اضطراب شغلی چیست؟ با آن چه کنیم؟


برترین‌ها: تحقیقات و بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که اضطراب‌های روزانه افراد چیزی حدود ۴۰ درصد از زمان آن‌ها را شامل می‌شود. بیشتر این استرس‌ها از شرایط کار و شغل افراد ناشی می‌شود و متاسفانه می‌تواند کم‌کم باعث بروز اختلالی اضطرابی در شخصیت آن‌ها شود.

به هر حال هر گونه اضطراب در کار و مراحل شغلی می‌تواند مخرب باشد و تاثیرات منفی بسیاری را از خود باقی بگذارد. در این مطلب تصمیم داریم به موضوع اضطراب شغلی بپردازیم و آن را به طور کامل بررسی کنیم.

اضطراب شغلی از نگاهی دیگر

نشانه‌های اضطراب شغلی

به طور کلی وجود اضطراب در افراد دارای علائم تقریباً مشترکی است که از بین آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد:

  • نگرانی بیش از حد و یا غیرمنطقی
  • اختلال در خواب
  •  احساس لرز
  • خستگی بیش از حد
  • خشکی دهان
  • تعریق
  •  تپش قلب

علاوه بر علائم عمومی اضطراب، وجود اضطراب شغلی در افراد نیز به نوبه خود دارای ویژگی‌هایی خواهد بود:

  •  صرف وقت و زمان غیرمعمول و غیراداری برای کار
  •  واکنش بیش از حد به موقعیت‌های شغلی
  •  تمرکز بیش از حد بر روی جنبه‌های منفی شغل خود
  • عدم توانایی در تمرکز بر روی کار‌ها و یا مهلت گرفتن برای به پایان بردن آن‌ها

متاسفانه افرادی که به اضطراب شغلی مبتلا هستند می‌توانند به یکی از اختلالات اضطرابی زیر نیز گرفتار شوند:

  • اختلال اضطراب عمومی
  • اختلال هراس
  •  اختلال اضطراب اجتماعی
  • وسواس فکری
  • فوبیای خاص
  • اختلال اضطراب بعد از سانحه

اضطراب شغلی از نگاهی دیگر

دلایل وجود اضطراب شغلی در افراد

به طور کلی اضطراب شغلی می‌تواند ناشی از ویژگی‌های متفاوت محیط کاری باشد. قطعاً غیرعادی نیست که در برابر برخی اتفاقات مهم در محل کار، فرد دچار اضطراب و استرس شوید، برای مثال وقتی کسی به هر دلیلی کار خود را رها می‌کند، طبیعتاً با درجه نسبتاً بالایی از اضطراب رو‌به‌رو می‌شود.

این نوع اضطراب طبیعی است و می‌تواند برای هر فرد دیگری هم پیش بیاید، اما اگر فردی بیش از حد در زمان‌های غیرکاری و بعد از ساعت کاری خود در اداره یا محل کار باقی می‌ماند تا کار‌ها را با وسواس خود به پایان ببرد و در این حال هم اضطراب زیادی را در خود احساس کند، قطعاً این نوع اضطراب عادی و معمول نیست و می‌تواند از موارد اضطراب شغلی به شما رود.

شاید بهتر باشد دلایل وجود این نوع از اضطراب در افراد را دقیق‌تر بررسی کنیم:

• روبه‌رو شدن با درگیری و مشکلات کاری

  • مهلت ملاقات
  • روابط با همکاران
  • مدیریت کارمندان
  • ساعات کاری طولانی
  • داشتن رئیسی بسیار سخت‌گیر و بداخلاق
  • حجم کاری بیش از حد زیاد
  • عدم راهنمای در کار‌ها
  • عدم درک منصفانه از کار
  • عدم کنترل شرایط در محیط کار
  • پاداش کم (درآمد پایین، نداشتن مزایای کافی و…)

اضطراب شغلی از نگاهی دیگر

تاثیرات اضطراب شغلی

اگر دائماً با اضطراب شغلی، روزگار خود را می‌گذرانید طبیعی است که شاهد تاثیرات منفی آن در زندگی روزمره‌تان نیز باشد. برخی از تاثیرات کلی و رایج اضطراب شغلی در زندگی افراد شامل این موارد می‌شوند:

  • کاهش عملکرد شغلی و کیفیت کار
  • تاثیر بر روابط با همکاران و یا مافوق
  • اثرات منفی بر زندگی شخصی
  • تاثیر بر روابط عاشقانه با همسر
  • خستگی، کاهش بهره‌وری، عصبانیت و…
  • از دست دادن فرصت‌ها به دلیل ترس (چیز‌هایی مثل صحبت کردن در جلسات و سایر فضا‌های عمومی، ترس از پرواز و…)
  • کاهش رضایت شغلی
  • احساس اینکه کاری که انجام می‌دهید تغییری ایجاد نمی‌کند
  • کاهش میل رسیدن به هدف
  • از دست دادن شغل
  • ریسک ناپذیری
  • احساس انزوا
  • ایجاد سطوح مختلف اختلالات اضطرابی در فرد
  • کاهش مهارت‌های اجتماعی
  • داشتن مهارت‌های برنامه‌ریزی ضعیف
  •  اجتناب از نوآوری

مسئله را با کارفرمای خود در میان بگذارید

ممکن است به نظرتان عجیب بیاید که لازم است اضطراب شغلی خود را با کارفرمایتان در میان بگذارید، اما اگر این اختلال را به صورت جدی در زندگی کاری‌تان احساس می‌کنید خودتان اهمیت این موضوع را متوجه خواهید شد.

اگر فرد دچار اختلال شغلی به صورت جدی باشد، طبیعتاً می‌تواند با پیگیری آن راه‌های درمان را پیش بگیرد و به آرامش خود باز گردد. ناگفته نماند که اگر این اضطراب شغلی در اثر استرس در محیط کاری اتفاق افتاده باشد بعید نیست که با بهتر کردن شرایط و یا حتی بدون آن هم به خودی خود برطرف شود.

قبل از هر چیز باید این را بدانید که در میان گذاشتن این مشکل با مدیر یا کارفرما منجر به این نمی‌شود که شما را فردی ضعیف در نظر بگیرند. در چنین شرایطی بیشتر کارفرمایان پاسخگو هستند و به افراد کمک می‌کنند تا مشکل خود را برطرف کنند، اما اگر کارفرمای شما چنین شخصیتی ندارد ممکن است از شما بخواهد که به یک روانشناس و یا حتی دوره‌های مدیریت ذهنی مراجعه کنید تا مشکلاتان برطرف شود!

اضطراب شغلی از نگاهی دیگر

در ادامه نکاتی را برای کارفرمایان می‌آوریم که بهتر است در چنین مواردی به آن‌ها توجه کنند:

  • با همه کارمندان با احترام رفتار کنید
  • رفتار و برخوردی شفاف و روشن داشته باشید
  • در مورد مشکلات شخصی کارمندان به آن‌ها کمک کرده و یا لااقل در رابطه با آن صحبت کنید
  • از آن‌ها بخواهید که ریشه اضطراب شغلی‌شان را برایتان مشخص کنند
  • به آن‌ها فرصت پاسخگویی دهید
  • سعی کنید شخصیت کارمندان خود را بهتر بشناسید

مقابله با اضطراب شغلی

سرانجام احتمالاً شما به دنبال راه‌هایی برای کنار آمدن و مقابله با اضطراب شغلی‌تان هستید. باید بدانید که وجود اضطراب شغلی می‌تواند در محل کار مسری باشد، پس یا آن را به طور کامل برطرف کنید و یا از همکارانتان تا حد امکان دوری نمایید.

اگر اضطراب دارید به خودتان فرصت استراحت بدهید و با اطرافیانتان به گفتگو بنشینید. اگر اضطراب شغلی‌تان آنقدر زیاد شده کرده که بر زندگی شخصی و روزمره‌تان هم تاثیرات منفی خود را می‌گذارد بهتر است که به دنبال تکنیک‌های خودیاری باشید تا آرامش خود را مجدداً به دست آورید، قطعاً کمک‌های حرفه‌ای زودتر و بهتر اثرگذار خواهند بود. یادتان باشد که از راهکار‌های مقابله با استرسی مثل غذا خوردن بیش از حد، استفاده از کافئین و… اکیداً اجتناب کنید.

اضطراب شغلی از نگاهی دیگر

شما می‌توانید با این راهکار‌ها اضطراب شغلی خود را در طول شبانه‌روز کاهش دهید و به آرامش خود نزدیک‌تر شوید:

  • کمی از کار فاصله بگیرید
  • به دنبال کار‌ها و مسائلی باشید که شما را به خنده می‌اندازند
  • از ساعت استراحت و ناهار خود استفاده کنید و گاهی نیز وعده غذایی‌تان را با دیگران شریک شوید
  • محل میز و صندلی خود را تغییر داده و منظره آن را متنوع کنید
  • بر زندگی خارج از کاری‌تان نیز متمرکز شوید
  • با خانواده و دوستانتان به سرگرمی و تفریح بیشتری بپردازید
  • ترس‌هایتان را بشناسید و با بررسی آن‌ها ببینید که آیا این میزان از اضطراب منطقی است؟
  • به دنبال ایده‌های جدیدتر در کار خود باشید

در نهایت باید گفت که اگر اضطراب شغلی، شما را کلافه کرده و شاهد تاثیرات منفی آن در زندگی‌تان هستید بهتر است که هر چه زودتر به خود مسلط باشید و پیش از آنکه تبدیل به یک اختلال مزمن شود آن را برطرف کنید.

منبع: verywellmind

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید


برترین‌ها: مصرف بالای انرژی در ساختمان‌ها، نه تنها منجر به از دست رفتن منابع طبیعی کشور می‌شود بلکه هزینه‌ای مستمر و اضافه را به خانواده‌ها تحمیل می‌کند. یکی از تأثیرگذارترین روش‌ها برای کاهش مصرف انرژی در ساختمان، عایق‌بندی است.

عایق‌های ساختمانی به صورت عمده به سه دسته عایق حرارتی، عایق رطوبتی و عایق صوتی تقسیم می‌شوند که می‌توان به صورت مجزا یا همزمان در سازه‌های مختلف، مورد استفاده قرار بگیرند.

این‌گونه عایق‌ها در گذشته با روش‌های کهنه و زمان‌بر نصب می‌شدند، اما امروزه می‌توان با استفاده از فناوری‌های مدرن و نانو، بدون تخریب ساختمان‌های قدیمی، بر روی سازه‌ها نصب شوند.

عایق صوتی

عایق صوتی، یک روش کارآمد برای کاهش نفوذ و خروج صدا در ساختمان‌های مسکونی، کارگاه‌ها، استودیوها، سالن‌های کنفرانس و سینما به‌حساب می‌آید. پانل‌های به‌کاربرده شده در این نوع عایق ممکن است از انواع عایق‌های کامپوزیتی، پانل‌های گچی، پانل‌های آکوستیک و عایق‌های صوتی ویسکوالاستیک تشکیل شده باشند.

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

عایق‌های کامپوزیتی اغلب همان عایق‌های فایبرگلاسی و پشم سنگ هستند که به عنوان عایق‌های صوتی نیز استفاده می‌شوند. پانل‌های گچی معمولاً بر روی دیوار و سقف نصب می‌شوند و آکوستیک جداره‌ها را بهبود می‌بخشند.

