آیا شما هم نگران شروع مدرسه فرزندتان هستید؟


برترین‌ها: با نزدیک شدن به ماه مهر و شروع مدارس، بیشتر والدین دچار استرس و نگرانی می‌شوند و نمی‌دانند که با این اضطراب چه باید بکنند. این مسئله برای والدینِ کلاس اولی‌ها به طور ویژه‌ای چند برابر هم می‌شود. اگر شما هم این حس و حال را تجربه می‌کنید باید بدانید که تنها نیستید. تحقیقات نشان داده است که چیزی حدود ۶۴ درصد از والدین، قبل شروع مدارس فرزندشان دچار این اضطراب و استرس می‌شوند.

بسیاری از روان‌شناسان و متخصصین بر این باور هستند که بسیار طبیعی است اگر والدین، زمان سختی را برای آماده کردن و در نهایت راهی نمودن فرزندان کوچک خود به مدرسه سپری کنند، آن هم به ویژه اگر در سال جدید قرار باشد که آن‌ها را از محیط مهد کودک به مدرسه بفرستند. روش‌های بسیاری وجود دارد که والدین بتوانند با این استرس و اضطراب خود مقابله کنند و آرامش بیشتری داشته باشند، در این مطلب هم تصمیم داریم برخی از این راه‌ها را به شما نشان دهیم.

آیا شما هم نگران شروع مدرسه فرزندتان هستید؟

تمرین و تکرار قبل از شروع مدارس

برای آنکه بتوانید استرس و نگرانی شروع مدرسه فرزندانتان را کاهش دهید باید به سراغ روش تمرین و تکرار بروید، این یعنی باید تغییرات روزمره‌ای را که بعد از شروع سال تحصیلی در زندگی‌تان رخ می‌دهد پیش از آن زمان کم‌کم ایجاد کرده و خود را به آن‌ها عادت دهید، برای مثال شما می‌توانید از چند روز قبل از شروع مدرسه، فرزند خود را صبح زود بیدار کنید تا هم بدن و ذهن او را به این ساعت بیداری عادت دهید و هم از نگرانی خود برای بیدار کردن او در زمان شروع سال تحصیلی بکاهید. علاوه بر آن شما می‌توانید پیش از شروع سال تحصیلی، لباس‌های فرزند خود را انتخاب نموده و کیف و لوازم‌التحریر او را نیز آماده کنید.

یکی دیگر از مسائلی که باعث نگرانی والدین می‌شود، پاسخگویی به واکنش‌های کودکان نسبت به سال تحصیلی و رفتن به مدرسه است. متخصصین معمولاً در این رابطه می‌گویند که لازم نیست حتماً بخواهید با کار‌های خود نگرانی فرزندتان را به طور کامل از بین ببرید، بلکه باید سعی کنید با صحبت‌های خود او را درک کرده و همراهش باشید. باید اعتراف کرد که وجود استرس در والدین می‌تواند مقدار نگرانی و اضطراب فرزندان را به مراتب افزایش دهد، پس تا زمانی که خودتان آرامش نداشته باشید نمی‌توانید به فرزند خود نیز کمک کنید.

همراهی با فرزندان برای شروع سال تحصیلی

آیا شما هم نگران شروع مدرسه فرزندتان هستید؟

باید این را پذیرفت که فرزندان شما به دلیل وارد شدن به فضایی جدید، بسیار بیشتر از شما دچار نگرانی و هیجان هستند، پس بهتر است به جای آنکه استرس بیشتری به آن‌ها وارد کنید، سعی داشته باشید تا با همراهی خود به آن‌ها آرامش ببخشید. یکی از کار‌هایی که می‌توانید به این منظور انجام دهید آن است که فرزند خود را چند روز قبل از اول مهر به مدرسه جدیدش برده و آنجا را به خوبی به او نشان دهید. علاوه بر این شما می‌توانید در رابطه با هر موضوعی که فکر می‌کنید می‌تواند برای فرزندتان سوال پیش بیاید توضیح کامل دهید و شرایط را برایش روشن کنید. شما هم‌چنین می‌توانید تمامی اتفاقاتی را که در روز اول مدرسه رخ می‌دهد برای او شرح دهید و با تصویرسازی محیط، ذهن او را آماده کنید.

مقابله با روز اول مدرسه مثل یک قهرمان

طبیعی است که روز اول مدرسه برای کودکانی که سن کمتری دارند کمی غیرجذاب باشد! بسیاری از والدین عادت دارند که در این روز تا لحظه آخر در کنار فرزند خود بمانند و خیال او را راحت کنند، این در حالی است که بسیاری از روان‌شناسان معتقدند که باید او را رها کنید و بگذارید مانند یک قهرمان با این شرایط برخورد کند. والدین باید بدانند که بلندتر شدن لحظه خداحافظی برای رفتن به مدرسه، فرزند آن‌ها را آرام نمی‌کند، بلکه نگرانی و شاید دلتنگی او را افزایش داده و اوضاع را به مراتب بدتر خواهد کرد.

آیا شما هم نگران شروع مدرسه فرزندتان هستید؟

اگر کودک شما دچار مشکلاتی جدی و یا اختلالات مشخصی نباشد، باید یاد بگیرد که خودش با شرایط جدید و رفتن به مدرسه کنار آمده و در مقابل آن ایستادگی کند، پس بهتر است که به فرزند خود بگویید همه چیز خیلی خوب پیش خواهد رفت و هیچ جای نگرانی نیست. بهتر است که به فرزند خود اعتماد و اطمینان ببخشید و اجازه دهید که با قدرت شخصی خود، مثل یک قهرمان باشد و بتواند خود را برای این مرحله تازه از زندگی‌اش آماده کند.

منبع: healthline

اگر احساس می‌کنید زشت هستید، بخوانید


برترین‌ها: بار‌ها به شما گفته‌اند که زشت هستید، و چه زن‌ها و چه مرد‌ها حداقل از نظر ظاهری جذب‌تان نمی‌شوند. چه می‌شود کرد؟ ژنتیک کار خودش را کرده است و البته خوشایند نیست. اما چیزی که باید بدانید این است که دنیا به آخر نرسیده است!

در واقع شما می‌توانید انسان بهتری باشید و از طریق شخصیت‌تان جذابیت کسب کنید. در این مطلب به شما خواهیم گفت راهکار‌هایی که کمک‌تان می‌کنند با زشت بودن‌تان کنار بیایید چه هستند.

اگر احساس می‌کنید زشت هستید، بخوانید

بیایید روراست باشیم

هرچند انسان‌ها سلیقه‌های متفاوتی دارند و استاندارد خاصی برای زیبایی وجود ندارد که همه‌ی نژاد‌ها و فرهنگ‌ها با آن موافق باشند، اما تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که «چهر‌ه‌ی متوسط» دارند جذاب‌تر محسوب می‌شوند و صورت‌های جذاب معمولا متقارن‌اند. در یک صورت متقارن، نیم رخ چپ و راست یکسان‌اند.

ممکن است از خودتان بپرسید چرا صورتی متقارن ندارید، اما نیاز به این سوال نیست. واقعیت این است که ژنتیک، مهمترین فاکتور در زیبایی است و چیزی نیست که بتوانید آن را کنترل کنید. به همین دلیل اولین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که ظاهرتان را بپذیرید.

چرا باید ظاهرتان را همین طوری که هست بپذیرید؟

اینکه فقط باور کنید و بپذیرید که زیبا نیستید یا راحت‌تر بگوییم «زشت هستید» کافی نیست. شما باید نسبت به ظاهری که دارید احساس راحتی کنید و از دست پدر و مادرتان بابت ظاهری که دارید عصبانی و شاکی نباشید! لطفا جوری رفتار نکنید که انگار یک قربانی هستید! در عوض مسئولیت ظاهرتان را بپذیرید و قبولش کنید. وقت‌تان را صرف چیز‌هایی کنید که در کنترل شما هستند.

این را نیز بدانید که این فقط شما نیستید که احساس می‌کنید زشت هستید. خیلی از افراد به دلایل گوناگونی احساس زشت بودن می‌کنند، حتی افرادی که شما آن‌ها را «زیبا» می‌دانید. به طور کل، احساس تردید نسبت به ظاهر، نسبتا شایع است. طبق یافته‌های علمی، همه‌ی ما در ضمیر ناخودآگاه خود تمایلی طبیعی به بی‌رحمانه قضاوت کردن ظاهر خود داریم. چرا؟ دانشمندان می‌گویند وقتی که در آینه به خود نگاه می‌کنیم، عیب‌ها بسیار پُررنگ به چشم‌مان می‌آیند و معیار‌هایی که برای سنجش زیبایی دیگران به کار می‌بریم در نگاه به خودمان ناپدید می‌شوند.

ضمنا عیب‌ها و کاستی‌های ما آنقدر توجه‌مان را به خود جلب می‌کنند که مثبت‌ها را نمی‌بینیم؛ بنابراین خیلی مهم است که این طور تصور نکنید آن‌هایی که در نظر شما زیبا و جذابند، راحت‌تر و شادتر از شما هستند. حتی ممکن است آن‌ها بیشتر از شما نسبت به خودشان تردید داشته باشند و احساس «زیبا نبودن» کنند. واقعیت این است که برخی از افراد واقعیت را همانطوری که هست نمی‌بینند؛ بنابراین اگر بتوانید یاد بگیرید احساس‌تان را بپذیرید، لطف بزرگی در حق خودتان کرده‌اید.

بدین ترتیب نه تنها مدام وقت‌تان را صرف نگرانی در مورد ظاهرتان نمی‌کنید، بلکه احساس ناامنی و بیقراری نیز نمی‌کنید. پذیرفتن ِ خود، به شما اعتماد بنفس می‌دهد، زیرا می‌دانید که چه کسی هستید و بیشترین استفاده را از هر آنچه که هستید می‌کنید.

اگر ظاهرتان را همانطوری که هست بپذیرید به دیگران حسادت نخواهید کرد

این نکته‌ی مهمی است. حسادت و حسرت هیجاناتی نیستند که دل‌تان بخواهد تجربه‌شان کنید. حسادت، احساسی سمی است که باعث می‌شود مثل یک قربانی رفتار کنید و زندگی با «قربانی‌ها» خیلی خوب تا نمی‌کند. شاید فکر کنید یک فرد زیبا و جذاب، خوش شانس است، زیرا همه با او خوش رفتاری می‌کنند و زندگی راحت و جالبی دارد. اما واقعیت بسیار متفاوت‌تر است. فراتر از این قضاوت‌ها و نتیجه‌گیری‌های فوری و سطحی، جذاب بودن چیز زیادی در اختیارتان نمی‌گذارد.

مطالعه‌ای نشان داده «افراد زیبا» درست به اندازه‌ی بقیه‌ی افراد احساس اندوه و ناراحتی می‌کنند. روانشناسان صد‌ها مطالعه و تحقیق در مورد شادی و تندرستی انجام داده‌اند و هیچ کدام آن‌ها این نتیجه را اعلام نکرده که «جذابیت» و «زیبایی» فاکتوری در شاد و راضی بودن در زندگی محسوب می‌شود. اما چیزی که یافته‌ها مکررا به آن اشاره کرده‌اند این است که «شخصیت» نقش بسیار بزرگی در میزان شادی و رضایت از زندگی دارد. وقتی که با دیگران دیدار می‌کنید چیزی که آن‌ها به دنبالش هستند، یک ارتباط عمیق و سالم و رضایت بخش است و این همان چیزی است که بیشتر افراد آن را می‌طلبند.

