رمزگشایی از ۲۵ ساله به‌نظر رسیدن مرد ۵۳ ساله!


روزنامه خراسان – نرگس عزیزی: اِدسُن بِرِندو متولد برزیل و هم اکنون ساکن هلند است. ادسن با این که ۵۳ سال دارد، اما ظاهر بسیار جوان‌تر او توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. بر اساس ظاهر، بسیاری او را جوانی بیست و چند ساله در نظر می‌گیرند، اما چه چیزی باعث شده تا او چنین جوان به نظر بیاید؟

ادسن درباره دلایل این جوان ماندن در سایت و اکانت اینستاگرام خود توضیحاتی داده است. در کنار آن هم البته کتابی نوشته و از اسرار جوان ماندن بعد از ۴۰ سالگی در آن نوشته است. اما رمز این جوان ماندن جناب ادسن برندو چیست؟ و چطور می‌توانیم ما هم حداقل بخشی از سبک زندگی او را در زندگی خودمان پیاده کنیم؟

رمزگشایی از ۲۵ ساله به نظر رسیدن مرد ۵۳ ساله!

رموز جوانی در یک نگاه

ادسن به صورت خلاصه و تیتروار چند نکته را در جوان ماندن خودش موثر می‌داند: تغذیه مناسب، ورزش و فعالیت بدنی و مثبت‌اندیشی. شاید همه ما ایده‌هایی درباره ورزش و تغذیه مناسب داشته باشیم (که البته پیشنهاد می‌کنیم بخش مربوط به این موضوع را هم حتما بخوانید تا ببینید تا چه حد برداشت شما نزدیک به سبک زندگی ادسن است)، اما منظور ادسن از مثبت فکر کردن چیست؟

۱۰ توصیه برای تغییر نگرش و مثبت‌اندیشی

اگر در صفحه اینستاگرام ادسن چرخی بزنید، متوجه می‌شوید که بخش زیادی از توصیه‌های او مربوط به تغییر نگرش به زندگی و در کنار آن مثبت‌اندیشی است. نکات زیر بخشی از مواردی است که ادسن در صفحه خود به اشتراک گذاشته است. آن‌ها را بخوانید و سپس با ما همراه باشید که می‌خواهیم درباره یکی از آن‌ها کمی بیشتر صحبت کنیم.

۱. مثبت‌اندیش باشید. تفاوت بین یک روز بد و خوب در نگرش شماست.

۲. روز‌هایی که شما را شکست می‌دهند، همان روز‌هایی هستند که آدم بهتری از شما می‌سازند.

۳. منفی‌بافی دیگران را جدی نگیرید.

۴. مثبت بودن به معنای آن نیست که لازم است همیشه شاد باشید. به معنای آن است که حتی در روز‌های دشوار هم می‌دانید که روز‌های بهتری در راهند.

۵. زمان بیشتری را با افراد مثبت صرف کنید.

۶. بپذیرید که زندگی بالا و پایین دارد.

۷. روی راه‌حل‌ها تمرکز کنید.

۸. در گذر زمان همه چیز بهتر خواهد شد.

۹. آن‌قدر روی بهتر شدن خودتان متمرکز بشوید که برای عیب‌جویی از بقیه فرصت نداشته باشید.

۱۰. سخت نگیرید و به حرکت خود در هر شرایطی ادامه بدهید.

بسیاری از این توصیه‌ها را پیش از این هم شنیده‌ایم، اما همه می‌دانیم که به وقت عمل داستان به این سادگی نیست. در این بین شاید توصیه شماره ۱۰، یعنی رها کردن موضوعات، اما مسئله‌ای باشد که به رغم اهمیت زیاد آن، کمتر درباره اش صحبت شده است.

هنر رها کردن یا سخت نگرفتن زندگی

یکی از گرایش‌های جدید در روان‌درمانی، روان‌درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد است. یکی از مهارت‌هایی که در این دیدگاه روی آن تاکید می‌شود، مهارت رها کردن است. موضوعی که شباهت زیادی با توصیه شماره ۱۰ در فهرست بالا دارد. بسیاری از ما دایم در زندگی حس می‌کنیم که بار زیادی بر دوش خود داریم. باری که از نظر روانی ما را فرسوده کرده است.

شاید به دفعات هم این توصیه را شنیده‌ایم که سخت نگیر، این قدر حرص نخور، ول کن، راحت باش و …، اما به وقت عمل می‌بینیم که در وضعیت ما تغییری حاصل نشده است، اما واقعا چطور می‌توانیم از دست موضوعاتی که فشار روانی زیادی را به ما وارد می‌کنند، رها شویم؟

رمزگشایی از ۲۵ ساله به نظر رسیدن مرد ۵۳ ساله!

