چرا نمی‌توانید با همسرتان ارتباط خوبی برقرار کنید


برترین‌ها: روابط بخش بسیار مهم و شگفت انگیزی از زندگی ما هستند. رابطه درست مانند جسم، برای اینکه سالم و فعال بماند نیاز به مراقبت و تلاش دارد. بهترین رابطه‌ها آن‌هایی هستند که هر دو طرف در آن قادرند به سهم خود تلاش کنند و تعهد‌شان را برای رشد رابطه حفظ نمایند. یکی از بزرگ‌ترین موانعی که اجازه نمی‌دهد یک رابطه، آن طور که باید پیشرفت کند و غنی شود، مشکلات ارتباطی است.

مشکلات ارتباطی می‌توانند به هر دو طرف احساس فرسودگی و ناامیدی و سرخوردگی بدهند. در رابطه‌ای مانند رابطه‌ی زناشویی که دو نفر با هم پیمان بسته‌اند تا آخر عمر در شادی‌ها و غم‌های هم شریک باشند، مشکلات ارتباطی می‌تواند لطمه‌ی بسیار بزرگی به پیکره‌ی این رابطه وارد کند.

گاهی شاید احساس کنید همسرتان اصلا شما را درک نمی‌کند یا شاید خودتان هم تعجب کنید چرا نمی‌توانید حرف دل‌تان را به همسرتان بفهمانید، بدون اینکه جنگ و جدلی به پا شود.

مشکلات ارتباطی به ندرت غیرقابل حل‌اند. بعضی وقت‌ها چند ترفند و روش ساده می‌تواند تمام آن چیزی باشد که رابطه‌تان نیاز دارد تا به روال طبیعی و سالم خود برگردد. در این مطلب با ما باشید تا به شایع‌ترین علت‌های مشکلات ارتباطی اشاره کنیم و به شما بگوییم چه تغییراتی باید ایجاد کنید تا هم شما و هم همسرتان از زندگی مشترک خود لذت بیشتری ببرید.

چرا نمی‌توانید با همسرتان ارتباط خوبی برقرار کنید

زمان زیادی را صرف گوشی و کامپیوترتان می‌کنید

گوشی‌های هوشمند فوق العاده‌اند و هر روز مجهز‌تر و جذاب‌تر هم می‌شوند. سریال‌ها نیز بسیار سرگرم کننده‌اند، اما اگر زمان زیادی از روزتان را صرف این تکنولوژی‌ها کنید، بدون تردید دیر یا زود در رابطه‌ی خود به مشکلاتی برمی‌خورید. وقتی صفحات اینستاگرام را بالا و پایین می‌کنید به سختی می‌توانید در لحظه و در کنار همسرتان حضور داشته باشید.

هر روز زمانی را به یک ارتباط واقعی و ملموس با همسرتان اختصاص دهید و سراپا گوش باشید. وقتی کنار همسرتان هستید، توجه کامل‌تان را معطوف او کنید، نه اینکه مشغول گشت و گذار در اینترنت باشید و به همسرتان بگویید: گوشم با توست!

حسادت‌های گاه به گاه نشان می‌دهید

حسادت‌های گاه به گاه، واکنش‌هایی هستند که مثلا نسبت به هر پیام و تکستی که همسرتان دریافت می‌کند نشان می‌دهید یا نسبت به کسی که دیده‌اید در حال حرف زدن و خندیدن با همسرتان است حساسیت و کنجکاوی نشان می‌دهید. با این اتفاق‌های ریز و درشت، بدترین آسیب‌ها به رابطه و اعتماد موجود در آن وارد خواهد شد.

از کلمات ناخوشایند و توهین آمیز استفاده می‌کنید

چگونه می‌توانید به حرف‌های کسی گوش دهید که از کلمات توهین آمیز و ناپسند در کلامش استفاده می‌کند؟ این کلمات باعث می‌شوند معنای واقعی پیامی که منتقل می‌شود دریافت و درک نشود. همه‌ی آدم‌ها وقتی به آن‌ها توهین می‌شود، موضع دفاعی می‌گیرند. هیچکس دوست ندارد مورد قضاوت نادرست قرار بگیرد یا متهم شود. سعی کنید با احترام و به آرامی حرف بزنید و اثرش را ببینید.

توقعات نابجا دارید

همسر شما همیشه نمی‌تواند بفهمد چه احساسی دارید یا چه می‌خواهید. گاهی حتی شاید نتواند به اندازه‌ی شما روی رابطه‌تان تمرکز کند، چون زندگی در بیشتر مواقع پُر از مشغله و درد سر است و همه‌ی این‌ها می‌توانند فکر و انرژی و وقت افراد را ببلعند. پس توقع نداشته باشید بدون اینکه حرفی بزنید همسرتان متوجه شود چه در سر دارید یا از چیزی دلخور هستید. ارتباط موثر، یعنی اینکه دو طرف بتوانند در مورد احساسات و خواسته‌های خود به خوبی و بدون بی‌احترامی به طرف مقابل حرف بزنند.

چرا نمی‌توانید با همسرتان ارتباط خوبی برقرار کنید

احساسات خود را پنهان می‌کنید

در مورد احساسات‌تان هم با خودتان و هم با همسرتان روراست باشید، چون این قلب یک ارتباط خوب است. اگر یکی از شما دو نفر روراست نباشید و اغلب، احساسات واقعی خود را مخفی کنید، نه برای مشکلات‌تان راه حلی پیدا خواهید کرد و نه به رابطه‌تان کمکی می‌کنید. به هم قول بدهید که با هم روراست و شفاف باشید و نسبت به احساسات هم توجه نشان بدهید تا تشویق به بروزشان شوید. تصور نکنید اگر ناراحتی‌تان را از همسرتان پنهان کنید، در حق او لطف کرده‌اید.

همسرتان را مسئول شادی‌تان می‌دانید

هیچکس مسئول افکار و احساسات دیگران نیست، حتی زن و شوهرها! اگر طرز فکرتان این است که همسرتان وظیفه دارد شما را شاد کند، پس ارتباط خوبی با هم ندارید و ابری از فرسودگی و ناتوانی بر رابطه‌تان سایه افکنده است. توقعات خود را سبک و سنگین کنید و با خود فکر کنید واقعا کدام‌شان مربوط به خود شماست. مالک و مسئول احساسات خود باشید و با دید باز و پذیرا آن‌ها را باور کنید. یاد بگیرید چگونه مراقب جسم و روح و روان‌تان باشید و برای پاسخ دادن به نیاز‌های هیجانی‌تان قدم‌هایی بردارید تا بتوانید قوی و راضی با همسرتان ارتباط برقرار کنید، نه ضعیف و نیازمند.

زبان عشق همسرتان را نمی‌دانید

هرکسی زبان عشق خودش را دارد. اگر زبان عشق همدیگر را بلد باشید، رابطه‌تان بسیار خوشایند و شاد خواهد بود. شاید همسر شما از تحسین و تشکرتان بیشتر انرژی می‌گیرد و عشق را احساس می‌کند یا اینکه دوست دارد در مورد مسائل با هم گفتگو کنید. شاید همسرتان با دریافته هدیه‌ای هر چند کوچک، بیشتر پی به علاقه‌تان می‌برد یا می‌فهمد که به یادش هستید. برخی از افراد درصورتی که کمکی دریافت کنند (مثلا در انجام کار‌های خانه) بیشتر از هر چیزی خوشحال می‌شوند. اگر بتوانید زبان عشق همدیگر را بفهمید می‌توانید ارتباط عمیق‌تر و موثرتری با هم برقرار کنید.

مدام گذشته‌ها را یادآوری می‌کنید

یادآوری مکرر گذشته، با هدف سرزنش کردن و تضعیف طرف مقابل، چه در مورد اشتباهی که رخ داده باشد و چه پولی که خرج شده یا هر یادآوری ناخوشایند دیگری، برای رابطه مانند سم است. وقتی احساس کنید همیشه یک نفر کنارتان است که خطاهای‌تان را به شما یادآوری کند و هر چیزی را در ذهنش لیست می‌کند تا علیه‌تان استفاده کند، چگونه می‌توانید ارتباط خوبی با او برقرار کنید؟ اگر می‌خواهید رابطه‌ای دوستانه و سالم با همسرتان و شریک زندگی‌تان داشته باشید، مهربان و باگذشت باشید و از خطا‌های نه چندان مهم چشم پوشی کنید.

روی زمان حال‌تان تمرکز کنید و ببینید الان چه می‌توانید بکنید تا به همسرتان کمک کنید و رابطه‌تان را بهتر بسازید. یادتان باشد همسر شما رقیب‌تان نیست و شما با هم زندگی نمی‌کنید تا یکی برنده شود و آن دیگری بازنده. شما همراه و همدل هستید و هر اتفاقی که در گذشته روی داده، متعلق به گذشته‌هاست. پس رهایش کنید و از زمان حال‌تان لذت ببرید.

بلد نیستید چگونه شنونده‌ی خوبی باشید

خوب گوش نکردن یکی از علت‌های اصلی مشکلات در رابطه است. اگر یکی از شما دو نفر احساس کند حرف‌هایش شنیده نمی‌شود و ارزشی ندارد، سوء تفاهم و دلخوری و کدورت به دنبال خواهد داشت. در گفتگوهای‌تان به جای اینکه منتظر و بی‌تاب باشید تا نوبت شما بشود و حرف بزنید، آرام باشید و سعی کنید با دقت و تمرکز گوش دهید.

به حرف‌های همسرتان با تمام وجودتان گوش دهید، سپس آنچه دریافت کرده‌اید و از کلام همسرتان فهمیده‌اید بازگویی کنید تا هم همسرتان و هم خود شما مطمئن شوید که پیام به درستی منتقل شده است. همدیگر را قضاوت یا متهم نکنید. هر دوی شما باید احساس کنید که خوب شنیده می‌شوید و چیزی که می‌گویید ارزش دارد.

چرا نمی‌توانید با همسرتان ارتباط خوبی برقرار کنید

همدلی نمی‌کنید

گاهی ارتباط ضعیف فقط ریشه در فقدان همدلی برای طرف مقابل دارد. ما انسان‌ها ممکن است به سادگی آن چنان در احساسات و خواسته‌های خود غرق شویم و فقط نگران نیاز‌ها و دلواپسی‌های خود باشیم که فراموش کنیم احساسات و نیاز‌های طرف مقابل‌مان را نیز ببینیم، درک کنیم و به حساب بیاوریم.