مطمئن باشید اگر کسی صرفا به این دلیل که زیبا نیستید طالب دوستی با شما نیست، پس او از آن دسته آدم‌هایی نیست که شما بخواهید به هر قیمتی با او در ارتباط باشید.
نتیجه اینکه اگر شما همیشه با چشم حسرت و حسادت به دیگران نگاه کنید، یعنی خودتان را نپذیرفته‌اید، و اگر خودتان را نپذیرید هرگز واقعا شاد و راضی نخواهید بود.

شما شانس بیشتری برای ایجاد یک رابطه‌ی موفق و بلند مدت دارید

اگر مرتبا به خودتان می‌گویید که رابطه برقرار کردن با دیگران برای‌تان خیلی سخت است، چون زیبا نیستید پس حتما این نکته را بخوانید. به احتمال بسیار زیاد دلیل اصلی که از ظاهرتان ناراحتید این است که احساس می‌کنید پیدا کردن شریک زندگی خوب برای‌تان خیلی سخت است و شانس زیادی در این زمینه ندارید. در بهترین حالت فکر می‌کنید با کسی آشنا می‌شوید که «زشت» است یا از جهت موقعیت و خصوصیات، چنگی به دل نمی‌زند. اما این طرز فکر بسیار سطحی و بیرحمانه است که واقعیت هم ندارد.

حتما شما هم در اطراف خود زوج‌هایی را دیده‌اید که اصلا زیبا نیستند یا حتی یکی از آن‌ها اصلا ظاهر خوبی ندارد، اما از کیفیت رابطه‌ی آن‌ها شگفت زده شده‌اید. زوج‌های زیادی وجود دارند که یکی واقعا زیباست، اما آن دیگری هیچ ویژگی جذابی در چهره و ظاهر خود ندارد و جالب اینکه زندگی خوب و شادی هم دارند.

اگر احساس می‌کنید زشت هستید، بخوانید

این اتفاق‌ها دلیل خوبی دارند: وقتی پای تعهد و مهربانی و مدارا در زندگی زناشویی به میان می‌آید، ظاهر اهمیت چندانی پیدا نمی‌کند. ارتباط درست و ویژگی‌های شخصیتی، نقش بسیار پُررنگ‌تری دارند که در زمان تصمیم گیری و انتخاب برای ازدواج و رابطه‌ی بلند مدت، بخش عمده‌ی توجه را به خود جلب می‌کنند.

البته رابطه‌های کوتاه مدت و هوسی که افراد در آن فقط به دنبال چند روز خوش گذرانی هستند، فاکتور «زیبایی و جذابیت ظاهری» را مهم‌تر جلوه می‌دهند، اما آیا واقعا این همان چیزی است که شما به دنبالش هستید؟! شاید این جمله کلیشه‌ای باشد، اما آنقدر ارزشمند و واقعی است که تکرار آن نباید ناراحت‌تان کند: زیبایی ظاهری ماندگار نیست و چیزی که می‌ماند و ریشه می‌دواند، زیبایی درون است. شخصیت شما و نحوه‌ی نگاه‌تان به زندگی و دیگران و اینکه چگونه با آدم‌ها تعامل می‌کنید، مهم‌ترین فاکتور در یک رابطه‌ی سالم و شاد است که کمتر کسی می‌تواند از آن چشم پوشی کند.

هالیوود و آنهمه آدم زیبا و جذاب را در نظر بگیرید؛ چرا آن‌ها مرتبا در حال پارتنر عوض کردن هستند؟ وقتی پای پیدا کردن عشق واقعی به میان می‌آید، ظاهر و زیبایی اهمیتی ندارد. اگر شما یکی از زیباترین همسران دنیا را هم داشته باشید، بعد از مدتی این همه زیبایی برای‌تان عادی می‌شود و دیگر امتیازی خاص به نظرتان نمی‌آید. همه‌ی ما زمانی پیر می‌شویم، پس بهتر است کسی را انتخاب کنیم که رفتار و طرز فکرش را می‌پسندیم و او نیز خودش را همانطوری که هست پذیرفته. بررسی‌ها نشان داده‌اند میزان جذابیت از جهت کیفیت رابطه برای بیشتر افراد، معنا و جایگاه کمی دارد.

چه باید بکنید وقتی کسی در نگاه اول جذب‌تان نمی‌شود؟

حتما به این فکر می‌کنید که چگونه می‌توانید با کسی آشنا شوید وقتی در نگاه اول کسی جذب‌تان نمی‌شود تا بخواهد تدریجا با شخصیت شما آشنا شود؟!

چیزی که باید بدانید این است که شما جزو افرادی نیستید که اصطلاحا در نگاه اول کسی را به خود جذب کنید یا از طریق ظاهرتان، توجه کسی را جلب کنید که خواهان آشنایی بیشتر با شما شود. برای شما و افرادی مانند شما، آشنایی زمان‌بر خواهد بود. شما از طریق خصوصیات شخصیتی و رفتار‌های خوشایندتان و توانایی‌تان در ارتباط موثر برقرار کردن می‌توانید در نهایت فرد مورد علاقه و البته لایق خود را پیدا کنید. اتفاقا روشی که شما کسی را جذب خود می‌کنید، معنادارتر و باارزش‌تر است.

چرا باید دست از نگرانی بابت ظاهرتان بردارید؟

نگران نبودن و اهمیت ندادن به ظاهر کار ساده‌ای نیست، مخصوصا اگر متقاعد شده باشید که ظاهرتان تاثیر منفی بر کیفیت زندگی‌تان گذاشته است. اما چیزی که باید باور کنید این است که این «زشت بودن» شما نیست که بر زندگی‌تان اثر گذاشته، بلکه این احساس شما در مورد خودتان است که زندگی‌تان را تحت الشعاع قرار داده. اگر مدام نگران وضعیت ظاهر خود باشید، خود باوری‌تان دچار ضعف می‌شود و از هیچ چیزی شاد نخواهید شد.

اما اگر ظاهرتان را بپذیرید، راضی‌ترید و انرژی‌تان را صرف اضطراب و نگرانی نمی‌کنید. در مطالعه‌ای دانشمندان به بررسی فاکتور‌های مرتبط با رضایت از ظاهر و وزن بدن پرداختند. آن‌ها دریافتند رضایت از وضعیت عمومی ظاهر، سومین شاخص در رضایت کلی از زندگی بوده است.

حالا چگونه ظاهرتان را بپذیرید؟

استاندارد‌های زیبایی را که رسانه‌ها و دنیای دیجیتال به خوردتان می‌دهد دور بیندازید: بله درست است که جامعه، استاندارد‌های خاصی برای زیبایی دارد، اما لزومی ندارد شما هم همین استاندارد‌ها را قبول کنید. چرا باید باور کنید افرادی که تلویزیون سعی دارد به عنوان مدل و زیباترین‌ها به شما معرفی کند معیار زیبایی هستند؟ در عوض سعی کنید زیبایی را در افرادی که در زندگی روزمره‌ی خود تحسین‌شان می‌کنید و رفتارشان مورد پسندتان است پیدا کنید.

خودتان را بر اساس ظاهرتان تعریف نکنید: باز هم تکرار می‌کنیم که آنچه در درون‌تان می‌گذرد اهمیت دارد نه ظاهرتان. روی ویژگی‌های شخصیتی‌تان تمرکز کنید، و به روابط و احساسات و آرزوهای‌تان توجه نشان دهید.

مدتی آرایش کردن را کنار بگذارید: اگر می‌خواهید ظاهرتان را واقعا بپذیرید سعی کنید چند روز بدون آرایش باشید (البته اگر یک خانم هستید!). بدون آرایش، پوست‌تان طبیعی‌تر جلوه می‌کند و می‌تواند نفس بکشد. اگر بدون آرایش در جامعه حضور پیدا کنید، خواهید دید که ظاهر شما واقعا تفاوتی در نحوه‌ی برخورد دیگران با شما ایجاد نمی‌کند.

اینقدر جلوی آینه نایستید: اگر می‌خواهید ظاهرتان را بپذیرید پس باید کار مهمی انجام دهید؛ اینقدر مقابل آینه قرار نگیرید و خودتان را بررسی نکنید! اگر زیاد جلوی آینه نروید، توجه‌تان از ظاهر به درون‌تان معطوف خواهد شد و می‌توانید روی کاهش رفتار‌ها و عادت‌های منفی‌تان بیشتر تمرکز کنید تا عیب‌های ظاهری‌تان. ضمنا وقتی کمتر جلوی آینه می‌روید متوجه می‌شوید که اخلاق‌تان نیز بهتر می‌شود، چون بیشتر احساس آرامش می‌کنید.

اگر احساس می‌کنید زشت هستید، بخوانید

به سلامتی‌تان بیشتر اهمیت بدهید: اهمیت‌تان به تناسب اندام نباید صرفا به دلیل رسیدن به ظاهری بهتر باشد، بلکه باید به خاطر سلامتی‌تان به اندامی متناسب فکر کنید. باید قصدتان این باشد که بدن‌تان در بهترین حالت ممکن به عملکردهایش بپردازد و ورزش و تغذیه خوب کمک‌تان می‌کند به این هدف برسید. اگر احساس خوبی داشته باشید و تندرستی را حس کنید، در مورد خودتان هم احساس بهتری خواهید داشت.

زشت بودن امتیازاتی هم دارد!

ادای قربانی‌ها را در نیاورید! باور کنید یا نه، زشت بودن هم مزایای خودش را دارد!

مثلا:

آدم‌ها شما را بابت خود واقعی‌تان دوست دارند، نه ظاهرتان

آیا می‌دانید برای افراد زیبا و جذاب چقدر سخت است که علاقه‌مند واقعی به خود را پیدا کنند؟ انگار افرادی که با فرد زیباور آشنا می‌شوند فقط به دنبال زیبایی ظاهری او و حتی سوء استفاده هستند. یا کسانی هستند که می‌خواهند در کنار این فرد زیبا، «دیده» شوند و به چشم بقیه بیایند.

اما در مورد شما، آدم‌هایی که به شما نزدیک می‌شوند واقعا از همراهی با شما لذت می‌برند و شخصیت‌تان را دوست دارند. برای کسانی که زیبایی ندارند خیلی راحت‌تر است که ارتباط‌های واقعی با دیگران برقرار کنند. شما نیازی ندارید نگران سوء استفاده‌ی دیگران باشید (البته مگر اینکه یک زشت پولدار باشید!).

شما یاد گرفته‌اید که ظاهرتان را بپذیرید

آیا می‌دانید چه تعداد افراد نسبت به ظاهرشان احساس خوبی ندارند؟ اما اگر شما ظاهرتان را بپذیرید نه تنها واقعیت را می‌بینید بلکه انرژی‌تان را صرف نگرانی و استرس بابت چیزی که اهمیتی ندارد نمی‌کنید. شما نسبت به خیلی‌های دیگر، اعتماد بنفس بیشتری دارید و به خود باوری رسیده‌اید.

شما به دلایل درستی ورزش می‌کنید و به سلامتی‌تان اهمیت می‌دهید

شما می‌دانید که سالم و متناسب بودن چقدر اهمیت دارد و لزوما فقط برای داشتن ظاهری زیباتر ورزش نمی‌کنید. هدف شما از ورزش کردن و تغذیه مناسب، سلامتی است. به همین دلیل تمرکزتان روی تمام بدن‌تان است نه مثلا فقط روی شکم یا باسن‌تان!