با خودتان چند چندید؟

قدم اول فهرست کردن احساسات، افکار و محرک‌های رفتاری خودتان است. تا وقتی ما به صورتی دقیق ندانیم که چه مسائلی ما را آزار می‌دهد، امکان حل و فصل آن‌ها را هم نخواهیم داشت. در این فهرست موضوعاتی از همین روزها، خاطراتی از گذشته و دغدغه‌هایی برای آینده می‌توانند وجود داشته باشند. تمام آن‌ها را یادداشت کنید.

نکته قابل توجه در این گام آن است که بسیاری از افراد حتی از فکر کردن به موضوعات آزاردهنده ابا دارند. آن‌ها دوست ندارند به این فکر کنند که من از حرف بقیه درباره انتخاب‌هایم می‌ترسم یا من خودم را بابت کار اشتباهی که پانزده سال پیش انجام دادم، آدم بدی می‌دانم. تمرین این مرحله در دفعات می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر دغدغه‌های خود را بشناسید.

هر موضوع را خوب ارزیابی کنید

در این گام لازم است هر فکر را بر اساس فایده داشتن یا بی‌فایده بودن، ارزیابی کنید. توجه داشته باشید که در این مرحله بحث خوب یا بد بودن یک فکر مطرح نیست، بلکه بحث فقط فایده داشتن یا نداشتن آن است. به عنوان مثل رفتار اشتباه ما در موضوعی در چندین سال قبل، می‌تواند رفتار بدی بوده باشد، اما سرزنش خود تا سال‌ها بعد در بسیاری از مواقع انتخاب مفیدی برای ما نیست، چرا که انرژی روانی زیادی را از ما می‌گیرد و می‌تواند عوارضی جدی بر سلامت روان ما داشته باشد.

تغییر بده یا رها کن

وقتی از قالب خوب و بد ارزیابی کردن افکار خارج شویم و به دیده مفید یا بی‌فایده بودن به آن‌ها نگاه کنیم، راحت‌تر می‌توانیم گام سوم را برداریم. مواردی که مفیدند که وضعیت‌شان روشن است؛ نهایت آن است که لازم است کمی تغییر کنند تا استرس کمتری به ما وارد کنند، اما مواردی را که بی‌فایده‌اند حالا با این دید بهتر می‌دانیم که یا باید تغییراتی اساسی در آن‌ها دهیم یا به کل موضوع را رها کنیم.

البته گاهی یک فکر در موقعیت‌هایی مفید و در موقعیت‌های دیگر بی‌فایده است. با تمرین و دقیق شدن روی افکار می‌توانید این موارد را از هم تفکیک کنید. البته رها کردن موضوعات آزاردهنده بی‌فایده اتفاقی نیست که یک شبه بیفتد، بلکه لازم است وقت و انرژی بیشتری برای این کار صرف شود یا از متخصص در این زمینه کمک گرفته شود.

رمزگشایی از ۲۵ ساله به نظر رسیدن مرد ۵۳ ساله!

مراقبت جسمانی به شیوه ادسن

ادسن تاکید دارد که خوب ماندن او به واسطه رعایت یک سری نکات در تغذیه و سبک زندگی اوست. در برنامه غذایی او میوه و سبزیجات جایگاه ویژه‌ای دارند. او هر روز آب زیادی هم می‌نوشد. در عین حال میزان شکر در برنامه تغذیه‌ای او تا حد زیادی حذف شده است. ادسن از غذا‌های فراوری شده و سرخ‌شده هم دوری می‌کند. او اهل سیگار و مواد مخدر هم نیست و در کنار رعایت چنین برنامه تغذیه‌ای، فعالیت بدنی خوبی هم دارد.

ادسن هر روز هفته ورزش می‌کند. برنامه ورزشی او ترکیبی از کار با وزنه و تمرین‌های هوازی است. به صورت معمول برنامه ورزشی او در هر روز بیشتر از ۴۰ دقیقه نیست، اما تلاش می‌کند ترکیب حرکات به شکلی باشد که همه عضلات را تقویت کند.
در کنار تغذیه و ورزش، ادسن به خواب خود هم توجه دارد و نکته آخر هم این که هر چند او تا به حال جراحی زیبایی انجام نداده، اما طبق گفته خودش توجه زیادی به پوست خود داشته است و به صورت مستمر از کرم‌های ضدچروک استفاده می‌کند.

بناهای تاریخی هند ، بازماندگان پیشینه‌ای ۵۰۰۰ ساله


کشور هند بیش از ۵۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران های مختلف پادشاهان و حکومت های مختلفی بر آن فرمانروایی کرده اند. هر سلسله ای ترکیبی از سبک معماری منحصر به فرد خود را برجای گذاشته است و امروز می توان میراث باشکوه گذشتگان را تماشا کرد. در این مطلب با الی گشت همراه شوید تا ۱۰ مورد از باشکوه ترین و معروف ترین بناهای تاریخی هند را به شما معرفی کنیم. این ساختمان های قدیمی آنقدر باشکوهند که مهم ترینشان (تاج محل) در میان عجایب هفتگانه جدید جهان جای گرفته است.