پانل‌های آکوستیک نیز با جذب انواع صدا و کاهش انعکاس، میزان آلودگی صوتی را تا ۵۵ درصد کاهش می‌دهند. یکی دیگر از روش‌های مرسوم نیز استفاده از عایق‌های صوتی ویسکوالاستیک است که به صورت لایه‌ای از این ماده، در بین پانل‌های مختلف چوبی، گچی و سیمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

عایق‌های صوتی به‌کاربده‌شده توسط شرکت تهران نانو، از ضخامت بسیار پایین ۱/۵ تا ۲ سانتی‌متری برخوردار هستند که به هیچ‌وجه منجر به کاهش فضای خانه یا محیط مورد نظر نمی‌شوند. این عایق‌ها که قیمتی بسیار مناسب دارند می‌توانند ورود صدا‌های مزاحم و خروج صدا را تا ۸۰٪ کاهش دهند. درصد اعلام شده توسط این شرکت و عایق استفاده شده، مورد تأیید آزمایشگاه دانشگاه تهران است.

در نظر داشته باشید که این عایق‌ها به هیچ مکان خاصی محدود نمی‌شوند و عایق‌های تهران نانو را می‌توانید در کارگاه‌ها، استودیوها، انواع مختلف دیوار در آپارتمان‌ها و حتی خودرو نیز استفاده کنید.

 

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

همین حالا با ما تماس بگیرید.


عایق رطوبتی

عایق‌های رطوبتی یکی از مهم‌ترین اجزای ساختمان است که به هیچ وجه نمی‌توان آن را نادیده گرفت یا از محصولاتی بی‌کیفیت در این زمینه استفاده کرد.

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

کوچک‌ترین اشتباه در زمینه انتخاب و نصب عایق رطوبتی ساختمان منجر به نفوذ و نشت رطوبت و باران به درون ساختمان می‌شود. مشکلی که نه تنها به زیبایی ساختمان ضربه خواهد زد بلکه مشکلات سلامتی بسیاری را نیز برای ساکنین خانه ایجاد خواهد کرد.

در گذشته از عایق رطوبتی قیر و گونی برای جلوگیری نفوذ آب از سقف ساختمان استفاده می‌شد که مشکلاتی از جمله نصب سخت در محل، استفاده از آتش و خطرات همراه با آن و آسیب به محیط زیست را ایجاد می‌کرد.

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

بعد‌ها عایق رطوبتی ایزوگام که به صورت رول شده در کارخانه تولید می‌شود، به استاندارد نصب عایق‌های رطوبتی در خانه‌های ایرانی تبدیل شد. هرچند این عایق نیز برای نصب نیاز به گرم شدن و آتش داشت که باعث می‌شد عملاً از عمر مفیدی کوتاه برخوردار باشد.

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

این روزها، اما عایق‌های رطوبتی اپوکسی یا نانو، به استانداردی سالم و ارزان برای جلوگیری از نفوذ رطوبت، گرما و سرما تبدیل شده است. نانوذرات موجود در این عایق‌ها از خاصیت آب گریزی برخوردار هستند و حتی می‌توان از انواع آنتی باکتریال آن نیز در ساختمان‌ها، سرویس‌های بهداشتی و استخر استفاده شود.

شرکت عایق تهران نانو، نماینده انحصاری کالیمورا در تهران و عرضه کننده عایق‌های رطوبتی در سطح تهران و کرج است. عایق‌های استفاده شده توسط تهران نانو از نصب بسیار سریع و آسان برخوردار هستند و طول عمری فراتر از عایق‌های قدیمی‌تر دارند.

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

این عایق‌ها بدون نیاز به گرما و آلوده کردن محیط نصب می‌شوند، سبک هستند؛ بو، رنگ و عوارض شیمیایی خاصی ندارند و حتی از ظهور حشرات و انواع قارچ در ساختمان شما جلوگیری می‌کنند. از دیگر خصوصیات عایق رطوبتی تهران نانو می‌توان به ضد ضربه بودن و مقاومت در برابر اشعه UV اشاره کرد.

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید


عایق حرارتی

عایق‌های حرارتی از جمله تأثیرگذارترین عایق‌های مصرفی در ساختمان‌های مسکونی، اداری و تجاری به حساب می‌آیند. این عایق‌ها در فصل تابستان از ورود گرمای بیرون به داخل خانه جلوگیری می‌کنند و در فصل زمستان نیز از هدر رفتن گرمای داخلی خانه و نفوذ سرما، پیشگیری می‌کنند.

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

در ساخت عایق‌های حرارتی ساختمان از انواع مواد شیمیایی و معدنی استفاده می‌شود. پشم شیشه، پشم سنگ، عایق‌های سلولزی، پلی استایرن، پلی یورتان، بتن، پنل‌های تری‌دی و بلوک‌های ایربتن هوادار، از جمله متریال‌هایی هستند که به عنوان عایق حرارتی، به تنهایی یا در ترکیب با هم، مورد استفاده قرار می‌گیرند.

ترکیب انواع عایق‌های حرارتی ساختمان چه از نوع الیاف سنگ باشد و چه عایق‌های سلولزی و دیگر متریال، ترکیب‌های جدیدی از نظر طراحی به حساب نمی‌آیند و در واقع بیش از ۴۰ سال است که در سطح بین‌المللی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

این ترکیبات هرچند در نگاه اول هزینه تمام شده ساختمان را افزایش می‌دهند، اما در کمتر از چند سال با بازده انرژی مناسب و جلوگیری از افزایش هزینه‌های خانوار، به یک صرفه جویی دائمی تبدیل می‌شوند.

این موضوع را در نظر داشته باشید که عایق‌های استفاده شده توسط شرکت تهران نانو از بهترین متریال ممکن و هماهنگ با سازه مورد نظر شما انتخاب می‌شوند. این عایق‌ها از انواع هماهنگ با محیط زیست هستند و هیچ‌گونه تأثیر منفی بر محیط زندگی ساکنین خانه ندارند.

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

شرکت تهران نانو

شرکت تهران نانو یکی از شرکت‌های موفق و با تجربه در زمینه کارشناسی و نصب عایق‌های ساختمانی در انواع سازه‌های مختلف مسکونی و تجاری است که با مجوز رسمی در سطح تهران و کرج، فعالیت می‌کند.

تماس و مشاوره با شرکت تهران نانو به صورت رایگان صورت می‌گیرد و بازدید از ساختمان شما در سطح تهران نیز، شامل هیچ‌گونه هزینه‌ای نمی‌شود. تمامی فعالیت‌های این شرکت در راستای انتخاب بهترین راهکار ممکن برای نصب عایق‌های ساختمانی است تا از تخریب بنای مورد نظر جلوگیری شود.

تمامی عایق‌های نصب‌شده توسط تهران نانو با ضمانت‌نامه کتبی معتبر و بیمه به مدت ۵ تا ۱۰ سال ارائه می‌شود که خدمتی بی نظیر در نصب عایق‌های ساختمانی به حساب می‌آید. ضمانت طولانی مدت این شرکت نشان‌دهنده کیفیت بالای محصولات استفاده شده توسط تهران نانو است. در نظر داشته باشید که جشنواره پاییزه تهران نانو شامل ۱۰ درصد تخفیف در خرید شما می‌شود.

جهت مشاوره رایگان کلیک کنید.

 

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

همین حالا با ما تماس بگیرید.

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

نمونه‌های بیشتر را در اینستاگرام دنبال کنید.

عایق ساختمانی چیست؟ انواع عایق را بشناسید

تهران، نارمک، خیابان سمنگان، خیابان شهید ارشی، پلاک ۵۹، واحد ۱

راز موفقیت شغلی ژاپنی‌ها چیست؟


وب‌سایت فرادید: در محیط‌های شغلی در ژاپن، بازخورد مثبت یا همان “تعریف کردن از دیگران” به ندرت اتفاق می‌افتد، زیرا “عمل تحسین کردن عمومی” می‌تواند موجب شرمساری شود. اریک بارتون گزارش می‌دهد:

مردی که سر میز نشسته بود فریاد زد: «تو خفه شو!» همه کارکنان دست از کار کشیدند و به “کِیکو ساکوری” خیره شدند. خانم ساکوری به سرعت متوجه اشتباهش شد.

راز موفقیت شغلیِ ژاپنی‌ها در چیست؟

چند سال از آن موضوع می‌گذرد. آن خاطره برای زمانی بود که کیکو ساکوری (Keiko Sakuri) فقط یک حسابدار آماتور در یک شرکت بزرگ ژاپنی بود. آن مرد نیز مشتری کیکو بود: مدیر اجرایی یک شرکت تولید انرژی که بیش از ۴۰ سال سن داشت. به همین خاطر و بر اساس پروتکل‌های سنتی ژاپن – احترام به بزرگتر‌ها و همچنین محترم شمردن کارکنان با سابقه بیشتر – کیکو می‌دانست که آن مرد می‌توانست بالا بردن صدایش را توجیه کند.

آن مرد داشت هنگام صرف نوشیدنی پس از کار، از روش‌های کاری حسابداریِ کیکو انتقاد می‌کرد. ساکوری، اما از خودش دفاع کرد و گفت که روش‌هایش کاملا صحیح بوده است. آن مرد دست از گلایه برنداشت. ساکوری هم در آخر گفت که روش‌های کاریِ او درست طبق قرارداد بوده است.

کیکو می‌گوید: «همان موقع بود که او جوش آورد و سرم داد زد. من قوانین سلسله مراتبی را زیر پا گذاشته بودم و با بزرگتر از خودم مخالفت کرده بود. گرچه حق با من بود، اما در جایگاهی نبودم که با او مخالفتی کنم.»

راز موفقیت شغلیِ ژاپنی‌ها در چیست؟

در محیط‌های سنتی شغلی در ژاپن، به ندرت کسی از کس دیگری تعریف و تمجید می‌کند؛ به عبارت بهتر: تملق‌گویی ممنوع!

مهم نبود که روش‌های ساکوری درست است و یا اینکه آن مرد با بخش اعظم کار‌های ساکوری موافقت است و فقط با بخش کوچکی از آن مشکل دارد! در محیط‌های شغلی در ژاپن، به ندرت کسی از کس دیگری تعریف و تمجید می‌کند.

کسب و کار در ژاپن ساز خودش را می‌زند، به شکلی که قوانین کاری ژاپن با قوانین کاریِ کشور‌های غربی و حتی دیگر کشور‌های آسیایی نیز فرق دارد. مثلا تمام مدیرانی که می‌خواهند برای نخستین بار کسب و کارشان را در ژاپن راه بیندازند، نوع “بازخورد” می‌تواند موجب بهت و حیرت شود؛ بنابراین بهتر است تمام چیز‌هایی که از قبل در مورد نحوه تعامل با کارکنان آموخته‌اید را کنار بگذارید.

ژاپنی‌ها واژه‌ای برای “بازخورد” ندارد!

شارون شوآیتزر، مدیر پروتکل و آداب معاشرت جهانی (Protocol and Etiquette Worldwide) می‌گوید که ژاپنی‌ها به شکلی سنتی هیچ واژه‌ای برای بازخورد ندارد، زیرا عمل ” بازخورد” چیزی نیست که در ژاپن به کار کسی بیاید. به همین دلیل آن‌ها یک واژه برای “بازخورد دادن” کردند: فیدوباکو (Fidobakku).

جالب اینجاست که فیدوباکو در عمل چیز خاصی نیست! شوآیتزر می‌گوید: «اگر تذکری را از مدیر ژاپنی خود دریافت نکنید، معنایش این است که دارید کارتان را درست انجام می‌دهید. اگر مدیرتان بگوید که پروژه‌تان را بروز کنید، معنایش این است که یک از کارتان چندان راضی نیست.»