شما این قدرت را دارید که انتخاب کنید

تمام هدف این مطلب این است که درک کنید ظاهر شما آنقدر مهم نیست که کیفیت زندگی‌تان را تحت تاثیر قرار دهد و وقت و انرژی‌تان را بگیرد. البته خیلی مهم و باارزش است که سالم و متناسب و تمیز و خوش پوش باشید، اما نباید انرژی احساسی و هیجانی‌تان را صرف ظاهرتان کنید. اهمیت زیاد به ظاهر دادن سبب اندوه و خود شیفتگی نیز می‌شود.

چیزی که باید به آن برسید این است که زشت بودن بر زندگی شما اثر منفی نمی‌گذارد مگر اینکه خودتان اجازه بدهید. شما مثل هر انسان دیگری می‌توانید ارتباطات عمیق و صمیمی با دیگران ایجاد کنید و یک شریک زندگی لایق و شایسته برای خود داشته باشید.‌

می‌توایند از این بابت خدا را شاکر باشید که سالمید و آدم‌ها به دلایل بی‌ارزش سراغ‌تان نمی‌آیند و ارزش شما به چیزی نیست که با یک حادثه، افزایش سن و هر اتفاق دیگری آن را از دست بدهید. آرامش درون از خود باوری و دور کردن ذهن از استرس‌های بی‌مورد ناشی می‌شود و این همان چیزی است که از شما انسانی اصیل و خواستنی می‌سازد.

منبع: hackspirit

از لحاظ روانی «بچه» هستید یا «بالغ»؟


روزنامه خراسان – هدی بانکی: رسیدن به سن قانونی یا ظاهر شدن کامل علایم بلوغ جسمی دلیل این نیست که تبدیل به یک آدم بالغ از لحاظ روانی شده اید. برخی از افراد جوان و حتی میان سال از نظر فیزیکی رشد کرده‌اند، اما در جنبه هیجانی و روانی، نه! این افراد هنوز راه زیادی تا بزرگ‌سال شدن دارند.

برای این‌که دیگر «بچه» محسوب نشوید یا لقب نابالغ را به شما ندهند، لازم است ویژگی‌ها و رفتار‌های خاصی داشته باشید، مثلا این‌که بتوانید از خوشحالی یک نفر دیگر شاد شوید. در ادامه به ۱۰ ویژگی شخصیتی افرادی اشاره می‌کنیم که از لحاظ روانی می‌توان به آن‌ها لقب بالغ را اعطا کرد.

از لحاظ روانی «بچه» هستید یا «بالغ»!؟

هیجانات و احساسات‌تان را کنترل می‌کنید

یک فرد بالغ به جای این‌که به راحتی از چیزی یا کسی عصبانی شود و پرخاش کند، می‌تواند فورا کنترل احساساتش را در دست بگیرد. بالغ بودن یعنی این‌که شما کمتر تحت تاثیر احساسات خود قرار می‌گیرید، به ندرت آشفته و پریشان می‌شوید و به شیوه‌ای نادرست واکنش نشان نمی‌دهید.

مسئولیت رفتارهای‌تان را می‌پذیرید

ما هر روز انتخاب‌هایی می‌کنیم و این انتخاب‌ها، پیامد‌هایی دارند. کسی که بالغ و عاقل است، مسئولیت رفتار‌ها و انتخاب‌هایش را می‌پذیرد. شما زمانی می‌توانید بگویید به بلوغ رسیده‌اید که از خودتان خوب مراقبت کنید، بدانید مسئول شادی‌تان کسی جز خودتان نیست و هر چیزی که سر راه‌تان قرار می‌گیرد، نتیجه انتخاب‌های خودتان است.

خودتان را دوست دارید

گاهی به راحتی نمی‌توانیم خود را همان‌گونه که هستیم بپذیریم، به خصوص وقتی دیگران مدام به ما می‌گویند باید تغییر کنیم. اما کسی که بالغ است، خود واقعی‌اش را می‌پذیرد و اعتماد به نفس دارد. اگر فرد بالغی باشید، برای آن چه هستید احساس رضایت و راحتی دارید و مدام به دنبال تایید گرفتن از دیگران نیستید. شما لزومی نمی‌بینید خودتان را طبق معیار‌های دیگران تغییر دهید تا مورد پسندشان باشید. البته که قطعا خودتان را از لحاظ معیار‌های مختلف بررسی می‌کنید تا بهترین شوید.

قدر داشته‌های‌تان را می‌دانید

یکی دیگر از خصوصیات یک فرد بالغ این است که به جای مدام ناله کردن بابت چیز‌هایی که ندارد، قدردان داشته‌هایش است. کسی که به بلوغ واقعی رسیده، صرفا به این دلیل که خود را بدشانس می‌داند، نعمت‌ها را نادیده نمی‌گیرد. در خور ذکر است که توجه به داشته‌ها، انگیزه زیادی به انسان برای بهتر شدن خواهد داد.

از لحاظ روانی «بچه» هستید یا «بالغ»!؟

می‌دانید که چقدر نمی‌دانید

یک انسان نمی‌تواند همه چیز را بداند و فرد بالغ می‌تواند درک کند که چیز‌های زیادی وجود دارند که او هنوز نمی‌داند. اگر بالغ باشید، می‌توانید غرورتان را کنار بگذارید و چیز‌هایی را که نمی‌دانید یاد بگیرید، حتی از کوچک‌تر از خودتان. شما باور دارید که خیلی چیز‌ها را نمی‌دانید و همین باور باعث می‌شود به دنبال یادگیری بیشتر بروید.

به دیگران محبت می‌کنید

محبت داشتن و همدلی کردن، بخشی از بالغ بودن است. شما به عنوان یک فرد بالغ به جای این‌که همیشه فقط خودتان را مهم و در اولویت بدانید، به دیگران و نیازهای‌شان نیز فکر می‌کنید. فرد بالغ می‌تواند از خودگذشتگی کند و گاهی خواسته‌های دیگران را به خواسته‌های خودش مقدم بداند. شمایی که بالغ هستید به موفقیت‌های دیگران حسادت نمی‌کنید بلکه از شادی آن‌ها شاد می‌شوید و در غم‌شان هم کنارشان خواهید بود.

متواضع و باحیا هستید

اگر شما انسان بالغی باشید، اجازه نمی‌دهید هیچ موفقیت و مقام و جایگاهی شما را متکبر کند. شما با دیگران منصفانه و محترمانه رفتار می‌کنید و برای‌تان فرقی نمی‌کند که طرف مقابل‌تان چه کسی است و چه منصبی دارد، شما در برابر همه فروتنی می‌کنید. فرد بالغ نیازی نمی‌بیند خودش را بالاتر از بقیه نشان بدهد.

از لحاظ روانی «بچه» هستید یا «بالغ»!؟

از خودتان انعطاف نشان می‌دهید

زندگی همیشه هم طبق آن چه انتظار داریم پیش نمی‌رود و بالغ بودن یعنی این‌که بتوانید خودتان را با شرایط وفق دهید و از پا نیفتید. سرسخت و یک دنده بودن و فقط از دیگران انتظار سازش و مدارا داشتن، کار انسان‌های نابالغ است.

دیگران را زود قضاوت نمی‌کنید

شما می‌توانید با نگاه باز مسائل را ببینید و هر وقت لازم است خودتان را جای دیگران بگذارید. فرد بالغ به جای این‌که به دیگران بابت تفاوت‌هایی که دارند برچسب بزند، می‌تواند پذیرای تفاوت‌ها باشد و میان خود و آن‌هایی که مثل خودش فکر نمی‌کنند به جای این‌که فاصله بیندازد، پُل ارتباطی ایجاد کند.

هیچ سنی را برای یادگیری دیر نمی‌دانید

بالغ بودن یعنی این‌که متوقف شدن را نپذیرید و فکر نکنید نیازی به بهتر شدن ندارید یا برای یاد گرفتن دیر شده است. انسان بالغ باور دارد که همیشه فرصت و جایی برای بهبود وجود دارد. زندگی پُر از یادگرفتنی‌هاست و شما همیشه می‌توانید انسان بهتری از خودتان بسازید.

شما عضو کدام دهک اقتصادی هستید؟


روزنامه هفت صبح: سه دهک پر درآمد جامعه از لیست یارانه‌بگیر‌ها خط خورده‌اند. این موضوع باعث شده دهک‌بندی حالا بیشتر از هر زمان دیگری برای‌مان اهمیت پیدا کند. از وقتی که اعلام شده تنها هفت دهک پایین جامعه مشمول دریافت یارانه هستند، این سؤال به وجود آمده که هر دهک دقیقاً چه ویژگی‌هایی دارد؟ برای پاسخ به چنین سؤالی باید سراغ گزارش‌های مرکز آمار برویم.

آخرین گزارش‌ها از بودجه خانوار که توسط این نهاد منتشر شده مربوط به سال ۹۷ است. این گزارش نشان می‌دهد هر خانواده به‌طور میانگین در سال ۴۳ میلیون و ۴۹۰ هزار تومان درآمد دارد که معادل ماهانه آن می‌شود رقمی در حدود سه میلیون و ۶۲۰ هزار تومان.

از طرف دیگر گزارش‌های مرکز آمار نشان‌دهنده تورم ۲۷ درصدی نسبت به سال گذشته است و با این حساب می‌توان نتیجه گرفت که احتمالاً درآمد ماهانه خانواده‌ها حالا به ۴ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان رسیده است.

در این گزارش ویژگی‌های ملموس هر کدام از دهک‌های اول تا دهم را آورده‌ایم تا ببینیم هر کدام از خانواده‌ها دقیقاً در کدام دهک قرار می‌گیرند. از جمله این ویژگی‌ها می‌توان به درآمد و هزینه خانواده، متوسط هزینه‌های ماهانه مسکن، توسط مبالغ قبض آب، برق و گاز خانواده، هزینه ماهانه برای خرید خوراکی‌ها مثل گوشت و تعداد افراد دارای درآمد در هر خانواده اشاره کرد.

باید توجه داشته باشید که بر اساس آنچه تا اینجای کار مشخص شده، سه دهک بالاتر یعنی دهک‌های هشتم، نهم و دهم از دریافت یارانه کنار گذاشته شده‌اند و صرفاً خانواده‌های دسته‌بندی شده در دهک‌های اول تا هفتم مشمول دریافت یارانه هستند.

ویژگی‌های دهک اول

درآمد ماهانه ۱.۶ میلیون

شما عضو کدام دهک اقتصادی هستید؟

پایین‌ترین طبقه اقتصادی در کشور، افرادی هستند که در دهک اول هزینه‌ای قرار می‌گیرند. آن‌ها ضعیف‌ترین قشر هستند و هزینه‌های ماهانه‌شان بسیار پایین‌تر از دیگر دهک‌ها است. بررسی گزارش‌های بودجه خانوار مرکز آمار نشان می‌دهد خانواده‌های دهک اول، با احتساب تورم نسبت به سال ۹۷، ماهانه یک میلیون و ۶۰۰ هزار تومان درآمد دارند و از این رقم، یک میلیون تومان هزینه خانواده می‌شود. آن‌ها در ماه ۵۸۰ هزار تومان هزینه خوراکی دارند و ۴۸۰ هزار تومان دیگر برای هزینه‌های غیرخوراکی مثل پوشاک و مسکن خرج می‌کنند.