بناهای تاریخی هند، بازماندگان تاریخی 5000 ساله

تاج محل، مشهورترین بنای تاریخی هند در آگرا

حتما تا به حال نام تاج محل را شنیده اید، بنایی های شهرتش از مرزهای هند فراتر رفته و در سراسر جهان شناخته شده است. این جا مجموعه ای باغ های زیبا، مسجد و سه دروازه ورودی است. سنگ مرمر بکار رفته در سازه بسیار تماشایی است و جزییاتی که معمار برای آن در نظر گرفته جلوه اش را دو چندان ساخته است.

تاج محل به دستور شاه جهان (پنجمین امپراطور گورکانی) بیاد همسر ایرانیش ارجمند بانو بیگم (ممتاز محل) سال ۱۶۴۷ میلادی ساخته شد. ۲۰٬۰۰۰ هنرمند در ساخت آن همکاری کردند که معمارش احمد لاهوری و برادرش بودند. در آن زمان ۳۲ میلیون روپیه خرج ساخت بنا شد که معادل ۸۲۷ میلیون دلار آمریکاست. بنای تاریخی که سال ۱۹۸۳ با عنوان جواهر هنر اسلامی در هند و یکی از شاهکارهای تحسین شده میراث جهانی ثبت شد.

اگر قصد بازدید از این بنای تاریخی را دارید ۱۵ نکته ضروری بازدید از تاج محل را بخوانید، تا در این محل شلوغ با مشکلی مواجه نشوید و بهترین استفاده را از هزینه و زمانتان ببرید.

آدرس: Taj Mahal, Dharmapuri, Forest Colony, Tajganj, Agra, UttarPradesh, India

تاج محل، مشهورترین بنای تاریخی هند در آگرا

آرامگاه همایون، اولین باغ ایرانی ساخته شده در هند

آرامگاه همایون که ۶۰ سال قبل از تاج محل ساخته شده، اولین آرامگاه باشگوه ساخته شده در زمان حکومت مغول های است. همایون دومین پادشاه گورکانی هند، عاشق هنر و علم بود. او از ایران به هند رفته بود و همراه خودش هنرمندان زیادی داشت که این آرامگاه را طراحی کردند.

این بار برخلاف تاج محل، همسرش حمیده بانو بیگم مسئولیت ساخت آرامگاه همایون را بر عهده گرفت و ۸ سال بعد آن را به پایان رساند. معماران باغ  سید محمد بن میرک غیاث الدین و پدرش اهل هرات بودند. پس از ساخت این مورد از بناهای تاریخی هند، معماری این کشور دگرگون گون شد و رنگ و بوی ایرانی به خود گرفت.

آدرس: Humayun’s Tomb, Opposite Dargah Nizamuddin, Mathura Road, New Delhi, India

آرامگاه همایون، اولین باغ ایرانی ساخته شده در هند

قلعه سرخ، جذاب ترین بنای تاریخی هند در هلی

قلعه سرخ دهلی،‌ یکی دیگر از بناهای تاریخی هند است که توسط شاه جهان (سازنده تاج محل) احداث شده است. آن قدر پادشاهان و فرانروایان زیادی در آن زندگی کرده اند که سراسر بنا حرف های برای گفتن دارد. گفته می شود که الماس کوه نور (که هم اکنون روی تاج پادشاهی شهبانوی بریتانیا قرار دارد) روزگاری بر دیوارهای این قلعه قرار داشت، با گذشت زمان و از دست رفتن ثروت مغول ها کم کم جواهرات نیز از روی دیوارها برداشته شدند.

قلعه سرخ یا لال قلعه، از آن جاهایی است که در طول تاریخ هیچگاه اهمیت خود را از دست نداد و امروزه هم،‌ هر سال جشن روز استقلال هند داخل قلعه برگزار می گردد. برای کسب اطلاعات بیشتر پیشینه و نحوه بازدید از قلعه مطلب قلعه سرخ دهلی را بخوانید.

آدرس: Red Fort, Netaji Subhash Marg, Chandni Chowk, Delhi, India

قلعه سرخ، جذاب ترین بنای تاریخی هند در هلی

فاتح پور سیکری، عمارتی با شکوه در آگرا

فاتح پور سیکری یا یا شهر پیروز در زمان امپراطور اکبر (سومین پادشاه از سلسله گورکانیان) در آگرا ساخته شد و ۱۳ سال در آن حکومت کرد.  فاتح پور سیکری اولین شهر مغولی است که با برنامه ریزی قبلی احداث شده است. بنابر افسانه های تاریخی امپراطور اکبر پس از ملاقات با صوفی اهل سیکری و دعاهای وی صاحب فرزند پسری شد و به احترام او پایتخت را از آگرا به فاتح پور سیکری منتقل کرد. مجموعه مسجد و دیگر بناهای تاریخی هند که داخل این مجموعه قرار دارند همگی جزو شاهکارهای معماری جهان هستند و نامشان در فهرست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده است.

