مزایای حرف‌زدن با غریبه‌ها؛ شما هم امتحان کنید


برترین‌ها: بیشتر مردم بخشی از روز خود را در کنار غریبه‎ها می‎گذرانند، چه در رفت‌وآمد‌های روزانه، چه موقع خرید از سوپرمارکت و چه زمانی که در پارک یا کافه نشسته‎اند.

با این حال عده زیادی از ما در انزوایی خودخواسته باقی می‎مانیم، چون معتقدیم تلاش برای برقراری ارتباط با آدم‎های غریبه هر دو طرف را معذب می‎کند.

باور‌هایی از این دست، اما ممکن است درست نباشند، تحقیقات ما نشان می‎دهند انسان‎ها بیشتر اوقات اثرات مثبت ارتباط با دیگران روی سلامتی دو طرف رابطه را دست کم می‎گیرند. برای مثال، حرف زدن با یک غریبه در مسیر کار ممکن است بیشتر از آنچه فکر می‎کنید شما را شاد کند.

حرف زدن با غریبه‌ها چه مزایایی دارد

در شیکاگو از گروهی از مسافران اتوبوس و قطار شهری پرسیدیم در مسیر صبحگاهی خود ترجیح می‎دهند با یک نفر دیگر حرف بزنند یا تنها بنشینند و کاری که معمولا انجام می‎دهند را بکنند. بیشتر آن‎ها معتقد بودند صحبت کردن با یک فرد دیگر سفرشان را ناخوشایند‌تر خواهد کرد.

با این حال، وقتی آزمایش را به شکل عملی انجام دادیم متوجه شدیم افرادی که در طول مسیر مشغول حرف زدن بودند، سفر خوشایندتری داشتند.

تلاش برای برقراری ارتباط با همنوع و گفتن یک سلام ساده احتمالا بیشتر از آنچه فکر می‎کنیم، مورد استقبال قرار می‎گیرد.

حرف زدن با غریبه‌ها چه مزایایی دارد

شرکت کنندگان در این آزمایش تخمین زدند که نزدیک به ۴۰ درصد همسفرهایشان در قطار تمایل دارند با آن‎ها وارد مکالمه شوند. علاوه بر این همه افرادی که تلاش کردند با مسافر کناری‎ خود حرف بزنند، متوجه شدند آن‎ها هم دوست دارند وارد این گفت‎وگو شوند.

این تصور که دیگران علاقه‎ای به حرف زدن با ما ندارند یا از ما خوش‎شان نمی‎آید، ما را از برقراری ارتباط با دیگران باز می‎دارد.

این آزمایش نشان می‎دهد انسان‎ها همیشه میزان دوست داشته شدن خود توسط یک فرد غریبه بعد از مکالمه اول را دست کم می‎گیرند.

زندگی درونی غریبه‎ها

آزمایش‎های جداگانه در اتوبوس و تاکسی نتایجی مشابه به همراه داشت؛ این که افراد به طرز شگفت‎آوری از ارتباط با غریبه‎ها لذت می‎بردند.

این طور که پیداست اثرات مثبت این ارتباط به فردی که با او وارد مکالمه می‎شویم هم سرایت می‎کند. آزمایش دیگری در یک اتاق انتظار ترتیب دادیم و متوجه شدیم نه تنها افرادی که به برقراری ارتباط ترغیب‎شان کرده بودیم، بلکه طرف مقابل آن‎ها هم تجربه خوشایند‎تری داشتند.

بی‌شک هیچ کس از توجه ناخواسته خوشش نمی‎آید. اما تلاش برای برقراری ارتباط با همنوع و گفتن یک سلام ساده احتمالا بیشتر از آنچه فکر می‎کنیم، مورد استقبال قرار می‎گیرد. تنها عده کمی حاضر به شروع مکالمه با یک آدم غریبه هستند، اما اگر نیت‌مان خوب باشد، به نظر می‎رسد بیشتر مردم تمایل به حرف زدن خواهند داشت.

انسان‎ها همیشه میزان دوست داشته شدن خود توسط یک فرد غریبه بعد از مکالمه اول را دست کم می‎گیرند.