ویژگی‌های دهک دو

درآمد ماهانه ۲.۴ میلیون

شما عضو کدام دهک اقتصادی هستید؟

دهک دوم، خانواده‌هایی هستند که ماهانه حدود ۲ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان درآمد دارند. این رقم با احتساب تورم ۲۷ درصدی نسبت به سال گذشته محاسبه شده، چرا که آخرین اطلاعات مرکز آمار می‌گوید، خانواده‌های دهک دوم در سال ۹۷ ماهانه یک میلیون و ۸۸۰ هزار تومان درآمد داشتند. این خانواده‌ها حدود یک میلیون و ۷۹۰ هزار تومان در ماه پول خرج می‌کنند که ۶۶۰ هزار تومان آن خوراکی و یک میلیون و ۱۳۰ هزار تومان آن غیرخوراکی است. این مورد نشان می‌دهد در حال حاضر خانواده‌های دهک دوم ماهانه ۶۰۰ هزار تومان پس‌انداز می‌کنند.


ویژگی‌های دهک سوم

درآمد ماهانه ۲.۸ میلیون

شما عضو کدام دهک اقتصادی هستید؟

گزارش‌های مرکز آمار نشان می‌دهد خانواده‌های دهک سوم در سال ۹۷ ماهانه دو میلیون و ۲۲۰ هزار تومان درآمد داشته‌اند که اگر نرخ تورم ۲۷ درصدی را به آن اضافه کنیم، می‌توان نتیجه گرفت در حال حاضر درآمد ماهانه خانواده‌های دهک سومی به رقم ۲ میلیون و ۸۱۰ هزار تومان رسیده است. آن‌ها از این مبلغ حدود ۶۲۰ هزار تومان را پس‌انداز می‌کنند و هزینه‌شان رقمی در حدود ۲ میلیون و ۱۹۰ هزار تومان است که ۷۶۰ هزار تومان آن برای محصولات خوراکی و یک میلیون و ۴۳۰ هزار تومان در بخش غیرخوراکی هزینه می‌شود.


ویژگی‌های دهک چهارم

درآمد ماهانه ۳.۲ میلیون

شما عضو کدام دهک اقتصادی هستید؟

خانواده‌هایی که در دهک چهارم جای می‌گیرند، مطابق گزارش‌های مرکز آمار سال ۹۷ حدود ۲ میلیون تومان در ماه پول خرج می‌کنند که با احتساب تورم ۲۷ درصدی، می‌توان نتیجه گرفت که میزان هزینه ماهانه خانواده‌های دهک چهارم به حدود ۲ میلیون و ۶۱۰ هزار تومان رسیده.

از این رقم حدود یک میلیون و ۷۶۰ هزار تومان در بخش غیرخوراکی و حدود ۸۵۰ هزار تومان در بخش خوراکی هزینه می‌شود. خانواده‌های دهک چهار این هزینه‌ها را با درآمد ماهانه ۳ میلیون و ۲۰۰ هزار تومانی پوشش می‌دهند که بخشی از آن در حدود ۶۰۰ هزار تومان پس‌انداز می‌شود.


ویژگی‌های دهک پنجم

درآمد ماهانه ۳.۶ میلیون

شما عضو کدام دهک اقتصادی هستید؟

خانواده‌های دهک پنجمی در ماه رقمی حدود ۳ میلیون و ۶۴۰ هزار تومان درآمد دارند. آن‌ها حدود ۶۰۰ هزار تومان در ماه پس‌انداز می‌کنند و تقریباً ۳ میلیون تومان هزینه ماهانه آنهاست که ۹۱۰ هزار تومان آن در بخش خوراکی و حدود ۲ میلیون و ۱۰۰ هزار تومان آن در بخش غیرخوراکی هزینه می‌شود. این خانواده‌ها نزدیک‌ترین ویژگی‌ها را به میانگین کشور دارند و به عبارتی دهک میانی شناخته می‌شوند. باید توجه داشته باشید که این مبالغ از گزارش‌های مرکز آمار و با احتساب تورم ۲۷ درصدی نسبت به سال ۹۷ استخراج شده است.


ویژگی‌های دهک ششم

درآمد ماهانه ۴.۱ میلیون

شما عضو کدام دهک اقتصادی هستید؟

دهک ششم، خانواده‌هایی هستند که ماهانه رقمی حدود ۴ میلیون و ۱۴۰ هزار تومان درآمد دارند. این رقم با احتساب تورم ۲۷ درصدی نسبت به سال گذشته محاسبه شده، چرا که آخرین اطلاعات مرکز آمار می‌گوید خانواده‌های دهک ششم در سال ۹۷، ماهانه ۳ میلیون و ۲۶۰ هزار تومان درآمد داشتند.

این خانواده‌ها در حال حاضر حدود ۳ میلیون و ۴۸۰ هزار تومان در ماه پول خرج می‌کنند که ۹۸۰ هزار تومان آن خوراکی و دو میلیون و ۵۰۰ هزار تومان آن غیرخوراکی است. این مورد نشان می‌دهد در حال حاضر خانواده‌های دهک ششم ماهانه ۶۶۰ هزار تومان پس‌انداز می‌کنند.


ویژگی‌های دهک هفتم

درآمد ماهانه ۴.۸ میلیون

شما عضو کدام دهک اقتصادی هستید؟

خانواده‌های دهک هفتم در مرز مشمولیت یارانه قرار دارند. از آنجا که یارانه‌ها به هفت دهک پایین‌تر جامعه تعلق می‌گیرد، خانواده‌های دهک هفتم پردرآمدترین خانواده‌های یارانه‌بگیر به حساب می‌آیند. آن‌ها با احتساب نرخ تورم نسبت به آخرین گزارش مرکز آمار، در ماه رقمی حدود ۴ میلیون و ۸۲۰ هزار تومان درآمد دارند که از این مبلغ حدود یک میلیون و ۵۰ هزار تومان در بخش خوراکی‌ها و ۳ میلیون و ۷۰ هزار تومان در بخش هزینه‌های غیرخوراکی خرج می‌شود و حدود ۷۰۰ هزار تومان آن به عنوان پس‌انداز خانواده باقی می‌ماند.


ویژگی‌های دهک هشتم

درآمد ماهانه ۵.۵ میلیون

شما عضو کدام دهک اقتصادی هستید؟

دهک هشتم مرز دیگر خانواده‌های یارانه‌بگیر را مشخص می‌کنند. این گروه لب مرز یارانه گرفتن قرار دارند، اما بین سه دهک پردرآمد به حساب آمده و مشمول دریافت یارانه نمی‌شوند. خانواده‌های دهک هشتم در سال ۹۷ حدود ۴ میلیون تومان در ماه پول خرج می‌کردند که با احتساب تورم ۲۷ درصدی نسبت به سال گذشته، این رقم احتمالاً به ۵ میلیون و ۵۰ هزار تومان رسیده است. بررسی گزارش‌های مرکز آمار نشان می‌دهد، درآمد ماهانه این خانواده‌ها در حال حاضر رقمی در حدود ۵ میلیون و ۵۱۰ هزار تومان است.


ویژگی‌های دهک نهم

درآمد ماهانه ۶.۹ میلیون

شما عضو کدام دهک اقتصادی هستید؟

خانواده‌هایی که در دهک نهم جای می‌گیرند، مطابق گزارش‌های سال ۹۷ مرکز آمار حدود ۵ میلیون و ۱۳۰ هزار تومان در ماه پول خرج می‌کنند که با احتساب تورم ۲۷ درصدی، می‌توان نتیجه گرفت که میزان هزینه ماهانه خانواده‌های دهک نهم به حدود ۶ میلیون و ۵۲۰ هزار تومان رسیده.

از این رقم حدود یک میلیون و ۳۲۰ هزار تومان در بخش خوراکی و حدود ۵ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان در بخش غیرخوراکی هزینه می‌شود. خانواده‌های دهک نهم این هزینه‌ها را با درآمد ماهانه ۶ میلیون و ۸۷۰ هزار تومانی پوشش می‌دهند که بخشی از آن یعنی در حدود ۳۷۰ هزار تومان پس‌انداز می‌شود.


ویژگی‌های دهک دهم

درآمد ماهانه ۱۱ میلیون

شما عضو کدام دهک اقتصادی هستید؟

دهک دهم پردرآمدترین گروه از خانواده‌ها را تشکیل می‌دهد. آن‌ها بیشتر از همه پول درمی‌آورند و همچنین بیشتر از همه خرج می‌کنند. بررسی گزارش‌های مرکز آمار نشان می‌دهد، این خانواده‌ها ماهانه به‌طور میانگین ۱۱ میلیون تومان درآمد دارند.

نکته عجیب درباره خانواده‌های دهک دهم این است که هزینه‌شان بیشتر از درآمدشان است. آن‌ها در ماه رقمی حدود ۱۱ میلیون و ۷۹۰ هزار تومان پول خرج می‌کنند که ۱۰ میلیون تومان آن مربوط به هزینه‌های غیرخوراکی و حدود یک میلیون و ۷۹۰ هزار تومان آن مربوط به هزینه‌های خوراکی است.

آیا با بهترین فصل سفر به هر قاره آشنا هستید؟


حتما شما هم با این مسئله مواجه شده اید که به شهری رفته اید اما نه در بهترین فصل سفر برای رفتن به آن خِطه. در این صورت این تجربه‌ی تلخ را داشته اید که با خود بگویید: کاش در زمان بهتری به این منطقه‌ی بی نظیر سفر می کردم… اما آیا می دانید بهترین فصل سفر به هر قاره از جهان چه زمانی است؟ برنامه ریزی سفر کاری زمان بر و مهم است. بنابراین، اهمیت دارد که پس از مدت ها زمان بندی سفر، بتوانید در فصل مناسبی به مقصد موردنظرتان سفر کنید. به این منظور، ما بهترین فصل سفر به هر قاره را در ادامه‌ی این مقاله شرح داده ایم. پس با الی گشت همراه باشید:هر فصل به کجا سفر کنیم

در پاییز به کجا سفر کنیم؟

اروپا، یک گزینه‌ی مناسب

در ابتدای پاییز در قاره‌ی اروپا بهترین فصل سفر به مدیترانه است؛ جایی که هوا هنوز مطلوب به نظر می رسد. این بخش شامل: سواحل ترکیه، جنوب ایتالیا، اسپانیا و همین طور جزایری می شود که در مدیترانه وجود دارند. از جمله‌ی آن ها می توان به کرت، قبرس و یونان اشاره کرد. با این وجود هرچه به انتهای فصل پاییز نزدیک می شویم، روزهای آفتابی کمتری را در اروپا شاهد خواهیم بود و درنتیجه، پیدا کردن مناطقی برای گذراندن تعطیلات آفتابی در این قاره سخت تر می شود. این در حالی است که بهترین فصل سفر در آسیا تازه شروع شده است! از ماه اکتبر (مهر) بهترین زمان سفر به تایلند، ویتنام، و جنوب شرقی کشورهای هند و چین آغاز می شود. در این ماه، آب و هوای کشورهایی که ذکر کردیم بسیار دل‌ انگیز است.

به خاطر داشته باشید که می توانید برای رزرو تور چین و رزرو تور هند به وب سایت الی گشت مراجعه کنید یا با شماره‌ تماس ۸۵۴۰ تماس حاصل نمایید.