ضعف در همدلی معمولا بخشی از ضعف شخصیتی نیست، بلکه جزئی از طبیعت انسان است. اما اگر یاد بگیرید خودتان را جای دیگران بگذارید و از زاویه دید آن‌ها به مسائل نگاه کنید، ارتباطات‌تان به میزان چشمگیری بهتر خواهد شد. چه بهتر که تمرین همدلی را از همسرتان شروع کنید!

صحبت‌های‌تان را با غُر و نق شروع می‌کنید

همه‌ی ما دوست داریم احساس عشق و تحسین کنیم و کسی که دوستش داریم به ما احترام بگذارد. مخصوصا زمان‌هایی که با همسرتان به عنوان یک زوج به مشکلی برمی‌خورید، هر دوی شما نسبت به کلمات و جمله‌ها حساس‌ترید. وقتی صحبت‌های‌تان را با غرولند کردن و ایراد گرفتن شروع می‌کنید، از همان ابتدا راه گفتگو را می‌بندید و طرف مقابل‌تان را در موضع دفاعی قرار می‌دهید. انتظار نداشته باشید چنین بحثی خوب پیش برود و نتیجه هم بگیرید.

ارتباط خوب، مهارتی است که در تمام طول عمرتان به آن نیاز دارید و مانند هر مهارت دیگری به تمرین نیاز دارد. با نکات ساده‌ای که ارائه دادیم شروع کنید و تاثیرش را ببینید. مشکلاتی که گفتیم، شایع‌ترین مشکلات ارتباطی میان زن و شوهر‌ها هستند که اگر به موقع شناسایی و برطرف نشوند، می‌توانند اثرات غیرقابل جبرانی در بلند مدت بر زندگی مشترک‌تان بگذارند.

منبع: marriage

سفر به دبی در کریسمس را با الی گشت تجربه کنید


با نزدیک شدن به فصل زمستان، کم کم به سال نوی میلادی و جشن کریسمس نزدیک می شویم. در این زمان، سفر به کشورهایی که در آن ها جشن سال نو برپاست می تواند جذاب و هیجان انگیز باشد. دبی نیز که از شهرهای امارات است، به عنوان یک مرکز بین المللی و مهم هر سال سال نوی میلادی را جشن می گیرد. از آن جا هم که نام دبی با خرید گره خورده است، جشنواره های جالب و متنوعی در این شهر نزدیک به سال نو برگزار می شود. به همین دلیل، سفر به دبی در کریسمس را به هیچ وجه نباید از دست داد! برای رزرو تور دبی، به وب سایت ما مراجعه کنید. مجله‌ی الی گشت در این مقاله درمورد سفر به دبی در تعطیلات کریسمس می پردازد و به اتفاقات حیرت انگیزی که در این شهر می افتد، اشاره می کند. پس با ما همراه باشید.

چرا تعطیلات کریسمس را به دبی سفر کنیم؟

مطالب مرتبط:
جمعه سیاه در دبی چه خبر است؟
فاصله دبی تا شهرهای دیگر امارات چقدر است؟
راهنمای دریافت ویزای دبی

سال ها است که دبی به شهری شگفت انگیز تبدیل شده که مترادف هنر، معماری و توسعه‌ است. جایی که تا همین چند دهه قبل بیابان خشک و بی آب و علفی بود، اکنون به مظهر شهرهای مدرن جهان تبدیل شده است. با این وجود، این شهر توانسته در کنار رشد خارق العاده اش به طور هم زمان به یک ناحیه‌ی توریستی جذاب نیز تبدیل شود و سفر به دبی در کریسمس را به یک رسم تبدیل کند. دبی به عنوان خانه‌ی بلندترین برج ها، گران ترین هتل ها، بزرگترین مراکز خرید، لوکس ترین رستوران ها و یکی از هیجان انگیزترین پارک ها در دنیا قطعا یک مقصد عالی برای گذراندن تعطیلات کریسمس ۲۰۲۰ خواهد بود.

سفر به دبی در کریسمس، یک تجربه‌ی بی نظیر!

دبی در کریسمس بیشترین تعداد توریست را به خود می بیند و هرچند که این امر دلایل مختلفی دارد، یکی از مهم ترین آن ها دلپذیر بودن هوای دبی در ژانویه است. با متوسط دمایی بین ۱۶ تا ۱۴ درجه سانتی گراد، هوا کاملا برای گشت و گذار، خرید یا فعالیت های بیرون از هتل مناسب است. در نتیجه، سفر به دبی در کریسمس می تواند یکی از بهترین تجربه های شما طی سفر در تعطیلات باشد. اما آیا می دانید در سفر به دبی طی زمستان بهتر به کدام مناطق این شهر سر بزنید؟

نمایش فواره های دبی را حتما ببینید!

یکی از بهترین کارهایی که می توان در سفر به دبی در کریسمس انجام داد، رفتن به روی دریاچه‌ی برج با قایق برای دیدن دومین فواره‌ی بزرگ جهان است. فواره های دبی، یکی از جذاب ترین نقاط توریستی دبی است که با حدود ۲۷۴ متر ارتفاع، توانایی فرستادن ۲۲ هزار گالن آب را در هر دقیقه دارد. در این جاذبه‌ی گردشگری، ۶۶۰۰ منبع نوری و ۵۰ پروژکتور رنگی به کار رفته است تا در هنگام پخش موسیقی، رنگ ها در این مجموعه تغییر کنند. برای سفر به این شهر و رزرو هتل در دبی، تنها کافی تا به وب سایت ما مراجعه نمایید.

هزینه‌ی بازدید:  ۶۵ درهم امارات

زمان بازدید: ۵:۴۵ بعد از ظهر تا ۱۱:۳۰ شب

آدرس: Fashion Parking – Dubai Mall، Sheikh Mohammed bin Rashid Boulevard

اسکی روی برف را در صحرا تجربه کنید

شاید حتی تصور چنین چیزی هم دشوار به نظر برسد اما آیا می توانید به این فکر کنید که برای اسکی به دبی بروید؟ در این شهر همه چیز ممکن است! ۲۲ هزار و ۵۰۰ متر فضا، فرصت برگزاری انواع مسابقات و انجام ورزش های اسکی و اسنوبرد را در دبی فراهم کرده است. این محل که اولین پیست اسکی سرپوشیده در خاورمیانه به حساب می آید، در داخل مرکز خرید امارات واقع شده است. پس اگر سفر به دبی در کریسمس را در برنامه های خود دارید، این جایی است که حتما باید سر بزنید.

آدرس: Sheikh Zayed Rd – Dubai

زمان بازدید: ۱۰ صبح تا ۱۱ شب

هزینه‌ی بازدید: هر دو ساعت اسکی برای بزرگسان ۱۸۰ درهم امارات و برای کودکان ۱۵۰ درهم امارات هزینه دارد.

در «دبی مال» طعم واقعی خرید را بچشید

مرکز خرید دبی به خانه‌ی عجیب ترین فستیوال خرید معروف است. از مزایای سفر به دبی در کریسمس می تواند شرکت در فستیوال خرید دبی باشد که قلب هر کسی را که حتی اندکی علاقه به خرید دارد، به تپش می اندازد! اگر در مورد این جشنواره کنجکاو شده اید، پیشنهاد می کنیم مقاله‌ی فستیوال خرید دبی را مطالعه کنید.

علاوه‌بر خرید، در این مکان می توانید وعده‌ی ناهار را در یکی از بهترین رستوران ها تجربه کنید، در هتل های ۵ ستاره اقامت کنید و برای دی آکواریوم ها و باغ وحش زیر آب دبی بروید.

فستیوال زمستانی دبی مدیا سیتی را فراموش نکنید!

یکی از جالب ترین قسمت های سفر به دبی در کریسمس، جشنواره های زمستانی این شهر است. از ۶ سال پیش، فستیوال زمستانی دبی مدیا سیتی بزرگترین فستیوال آخر هفته در این شهر بوده است. این محل به سرگرمی های مختلفی که برای کودکان دارد، مسابقات استعدادیابی اش و جشن هایی که برای کریسمس در آن برگزار می شود، معروف است.

آکواونچر پارک، یک بهشت آبی برای گردشگران

سفر به دبی در کریسمس می تواند با سر زدن به پارک آبی آکواونچر رنگ دیگری به خود بگیرد. اگر بدون اینکه به این پارک سر بزنید، سفرتان به دبی ناتمام خواهد ماند. طولانی ترین مسیر آبی مصنوعی در این پارک ساخته شده است. بازی های ساحلی، شنا با دلفین ها و ماهی ها، رستوران ها و ماسه های سفید و نرم برای استراحت این پارک را به یکی از بهترین پارک های آبی در جهان تبدیل کرده است.

زمان بازدید: ۱۰ صبح تا ۵:۳۰ بعد از ظهر

آدرس: Atlantis The Palm, Crescent Road

هزینه‌ بازدید: هزینه در این پارک بر اساس ارتفاع محاسبه می شود. به این صورت که تا ارتفاع ۱٫۲ متری ۲۱۵ درهم امارات و بالای ۱٫۲ متر ۲۶۰ درهم باید هزینه کرد. ورود کودکان زیر دو سال به این مجموعه رایگان است.

در این مقاله به بهترین فعالیت ها طی سفر به دبی در کریسمس پرداختیم. از فعالیت و سرگرمی هایی گفتیم که می توانید در این شهر معروف جهان انجام دهید. برای خرید بلیط هواپیما تنها کافی است به وب سایت ما مراجعه نمایید. شما دیگر چه تفریحات و مکان هایی را در تعطیلات کریسمس دبی می شناسید؟ آن ها را به ما هم معرفی کنید.

بهترین شهرهای جهان در بلک فرایدی که باید به آن ها سفر کنید


استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت به الی گشت تعلق دارد.

سه سوته آکنه را درمان کنید


برترین‌ها: تا به حال شده که شب هنگام خواب ناگهان ببینید یک جوش زشت و چرکی روی صورت‌تان خودنمایی می‌کند، در حالی که فردا به یک مهمانی دعوت هستید یا می‌خواهید با فردی ملاقات کنید که برایتان اهمیت زیادی دارد.