حرف زدن با غریبه‌ها چه مزایایی دارد

یک دلیلش شاید این باشد که تجربه حرف زدن با غریبه‎ها و شنیدن صدای آن‎ها باعث می‎شود بفهمیم آن‎ها هم یک زندگی درونی غنی از افکار، احساسات، عواطف و تجربیاتی شبیه به ما دارند.

به نظر نمی‎رسد این روابط کوتاه با آدم‎های غریبه بتواند شوربختی را به خوشبختی تبدیل کند، اما می‎توانند کاری کند که لحظات ناخوشایند ما – از جمله ساعات سخت و کسل‎کننده رفت‎وآمد روزانه دوست‎داشتنی‎تر شوند.

انسان‎ها‎ به شکل ذاتی موجوداتی اجتماعی هستند که ارتباط با دیگران باعث خوشحالی و تندرستی بیشتر آن‎ها می‎شود. در مقابل احساس انزوا و تنهایی یک عامل اضطراب‎زاست که مثل چاقی و استعمال دخانیات برای سلامت زیان‎آور است.

داشتن پیوند‌های مثبت اجتماعی به عنوان یکی از عوامل کلیدی در خوشبختی در نظر گرفته می‎شود، عاملی که تأثیرش حتی از میزان درآمد هم بیشتر است.

حرف زدن با غریبه‌ها چه مزایایی دارد
انتظارات ما می‎توانند به خودی خود شکل واقعیت بگیرد

انتظاراتی که واقعی می‎شوند

شاید تصور کنید فقط افرادی که اهل معاشرت هستند از مزایای ارتباط با دیگران بهرمند می‎شوند.

آزمایش‎های متعدد نشان داده هم افراد درونگرا و هم کسانی که اهل تعامل با دیگران هستند وقتی از آن‌‎ها خواسته می‎شود رفتار برونگرایانه داشته باشند، احساس شادی بیشتری می‎کنند.

ما متوجه شدیم افراد جدای از این که خودشان را تا چه حد برونگرا می‎دانند، وقتی در مسیر رفت و آمد خود با غریبه‎ها حرف می‎زنند، به طور معمول شادتر هستند.

هر چند به نظر نمی‎رسد شخصیت افرد تأثیر چندانی بر تجربه‎ آن‌ها از ارتباط با دیگران داشته باشد، ممکن است انتظاراتشان را تحت‎الشعاع قرار دهد و این مسأله در رابطه با افراد درونگرایی که تأثیرات مثبت تعامل را نادیده می‌گیرند، پررنگ‎تر است. این طور که پیداست به شکل ذاتی شخصیت افراد بیشتر از تجربیات آن‎ها در شکل دادن به انتظاراتشان نقش دارد.

انتظارات ما می‎توانند به خودی خود شکل واقعیت بگیرد. اگر حرف زدن با کسی که نمی‎شناسید به نظرتان ناخوشایند بیاید، هرگز این کار را امتحان نخواهید کرد و در نتیجه هیچوقت متوجه نخواهید شد که شاید انتظارات‎ اشتباهی داشته‎اید؛ اتفاقی که می‎تواند به انزوا و جدایی ما از دیگران بینجامد.

این موضوع کمک می‎کند متوجه ‎شویم چرا شهر‌ها از افرادی به شدت اجتماعی پر شده‎اند که با جدیت تلاش می‎کنند یکدیگر را نادیده بگیرند. غریبه‎ها روی نیمکت پارک‎ها در کنار هم می‎نشینند و به گوشی‎های همراه خود خیره می‌شوند، شهروندانی که بدون لبخند زدن و سلام کردن به یکدیگر، در خیابان‎ها رفت و آمد می‎کنند.

حرف زدن با غریبه‌ها چه مزایایی دارد

رفتار‌های محبت‎آمیز گاه به گاه

این سوءتفاهم‎ها فقط به تعامل در وسائل حمل و نقل عمومی محدود نمی‎شوند و در بسیاری از جنبه‎های دیگر زندگی‎مان هم به چشم می‎خورند و ما از اثرات مثبت تلاش برای برقراری ارتباط با دیگران غافل می‎شویم.