پاییز، بهترین فصل سفر

زمانی مناسب برای گشت و گذار در آفریقا

در بخش شمالی آفریقا نیز فصل پاییز برای سفر بسیار مناسب است. بعد از تابستان داغ آفریقا، اینک کم کم زمان گشت و گذار در این قاره‌ی پهناور آغاز می شود. مراکش، تونس و مصر در این فصل تعداد زیادی از گردشگران را در خود جای می دهند؛ هرچند که جمعیت هم آنقدر نیست که شما را کلافه کند. با نزدیک شدن به روزهای پایانی پاییز، زمان سفر به کشورهای جنوبی مانند: سنگال، ماداگاسکار و آفریقای جنوبی نزدیک می شود؛ چراکه این کشورها به علت قرار گرفتن در نیم‌کره‌ی جنوبی، در حال گرم تر شدن هستند.

پاییز، فصل دل‌انگیز سفر

پاییز، بهترین فصل سفر به آمریکای جنوبی

در قاره‌ی آمریکا، بهترین کشورها برای سفر در پاییز در قسمت مرکزی و جنوبی این قاره قرار دارند. این بخش ها به علت نزدیکی به دریای کارائیب در این زمان به پیشواز فصل بارانی خود می روند. کشورهایی مانند: مکزیک، برزیل، ونزوئلا، آرژانتین و شیلی در این قسمت واقع شده اند. همچنین، با پایان فصل پاییز بهترین زمان برای سفر به دث ولی (Death Valley) و کویرهای آمریکا فرا می رسد.

زمستان به کجا سفر کنیم

در زمستان به کجا سفر کنیم؟

شاید بهترین فصل سفر به اروپا نباشد!

طی زمستان، اروپا سرد و بارانی است. این کاهش دما در کنار روزهای کوتاه آفتابی باعث می شود کشورهایی که در این قاره قرار دارند، چندان در فصل زمستان برای سفر مقاصد مطلوبی نباشند؛ مگر اینکه قصد داشته باشید به ورزش های زمستانی بپردازید و برای اسکی به کوه های آلپ یا پیرنه سفر کنید. البته اگر همچنان برای سفر به اروپا در فصل زمستان مصر باشید، می توانید دشت های آندلس در اسپانیا را امتحان کنید. دمای هوا در این مناطق متقاعد کننده خواهد بود و البته توریست های کمتری را هم در اطرافتان می بینید.

بهترین نقاط برای سفر در زمستان

آسیا و فصل زمستان برای سفر

در همین زمان، آب و هوای آسیا برای گردشگران مطبوع است! تایلند، ویتنام، جنوب چین (قسمت شمالی این کشور در این فصل از برف و یخ پوشیده شده) برمه و هند در این فصل آفتابی هستند و دمای مساعدی برای سفر گردشگران به این مناطق دارند.

زمستان، زمانی مناسب برای سفر به آفریقا

در حالی که هوای بخش های شمالی آفریقا سرد و زمستانی است، زمان مناسب برای جست و جو و سفر به صحراهای این قاره فرا رسیده. البته اگر قصد دارید تا حتما به سواحل آن سر بزنید، باید بگوییم که در این فصل اصلا زمان مناسبی نخواهد بود! در مقابل، کنیا، تانزانیا، و آفریقای جنوبی فصل شلوغ خود را برای سفر گردشگران شروع می کنند. هرچند که احتمال گرمای شدید در سواحل شرقی هم وجود خواهد داشت.‌

زمستان، فصل سفر به مناطق گرمسیر

بهترین فصل سفر به آمریکای جنوبی

قاره‌ی آمریکا در قسمت مرکزی و کارائیب، بهترین زمان خود را برای سفر می گذراند. برای مثال، کشورهای ونزوئلا، آرژانتین و شیلی مناطق مناسبی برای سفر در زمستان هستند. دما در صحراهای قاره‌ی آمریکا نیز برای صحرانوردی کاملا مناسب است.

بنابراین، اگر قصد دارید برای اسکی به اروپا سفر کنید، ما به شما کوه های آلپ و پیرنه را برای سفر توصیه می کنیم. اما اگر می خواهید کمی ماجراجویی کنید، جنوب استرالیا حتما شما را با طعم هیجان سافاری، شنا، موج سواری و دیدن حیوانات خاص راضی خواهد کرد.

بهار، فصل مناسب سفر

در بهار به کجا سفر کنیم؟

یکی از بهترین فصل ها برای سفر به اروپا

در فصل بهار، آب و هوای اروپا برای سفر دلپذیر می شود. خورشید مدت بیشتری از روز در پهنه‌ی آسمان باقی می ماند و سواحل دریای مدیترانه از گرمای آن بهره‌مند می شوند. به همین دلیل، دریا جذابیت خود را برای شنا باز می یابد و نشستن در ساحل، دوباره احساس خوشایندی به همراه خواهد داشت. اگر قصد دارید به اسپانیا یا یونان سفر کنید، بی شک بهار بهترین فصل سفر به این کشورها است. نه چندان گرم است و نه چندان شلوغ که آزاردهنده باشد. آندلس، کرت، مالتا و جنوب ایتالیا نیز انتخاب های مناسبی برای سفر در این زمان هستند. کشورهای شمالی نیز کم کم جذابیت خود را برای سفر به دست می آورد؛ هرچند که هنوز کمی سرد هستند. کشورهای حوزه‌ی اسکاندیناوی نیز در این موقع از سال با روزهای تمام نشدنی و بدون شب، برای سفر یک گزینه‌ی عالی به حساب می آیند.

جاذبه‌های دیدنی فصل بهار

آسیا کم کم از فصل سفر دور می شود!

آسیا در این فصل کم کم از فصل مناسب برای سفر دور می شود. بیشتر کشورها در این قاره رو به گرما می روند و دمای هوا در کشورهایی مانند هند آنقدر بالا می رود که هر ساله چندین کشته بر جا می گذارد! اما کشورهایی مانند ژاپن و چین همچنان شرایط مساعدی برای سفر دارند. در بخش هایی از آسیا مانند اندونزی یا مناطقی در هند نیز فصل بارندگی آغاز می شود. فصل بهار، بهترین زمان سفر به استرالیا و جزایر جنوبی اندونزی است.

بهار در آفریقا؛ بهترین فصل سفر

در آفریقا، بهار بهترین فصل سفر به کشورهایی مانند مغرب است که آب و هوای آفتابی را مانند کشورهای مدیترانه ای در کنار دمای مناسب و دلپذیر، یکجا به همراه دارند. در کشورهای جنوبی این قاره با این که روزها رو به کوتاه تر شدن می گذارند، اما هوا همچنان برای سفر مطبوع است.

بهار با هوا و طبیعت فوق‌العاده

در فصل بهار، آمریکای شمالی شما را به خود می خواند!

الی گشت پیشنهاد می کند تا در این قاره، آمریکای شمالی و مرکزی (تا شمال برزیل) را در نظر داشته باشید. پیاده روی زیر نور خورشید در چنین هوایی فوق‌العاده است و قطعا بازدید از کالیفرنیا، مکزیک، کوبا، گواتمالا و ونزوئلا در این فصل بسیار جذاب خواهد بود. این را به خاطر داشته باشید، که هر چه بیشتر به سمت جنوب بروید، هوا سردتر می شود.

تابستان، فصل داغ سفر

در فصل تابستان به کجا سفر کنیم؟

تابستان، بهترین فصل سفر به اروپا

طی فصل تابستان، اروپا از همیشه شلوغ تر است! میلیون ها گردشگر از سراسر جهان به مناطق ساحلی جنوب این قاره سفر می کنند. آب و هوای جنوب اروپا در این فصل برای سفر فوق العاده است. شمال این قاره نیز در تابستان محلی عالی برای سفر و استراحت است. بخصوص برای کشورهایی که معمولا آب و هوای سردسیری دارند؛ مانند: اسکاتلند، ایرلند یا هلند.

آسیا از فصل سفر دور می شود

در فصل تابستان، آسیا کمترین جذابیت برای سفر دارد. کشورهای زیادی در این قاره، موسم بارندگی را سپری می کنند. البته استثنا هم وجود دارد؛ بخش هایی از کشورهای هند، اندونزی و استرالیا در این فصل برای سفر مناسب هستند.

آرامش ساحل

آفریقا در گرمای تابستان هنوز پرطرفدار است!

آفریقا در همین زمان (بخصوص در قسمت های غربی) پر از گردشگر است. در هوای گرم و خشک آن، ورزشکاران در سواحل مشغول ورزش های آبی هستند. ساحل مراکش در این بین، به لطف ارتباط با اقیانوس طرفداران زیادی دارد! دورتر در جنوب، موسم بارندگی است و تنها کشورهایی مانند کنیا و تانزانیا در این منطقه برای سفر گردشگران مناسب هستند.

شاید بهترین فصل سفر به قاره‌ی آمریکا نباشد!

در شمال قاره‌ی آمریکا، هوا گرم و خشک است و در مناطقی که نزدیک به کویر باشند، گرما از حد تحمل خارج می شود. این درحالی است که در همان زمان در آمریکای مرکزی، فصل باران‌ های پراکنده است اما آب و هوا برای سفر به آمریکای جنوبی مساعدتر است.

سپتامبر، زمان مناسب سفر

به طور کلی، در همه‌ی قاره ها ماه سپتامبر (مقارن با ماه ‌های شهریور و مهر در تقویم شمسی) زمان خوبی برای سفر به شمار می رود؛ باران های فصلی به پایان رسیده اند، هوا دیگر چندان گرم نیست، توریست ها کمتر شده اند و قیمت ها پایین تر می آیند. پس حتما در این زمان سفر را در فهرست کارهایتان بگنجانید! شما می توانید برای سفر به بسیاری از نقاط جهان در وب سایت الی گشت بلیط هواپیما  و هتل رزرو کنید یا اقدام به خرید انواع تورهای مسافرتی نمایید.

ما در این مقاله، هر قاره و بهترین زمان سفر به آن را تشریح کردیم و به هر چهار فصل نیز پرداختیم. شما چه نظری درباره‌ی سفر در فصول مختلف سال دارید؟ تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.

آزمون اعتماد؛ چقدر قابل‌اعتماد هستید؟


وب سایت یک‌پزشک – علیرضا مجیدی: سؤالات و گزاره‌های زیر را بخوانید و به این روش در هر مورد به خودتان نمره بدهید و دست آخر جمع بزنید.

جملات زیر بیانگر نظرات و احساساتی هستند که شما ممکن است در مقابل فرد دیگری داشته باشید. شخص معینی را در نظر بگیرید که اعتماد زیادی به او دارید؛ کسی که او را با نام X مشخص می‌کنیم. با استفاده از اعداد زیر مشخص کنید که تا چه حد با هر جمله موافق یا مخالف هستید. توجه داشته باشید که نسخه‌های آزمون برای مردان و زنان متفاوت است.

‌چقدر قابل اعتماد هستید؟ آزمون اعتماد

۱.کاملا مخالف

۲.مخالف

۳.تقریبا مخالف

۴.اندکی مخالف

۵.نه مخالف و نه موافق

۶.اندکی موافق

۷.تقریبا موافق

۸.موافق

۹.کاملا موافق

تنها پرسش‌هایی که باید امتیاز آن‌ها را معکوس کنید، سوال‌های ۱ و ۹ در مقیاس مردان است.

در مقیاس مردان، پس از معکوس کردن نمرهٔ این سوال‌ها، می‌توانید نمره‌ها را در سه زیرمقیاس به دست آورید. اولی اعتماد کلی (OT) است و شامل سوال‌های ۱ تا ۹ می‌شود؛ دومی اعتماد عاطفی (ET) است و شامل سوالات ۱۰تا ۱۶می‌گردد؛ و سومی قابلیت اعتماد (Re) است و سوال‌های ۱۷تا ۲۱ را دربرمی‌گیرد.