ممنون که ۳۲% پروژه‌ات را انجام دادی!

مدیران ژاپنی، اما معمولا از کسی نمی‌خواهند که طرحش را بروز کند، زیرا از تمام کارکنان انتظار می‌رود تا مدام طرحش را بروز کند. این فرآیند در ژاپن هورِن‌سو (hou-ren-sou) نامیده می‌شود که شامل موارد زیر است: آن‌ها در طول روز مدام به رئیس خود ایمیل می‌زنند و می‌گویند که چه زمانی به نهار می‌روند؛ چند درصد از پروژه‌شان را انجام داده‌اند، چه زمانی استراحت کوتاه خواهند کرد؛ یعنی تقریبا همه چیز را گزارش می‌دهند.

مدیران خارجی در چنین شرایطی وسوسه تعریف و تمجید کردن به سرشان می‌زند: ممنون که ۳۲ درصد پروژه‌ات را انجام دادی! اما شوآیتزر می‌گوید که در ژاپن اصلا چنین کاری نکنید: «اگر شما از کار آن‌ها تعریف کنید، هم آن‌ها حس شرمساری خواهند داشت و هم شما. فقط بگوید متشکرم و جواب دیگری ندهید.»

شاید مثل مدیران خارجی فکر کنید که احتمالا باید از گزینه “گزارش سالانه” استفاده کنید، اما تارو فوکویاما، مدیر شرکت اِنی پِرک، می‌گوید که جلسه‌های دو نفره با رئیس برای برآورد کیفی کار در ژاپن صورت نمی‌گیرد. شرکت AnyPerk در حیطه ارائه خدمات برای بهبود وضعیت خوشحالی کارکنان در محیط کاری فعالیت می‌کند.

راز موفقیت شغلیِ ژاپنی‌ها در چیست؟ارتقای روابط شغلی در ژاپن معمولا از طریق دورهمی‌های شبانه با همکاران صورت می‌گیرد.

پس آن‌ها چگونه انتقاد می‌کنند؟

اگر به یکی از همکارانتان بگویید که برای چنین کاری [جلسه دو نفره پیرامون بررسی کیفی کار]به اتاق شما بیاید، این کار کمی وحشت‌زا خواهد بود. فوکویاما می‌گوید که مدیران ژاپنی به جای اینکار راه دیگری را امتحان می‌کنند: آن‌ها را برای صرف یک نوشیدنی به بیرون دعوت می‌کنند.

ژاپنی‌ها فرهنگی دارند که نومیکای (nomikai) نامیده می‌شود: روسا همراه با کارکنان خود نوشیدنی صرف می‌کنند و اغلب هم زیاد و حتی تا پاسی از شب! با این حال، بازخورد‌های رد و بدل شده در آن زمان بیشتر پیرامون مسائلی است که اشتباه پیش رفته است.

فوکویاما می‌گوید دلیل این مسئله این است که کارکنان ژاپنی معمولا از این شرکت به آن شرکت نمی‌روند؛ بنابراین از آنجایی که هدف آن‌ها کار ثابت در یک شرکت است، آن‌ها تلاششان را روی ارتقای شغلی می‌گذارند.

بهترین روش برای تحقق ارتقای شغلی نیز است که «سرت را پایین بیندازی و اشتباه نکنی!» وی در ادامه می‌گوید: «برای اینکه مرتکب خطا نشوی، نباید ریسک کنی! بنابراین بسیاری از کارکنان فقط همان کاری را انجام می‌دهند که رئیسشان می‌گوید. شاید با خودتان بگویید که آیا این کار جواب می‌دهد یا خیر، اما داشتن قوانین واحد به تطبیق او با این فرهنگ کمک می‌کند.»

مثل یک گاو پیشانی سفید…!

مدیران خارجی که نتوانند خودشان را تطبیق دهند، جایی در بازار ژاپن پیدا نخواهند کرد. جیم ویتِل این موضوع را بهتر از هر کسی درک می‌کند. او زمانی مدیر عمومی کارخانه تولید بیسکوییت‌های رژیمی مک ویتیز بود و کارمندی داشت که یک فکر بکر به سرش زده بود! آن خانم کارمند گفته بود که چند محصول کارخانه را در ایستگاه‌های مترو بین مردم پخش کنند، تا از طریق هزاران مشتری بالقوه جذب شود.

راز موفقیت شغلیِ ژاپنی‌ها در چیست؟تعریف و تمجید در محیط کار باعث “شرمساری” خواهد شد

فروش محصولات کارخانه سیری کاملا صعودی را تجربه کرد و به همین دلیل ویتل تصمیم گرفت با آن کارمند به خاطر ایده خوبش یک جلسه بگذارد. جیم جلوی دیگران به ایده منحصر به فردِ آن کارمند اشاره کرد و گفت که واقعا کار خارق‌العاده‌ای کرده است. همچنین آن‌ها دیگر نیازی ندارند برای پوستر و بیلبورد‌های تبلیغاتی هزینه کنند.

اما آن قضیه خوب پیش نرفت. گرچه بحث ارتقای شغلی و توجه کافی به آن کارمند به خوبی صورت گرفت، اما متمایز کردن یک شخص از دیگران باعث شد که او جلوی همکارانش مثل یک گاو پیشانی سفید شود و دیگر کسی نتواند به او اعتماد کند.

ویتل می‌گوید: «باید این قوانین را کاملا آموخت تا بتوان در ژاپن کار کرد. اگر این قوانین را یاد نگیرید، کارکنانتان به شما احترام نخواهند گذاشت.» ویتل حالا در یک شرکت ژاپنی به نام RSR Partners در توکیو مشغول به کار شده که کارش آماده کردن مدیران خارجی برای شروع کار در ژاپن است. ویتل می‌گوید: «اینجا مثل جا‌های دیگر نیست؛ قرار نیست وارد محیط کاری جدید شوید و دیگران به خاطر سوابق شغلی‌تان به شما احترام بگذارند. در ژاپن همه چیز پیرامون اعتمادسازی و ایجاد رابطه خوب با دیگران تعریف می‌شود.»

یک مشق کوتاه

کیکو ساکوری هم در حال حاضر برای شرکت Aperian Global به عنوان مشاور ارشد کار می‌کند. او هم در دفتر سان فرانسیسکو و هم در دفتر توکیو مشغول به کار است. کار کیکو این است که به مدیران اجرایی شرکت‌های غربی در فرآیند آماده شدن برای زندگی در ژاپن کمک کند. او حتی پروتکل‌های شغلی برای کار در ژاپن را نیز به آن‌ها آموزش می‌دهد.

راز موفقیت شغلیِ ژاپنی‌ها در چیست؟عدم تطبیق با فرهنگ ژاپنی، مانع پیشرفت کاری خواهد شد

ساکوری هنگام آموزش مدیران شرکت‌های غربی یک تکلیف کوتاه به آن‌ها می‌دهد: ۱۰ مورد از تعریف‌هایی که می‌توانید به عنوان بازخورد مثبت به کارمندتان بگویید را بنویسید.

کِیکو می‌گوید: «همه با این تکلیف مشکل دارند. شاید فقط بتوانند ۵ یا ۶ مورد را پیدا کنند. حتی بسیاری از آن تعریف‌ها هم شامل این موارد خواهد بود: بد نیست یا خوب است. آن‌ها نمی‌توانند با ذهنیت بازخورد مثبتِ ژاپنی آشنا شوند.

تمام این اوصاف، کارمندان جوان در صورت شنیدن چند واژه تعریف و تمجید از آن استقبال می‌کنند. شاید نسل جوان به تدریج در حال تغییر است. حتی تعداد اندکی از شرکت‌ها از الگو‌های مدیریتی تعاملی و ارتباطی استفاده می‌کنند. مدیران خارجی که برای اولین به ژاپن می‌آیند نیز روش‌های فیدوباکو را تست می‌کنند.

ساکوری می‌گوید: «اگر در شرکت قدم بزنید و به کارمندانتان “آفرین” بگویید، آن‌ها مدام به این فکر خواهند کرد که کجای کار اشتباه کرده‌اند. دلیلش این است که آن‌ها با خودشان فکر می‌کنند که کاری را انجام داده‌اند که انتظار می‌رفت.»

در عوض باید به سرنخ‌های غیرکلامی از طرف کارمندان توجه کرد تا متوجه شوید آیا بازخورد مثبت شما از آن‌ها، مورد پذیرش قرار گرفته است یا خیر. به همین دلیل، شاید تحسین کردن‌های گاه و بیگاه، مانند هر جای دیگر، به کارکنان انگیزه کافی برای ادامه کار را بدهد.

منبع: BBC World

تاثیر سفرهای هوایی بر محیط زیست چیست؟


هواپیماها در این دهه بیشتر از هر زمان دیگری برای حمل و نقل مورد استفاده قرار می گیرند. مثلا، شما آخرین بار چه مدت قبل با این وسیله به سفر رفتید؟ محققان می گویند که هر ساله بین ۵ تا ۱۰ درصد جمعیت جهان با هواپیما سفر می کنند. این اعداد و ارقام واقعا حیرت انگیز است! بسیاری از مردم به همین دلیل فکر می کنند که سفر با هواپیما و تاثیر آن بر محیط زیست می تواند اتفاقی ناگوار باشد. با این وجود همه چیز در حال تغییر به نظر می رسد. بر اساس تخمین سازمان بین المللی هواپیمایی غیرنظامی (ایکائو) در سال ۲۰۱۶ حدود ۳٫۷ میلیارد مسافر از طریق هواپیما جا به جا شده اند و از سال ۲۰۰۹ به بعد نیز هر سال یک رکورد جدید در این مورد به ثبت رسیده است. طبق اطلاعاتی که توسط انجمن بین المللی حمل و نقل هوایی منتشر شده، تا سال ۲۰۳۵ این عدد به ۷٫۲ میلیارد سفر خواهد رسید! در نتیجه، همانطور که بر تعداد هواپیماها افزوده می شود، آمارهار مربوط به سفرهای هوایی هم افزایش پیدا می کند. در این مقاله به موضوع تاثیر سفرهای هوایی بر محیط زیست می پردازیم.

مشکل انتشار گازهای گلخانه ای در سفر با هواپیما و تاثیر آن بر محیط زیست

مطالب مرتبط:
عمر مفید هواپیما چقدر است؟
زیبایی های شب در شهرهای جهان از پنجره هواپیما
معتبرترین بلیط هواپیما را از کجا تهیه کنیم؟

هواپیماها نیز مانند تمامی وسایل نقلیه کربن دی اکسید تولید می کند که از جمله گازهای گلخانه ای محسوب می شود. آنچه در آمار و ارقام آمده این است که صنعت حمل و نقل عامل تولید دو درصد از گاز کربنیکی است که به هوا فرستاده می شود. طبیعتا هواپیماها تنها بخشی از این اعداد و ارقام را در بر می گیرند.

نکته دیگر این است که بنا بر گفته های محققین، آنچه حقیقتا مایه نگرانی درمورد گرم شدن کره زمین به نظر می رسد، گاز دی اکسید کربن نیست. گازهای گلخانه ای دیگر از قبیل اکسیدهای نیتروژن، بخار آب و ذرات گرد و غبار تاثیری جدی بر افزایش دمای زمین دارند. این محققان می گویند که تاثیر گازهایی که نام بردیم، حداقل دوبرابر بیش از گاز کربن دی اکسید است!