افرادی که نامه تشکر می‎نویسند، گاه به گاه رفتاری محبت‎آمیز از خودشان نشان می‎دهند یا همیشه از دیگران تعریف می‎کنند، می‎دانند طرف مقابل‎ به اندازه خودشان خوشحال نخواهد شد.

دست کم گرفتن اثرات مثبت برقراری ارتباط با دیگران می‎تواند باعث شود ما به آن اندازه‎ای که برای سلامت خودمان و دیگران مفید است، اجتماعی نباشیم.

ما نمی‎گوییم باید با هر آدمی که می‏بینید تعامل کنید، یا جواب هر کسی که سعی می‎کند به شما نزدیک شود را بدهید. در عوض پیشنهاد می‎کنیم دفعه بعدی که خواستید به یک غریبه کمک کنید یا با او وارد مکالمه شوید، نگران این که چه واکنشی نشان می‎دهد نباشید و فقط دست به کار شوید.

بنابر یافته‎های ما این کار به احتمال زیاد حالتان را از آنچه انتظار دارید بهتر می‎کند و باعث می‎شود دو طرف احساس کنند شادتر هستند و روابط بهتری دارند.

منبع: BBC

راه و روش مطالعه‌ی گروهی و مزایای آن


برترین‌ها: گروهی درس خواندن یکی از روش‌های موثر یادگیری است. به این دلیل که هر یک از اعضای گروه دیدگاه مخصوص به خودش را دارد و اعضا می‌توانند از یکدیگر یاد بگیرند. چند بار برای خودتان پیش آمده که مطلبی را متوجه نمی‌شدید، اما وقتی دوستتان آن را به شما توضیح داد؛ به خوبی یاد گرفتید؟

کافی است امتحان کنید تا ببینید دوره کردن گروهی مطالب قبل از امتحان یا تمرین برای سخنرانی در حضور دوستان‌تان چه تاثیر شگرفی بر عملکرد شما میگذارد. در ادامه قصد داریم راه و روش مطالعه‌ی گروهی و مزایای آن را به شما معرفی کنیم.

گروهی درس بخوانیم!

مزایای مطالعه‌ی گروهی

در لیست زیر چند نمونه از تاثیرات عالی مطالعه‌ی گروهی را می‌خوانید.

دیگر از بابت کامل نبودن جزوه نگرانی ندارید!

با مطالعه‌ی گروهی می‌توانید یادداشت‌هایی را که در کلاس نوشتید، با جزوه‌ی بقیه‌ی اعضای گروه مقایسه و کامل کنید. با این روش دیگر مطالب مهمی را که از نوشتن آن‌ها جا مانده‌اید، از دست نمی‌دهید.

در استعداد‌های همدیگر شریک می‌شوید‌

می‌دانید که هر کس دیدگاه و استعداد‌های مخصوص به خود را دارد. هنگام گروهی درس خواندن می‌توانید از نظرات هم استفاده کنید و دانسته‌های خود را به اشتراک بگذارید.

تاثیرات روحی-روانی مطالعه‌ی گروهی را دست کم نگیرید

مدرسه، درس، امتحان و نمره، همه‌ی آن‌ها استرس‌زا هستند. اما بودن در جمع دوستانی که شرایطی مشابه با شما دارند، از میزان اضطراب می‌کاهد و انگیزه‌ی یادگیری را تقویت می‌کند. حتی اگر زمانی مریض بودید و نتوانستید در کلاس حاضر شوید؛ می‌توانید از کمک دیگر اعضای گروه بهره ببرید.

مطالب بیشتری یاد می‌گیرید

همیشه گفته‌اند یک دست صدا ندارد. وقتی به جای مطالعه‌ی انفرادی، در قالب یک گروه و با چند دانش‌آموز دیگر درس می‌خوانید؛ پتانسیل و نیروی انسانی بیشتری برای یادگیری مطالب فراهم می‌شود. پس در مدت زمان معلوم مطالب بیشتری یاد می‌گیرید.

یکی از روش‌های مطالعه‌ی گروهی این است که هر کدام از اعضای گروه در مورد موضوعات خاصی تحقیق و مطالعه می‌کنند و بعد خلاصه‌ای از آن‌چه خواندند، به دیگر اعضای گروه منتقل می‌کنند. با این روش دانش‌آموزان در مدت زمان کم، مطالب زیادی یاد می‌گیرند. پس سرعت و بازده‌ی مطالعه افزایش می‌یابد.

