند و چنین امکانی را به ما و دیگر مردم جهان می دهد؟                                             همان طور که در بالا هم اشاره کردیم دولت آمریکا لاتاری را برگزار می کند تا اشخاصی از کشورها و نژاد های مختلف را در کشور خود جای دهد.به همین علت کشورهایی که مهاجران زیادی به آمریکا دارند مجاز به شرکت در لاتاری نمی باشند.

شانس برنده شدن در لاتاری برای شما چقدر است؟

در ابتدا بهتر است به این سوال پاسخ دهیم که دولت آمریکا چگونه از میان اشخاصی که در لاتاری شرکت می کنند برندگان را انتخاب می کند؟

دولت آمریکا از میان متقاضیان گرین کارت و شرکت کنندگان لاتاری ۱۲۵۰۰۰ نفر را به صورت تصادفی انتخاب می کند.یعنی از هر ۱۰۰ متقاضی یکی از آنها شانس برنده شدن در لاتاری را دارد اما خبرخوش اینکه شانس شما را میتوان بیشتر در نظر گرفت زیرا هرساله تعداد زیادی از متقاضیان به علت درست پر نکردن فرک لاتاری یا نداشتن مدارک کافی رد می شوند.

نهایتا ۵۵۰۰۰ متقاضی انتخاب می شوند که البته باید در مصاحبه ای منصوب به محاسبه لاتاری شرکت کنند و با ارائه مدارکشان ثابت کنند صلاحیت مهاجرت به آمریکا را دارند.

لاتاری

چگونه در لاتاری ثبت نام کنیم؟

تمامی مراحل ثبت نام در لاتاری رایگان می باشد و شما اگر به زیان انگلیسی مسلط باشید به راحتی سوالات موجود در فرم را پاسخ خواهید داد.همچنین نیاز به درج یک عکس در سایز و فرمت مشخص در فرم دارید.

به سوالات مذکور با صداقت کامل پاسخ دهید.  www.devlottery.state.gov شما باید در سایت رسمی لاتاری

زمان اعلام برندگان نیز در این سایت ذکر می شود.

مزایای لاتاری چه هستند؟

۱- اصلی ترین مزیت لاتاری این است که شما می توانید رایگان گرین کارت و ویزای اقامت در آمریکا را بدست بیاورید و همراه همسر و فرزندان ۲۱سال خود با  کم هزینه ترین روش ممکن مهاجرت کنید.

۲- شما و خانواده تان می توانید در آمریکا رایگان تحصیل کنید،کار کنید و استخدام شوید.

۳- شما می توانید در هر ایالتی از این کشور زندگی کنید و صاحب زمین باشید.

۴- مزیت دیگر لاتاری این است که شما می توانید بدون دارا بودن مدرک زبان مهاجرت کنید و شهروند آمریکا محسوب شوید.

۵- شما میتوانید از خدمات های دولت آمریکا مانند هزینه غذا و بیمه رایگان بهره مند شوید.

۶- میتوانید با دریافت اقامت دائم آمریکا پس از ۵سال می توانید پاسپورت آمریکایی داشته باشید.

لاتاری بهتر است یا روش های دیگر مهاجرتی؟چرا؟

خب همانطور که در بالا گفتیم لاتاری سریع ترین و کم هزینه ترین روش مهاجرت مطمئن به آمریکا است.مدت زمانی که از ثبت نام لاتاری تا دریافت گرین کارت صرف می شود کمتر از دوسال است و هزینه های اداری لاتاری تا گرین کارت برای هر متقاضی کمتر از ۶۰۰دلار است.

لاتاری جزو معدود روش های دریافت گرین کارت است که مستقیما اقامت و گرین کارت شما را تضمین می کند و همچنین در لاتاری شما به راحتی می توانید اقامت همسر و فرزندان زیر۲۱سال خود را نیز بگیرید.

باید توجه کنید که بیشتر از یک بار در هرسال ثبت نام نکنید زیرا این کار شانس شما را برای برنده شدن در لاتاری کاهش می دهد.

مدارک مورد نیاز برای ثبت نام در لاتاری شامل چه مواردی هستند؟

شما برای ثبت نام در لاتاری نیاز به مدرک تحصیلی و یا پاسپورت ندارید اگر برنده شوید باید آنها را ارائه دهید ولی برای ثبت نام نیازی به این مدارک نخواهید داشت.

اگر در لاتاری برنده شدیم چه کنیم؟

اگر شما در لاتاری برنده شدید باید به شما تبریک بگوییم زیرا شما بسیار خوش شانس هستید.در ابتدا شما پس از برنده  است.DS-260 شدن در لاتاری باید فرم های آنلاین مربوط به آن را تکمیل کنید.اولین فرمی که باید پر کنید

خب بیایید با هم شایعات درباره پرکردن این فرم را بررسی کنیم:اول اینکه ممکن است شنیده باشید هرکس زودتر این فرم را پر کند و ارسال کند،زودتر با او مصاحبه می شود و شانس پذیرش او بیشتر می شود.

باید بگویم که این تفکر به شدت اشتباه است و شایعه است.زیرا هر شخصی که در لاتاری برنده می شود یک شماره پرونده دریافت می کند و این شماره است که وقت مصاحبه را تعیین می کند.پس ابدا برای پر کردن فرم عجله نکنید و آن را با دقت و صداقت پر کنید اما قبل از کارنت شدن کیس باید آن را پر کرده باشید.

لاتاریکارنتی به چه معناست؟

به فراخوان برندگان لاتاری برای انجام مصاحبه در یکی از سفارتخانه های آمریکا را کارنتی می گویند.

مدارک روز مصاحبه لاتاری چه هستند؟

از زمانی که شما فراخوان را دریافت کردید حدود ۲ الی ۳ هفته تا مصاحبه زمان دارید و در این زمان باید مدارک خود را تکمیل کنید.این مدارک شامل اصل و ترجمه شناسنامه، پاسپورت، سند ازدواج یا طلاق، مدارک عدم سوء پیشینه، اسناد مربوط به تمکن مالی و صورت حساب بانکی می شود.                                                                                                  نیاز است معاینه پزشکی و واکسیناسیون مخصوص گرین کارت را انجام دهید و مدارک آن را دریافت کنید.

سپس شما باید همه مدارک ذکر شده در بالا را در روز مصاحبه ارائه دهید.پس از آن اگر مدارکتان تایید شد و مصاحبه شما موفق بود،یک ویزا به شما تعلق می گیرد و شما ۶ماه فرضت دارید تا به آمریکا مهاجرت کنید در غیر این صورت این ویزا باطل میشود.

نکاتی درباره ی لاتاری که باید بدانید:

۱- اینکه شما در لاتاری برنده شدید به این معنا نیست که دولت آمریکا موظف است شما را از نظر مالی به طور کامل ساپورت کند و حتی شما باید مدارکی را ارائه دهید که نشان دهد تمکن مالی دارید و میتوانید خودتا و خانواده تان را تامین کنید.

۲- شایعاتی مبتنی بر حذف ایران از کشورهای مجاز برای شرکت در لاتاری وجود دارد اما ابدا درست نیست.

۳- باید توجه داشته باشید که طرح مهاجرتی جدیدی توسط ترامپ ارائه شده و ممنکن است دریافت گرین کارت آمریکا دیگر به صورت شرکت در لاتاری و شانسی نباشد و بر مبنای مقایسه مواردی مانند سن،مدرک زبان،پیشنهاد شغلی و یا سرمایه گذاری باشد.