در حقیقت، با این که استفاده از وسایل حمل و نقل امروزی میزانی از آلودگی تولید می کنند اما اگر شما گیاهخوار نباشید یا با دوچرخه تردد نکنید، چندان هم سبزتر و محیط زیستی تر از کسی که با هواپیما سفر می کند نیستید!

برای جلوگیری از افزایش دمای کره زمین چکار کنیم؟

سفر با هواپیما این روزها یک بخش غیرقابل انکار از رفت و آمد است اما جالب است بدانید که خودروها آلودگی بیشتری نسبت این وسایل نقلیه عظیم تولید می کنند! بنابراین، به طور خلاصه سفر با هواپیما و تاثیر آن بر محیط زیست در مقایسه با دیگر آلاینده قابل اغماض است.

و اگر بخواهیم صادقانه تر صحبت کنیم، افزایش جمعیت بشری نیز در رتبه نخست آلایندگی در جهان قرار دارد. از آنجا که استفاده از وسایل و خدماتی که در نهایت منجر به آزاد شدن دی اکسید کربن در جو کره زمین می شود، اهمیتی فردی و جمعی در جلوگیری از گرم شدن تنها کره ای دارد که در آن حیات یافت شده است. در همین رابطه، برای جلوگیری از بروز مشکلات بیشتر، چندین صنعت مختلف عزم خود را جزم کرده اند تا راه حلی برای این مسئله پیدا کنند.

با این همه اگر قصد داشته باشید تا به عنوان یک فرد مستقل برای کاهش آلودگی اقدام کنید، راه های مختلفی وجود دارد که می توان آن ها را امتحان کرد. اما چه راه هایی ممکن است وجود داشته باشد؟

چطور برای داشتن زمینی پاک تر تلاش کنیم؟

اگر واقعا به حفظ کره خاکی علاقه دارید، شاید بهترین کار این باشد که از خانه کمک را شروع کنید! لامپ ها را عوض کنید و برای روشنایی از لامپ های کم مصرف بهره بگیرید. با این روش چندین برابر گرمای کمتری را به اطراف می فرستید؛ یا اگر فکر می کنید این کار خیلی سخت است، از نور خورشید برای خشک کردن لباس ها استفاده کنید!

علاوه بر این ها، روش هایی مانند بازیافت، شستن لباس ها با آب سرد یا استفاده از خودروهای هیبریدی نیز می تواند بسیار موثر باشد.

بخش حمل و نقل به تنهایی قادر به حل تمامی مسائل نیست

در سال ۲۰۱۶ بخش حمل و نقل در جهان، به ویژه حمل و نقل هوایی وعده هایی درمورد کاهش میزان آلودگی داد و طی توافق نامه ای با سازمان ملل متحد بنا شد تا میزان انتشار گاز کربن دی اکسید سالانه کاهش پیدا کند. یکی دیگر از طرح های بلندپروازانه ای که در این توافقنامه آمده، کاهش انتشار گاز دی اکسید کربن به میزان ۵۰ درصد تا سال ۲۰۵۰ است. محققان می گویند که به طور کلی چهار روش وجود دارد که به کمک آن ها می توان انتشار دی اکسید کربن را کاهش داد.

یکی از آن ها استفاده از هواپیماهای کارآمدتر است اما سرمایه گذاری مهم تر، استفاده از سوخت های پایدار تر مانند سوخت های سبز است که با طبیعت سازگاری بیشتری داشته باشند. علاوه بر این، سازماندهی ترافیک هوایی هم می تواند یکی از راه های بهینه سازی مصرف سوخت باشد و به کاهش مصرف آن منجر بشود. با این روش ها سفر با هواپیما و تاثیر آن بر محیط زیست تا حد زیادی تعدیل شده است.

چه نوع از هواپیماها برای محیط زیست خطرناک است؟

پژوهشگران همچنین بر این واقعیت تاکید می کنند که بیش از آنکه پروازهای مسافری باعث ایجاد آلودگی شود، پروازهای تبلیغاتی که در نقاط دیگر جهان بسیار پرطرفدار است، آلوده کننده به شمار می آید. به همین دلیل شاید کمی کلیشه ای به نظر برسد اما مدیران سازمان های حمایتی و NGO های محیط زیستی بر این موضوع توافق دارند که باید سوخت های فسیلی باید نرخ گران تری داشته باشند و استفاده از آن ها دشوارتر باشد. این کار به طور چشمگیری میزان استفاده از آن ها را کاهش خواهد داد. در این مقاله، با بزرگترین فجایع صنعت هواپیمایی آشنا می شوید.

در این مقاله، به سفر با هواپیما و تاثیر آن بر محیط زیست پرداختیم و اینکه چطور می توان به صورت فردی و جمعی از آلودگی ها کم کرد. با هم دیدیم، هرچند که هواپیما مانند هر وسیله دیگر آلودگی ایجاد می کند، اما موارد دیگری هم هستند که آلایندگی بیشتری دارند و با رعایت آن ها می توان از آلودگی هوا کاست. نظر شما چیست؟ به نظر شما تغییر سوخت موثرتر است یا شیوه حمل و نقل؟ آنچه در این زمینه فکر می کنید را برای ما بنویسید.

پاک‌سازی هیجانی چیست و چگونه انجام می‌شود؟


برترین‌ها: بیشتر ما از نظر فیزیکی به طور طبیعی تمایل داریم قبل از یک اتفاق جدید، اقدامی جهت پاکسازی انجام دهیم؛ قبل از رفتن به مهمانی دوش می‌گیریم، وقتی قرار است مهمان بیاید خانه را تمیز می‌کنیم، میوه را قبل از خوردن می‌شوییم و خیلی کار‌های دیگر.

اما متاسفانه فراموش می‌کنیم از نظر هیجانی نیز خود را پاکسازی کنیم، چون معمولا روح و روان‌مان را دست کم می‌گیریم؛ دوباره ازدواج می‌کنیم در حالی که هنوز درد و خشم رابطه گذشته را با خود داریم. کار جدیدی را شروع می‌کنیم در حالی که هنوز زخم‌های شکستی که از کار سابق‌مان به جا مانده التیام پیدا نکرده است.

فرزندان‌مان را هنوز با ترس‌هایی که از دوران کودکی‌مان به جا مانده نگاه و ارزیابی می‌کنیم. انرژی‌ها و هیجانات جدید را روی قبلی‌ها تلنبار می‌کنیم و تعجب می‌کنیم چرا موقعیت‌های جدید، در نهایت همان حسی را به ما می‌دهند که در گذشته داشتیم و همه چیز تکرار می‌شود. کوله بار‌های پُر و سیاهی که تبدیل به تَلی از سیاهی و آشفتگی می‌شوند، اجازه‌ی وارد شدن فرصت‌ها و انرژی‌های جدید را قطعا نخواهند داد!

پاکسازی هیجانی یکی از بهترین کار‌هایی است که می‌توانید برای خودتان انجام دهید. هر زمان که احساس کردید حجمی از آشفتگی‌های فکری و هیجانات منفی و جورواجور شما را پریشان کرده‌اند، توصیه می‌کنیم پاکسازی هیجانی انجام دهید تا دوباره کنترل افکار و احساسات خود را به دست بیاورید و احساس سبُکی و آرامش کنید.

پاکسازی هیجانی چیست؟

پاکسازی هیجانی چیست و چگونه انجام می‌شود

پاکسازی هیجانی راهی برای رها شدن از هیجانات منفی است که شما را ناآرام کرده‌اند. پاکسازی هیجانی چیزی مشابه پاکسازی بدن‌تان است، اما در مورد هیجانات و افکارتان صورت می‌گیرد. پاکسازی هیجانی به شما کمک می‌کند به خود واقعی‌تان و زمان حال برگردید و از تمان حواس پرت‌کُن‌های دنیای بیرون جدا شوید. پاکسازی هیجانی روان‌تان را تصفیه می‌کند تا احساس بهتری پیدا کنید و صدای درون‌تان را بشنوید.

چرا پاکسازی هیجانی مهم است؟

اگر می‌خواهید حس و حال بهتری پیدا کنید و وضوح فکری داشته باشید پس باید پاکسازی هیجانی انجام دهید. پاکسازی هیجانی، تمام افکار منفی و بیهوده را که به خودتان چسبانده‌اید از شما دور می‌کند. این کار نه تنها کمک‌تان می‌کند از نظر روحی احساس بهتری پیدا کنید بلکه از نظر جسمی نیز حال‌تان بهتر خواهد شد. هیجانات شما به جسم‌تان مرتبط اند و اگر پُر از افکار و احساسات منفی باشید، در نهایت بدن‌تان با درست عمل نکردن و درد‌ها و عوارض به شما هشدار خواهد داد تا توجه‌تان را جلب کند.

چگونه پاکسازی هیجانی انجام دهید؟

شما می‌توانید هر چند روز که دوست دارید یا نیاز دارید، پاکسازی هیجانی انجام دهید، اما توصیه می‌کنیم دست کم به مدت سه روز این کار را انجام دهید. البته سه تا هفت روز پاکسازی هیجانی، مدتی است که می‌توانید بهترین نتایج را بگیرید. همه چیز بستگی به این دارد که وضعیت فعلی‌تان چیست و تا چه اندازه می‌خواهید از هیجانات منفی‌تان رها شوید. مطمئنا آنقدر احساس خوبی پیدا خواهید کرد که علاقه مند می‌شوید مدت طولانی‌تری آن را ادامه دهید.

پاکسازی هیجانی، انجام یک کار متفاوت و خارق العاده نیست و فقط به معنی «انجام ندادن» کار‌هایی است که حال‌تان را بد می‌کنند. در پاکسازی هیجانی، شما به عوامل بیرونی و افکار منفی خودتان اجازه نمی‌دهید ارتعاشات شخصی‌تان را تحت تاثیر قرار داده و به آن دیکته کنند. شما در مدت حداقل سه روز، هر زمان که احساس بدی پیدا کنید خواهید توانست ذهن‌تان را تغییر دهید.

پاکسازی هیجانی چیست و چگونه انجام می‌شود

نکته اول: شبکه‌های مجازی را حذف کنید

توصیه می‌کنیم طی روز‌های پاکسازی هیجانی، در هیچ شبکه مجازی و رسانه اجتماعی حضور نداشته باشید. همین حرکت ساده تا حدود بسیار زیادی از فشار‌ها و استرس‌های‌تان کم خواهد کرد. شبکه‌های مجازی این روز‌ها آنچنان جزو عادات ما شده‌اند که تقریبا هیچ وقت متوجه نمی‌شویم با روح و روان ما چه می‌کنند.

وقتی بار‌ها در روز سراغ شبکه‌های مجازی می‌روید، وارد زندگی و مشکلات مردم می‌شوید و ممکن است حال‌تان بد شود. با حذف تمام این شبکه‌ها، تاثیر قوی و مثبت این کار را روی خودتان خواهید دید. با کنار گذاشتن شبکه‌های اجتماعی، به خودتان فرصتی می‌دهید تا با قلب‌تان ارتباط برقرار کنید و بفهمید واقعا چه می‌خواهید، نه اینکه مشغول کار‌ها و خواسته‌ها و افکار دیگران شوید.

طی روز‌های پاکسازی هیجانی، نه تلویزیون تماشا کنید و نه به رادیو گوش بدهید. اگر بتوانید از هر گونه منبع امواج منفی بیرونی اجتناب کنید، بسیار عالی خواهد بود. اگر وسوسه شدید، به خودتان یادآوری کنید که فقط سه روز است، و اگر خواستید می‌توانید بعد از این دوره کوتاه دوباره به حالت قبل برگردید.