 درس خواندن جالب می‌شود!‌

می‌توانید به تنهایی ساعت‌هایی طولانی در کتاب‌خانه سپری کنید. تصور کنید این کار چقدر کسالت‌آور و خسته‌کننده خواهد بود. اما مطالعه‌ی گروهی و درس خواندن با دوستان‌تان محیطی شاد و لذت‌بخش برای یادگیری فراهم می‌کند.

نحوه‌ی تشکیل گروه‌های مطالعه

حالا که با مزایای مطالعه‌ی گروهی آشنا شدید، می‌خواهیم نحوه‌ی تشکیل گروه‌های مطالعه را شرح دهیم.

 تعداد اعضا

بهتر است تعداد اعضا بین ۴ تا ۶ نفر باشد. زیرا در گروه‌های با تعداد کمتر، بیشتر امکان دارد که اعضا به جای درس خواندن مشغول گفتگو شوند. از طرفی در گروه‌های با تعداد بیشتر هم ممکن است همه‌ی اعضا نتوانند مشارکت داشته باشند و هرج‌ومرج ایجاد شود. پس گروه‌های ۴ تا ۶نفره کمتر به گفتگو‌های خارج درسی می‌پردازند و بیشتر در یادگیری شرکت می‌کنند.

 ویژگی‌های اعضا

اگر می‌خواهید مطالعه‌ی گروهی بیشترین بازده را داشته باشد، با افرادی هم گروه شوید که هدف‌های مشترکی با شما دارند. بهتر است اعضای گروه دانش‌آموزان فعالی باشند که به درس خواندن متعهد هستند، در کلاس یادداشت‌برداری می‌کنند، تکالیف خود را انجام می‌دهند و ابهاماتی که دارند را با سوال پرسیدن برطرف می‌کنند.
البته بعضی مواقع انتخاب اعضا به نوع درسی که می‌خواهید گروهی مطالعه کنید بستگی دارد. مثلاً اگر می‌خواهید زیست بخوانید، با کسانی هم‌گروهی شوید که حافظه‌ی تصویری قوی دارند.

 محل مطالعه

گروهی درس بخوانیم!

مکان‌های آرام را برای مطالعه انتخاب کنید. بهتر است محیط مطالعه به گونه‌ای باشد که اعضای گروه بتوانند به راحتی با هم ارتباط برقرار کنند. اکثر کتاب‌خانه‌ها اتاق مطالعه‌ی گروهی دارند. البته مادامی که مزاحم بقیه نشوید، می‌توانید در فضا‌های آزاد مثل پارک هم گروهی درس بخوانید.

 مدت زمان مطالعه

بهتر است مطالعه‌ی گروهی بیشتر از ۲ یا ۳ ساعت طول نکشد. زیرا اگر ساعات مطالعه بیشتر شود، اعضای گروه درس خواندن را کنار می‌گذارند و صحبت‌های متفرقه می‌کنند. از طرفی مدت زمان مطالعه کمتر از یک ساعت هم بی‌فایده است. چون در مدت کوتاه نمی‌توان مباحث زیادی را گروهی مطالعه کرد.

 جلسات مطالعه

اگر می‌خواهید به طور منظم و گروهی درس بخوانید، سعی کنید جلسات را در ساعت و مکان ثابت برگزار کنید. هم‌چنین با این روش اعضا می‌توانند قبل از هر جلسه خود را آماده کنند.

روش‌های تاثیرگذاری بیشتر مطالعه‌ی گروهی

در ادامه استراتژی‌هایی آوردیم که با کمک آن‌ها می‌توانید بازده مطالعه‌ی گروهی خود را افزایش دهید.

 اهداف خود را روشن کنید

قبل از شروع هر جلسه با اعضای گروه در مورد این که می‌خواهید چه مطلبی یاد بگیرید صحبت کنید. با این روش مطالعه‌ی گروهی هدفمند و موثر خواهد بود.