در این زمان نه‌تنها زشتی جوش آزاردهنده بلکه نگرانی از فردا نیز بیشتر باعث آزارتان می‌شود، اما نگران نباشید. راه‌حل‌های اورژانسی وجود دارد که می‌تواند در این مواقع به کمک‌تان بیاید و شما را از شر آن جوش زشت خلاص کند. البته اگر پوستی حساس داشته باشید شاید این روش‌ها کمی باعث خشکی بیش از اندازه پوست‌تان شوند و در نتیجه کار را خراب‌تر هم کنند؛ پس اگر پوستی حساس دارید، کمی بیشتر ملاحظه کنید.

چطور قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید؟

۱. قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شوینده‌ای که حاوی دانه‌های اسکراب و پاک‌کننده باشد تا سلول‌های مرده سطح پوست را از بین ببرد چرا که تجمع همین سلول‌هاست که اصلی‌ترین عامل ایجاد آکنه است.

۲. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید؛ بعد یک گوش‌پاک‌کن را به این محلول آغشته کنید و روی جوش‌ها بمالید. سرکه سیب باکتری‌های مولد آکنه و سلول‌های مرده سطح پوست را از بین می‌برد و در نتیجه تا حدی التهاب جوش می‌خوابد و صبح که بیدار شوید میزان قرمزی جوش تا حد زیادی کاهش یافته است.

۳. قبل از اینکه به تختخواب بروید مقداری کرم ضدآکنه روی جوش‌ها بزنید، چنین کرمی باید حاوی بنزوئیل پروکساید باشد تا بتواند جوش را خشک کند و سلول‌های مرده سطحی را بردارد.

۴. قطره ضدقرمزی چشم هم می‌تواند به شما کمک کند یعنی قطره چشمی که برای کم کردن قر مزی چشم‌ها استفاده می‌شود. اگر کرم ضدآکنه ندارید می‌توانید به جای آن از چنین قطره‌ای استفاده کنید. این قطره می‌تواند قرمزی جوش را کم کند، اما هیچ تاثیری در بهبود جوش‌ها ندارد.

نکته

مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده‌ای چسبی شکل به دست آید. صورتتان را بشویید و بعد مقداری از این مخلوط را قبل ازخواب روی مناطق مورد نظر بمالید و بگذارید تا صبح بماند.

سه سوته آکنه را درمان کنید

روغن درخت چای نمی‌گذارد جای جوش زخم شود

روغن درخت چای را نیز می‌توانید امتحان کنید. این روغن نیز خاصیت ضدباکتریایی دارد و محصول استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می‌کند و مانع زخم شدن محل جوش می‌شود. البته باید از مصرف صابون‌هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش‌های آلرژیک می‌شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذا‌های خیلی چرب و ادویه‌دار خودداری کنید، چون در بروز آکنه‌ها تاثیر فوق‌العاده‌ای دارند.

یک شبه دانه‌های سرسیاه را از بین ببرید

۱. باید پوست‌تان را با یک پاک‌کننده حاوی اسید سالیسیلیک بشویید، چرا که این دانه‌های سرسیاه بیش از همه به دلیل تولید بیش از اندازه چربی درون منافذ پوستی است؛ به همین دلیل تمیز نگه‌داشتن پوست می‌تواند به پاک کردن دانه‌های سرسیاه کمک کند.

۲. با یک لایه‌بردار ملایم سلول‌های مرده سطح پوست را بردارید، چرا که تجمع این سلول‌های مرده روی پوست هم می‌تواند عامل ایجاد جوش و دانه‌های سرسیاه باشد.

۳. یک حوله را داغ کنید و روی این دانه‌های سرسیاه قرار دهید، بخار و گرمای ناشی از حوله باعث می‌شود که دانه‌های سرسیاه به سطح پوست نزدیک شوند و در نتیجه تخلیه کردن آن‌ها آسان‌تر شود، حوله را چند دقیقه روی دانه‌های سرسیاه نگه دارید و بعد آن منطقه را به خوبی خشک کنید.

۴. نوک یک انگشت یک پارچه یا دستمال کاغذی قرار دهید؛ بعد آرام با نوک انگشت و دستمال این دانه‌ها را خیلی آرام فشار دهید، حواستان باشد که نباید به پوست فشار زیادی وارد شود، چرا که می‌تواند التهاب ایجاد کند.

۵. در نهایت با یک کرم مخصوص دانه‌های سیاه کار را تمام کنید و بعد به تختخواب بروید.

این محلول هم معجزه می‌کند

مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده‌ای چسبی شکل به دست آید. صورتتان را بشویید و بعد مقداری از این مخلوط را قبل ازخواب روی مناطق مورد نظر بمالید و بگذارید تا صبح بماند و بعد صبح صورت‌تان را کاملا بشویید. اگر معمولا در خواب زیاد تکان می‌خورید، توصیه می‌کنم روی بالش خود یک حوله بیندازید تا کثیف نشود.

روغن برخی گیاهان هم مفید است

راه دیگر برای از بین بردن یک شبه جوش‌ها استفاده از روغن‌های خاص و ضروری بدن است؛ یعنی روغن‌های تقطیر شده‌ای که حاوی ترکیبی از مواد عطری برخی از گیاهان است، دو گیاه فوق‌العاده برای پوست؛ یکی درخت چای و دیگری برگ‌بوست. روغن هر دو این گیاهان بسیار موثر است و شما می‌توانید با توجه به سلیقه خود یکی از آن‌ها را انتخاب کنید.

کافی است قبل از خواب بعد از اینکه صورتتان را شستید و خشک کردید یک قطره از روغن را روی جوش قرار دهید و بگذارید تا صبح روی جوش باقی بماند. حواستان باشد که حتما روی بالش خود یک حوله پهن کنید چرا که لک ناشی از این روغن‌ها به راحتی از روی پارچه پاک نمی‌شود.

پزشکان چه دارویی تجویز می‌کنند؟

اگر برای درمان سریع جوش‌ها به پزشک مراجعه کنید احتمالا مصرف دارو‌های کورتونی یا استروئیدی را برای کوتاه مدت به صورت خوراکی یا موضعی یا تزریقی تجویز می‌کند، اما باید بدانید با مصرف طولانی‌مدت این دارو‌ها آکنه بدتر می‌شود، اما در کوتاه‌مدت چنین دارو‌هایی می‌تواند التهاب را از بین ببرد و از آنجا که التهاب نقش زیادی در ایجاد جوش دارد بنابراین جوش‌ها کاهش می‌یابند.

باید بدانید مصرف این دارو‌ها باید محدود به چند روز یا نهایتا دو هفته باشد تا شدت ضایعات آکنه کم شود البته این بهبودی به طور موقتی است و فرد باید حتما دارو‌های خوراکی و موضعی آنتی‌آکنه، آنتی باکتریال را آغاز کند تا با قطع دارو‌های کورتونی و استروئیدی ضدالتهاب، جوش‌ها برنگردند.

برای پوست‌های حساس از خمیر دندان استفاده نکنید

اگر پوستی حساس دارید توصیه می‌کنیم سراغ خمیر دندان نروید، چرا که ممکن است پوست با خمیر دندان بیش از اندازه خشک شود و حتی بسوزد؛ بهتر است شما در این مواقع سراغ محلول بنزوئیل پروکساید ۳ درصد بروید. کمی از این محلول را با یک گوش پاک کن روی جوش بگذارید. این ماده باکتری‌های عامل آکنه را می‌کشد، همچنین کاری می‌کند که منافذ مسدود شده پوستی باز شوند و در نتیجه هم پوست کمتر دچار آکنه می‌شود و هم راحت‌تر نفس می‌کشد.

سه سوته آکنه را درمان کنید

این راه‌ها درمان قطعی نیستند

یادتان باشد که این راه‌ها نمی‌توانند به عنوان درمان قطعی مطرح باشند بلکه فقط می‌توانند به طور خیلی موقت جوش‌ها و آکنه‌ها را خوب کنند، ولی اگر علت اصلی برطرف نشود، جوش‌ها دوباره برمی‌گردند و روز از نو و روزی از نو؛ اگر هم بخواهید این روش‌ها را مرتب تکرار کنید، احتمالا پوستتان بیش از اندازه حساس و خشک خواهد شد و نتیجه مطلوب مورد نظرتان به دست نخواهد آمد چرا که پوستی که تکه تکه خشک شده‌باشد بیشتر از آنکه زیبا باشد، حالت لکه لکه پیدا می‌کند.

راهنمای قدم به قدم برای یک شبه نابود کردن جوش‌ها

۱. مهم‌ترین قدم برای از بین بردن جوش‌ها شستن و پاک کردن صورت است، یک پاک‌کننده ملایم بدون چربی برای شستن پوست‌های چرب ایده‌آل است.

سه سوته آکنه را درمان کنید

انواع مدل‌های پاک‌کننده‌ی صورت را می‌توانید به صورت آنلاین تهیه کنید:

سه سوته آکنه را درمان کنید

۲. یک تکه یخ را داخل یک تکه پارچه بگذارید و آن را هر یک ساعت حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی جوش قرار دهید؛ البته حواستان باشد که هر وقت احساس درد کردید؛ یخ را بردارید.

سه سوته آکنه را درمان کنید

۳. خیلی ملایم با سشوار روی جوش را خشک کنید، درجه حرارت سشوار را روی کمترین حد قرار دهید تا سردترین باد را داشته‌باشید. باید حدود ۳ تا ۵ دقیقه باد سشوار را روی جوش بگیرید. حواستان باشد که سشوار را خیلی نزدیک به پوست نگیرید و هر گاه احساس کردید داغ شده‌است، کار را متوقف کنید.

سه سوته آکنه را درمان کنید

۴. قبل از اینکه به تختخواب بروید روی جوش را با کمی خمیردندان بپوشانید، حواستان باشد که از خمیر دندان سفیدی استفاده کنید که هیچ ماده افزودنی خاصی نداشته باشد؛ مثلا خمیردندان سفیدکننده نباشد. البته ناگفته نماند که خمیردندان‌های ژله‌ای هم برای این کار مناسب نیستند.