نکته دوم: افکار منفی را رها کنید

رها کردن افکار منفی کار سختی است، مخصوصا وقتی افراد زیادی دوروبرتان هستند. توصیه‌ی ما این است که از هر گونه فکر منفی که از سمت هر شخص دیگری به سمت‌تان می‌آید دوری کنید و اجازه ندهید فکرتان به آن سو برود. اگر کسی در مورد یک حادثه بد که در آن گوشه دنیا روی داده صحبت می‌کند، به هر بهانه‌ای شده اجازه ندهید ذهن‌تان درگیر آن شود.

احساس بد شما هیچ کمکی به ماجرای بدی که روی داده نخواهد کرد. افکار بد را از همان لحظه‌ای که می‌خواهند روی‌تان تاثیر بگذارند مهار کنید. شما می‌توانید با فکر کردن به موضوعی دیگر یا تغییر محل و موقعیت‌تان این لطف بزرگ را در حق خودتان بکنید.

اگر هم این خودتان هستید که افکار منفی را خلق می‌کنید، آن‌ها را بشناسید و فورا تمرکز و توجه‌تان را به سمت دیگری معطوف کنید که حال‌تان را خوب می‌کند.

شما هیچ وظیفه‌ای ندارید که به چیز‌های بد فکر کنید یا احساس بدی پیدا کنید. احساس بد و فکر بدِ شما هیچ کدام از مشکلات‌تان را حل نخواهد کرد. خیلی از افراد عادت دارند که غرق افکار منفی شوند. هدف از پاکسازی هیجانی این است که دست کم طی این سه روز بتوانید به خودتان کمک کنید و مغزتان را تمرین بدهید تا روی چیز‌هایی که می‌خواهد تمرکز کند نه روی چیز‌هایی که ناراحت‌تان می‌کند.

اگر یک فکر منفی وارد سرتان شد و شروع به جولان دادن کرد، توقف آن کار بسیار سختی خواهد بود. در این مورد باید اجازه دهید خودنمایی کند و بگذرد. بابت این فکر بد و ناخوشایند خودتان را سرزنش نکنید. فقط اجازه دهید بیاید و رد شود. دفعه‌ی بعد این فکر را زودتر تشخیص دهید و قبل از اینکه دوباره تمرکزتان را به دست بگیرد، متوقفش کنید.

پاکسازی هیجانی چیست و چگونه انجام می‌شود

نکته سوم: فقط هیجاناتی را که ارتعاش بالایی دارند آزاد بگذارید

این نکته هم مانند نکته‌ی قبلی است به اضافه‌ی اینکه باید به هیجانات مثبت خود که ارتعاشات بالایی دارند اجازه‌ی خودنمایی بدهید. این هیجانات شامل موارد زیر می‌شوند:

  • آرامش
  • لذت
  • عشق
  • شادی
  • متانت
  • شوخ طبعی
  • قدردانی
  • اشتیاق

اگر به خودتان اجازه دهید طی دوره پاکسازی فقط همین هیجانات را داشته باشید، راحت‌تر می‌توانید ارتعاشات بالا را حفظ کنید. طی این دوره، کلمات مثبت را مدام با خودتان تکرار کنید. می‌توانید کاغذی با خود داشته باشید و این کلمات را روی آن بنویسید. با این کار متمرکز ماندن فقط روی همین هیجانات و افکار ساده‌تر می‌شود.

اگر کسی خواست در مورد موضوعی منفی حرف بزند، چندان آزرده نخواهید شد، زیرا فقط به افکار با ارتعاشات بالا اجازه می‌دهید در ذهن‌تان بمانند. به عبارتی دیگر، به افکار با ارتعاشات پایین، «نه» بگویید و هرگز اجازه ندهید بیشتر از دو سه ثانیه در سرتان بمانند.

نکته چهارم: مدیتیشن کنید

سعی کنید طی دوره پاکسازی‌تان بیشتر مدیتیشن کنید. مدیتیشن برای کمک به شما در حفظ ارتعاشات بالا، بسیار عالی عمل می‌کند. اگر پایبند ماندن به اصول پاکسازی در این چند روز برای‌تان سخت است، با انجام مدیتیشن، مقاومت‌تان کمتر خواهد شد. اگر خودتان به تنهایی نمی‌توانید مدیتیشن انجام دهید می‌توانید از اپلیکیشن‌هایی که برای کمک به شما وجود دارند استفاده کنید و مدیتیشن هدایت شده انجام دهید.

پاکسازی هیجانی چیست و چگونه انجام می‌شود

نکته پنجم: قدردانی کنید

تمرین قدردانی کمک‌تان می‌کند ارتعاشات خود را بالا ببرید و بار منفی هیجانی‌تان را تخلیه نمایید. قدردانی، فرکانس بسیار بالایی دارد و بسیار عالی است اگر دست کم یک بار در روز این کار را انجام دهید.

نکته ششم: لبخند بزنید

این ساده‌ترین راه حفظ موقعیت‌تان در ارتعاشات مثبت است. دلیل اینکه لبخند زدن بسیار موثر است این است که مغزتان را فریب می‌دهد که شاد‌تر باشد، حتی زمانی که احساس شادی نمی‌کنید. واقعیت همین است! لبخند زدن وقتی که حال‌تان خوب نیست، ارتعاشات‌تان را تغییر می‌دهد.

نکته هفتم: تلویزیون ممنوع!

تلویزیون بیشتر از آنچه متوجه شوید بر ارتعاشات‌تان اثر می‌گذارد. وقتی شما تصویری استرس برانگیز می‌بینید، این ارتعاشات را وارد دنیای خودتان می‌کنید؛ بنابراین اگر هم قرار است تلویزیون تماشا کنید، فقط چیز‌هایی را ببینید که استرس ایجاد نمی‌کنند و فقط جنبه‌ی سرگرمی دارند.

نکته هشتم: خوش بگذرانید و بخندید

انجام یک فعالیت مفرح و سبُک، ارتعاشات‌تان را بالا برده و حواس‌تان را از هیجانات منفی پرت خواهد کرد. یک سرگرمی جالب برای خود پیدا کنید یا شرایطی فراهم نمایید که بتوانید بخندید. اگر می‌دانید چه چیزی شادتان می‌کند و شما را می‌خنداند سراغ همان بروید. واقعا خودتان را بخندانید، حتی اگر حوصله‌اش را ندارید. خندیدن فوق العاده تاثیرگذار است و همه‌ی ما در زندگی به آن نیاز داریم.

نکته نهم: غذا‌های سالم بخورید

درست است که قرار است هیجانات خود را پاکسازی کنید، اما این روند بر جسم‌تان نیز اثر خواهد گذاشت، چون جسم و روان با هم مرتبط اند. هر اتفاقی که برای یکی از این دو بیفتد برای آن دیگری هم خواهد افتاد. سعی کنید غذا‌های سالم و سبُک بخورید. اتفاق جالبی که می‌افتد این است که حتی بعد از پایان دوره‌ی پاکسازی نیز تمایل بیشتری به غذا‌های سالم خواهید داشت، در نتیجه کم کم عادت می‌کنید تغذیه سالم داشته باشید. وقتی تغذیه‌تان سالم باشد، ذهن‌تان نیز سالم‌تر خواهد بود.

پاکسازی هیجانی چیست و چگونه انجام می‌شود

نکته دهم: تحرک بدنی داشته باشید

سعی کنید حداقل ۱۵ دقیقه در روز نرمش و فعالیت کنید. بدن شما دوست دارد تحرک داشته باشد. تحرک بدنی کمک‌تان خواهد کرد راحت‌تر بتوانید پروسه‌ی پاکسازی هیجانات‌تان را طی کنید.

ارتباط پاکسازی هیجانی با پیشگیری از بیماری‌ها

پاکسازی هیجانی علاوه بر فواید روحی و روانی می‌تواند از بروز خیلی از بیماری‌ها نیز پیشگیری کند. ارتباط میان عوارض روحی و روانی مزمن (که شایع‌ترین آن‌ها استرس است) با بیماری‌های جدی از نظر علمی ثابت شده است. مطالعه‌ای که دانشگاه هاروارد روی ۱۳۰۵ نفر انجام شد نشان داد عصبانی‌ترین مرد‌ها نسبت به سایرین، سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی بودند.

به گفته‌ی محققان، استرس مانند نوعی تقویت کننده در تسریع و انتشار سرطان سینه عمل می‌کند. استرس به سلول‌های سرطانی کمک می‌کند رشد کرده و متاستاز بدهند.

چند نکته جهت کمک به پروسه‌ی پاکسازی هیجانی

خودتان را از خشم رها کنید

آدم‌هایی را که از دست‌شان عصبانی هستید مشخص کنید. درمورد احساس‌تان و هر چیزی که به خشم‌تان نسبت به این افراد مربوط می‌شود بنویسید. حالا مانند یک فرد بزرگسال و بالغ به آن‌ها نگاه کنید و یک ارزیابی فوری و کلی ارائه بدهید. بعد از این کار خواهید دید که مسیر پیش روی‌تان، مشخص خواهد بود.

خودتان را از احساس گناه رها کنید

ببینید در حق چه کسانی بدی کرده‌اید و از چه کسانی باید عذرخواهی کنید. فکر کنید به چه کسانی باید خسارت بدهید و با چه چیز‌هایی می‌توانید اشتباهات خود نسبت به دیگران را جبران کنید. طبق نگرش‌تان برای این کار برنامه‌ای بچینید.

پاکسازی هیجانی چیست و چگونه انجام می‌شود

خودتان را از خاطرات بدی که آزارتان می‌دهند رها کنید

لیستی از خاطرات بدتان که همچنان آزارتان می‌دهند تهیه کنید. سپس هر کدام را کاملا مرور کرده و از زاویه‌ای دورتر نگاه‌شان کنید. فرض کنید به عنوان یک نظاره‌گر بی‌طرف آن‌ها را می‌بینید. از خودتان بپرسید از هر یک از این خاطرات چه درسی می‌توانید بگیرید، و سپس پرونده‌ی هر کدام را در ذهن‌تان ببندید.

خودتان را از سرزنش رها کنید

ببینید معمولا با چه کلماتی خود را سرزنش می‌کنید، آن‌ها را بنویسید. خودتان را سانسور نکنید، همه را بنویسید و نگاه‌شان کنید، هر عبارت را با دقت و به آرامی تکرار کنید. سپس با گوش دادن هدفمند، اما بی‌تفاوت به صدا‌های معمولی اطراف‌تان (مانند صدای موتور یخچال، ترافیکی در دوردست‌ها، فن و …) ذهن‌تان را کاملا پاک و خنثی کنید. وقتی فکرتان پاک و شفاف شد فورا ان کاغذ را دور بیندازید.

نتیجه‌ی پاکسازی هیجانات چه خواهد بود؟

بعد از پاکسازی هیجانی احساس خیلی خوبی خواهید داشت. با کنار گذاشتن شبکه‌های مجازی حتی برای چند روز، احساس خواهید کرد هیچکس دیگری نمی‌تواند روی شما اثر بگذارد و انرژی‌تان صرف زندگی دیگران نمی‌شود. به آرامشی درونی می‌رسید که در آن، هم بهتر می‌توانید فکر کنید و هم عملکرد خیلی بهتری خواهید داشت، چون موضوعات زیاد و آشفته کننده، ذهن‌تان را درگیر نمی‌کنند و بهتر می‌توانید روی کار و زندگی شخصی‌تان تمرکز کنید.