آدرس: Fatehpur Sikri, Uttar Pradesh, India

فاتح پور سیکری، عمارتی با شکوه در آگرا

دروازه هند، بنای یادبودی از تمام جنگ های هندوستان در دهلی نو

معروف ترین بنای یادبود جنگ هند برای بیش از ۸۰،۰۰۰ سرباز هندی که در جنگ های اول جهانی و سومین جنگ انگلیس و افغانستان جان باختند، احداث شد. دروازه هند که توسط معمار مشهور سر ادوین لوتینز طراحی شده است، به طاق پیروزی پاریس تشبیه شده است. در آن زمان مجسمه جرج پنجم پادشاه انگلیس در زیر سایه بان دروازه قرار داشت، بعد از استقلال هند، آن را به مجسمه ای مرمرین و سیاه رنگ از سرباز گمنام هندی جایگزین کردند و مشعلی فروزان در دستان سرباز گذاشتند. امروز به این مجسمه شعله جاویدان سرباز می گویند.

آدرس:‌  India Gate, Rajpath Marg, New Delhi, India

دروازه هند، بنای یادبودی از تمام جنگ های هندوستان در دهلی نو

قطب منار، بلندترین منار آجری جهان در دهلی نو

در ساخت این مورد از بناهای تاریخی هند آن قدر به جزییات توجه شده که می توان ساعت ها نگاهش کرد و به همین خاطر هم نامش در فهرست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده است. جالب است بدانید که ۲٫۹ میلیون بازدید کننده از این سازه دیدن می کنند. قطب منار در حدود سال ۱۳۱۶ میلادی به عنوان نمادی برای پیروزی مسلمانان بر هند ساخته شد و برای احداثش از آجر، ماسه، مرمر و سنگ سرخ استفاده شده است.

سلطان معزالدین غوری از سلسله غوریان دستور ساخت بنای ۷۲٫۵ متری را دارد و بعدها دامادش کار را تمام کرد. گفته می شود در ساخت آن از منار جام افغانستان الگو برداری شده است. ابن بطوطه می‌ گوید: «مسجد قوه الاسلام و قطب منار دهلی از نخستین عمارت ‌های اسلامی در سرزمین هند می ‌باشند، قبل از آن هیچ عبادت ‌گاه اسلامی در آن دیار وجود نداشت.»

آدرس: Qutub Minar, Mehrauli, New Delhi, India

مجموعه تاریخی هامپی، بناهای تاریخی یونسکو در هند

هامپی در روزهای شکوه و جلال خود در اوایل قرن شانزدهم، ثروتمندترین پادشاهی در سراسر هند بود. داستان های رونق آن بسیار همه جا پیچیده بود و مسافران از سراسر جهان به این شهر سفر می کردند. بناهای تاریخی هامپی بعدها توسط سلاطین قرون وسطایی دهلی ویران شد. اما این سازه ها چنان باشکوه بودند که بعد از تمام تخریب ها و گذشت سال های متمادی هنوز هم نگاه کردن بهشان نفس گیر است.

ساختمان های مختلف مجموعه که شامل مقر فرماندهی، بازار، تپه ها، موزه، جزیره و معابد می شود هرکدام ویژگی ها و زیبایی های خودشان را دارند. این دهکده باستانی در ناحیه کارناتاکا واقع شده است.

آدرس:‌ Hampi, Ballari District, Karnataka, India

شماره تماس: ‌۹۱۸۳۲۲۲۸۵۷۹۰+

باسیلیکای بم جیزس، مشهورترین کلیسا در میان بناهای تاریخی هند

باسیلیکای بم جیزس (Basilica of Bom Jesus) یکی از برجسته ترین کلیساهای کاتولیک روم در هند است. ساخت آن در سال ۱۵۹۴ آغاز شد و در سال ۱۶۰۵ به پایان رسید. بقایای سنت فرانسیس خاویر که نقش مؤثری در استقرار مسیحیت در هند داشت، در داخل یک تابوت نقره ای داخل باسیلیکا نگهداری می شود. این میراث جهانی یونسکو مدتهاست که به خاطر معماری باروک مورد تحسین واقع شده است.

آدرس: Old Goa Road, Bainguinim, Goa, 403402, India

شماره تماس: ۹۱۸۳۲۲۲۸۵۷۹۰+

مجموعه تاریخی هامپی، بناهای تاریخی یونسکو در هند

جانتر مانتر، علمی ترین بنای تاریخی هند

جانتار مانتار رصد خانه ای باستانی است که در شهر صورتی هند (جیپور) قرار دارد. قدمت آن به ۳۰۰ سال قبل باز می گردد. داخل آن سازه های مختلف نجومی ساخته شده که برای اطلاع از رویدادهای آسمانی مانند کسوف، خسوف، سنجش زمان، ستاره شناسی و … کاربرد داشتند. ممکن است در نگاه اول عجیب به نظر برسند اما در آن زما کار با وسایل را خوب بلد بودند.