سه سوته آکنه را درمان کنید

۵. صبح روز بعد خیلی ملایم با آب ولرم خمیردندان را از روی جوش بشویید.

سه سوته آکنه را درمان کنید

۶. حالا می‌توانید باقی‌مانده جای جوش را با کانسیلر یا هر نوع کرم‌پودر و ماده آرایشی دیگر بپوشانید.

سه سوته آکنه را درمان کنید

انواع برندهای کانسیلر را می‌توانید از دیجی‌کالا تهیه کنید:

سه سوته آکنه را درمان کنید

۱۶ گیاه آرامش‌بخش که می‌توانید در خانه از آن‌ها نگهداری کنید


روزنامه جام‌جم – زینب خزایی: روز‌های کوتاه و شب‌های بلند در پیش است و ما ساعات بیشتری را در خانه می‌گذرانیم؛ ساعاتی که دوست داریم بعد از نوشیدن چای عصرگاهی، وقتی نگاهی به دور و برمان می‌اندازیم سرشار از آرامش شویم. آرامش ساختنی است و برای به دست آوردنش باید تلاش کرد.

امروز می‌خواهیم پا توی کفش پزشک‌ها کنیم و برویم سراغ آرام‌بخش‌های خانگی. اشتباه نکنید؛ خبری از معرفی قرص و دمنوش نیست. کار ما با گل و گیاهان آرامش‌دهنده است، سبز‌های آرام‌بخش. ظاهرا تحقیقات زیادی صرف یافتن پاسخ برای این پرسش شده است، آیا واقعا نگهداری گل و گیاه در خانه خاصیت آرام بخشی دارد؟ جواب بله است.

«نتایج پژوهش محققان رفتارشناسی و روان‌شناسی نشان داده افراد با نگاه کردن به گل و گیاه و لذت بردن از طراوت، رنگ و عطر آن‌ها می‌توانند حالت روحی نامتعادل خود را تغییر داده و به حالت طبیعی بازگردند؛ در واقع گل، باعث تعدیل رفتار در طول شبانه‌روز بوده و هر بار نگاه کردن به گل و گیاه عاملی برای ایجاد یک اتصال عصبی مثبت در مغز است.»

حتی می‌گویند «کسانی که در اطراف خود گل و گیاه نگهداری می‌کنند، دو تا چهار برابر بیشتر از دیگران آرام، مهربان، شاد و سرزنده هستند و می‌توانند این حس خوشایند را به دیگر افراد منتقل کنند.» علاوه بر این‌ها نباید از خواص باغبانی و تماس با خاک هم غافل شد.

گل شمعدانی

شادی پس از گل!

این زیبای قدیمی از دو راه موجب ایجاد آرامش و کاهش استرس می‌شود: رایحه ملایم گل و دمنوش برگ آن.
دم‌کرده برگ‌های این گیاه خاصیت تسکین‌دهندگی دارد که به خاطر تاثیر آن بر متعادل ساختن هورمون‌های عامل ایجاد استرس و اضطراب است. البته یادتان باشد فقط گونه شمعدانی عطری مصرف خوراکی دارد.

اسپاتی فیلوم

اسپاتی فیلوم یکی از گل‌های زیبایی است که برای دکوراسیون منزل کاربرد دارد. تاثیر این گل بر کاهش اضطراب از طریق تمیزکنندگی هواست. چون آلوده‌کننده‌های مضر هوا را فیلتر می‌کند، رطوبت محیط را افزایش می‌دهد و در نتیجه خشکی بینی و گلو را در طول شب از بین می‌برد.

پاپیتال یا عشقه

یکی دیگر از گیاهانی که رتبه بالایی در تمیزکنندگی هوا دارد، پاپیتال یا پیچک انگلیسی است. محققان می‌گویند پاپیتال مثل یک درمان طبیعی برای جذب قارچ‌های خانگی معلق در هوا عمل می‌کند. برگ‌های آن از این طریق می‌تواند علائم آلرژی یا آسم را بهبود بخشد.

در نتیجه با اثر بخشی بر تنفس راحت، کیفیت خواب را افزایش داده و غیرمستقیم بر آرامش انسان تاثیر گذار است. نگهداری این گیاه به صورت آویزی یا رونده بسیار راحت است، اما مراقب باشید در دسترس کودکان نوپا قرار نگیرد.

سرخس

سرخس مثل عشقه، هوا را فیلتر کرده، و تعداد بسیار زیادی از مواد شیمیایی آلوده‌کننده معلق در فضای خانه را از بین می‌برد. میزان این مواد تا «۱۸۶۳ ماده آلوده‌کننده در ساعت» تخمین زده شده است. آیا دانستن همین یک نکته موجب آرامش خاطر شما نمی‌شود؟

گندمی یا سجافی

گندمی یکی دیگر از پاکیزه‌کننده‌های هواست. کارکرد پاک‌کنندگی آن به دو صورت است:

  • تصفیه آلوده‌کننده‌های خطرناکی مثل فرمالدئید که تحقیقات نشان داده این گیاه حدود ۹۰ درصد آن‌ها را از بین می‌برد.
  • جذب ذرات معلق در هوا (بخارت و بوها) و تثبیت مقدار اکسیژن.

نتیجه این دو عمل، خواب راحت برای اهالی خانه و درنتیجه آرامش آوری است.

سانسوریا یا شمشیری

یکی از آسان‌ترین گیاهان برای نگهداری در خانه سانسوریاست. خاصیت این گیاه هم مثل گندم، تصفیه هواست. یعنی شب اکسیژن را در فضا منتشر کرده و دی‌اکسید کربن را جذب می‌کند و خواب روان و بهتری ایجاد می‌کند. همچنین در جذب آلوده‌کننده‌های فضای خانه نقش بسیار موثری دارد.

شادی پس از گل!

پوتوس

پوتوس گیاه برگ قلبی‌ای که از بس نگهداری آن راحت است کم کم دارد به عضو ثابت خانه‌های ایرانی تبدیل می‌شود. این گیاه هم از خوبان تصفیه‌کننده هوای خانه است.

نخل بامبو

می‌گویند اگر در خانه نخل بامبو یا شامادورا دارید با سموم معلق در هوا و آلودگی‌های شیمیایی خداحافظی و خواب راحت و آرامش خود را تضمین کنید.

گل رز

عطر خوش گل محمدی و زیبایی گل رز چه در باغچه چه در داخل خانه از علایق مشترک بسیاری از ماست؛ که علاوه‌بر بوی خوب، نگاه کردن به آن‌ها هم باعث ایجاد آرامش شده و شادابی و سرزندگی را در پی دارد.

گل ساعتی

گل ساعتی هم یک گیاه زینتی است هم دارویی و از قدیم به عنوان آرامش‌بخش و خواب‌آور معروف بوده است. می‌توان گل‌های آن را خشک و دم و به عنوان آرام بخش استفاده کرد.

گل ارکیده

این گل شیک در طول سال گل می‌دهد و به خاطر زیبایی و رنگ منحصر به فردش احساس شادابی و خوشی را به شما هدیه می‌کند. تصور کنید در زمستان یک گلدان ارکیده کنار پنجره داشته باشید و آن‌سوی پنجره درختان با شاخه لخت از برگ باشند و برفی که بر آن‌ها نشسته.

وجود این گل در آن هوای سرد چه حسی را به شما منتقل می‌کند؟ متخصصان فنگشویی به دلیل این‌که گیاه ارکیده انرژی مثبت را افزایش می‌دهد، علاقه زیادی به استفاده از آن در دکوراسیون داخلی دارند.

گل برف

یکی دیگر از گیاهانی که احساسات مثبت را تحریک می‌کند، گل برف است. گل‌های سفید و زنگوله‌ای آن با عطر خوبشان حس شادی را ایجاد می‌کنند. از این گل می‌توان به عنوان گل شاخه بریده هم استفاده کرد.

شادی پس از گل!

گل نخود، لاتیروس یا نخود شیرین

گل نخود از خانواده باقلا و نخود و میوه‌اش شبیه نخود فرنگی است که به خاطر گل‌های بسیار زیبا، معطر و خوش‌رنگ بنفش و صورتی‌اش معروف شده. این گیاه هم مثل گل برف به عنوان آرام‌بخش شناخته می‌شود.

تحقیقات نشان داده تماشای گل نخود باعث یادآوری خاطرات خوش کودکی می‌شود. مناسب برای گل شاخه بریده، کاشت در باغچه‌ها، گلدان‌های آویز یا کاشت در مجاورت پنجره‌ها یا دیوار‌ها و نرده‌ها به صورت رونده است.

گاردنیا

گاردنیا دارای برگ‌های براق، همیشه سبز و گل‌های سفید بسیار زیبا با عطر فوق‌العاده‌ای است. به خاطر همین شاخص هاست که با وجود نگهداری سخت، راهش را به درون خانه‌ها باز کرده و به یک گل محبوب تبدیل شده است. استفاده از آن در اتاق خواب معمول است. می‌گویند تاثیر آن با قرص والیوم در کاهش استرس و خواب‌آوری برابری می‌کند.

یاس سفید

بوی دل‌انگیز این گل و تاثیر آن بر جسم و روح آدم بر کسی پوشیده نیست و باعث کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب می‌شود که به دنبال آن هوشیاری و بهره‌وری در طول روز افزایش می‌یابد.

ژربرا

این گل با تنوع رنگی بسیار بالا در دکوراسیون خانه عنصر مطلوبی است و شما را شاداب می‌کند. همچنین شب‌ها با آزادسازی اکسیژن به تنفس راحت شما کمک می‌کند به‌خصوص اگر دارای مشکلات تنفسی یا آلرژی در زمان خواب هستید.

این نکات را در معاشرت‌هایتان رعایت کنید


برترین‌ها: آداب معاشرت چیزی است که به راحتی ممکن است زیر پا گذاشته شود؛ بنابراین همه‌ی ما باید نسبت به رفتارهای‌مان هوشیار باشیم و تمام تلاش خود را بکنیم تا درست و طبق اصول با دیگران برخورد کنیم. نتیجه‌ی رعایت کردن آداب معاشرت را هم خود شما و هم اطرافیان‌تان حس خواهید کرد و به نفع همه خواهد بود. ضمنا کسی که در هر حال، آداب معاشرت را رعایت می‌کند کمتر پیش می‌آید که بعدا بابت رفتارش دچار تاسف و خجالت شود.