امواجی از قدردانی و رضایت شما را در بر می‌گیرند و می‌توانید با کوچک‌ترین داشته‌های‌تان شاد باشید. خیلی از افراد تجربه می‌کنند که بعد از دوره‌های پاکسازی، خیلی بیشتر قادر به کمک به دیگران هستند و با کمک‌های داوطلبانه، به آرامش می‌رسند و انرژی می‌گیرند.

بعد از دوره‌های پاکسازی به خود واقعی و قدرتمندتان دست پیدا می‌کنید و متوجه می‌شوید که کنترل زندگی‌تان را در دست دارید. سعی کنید حداقل چهار بار در سال این پاکسازی را انجام دهید تا ارتعاشات بالاتری را به خود جذب کنید و از زندگی‌تان راضی‌تر باشید.

منابع: infinitesoulblueprint ،powerofpositivity

لیفت مژه چیست و چگونه انجام می‌شود؟


برترین‌ها: اکثر خانم‌ها از مژه‌های بی حالت و روبه‌پایین خود شکایت دارند و ماهیانه مبالغ زیادی را خرج خرید ریمل و فرمژه‌های مختلف می‌کنند تا به مژه‌های خود حالت دهند.

امروزه روش‌هایی برای داشتن مژه‌های زیبا وجود دارد که شما می‌توانید از آن‌ها بهره بگیرید. یکی از این روش‌ها لیفت مژه و لمینت مژه است. لیفت مژه برای هر نوع مژه‌ای مناسب و امکان‌پذیر است و انجام آن نیاز به هیچ‌گونه آمادگی قبلی ندارد.

لیفت مژه چیست و چگونه انجام می‌شود؟

لیفت مژه چگونه انجام می‌شود؟

متخصصانی که کار لیفت انجام می‌دهند، قبل از شروع کار ازشما درباره‌ی عادات و سلایقش درزمینه آرایش مژه، سؤالاتی می‌کنند. مثلا اینکه آیا هر روز از ریمل استفاده می‌کنید؟ آرایش مژه‌هایتان بیشتر رو به بالا و سمت ابرو‌ها است یا دوست دارید که مژه‌ها حالت حجیم‌تری داشته باشند؟ بنا به این پاسخ‌ها است که متخصص، اندازه فر و ابزار‌های مناسب را انتخاب می‌کند.

متخصصان، ابتدا مژه‌ها را از مواد آرایشی تمیز کرده و مژه‌های پایین و بالا را از هم جدا می‌کنند.

سپس مژه‌های بالایی با یک لایه‌ی سیلیکونی و با چسبی مخصوص (مثل چسب لازم برای چسباندن مژه مصنوعی) به پوست پشت چشم چسبانده می‌شود.

پس از آن مژه‌ها به سمت و حالتی که فرد می‌خواهد شانه و کشیده می‌شوند. در این مرحله از لوسیون خاصی برای نرم‌کردن مژه‌ها استفاده می‌شود. این لوسیون حاوی مواد ارگانیکی مانند اسید تیوگلیکولیک (thioglycolic acid) و رابینگ الکل (اِماکول) است. این مواد به انعطاف و حالت گرفتن مژه‌ها کمک می‌کنند.

این لوسیون حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه روی مژه‌هایتان می‌ماند. البته مدت زمان آن بستگی به نوع و جنس مو و مژه‌های شما دارد. اگر دوست داشته باشید که رنگ مژه‌هایتان هم تغییر کند در این مرحله مژه‌ها با رنگ‌دانه‌های مخصوص، رنگ می‌شوند.

لیفت مژه چیست و چگونه انجام می‌شود؟

در مرحله‌ی بعد یک روغن مخصوص برای حالت‌دادن به مژه و سفت‌شدن و شکل‌گرفتن ساختار آن روی مژه‌ها مالیده می‌شود. در آخر هم از نوعی لوسیون مغذی حاوی کِراتین و سدیم PCA استفاده می‌شود. این لوسیون به بازگشت رطوبت به مژه‌ها کمک می‌کند و آن‌ها را از سخت و زبرشدن دور نگه می‌دارد. لوسیونی که استفاده می‌شود علاوه بر مواد نام‌برده دارای آلوئه‌ورا، روغن دانه انگور و گلیسیرین هم هست. این مواد باعث جذب رطوبت و دور نگه داشتن مژه‌ها از خشکی می‌شوند.

ماندگاری لیفت مژه چقدر است؟

بنا به نوع مژه‌های هر فرد، ماندگاری لیفت مژه ممکن است متفاوت باشد. ماندگاری لیفت مژه معمولا ۶ تا ۸ هفته است و پس از این مدت شما باید مجددا لیفت مژه را انجام دهید.

نکات مهم برای لیفت مژه

۲۴ ساعت بعد از انجام لیفت مژه شما می‌توانید مژه‌های خود را مثل قبل آرایش کنید. البته دیگر نیازی به استفاده از فرمژه ندارید و از این لحاظ راحت هستید!

همچنین می‌توانید مژه‌های خود را رنگ کنید تا دیگر نیازی به استفاده‌ی مداوم از ریمل هم نداشته باشید. رنگ روی مژه‌ی شما حدودا ۳ هفته ماندگاری خواهد داشت.

در روش لیفت مژه به دلیل به کاربردن مواد و لوسیون‌های مغذی ریشه و پیاز مو‌ها تقویت شده و باعث تقویت مژه‌های شما خواهد شد.

یکی از مزایای مهم این روش این است که مژه‌ها حتی پس از خواب هم حالت خود را حفظ می‌کنند.

در لیفت مژه دیگر مژه‌های مصنوعی ندارید بلکه همان مژه‌های طبیعی خودتان است که مانند مژه‌های مصنوعی بلند و خوش‌حالت شده‌اند.

لیفت مژه چیست و چگونه انجام می‌شود؟

عوارض احتمالی لیفت مژه

بالاخره هر زیباشدنی دردسر‌هایی هم دارد. البته نه برای همه! عوارضی که در ادامه بیان می‌کنیم ممکن است برای شما پیش آید ممکن هم است که هیچ‌کدام را تجربه نکنید.

اگر سابقه خشکی چشم و حساسیت پوست و چشم داشته باشید، امکان دارد که مواد شیمیایی محلول‌ها و لوسیون‌ها آزارتان بدهد.

عوارض جانبی محلول‌ها به قرار زیر است:

  • تاول
  • تحریک پوست
  • قرمزی پوست صورت
  • خشکی چشم
  • جمع شدن آب در چشم
  • التهاب
  • شکنندگی بیشتر مژه‌ها

اگر سابقه مشکلات پوستی یا چشمی خاصی دارید، موادی که در لیفت استفاده می‌شوند باعث حساسیت خواهند شد. مشکلات و واکنش‌هایی نظیر:

  • حساسیت چشمی
  • عفونت چشم
  • حساسیت پوستی
  • گل مژه

اگر محلولی که هنگام لیفت استفاده می‌شود به درون چشم برود، امکان ایجاد آزردگی شدید، زخم شدن و سوزش چشم وجود خواهد داشت. با مالیدن چشم‌ها هم احتمال خراش قرنیه یا ضرب دیدن چشم پیش می‌آید.

به‌طور کلی، هم محلول می‌تواند به شما آسیب بزند و هم تکنسینی که کارش را به‌خوبی بلد نیست. یادتان باشد که محلول‌ها و مواد شیمیایی نامناسب می‌توانند موجب از دست دادن موقتی مژه‌های شما شود پس حتما باید به مکان‌های مجوزدار و افراد با سابقه و متخصص در این کار مراجعه کنید.

سوگیری چیست و چه تأثیری در زندگی اجتماعی ما دارد؟


روزنامه همشهری – یکتا فراهانی: معلمی را درنظر بگیرید که بین شاگردانش استثناء قائل می‌شود. ممکن است به راحتی از خطای دانش‌آموز محبوبش بگذرد؛ درحالی‌که اگر همان خطا از دانش‌آموز دیگری سر بزند واکنش تندی نشان دهد یا برعکس؛ همچنین پیشرفت دانش‌آموزی را که به او علاقه ندارد نادیده بگیرد، درصورتی که برای کوچک‌ترین پیشرفت دانش‌آموز محبوبش پاداش درنظر بگیرد.

تأثیر ادراک‌های گزینشی در موقعیت‌های مختلفی در زندگی نمود پیدا می‌کند. اغلب ما از قبل دانسته‌هایی در ذهن‌مان داریم که تحت‌تأثیر آن‌ها تصمیم می‌گیریم؛ مثلا اگر عقیده خاصی داشته باشیم همیشه تحت‌تأثیر آن باقی می‌مانیم، اگر میوه یا غذای خاصی را دوست داریم همیشه همان‌ها را انتخاب می‌کنیم و کمتر به‌خودمان اجازه می‌دهیم به استقبال چیز‌های جدید برویم و دنیا را از زاویه دیگری نگاه کنیم، غافل از اینکه اینگونه ادراک‌های گزینشی می‌تواند باعث از بین‌رفتن فرصت‌های زیادی شود و در روند تصمیم‌گیری‌های ما اخلال وارد کند.

بنابراین باید مراقب باشیم تحت‌تأثیر عقاید از پیش تعیین‌شده خود نباشیم و بتوانیم به‌موقع از آن‌ها رها شویم، در این باره با دکتر محمد مهدی لبیبی- جامعه‌شناس و استاد دانشگاه- گفتگو کرده‌ایم.

سوگیری چیست و چه تأثیری در زندگی اجتماعی ما دارد؟

فراگیری نقش‌ها

اگر بخواهیم از دیدگاه جامعه‌شناسی به سوگیری‌های ذهن نگاه کنیم باید توجه داشته باشیم هر کودکی با توجه به محیطی که متولد می‌شود، در آن رشد می‌کند و تربیت می‌شود. از همان لحظه تولد، فرایندی در او شکل می‌گیرد که اصطلاحا به آن «اجتماعی شدن socialization» گفته می‌شود؛ یعنی کودک به‌تدریج یاد می‌گیرد چه چیز‌هایی خوب و چه چیز‌هایی بد است؛ در واقع با هنجار‌های اجتماعی آشنا می‌شود.

کودکان خیلی زود یاد می‌گیرند در مقابل پدر و مادرشان، هنگام بازی یا با هم‌سن و سالانشان چطور رفتار کنند. به مرور متوجه مسائل مهم‌تر می‌شوند و یاد می‌گیرند چگونه باید با دیگران ارتباط برقرار کرده و در هر مکان و زمانی چطور باید رفتار کنند. این بخش شامل فراگیری نقش‌هاست؛ آدم‌ها می‌آموزند چطور نقش‌های مختلف را بازی کنند و رفتار‌های هنجار را از ناهنجار تشخیص دهند.

اگر کسی بخواهد خلاف این هنجار‌ها رفتار کند از جامعه طرد می‌شود و نرمال به‌نظر نمی‌رسد، چون نتوانسته چنین چیز‌هایی را بپذیرد و فرق رفتار‌های جمعی و شخصی را تشخیص دهد. دیده‌شدن توسط دیگران باعث تغییر رفتار بسیاری از ما خواهد شد و اغلب آزادی عمل زمان تنهایی را نخواهیم داشت. مثلا شاید ما در تنهایی رفتار‌های بسیار متفاوتی با اوقاتی داشته باشیم که در میان جمع قرار داریم. این فرایند از ابتدای کودکی در وجود ما شکل می‌گیرد و در بعضی افراد کاملا نهادینه می‌شود، اما بعضی‌ها نمی‌توانند کاملا آن را بپذیرند یعنی قبول نمی‌کنند و نمی‌توانند بعضی چیز‌ها را بپذیرند.