جانتر در زبان سانسکریت به معنی وسیله و مانتر نیز به معنی محاسبه است. تمامی وسایل از سنگ مرمر ساخته شده اند. مهاراجه (پادشاه) جی سینگ دوم، پنج رصدخانه در اطراف امپراتوری خود ساخته است و این مورد که در جیپور است، دارای بیشترین تعداد ابزار و همچنین یکی از بزرگ ترین سنگ های طبیعی جهان است. تماشای این سازه واقعاً تحسین برانگیز است و هر بازدید کننده ای را شگفت زده می سازد.

آدرس: Jantar Mantar, Gangori Bazaar, J.D.A. Market, Kanwar Nagar, Jaipur, Rajasthan, India

جانتر مانتر، علمی ترین بنای تاریخی هند

قلعه جیسلمیر، شهر طلایی هندوستان

قلعه جیسلمیر از دیگر بناهای تاریخی هندوستان بوده که نامش در فهرست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده است. قلعه در شهری با همین نام قرار دارد که ۵۷۵ کیلومتر با جیپور فاصله دارد. در طول تاریخ از سازه بخوبی حفاظت شده و توانسته از سال ۱۱۵۶ میلادی تا به حال استوار بماند.

شن و سنگ های قلعه مانند خاک شهر زرد هستند و درخشش زیر تلالو خورشید موجب شده نام قلعه طایی را برای آن انتخاب کنند. در حال حاضر داخل قلعه کافه ها و رستوران های زیادی فعالند و گردشگران زیادی برای بازدید از آن می روند که متاسفانه تهدیدی برای قلعه قدیمی به حساب می آیند. گفته می شود که این قلعه پناهگاه هایی را برای مسافران در امتداد مسیر ابریشم فراهم  می کرده است و امروز، در حدود ۳۰۰۰ نفر به زندگی خود در درون دیوارها ادامه می دهند.

قلعه جیسلمیر، شهر طلایی هندوستان

بیشتر قلعه بناهای تاریخی هند که معرفی کردیم در شهرهای دهلی، آگرا و جیپور قرار دارند و به همین خاطر هم این سه شهر به مثلث طلایی هند تبدیل شده و مقصد اصلی گردشگران خارجی هندوستان هستند. الی گشت هم برای رفاه حال مسافران و بخاطر استقبال زیادشان تور هند را برگزار می کنند و امکان بازدید از این شهرها را برای مسافران فراهم می سازد.

در تور هند بیشتر زمان ها هر سه شهر گشت شهر دارند که شامل بازدید از بیشتر جاذبه های یاد شده می شود. هزینه این گشت های شهری هم روی قیمت تورها حساب شده و باعث کاهش هزینه های سفر شما به هند می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره خدمات تور هند به وبسایت الی گشت مراجعه کنید یا با شماره تلفن ۸۵۴۰ تماس بگیرید.

  • مشهورترین بنای تاریخی هند کدام است؟

تاج محل مشهورترین سازه تاریخی در هند بوده و آوازه اش در همه جهان پیچیده است. این بنا آنقدر منحصر به فرد است که به عنوان یکی از عجایب هفتگانه جدید جهان به آن اشاره می شود.

  • اولین باغ ایرانی ساخته شده در هند کدام است؟

باغ همایون که ۶۰ سال از تاج محل قدیمی تر است اولین بنای تاریخی هند با الهام از معماری ایرانی است. پس از آن استفاده از چنین معماری در سراسر هند رواج یافت.

در این مطلب معروف ترین بناهای هند که شامل تاج محل، آرامگاه همایون، قلعه سرخ، فاتح پور سیکری، دروازه هند، قطب منار، مجموعه تاریخی هامپی، باسیلیکای بم جیزس، جانتر مانتر و قلعه جیسلمیر می شد را معرفی کردیم. اگر در سفرتان به هند به شهرهای این سازه ها رفتید حتما از آن ها دیدن کنید. چنانچه تجربه بازدید از معروف ترین بناهای تاریخی هند را دارید آن را با ما و سایر خوانندگان مجله در میان بگذارید.

 

پارک ملی قبوستان ، محوطه سنگ نوشته های ۴۰ هزار ساله آذربایجان


قبوستان پارک سنگ نگاره های کوهستانی آذربایجان است! این محوطه ی تاریخی در جنوب رشته کوه های قفقاز قرار گرفته و در آن سنگ نگاره هایی وجود دارد که قدمتشان به چندین هزار سال پیش می رسد. پارک ملی قبوستان (Qobustan) را به عنوان یکی از قدیمی ترین سکونتگاه های بشری نیز می شناسند.

در این مطلب قصد داریم تا برای شما همه چیز را درباره ی این محوطه ی باستانی از تاریخش گرفته تا بررسی پدیده های علمی آن و این که چه وقت و چگونه به آن بروید را برای شما مورد بررسی قرار دهیم.