ما معمولا اشتباهات رفتاری دیگران را خیلی خوب می‌بینیم، اما نسبت به اشتباهات خودمان کمتر آگاهیم. یادتان باشد که همه‌ی آدم‌ها گاهی اشتباه می‌کنند، حتی کارشناسان آداب معاشرت! مهم این است که بابت اشتباهات‌مان عذرخواهی کنیم، از اشتباهات‌مان درس بگیریم و سعی کنیم آن اشتباه را دوباره تکرار نکنیم.

پیروی کردن از اصول آداب معاشرت، هم در زندگی اجتماعی و هم در زندگی حرفه‌ای لازم است، بنابراین مجبوریم آن‌ها را یاد بگیریم. بیشتر اوقات اهمیت دادن و در نظر داشتن آداب معاشرت می‌تواند تفاوت‌های بزرگی در حفظ دوستان یا از دست دادن آنها، و پیشرفت در کار و حرفه و یا شکست خوردن در آن ایجاد کند.

شرط ادب را برای همه‌ی اشخاص رعایت کنید

این نکات را در معاشرت‌های‌تان رعایت کنید

باادب و مهربان بودن نسبت به همه‌ی افراد در هر موقعیت و شرایطی، مهم‌ترین اصل آداب معاشرت است که باید آن را رعایت کنید. شاید شما بلد نباشید از دستمال سفره چطور استفاده کنید یا چه زمانی کدام چنگال را به دست بگیرید و بیشتر افراد بابت این اصول کوچک و نه چندان ضروری از شما ایراد نمی‌گیرند. اما بی‌ادب بودن با افراد چیزی است که نمی‌توان اثر آن را از بین برد. آدم‌ها حافظه‌ای بسیار قوی در مورد بد رفتاری‌هایی که می‌بینند دارند.

شما باید با هر کسی که برخورد می‌کنید باادب باشید و این انتخابی نیست؛ از نگهبان دم در شرکت‌تان گرفته تا رئیس و سایر افراد، همگی لایق این هستند که مورد ادب و احترام باشند. قدردانی و احترام را در رفتارهای‌تان نشان دهید و با همه مودبانه رفتار کنید. بی‌ادبانه رفتار کردن با عده‌ای باعث می‌شود نشان بدهید ضعفی در شخصیت خود دارید.

دیر سر قرارتان حاضر نشوید

اگر جزو افرادی هستید که عادت دارند دیر کنند، پس نشان می‌دهید که برای وقت دیگران احترام قائل نیستید. وقتی توافق می‌کنید سر ساعت مشخصی جایی باشید، سر همان ساعت آنجا حاضر شوید. گاهی پیش می‌آید که دیر سر قرار برسید و این قابل بخشش است، اما چیزی است که نباید تکرار شود. اگر مشکلی برای‌تان پیش آمده که فکر می‌کنید ممکن است نتوانید به موقع سر قرارتان حاضر شوید، حتما با طرف مقابل تماس بگیرید یا به او پیام بدهید و این موضوع را بگویید. البته این نیز نباید تبدیل به عادت شود.

دو نفری را که شما آن‌ها را می‌شناسید، اما با هم آشنا نیستند به هم معرفی کنید

این نکات را در معاشرت‌های‌تان رعایت کنید

وقتی در کنار دو نفری هستید که شما آن‌ها را می‌شناسید، اما آن‌ها با هم آشنایی ندارند، باید آن‌ها را به هم معرفی کنید. اگر اسم یکی از آن‌ها را فراموش کرده‌اید، مودبانه بگویید: «معذرت می‌خواهم، می‌دانم که شما را قبلا ملاقات کرده‌ام، اما متاسفانه اسم‌تان را به خاطر نمی‌آورم»، سپس اسم این فرد را طی معرفی و بعدا حین گفتگوهای‌تان به کار ببرید.

اگر موضوعی را که قبلا با همین فرد در موردش صحبت کرده بودید در صحبت‌های‌تان بگنجانید، این واقعیت را تائید می‌کنید که فقط اسم او را فراموش کرده بودید.

وقتی در حضور دیگران هستید با گوشی‌تان سرگرم نشوید

وقتی در کنار دیگران هستید باید به آن‌ها توجه کنید. اگر گوشی‌تان زنگ خورد یا پیامی دریافت کردید که باید فورا جواب بدهید، مودبانه عذرخواهی کنید و تماس‌تان را زود به پایان برسانید. وقتی مجددا نزد آن فرد یا جمع برگشتید، باز هم عذرخواهی کنید.

به طور کل عادت کنید در حضور دیگران سراغ گوشی همراه‌تان نروید. هرگز سر میز غذا در کنار دیگران، پیام ندهید و چت نکنید؛ این کار بی‌ادبانه و ناراحت کننده است.

اگر به مراسمی دعوت می‌شوید فراموش نکنید به میزبان اطلاع دهید به مراسم خواهید رفت یا نه

این نکات را در معاشرت‌های‌تان رعایت کنید

وقتی به مراسمی دعوت می‌شوید، چه یک مهمانی شام باشد یا یک جشن عروسی، حتما به میزبان اطلاع دهید که در مراسم حضور خواهید داشت یا خیر. غفلت از این موضوع می‌تواند برنامه ریزی و سازماندهی مراسم طبق لیست مهمانان را مختل کند. اگر هم ابتدا اعلام کردید نمی‌توانید به مراسم بروید، اما بعدا تصمیم‌تان عوض شد، اگر هنوز خیلی دیر نشده حتما زودتر با میزبان تماس بگیرید.

شاید میزبان شما، جای‌تان را با مهمان دیگری پُر کرده باشد. اگر هم اول دعوت را پذیرفتید و بعدا به هر دلیلی متوجه شدید نمی‌توانید به مراسم بروید، باز هم زودتر با میزبان تماس بگیرید. البته باید تمام سعی‌تان را بکنید که این تغییر برنامه‌ها روی ندهند، مخصوصا به دلایل بی‌اهمیت، چون ممکن است این میزبان، دفعات بعد شما را جزو لیست دعوت شده‌ها قرار ندهد.

در گفتگو‌ها فقط از خودتان حرف نزنید و به طرف مقابل نیز فرصت حرف زدن بدهید

وقتی با دوستان، همکاران و اعضای خانواده‌تان حرف می‌زنید، به آن‌ها نیز فرصت حرف زدن بدهید و شنونده‌ی بسیار خوبی باشید. اگر تمام صحبت‌های‌تان در مورد خودتان باشد، متوجه می‌شوید افراد کم کم از شما فاصله می‌گیرند و دفعات بعد که شما را ببینند فرار خواهند کرد! حتما دوست ندارید دیگران شما را فردی خودخواه و خود شیفته تلقی کنند.

بهترین راه یک مکالمه‌ی متعادل این است که از طرف مقابل‌تان سوال‌هایی بپرسید و سپس خوب به او گوش دهید و تمام توجه‌تان معطوف گفتگوی‌تان باشد. اگر شنونده‌ی خوبی باشید مطمئنا او باز هم پیش شما خواهد آمد و از شما سوال‌هایی خواهد پرسید. یک گفتگوی فعال که هر دو طرف در آن به یک اندازه شرکت دارند، لذتبخش است و شما را دوست داشتنی می‌کند.

آداب غذا خوردن را رعایت کنید

این نکات را در معاشرت‌های‌تان رعایت کنید

در دنیای امروز که همه عجله دارند، شاید شما هم عادت کرده باشید با عجله سر میز غذا حاضر شده و با شتاب غذا بخورید. این کار نه تنها برای سلامت گوارش‌تان بد است بلکه اجازه نمی‌دهد آداب غذا خوردن را رعایت کنید. وقتی سر میز غذا با دیگران هستید، به آداب غذا خوردن اهمیت بدهید. در غذا خوردن عجله نکنید و با صدا غذا نخورید. بین لقمه‌های‌تان مکث کنید و جواب تماس‌های چشمی دیگران را با محبت بدهید. غذا را خوب بجوید و با دهان پُر حرف نزنید.

اگر کسی سوالی از شما پرسید و دهان‌تان پُر بود، به احتمال زیاد می‌فهمد که باید صبر کند تا غذای‌تان را قورت دهید و بعد حرف بزنید. بعد از پایان غذا، منتظر بمانید تا دیگران هم غذای خود را تمام کنند. این کار بی‌ادبی است که میز غذا را ترک کنید در حالی که بقیه هنوز در حال خوردن هستند. آداب غذا خوردن، جزئیات زیاد دارد که بهتر است آن‌ها را فرا بگیرید.

تشکر کردن را فراموش نکنید

وقتی کسی هدیه‌ای به شما می‌دهد یا کاری برای‌تان انجام می‌دهد، همیشه قدردانی و سپاس خود را فورا نشان دهید و ابراز کنید. اگر نزدیک آن فرد نیستید حتما تماس بگیرید یا پیام بدهید و تشکر خود را اعلام کنید و اجازه ندهید بهانه‌ای باعث شود تا تشکر کردن را فراموش کنید یا دست کم بگیرید.

بدانید در سالن سینما چطور به سمت صندلی‌تان بروید

این نکات را در معاشرت‌های‌تان رعایت کنید

در سالن سینما، تئاتر و کنسرت، باید در حالی که روی‌تان به سمت افرادی که نشسته‌اند است به سمت صندلی خودتان بروید. پست‌تان را به آن‌ها نکنید.

منبع: thespruce

این چیز‌ها را رها کنید تا بهتر زندگی کنید


برترین‌ها: بیشتر ما اغلب فراموش می‌کنیم ساده‌ترین چیز‌ها در زندگی، مهمترین هستند و بعضی وقت‌ها اجازه می‌دهیم افکار بیخود و عادات محدود کننده، مانع شادی و لذت ما در زندگی شوند. خیلی خوب می‌شد اگر می‌دانستیم چه چیز‌های بی‌اهمیتی را باید رها کنیم تا شرایط زندگی بهتری برای‌مان فراهم شود.