۴- سن شما برای شرکت در لاتاری باید بالای ۱۸ سال باشد در غیر این صورت باید به عنوان زیرمجموعه خانواده خود برای دریافت ویزا اقدام کنید.

۵- مشاغلی مانند کارگاه،آرایشگری،طراحی وب،طراحی گرافیک،مدیر صنعتی به راحتی پذیرفته می شوند زیرا جزو مشاغل فنی محسوب می شوند.

۶- قبل از ثبت نام در لاتاری و شرکت در آن حتما قوانین اخیر وضع شده درباره ی لاتاری و همچنین کشور خودتان را بررسی کنید تا شانس بیشتری برا برنده شدن داشته باشید.

چه کنیم بچه‌ها اینقدر «هله‌هوله» نخورند؟


برترین‌ها: با این همه خوراکی‌هایی که دم دست بچه‌ها قرار دارد، چطور نو‌جوانان و بچه‌ها و والدین می‌توانند کاری کنند که غذا‌های ناسالم یا “هله‌هوله‌”ها اینقدر جذاب نباشد؟

چه کنیم بچه‌ها اینقدر'هله‌هوله' نخورند

مشکل چاقی کودکان چقدر جدی است؟

در بریتانیا، بیش از یک کودک از هر پنج کودکی که دوران ابتدایی را شروع می‌کند، اضافه وزن دارد یا چاق است و این نسبت تا شروع دوره دبیرستان به یک نفر از هر سه دانش‌آموز می‌رسد.

به سادگی فکر می‌کنیم، چون نوجوانان سوخت‌و‌ساز سریع‌تری نسبت به بزرگسالان دارند پس اشکالی ندارد که سر راه مدرسه یک بسته شکلات یا یک پاکت چیپس بخرند و بخورند.

به نظر دکتر سیمون استینسون، پژوهشگر علوم تغذیهٔ بنیاد تغذیهٔ بریتانیا: “شواهد نشان می‌دهد که پسر‌های چاق بالای چهار سال هر روز بین ۱۴۰ تا ۵۰۰ کالری اضافی مصرف می‌کنند و دختران در همین سن بین ۱۶۰ تا ۲۹۰ کالری در روز؛ چاقی می‌تواند به سلامت جسمی و ذهنی کودک صدمه بزند و خطر بیماری‌هایی مانند فشار‌خون بالا و مشکلات تنفسی را بیشتر کند و هم‌چنین زمینه مناسبی برای آسیب‌های ناشی از زورگو‌یی قلدر‌ها و کمبود اعتماد به نفس باشد”.

بنا به نظر دکتر نیکلاس ویلکینسون، ازدانشگاه لیدز رژیم غذایی ناسالم و نامناسب در کودکی بر وضعیت بدنی فرد در بزرگسالی اثر می‌گذارد. او می‌گوید: “نوعی فنوتیپ ضعیف و ناتوان وجود دارد که زمانی شکل می‌گیرد که در کودکی غذای کافی و مناسب خورده نشده باشد. یعنی شما با سیستم سوخت‌و‌ساز دیگری رشد می‌کنید، به طوری که با مقدار مواد غذایی کمتر می‌توانید به زندگی ادامه دهید. این فنوتیپ برای عبور از شرایط دشواری که در آن بزرگ شده‌اید به شما کمک می‌کند، اما در طولانی‌مدت به بدن شما آسیب می‌زند”.

هانا ویت‌تیکر، متخصص تغذیه‌ٔ کودکان به اهمیت رفع این مشکل در سال‌های آغازین زندگی کودک اشاره می‌کند: “وقتی کودکی حدود ۵ سال دارد و اضافه وزن دارد، اصلاح این وضعیت در آینده خیلی سخت خواهد بود، چون سلول‌های چربی در بدن او شکل گرفته اند و به رشد خود ادامه می‌دهند”.

کدام کودکان بیشتر در معرض خطر هستند؟

دکتر استینسون توضیح می‌دهد: “بچه‌های مناطق محروم انگلستان دو برابر بیشتر در معرض چاقی قرار دارند تا بچه‌هایی که در مناطق مرفه زندگی می‌کنند؛ برای خانواده‌هایی که درآمد خیلی کمی دارند مخارج رژیم غذایی سالم حدود سه‌چهارم از درآمد آن‌ها را می‌بلعد و غذا‌هایی که کمتر سالم باشند، ارزان‌تر هستند. فضای مناطق محروم طوری است که فروشگاه‌های فست‌فود بیشتر در دسترس هستند و امکان کمی برای فعالیت بدنی بچه‌ها وجود دارد”.

چطور بچه‌ها را تشویق کنیم تا غذای سالم بخورند؟

چه کنیم بچه‌ها اینقدر'هله‌هوله' نخورند

۱. از کودکی اجازه دهید با غذا بازی کنند

بچه‌ها را باید تشویق کرد تا با امتحان کردن میوه و سبزی‌هایی که طعم آن را نمی‌شناسند آن‌ها را بشناسند و این بخشی از تلاش برای تجربه‌های تازه باشد. مثلا به بچه‌ها بگویید: “این را اگر بخورم چه صدایی می‌دهد؟ ” و این کار باعث می‌شود بچه‌هایی که دیدگاه‌های سرسختانه‌ای در مورد مواد‌غذایی دارند و حتی می‌گویند “من حاضر نیستم آن را بچشم” هم آن را امتحان کنند.

۲. مواد غذایی جدید را جایی جز سر میز غذا به بچه‌ها معرفی کنید

دکتر ویلکنسون می‌گوید به جای اینکه ساعت‌ها در آشپزخانه وقت صرف کنید تا غذای جدیدی بپزید و آخرش هم فرزندتان آن را نپسندد و از آن رو برگرداند، بهتر است هر از گاهی مقدار کم و کوچکی از خوراکی جدید به او بدهید مثل کمی سبزی یا شاید تکه‌ای میوه که پیش از آن نچشیده باشد. “واکنش بچه‌ای که آن را دوست نداشته باشد این است که بگوید اه… و آن را تف کند بیرون! این موقعیت کمتر برای والدین آزارنده و برخورنده است اگر سر میز غذا نباشد”.

۳. به اندازهٔ هر وعدهٔ غذایی توجه کنید

دکتر ویت‌تیکر می‌گوید: “برچسب‌های مواد غذایی به ما اطلاعاتی از کیفیت غذا می‌دهند، اما در رستوران‌های فست‌فود نزدیک مدارس معمولاً چنین چیزی به چشم نمی‌خورد. کسب‌و‌کار‌های کوچک معمولاً برچسب مقدار مواد‌غذایی موجود بر محصولات خود ندارند. از این رو وقتی به سوپر‌مارکت کوچک سر خیابان می‌روید چطور ممکن است بتوانید چنین اطلاعاتی به دست بیاورید؟ “

او پیشنهاد می‌کند که والدین و بچه‌ها تصور و تخمینی ازاندازه هر وعده غذایی داشته باشند. او می‌گوید: “چیزی مثل یک پاکت بزرگ چیپس ممکن است تمرین خوبی برای شما باشد که مقدار مناسب یک وعده برای هر سن را تعیین کنید و اگر این کار را نکنید به راحتی ممکن است جلوی تلویزیون بنشینید و بدون اینکه حواس‌تان باشد دو یا سه وعده از آن را بخورید. ما نیاز داریم که الگو‌های آگاهانه‌تری در مورد خوردن داشته باشیم، هر چند به هر حال وسوسه در این میان نقش دارد، اما خوب است که هر چه می‌خورید، به اینکه چه می‌خورید و چقدر می‌خورید آگاه باشید”.

