6 زن بزرگ مخترع که زندگی شما را راحت تر کرده اند – هاست |هاست لینوکس | خرید هاست ارزان | نمایندگی هاست | فروش هاست


زنان مخترع ممکن است فرصت های محدودی برای نمایش توانایی های خود داشته باشند. اما این بدان معنا نیست که آنها در تاریخ اثری از خود برجای نگذاشته اند. برخی از این ذهن های درخشان چیزهایی را تصور کرده ، کشف کرده و اختراع کرده اند که زندگی را برای ما بهتر کرده است.

بیایید بهترین زنان مخترع را که مسئول برخی از مواردی هستند که هر روز استفاده می کنیم ، بررسی کنیم.

آنچه در مورد آن یاد خواهید گرفت در اینجا است:

  • شش زن مخترع قابل توجه
  • اختراعات معروف توسط زنان
  • اختراعات دیگری که شاید نمی دانید توسط زنان انجام شده است

۶ نفر از مهمترین مخترعین زن

در اینجا شش تا از بزرگترین مخترعان زن است که شایسته شناخت هستند.

۱٫ دکتر شرلی جکسون (۱۹۴۶-)

دکتر شرلی جکسون اولین زن سیاه پوستی است که با درجه دکترا فارغ التحصیل شده است. از انستیتوی فناوری ماساچوست (MIT). تحقیقات او در ارتباطات از راه دور منجر به اختراع فناوری مانند کابل های فیبر نوری شد.

وی همچنین یکی از توسعه دهندگان برجسته انتظار مکالمه و شناسه تماس گیرنده در تلفن های همراه است.

جکسون در ژوئن ۲۰۰۰ به تالار مشاهیر بنیاد بین المللی زنان در فناوری (WITI) راه یافت. WITI زنان در فناوری و دانشمندان را با دستاوردهای استثنایی می شناسد.

۲٫ نانسی جانسون (۱۷۹۰-۱۸۹۰)

با تشکر از نانسی جانسون ، دیگر نیازی نیست ساعتها به صورت دستی مخلوط را مخلوط کنید تا بستنی مورد علاقه شما طعم دار شود.

جانسون ماشینی را اختراع کرد که می توانست یخ موجود در دیواره های ظرف را با استفاده از تیغه های دستی لنگ خرد کند. این کار تهیه بستنی را برای هرکسی راحت و سریعتر کرد. قبل از اختراع او ، بستنی فقط برای طبقه بالا یک چیز لوکس بود.

۳٫ گریس هاپر (۱۹۰۶-۱۹۹۲)

xiCRsUUGQsQJ CmEGBCNZTBQ2bnE2sDBVVprIOI 4 qvCmaJL5Ea6THMAuRFezBqYwy5UMT6HFMI9j sqO40i58yJ1Y fylHX68pKytdo1fhH2kqLi9YUa3UVjUVCknQyOA4jXbb

مهارت های اساسی کدگذاری برای هر برنامه نویس نرم افزاری هنگام ایجاد وب سایت ، سیستم های رایانه ای و برنامه های کاربردی ضروری است.

اما آیا شما یکی از افراد برتر در زمینه کدگذاری رایانه مدرن را می شناسید؟

گریس هاپر را ملاقات کنید. او در میان برترین پیشگامان برنامه نویسی رایانه ای آمریکایی در همه زمان ها قرار دارد. وی هنگامی که هنوز برنامه ها از کد عددی استفاده می کردند ، به علم کامپیوتر علاقه مند شد.

هاپر اولین کامپایلر زبان کامپیوتر را در سال ۱۹۵۲ ابداع کرد. او همچنین زبان رایانه ای COBOL را که اولین زبان برنامه نویسی جهانی است ، ابداع کرد.

۴٫ پاتریشیا دوران حمام (۱۹۴۲-۲۰۱۹)

cxW tUX3 yKx8mUre

پاتریشیا بات اولین زن آفریقایی-آمریکایی است که به عنوان چشم پزشک اختراع نوآوری پزشکی را دریافت می کند. در سال ۱۹۸۱ ، او اختراع و اختراع دستگاه پزشکی به نام کاوشگر لیزرفاکو را دریافت و دریافت کرد.

دستگاه پزشکی از لیزر برای حل سریع و بدون درد آب مروارید چشم استفاده می کند. سپس چشم را اسپری و تمیز می کند ، که باعث می شود لنز جایگزین خیلی راحت تر شود.

کاوشگر Laserphaco اکنون یک روش بین المللی ایمن برای از بین بردن آب مروارید است که می تواند باعث کوری شود.

۵٫ روت هندلر (۱۹۱۶-۲۰۰۲)

روت هندلر با همسرش الیوت ، ماتل ، بزرگترین شرکت اسباب بازی در جهان را تأسیس کرد. در سال ۱۹۵۹ ، روت عروسک “باربی” باربارا میلیسنت رابرتز را اختراع و معرفی کرد.