تمام حواس پرت کُن‌های کوچک

تمرکز خود را روی کار‌ها و آدم‌هایی بگذارید که شادتان می‌کنند و تمام چیز‌های بی‌ارزش دیگر را رها کنید. ما اغلب زندگی‌مان را پیچیده می‌کنیم در حالی که خوب زندگی کردن واقعا ساده است: ببینید چه چیزی شادتان می‌کند و برای همان وقت بیشتری بگذارید. ببینید بودن با چه کسی خوشحال‌تان می‌کند و لبخند بر لبان‌تان می‌نشاند، با او بیشتر وقت صرف کنید. آدم‌های سمی که حس خوبی به شما نمی‌دهند را کنار بگذارید.

این چیز‌ها را رها کنید تا بهتر زندگی کنید

طبق رویا‌ها زندگی کردن فقط به یک سبک زندگی مناسب و عادات هماهنگ برمی‌گردد. خود واقعی‌تان باشید و درک کنید شرایط و موقعیت‌تان چیست و معلوم کنید به چه چیزی می‌خواهید برسید. شادی و موفقیت در زندگی چیزی نیست جز دوست داشتن خودتان، پاداش دادن به خودتان بابت هر موفقیت کوچکی، عاشق سرگرمی‌های و فعالیت‌های‌تان بودن و داشتن چند دوست صمیمی و یکدل!

منفی گرایی و کسانی که این حس را ایجاد می‌کنند

اگر کسی با شما بدرفتاری می‌کند مشکل شما نیستید. اجازه ندهید تلخی و اشتباه یک نفر دیگر، خود واقعی‌تان را تغییر بدهد. اجازه ندهید افکار منفی دیگران، خوشی‌های کوچک را از شما بگیرد. حتی زمانی که زندگی سخت می‌گذرد باز هم مثبت اندیشی‌تان را حفظ کنید، خونسرد باشید و دست از تلاش نکشید. یک تفکر مثبت کافیست تا تمام افکار منفی‌تان را زیرورو کند. افرادی که می‌توانند در هر ماجرای منفی، دست کم یک جنبه‌ی مثبت پیدا کنند همان‌هایی هستند که خستگی ناپذیرند و هرگز دست از تلاش برنمی‌دارند.

نامهربانی و بی‌ملاحظه بودن

بهتر است همیشه کمی مهربان‌تر از آنچه لازم است باشید. هیچکس با نامهربانی کردن به دیگران یا تحقیر آن‌ها بزرگ نمی‌شود. مهربانی به شما لطمه‌ای نمی‌زند، اما قطعا سود آن به شما برخواهد گشت. مطمئن باشید کوچک‌ترین مهربانی‌های شما بالاخره بازخوردی خواهند داشت. تصمیم بگیرید که هر روز مهربانی کنید تا دنیا جای بهتری برای زندگی باشد.

این چیز‌ها را رها کنید تا بهتر زندگی کنید

این باور که عیب‌های زیادی دارید

بپذیرید که شما انسانید و انسان هم جایزالخطاست. دست از وانمود کردن بردارید و خودتان باشید، با تمام ضعف‌ها و کاستی‌های‌تان. اما هر روز برای بهتر شدن تلاش کنید و نتیجه‌ی زیبای تلاش‌تان را ببینید. ضمنا سعی در شبیه دیگران بودن نیز انرژی و وقت‌تان را هدر می‌دهد. شما به اندازه کافی خوب هستید و نیازی ندارید شبیه دیگری باشید.

کمی اضطراب داشتن طبیعی است، حتی کمی ترس هم ایرادی ندارد، اصلا اشکالی هم ندارد دوست داشته باشید تا حدودی ضعف‌های‌تان را پوشش بدهید، اما زیاده روی کردن و حساسیت به خرج دادن نسبت به عیب‌ها از شما انسان دیگری می‌سازد که خود واقعی‌تان نیست و این زندگی را برای‌تان دردناک می‌کند.

تمایل به مورد تائید دیگران قرار گرفتن

ایده‌ها و انتخاب‌های شما لزوما نباید مورد تائید دیگران باشند. در پایان روز که می‌خواهید به خواب بروید تنها تصویری که در آینه می‌بینید به شما خیره شده خودتان هستید، پس باید مطمئن شوید که به خودتان افتخار می‌کنید.

در برخوردتان با دیگران نشان دهید که به خودتان ایمان دارید و اهمیتی به واکنشی که دریافت می‌کنید ندهید. البته طبیعی است که دوست داشته باشید دیگران قبول‌تان داشته باشند، اما اگر تمام توجه‌تان را معطوف این مسئله کنید، فشار‌ها هر روز بیشتر شده و زندگی برای‌تان سخت‌تر می‌شود.

توقعاتی که ذهن‌تان را آشفته کرده‌اند

شما می‌توانید به هر چه که می‌خواهید برسید، اما تنها زمانی که با فکر باز و قدردان آماده‌ی دریافت آن باشید. پس تا جایی که ممکن است سپاسگزار باشید، بابت هر چیز کوچکی، نه فقط داشته‌های بزرگ و آنچنانی؛ برای نفس کشیدن، برای زمان‌های با هم بودن، برای گفتگو‌های شیرین و …. هر لحظه‌ای که از زندگی‌تان سپری می‌شود مهم است، هر ثانیه‌ای که پشت سر می‌گذارید باارزش است و هر چیزی که دارید یک نعمت محسوب می‌شود. بیشترین استفاده را از آن‌ها بکنید.

این چیز‌ها را رها کنید تا بهتر زندگی کنید

چیزی که ندارید و ممکن است هرگز نداشته باشید

روی چیز‌هایی که دارید تمرکز کنید. همه چیز به ذهن شما بستگی دارد. هر چیزی که شما در ذهن‌تان به آن قدرت بدهید، بر شما مسلط خواهد شد. خیلی از ما فقط به چیز‌هایی توجه می‌کنیم که نداریم، نمی‌توانیم داشته باشیم و یا هرگز نخواهیم داشت. ما انرژی زیادی صرف نداشته‌ها می‌کنیم در حالی که می‌توانیم همان انرژی را صرف بهتر کردن چیز‌هایی که داریم و لذت بردن از آن‌ها بکنیم. پس به فرصت‌هایی که در اختیارتان هست توجه کنید و از آن‌ها تجربیات باشکوه بسازید.

تمام خرت و پرت‌هایی که دور خود جمع کرده‌اید، اما نیازی به آن‌ها ندارید

خیلی از آدم‌ها عادت دارند چیز‌های زیاد بخرند که واقعا نیازی به آن‌ها ندارند و احتمالا هدف‌شان این است که با این چیز‌ها روی دیگران تاثیر بگذارند یا اصطلاحا از قافله عقب نمانند. لطفا شما یکی از این آدم‌ها نباشید! چیزی که واقعا کاربردی برای‌تان ندارد نخرید.

اگر به فروشگاهی داخل شدید دلیلی ندارد حتما با دست پُر از آنجا بیرون بیایید. لباس‌های بی‌مصرف، ظروف غیرقابل استفاده و یا حتی دکوری‌هایی که واقعا دل‌تان را نبرده‌اند، اما به خاطر مُد بودن آن‌ها را خریده‌اید همه و همه می‌توانند دوروبرتان را شلوغ و ذهن‌تان را آشفته کنند. ضمنا اگر دیگر به لباس یا وسیله‌ای نیازی ندارید آن را نگه ندارید و هر چه زودتر از محیط تان دور کنید.

زندگی شما برای اینکه ساده و لذتبخش باشد به یک محیط ساده و آرام نیز نیاز دارد. پول‌تان را صرف تقلید از دیگران نکنید و این باور اشتباه را دور بیندازید که ثروت شما با مادیات سنجیده می‌شود. ثروت واقعی در فکر شما و مهارت خوب زندگی کردن‌تان است.

این چیز‌ها را رها کنید تا بهتر زندگی کنید

عادت‌های قدیمی و ساده، اما به درد نخور

یادتان باشد که شیوه‌ای که شما کاری را انجام می‌دهید همیشه تنها شیوه نیست. اگر سالهاست عادت کرده‌اید فقط از رستوران نزدیک خانه‌تان غذا سفارش بدهید، دلیل نمی‌شود بهترین رستوران شهر باشد. اجازه ندهید سال‌های پیری‌تان صرف حسرت خوردن شود که چرا چیز‌های دیگری را امتحان نکردید.

حسرت ِ از دست دادن فرصت‌ها دردناک است. پس دست به کار شوید و روتین‌ها را کنار بگذارید. دنیا پُر از تجربیات جدید و هیجان انگیز است که منتظر شما هستند. فقط باید فرصت‌ها را بیینید و شهامت رفتن به سمت‌شان را داشته باشید.

مشغله‌های زیاد

مشغله‌های زیاد و جورواجور اغلب نشاندهنده‌ی ناکارآمدی است! چون کاری ندارد که برای خود مشغله‌های زیاد بتراشید و تمام وقت و انرژی‌تان را صرف آن‌ها کنید که نشان بدهید آدم مهمی هستید. کسی که هرگز وقت ندارد به خودش برسد، به دوستان و اقوام سر بزند، به خانه و زندگی‌اش رسیدگی کند، با آدم‌های جدید آشنا شود و …، لزوما آدم مهم و به درد بخوری نیست و کار شاقی انجام نمی‌دهد.

چیزی که مهم است این است که برنامه ریزی داشته باشید و در عرض مدت زمان مشخصی به کارتان برسید و برای سایر فعالیت‌ها نیز زمان در نظر بگیرید. بعضی از افراد فقط ادای آدم‌های پُرمشغله را در می‌آورند و با همین شیوه، خود را از لذت‌های زندگی محروم می‌کنند.

چسبیدن به منطقه‌ی امن و آرام

شما باید ریسک کنید، چون تنها زمانی متوجه پتانسیل‌های زندگی‌تان می‌شوید که اجازه دهید غیرمنتظره‌ها اتفاق بیفتند. هر تصمیم، هم تعامل، هر قدم و هر زمانی که پیش رو دارید می‌تواند ریسک داشته باشد. برای اینکه واقعا زندگی کنید باید از جای‌تان بلند شوید، از محدوده‌ی امن و آرام‌تان بیرون بزنید و ریسک کنید. اگر همیشه در امنیت یکنواخت‌تان بمانید، آرام آرام میمیرید بدون اینکه واقعا زندگی کرده باشید. کمی تهور لازمه‌ی زندگیست.