فرهنگ‌پذیری

در ادامه جامعه‌پذیری فرایندی به نام فرهنگ‌پذیری داریم که در واقع باور‌ها و عقاید و ارزش‌هایی را که در جامعه وجود دارد درون فرد نهادینه می‌کند تا او یاد بگیرد توجه به ارزش‌های اجتماعی مهم است؛ مثلا احترام گذاشتن به پدر و مادر و بزرگ‌تر‌ها که موضوع بسیار مهمی است. البته کسی برای رعایت‌نکردن بعضی قوانین و اصول اخلاقی جریمه نمی‌شود، ولی احترام به دیگران و حفظ روابط مسالمت‌آمیز باعث می‌شود افراد خودشان زندگی اجتماعی بهتری داشته باشند.

حفظ اینگونه ارزش‌ها بر رفتار فرد کاملا تأثیر می‌گذارد. وقتی هنجار‌ها و ارزش‌های اجتماعی درونی شوند ویژگی‌های مثبت هم بیشتر می‌شوند. در این میان توجه به این نکته ظریف بسیار مهم است که فرایند فرهنگ‌پذیری هر جامعه‌ای با جوامع دیگر متفاوت است؛ بنابراین فردی که در ایران بزرگ می‌شود با ارزش‌های منطبق با جامعه ایرانی بزرگ می‌شود، اما فردی که مثلا در کشور‌های اروپایی بزرگ می‌شود با توجه به همان ارزش‌ها رشد می‌کند و طبیعی است که این افراد رفتار‌های متفاوتی هم داشته باشند.

البته فرهنگ‌پذیری و جامعه‌پذیری، امری جهانی است؛ یعنی یک اتفاق در همه جوامع می‌افتد و افراد در هر جامعه‌ای متناسب با شرایط جامعه خود بارمی‌آیند. همین موضوعات روی همه رفتارها، برخورد‌ها و حتی نوع پوشش افراد هم تأثیر می‌گذارد؛ بنابراین هنگام بزرگسالی تفاوت‌های فرهنگی باعث اختلافات زیادی می‌شود.

خرده‌فرهنگ‌ها

سوگیری چیست و چه تأثیری در زندگی اجتماعی ما دارد؟

هر فردی در یک جامعه واحد تحت‌تأثیر خرده‌فرهنگ‌ها هم قرار دارد؛ مثلا در ایران، فرهنگ شهر‌های مختلف با هم تفاوت‌های زیادی دارد؛ در واقع با وجود اشتراکات کلی، اختلافاتی هم وجود دارد. آداب و رسوم متفاوت باعث بروز اختلافاتی هم خواهند شد.

بسیاری از نظریات جامعه‌شناسی بر این امر واقفند که فرایندی به نام جهانی‌شدن در دنیا وجود دارد و باعث می‌شود ارزش‌ها و هنجار‌ها به مرور زمان و در سطح دنیا به هم نزدیک شوند؛ یعنی کم و بیش بعضی فرهنگ‌ها را بیشتر به هم نزدیک می‌کند، حال آنکه بعضی‌ها به چنین نزدیکی‌ای عقیده ندارند، چون فکر می‌کنند در این صورت تفاوت قومیتی برای افراد باقی نمی‌ماند.

قوم مداری

Ethnocentrism یا قوم‌مداری به این معناست که همه ما ارزش‌های خودمان را بالاتر و بهتر از دیگران می‌دانیم، چون کشور و تمدن خودمان را دوست داریم. این موضوع حتی شامل شهر‌های مختلف هم می‌شود؛ یعنی مردم هر شهر تعلق‌خاطر خاصی به شهر خود دارند و حتی بیشتر به آن علاقه‌مندند. در واقع هر کس در مورد شهر و کشور خود همین گونه فکر می‌کند و این برتری در ذهن همه ما وجود دارد و نمی‌توانیم هم این فکر را از خود دور کنیم.

البته می‌توانیم به دیگران احترام بگذاریم، ولی حس درونی خودمان این است که ارزش‌های ما فراتر از آنهاست و سوگیری نیز از همین جا شکل می‌گیرد. سوگیری برتر‌دانستن هویت خودمان است؛ هویتی که از جامعه گرفته‌ایم که طبیعی هم هست، ولی اگر در حد افراطی باشد تبدیل به تعصب و تبعیض می‌شود که بسیار خطرناک است و نباید بگذاریم به چنین مرحله‌ای برسیم.

ادراک گزینشی

ادراک گزینشی نوعی سوگیری شناختی است که ذهن، هر آنچه را درست می‌پندارد دریافت می‌کند و هر چه را مخالف بداند نادیده می‌گیرد. در این فرایند فرد اطلاعات را گزینشی دریافت می‌کند و در واقع هر چه را آنطور که دوست دارد می‌بیند؛ نه آنگونه که واقعا هست. ادراک گزینشی می‌تواند باعث از دست‌رفتن فرصت‌های زیادی شود و حتی در روند تصمیم‌گیری‌های ما اخلال ایجادکند؛ بنابراین باید در مسائل مهم مراقب بود تحت‌تأثیر ادراک‌گزینشی قرار نگیریم.

در طول تاریخ هم شاهد برتردانستن گروه، نژاد یا قومی بر دیگری بوده‌ایم که گاهی مشکلات بسیار زیادی به همراه داشته است. البته از منظر روانشناسی به جای توجه به جامعه می‌توان به‌خود فرد توجه کرد تا ببینیم چه ویژگی‌هایی در اشخاص باعث می‌شود دچار سوگیری‌های خاصی شوند.

تأثیر وراثت

سوگیری چیست و چه تأثیری در زندگی اجتماعی ما دارد؟

طبیعی است فردی که دچار سوگیری‌های خاصی است با واردشدن در اجتماع هم به‌صورت گزینشی عمل کند، چون یادگرفته بعضی چیز‌ها خوب هستند و بعضی چیز‌ها بد. همین آموزه‌ها مبنای قضاوت فرد قرار می‌گیرد و دیگران را هم براساس آنچه در ذهنش می‌گذرد قضاوت و رابطه‌اش را با آن‌ها تنظیم می‌کند. به این ترتیب فرد شناختی که از اطراف و اشخاص پیدا می‌کند برهمین مبنا شکل می‌گیرد.

البته این یک طرف ماجراست و طرف دیگر به ژن‌ها و طبیعت شخص مربوط می‌شود. می‌توان گفت بعضی خصلت‌ها در افراد به ژن آن‌ها بر می‌گردد؛ یعنی صرف‌نظر از اینکه فرد در کجا به دنیا آمده و کجا زندگی کرده ویژگی‌های ژنتیک بر او تأثیر‌گذار است که نمی‌توان هم آن‌ها را تغییر داد؛ مثلا کسی که از کودکی خوش‌اخلاق یا بر عکس بد‌اخلاق است همیشه همان‌گونه باقی می‌ماند.

در واقع افراد با توجه به‌خصوصیات ژنتیکی که دارند رفتار‌های متفاوتی هم خواهند داشت؛ هر چند تأثیرات جامعه‌پذیری یکسانی هم داشته باشند و حتی در یک خانواده بزرگ شده باشند. چون ما همان‌گونه که بسیاری از خصوصیات جسمانی‌مان را از والدین‌مان دریافت می‌کنیم، خصلت‌های رفتاری‌مان را هم از پدر و مادرمان به ارث می‌بریم. البته شناخت ما هم از محیط اطرافمان براساس علایق‌مان صورت می‌گیرد.

تأثیر خواسته‌ها و علایق

سوگیری‌های شناختی تا حدود زیادی به عشق و محبت و علاقه افراد مربوط می‌شود؛ در واقع اینکه ما چه چیز‌هایی را دوست داریم یا به چه چیز‌های علاقه نداریم بر رفتار‌ها و تصمیمات ما تأثیر‌گذار خواهد بود. گاهی حتی به‌طور ناخودآگاه و بدون هیچ پیشینه ذهنی از کسی خوشمان می‌آید یا برعکس نمی‌توانیم تحملش کنیم. گاهی هم اقرار می‌کنیم که به‌اصطلاح فردی به دلمان نچسبیده؛ درصورتی که دلیل خاصی هم برای آن سراغ نداریم.

برعکس در ابتدای آشنایی با فردی به‌نظرمان می‌آید سال‌هاست او را می‌شناسیم. در این میان پارامتر‌های مختلفی دخالت دارند؛ حتی اگر خودمان هم متوجه دلیل واقعی آن نشویم دچار سوگیری‌های شناختی می‌شویم و براساس آموزه‌های درونی خودمان دست به انتخاب می‌زنیم. سوگیری‌های ما بسیاری اوقات براساس عشق و علاقه و محبتی است که به دیگران داریم. حاصل تمام این رفتار‌ها باعث می‌شود رفتار‌های ما براساس گزینش‌هایمان صورت بگیرد.

بر این اساس شاید نتوان آدم‌ها را به‌خاطر رفتارهایشان مقصر دانست، چون هر یک تحت‌تأثیر عوامل گوناگونی دست به رفتار‌های خاص خودشان می‌زنند، ولی به‌تدریج ما باید با آگاهی و با استفاده از مهارت‌های اجتماعی کمتر تحت‌تأثیر رفتار‌های گزینشی و از پیش‌تعیین شده ذهن خود واقع شویم.

توجه به ارزش‌های اجتماعی

در ادامه جامعه‌پذیری فرایندی به نام فرهنگ‌پذیری داریم که در واقع باور‌ها و عقاید و ارزش‌هایی را که در جامعه وجود دارد درون فرد نهادینه می‌کند تا او یاد بگیرد توجه به ارزش‌های اجتماعی مهم است؛ مثلا احترام گذاشتن به پدر و مادر و بزرگ‌تر‌ها که موضوع بسیار مهمی است. البته کسی برای رعایت‌نکردن بعضی قوانین و اصول اخلاقی جریمه نمی‌شود، ولی احترام به دیگران و حفظ روابط مسالمت‌آمیز باعث می‌شود افراد خودشان زندگی اجتماعی بهتری داشته باشند

نقش پارچه‌ها در دکوراسیون منزل چیست؟


برترین‌ها: پارچه‌ها همیشه به‌عنوان عناصری اصلی و مهم در دکوراسیون منزل ایفای نقش کرده‌اند. پیش از این تأثیر پارچه‌ها در سبک و شکل کلی دکوراسیون تأثیرگذار بود، اما امروزه نقش پارچه در کنار تحولات بسیار در زمینه نساجی، تنوع بالای طرح، نقش و همین‌طور جنس انواع پارچه‌ها گستردگی بسیاری پیدا کرده و چندین برابر شده است.

به همین دلیل نیز باید در انتخاب آن‌ها در هر ابعاد و هر بخشی از منزل که هستند دقت بالایی به کار برد. در این مطلب همراه ما باشید تا در این رابطه بیشتر بدانیم.

نقش پارچه‌ها در دکوراسیون منزل

کیفیت بهتر و گزینه‌های بیشتر

عملکرد منسوجات و پارچه‌ها در بسیاری از مواقع چیزی بیشتر از زیبایی فضاست. با انتخاب یک پارچه در دکوراسیون منزل می‌توان تأثیرات بسیاری از جمله مقاومت در برابر زدگی و خش‌خوردگی، لکه‌گیری، استحکام در برابر شرایط آب و هوایی و… را نیز شاهد بود. امروزه طیف گسترده‌ای از تولیدکنندگان منسوجات، پارچه‌هایی متنوع و متفاوت را وارد بازار کرده‌اند که انتخاب هر کدام از آن‌ها پروژه‌ای مهم در طراحی دکوراسیون منزل به شمار می‌رود.