چه کنیم بچه‌ها اینقدر'هله‌هوله' نخورند

۴. نمونهٔ خانگی غذا‌های بیرون را درست کنید

اگر شما و فرزندتان غذا‌های بیرون را دوست دارید، راهی برای تغییر دستور تهیه آن‌ها پیدا کنید. ویت‌تیکر می‌گوید: “حتی غذای چینی با سس کاری یا رشته‌فرنگی را فکر کنید چطور می‌شود کمی تغییرش داد؟ چطور می‌شود چربی آن را کم کرد، یا کاری کرد که نمک و شکر و چربی اشباع شده کمتری داشته باشد؟ “به جای اینکه آخر هفته غذای بیرون سفارش دهید؛ با همه مواد غذایی که در خانه دارید چیزی درست کنید. با این کار در ذهن فرزند خود معنای تازه‌ای از “غذای راحت” می‌سازید.

دکتر ویلکینسون می‌گوید: “برای خیلی از ما انواع هله‌هوله‌ها و غذا‌های ناسالم یادگار‌هایی از دوران خوش و آسودهٔ کودکی‌ست، اما لازم است که در نسل بعدی این ارتباط را بشکنید. باید تصمیم بگیرید که آن را تغییر دهید و غذای‌های جدیدی برای خودتان پیدا کنید و این کار آسان نخواهد بود؛ این کار برخلاف جریان آب شنا کردن است”.

۵. بچه‌ها را در آشپزی مشارکت دهید

دکتر ویلکینسون می‌گوید: “بچه‌ها را تشویق کنید که با شما آشپزی کنند. “وقتی ببینند در آشپزخانه چه خبر است، به آن بیشتر اعتماد می‌کنند. اگر غذا را با دست خودشان درست کنند، بیشتر به آن اهمیت می‌دهند و دوست دارند این کار را ادامه دهند و بیشتر این کار را امتحان کنند”.

چه کنیم بچه‌ها اینقدر'هله‌هوله' نخورند

۶. خانه را با شکم پر ترک کنید

اطمینان پیدا کنید که فرزند نوجوان‌تان پیش از بیرون رفتن از خانه چیزی برای خوردن داشته باشد. حتی اگر کمی نان یا غلات کم‌شیرینی برای صبحانه یا مقداری میوه برای پیش از برگشتن به خانه باشد. همین کار ساده به آن‌ها کمک می‌کند که بتوانند جلوی وسوسه‌ٔ هله‌هوله‌ها بایستند.

چه کنیم بچه‌ها اینقدر'هله‌هوله' نخورند

۷. همه‌با هم… پشتیبان هم باشید

وقتی پای آشپزی و رژیم غذایی به میان می‌آید خیلی مهم است که والدین الگو‌های خوبی در این زمینه باشند. دکتر ویت‌تیکر می‌گوید: “در کلینیک ما در مورد چگونگی رژیم غذایی متعادل و برنامهٔ پیشنهادی سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس) برای ایجاد و پیروی از رژیم غذایی سالم گفتگو می‌کنیم”. اعضای دیگر خانواده که با فرزندان در تماس هستند هم می‌توانند در این زمینه کمک کنند. “ما نیاز داریم که همه با هم در این کار مشارکت کنیم. از پرستاران خانگی بچه‌ها تا پدر‌بزرگ‌هایی که به عنوان “جایزه” به بچه‌ها هله‌هوله و خوراکی‌های ناسالم می‌دهند؛ و سر‌انجام… به خودتان مرخصی بدهید

حتی وقتی هر کاری از دست‌تان بر آمده را هم کرده باشید، باز هم کار آسانی نیست. بهترین راه این است که نفس عمیقی بکشید، اما دست نکشید، فقط یادتان باشد که آدم‌های زیادی هستند که در موقعیت شما هستند. دکتر ویلکینسون می‌گوید: “خودتان را سرزنش نکنید، چون این کار واقعاً سخت است… اگر برای شما سخت است برای هر کس دیگری هم سخت است و همینطور برای کل جامعه چنین است”.

منبع: bbc

چطور برای درس خوندن برنامه‌ریزی کنیم؟


برترین‌ها: برای موفقیت در مدرسه و دانشگاه باید بتوانیم به طور منظم درس بخوانیم. با این وجود گاهی وقت برای درس خواندن کم می‌آوریم. یکی از روش‌های خوب درس خواندن، درس خواندن با برنامه‌ریزی است. البته برنامه‌ریزی درسی سخت‌تر از چیزی است که فکرش را می‌کنید. چون نه تنها باید در زمان مشخصی درس‌هایتان را اولویت‌بندی کنید، بلکه لازم است با مسئولیت‌هایی که در قبال خانواده و دوستان‌تان دارید، دست و پنجه نرم کنید و وقتی هم برای تفریح و استراحت در نظر بگیرید. البته با کمی فکر و تلاش می‌توانید برای رسیدن به تمام اهداف درسیتان به خوبی برنامه‌ریزی کنید.

بخش اول: نحوه‌ی برنامه‌ریزی درسی

۱. برای درس خواندن اهداف کوتاه‌مدت و بلند‌مدت تعیین کنید

اگر بدانید هدف نهاییتان چیست، برنامه‌ریزی کردن بسیار آسان می‌شود. هم‌چنین به شما کمک می‌کند درس‌هایی را که نیاز بیشتری به تمرکز دارند پیدا کنید.

چطور برای درس خوندن برنامه‌ریزی کنیم؟

چند مثال از اهداف درسی کوتاه‌مدت:

  • قبول شدن در امتحانی که هفته‌ی بعد در پیش دارید
  • نوشتن یک تحقیق درسی طی دو هفته
  • ارائه‌ی کنفرانس درسی طی ۱۰ روز

برای انجام چنین پروژه‌هایی، کار‌هایی که باید انجام دهید را طی چند روز تقسیم کنید.

چند مثال از اهداف درسی بلندمدت:

  • قبول شدن در دانشگاه
  • بورسیه شدن
  • کارآموزی

این نوع اهداف را باید طی هفته‌ها و ماه‌ها تقسیم‌بندی کنید تا قابل انجام شوند.

بهتر است به طور دقیق بدانید که برای هر کدام از اهداف‌تان چقدر وقت دارید. حساب کنید چند روز و چند هفته و چند ماه تا انجام هر کار فرصت دارید. مثلاً حساب کنید چند ماه تا کنکور باقی مانده است یا امتحانات‌تان کی شروع می‌شود؟

۲. همه‌ی درس‌هایی را که باید بخوانید فهرست کنید

این احتمالاً اولین قدم برای برنامه‌ریزی درسی محسوب می‌شود. این که تکالیف‌تان را روی کاغذ بنویسید، باعث می‌شود دید بهتری از کار‌هایی که باید انجام دهید داشته باشید.

چطور برای درس خوندن برنامه‌ریزی کنیم؟

۳. مشخص کنید که برای هر درس یا امتحان چه کار باید بکنید

حال که تمام درس‌هایی را که باید بخوانید نوشتید، باید معلوم کنید برای هر درس چه کاری لازم است. از آن جایی که ساعت کلاس و تکالیف‌تان برای هر درس در هفته فرق می‌کند، برای هر درس به مدت زمان مشخصی نیاز دارید.