ترس از شکست

ترس از شکست و ناکامی چیزی است که تضمین می‌کند شکست بخورید! ترس از به اندازه کافی خوب نبودن چیزی است که تضمین می‌کند هرگز خوب نباشید! اگر هرگز دست به عمل نزنید، چون از این می‌ترسید که یک نفر دیگر بهتر از شما این کار را انجام بدهد، پس مطمئن باشید حتما یک نفر دیگر هست که بهتر از شما این کار را انجام بدهد! چیزی که پیش بینی می‌کنید به واقعیت تبدیل خواهد شد.

یادتان باشد شکست، بدترین سناریوی ممکن نیست، بلکه تلاش نکردن، ریسک نکردن و تجربه نکردن بدترین اتفاق‌هاست. ضمنا اگر کاری را شروع می‌کنید با وجود اینکه کاملا طبیعی است دوست داشته باشید در آن موفق شوید، اما مجبور به موفقیت نیستید، بلکه مجبورید تلاش کنید و ادامه دهید تا هر روزتان بهتر از روز قبل باشد.

این چیز‌ها را رها کنید تا بهتر زندگی کنید

این طرز فکر که همه کار‌ها باید ساده باشند

آن‌هایی که زمین می‌خورند، اما دوباره بلند می‌شوند بسیار قوی‌تر از آن‌هایی هستند که هرگز زمین نمی‌خورند. خیلی وقت‌ها، این عمیق‌ترین درد‌ها هستند که به انسان این قدرت را می‌دهند رشد کند و به بالاترین پتانسیل خود دست پیدا کند. افرادی که در بلند مدت به هدف خود می‌رسند معمولا قوی‌ترین‌ها یا توانمندترین‌ها نیستند، بلکه کسانی هستند که بیشترین پشتکار و صبر و امید را داشتند.

ناامیدی و بی‌انگیزه بودن

زندگی یعنی اینکه از خوبی‌ها و بدی‌ها درس بگیرید و از کوچک‌ترین چیز‌ها هم لذت ببرید. زندگی یعنی اینکه از هر چیزی که در مسیرتان قرار می‌گیرد عبرتی بگیرید و با لبخند به پشت سرتان نگاه کنید. روز‌های سخت شما را قوی‌تر می‌کنند و اشتباهاتی که می‌کنید از شما انسان باهوش‌تری می‌سازند. شما شادی را زمانی می‌توانید حس کنید که اندوه را نیز حس کرده باشید.

پس قوی باشید، حتی وقتی که به نظر می‌رسد هیچ چیزی خوب پیش نمی‌رود. شما مختارید که اجازه دهید ناراحتی‌های زندگی تخریب و نابودتان کنند یا اینکه قوی‌تر‌تان کنند. زندگی قرار نیست همیشه ساده باشد، اما همیشه ارزشمند است. گاهی زمانی به چیز‌هایی که می‌خواهید می‌رسید که انتظارش را ندارید.

بهانه‌ها برای دست به کاری نزدن

احساسی که برداشتن اولین قدم‌ها به شما می‌دهد قابل مقایسه با احساسی که یکجا نشستن و فقط به هدف فکر کردن به شما می‌دهد نیست. بلند شوید و اولین قدم را بردارید، هر چند کوچک، اما محکم. معجزه زمانی نیست که موفق شوید بلکه وقتی است که شجاعت شروع کردن را داشته باشید. آینده از همین امروز شروع می‌شود، نه از فردا!

منبع: marcandangel

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ لطفاً به سنِ خود دقت کنید!


برترین‌ها: تیپ و استایل و توجه به پوشش همواره از اصلی‌ترین نکات شخصیتی و از ویژگی‌های بارز سلبریتی‌ها و چهره‌های شناخته شده در هر جامعه‌ای به شمار می‌رود و در طول تاریخ هم همیشه سلبریتی‌ها سعی می‌کردند تمایز اجتماعی و گاهاً اقتصادی خود نسبت به دیگران را با پوشش و لباس خود به منصه ظهور برسانند که همین مدگرایی تا به امروز ادامه داشته و یکی از پرطرفدار‌ترین موضوعات حوزه سبک‌ زندگی شده است.

چهره‌های ایرانی هم از این قضیه مستثنی نیستند و تمام تلاش خود را می‌کنند تا در اماکن عمومی و مراسم مختلف و یا حتی در قاب اینستاگرامشان، بهترین تیپ و استایل را از خود به نمایش بگذارند تا محبوب دل هوادارانشان بمانند. البته گاهی در این مورد کج سلیقگی‌هایی هم دیده می‌شود که بخشی جدانشدنی از این ماجراست.

در این سری مطلب سعی داریم پکیجی از تیپ‌های برجسته چهره‌های ایرانی را با “لحنی صمیمانه” خدمتتان تقدیم کنیم که امیدواریم همانند معادل هالیوودی‌اش، مورد استقبال قرار بگیرد.

***

عید قربانه و ما هم مطلب امروزمون رو با عکسی از مراسم عقد پویان گنجی، پسر فاطمه گودرزی و استایل عروس و دومادی شروع می‌کنیم. به عروس خانومایی که عقد محضری دارند و کت‌وشلوار یا کت و دامن به نظرشون تکراریه، پوشیدن این مدل پیراهن ساده با پارچه‌ای کارشده به عنوان شنل روی اون پیشنهاد میشه.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


برای آقایون چشم‌رنگی بهترین رنگ کت‌وشلوار رنگی همرنگ چشماشونه، چون جذابیتشون رو چندین برابر می‌کنه. خیلی ساده میشه با یه دستمال جیبی، رنگ کت‌وشلوار رو به رنگ پیرهن ربط داد. مثل استایل بهرام رادان.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


مانتویی مثل مانتوی فاطمه گودرزی برای خانم‌های لاغر مناسب‌تره. هرچی مانتو چین‌دارتر باشه هیکل شمارو بزرگتر نشون میده. همچنین هر مدل لباسی سن خاص خودش رو می‌طلبه. شاید بهتر بود فاطمه گودرزی و دخترش لباساشون رو با هم عوض می‌کردن!

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


حالا که از تناسب سن و مدل لباس صحبت شد، جا داره این استایل رو هم با هم ببینیم!

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


غزل شاکری معمولا تیپ‌های هنری رو انتخاب می‌کنه، ولی این استایل ایراد بزرگی داره: شلوار‌های سندبادی با مانتو‌های کوتاه جلوه دارن نه مانتوی به این بلندی!

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


پوشیدن مانتویی تا این حد رنگی‌رنگی، جسارت می‌خواد که همسر شاهد احمدلو به خوبی از پسش براومده.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


مانتو‌هایی به سبک مانتوی الهام پاوه‌نژاد برای خانم‌های محجبه و قدبلند گزینه خوبیه. اگه دست‌های کشیده‌ای ندارید، مانتوی ساده با آستین‌های کارشده مناسب شما نیست.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


درسته یکی از تیپ‌های تابستونی مردونه پوشیدن تیشرت سفید زیر پیراهن آستین‌داره، ولی بهتره تیشرت رو خیلی هم نازک انتخاب نکنیم، مخصوصا وقتی قراره یقه پیرهن رو انقدر باز بذاریم.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


این استایل پردیس احمدیه با اینکه مشکیه، ولی شومیز خال‌خالی جلوه‌ی زیادی بهش داده. شلوار راه‌راه عمودی هم پا‌های شما رو کشیده‌تر نشون میده و مناسب افراد قدکوتاهه.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


حتی اگه از مدل نامناسب کفش هم بگذریم، شلوار لگ اسپورتی که مریم مومن پوشیده اصلا مناسب مانتوی توری و مجلسیش نیست!

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


احتمالا المیرا دهقانی برای هماهنگی با پس زمینه‌ی عکس، جورابی با اون رنگ پوشیده وگرنه هیچ توجیه دیگه‌ای نداره.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


ترکیب رنگ شلوار جین سورمه‌ای با صندل قهوه‌ای خیلی خوبه، ولی قد شلوار هانیه توسلی با این صندل نباید انقدر بلند می‌بود.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


سارا بهرامی هم ترکیب شلوار جین آبی و کفش قهوه‌ای روشن رو انتخاب کرده که روشن‌تر شده‌ی ترکیب بالاست. ولی شلوار جین جذب برای مانتوی به این بلندی مناسب‌تره.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


الهام کردا و پردیس احمدیه با این مانتو‌ها کفش و کتونی اسپورت پوشیدن که بد نشده، ولی هردوشون می‌تونستن با این تیپ صندل هم ست کنن.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


چه خوبه این ست‌کردن‌های زیبای خواهر و برادری. آبی کاربنی و زرد هم که رنگ‌های مکملن.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


ترکیب رنگی فوق‌العاده جلوه‌دار قرمز و مشکی در استایل مینا وحید رو میبینید. (البته این عکس در خارج از کشور گرفته شده!)

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


از این ست کردن‌های رنگ لباس به صورت ضربدری هم برای عکس‌های طبیعت‌گردی تابستونی و دونفرتون ایده بگیرید.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


مانتو‌های کیمونویی و مانتو‌هایی که بالاتنه‌ی آزادی دارن برای خانم‌های نسبتاً چاق مناسب نیست. البته اگه دوست ندارن که چاق‌تر به نظر بیان. سرخابی هم که از رنگ‌های جیغ و جذاب تابستونیه که علی اوجی به بهترین شکل ازش استفاده کرده.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


تیپ زیبا و خانومانه‌ی مهراوه شریفی‌نیا رو میبینید. یه کیف نارنجی یا زرد به جای کیف آبی روی مانتوی آبی جلوه‌ی بیشتری داره.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


با این مانتو‌هایی که قسمت یقه و بالاتنشون گلدوزی داره یا باید روسری‌های کوتاه با گره‌ی کوچک سر کنید یا اگه شال رو ترجیح می‌دید به سبک فریبا نادری سرکنید تا گلدوزی‌ها نمای خودشون رو از دست ندن.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


تو این هوای گرم تابستون اگه با دامن خیلی راحت نیستید، شلوار‌های گشاد و نخی بهترین گزینه برای شماست. رنگ یشمی شومیز و صندل الهام کردا هم خیلی خوب با هم هماهنگ شده.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


اگه کت رنگی پوشیدین و اصرار داشتین که حتما با چیزی ستش کنید میتونید مثل کاوه سماک باشی روی شیشه‌ی عینک و قاب گوشی حساب کنید!