امروزه تقریباً هیچ پروژه طراحی دکوراسیون منزلی وجود ندارد که بخش زیادی از توجه خود را به انتخاب پارچه‌ها معطوف نکند، به همین دلیل نیز می‌توان گفت که بخشی تأثیرگذار و اساسی در صنعت دکوراسیون داخلی به منسوجات باز می‌گردد. طراحان داخلی و تولیدکنندگان برای انتخاب یک کاناپه چیزی بیش از شکل ظاهری آن را می‌سنجند، چیز‌هایی از جمله ماندگاری پارچه‌های استفاده‌شده در مبلمان اهمیتی فراتر دارند و می‌توانند در استفاده و چیدمان آن محصول اثرگذار باشند.

به طور کلی تولیدکنندگان پارچه برای طراحی یک محصول بسته به نیاز صاحب‌خانه میزان متفاوتی از بافت، خطوط، استقامت و… را در پارچه‌های خود ایجاد می‌کنند، برای مثال بسیاری از پارچه‌ها مدل‌هایی هستند که ضد آب بوده و در مقابل هر گونه رطوبت، آسیبی نمی‌بینند. به همین دلیل نیز این نوع از پارچه‌ها بیشتر مناسب مناطق مرطوب هستند و انتخاب خوبی برای کسانی به شمار می‌روند که نمی‌توانند مبلمان خود را به راحتی تمیز کنند.

در کنار این نوع از محصولات، بسیاری از طیف پارچه‌های سنگین به نوعی از روکش پلاستیکی بهره گرفته‌اند. این پارچه‌ها می‌توانند نفوذپذیری بسیاری کمی از خود نشان دهند و به همین دلیل نیز انتخابی هوشمندانه برای فضا‌های پر رفت و آمد باشند، چراکه لکه کمتری می‌گیرند و در صورتی نیز که آلوده شوند می‌توان آن‌ها را راحت‌تر تمیز کرد.

نقش پارچه‌ها در دکوراسیون منزل

برخی از طراحان داخلی معتقدند که انتخاب مبلمانی با پارچه چرمی می‌تواند برای بسیاری از شرایط، ایده‌آل به نظر بیاید، برای مثال بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند در مبلمان خود غرق شوند و کاملاً راحت باشند، این ویژگی‌ای است که مبلمانی با پارچه چرمی برای شما فراهم می‌کند. به علاوه اینکه این نوع از مبلمان غالباً بسیار راحت تمیز می‌شوند و لکه‌ای نیز به خود نمی‌گیرند، ولی خوب باید این را نیز بگوییم که احتمال خراش یا خش‌خوردگی در آن‌ها بالاست.

همان‌طور که تا به اینجا دیدید قسمت بسیاری از عملکرد تولیدکنندگان و شرکت‌های نساجی بسته به تقاضا‌های مشتریان می‌تواند متفاوت باشد. قطعاً انتخاب پارچه برای وسایل منزل تأثیر بسیار زیادی در روند استفاده و همین‌طور نگهداری از آن خواهد داشت. قطعاً انتخاب پارچه‌هایی که برای عملکرد‌های مشخصی طراحی شده‌اند می‌توانند خیال شما را مراتب راحت‌تر کنند.


ارزش پارچه‌ها در فضای خانه

یکی از مسائلی که در انتخاب پارچه‌ها در دکوراسیون منزل برای بسیاری از افراد تبدیل به دغدغه می‌شود استفاده از آن‌ها در فضا‌های داخلی و خارجی است. بسیاری از پارچه‌ها از ارزش بالایی برخوردار هستند و به نوعی خودشان یک شکلی از سرمایه‌گذاری به شمار می‌روند، به همین دلیل نیز غالب افراد ترجیح می‌دهند که آن‌ها را در مناطق پر رفت و آمد و یا فضا‌های بیرونی استفاده نکنند.

معمولاً پارچه‌هایی که در معرض لکه قرار می‌گیرند و در فضا‌هایی از جمله دکوراسیون ناهارخوری و یا آشپزخانه استفاده می‌شوند نباید از مدل‌هایی بسیار ارزشمند باشند، چراکه احتمال سالم ماندن آن‌ها از هر گونه آسیب بسیار کاهش پیدا می‌کند. به علاوه آنکه خانه‌هایی که در آن‌ها حیوان خانگی وجود دارد نیز محدودیت‌هایی در نحوه استفاده از پارچه‌ها را خواهند داشت.

نقش پارچه‌ها در دکوراسیون منزل

طبیعتاً عملکرد پارچه‌های مورد استفاده در خانه می‌توانند تا حدودی شیوه استفاده از آن‌ها را در فضا‌های مختلفی از خانه تحت تأثیر قرار دهد، برای مثال خیلی از کسانی که در خانه خود فرزند کوچک دارند و احتمال خرابکاری آن‌ها بسیار است، نمی‌توانند به سراغ پارچه‌های کم استحکام و ظریف بروند و آن‌ها را در معرض آسیب قرار دهند.

نقش پارچه‌ها در دکوراسیون منزل

بسیاری از طراحان دکوراسیون به دنبال راه‌هایی هستند تا بتوان بسیاری از پارچه‌ها را در فضا‌های متفاوتی نیز مورد استفاده قرار داد، برای مثال امروزه بسیاری از انواع پارچه‌هایی در بازار موجود هستند که انتخاب ایده‌آلی برای استفاده در حیاط، پاسیو، بالکن و… به شمار می‌آیند. بسیاری از طراحان فرش‌هایی را در فضای بیرونی استفاده می‌کنند که ضخامت و استحکام بالایی دارند و کمتر در معرض آسیب قرار می‌گیرند. بسیاری از این پارچه می‌توانند در عین حال که زیبایی فضای مورد نظر را بیشتر می‌کنند، مقاومت بالایی نیز از خود نشان دهند و از این بابت نیز خیال صاحبان خانه را راحت می‌کنند.


عملکرد پارچه در فضا‌های متفاوت

نقش پارچه‌ها در دکوراسیون منزل

بسیاری از طراحان دکوراسیون بر این باور هستند که تکامل پارچه‌ها و افزایش تنوع عملکرد در آن‌ها نشانگر تفاوت شیوه و سبک زندگی در افراد مختلف هستند. بسیاری از مردم به دنبال گزینه‌هایی هستند که صرفاً بتوانند در زندگی روزمره و راحت خود از آن‌ها استفاده کنند، این در صورتی است که بسیاری دیگر برای محافل رسمی و متفاوت‌تری به دنبال پارچه‌هایی با عملکردی متفاوت هستند.

طبیعتاً پارچه‌هایی که در فضا‌های رسمی و لوکس مورد استفاده قرار می‌گیرند، نمی‌توانند انتخاب خوبی برای افرادی باشند که فقط می‌خواهند در فضای راحتی مانند نشیمن از آن‌ها استفاده کنند. طبیعتاً اگر شما فرزند کوچکی داشته باشید و بخواهید شرایطی راحت برای او فراهم کنید، هیچ‌گاه به دنبال مبلمانی با پارچه‌های لوکس و رسمی نخواهید رفت، به همین دلیل است که شیوه زندگی افراد مصرف‌کننده می‌تواند تأثیر بسیار زیادی در انتخاب محصولی داشته باشد که عملکرد پارچه متفاوتی را شامل می‌شود.

نقش پارچه‌ها در دکوراسیون منزل

شما می‌توانید با انتخاب پارچه در فضا‌های مختلفی از خانه خود، روحی را در فضای خانه بدمید و آن را زمین تا آسمان تغییر دهید، پس چه بهتر می‌شود که با انتخابی درست و هوشمندانه عملکرد پارچه مورد استفاده‌تان را نیز در نظر داشته باشید.

منبع: houzz

فرق کریسمس با سال نوی میلادی چیست؟


وبسایت روزیاتو – گلریز برهمند: روز چهارشنبه مسیحیان سراسر دنیا کریسمس را جشن گرفتند. اگر با شنیدن نام کریسمس منتظر شروع سال نوی میلادی بودید احتمالاً متوجه شده اید که این اتفاق هنوز رخ نداده و این سؤال برایتان پیش آمده که فرق کریسمس با سال نو چیست. این سؤالی است که در ادامه به آن پاسخ خواهیم داد.

کریسمس همان سال نوی میلادی نیست. جشن کریسمس که در روز ۲۵ دسامبر برگزار می‌شود، یکی از اعیاد مذهبی پیروان دین مسیحیت است که آن را روز تولد حضرت مسیح می‌دانند. اما جشن سال نوی میلادی با به پایان رسیدن یک سال تقویمی و آغاز سال میلادی جدید در اول ماه ژانویه برگزار می‌شود.

کریسمس چه فرقی با سال نوی میلادی دارد؟

اما چرا کریسمس را روز ۲۵ دسامبر جشن می‌گیرند؟

اینکه چرا این تاریخ برای برگزاری جشن کریسمس انتخاب شده کاملاً مشخص نیست. چون تاریخ تولد حضرت مسیح در کتاب مقدس به طور دقیق ذکر نشده و این مسأله سال‌ها در میان پیروان اولیه‌ی دین مسیحیت مورد بحث بود. آن‌ها ابتدا تصور می‌کردند تاریخ تولد حضرت مسیح ۶ ژانویه بود، چون این تاریخ را روز مرگ او می‌دانستند و از طرفی اعتقاد داشتند پیامبران در همان روزی از دنیا می‌روند که نطفه‌ی آن‌ها بسته شده بود. اما تا پیش از قرن چهارم تاریخ این مناسبت به روز ۲۵ دسامبر تغییر یافت. برخی منابع علت انتخاب این تاریخ جدید را دور کردن توجه‌ها از مراسمی بیان کرده اند که کافران (پیروان ادیانی که در آن‌ها به پرستش خدایی غیر از خدای واحد ادیان ابراهیمی پرداخته می‌شد) به مناسبت انقلاب زمستانی در همان روز ۲۵ دسامبر برگزار می‌کردند. اما برخی منابع هم این را درست نمی‌دانند. تنها چیزی که از بابت آن مطمئن هستیم این است که این تاریخ فارغ از چرایی اش پابرجا ماند.

کریسمس چه فرقی با سال نوی میلادی دارد؟

یکی از سنت‌های کریسمس هم که به نوعی با حضرت مسیح مرتبط است آویزان کردن حلقه گل است که پای ثابت تزئینات ایام کریسمس محسوب می‌شود.

نظریات زیادی درباره‌ی آویزان کردن حلقه‌های گل در ایام کریسمس مطرح شده. در یونان و روم باستان، به برندگان مسابقات ورزشی حلقه‌ای از برگ بو اعطا می‌شد و این حلقه‌ها نشان افتخار هم بودند. در جشن‌هایی که کافران به مناسبت انقلاب زمستانی داشتند، دایره احتمالاً نماد چرخه‌ی زندگی و امید به آغاز دوباره‌ی بهار بوده. حلقه‌ی گل برای مسیحیان تداعی کننده‌ی تاج خار حضرت مسیح هم هست و آن‌ها بعد‌ها آن را به یکی از نماد‌های اَدوِنت یا همان جشن ظهور هم تبدیل کردند. حلقه‌ی گل از گیاهان همیشه سبز مختلفی ساخته می‌شود که نماد زندگی پیوسته هستند و فرم دایره شکل آن هم که هیچ ابتدا و انتهایی ندارد سمبل جاودانگی خداوند است.

منبع: rd