زنان می‌توانند نمره خود را در دو زیرمقیاس محاسبه کنند. قابلیت اعتماد (Re) متشکل از سوال‌های ۱ تا ۷ و اعتماد عاطفی (ET) شامل سوال‌های ۸ تا ۱۳.

مقیاس مردان

۱. اگر X از من تعریف کند، از او می‌پرسم که آیا واقعا جدی می‌گوید.

۲. اگر تصمیم بگیریم که در جایی باهم ناهار بخوریم، مطمئن خواهم بود که X می‌آید.

۳. اگر X به من اطمینان بدهد که جایی را می‌شناسد، با او برای کوهنوردی به آن‌جا می‌روم، هرچند خودم آن‌جا را نشناسم.

۴. از X چیزی نمی‌خرم، چون قیمتی را که می‌گوید قبول ندارم.

۵. معقتدم که X منصفانه (جوانمردانه) بازی می‌کند.

۶. اگر خودم نتوانم به پست بروم، می‌توانم به X اعتماد کنم که نامهٔ مهمی را برایم پست کند.

۷. می‌توانم با X درددل کنم و می‌دانم که او دوست دارد به حرفم گوش دهد.

۸. معتقدم که X حقیقت را می‌گوید.

۹. برای رسیدن به پرواز، نمی‌توانم مطمئن باشم که X مرا به موقع به فرودگاه خواهد رساند.

۱۰. اگر X به‌طور غیر منتظره‌ای به چیزی که من گفتم یا کاری که کردم، بخندد، فکر می‌کنم که این کار او انتقادآمیز و غیردوستانه است.

۱۱. می‌توانم به راحتی با X صحبت کنم و می‌دانم که X دوست دارد به حرفم گوش کند.

۱۲. X هرگز از روی عمد نظر مرا پیش دیگران ناجور بیان نمی‌کند.

۱۳. اگر X بداند که چه چیز‌هایی احساسات مرا جریحه‌دار می‌کنند، هرگز نگران آن نخواهم بود که از آن‌ها علیه من به کار گیرد.

۱۴. می‌توانم با X درددل کنم و می‌دانم که او دوست دارد به حرفم گوش دهد

۱۵. اگر X فکر کند که من نمی‌توان در یک موقعیت خاص خوب عمل کنم، مرا در حضور دیگران سرزنش نمی‌کند.

۱۶. اگر به X بگویم که نگران چه چیز‌هایی هستم، نگرانی‌های مرا احمقانه تصور نمی‌کند.

۱۷. اگر ساعت زنگ‌دار من بشکند و از X بخواهم که سر ساعت خاصی به من زنگ بزند، می‌توانم روی تماس او حساب کنم.

۱۸. اگر X نتواند طبق قراری که باهم گذاشته بودیم، سر قرار حاضر شود و بگوید که اتفاق مهمی برایش افتاده بود، حرف او را باور می‌کنم.

۱۹. اگر X به من قول بدهد که کاری برایم انجام دهد، به قول خود عمل می‌کند.

۲۰. اگر قرار باشد که X مرا با اتومبیل به جایی برساند و به موقع نیاید، حدس می‌زنم که دلیل موجهی برای این تاخیر دارد.

۲۱. اگر قرار بگذاریم که در جایی باهم ناهار بخوریم، مطمئن خواهد بود که X می‌آید.

مقیاس زنان

۱. اگر زخمی شوم یا آسیبی ببینم، اطمینان دارم که X بهترین کار‌ها را برایم انجام خواهد داد.

۲. اگر X چیز باارزشی از من قرض بگیرد و آن را بشکند، او حاضر خواهد بود که پول تعمیر آن را بپردازد.

۳. اگر ساعت زنگ‌دار من بشکند و از X بخواهم که سر ساعت خاصی به من زنگ بزند، می‌توانم روی تماس او حساب کنم.

۴. اگر X بپذیرد که وقتی من در خانه نیستم، به حیوان خانگی‌ام غذا بدهد، در مورد مواظبت از حیوان خانگی‌ام هیچ نوع نگرانی نخواهم داشت.

۵. اگر X به من قول بدهد که کاری برایم انجام دهد، به قول خود عمل می‌کند.

۶. اگر قرار باشد که X مرا با اتومبیل به جایی برسناند و به موقع نیاید، من حدس می‌زنم که دلیل موجهی برای این تاخیر دارد.

۷. من حاضرم تقریبا هر مبلغ پول به X قرض بدهم، زیر او هر وقت که بتواند آن را به من برمی‌گرداند.

۸. اگر X نتواند طبق قراری که باهم گذاشته بودیم، سر قرار حاضر شود و بگوید که اتفاق مهمی برایش افتاده بود، حرف او را باور می‌کنم.

۹. می‌توانم به راحتی با X صحبت کنم و می‌دانم که X دوست دارد به حرفم گوش کند.

۱۰. X هرگز از روی عمد نظر مرا پیش دیگران ناجور بیان نمی‌کند.

۱۱‌. اگر X بداند که چه چیز‌هایی احساسات مرا جریحه‌دار می‌کنند، هرگز نگران آن نخواهم بود که او آن‌ها را علیه من به کار گیرد.

۱۲. می‌توانم با X درددل کنم و می‌دانم که او دوست دارد به حرفم گوش بدهد.

۱۳. معتقدم که X حقیقت را می‌گوید.

نمره‌های زیرمقیاس‌های پرسش‌نامه اعتماد بین شخصی

‌چقدر قابل اعتماد هستید؟ آزمون اعتماد

معرفی مقیاس اعتماد بین شخصی

قدرت اعتماد کردن برای بقای ما در جامعه انسانی، ضروری است. بدون داشتن اعتماد، حتی تمایلی به شرکت در تعامل‌های پیش پا افتاده، مثل خریدن مواد غذایی از مغازه خواربارفروشی، تهیهٔ یک وسیلهٔ نقلیه مشترک با همسایه‌ها یا مراجعه به یک پزشک نخواهیم داشت.

باید باور کنیم غذایی که از مغازه خریداری می‌کنیم سالم است، همسایه‌های ما در نوبت خود ما را با اتومبیل خواهند رساند و پزشک طوری ما را درمان خواهد کرد که سلامتی ما بهبود خواهد یافت، نه این که به ما آسیب خواهد رساند. حتی در ساده‌ترین تعامل‌های اجتماعی، ما خود را در معرض خطر و آسیب قرار می‌دهیم و اگر به کسانی که وارد تعامل با آن‌ها می‌شویم اعتماد نکنیم، باید در کلبه‌های دورافتاده‌ای زندگی کنیم و غذای خودمان را خودمان بکاریم. زندگی ما هم ساده می‌شود و هم سخت و مدت زندگی ما در این جهان بسیار کوتاه‌تر از آن می‌شود که الان هست.

روانشناسان در دههٔ ۰۷۹۱ به موضوع قدرت اعتماد کردن، علاقه‌مند شدند و تعدادی آزمون برای اندازه‌گیری این ویژگی ساخته شد. پژوهش‌ها نشان داد که افرادی که دارای توان بالای اعتماد کردن هستند، از ویژگی‌های مطلوب دیگر نیز برخوردارند. آن‌ها مستقل‌تر بودند و به خودشان اعتماد و اطمینان داشتند، و همان طور که می‌توان انتظار داشت، بیشتر تمایل داشتند که از دیگران کمک بگیرند.

سینیتا جانسون-جورج و والتر سواپ، مولفان مقیاس ویژه اعتماد بین شخصی، سوال‌های مهمی را درباره این پژوهش‌های اولیه که مزایای فراوانی را به توانایی اعتماد به دیگران نسبت می‌دادند، مطرح کردند. اولا مدعی شدند که اعتماد بی‌جا به دیگران ممکن است ساده‌لوحانه و خطرنانک باشد.

‌چقدر قابل اعتماد هستید؟ آزمون اعتماد

میزان مناسبی از شک موقع خرید یک اتومبیل دست دوم، برای افراد مفید است و اعتماد نکردن به راننده‌های غریبه می‌تواند جان فرد را نجات دهد. ثانیا، اعتماد به جا به دیگران مخصوص موقعیت‌های معین است. مثلا نباید به همسر برای تعمیر اتومبیل و به مکانیک اتومبیل درباره اسرار بسیار خصوصی اعتماد کرد. آزمون اعتماد بین شخصی از این اعتماد مولفان ناشی می‌شود که می‌توان با نسبت دادن ظرفیت و توان اعتماد یک فرد به افراد و موقعیت‌های معین، به چیز‌هایی بیشتری پی برد.

یکی از عجیب‌ترین چیز‌هایی که جانسون- جورج و سواپ حین ساختن پرسشنامه خود به آن پی بردند، این بود که مردان و زنان، به شیوه‌های بسیار متفاوت راجع به اعتماد فکر می‌کنند، آن‌قدر متفاوت که لازم شد مقیاس‌های متفاوت برای دو جنس تهیه شود. همان طور که مقیاس‌ها نشان می‌دهند، زنان اختصاصی‌تر از مردان دربارهٔ اعتماد فکر می‌کنند، ازاین‌رو مقیاس اعتماد کلی (OT) برای زنان وجود ندارد.

ثانیا، زنان همواره بیش از مردان اعتماد می‌کنند و بیش از مردان تمایل دارند به کسانی که قابل اعتماد نیستند فرصت دوباره‌ای بدهند. در عین حال، مولفان پی بردند که هم مردان و هم زنان بین قابلیت اعتماد و اعتماد عاطفی تمایز (به تصویر صفحه مراجعه شود) قایل می‌شوند، که منطقی هم به نظر می‌رسد. همهٔ ما دوستانی داریم که می‌توانیم همه چیز را با آن‌ها در میان بگذاریم [قابلیت اعتماد]، اما نمی‌توان در مورد یک قرار مهم روی آن‌ها حساب کرد [اعتماد عاطفی].

اگر فقط در یکی از ابعاد اعتماد نمره‌ای پایین‌تر از صدک سی‌ام کسب کردید، ولی دیگر نمره‌هایتان بالاتر از حد میانگین بود، این امر می‌تواند بیانگر یک موضوع دقیق درباره رابطه شما با X باشد. شاید این فرد واقعا قابل اعتماد باشد، ولی برای در میان گذاشتن یک راز نتوان به او اعتماد کرد. شاید مفید باشد که دوباره آزمون را اجراء کنید و این بار فرد دیگری را به عنوان X در نظر بگیرید.

اگر نتیجهٔ آزمون متفاوت شد، نشانهٔ آن است که قضاوت‌های شما بازتاب دقیقی از افرادی است که آن‌ها را می‌شناسید. ولی اگر برای همه افرادی که X در نظر می‌گیرید، در یک بعد خاص از اعتماد نمرهٔ پایینی کسب می‌کنید، احتمالا این امر بیانگر مشکلاتی است که شما در این زمینه دارید. در این صورت باید از خودتان بپرسید که چرا این قدر در اعتماد به دیگران یا باور کردن رازداری آنان، مشکل دارید.