باربی نمادی با کمد لباس و شغلی همیشه در حال تغییر است.

هندلر محدودیت های عروسک کاغذی را یادداشت کرده بود زیرا دخترش از زنان بالغ چهره های تخیلی می ساخت. این عروسک نشان دهنده رویاها و آرزوهای در حال تغییر زنان است. باربی تقریباً همه چیز بوده است ، از یک مهندس کامپیوتر گرفته تا یک ستاره راک تا یک فضانورد.

به لطف اختراع روت هندلر که زندگی او را تغییر می دهد ، والدین اکنون می توانند عروسک های باربی را به کار بچه های خود القا کنند.

۶٫ استر تاکهوچی (۱۹۴۲-)

Esther Takeuchi دانشمند مواد و مهندس شیمی است که به دلیل اختراع باتری اکسید وانادیوم نقره (SVO) جایزه دریافت کرد. این باتری های غالب هستند که برای تأمین انرژی دفیبریلاتورهای قلب و عروق قابل کاشت (ICD) استفاده می شوند.

قبل از اختراع وی ، بیماران می توانستند هر ساله از طریق جراحی تعویض دستگاه را انجام دهند. باتری های SVO Takeuchi می توانند تا پنج سال دوام بیاورند.

اختراعات و نوآوری هایی که شاید زنان آنها را نمی دانید

پزشکی غالباً یک منطقه تولیدی برای زنان بوده است. گرترود بی الیون یکی از بزرگترین پیشگامان داروهای سرطانی است و فرانسوا باره-سینوسی در کشف HIV کمک کرد.

شاید بدانید که فلورانس نایتینگل پرستار بود ، اما در استفاده از تجسم داده ها نیز نوآوری داشت.

Kevlar ، ماده ای که در جلیقه های ضد گلوله استفاده می شود ، توسط Stephanie Kwolek در سال ۱۹۶۵ اختراع شد. همچنین ممکن است علاقه مند باشید توجه داشته باشید که برف پاک کن شیشه اتومبیل شما یک اختراع توسط ماری اندرسون از سال ۱۹۰۳ است.

بسیاری از لباس ها و نوآوری های خانه داری توسط زنان انجام می شد.

در مورد آن فکر کنید

به طور سنتی ، اینها تنها دامنه هایی بودند که زنان به آنها دسترسی داشتند.

جوزفین کوکرین ماشین ظرفشویی را در سال ۱۸۸۶ ایجاد کرد. لیلیان مولر گیلبرت ده ها اختراع از جمله قفسه بندی برای یخچال ها و سطل آشغال پدال پا داشت.

دلتنگ چه کسی شدیم؟ اگر یک مبتکر زن مورد علاقه دارید که فکر می کنید ما باید از آن نام می بردیم ، برای ما نظر بگذارید bluehost.





6 زن بزرگ مخترع که زندگی شما را راحت تر کرده اند – هاست |هاست لینوکس | خرید هاست ارزان | نمایندگی هاست | فروش هاست

با ترس و وحشت با دکتر اوما نزه زندگی کنید – هاست |هاست لینوکس | خرید هاست ارزان | نمایندگی هاست | فروش هاست


ونسا “اوما” نزه یک پزشک ، مادر ، وبلاگ نویس و تأثیرگذار اجتماعی است که با در آغوش گرفتن و غلبه بر چالش هایی که زندگی می تواند به وجود بیاورد ، قهرمانان اطراف خود است تا “بدون ترس زندگی کنند” در سال ۲۰۰۸ ، اوما شروع به وبلاگ نویسی در وبلاگ Tumblr کرد و به سرعت متوجه شد که خوانندگان او در حال اتصال و پاسخگویی به داستان منحصر به فرد او هستند. این باعث شد اوما شروع به تولید محتوایی کند که مورد پسند مردم قرار گیرد و در سال ۲۰۱۷ وی وبلاگ خود را به مارکی تبدیل کرد به نام Fearlessly Oma. Fearlessly Oma یک وبلاگ سبک زندگی است که در آن Oma زیبایی تجربیات خود را به عنوان یک همسر ، مادر ، پزشک و مسافر جهان به اشتراک می گذارد. ما با اوما در مورد اهداف تجاری ، وبلاگ نویسی و چگونگی یافتن جامعه به عنوان یک محتواساز سیاه صحبت کردیم.

hM4DqBgpGLOY M0UiogoDgjEjLXAovSHXfWjI8ccqL0G7gKcAMmGWJ c0C1ewl0XHLR8Rzrh ApsW2DXqxB4RMmwahJNAz0aGE41spQ gE4IPxJT0w Srk8yQeboqTLS8jO7s9HH
  1. قسمت مورد علاقه شما از خالق آنلاین Black چیست؟

قسمت مورد علاقه من در ایجاد یک خالق آنلاین سیاه پوست ، به اشتراک گذاشتن داستان من و برقراری ارتباط با دیگران است. اگر دادن داستان من به دنیا می تواند به زنان سیاه پوست کمک کند تا خود را ببینند ، من افتخار می کنم که می توانم آن انعکاس را ارائه دهم.