 آماده باشید

اگر برای جلسات آمادگی لازم را نداشته باشید، مطالعه‌ی گروهی بی‌فایده است. هر کدام از اعضا باید جزوه‌ها را بخوانند و دوره کنند و تکالیف خود را به طور منظم انجام دهند.

 همگی مشارکت کنید

همه‌ی اعضا باید فعال باشند و در مطالعه شرکت کنند. یک روش عالی این است که هر عضو مباحث خاصی را مطالعه کند و آن را برای اعضای دیگر توضیح دهید.

 تمرکز داشته باشید

قبل از هر جلسه کسی را به عنوان مدیر جلسه انتخاب کنید. کسی که به عنوان مدیر انتخاب می‌شود، باید جلسه را در جهت هدف مطالعه کنترل کند و از موثر بودن آن مطمئن شود. هم‌چنین مدیر جلسه باید زمان‌های استراحت را تنظیم کند تا یادگیری خسته‌کننده نشود.

چه زمانی مطالعه‌ی گروهی از مطالعه‌ی انفرادی موثرتر است؟

وقتی با گفتگو در مورد مطالب درسی یادگیری آن‌ها آسان‌تر می‌شود

اگر مطالب را به صورت شنیداری بهتر می‌آموزید، گروهی درس خواندن برای شما بسیار مناسب است. مطالعه‌ی گروهی محیط مناسبی برای بحث در مورد مسائل درسی فراهم می‌کند.

وقتی هم‌کلاسی‌هایی دارید که اهل درس خواندن هستند

اگر با دانش‌آموزان درس‌خوان کلاس‌تان هم‌گروهی شوید، می‌توانید به یکدیگر انگیزه دهید تا حتی بهتر درس بخوانید. سعی کنید در گروه‌های مطالعه از صحبت‌های متفرقه بپرهیزید و از مباحث درسی سرسری عبور نکنید و بیشتر بر فراگیری مطالب تمرکز کنید؛ نه خفظ آن‌ها

وقتی برای درس خواندن نیاز به انگیزه و همراه دارید

گروهی درس بخوانیم!

بعضی از دانش‌آموزان برای با انگیزه ماندن نیاز دارند با دانش‌آموزان دیگر درس بخوانند. مطالعه‌ی گروهی برای این دسته از افراد آن‌ها را برای یادگیری مشتاق می‌سازد.

اما چه زمانی بهتر است به صورت انفرادی مطالعه کنیم؟

وقتی اعضای گروه دائماً در مورد مسائل غیر درسی صحبت می‌کنند

هدف از مطالعه‌ی گروهی، درس خواندن است. پس اگر جلسات مطالعه‌ی گروهی تبدیل به دورهمی‌های دوستانه شدند، بهتر است تنهایی درس بخوانید.

وقتی جلسات دائماً به تعویق می‌افتند

هر چه تعداد اعضای گروه مطالعه بیشتر باشد، هماهنگی جلسات سخت‌تد می‌شود. اگر جلسات مطالعه دائماً به تعویق می‌افتند یا لغو می‌شوند؛ در این شرایط مطالعه‌ی انفرادی موثرتر است.

وقتی سطح درسی شما با سایر اعضای گروه فرق دارد

اگر اعضای گروه در مطالب درسی جلوتر هستند و رسیدن به آن سطح برای شما سخت است؛ بهتر است ابتدا به تنهایی مطالب را یاد بگیرید و سپس برای مرور مباحث به گروه ملحق شوید. البته برعکس این قضیه نیز صدق می‌کند.

حرف آخر

یادتان باشد همه‌ی گروه‌های مطالعه مثل هم نیستند. پس گروهی را انتخاب کنید که در آن واقعاً قرار است درس بخوانید و گفتگو‌های متفرقه را به حداقل برسانید.

حتی اگر به مدرسه نمی‌روید و در خانه درس می‌خوانید لازم نیست نگران باشید. در گروه‌های مطالعه‌ی آنلاین عضو شوید و از تاثیرات خوب مطالعه‌ی گروهی بهره ببرید.

شما هم می‌توانید تجربه‌های خود را از مطالعه‌ی گروهی با ما به اشتراک بگذارید.

منابع: ofordlearning ،educationcorner