یکی از کارهایی که هر مسافری در مقصد خود باید به آن بپردازد این است که قبل از سفرش، باستانی ترین مکان موجود آن شهر را پیدا کند و در طول سفرش برای آشنا شدن با تاریخ و شگفتی های آن شهر به آن سر بزند. از آن جایی که پارک ملی قبوستان دقیقا همچین مکانی است، با ما در الی گشت همراه باشید تا آن را به شما معرفی نماییم.

محوطه ی پارک ملی قوبستان

پارک ملی قبوستان، جایگاه انسان های نخستین

برای دیدن پارک قبوستان در سفرتان به آذربایجان باید دل از شهر و امکاناتش بکنید و خودتان را برای یک گردش جانانه در طبیعت آماده کنید. قبوستان در جنوب شرقی رشته کوه های قفقاز قرار گرفته و منطقه ای که شما باید از آن گذر کنید کاملا کوهستانی و تپه ای مانند است. شهرت این منطقه به علت سنگ هایی است که بر روی آن ها تقریبا ۴۰ هزار سال پیش، اجداد مردم این منطقه نوشته هایی را حاوی اطلاعات مختلف بر روی آن به جای گذاشته اند.

کشف قبوستان در سال ۱۹۳۰ میلادی توسط یک پروفسور و با مشاهده ی یک سنگ نگاره در این منطقه صورت گرفت. شاید او اولین کسی بود که به صورت علنی اعلام کرد که در دامنه ی شمالی کوه جینگیرداغ در همسایگی دریای خزر و بر روی تپه های یازیلی، سنگ هایی وجود دارد که بر روی آن ها نقاشی هایی به وسیله ی انسان های نخستین صورت گرفته است. بعد از آن زمان بود که کارشناسان آذربایجانی به این منطقه آمدند و با کمک دسته ای از روشنفکران آذربایجانی، ۴۵۰۰ هکتار از اراضی آن اطراف را به منطقه ای تاریخی و فرهنگی در آذربایجان اختصاص دادند.

سنگ نیشته ای در قوبستان

این پارک در فاصله ی ۶۴ کیلومتری باکو از سمت جنوب غربی قرار گرفته و در سال ۱۹۶۶ میلادی برای حفاظت از آثار باستانی باقی مانده در این منطقه شکل گرفت. همچنین در کنار آن؛ کوه های جینگیرداغ، بویوکداش، تپه یازلی و کوچوکداش که در جنوب شرقی این منطقه قرار داشتند هم در لوای این طرح تحت حفاظت دولت آذربایجان درآمدند. در این منطقه ی تاریخی بر حسب آمار موثق، ۶ هزار سنگ نبشته ی باستانی وجود دارد.

البته این سنگ ها تنها جاذبه های پارک قبوستان نیستند بلکه در این منطقه؛ پدیده ی طبیعی گِلفشان، اقامتگاه های انسان های اولیه، غارهای مختلف و حتی مزارهایی هم پیدا شده اند که باعث بالاتر رفتن ارزش تاریخی این ناحیه گشته اند. سال ۲۰۰۷ میلادی بود که سازمان یونسکو این پارک را به عنوان یکی از اولین سکونتگاه های انسانی در لیست جهانی خود ثبت نمود. بر اساس تحقیقاتی که بر روی این سنگ نبشته ها انجام شده، بر روی آن ها فعالیت ها و شکل زندگی بشری در دوره ی باستان به نمایش گذاشته شده است.

سنگ نبشته ای باستانی در قوبستان

بیشترین تحقیقاتی که بر روی آثار تاریخی به جای مانده در قبوستان انجام  شده، در بین سال های ۱۹۹۶ میلادی تا سال ۲۰۰۲ بوده که توسط یک انسان شناس بسیار معروف به نام ثور هایدال انجام گرفته است. عموم اطلاعاتی که بر روی این سنگ نگاره ها ثبت شده اند درباره ی شیوه و شکل شکار، جنگ های پیش آمده، سفر کاروان ها و مراسم و رقص های آیینی مردم تا حتی ۵ هزار سال پیش را به تصویر کشیده شده است.

درباره ی موزه ی قبوستان

در محوطه ی سایت تاریخی قبوستان و به منظور توسعه ی آن، موزه ای به همین نام ساخته شده است که طرح اولیه ی ایجاد آن توسط موسسه ای به نام آذر به دولت آذربایجان داده شد. در نهایت این موزه توسط معماری آذربایجانی به نام قیاسی و با طرح حمایتی میراث فرهنگی آذربایجان ساخته شد. پس از تکمیل مراحل آماده سازی، این موزه در سال ۲۰۱۱ در دسترس عموم مردم قرار گرفت. در موزه ی قبوستان عموما آثاری به نمایش گذاشته می شوند که تاریخ دقیق شکل گیری آنان مشخص شده و متعلق به همین منطقه هستند.