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


نکته‌ای که برای مانتوی نرگس محمدی گفتیم تو استایل‌های زیر هم تکرار شده.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛

تو این موضوع مدل مانتو انقدر مهمه که حتی سرتا پا مشکی پوشیدن هم نمیتونه جبرانش کنه.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


مژگان بیات بازیگر فیلم جانان با لباسی به سبک زنان هندی.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛


مشکی‌پوشان مطلب امروزمون هم نوید محمدزاده و هومن سیدی و مهرداد صدیقیان هستن که البته دونفرشون کمی سفید هم چاشنیِ کار کردن.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛

اگر می‌خواهید فریلنسر شوید، از این اشتباهات دوری کنید


برترین‌ها: برای برخی از افراد شروع کار به عنوان یک فریلنسر، یک انتخاب مهم در زندگی محسوب می‌شود. شاید به حس ماجراجویی رئیس خود بودن یا هیجان گرفتن پروژه جدید علاقه داشته باشید و بتوانید از شغل خود لذت بیشتری ببرید.

ولی برای دیگر افراد دورکاری یا همان فریلنسینگ بر آن‌ها تحمیل شده و بر حسب شرایط گوناگون بر عهده‌شان قرار گرفته شده است. در حقیقت اگر به این افراد شانس جدیدی برای کار داده شود، احتمال زیاد ترجیح می‌دهند به دنبال شغل و حرفه دیگری بروند.

اگر می‌خواهید فریلنسر شوید، از این اشتباهات دوری کنید

صرف نظر از دلیل آنکه چرا به طور فریلنس مشغول به فعالیت شده‌اید، برای آنکه بتوانید فرد موفقی باشید، باید نکات مهم بسیاری را در نظر بگیرید. ممکن است اشتباهات بسیاری در این روند انجام و تکرار شود. در ادامه مطلب با بدترین اشتباهات فریلنسر‌ها آشنا می‌شوید.

۱- بدون برنامه شروع نکنید

فریلنسینگ یا دورکاری یک صنعت توسعه یافته است. از سال ۲۰۱۸ بیش از ۵۶ میلیون آمریکایی به صورت فریلنس مشغول به کار شده‌اند. قبل از آنکه به طور رسمی به یک فریلنسر تبدیل شوید، باید در رابطه با محل کار، مرکز تجارت و هر مکانی که قرار است با آن کار کنید، مطالعه داشته باشید و برنامه‌ریزی کنید که چگونه کسب درآمد خواهید کرد.
باید بدانید که:

• چه چیزی می‌فروشید.

• قیمت محصول یا خدماتتان باید چقدر باشد.

• رقابت شما با همه ضعف‌هایش در تجارت چگونه است.

• نقاط قوت و دارایی‌های شما چیست.

• چگونه هزینه‌های ضروری استارتاپ خود را تأمین کنید.

• چه نوع بازاریابی برای هدفتان نیاز دارید.

آیا افراد زیادی در زمینه کاری شما مشغول به فعالیت هستند؟ آیا تعداد افراد در این حرفه کم است، ولی نیاز و تقاضا به محصول خاص زیاد است؟

اگر این مراحل را انجام ندهید، در حین انجام کار به دام می‌افتید. بدتر آنکه ممکن است دارایی مالی‌تان به پایان برسد چرا که هزینه‌ها و زمان‌بندی استارتاپ خود را به اشتباه برنامه‌ریزی کرده‌اید. نسبت به دستیابی و رسیدن به هدف و زمینه کاری خود محتاط و منطقی باشید.

اگر می‌خواهید فریلنسر شوید، از این اشتباهات دوری کنید

۲- آداب و روش صحیح ایمیل زدن را فراموش نکنید

بسیاری از فریلنسینگ‌ها به صورت آنلاین انجام می‌شوند. ایمیل یکی از راه‌های ارتباطی مهم محسوب می‌شود و به همین دلیل آداب و رسوم صحیح ایمیل زدن و نامه‌نگاری آنلاین باید در آموزه‌های فرد فریلنس قرار گیرد.

اگر دور کار هستید، ایمیل یکی از روش‌هایی است که از طریق آن با کارفرما در ارتباط خواهید بود. زمانی که به تازگی در این حیطه وارد می‌شوید، شاید تصور کنید نیازی به نگرانی در مورد کسب مهارت‌های لازم برای خدمات مشتری نیست و البته تا حدی حق با شماست.

به عنوان یک فریلنسر، سابقه و توانایی شما برای جذب کار‌های جدید به سه اصل بستگی دارد:

• کیفیت کار

• توانایی تحویل کار تا مهلت تعیین شده

• کار کردن با شما چه اندازه آسان است.

شاید برایتان سؤال پیش بیاید زمانی که فرد به طور فیزیکی در محیط کاری با کارفرما حضور ندارد، چگونه متوجه می‌شود کار کردن با او آسان است؟ جواب این است: از طریق ایمیل‌ها و نوع برقراری ارتباط شما.

اگر بدون رعایت ادب و بدون مسئولیت‌پذیری وارد صحبت با مشتری و کارفرما شوید، کلمه‌ها آن‌ها را متوجه می‌کنند که شما بهترین فرد برای کار کردن نیستید.

۳- با طراحی سایت نامناسب خود را تبلیغ نکنید

حقیقت این است که شما به پورتوفولیو و نمونه کار‌های بسیار خیالی و وهم برانگیز نیاز ندارید. گاهی همه آنچه نیاز است یک صفحه بیوگرافی، فرم تماس و شاید چند گواهی و مدرک باشد. اگر وب‌سایت شخصی ندارید یا بدتر از آن وب‌سایت شخصی‌تان طراحی بدی دارد، بدانید که راه ارتباطی دیگران و برقراری تماس با شما تحت تأثیر قرار می‌گیرد. این مسئله می‌تواند بر ذهنیت و درکی که دیگران در رابطه با حرفه‌ای بودن شما دارند، هم اثر بگذارد.

اگر شما در زمینه فروش خدمات دیجیتال فعال هستید، چگونه می‌خواهید در حالی که صفحه شخصی قدیمی و بدون طراحی مناسب دارید، مشتری خود را متقاعد کنید که محصول مناسبی ارائه خواهید داد؟ چگونه قرار است افراد را قانع کنید نویسنده محتوای حرفه‌ای هستید در حالی که پورتوفولیو و نمونه کارهایتان پر از ایراد و اشکال است؟

شما نمی‌توانید صادق نباشید. تنها گزینه‌ای که پیش پایتان قرار می‌گیرد، به روز کردن وب‌سایت شخصی است. می‌توانید از نظرات دیگران نیز برای این منظور استفاده کنید.

اگر می‌خواهید فریلنسر شوید، از این اشتباهات دوری کنید

۴- برقراری ارتباط با شما نباید دشوار باشد

زمانی که فریلنس می‌شوید، باید فکر کنید دیگران چگونه می‌توانند به شما کار سفارش دهند و به شما دسترسی داشته باشند. در دهه ۱۹۹۰ میلادی، فریلنسر‌ها باید خدمات خود را دفترچه‌های تلفن، تبلیغات روزنامه‌ای و کارت‌های مخصوص به خود ذکر می‌کردند. این بستر کوچک برای ارائه اطلاعات معمولاً حاوی اسم، موقعیت و شماره تماس آن‌ها بود تا کارفرما بتواند قبل از ملاقات سؤالاتی در رابطه با نحوه کار و سابقه از او بپرسد.

با وجود آنکه بسیاری از فریلنسر‌ها در دنیای امروز به صورت آنلاین فعالیت می‌کنند، ولی همچنان اطلاعات پایه مورد نیاز است. برای این نوع حرفه باید جزییات برقراری تماس را هم در پروفایل خود ذکر کنید. اطلاعات مورد نیاز عبارت‌اند از:

• اسم

• ایمیل آدرس

• شماره تماس (اختیاری)

• تعدادی از صفحات شبکه‌های اجتماعی تا مشتری بتواند پروفایل و نمونه کاری‌تان را بررسی کند.

یکی از معایب کار کردن به صورت آنلاین این است که فضای رقابتی بیشتر حس می‌شود. ولی به جای آنکه فقط در مقیاس منطقه‌ای رقابت کنید، اکنون مقیاس جهانی است. اگر پرداخت هزینه از طریق مشتری به شما سخت باشد، به سرعت فرد دیگری را جایگزین می‌کند که این مشکل را نداشته باشد. همه افراد به دنبال راحتی می‌گردند.

۵- تمرکز خود را از دست ندهید

زمانی که تازه فعالیت فریلنسری را آغاز می‌کنید، در یک نقطه با خود می‌گویید: من می‌توانم رئیس خود باشم. نیازی نیست بر اساس برنامه دقیق فعالیت داشته باشم یا صبح زود از خواب بیدار شود، چون در خانه کار می‌کنم! ولی باید بدانید که این تصورات اشتباه است.

فقط به دلیل اینکه در خانه مشغول به انجام کار هستید، به آن معنا نیست که می‌توانید فضای کاری خود را مانند تخت خواب در نظر بگیرید. بی‌شک می‌توانید برنامه خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که صبح دیرتر از خواب بیدار شوید و در عین حال مجبور به رفت و آمد هم نیستید، ولی کار کردن در خانه می‌تواند با حواس‌پرتی‌های بسیاری همراه باشد.

اگر می‌خواهید فریلنسر شوید، از این اشتباهات دوری کنید

با انجام کار‌های روزمره، صدای موسیقی، تماشای تلویزیون، تلفن همراه و پیغام‌های مختلف حواستان پرت می‌شود. به زودی فضای کار و خانه‌تان مشابه هم و به یک فضا تبدیل می‌شوند، چرا که مغزتان به می‌گوید بر اساس زمان پیش نمی‌روید. این روند قطعاً می‌تواند بهره‌وری شما را کاهش و تحت تأثیر قرار دهد.

حال که با برخی از اشتباهات رایج در فریلنسینگ آشنا شدید، با در نظر گرفتن نکات می‌توانید به راحتی آن‌ها را برطرف کنید و دیگر نگران حرفه خود نباشید.

منبع: makeuseof