  1. هدف شما از Fearlessly Oma طی یکی دو سال آینده چیست؟

هدف من امسال این است که به افزایش توانایی هایم و افزایش مخاطبانم ادامه دهم. همه گیری قطعاً طاقت فرسا بوده است. به خصوص به عنوان یک پزشک تمام وقت با افزایش نیاز به بیمارستان ، اما این مسئله تاکیدی است که ما هنوز برای برقراری ارتباط با دیگران نیاز داریم. تأمین ارزش از طریق وبلاگ من یکی از راه هایی است که می توانم علاوه بر “کار روزانه” خود ، آن را انجام دهم.

f4lIu5RwyNMEX37tcUXhsQJlshlhAoYx6gkuxclsAmA0mEGAl9isu5x 1qi71ph1yiRW4fMHo8rpFS5e bBJTxDyCLgPAG5dUsE1Tn5rbzSGgHn OlYUFR pPAihS14W4OjwiISX
  1. به نظر شما به عنوان یک خالق آنلاین ، حضور در وب چقدر مهم است؟

وب سایت من بخشی جدایی ناپذیر از تجارت من است. به عنوان یک وبلاگ نویس و خالق محتوای دیجیتال ، تجارت من فقط آنلاین است. من هم در وبلاگم و هم در سایر رسانه های اجتماعی / سیستم عامل های دیجیتال محتوای مفیدی ایجاد می کنم ، اما وب سایت من خانه تجاری من است. این املاک و مستغلات آنلاین است که من بیشترین کنترل را بر آن دارم و دقیق ترین نماینده من است. فرقی نمی کند ، هدف من این است که همیشه به وب سایت خود مراجعه کنم و دیگران را به خانه دیجیتال خود دعوت کنم.

  1. به نظر شما سخت ترین جنبه مالکیت کسب و کار چیست؟

من فکر می کنم سخت ترین قسمت در مورد هر مشاغل کنار آمدن با این واقعیت است که زمان محدود است. زمان منبعی دست نیافتنی است که همه آرزو می کنیم بیشتر از آن داشته باشیم ، اما من آموخته ام که شما باید بهترین کار را با آنچه که دارید انجام دهید و دادن کمتر از بهترین توان من به ندرت برای من گزینه است. به همین دلیل است که من تلاش می کنم سیستم هایی را ارائه دهم که در تجارت آنلاین من به خوبی خدمت می کنند. این نه تنها باعث می شود که من در کار خود به پیشرفت ادامه دهم ، بلکه در زمینه های دیگر زندگی خود از جمله همسر و مادر بودن نیز پیشرفت می کنم.

69TtWgCTXlmxEvh57CFo  4WhhkoTFaFeBVvBVmKbjNP92ElezQ4D8 F1 840LbuISaYhLBUhkCA1mmG P9e
  1. ۲-۳ نکته شما برای سایر کارآفرینان سیاه پوست در زمینه شروع کار چیست؟

۱٫ فقط شروع کنید. انجام شده بهتر از کامل است.

۲٫ برون سپاری. یک تجارت دارای قطعات متحرک زیادی است. اشتیاق شما همان چیزی است که شما را نشاط می بخشد و بیشترین قسمت را تشکیل می دهد ، اما شاید حسابداری یک کار سخت بزرگ برای شما باشد. مواردی از این دست را به خارج از کشور برسانید تا بتوانید بر قسمت هایی از تجارت خود تمرکز کنید که بیشترین بهره را از استعداد و کار شما می برند.

۳٫ برای داستان شما همیشه فضا وجود دارد. همانطور که قبلاً گفتم ، داستان ها نحوه ارتباط ما با دیگران هستند و داستان شما به عنوان یک مارک / کارآفرین چگونگی شروع مخاطب شما برای شناختن ، پسندیدن و در نهایت اعتماد به شما است. مخاطبان شما باید قبل از اینکه هر چیزی از شما “خریداری” کنند ، از شما “خرید” کنند.