باید طوری برنامه‌ریزی کنید که برای درس خواندن و دوره کردن یادداشت‌های خود به طور مجزا وقت داشته باشید.

۴. فهرست‌تان را اولویت‌بندی کنید

رده‌بندی دروس بر اساس میزان اهمیت‌شان باعث می‌شود بدانید برای چه درسی باید بیشتر از بقیه وقت بگذراید و برای چه درسی کمتر.

دروس یا امتحانات خود را شماره‌بندی کنید. مثلاً اگر برای ریاضی به وقت بیشتری نیاز دارید، به آن شماره‌ی ۱ بدهید. اگر برای تاریخ، کم‌تر از ۴ درس دیگر خود وقت می‌خواهید، عدد ۵ را به آن بدهید.

میزان سختی درس‌ها و امتحانات خود را حساب کنید.

حساب کنید هر درسی را باید چقدر بخوانید و چقدر دوره کنید.

۵. وقت آزادتان در هفته را به نوبت‌هایی برای درس خواندن تقسیم کنید

بعد از این که این کار را انجام دادید، می‌توانید مشخص کنید هر نوبت چه درس‌هایی را بخوانید. فوت کوزه‌گری در برنامه‌ریزی درسی این است که هر روز زمان‌های مشخصی را به درس خواندن اختصاص دهید تا یادتان بماند و مجبور نباشید دائما برنامه‌ی خود را چک کنید. در ضمن حفظ روتین، باعث می‌شود درس خواندن برایتان عادت شود.

چطور برای درس خوندن برنامه‌ریزی کنیم؟

پس وقت‌هایی را در هفته پیدا کنید که همیشه می‌توانید در آن ساعات درس بخوانید. مثلاً ممکن است هر سه‌شنبه و پنچ‌شنبه ساعت ۳ تا ۴ بعد از ظهر آزاد باشید. پس اگر امکان دارد، این ساعات را به درس خواندن اختصاص دهید. نوبت‌های درس خواندن را ۳۰ الی ۴۵ دقیقه‌ای در نظر بگیرید، زیرا نوبت‌های کوتاه راحت‌تر از نوبت‌های بلند یافت می‌شوند و برنامه‌ریزی راحت‌تر است. در ضمن اگر تا امتحان بعدی مدت محدودی فرصت دارید، تقویم روزشمار بسازید نه برنامه‌ریزی هفتگی.

۶. برای کار‌های خارج درسی وقت بگذارید

همان طور که برای درس خواندن وقت می‌گذارید، زمانی را هم برای خانواده و دوستان و استراحت کنار بگذارید. زیرا اگر نتوانید بین زندگی شخصی و تحصیلی خود تعادل برقرار کنید، نمی‌توانید خوب درس بخوانید. برای مراسم‌هایی که نمی‌توانید دوباره برایشان برنامه بریزید، وقت کنار بذارید. مراسم‌هایی مثل تولد مادربزرگ‌تان، دورهمی‌های خانوادگی یا نوبت دامپزشکی حیوان خانگیتان.  وقت زیادی را هم برای خواب و استراحت و ورزش اختصاص دهید. اما اگر برای بعضی امتحانات مهم فرصت کوتاهی دارید، بهتر است فعالیت‌های اجتماعی معمول خود را کمی عقب بیندازید یا کنسل کنید.

۷. نوبت‌های درس خواندن‌تان را پر کنید

یادداشت کنید که در هر نوبت مطالعه چه درس‌هایی می‌خوانید. این باعث می‌شود از برنامه عقب نیفتید و حتی جلوتر از برنامه‌ریزی پیش بروید. یک دفتر برنامه‌ریزی روزانه بخرید. می‌توانید از یک دفتر ساده هم استفاده کنید. می‌توانید برنامه‌ی خود را در تلفن همراهتان نیز یادداشت کنید. اپلیکیشن (Power Planner) برای برنامه‌ریزی کردن کارایی بالایی دارد. ابتدا برای یک هفته برنامه‌ریزی کنید بعد ببینید برنامه ریزیتان چطور پیش رفته است. در ضمن بهتر است درس‌هایی را که در آن‌ها ضعیف هستید یا می‌خواهید در آن‌ها بهترین باشید در اولویت قرار دهید.

بخش دوم: نحوه‌ی شخصی‌سازی برنامه‌ریزی

۱. برنامه‌ریزی فعلی خود را ارزیابی کنید

این اولین قدم برای برنامه‌ریزی دقیق است. ارزیابی برنامه‌ریزی فعلی باعث می‌شود ببینید چطور وقت‌تان را می‌گذرانید و کمک می‌کند تصمیم بگیرید چه کار‌هایی را می‌توانید از برنامه‌ی خود حذف کنید یا چه ساعت‌هایی را می‌توانید هدر ندهید.
مشخص کنید در حال حاضر هر هفته چند ساعت درس می‌خوانید، چند ساعت تفریح می‌کنید و چند ساعت را با خانواده و دوستان‌تان می‌گذرانید. سریعاً فعالیت‌هایی را که می‌توانید حذف کنید. اغلب افراد وقت زیادی را تفریح می‌کنند. از همین جا شروع کنید و از مدت زمان تفریح کردن خود بکاهید.

چطور برای درس خوندن برنامه‌ریزی کنیم؟

۲. نحوه‌ی درس خواندن خود را در نظر بگیرید

لازم است بدانید چطور درس می‌خوانید یا مطالب را یاد می‌گیرید. چون به شما کمک می‌کند بدانید چطور می‌توانید از وقتی که به طور معمول استفاده نمی‌کنید، بهره ببرید. چند سوال ساده از خود بپرسید:

آیا یادگیری شما بیشتر از طریق شنیداری است؟ در این صورت بهتر است به فایل‌های صوتی تدریس اساتید خود رجوع کنید یا وقتی مشغول رانندگی هستید به فایل‌های صوتی آموزشی گوش دهید.

آیا یادگیری شما بیشتر از طریق بصری است؟ در این صورت بهتر نیست از عکس و فیلم برای یادگیری بیشتر استفاده کنید؟ با دیدن فیلم‌های آموزشی هم‌زمان درس یاد بگیرید و تفریح کنید.

۳. به برنامه‌ریزی درسی خود متعهد باشید

ممکن است برنامه‌ی درسی فوق‌العاده‌ای برای خود ریخته باشید، اما تا زمانی که بهش عمل نکنید کوچک‌ترین ارزشی ندارد.
پس باید اراده‌ی خود را برای درس خواندن ارزیابی کنید. بعد از این کار برنامه‌ی خود را طبق عملکردی که از خود سراغ دارید، بنویسید.

چطور برای درس خوندن برنامه‌ریزی کنیم؟

اگر هنگام درس خواندن، زود تمرکزتان را از دست می‌دهید و زیاد استراحت می‌کنید، در برنامه‌ریزی خود وقت اضافه قرار دهید.
اگر از آن‌هایی هستید که امروز و فردا می‌کنید؛ قبل از هر موعد مقرری که برای کارهایتان مشخص می‌کنید، کمی وقت اضافه نگه دارید. این باعث می‌شود دیگر از کارهایتان عقب نیفتید. اگر می‌دانید فرد کاری و مصممی هستید، سعی کنید کارهایتان را زودتر از موعد مقرر انجام دهید. می‌توانید در برنامه‌ریزی خود از سکو‌های پرتاب استفاده کنید تا در دروسی که می‌خواهید جلو بیفتید.