موزه قویستان

گِلفشان های پارک ملی قبوستان چیستند؟

پارک ملی قبوستان عمده ی شهرت خودش را به خاطر وجود این سنگ نوشته ها و البته در کنار آن ها پدیده ای طبیعی به نام گلفشان دارد. گِلفشان (Mud volcano) یک پدیده ی زمین شناسی کاملا طبیعی است که در طی یک کنش و واکنش زیرزمینی، گل و لای را مثل آب چشمه می جوشد و به سطح زمین می رسد. آذربایجان در خط ساحلی دریای خزر دارای ۴۰۰ گلفشان است. از بین جاهایی که این پدیده ی طبیعی را در خود دارند، قبوستان با گلفشان هایی با شعاع پرتاب ۱۵ متری گِل ها، یکی از معروف ترین جاهایی است که گردشگران معمولا برای دیدن این پدیده به آن می روند.

گل هایی که از این حفره ها به بیرون می آیند دارای خواص پزشکی و درمانی زیادی هستند و معمولا هر ۲۰ سال یک بار دارای نیروی انفجاری و برانگیختگی بسیار بیشتری می شوند که در این صورت ارتفاع پرتابشان به ۱۰۰ متر هم می رسد.

گلفشانی در پارک قوبستان آذربایجان

گلفشان ها به صورت علمی تر، یکی از پدیده های زمین شناسی و ژئومورفولوژی هستند که به صورت یک دهانه ی آتشفشانی ظهور می کنند. گلی که از این دهانه خارج می شود سرد است و تنها به صورت پرتابی و بر روی هم تلنبار شده از حفره ها خارج می شود. بخشی از کارشناسان و دانشمندان زمین شناسی معتقد هستند که این پدیده کاملا مرتبط با فعل و انفعالات آتش فشان هاست اما با این حال هستند کسانی که برعکس این روند را برای این پدیده تصور می کنند.

ترکیباتی که داخل یک گلفشان است گاهی از آب و نفت و گاهی هم از مشتقات هیدروکریناتی تشکیل شده است. معمولا جایی که گلفشان ها وجود دارد، چشمه های آب معدنی هم هستند و تایید آن، سردی گل ها و در عین حال بخاری است که در به همراه گل خارج می شود.

گلفشان قوبستان

پوشش طبیعی اطراف پارک ملی قبوستان در آذربایجان چگونه است؟

منطقه ای که پارک قبوستان در آن قرار گرفته، دارای آب و هوایی نیمه گرمسیری و تا حدودی خشک است. با توجه به این خصوصیت بدون در نظر گرفتن این که این پارک در یک محوطه ی کوهپایه ای قرار گرفته اما زمستان های آن متعادل است و تابستان هایش به صورت عمومی گرم و تا حدودی حتی خشک است.

از لحاظ پوشش گیاهی نیز در این منطقه گیاهان کمیابی از نوع وحشی و خودرو وجود دارد. دانشمندان با مطالعه ی این گیاهان به این نتیجه رسیده اند که محوطه ی پارک ملی قبوستان در هزاران سال پیش دارای رطوبت بیشتر و چشمه های آب روان زیادتری بوده است. عمده ی گیاهانی که در حال حاضر در این منطقه وجود دارند، عبارتند از: گلابی وحشی، پیچ امین الدوله، رز وحشی، انجیر وحشی، ارس، انار وحشی و حتی برخی از گیاهان دارویی.

از لحاظ حیات وحش هم در دوره ی فعلی در پارک قبوستان می توان حیواناتی همچون؛ کبوتر، گرگ، روباه، گربه، شغال، خرگوش و خزندگانی همچون مار و مارمولک را دید با این که قبل ترها گونه های حیوانی دیگری مثل؛ آهو، گوزن، گله ی گاوهای وحشی، گزار، گله ی اسب، شیر و ببر هم در قبوستان یافت می شده است.

محوطه ی کوهستانی پارک ملی قوبستان در کشور آذربایجان

چه زمانی برای دیدن پارک ملی قبوستان برویم؟

برای این که از قبوستان دیدن کنید، هر روزی از سال مناسب است اما بهترین زمان بهار و تابستان است. در تمامی روزهای سال می توانید از این محوطه بازدید کنید به جز ۱ روز که آن هم اول ژانویه (اولین روز سال نو میلادی) است.