‌چقدر قابل اعتماد هستید؟ آزمون اعتماد

اگر شما در هر دو بعد اعتماد (برای زنان) با هر سه بعد (برای مردان) نمره‌های پایین کسب کردید، شاید به این معنی باشد که یکی مشکل کلی‌تر در رابطه با اعتماد به دیگران دارید. باز هم مقیاس را با در نظر گرفتن فرد دیگری به عنوان X تکمیل کنید. اگر همواره نمره‌های بسیار پایین کسب کردید، احتمالا این امر، قابلیت پایین اعتماد کردن را در شما نشان می‌دهد و قابلیت پایین شما در اعتماد به دیگران بدون شک بر توانایی شما در داشتن روابط رضایت‌بخش با آن‌ها تاثیر می‌گذارد.

تجربه‌های من نشان می‌دهند که دشوارترین کار برای اکثر افراد این است که پس از سلب اعتماد از یک نفر مجددا به او اعتماد کنند. جان که در نیروی دریایی کار می‌کرد و سال‌ها پیش او را می‌شناختم، متوجه شد که در غیاب وی همسرش به او خیانت کرده است.

جان با این‌که تحقیر شده بود و خشم سراسر وجودش را فرا گرفته بود، نمی‌توانست خود را متقاعد کند که همسرش را طلاق بدهد، چون او را خیلی دوست داشت. جان از بی‌اعتمادی به همسرش مستاصل شده و به همین دلیل به من مراجعه کرده بود. نگرانی او باعث شده بود نتواند در سفر‌های دریایی بخوابد و هنگامی که به همسرش تلفن می‌کرد، مکالمه آن‌ها با بازجویی‌های خشونت‌آمیز خاتمه می‌یافت.

اعتماد، واقعا شکننده است و وقتی از دست رفت، به دست آوردن مجدد آن دشوار است. ولی همان طور که جان تشخیص داد، اگر یک رابطه واقعا ارزش حفظ کردن را داشته باشد، یاد گرفتن اعتماد مجدد می‌تواند بسیار مفید باشد. جان تصمیم گرفت نیروی دریایی را رها کند، زیرا مجبور بود در هر سفر چند ماه دور از همسرش زندگی کند و این وضعیت قابل تحمل نبود. از همسرش خواست که به یک شهر غریب بروند تا در آن‌جا هیچ فامیل و دوستی نداشته باشد که وی را در برابر توجه مردان دیگر آسیب‌پذیر کند.

جان، همچنین متوجه شد که عدم اعتماد در نهایت ازدواج او را با شکست مواجه خواهد ساخت. سوءظن‌های وی فقط باعث درماندگی خود او نمی‌شد، بلکه همسرش نیز وقتی که چند دقیقه دیر به خانه می‌رسید دچار دلشوره می‌شد. جان ترغیب شد که سوءظن‌های خود را مطرح نکند و به جای بازجویی، محبت خود را به همسرش نشان دهد.

چند ماه اول برای جان دشوار بود و چند بار سوءظن‌هایش را مطرح کرد، اما پاسخ مناسب همسرش به مهربانی‌ها و اعتماد وی به تدریج رابطهٔ آن‌ها را تقویت کرد. پس از سه سال، بی‌وفایی همسرش وی را گه گاه آزار می‌داد، ولی در عین حال جان مطمئن شده بود که دیگر تکرار نخواهد شد. تجربهٔ جان نشان داد که حفظ یک رابطهٔ ارزشمند مستلزم اعتماد به طرف مقابل است.

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟


برترین‌ها: باز آمد بوی ماه مدرسه! با نزدیک شدن به ماه مهر، بار دیگر حال و هوای مدرسه و دانشگاه تمام شهر را فرا خواهد گرفت. بار دیگر چندین و چند کلاس اولی، تحصیل خود را شروع کرده و بسیاری دیگر نیز، سال آخر تحصیل خود را می‌گذرانند.

اما در هر مقطع تحصیلی که باشید، باید پیش از شروع سال تحصیلی، به اندازه کافی برای آن آماده باشید. در ادامه این مقاله با تمام آیتم‌هایی که محصلین لازم خواهند داشت اشاره می‌کنیم.

کیف و کوله پشتی

هنگامی که صحبت از خرید مهر و مدرسه به میان می‌آید، اولین آیتمی که ذهن بسیاری از افراد را به سمت خود می‌کشد، کیف و کوله پشتی است. از بچه‌های کلاس اولی گرفته تا سال آخر دانشگاه، همه و همه به یک کیف و کوله پشتی مرغوب احتیاج خواهند داشت. افراد در سنین مختلف، پارامتر‌های متفاوتی را برای خرید کوله پشتی مورد بررسی قرار می‌دهند. برای مثال، شاید برای دانش آموزان دبستانی فقط عکس روی کوله پشتی اهمیت داشته باشد؛ اما یک دانشجو می‌داند که باید بیشتر به مقاومت و کارامد بودن کیف توجه داشته باشد.

در کل می‌توان گفت کوله پشتی انواع بسیار فراوانی دارد و قیمت آن نیز یک بازه بسیار گسترده را در بر می‌گیرد. برای مشاهده انواع مدل‌های مختلف کوله پشتی، اینجا کلیک کنید.

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟


دفتر و دفترچه

هر مقطع تحصیلی که هستید، دفتر جزء ملزومات شما خواهد بود! اما باز هم چیزی که تفاوت دارد، طرح و شکل آن است. دانش آموزان احتمالا چندین دفتر رنگی طرح‌دار خواهند داشت، در حالی که دانش جویان ممکن است فقط از یک کلاسور ساده با جلد مقاوم استفاده کنند. علاوه بر دفتر، برای نوشتن جزئیات کار‌ها و باید‌ها و نباید‌ها و هزاران چیز دیگر، به دفترچه یادداشت نیز نیاز خواهید داشت. پیشنهاد می‌کنیم در هر مقطعی که هستید، یک دفترچه یادداشت در کیف خود داشته باشید تا مسائل را فراموش نکنید.
دفتر و دفترچه نیز تنوع فراوانی دارد که با کلیک کردن اینجا با چند مورد از پربازدیدترین گزینه‌ها، از مدل‌های خاص و فانتزی گرفته تا انواع ساده و مقاوم‌تر، آشنا خواهید شد.

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟


نوشت افزار

نوشت افزار خود را باید با توجه به احتیاجات، مقطع و رشته خود انتخاب کنید. برند‌های نوشت افزاری مثل سی کلاس، فابر کاستل، استدلر، یوروپن، زبرا و… از طرفداران زیادی برخوردار بوده و بسیاری از افراد سعی می‌کنند فقط از این برند‌ها خریداری کنند. علاوه بر این برندها، بسیاری برند مرغوب دیگر نیز وجود دارند که هم از نظر کیفیتی و هم از نظر قیمت کاملا معقول و مناسب هستند.

برای خرید نوشت افزار، چه از برند‌های مشهوری که اشاره کردیم و چه از دیگر برندها، می‌توانید اینجا کلیک کنید؛ می‌توانید به راحتی پکیج‌های مختلف خودکار، مداد یا مداد رنگی‌ها را مشاهده کرده و آن‌ها را با هم مقایسه کنید.

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟


پاور بانک

این بخش تنها مربوط به دانش جویان است! اگر دانشجو هستید و برای رفتن به دانشگاه مسیر طولانی طی می‌کنید، اگر عادت دارید سر کلاس، به جای یادداشت کردن جزوه، صدای استادتان را با موبایل ضبط کنید، اگر به هر دلیلی شارژ گوشی تلفن همراه تان زود تمام می‌شود و همیشه به دنبال پریز و شارژر هستید، حتما پاور بانک را در لیست خرید‌های خود قرار دهید! پاور بانک با توجه به نیاز شما و همچنین هزینه‌ای که قصد دارید صرف کنید، انواع مختلفی دارند.

برای آشنایی بیشتر با انواع مختلف پاور بانک و بررسی پاور بانک‌هایی که در فروش ویژه قرار دارند اینجا کلیک کنید.

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟


ظرف غذا

این گزینه، هم برای دانش آموزان و هم دانش جویان مناسب خواهد بود. خوردن فست فود و غذا‌های ناسالم سلف دانشگاه یا بوفه مدرسه، علاوه بر اینکه باعث می‌شود هزینه زیادی صرف کنید، مطمئنا اثرات جبران ناپذیری بر سلامت شما نیز خواهند داشت. از این رو پیشنهاد می‌کنیم یک ظرف غذا همراه خود داشته و تا جایی که می‌توانید غذا‌های سالم خانگی میل کنید. بعضی از ظروف غذا وجود دارند که غذا را برای مدت نسبتا طولانی گرم نگه داشته و بعضی دیگر نیز به برق وصل شده و غذای شما را گرم می‌کنند.

جهت آشنایی با انواع مدل‌های ظرف غذا و قیمت‌های آنها، اینجا کلیک کنید.

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟


تخته وایتبرد

برای اینکه برنامه ریزی خود را به هیچ عنوان فراموش نکنید و همیشه کار‌های مهم خود را جلوی چشمان تان داشته باشید، پیشنهاد می‌کنیم یک تخته وایتبرد خریداری کرده و آن را در اتاق خواب خود یا هر جایی که بیشتر اوقات خود را در آن سپری می‌کنید قرار دهید. تخته وایتبرد‌ها انواع مختلفی دارند که برای هر مکانی مناسب می‌باشند. اگر اتاق کوچکی دارید، می‌توانید از انواع تخته وایتبرد که روی در یا دیوار چفت می‌شوند استفاده کنید. همچنین یک تخته وایتبرد پایه دار، می‌تواند جزئی از تزئینات اتاق شما نیز باشد.

جهت آشنایی با مدل‌های مختلف تخته وایتبرد و اطلاع از قیمت‌ها می‌توانید اینجا کلیک کنید.

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟


لپ تاپ

امروزه با پیشرفت تکنولوژی و پایین آمدن سن استفاده از آن، وجود لپ تاپ در هر خانه‌ای که دانش آموز و دانشجو دارد الزامی است! انجام تمرینات مدرسه، تحقیقات، ورود به سایت مدرسه یا دانشگاه و چندین و چند فعالیت دیگر، همه نیازمند وجود یک لپ تاپ هستند. شاید دانشجویان این مسئله را بهتر درک کنند؛ چراکه اکثرا در این مقطع، ارائه پروژه‌های تحقیقاتی، اهمیت بسیار زیادی دارد. در کل اگر قبل از شروع مدرسه و دانشگاه، به دنبال خرید لپ تاپ هستید و قصد بررسی قیمت‌های مختلف و برند‌های متفات را دارید، در اینجا کلیک کنید.

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟


چراغ مطالعه

جهت افزایش دقت در انجام کار‌ها و امور مربوط به مدرسه یا دانشگاه، وجود یک چراغ مطالعه جزء ملزومات است. یک چراغ مطالعه مناسب با دکوراسیون اتاق خواب خود تهیه کنید تا علاوه بر انجام کارها، دکوراسیون شما را نیز جذاب‌تر کند. چراغ‌های مطالعه هم از نظر قیمت و هم از نظر هزینه، تنوع بسیار زیادی دارند که می‌توانید با توجه به سلیقه و بودجه خود، مدل مناسبی را تهیه کنید.
برای مشاهده مدل‌های مختلف چراغ مطالعه و بررسی هزینه آنها، می‌توانید اینجا کلیک کنید.