بخش سوم: نحوه‌ی عمل به برنامه‌ریزی

۱. بخش زیادی از برنامه‌ریزی درسی خود را به وقت آزاد اختصاص دهید

یکی از چالش‌های بزرگ در عمل به برنامه ریزی درسی این است که وسوسه می‌شوید بی‌خیالش شوید و در عوض استراحت یا تفریح کنید. گرچه باید با این وسوسه مقابله کنید پس در عوض بیشتر برنامه‌ریزی درسی خود را به تفریح اختصاص دهید. در واقع زمان‌های آزاد را به عنوان پاداشی برای درس خواندن در نظر بگیرید و از آن برای تمدید قوا استفاده کنید. چرت زدن، قدم زدن یا انجام یوگا کمک می‌کند ریلکس شوید و وقتی دوباره درس خواندن را شروع می‌کنید تمرکز بیشتری داشته باشید. سعی کنید از خانه بیرون بزنید و در وقت آزادتان از جایی که در آن درس می‌خوانید فاصله بگیرید.

چطور برای درس خوندن برنامه‌ریزی کنیم؟

۲. استراحت‌های کوتاه داشته باشید

طی هر نوبت درس خواندن فقط یک بار استراحت کنید. سعی کنید به برنامه‌ریزی درسی خود متعهد باشید و فقط در حد نیاز استراحت کنید. استراحت‌های زیاد و طولانی باعث می‌شود برنامه‌ریزی درسیتان بی‌ارزش به نظر برسد و نقشه‌هایتان برای موفقیت تحصیلی خراب شود.

در شروع هر استراحت، ساعت را برای ۵ الی ۱۰ دقیقه‌ی دیگر زنگ بگذارید. از زمان استراحت‌تان عاقلانه استفاده کنید. حرکات کششی انجام دهید. کمی قدم بزنید و غذای سبک بخورید. یا با آهنگ گوش دادن انرژی بگیرید. اما کار‌هایی را که حواس پرتی می‌آورند و باعث می‌شوند زمان استراحت تان طولانی شود انجام ندهید.

چطور برای درس خوندن برنامه‌ریزی کنیم؟

۳. اطرافیان را در جریان برنامه‌ریزی درسی خود قرار دهید‌

گاهی اوقات افراد مهمی که در زندگیمان هستند، حواس پرتی می‌آورند و مانع رسیدن به اهداف‌مان می‌شوند. البته این کار را عمداً انجام نمی‌دهند. در واقع افرادی که به شما اهمیت می‌دهند دوست دارند وقت بیشتری را با شما بگذرانند. برای رفع این مسئله، به افرادی که در زندگیتان هستند برنامه‌ریزی درسی خود را بگویید.

برنامه‌ریزی درسیتان را روی یخچال بچسبانید تا اعضای خانواده هم آن را ببینند. اگر کسی از دوستان‌تان در زمان درس خواندن خواست با شما بیرون برود، محترمانه درخواستش را رد کنید و خوش‌گذرانی را به ساعات آزاد خود محول کنید.

چطور برای درس خوندن برنامه‌ریزی کنیم؟

منبع: wikihow

چه کنیم که در زندگی متاهلی بیشتر خوش بگذرد؟


برترین‌ها: تا حالا به این فکر کردید که چطور می‌شود به‌طور کامل از رابطه رضایت داشت؟ اصلا کسی هست که واقعا احساس رضایت در رابطه داشته باشد؟ می‌توانیم به جرات بگوییم ۹۰ درصد مردم حس رضایت واقعی از زندگی‌ و رابطه‌شان ندارند. دلیلش هم مشخص است، بیشتر افراد فکر می‌کنند رابطه یک میدان تمام عیار جنگ است و از لحظه‌ای که وارد رابطه می‌شوند تا لحظه پایان، باید بابت هر موضوعی بحث و کلنجار داشته باشند!

در واقع این بزرگ‌ترین اشتباه و برداشت از یک رابطه‌ است. اینکه ما باید برای تفاهم داشتن مدام بحث کنیم، در حالی‌که در خیلی موارد چند نکته کوچک باعث می‌شود رابطه شیرینی را تجربه کنید. در این مطلب می‌خواهیم بگوییم زوج‌های موفق چه راهکارهایی برای مدیریت روابطشان دارند.

۱۰ راهکار طلایی برای حس رضایت از رابطه مشترک

۱. صحبت کردن

تمامی زوج‌هایی که احساس رضایت کامل در رابطه‌شان دارند، در طی روز، زمانی را برای صحبت کردن در مورد موضوعات مختلف قرار میدهند و مشکلات و اتفاقات روز را برای هم بیان می‌کنند. وقتی با هم مشکل پیدا می‌کنند بعد از آرام شدن، در مورد موضوع باهم صحبت می‌کنند و به تفاهم می‌رسند و اجازه نمی‌دهند دلخوری باعث دور شدنشان از یکدیگر شود.

۲. فعالیت‌های مشترک

هر چقدر که از مدت زمان رابطه می‌گذرد، شور و هیجان اولیه کم می‌شود، بنابراین باید با روش‌هایی سعی کنید هیجان و عشق را در زندگیتان نگه‌دارید، یکی از مهم‌ترین کار‌هایی که زوج‌های موفق انجام می‌دهند، فعالیت‌های مشترک در کنار یکدیگر است. مثلا در کنار هم آشپزی می‌کنند، کتاب میخوانند و…

۳. ابراز علاقه

درست است که باید در طی رابطه و با عمل، علاقه‌تان را به هم نشان بدهید، اما فراموش نکنید شنیدن عبارت دوستت دارم، باعث حفظ گرمای رابطه می‌شود و به طرفین انرژی مضاعفی می‌دهد. پس در طول روز با گفتن دوستت دارم همسرتان را خوشحال کنید. می‌توانید وقتی نزدیک به پایان زمان کاری‌اش است و به شدت احساس خستگی می‌کند با فرستادن یک پیام خسته نباشید، لبخند را روی لب‌هایش بیاورید.

۴. تنظیم ساعت خواب

تنظیم ساعت خواب به این معناست که سعی کنید تقریبا در یک زمان بیدار شوید و بخوابید. به‌نظر خودتان رابطه‌ای که در آن، آقا ساعت ۱۲ شب به تخت‌خواب برود و خانم مثلا ۹ شب، رابطه گرم و مناسبی است؟ هر چه به یکدیگر نزدیک‌تر باشید، مسلما علاقه و عشق بین شما بیشتر خواهد داشت.

۵. خوش‌گذرانی و خندیدن

دوست دارید در کنار چه کسی باشید؟ کسی که همیشه غر می‌زند یا کسی که همیشه می‌خندد و در کنارش خوش می‌گذرانید؟ مسلما هر کسی دوست دارد از لحظه به لحظه زندگی‌اش استفاده کند و خوشحال باشد… پس زمانی برای خوشحالی داشته باشید و تا در کنار هم قرار گرفتید، شروع به غر زدن و گلایه نکنید.

۱۰ راهکار طلایی برای حس رضایت از رابطه مشترک

۶. حمایت و پشتیبانی

شما به عنوان یک زوج باید مکمل هم باشید و در کنار هم پیشرفت کنید. پس سعی کنید از افکار و نظرات یکدیگر حمایت کنید. حرف‌های یکدیگر را بشنوید و در موردش فکر کنید و ببینید چطور می‌شود پشتیبان هم باشید. گاهی حتی لازم در کنار هم زمین بخورید و مجدد بلند شوید. این به معنای حمایت بی‌قید و شرط نیست بلکه شما به عنوان کسی که موضوع را از بیرون نگاه می‌کند می‌توانید نکات ریزتر و بهتری را ببینید و به شریکتان کمک کنید به سمت درست حرکت کند.