شرایط بازدید از قبوستان چگونه است؟

  • از ساعت ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر می توانید برای بازدید به قبوستان بروید.
  • برای بازدید از پارک ملی قبوستان معمولا پیشنهاد خود طبیعت گردان آذربایجانی این است که حتما گروهی به این منطقه بروید.
  • بهتر است که فردی را با خود در این گردش به همراه داشته باشید که به امور طبیعت گردی آشنایی داشته باشد.
  • لباس های مناسب طبیعت گردی را حتما به تن داشته باشید. کفش مناسب کوه، لباس های منعطف و مناسب، کلاه، کرم ضد آفتاب، عینک و نقشه ی آفلاین و یا در صورت دسترسی آنلاین بسیار در این گردش به درد شما خواهند خورد. دوست دارید تا با لوازم مناسب طبیعت گردی آشنا شوید؟ پیشنهاد می کنیم که برای آشنایی کامل و اصولی با وسایلی که باید به همراه داشته باشید، مطلب وسایل ضروری برای طبیعت گردی را حتما مطالعه بفرمایید.

پوشش ژئومورفولوژی قوبستان

  • برای بازدید از قبوستان باید بلیط ورودی خریداری کنید که اتفاقا هزینه ی چندانی هم ندارد. برای افراد بزرگسال ۲ منات آذربایجان (قیمت هر منات مطابق با نرخ مصوب در تاریخ ۳۱/۵/۱۳۹۸ برابر با ۶۸,۵۶۰ ریال می باشد) با احتساب هزینه ی بازدید از موزه ی پارک و برای کودکان هم ۰٫۲ منات دریافت می شود.
  • اگر دارای وسیله ی نقلیه هستید می توانید تا از پارکینگ استفاده کنید که هزینه ی آن نیز ۱ منات می باشد.
  • اگر دوست دارید که علائمی که بر روی سنگ ها نقش بسته اند را متوجه شوید و یا با یک فرد راهنما از پارک قبوستان بازدید کنید پیشنهاد می کنیم که به کنار باجه ی بلیط فروشی و یا در کنار موزه مراجعه کنید و از یک راهنما با پرداخت هزینه ای بخواهید تا شما را همراهی کند.
  • در محوطه ی قبوستان برای رفاه حال بازدیدکنندگان بوفه، سرویس بهداشتی، اقامتگاه و رستوران ساخته اند.

آثاری از انسان های نخستین در قوبستان

چگونه به پارک ملی قبوستان برویم؟

اگر همراه با تور هستید، وسیله ی نقلیه ی شما مستقیم به سمت پارک می رود اما اگر خودتان به سمت این محوطه می خواهید بروید، باید از اتوبوس هایی با شماره ی خط ۱۲۰ و یا ۸۸ استفاده کرده و با آن ها به ایستگاه منطقه ی ۲۰ بروید. در این ایستگاه پیاده شده و بعد سوار اتوبوس شماره ی ۱۹۵ شوید و مستقیم جلوی ورودی پارک ملی قبوستان پیاده شوید. در محوطه ی پارک، تاکسی نیز موجود است که با آن می توانید بین ۵ تا ۷ دقیقه به خودتان را به موزه ی قبوستان برسانید.

بعد از قبوستان برای طبیعت گردی به این مناطق سر بزنید!

گشت و گذار در محوطه ی تاریخی قبوستان در اصل یک نوع طبیعت گردی تاریخی هم محسوب می شود و از این رو ما چند مقصد دیگر را که بعد از قبوستان می توانید به آن ها هم سر بزنید و نزدیک به باکو هم هستند را به شما معرفی می کنیم.

سفری ۱ روزه به پیرگولو

این منطقه در نزدیکی باکو قرار گرفته و مناسب برای کمپینگ های تابستانه است. در این منطقه از دره های شمالی و جنوبی آن، مناطق بکرش شروع می شوند. توجه کنید که بعضی از قسمت های پیرگولو دارای شیب تند می باشد.

منطقه ی پیرگولو آذربایجان

کوه های رنگی را در راه خیزی ببینید

در شمال باکو و در فاصله ی ۱ ساعتی از آن، شهری به نام خیزی وجود دارد که در طول مسیرش کوه هایی به نام کندی کین که به کوه های رنگی شهرت پیدا کرده اند، قرار گرفته است. هر چه به سمت غرب خیزی پیش بروید می توانید تا درختان راش، آبشاری کوچک و مزرعه های زیبایی را در این منطقه  مشاهده کنید. اگر دوست دارید تا با مسیرهای مختلف طبیعت گردی در آذربایجان آشنا شوید پیشنهاد می کنیم که مطلب بهترین مسیرهای طبیعت گردی در کشور آذربایجان را مطالعه بفرمایید.

طبیعت سر سیز آذربایجان

سخن آخر!

همه چیز را درباره ی این که این پارک کجاست و از چه پیشینه ای برخوردار است، برایتان گفتیم. این که که چه وقت بروید و چگونه بروید هم برایتان در این مطلب مشخص کردیم. اگر شما تجربه ی رفتن به پارک ملی قبوستان را دارید برای ما تجربه ی خود را به اشتراک بگذارید.

برای این که به آذربایجان سفر کنید و امور سفرتان را به بهترین نحو ممکن مدیریت نمایید پیشنهاد می کنیم که با خرید تور باکو الی گشت خیال خودتان را از بابت همه چیز در این سفر راحت نمایید.