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟


سالنامه

برای نظم دادن و مرتب کردن کار‌ها می‌توانید از یک سالنامه استفاده کنید. در سالنامه خود می‌توانید تاریخ امتحان، ارائه پروژه، یا هر موقعیت و اتفاق خاص مربوط به مدرسه یا دانشگاه را یادداشت کنید و به این ترتیب آن را فراموش نخواهید کرد. انواع مختلفی سالنامه وجود دارد؛ طرح و سایز آن نیز کاملا بسته به سلیقه شما دارد.

برای بررسی مدل‌های مختلف سالنامه می‌توانید اینجا کلیک کنید.

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟


ابزار بایگانی

در بین خرید‌های خود، جزئیاتی نیز وجود دارد که با نزدیک شدن به سال تحصیلی جدید باید به آن‌ها توجه داشت و آن، ابزار بایگانی است. ابزار بایگانی، دسته گسترده‌ای از کالا‌ها را شامل می‌شود که بسیاری از آن‌ها برای دانشجویان و دانش آموزان نیز کارآمد است. از میان این ابزار می‌توان به دیوایدر، کلاسور، جلد دفتر یا کتاب، پوشه طلقی یا مقوایی، کاور کاغذ، کاغذ کلاسور، کلیر بوک، طلق و شیرازه و… اشاره کرد.

برای خرید و بررسی انواع ابزار بایگانی می‌توانید اینجا کلیک کنید.

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟

آیا برای مدرسه و دانشگاه آماده هستید؟

اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که…


هفته نامه سلامت – سیما روشن: شنیدن خبر خودکشی دردآور است و به جز درد برای اطرافیان، حس عذاب وجدان را هم همراه می‌آورد که چرا نتوانستند جلوی چنین عملی را بگیرند. چرا متوجه نشدند کسی که خودکشی کرده، در ذهنش چنین فکر داشته؟ چه درد یا مشکلی داشته و آن‌ها می‌توانستند در حل آن سهمی داشته باشند و این سهم را ادا نکرده اند؟ هرچند همه بار این ناراحتی نمی‌تواند حقیقت داشته باشد، اما مختصصان این حوزه می‌گویند از بیش از ۹۰ درصد خودکشی‌ها می‌توان جلوگیری کرد به شرطی که همه ما در هر جایگاهی که هستیم با اولین علائم آن آشنا باشیم تا زنگ خطری مثل بیان اینکه خودکشی می‌کنم را جدی بگیریم.

در این مطلب نگاهی انداخته ایم به کلیدی‌ترین اطلاعاتی که باید درباره آن داشته باشیم تا شاید قدمی در راه نجات جان یک انسان و جلوگیری از کابوس ده‌ها انسان دیگر برداریم. در ارائه این مطالب از صبحت‌های دکتر مهدی حسن زاده، متخصص روان پزشکی و فلوشیپ پیشگیری از خودکشی، استفاده کرده ایم.

اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که...

ریشه‌های خودکشی چیست؟

دلایل خودکشی در مشرق زمین با مغرب زمین به کلی متفاوت است. به طور مثال، در مشرق زمین و در ایران اولین اختلالی ک هباعث خودکشی می‌شود، اختلال سازشی است. یعنی اتفاقی در زندگی فرد می‌افتد و او چند ماهی استرس دارد و به دلیل فشار این استرس اقدام به خودکشی می‌کند. در صورتی که در مغرب زمین علت اصلی خودکشی افسردگی است که به نوعی بیماری جدی تری است.

آمار خودکشی در زنان متاهل بیشتر از زنان مجرد است

زنان متاهل بیشتر از زنان مجرد خودکشی می‌کنند و بیشتر آن‌ها به دلیل مشکلاتی که در زندگی خانوادگی شان و نارضایتی‌ای که از زندگی مشترک دارند و سختی روند طلاق به دلایل مادی، فرهنگی و اجتماعی بیشتر از زنان مجرد دست به خودکشی می‌زنند.

آمار خودکشی در مردان مجرد بیشتر از مردان متاهل است

خودکشی در مردان مجرد که کار ندارند بیشتر دیده می‌شود، اما فراموش نکنیم خودکشی تنها به یک دلیل انجام نمی‌شود و همیشه چندعاملی است و دلایل زیادی فرد را به سمت اقدام به این کار می‌برد، اما اتفاقی مثل شکست مالی، عاطفی، تحصیلی، فقدان و… در نهایت باعث می‌شود فرد این کار را انجام بدهد و اشتباه است که ما فقط اتفاق آخر را ببینیم.

از افسردگی تا خودکشی

نتایج تحقیقات متعدد ثابت کرده که افسردگی ژن دارد و ژن آن مستقل از افسردگی است. ارنست همینگوی مثل پدرش خودکشی کرد یا بچه‌های شاه که ۲ نفرشان خودکشی کردند. این قضیه مثل این می‌ماند که شما ژن دیابت را دارید و کم تحرک و چاق هم هستید شما در خطر ۲ برابری نسبت به دیگران در این مورد قرار دارید، اما درصد دقیقی در این باره نیست که ژن مهم‌تر است یا الگوبرداری!

خبر خودکشی را انتشار ندهید

فراموش نکنیم که خودکشی مسری است. به همین دلیل مهم است که چطور خبر خودکشی را منتشر کنیم تا دیگران تحریک به انجام آن نشوند و آن را به عنوان راه حلی برای بیرون رفتن از مشکلات نبینند.

تهدید به خودکشی را جدی بگیریم

وقتی شنیدیم کسی از خودکشی حرف می‌زند، نباید با این لحن که «برو بابا، شوخی نکن، تو عرضه این کار را نداری» و الفاظ مشابه، با او حرف بزنیم! وقتی کسی این حرف را می‌زند حتما به فکر فرو برویم و نزد مشاور برویم و موضوع را با او درمیان بگذاریم که فرزند من یا خانم من یا همسر من تهدید به خودکشی کرده و من چه باید بکنم؟! او در مراحل بعدی خود فرد را هم باید نزد مشاور برد.

اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که...

خودکشی یک راه حل نیست و برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد و این یک شعار نیست، اما متاسفانه، چون فردی که در فکر خودکشی است دچار دید تونلی می‌شود و نمی‌تواند این راه‌ها را ببیند، اما دید تونلی چیست؟ وقتی که بچه بودیم از توی یک لوله بیرون را نگاه می‌کردیم. دایره دیدمان خیلی کم و اطرافش تاریک بود. این دید را تونلی می‌گویند. اگر من این لوله را کنار بگذارم می‌بینم چقدر این دید وسیع است. افسردگی دید را تنگ و تاریک و فرد را نزدیک بین روانی می‌کند. به همین دلیل به افرادی که دچار این حالت می‌شوند می‌گویند به روان پزشک مراجعه کنند نه برای نصیحت شدن که برای کنار زدن این لوله!

اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که…

دکتر سیدحسن علم الهدایی: خودکشی، نوعی اختلال و آسیب چندبعدی رفتاری است که عوامل متعددی از جمله عوامل روانی- عاطفی مانند افسردگی، ناامیدی، بیکاری، اعتیاد، فقر، مشکل‌های اقتصادی، احساس گناه و حتی در برخی از جوامع مانند جوامع غربی، مشکل‌های سیاسی هم در بروز آن دخیل هستند. درواقع، رسیدن به بن بست فکری، روانی و انگیزشی انسان باعث ایجاد فکر خودکشی در او می‌شود و این مساله به قطع امید وی از آینده بر می‌گردد.

روان شناسان معتقدند خودکشی با ضعف اعتماد به نفس و احساس پوچی در انسان مرتبط است. در این میان، امیان و اعقتاد به پروردگار می‌تواند در پیشگیری از خودکشی بسیار موثر باشد. این ایمان و اعتقاد، روح کمال و موثر بودن را در انسان می‌دمد و باعث می‌شود به این نتیجه برسد که برترین مخلوق آفرینش است که می‌تواند به بالاترین مقام‌ها برسد؛ تا جایی که در مقام جانشینی خدا در زمین باشد. در این صورت، فکر از بین بردن نفس هم کمتر به ذهن چنین انسانی خطور می‌کند.

توکل به خداوند یعنی اعتماد و تکیه کردن به قادر مطلقی که همه اختیارات و امکانات در ید قدرت اوست و مهربان‌ترین مهربان‌ها نسبت به انسان هاست. به تعبیر قرآن کریم، هر کجا که باشیم، او با ماست و هرگاه که اراده کنیم، می‌توانیم او را بخوانیم و بدون هیچ تشریفات و تکلفی با خدای خود رابطه برقرار کنیم.

باز هم به تعبیر قرآن، با یاد خدا دل‌ها آرام می‌گیرد. ناامیدی، یاس و احساس پوچی در آموزه‌های دینی ما به شدت مورد نکوهش قرار گرفته اند و امیدواری به رحمت خداوندی، در حالی بزرگ‌ترین عبادت است که ناامیدی از رحمت الهی در شمار شرک و کفر محسوب می‌شود.

به اعتقاد یک مومن راستین، زندگی و خلقت دارای معنا و مفهوم است. خوبی و بدی، زشتی و زیبایی، شکست و موفقیت در زندگی از نظر انسان باایمان دارای معنا و مفهوم است که ما انسان‌ها باید این معانی را بفهمیم و بتوانیم آن‌ها را تحلیل کنیم.

واقعیت این است که انسان، بیهوده آفریده نشده است. انسان، دارای ظرفیت‌ها و قابلیت‌های بالای علمی، فکری، تلاش و صبر است که با ارتقای این ظرفیت‌ها می‌تواند به بالاترین قله‌های کمال و خوش بینی برسد. با این حساب، با نگاه به رویکرد خداشناسانه، رسیدن به بن بست برای انسان باایمان بی معناست و خودکشی هم به عنوان شوم‌ترین اقدام‌ها جایی در زندگی چنین انسانی ندارد.

اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که...

در اسلام و سایر ادیان توحیدی، دعاکردن با هر زبان و حالی به عنوان یک اکسیر مشکل گشا، توصیه شده است. بسیاری از جامعه شناسان و روان شناسان اجتماعی هم بر وجود احساس خوش بینی و معنی داری در زندگی برای پیشگیری از رسیدن به بن ست، تاکید زیادی دارند.

برخی از روانکاوان با تاکید بر معنادرمانی و معنا داشتن تمام پدیده‌ها و حوادث تلخ و شیرین زندگی، این مطلب را دنبال می‌کنند. امیدواری هم مانند خوش بینی، نقش شگفت انگیز و تعیین ننده‌ای در زندگی ایفا می‌کند. اگر انسان به قول رایک فروم در کتاب انقلاب امید، امید خود را در زندگی از دست بدهد، به دروازه‌های جهنم قدم گذاشته است.

در ادبیات خودمان هم مولانا می‌گوید: «کوی نومیدی مرو، امیدهاست/ سوی تاریکی مرو خورشیدهاست». به عبارت ساده تر، انگیزش، نگاه و تفکر مثبت در زندگی داشتن، می‌تواند انسان را به نتایج مثبتی برساند و او را از ناامیدی و عواقب ناشی از آن مانند خودکشی، دور کند. یک ضرب المثل انگلیسی هم در این زمینه می‌گوید کسی که فکر مثبتی دارد، به نتایج مثبتی هم می‌رسد.

شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و خیرخواهانه، فرایض دینی دسته جمعی، مسئولیت پذیری و احترام به دیگران و… باعث پیشگیری از ابتلا به افسردگی، انزوا و عواملی این چنین موثر برخودکشی می‌شود. در این میان، تقویت هوش عاطفی افراد هم برای شناخت جنبه‌های عاطفی و روانی توصیه شده است.