۷. لمس کردن و ارتباط فیزیکی

در طی روز سعی کنید در زمان‌هایی که در کنار هم هستید، یکدیگر را بغل کنید و با هم ارتباط فیزیکی داشته باشید. در اغوش کشیدن باعث ترشح هورمون اوکسی توسین می‌شود. این هورمون نقش بسیار مهمی در برقراری حالت آرامش و کاهش استرس دارد. همین‌طور باعث ترشح سروتونین که باعث کاهش اضطراب و بالا رفتن سطح انرژی می‌شود. پس یادتان باشد لمس کردن و در آغوش کشیدن به خصوص قبل از یک جلسه کاری مهم می‌تواند به‌شدت در کاهش استرس فرد مقابل تاثیر بگذارد.

۸. بخشش یکدیگر

یکدیگر را ببخشید. از اشتباهات کوچک بگذرید و خودتان را بابت هر موضوعی ناراحت نکنید. خیلی از مشکلات فقط با صحبت کردن از بین می‌روند و شما می‌توانید با یک صحبت کوتاه و بخشش و گذشت رابطه‌ را حفظ کنید. اما یادتان باشد قرار نیست همیشه ببخشید! ببخشید دائم باعث می‌شود طرف مقابل همیشه اشتباه کند و از شما انتظار بخشش داشته باشد، پس بین این دو مورد یک تعادل برقرار کنید.

۹. الویت

هر انسانی برای زندگیش یک‌سری اهداف و رویا‌ها و آرزو‌ها دارد، اما باید دقت کنید همسرتان باید یکی از الویت‌های زندگی شما باشد. فرقی ندارد شما خانم هستید یا آقا، وقتی همسرتان از الویت‌هایتان نباشد مسلما به مشکل برمی‌خورید و رابطه‌تان از دست می‌رود. یادتان باشد که شما باید در کنار هم خوشبخت شوید و هر دو در یک کشتی قرار دارید. پس سعی کنید با هم این کشتی را به جزیره آرامش برسانید.

۱۰. تلاش مشترک

هدف نهایی هرکسی در زندگی‌اش این است که به خوشبختی برسد. پس شما و همسرتان باید تلاش مشترک در یک راستا داشته باشید وبا هم به اهدافتان برسید. ممکن است هدف اول شما خرید ماشین باشد، خب این هدف با کار و تلاش دونفره به سرانجام می‌رسد نه صرفا تلاش فردی شما. پس اهدافتان را به هم بگویید و به‌طور مشترک تلاش کنید تا به موفقیت برسید.

۱۰ راهکار طلایی برای حس رضایت از رابطه مشترک

منبع: برگرفته از یادداشت مهسا باغدار در شبکه اجتماعی ویرگول

خرید اینترنتی شکلات، چگونه اعتماد کنیم؟


برترین‌ها: اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم باید بگوییم که در میان خوراکی‌های خوشمزه و تنقلات، شکلات با اختلاف زیادی حرف اول را می‌زند. تا جایی که حتی در بسیاری از شرایط برای افراد تبدیل به عادت شده و به عنوان یک عضو جدایی‌ناپذیر در میان خوراکی‌ها شناخته می‌شود. در این مطلب با شما هستیم تا به موضوع خرید اینترنتی شکلات بپردازیم و شما را در انتخاب شکلات موردعلاقه‌تان کمک کنیم.

در وهله اول باید بگوییم که شکلات علاوه بر آنکه طعم فوق‌العاده‌ای دارد می‌تواند مزایا و فواید بسیاری را نیز به دنبال داشته باشد. برای مثال باید بگوییم که یکی از تأثیرات مثبت خوردن شکلات ترشح هورمون اندورفین است. این هورمون معمولاً در اثر ورزش و رویداد‌های خاص این‌چنینی در بدن ترشح می‌گردد. این هورمون در ایجاد احساس لذت و خوشی کمک کرده و حس و حال بهتری را در وجود فرد به وجود می‌آورد.

خرید اینترنتی شکلات، چگونه اعتماد کنیم؟

علاوه بر این مصرف شکلات می‌تواند تا اندازه بسیار زیادی به کاهش استرس کمک کرده و در افزایش جریان خون‌رسانی به مغز نیز تأثیرگذار باشد. به همین دلیل هم هست که با خوردن شکلات می‌توان به افزایش تمرکز و هم‌چنین تقویت حافظه کمک بسیاری کرد.

شاید جالب باشد بدانید که شکلات به دلیل برخورداری از فلاونوئید می‌تواند در محافظت از پوست صورت و همین‌طور افزایش مقاومت آن در برابر خورشید نیز بسیار مؤثر واقع شود. با این حال به خاطر داشته باشید که مصرف شکلات هم مانند هر ماده غذایی دیگر نیازمند حفظ تعادل و اجتناب از زیاده‌روی خواهد بود.

انواع شکلات

به طور کلی شکلات‌هایی که امروزه در بازار تهیه و تولید شده و به فروش می‌رسند انواع متفاوتی دارند که هر کدام از آن‌ها برای ذائقه‌های متفاوتی مناسب خواهند بود. در ادامه شما را با انواع شکلات آشنا می‌کنیم:

این نوع از شکلات معمولاً به عنوان پرطرفدارترین نوع شکلات شناخته می‌شود و به جهت خلوص بیشتری که دارد از فواید به مراتب بیشتری نیز برخوردار است. از میان فواید شکلات تلخ می‌توان به کاهش فشار خون، کنترل دیابت، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، لاغری و… اشاره کرد.

این نوع از شکلات از کره کاکائو گرفته می‌شود و از کالری بسیار زیادی نیز برخوردار است. به همین دلیل هم توصیه ما این است که تا جایی ممکن مصرف این نوع از شکلات‌ها را به لحاظ تأثیر بسیار آن در افزایش وزن در اولویت آخر خود قرار دهید.

یکی از اجزای تشکیل‌دهنده این نوع از شکلات شیر خشک است و به همین دلیل نیز به این نام خطاب می‌شود. به همین دلیل هم معمولاً توصیه می‌کند که اگر به پروتئین شیر حساسیت دارید تا جای ممکن از مصرف این نوع از شکلات‌ها اجتناب نمایید.

این نوع از شکلات به لحاظ درصد بالاتری از شکر نسبت به سایر انواع به نام شکلات شیرین نامیده می‌شود. به همین دلیل هم هست که طرفداران طعم‌های شیرین معمولاً این نوع از شکلات را به عنوان گزینه‌های اول و آخر خود در نظر می‌گیرند.

یکی دیگر از انواع شکلات‌های خوشمزه‌ای که امروزه در بازار موجود هستند شکلات مغزدار است. این نوع از شکلات‌ها به عنوان نسل جدیدی از این تنقلات شناخته می‌شوند و معمولاً نیز با مغز‌های فندق، بادام، بسته، بادام زمینی، کشمش و… تهیه می‌گردند.

خرید اینترنتی شکلات، چگونه اعتماد کنیم؟

نکات خرید شکلات

شاید خرید شکلات در نگاه اول به نظرتان کار ساده‌ای بیاید و نیازمند داشتن اطلاعاتی کافی و یا حتی نکات خرید نیز نباشد. در پاسخ باید بگوییم که اصلاً این‌طور نیست. برای آنکه بتوانید شکلات باکیفیت و مناسبی را خریداری کنید باید نکات متفاوتی را مدنظر داشته باشید و با در نظر گرفتن آن‌ها به محصول موردنظر خود دست یابید.

یکی از مسائلی که باید در انتخاب شکلات موردنظر خود به آن توجه داشته باشید تازگی محصول است؛ بنابراین حتماً پیش از خرید محصول به تاریخ تولید و همین‌طور انقضای آن توجه کنید. توصیه می‌کنیم که به سراغ شکلات‌هایی بروید که تنها اندکی از زمان تولید و ساخت آن‌ها گذشته باشد. به طور کلی شکلات‌های تلخ حداکثر یک سال، شکلات‌های سفید حداکثر ۸ ماه و شکلات‌های شیری نیز حداکثر ۶ ماه قابل‌مصرف خواهند بود. به همین دلیل هم هست که توجه به تاریخ تولید شکلات تأثیر بسیار زیادی را در خرید شما خواهد داشت.

یکی دیگر از مواردی که باید در زمان خرید شکلات موردنظر خود توجه کنید بوی شکلات است. معمولاً شکلات‌های نامرغوبی که مواد افزودنی بسیاری دارند از کیفیت به مراتب کمتری برخوردار هستند و به همین دلیل نیز بوی ناخوشایندی دارند. علاوه بر این اگر این نوع از شکلات‌ها را مدت زیادی در فضای باز قرار دهید خواهید دید که بوی محیط را به خود جذب کرده و تغییر مزه نیز پیدا می‌کنند.

مسئله مهم دیگری که می‌توان در رابطه با شکلات مطرح کرد ترد بودن آن است. به طور کلی هر چه شکلات شما تردتر باشد از مرغوبیت بالاتری نیز برخوردار است. برای فهمیدن این موضوع می‌توانید شکلات موردنظر خود را از وسط بشکنید و متوجه شوید که محصول موردنظر شما ترد هست یا خیر. توصیه می‌کنیم که به سطح شکسته‌شده شکلات توجه کنید. قسمت‌های شکسته شده شکلات‌های مرغوب دندانه‌های ظریفی داشته و از کیفیت بالاتری نیز برخوردار خواهند بود.

یکی دیگر از مسائلی که در ارزیابی تعیین کیفیت شکلات تأثیرگذار است شفافیت و براق بودن شکلات است. به طور کلی هر چه شکلات شما بیشتر صاف و بدون لک باشد از کیفیت بالاتری نیز برخوردار خواهد بود؛ بنابراین حتماً در زمان خرید شکلات موردنظر خود به این مسئله نیز توجه لازم را داشته باشید.

نکته‌ای که در پایان می‌توان به آن اشاره کرد نیز توجه به رنگ شکلات است. به طور کلی هر چه شکلات شما تیره‌تر باشد از سلامت بیشتری نیز برخوردار خواهد بود. درصد کاکائوی موجود در شکلات‌ها تأثیر بسیاری زیادی در کیفیت آن‌ها خواهد داشت. به همین دلیل هم هست که غالباً شکلات‌های تلخ و تیره به لحاظ برخورداری از درصد بیشتری از کاکائو سالم‌تر بوده و ارزش غذایی بیشتری دارند.

خرید اینترنتی شکلات

امروزه به دلیل رشد فروشگاه‌های اینترنتی، امکان خرید اینترنتی شکلات نیز به راحتی فراهم شده است. علاوه بر این با توجه به شیوع ویروس کرونا نیز بهتر است که تا جای ممکن از خانه خارج نشوید و محصولات موردنظر خود را از طریق سفارش‌های آنلاین خریداری کنید. امروزه وب‌سایت‌های بسیاری هستند که به طور مستقیم و یا غیرمستقیم به فروش آنلاین شکلات می‌پردازند. با خرید اینترنتی شکلات شما می‌توانید در زمان خود نیز صرفه‌جویی کنید و در کمترین زمان ممکن شکلات موردنظر خود را درب منزل تحویل بگیرید

اولین نکته‌ای که می‌توان در رابطه با خرید اینترنتی شکلات مطرح کرد انتخاب فروشگاه آنلاین معتبر است. طبیعی است که خرید مواد غذایی نیازمند یک فروشنده معتبر و قابل‌اعتماد است تا با عرضه محصولاتی سالم خیال شما را راحت کنند. معمولاً با خرید شکلات از فروشگاه‌های اینترنتی معتبر می‌توانید آسوده‌خاطر باشید که محصول موردنظر شما تاریخ گذشته نیست و بر روی جلد آن نیز تاریخ انقضا و تولید آن نیز به طور دقیقی درج شده‌اند؛ بنابراین به هر فروشگاه آنلاینی اعتماد نکنید و وب‌سایت موردنظر خود را با بررسی‌هایی دقیق و تحقیقاتی مطمئن برگزینید.

خرید اینترنتی شکلات، چگونه اعتماد کنیم؟

برای انتخاب شکلات موردنظر در فضای آنلاین راه‌های بسیاری پیش رویتان قرار دارد که خرید اینترنتی شکلات را نیز به مراتب راحت‌تر می‌کند. در وهله اول مطالعه مشخصات کامل شکلات، توجه به برند تولیدکننده، تاریخ انقضا و تولید و… مواردی هستند که باید در مشخصات کلی محصول در نظر داشته باشید.

در کنار این مسائل توجه به نظرات کاربران نیز تأثیر بسیار زیادی در انتخاب شکلات موردنظر شما خواهد داشت. شما می‌توانید از تجربیات سایر افرادی که پیش از این شکلات موردنظر شما را مصرف کرده‌اند باخبر شوید و در نهایت نیز با در نظر گرفتن تمامی این عوامل، محصول مناسبی را برای خود خریداری کنید.

یکی از ویژگی‌های مثبت خرید اینترنتی شکلات که باید به آن اشاره کنیم این است که شما می‌توانید محصولات موردنظر خود را فلیتر کنید. معمولاً فروشگاه‌های اینترنتی از امکان فیلتر ویژگی‌ها محصول از قبیل مشخص کردن برند، حدود قیمت و… برخوردار هستند و به همین دلیل نیز شما می‌توانید معیار‌هایی از قبیل قیمت شکلات و یا برند تولیدکننده آن را مشخص کنید و در نهایت نیز به محصول موردنظر خود دست یابید.

تره بار آنلاین، چگونه می‌توانیم اعتماد کنیم؟


برترین‌ها: طبیعی است که وجود میوه و سبزیجات باکیفیت به عنوان یکی از الزامات و مواد غذایی اولیه در سبد غذایی مسئله‌ای بسیار مهم و قابل‌توجه است. امروزه با پیشرفت تکنولوژی و افزایش استفاده از فضای مجازی و آنلاین، فروشگاه‌های اینترنتی بسیاری به عرضه و فروش آنلاین میوه و سبزیجات می‌پردازند، چیزی که با نام تره بار آنلاین شناخته می‌شود. بازار‌ها و فروشگاه‌های اینترنتی یا همان تره بار‌های آنلاین باعث شده‌اند که بسیاری از افراد ترجیح دهند بدون هیچ اتلاف وقت و انرژی به محصولات موردنظر خود دست یابند. در این مطلب همراه ما باشید تا در رابطه با تره بار آنلاین برایتان بیشتر بگوییم.

خرید آنلاین میوه

همان‌طور که گفته شد مصرف میوه و سبزیجات در زندگی روزمره یکی از مهم‌ترین ملزومات زندگی به حساب می‌آیند. به همین دلیل هم هست که بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند به جای آنکه در طول هفته بار‌ها و ساعت‌ها وقت خود را در ترافیک‌های سرسام‌آور شهر تلف کنند، در خانه‌هایشان بمانند و تنها با کمک چند کلیک ساده، محصول موردنظر خود را به راحتی و با سرعت بالا خریداری نمایند.

تره‌بار آنلاین، چگونه می‌توانیم اعتماد کنیم؟

به طور کلی تره بار‌های آنلاینی که امروزه به فعالیت خود ادامه می‌دهند موارد لیست خرید میوه شما را به راحتی پیش روی شما قرار داده و خریدی آسان و به مراتب راحت‌تر از گذشته را در اختیار شما قرار می‌دهند. به همین دلیل هم اگر شاغل هستید و یا در خانه‌تان از فرزند کوچک خود نگه دارید می‌کنید و یا حتی به هر دلیل دیگری فرصت خرید حضوری میوه و سبزیجات و مراجعه به تره بار را ندارید می‌توانید به راحتی بر روی این گزینه حساب کرده و با کمک تره بار آنلاین به خرید میوه و سبزیجات خود دست یابید.

بررسی کیفیت تره بار آنلاین

یکی از مسائل و یا بهتر است بگوییم مشکلاتی که غالب افراد در رابطه با خرید از تره بار آنلاین با آن مواجه می‌شوند عدم اعتماد به کیفیت محصولات موجود در تره بار آنلاین است. نکته‌ای که در اینجا باید به آن اشاره کنیم این است که حقیقتاً باید در خرید میوه و سبزیجات خود از تره بار‌های آنلاین وسواس بسیاری به خرج دهید، چراکه میوه و سبزیجات برخلاف بسیاری از محصولات دیگری که می‌توان به صورت آنلاین خریداری کرد، مدت زمان کمتری سالم می‌ماند و می‌تواند به راحتی خراب و غیر قابل‌استفاده شود. به همین دلیل هم هست که اهمیت به تازگی و همین‌طور کیفیت خوب محصولات خریداری‌شده در تره بار آنلاین مسئله بسیار مهمی به شمار می‌آید.

معمولاً در تره بار‌های آنلاینی که امروزه مشغول به فعالیت هستند، تصاویری خوش‌رنگ و لعاب از میوه و سبزیجاتی سالم و تازه نمایش داده می‌شود که ممکن است ذهن شما را در انتخاب محصول باکیفیت گمراه کند. به همین دلیل هم هست که نباید به هر تره بار آنلاینی اعتماد کنید و صرفاً باید به سراغ فروشگاه‌هایی بروید که از اعتبار و کیفیت مطلوبی برخوردار هستند.

در این رابطه باید بگوییم که بهترین راه برای تشخیص کیفیت محصولات تره بار آنلاین تجربه آن است. برای این کار هم حتماً نباید خودتان چنین تجربه‌ای را به دست آورده باشید، کافی است از نزدیکان خود بپرسید و یا بخش نظرات کاربران وب‌سایت‌های تره بار آنلاین را بررسی کنید. در این قسمت افرادی که پیش از این تجربه خرید از تره بار آنلاین را داشتند نظرات خود را می‌نویسند و به محصولات این فروشگاه اینترنتی امتیاز می‌دهند؛ بنابراین چنین امکانی می‌تواند بهترین فرصت برای بررسی کیفیت محصولات تره بار آنلاین به شمار آید.

تره‌بار آنلاین، چگونه می‌توانیم اعتماد کنیم؟

ویژگی‌های تره بار آنلاین خوب

به طور کلی باید بگوییم که یک تره بار آنلاین خوب ویژگی‌های مشخصی دارد که می‌توانند آن را از سایر رقبای خود متمایز کنند. برای مثال یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های یک تره بار آنلاین خوب، تنوع سبد خرید آن است. یک وب‌سایت موفق در حوزه فروش آنلاین میوه و تره بار در سبد خرید خود از میوه و سبزیجات متنوعی برخوردار است که موجب می‌شود دست مشتری و خریدار برای انتخاب محصول موردنظر خود به مراتب بازتر باشد. به همین دلیل هم هست که تره بار‌های آنلاین خوب، غالباً دسته‌بندی‌های متفاوتی دارند که امکان خرید را بسیار راحت‌تر می‌کنند.

علاوه بر این مسئله مهم دیگری که می‌توان به آن اشاره کرد سادگی و راحتی در فرآیند خرید اینترنتی میوه و تره بار است. متأسفانه بسیاری از وب‌سایت‌های فروش آنلاین به گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای خرید یک محصول باید مراحل بسیاری را پشت سر گذاشت، چیزی که می‌تواند از نظر بسیاری از افراد امتیاز منفی به حساب آمده و مانع از خرید محصول موردنظر شود. به همین دلیل هم هست که یکی از مهم‌ترین امتیازات تره بار آنلاین آن است که بتوان در کوتاه‌ترین، سریع‌ترین و راحت‌ترین حالت ممکن خرید موردنظر را انجام داد.

مسئله مهم دیگری که باید بگوییم خوش‌قولی در تحویل میوه و سبزیجات تازه است. همان‌طور که گفته شد اهمیت تازگی محصولات تره بار آنلاین نسبت به سایر فروشگاه‌های اینترنتی به مراتب بیشتر است و خریدار و مشتری، تحویل و خرید محصول تازه و با طراوت را از اولویت‌های مهم خود می‌داند. به همین دلیل هم هست که می‌توان خوش‌قولی در تحویل میوه تازه تره بار‌های آنلاین را یکی از ویژگی‌های مهم دیگر آن‌ها دانست. این موضوع در زمانی که سبد خرید مشتری پر باشد اهمیت به مراتب بیشتری نیز پیدا می‌کند.

تره‌بار آنلاین، چگونه می‌توانیم اعتماد کنیم؟

بنا بر چنین موضوعی شما باید مطمئن شوید که تره بار آنلاین شما محصولات و سبد خرید موردنظر شما دقیقاً در زمان مشخص‌شده تحویل دهد. علاوه بر این بهتر است به سراغ تره بار‌های آنلاینی بروید که با توجه به میزان مشخصی از هزینه خرید شما، ارسال محصولات را به صورت رایگان انجام داده و هیچ هزینه‌ای بابت تحویل محصولات از شما دریافت نکند. این موضوع به نوعی احترام به خریدار به حساب آمده و میزان رضایت او را به مراتب افزایش خواهد داد.

در نهایت می‌توانیم به این موضوع اشاره کنیم که هزینه و قیمت مناسب محصولات موجود در تره بار آنلاین نیز می‌تواند به عنوان یکی دیگر از ویژگی‌های مهم و لازم آن به حساب آید. بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند که در زمان خرید اینترنتی میوه و سبزیجات با قیمت‌های معقولی روبه‌رو شوند. به همین دلیل هم توصیه می‌کنیم که در زمان خرید اینترنتی میوه و سبزیجات به وب‌سایت‌ها و تره بار‌های آنلاین متفاوتی سر بزنید و قیمت‌های آن‌ها را بررسی کنید تا در نهایت بتوانید با یک مقایسه خوب، تره بار آنلاین موردنظر خود را انتخاب نموده و از آن خرید کنید.

منبع: chetor