  1. توصیه شما در زمینه غلبه بر مشکلات با توجه به سیستم عامل خود به عنوان یک مشاغل سیاه ، دکتر و خالق آنلاین چیست؟

مربیان را جستجو کنید و قبیله ای در اطراف خود بسازید. سختی ها راه به جایی نمی برد. در سفر به موفقیت و موفقیت اجتناب ناپذیر است ، اما احاطه کردن خود با راهنمایی و پشتیبانی دیگران سلاح مخفی “نه چندان” برای غلبه بر این سد راه ها است. شما بدون منابع بی نظیر و تشویق های تیم میزبان خود نمی توانید به بالاترین توانایی خود برسید.

nk3uIchUbTqic3wpCSN7OXoAJXToWUOMUYiEBuO
  1. ۵ دلیل اصلی شما برای شروع وبلاگ خود هنگام کار تمام وقت به عنوان پزشک چیست؟
  1. من به یک خروجی خلاقانه احتیاج داشتم. سکوی من مکان ویژه ای است که می توانم خودم را کشف و بیان کنم.
  1. رشد خود. این نهایت محصول جانبی کشف خود و بیان خود است.
  1. برای ثبت زندگی من. بازگشت به پست های قدیمی و اینکه چقدر پیشرفت کرده ام واقعاً مورد پسند قرار گرفته است. این لحظات خاص برای همیشه بایگانی می شوند.
  1. خدمت و تأمین ارزش برای دیگران. من سپاسگزارم که می توانم سفر خودم و آنچه را که با اشتباه در این راه آموخته ام به دیگران الهام دهم.
  1. با دیگران ملاقات و ارتباط برقرار کنید. نه تنها مخاطبان من ، بلکه بلاگر و جامعه سازندگان محتوا در کل. من افراد شگفت انگیزی را ملاقات کرده ام که اگر دنبال وبلاگ خودم نمی گشتم شاید ملاقات نکرده باشم.
fhlh0vF4qTAP7hdB Y80CTW4QHHh51RsIHPZuPrMfk9 Jgs6rn9D



با ترس و وحشت با دکتر اوما نزه زندگی کنید – هاست |هاست لینوکس | خرید هاست ارزان | نمایندگی هاست | فروش هاست

راهنمای زندگی در استانبول به همراه چند نکته مهم برای مهاجرت


در این مقاله به موضوع راهنمای زندگی در استانبول می‌پردازیم و چندین نکته مهم برای اقامت و مهاجرت به استانبول را با شما به اشتراک می گذاریم. زندگی در استانبول خیلی ساده نیست اما بگذارید صادقانه بگویم آنقدرها هم سخت نیست. اگر درآمد خوبی به دست آورید که در ادامه مقدار آن را توضیح می دهیم و بدانید چرا اینجا هستید، این یک شهر خارق العاده برای زندگی است. مهاجرت به استانبول و اقامت در این کشور یکی از ساده ترین کارهاست. در واقع این مهم‌ترین دلیلی بود که ما تصمیم گرفتیم در اینجا زندگی کنیم و اقامت دائم داشته باشیم.

راهنمای زندگی در استانبول و گرفتن اقامت

بنابراین آسان ترین راه برای آمدن و زندگی در استانبول ابتدا ورود به ترکیه به عنوان گردشگر است. پس از حضور در این کشور درخواست اقامت به عنوان توریست تا یک سال برای شما صادر می شود. توصیه دیگر به عنوان راهنمای زندگی در استانبول و اخذ اقامت می‌تواند بر اساس کار، تحصیل، خریدملک، افتتاح مشاغل، یا ازدواج با یک شهروند ترک باشد. برای شروع روند درخواست اقامت خود باید چند سند را جمع آوری کرده و به وزارت امور مهاجرت ارسال کنید. از لحظه ثبت درخواست نتیجه اعلام شده حدود ۹۰ روز طول می کشد. در حالی که منتظر اجازه اقامت هستید حداکثر تا ۱۵ روز نمی‌توانید کشور را ترک کنید مگر اینکه یک مجوز خاص داشته باشید. در پایان سال هنگامی که مجوز منقضی می شود در صورت تمایل می توانید دوباره آن را تمدید کنید.

اقامت استانبولچند سوال کلیدی در مورد زندگی در استانبول

شرایط زندگی چگونه است؟ زندگی در استانبول در مقایسه با شهرهای دیگر چگونه است؟ مردم چطور؟ آیا آنها با خارجی ها خوب رفتار میکنند؟ آن ها با آمریکایی های مقیم استانبول چگونه رفتار می کنند؟

اینها سوالات خوبی هستند که مدت ها پیش آنها را پرسیده بودیم. من نمی دانم که شما در مورد استانبول چه نوع تصاویری در ذهن خود دارید اما این واقعیت را بگویم که زندگی در اینجا بسیار شبیه زندگی در هر شهر بزرگ دیگری در جهان است. البته تفاوت فرهنگی و سبک معماری خاص خود را دارد اما استانبول در نگاه اول یک شهر لیبرال است که جایی شبیه اروپا را به شما یادآوری می‌کند.در استانبول صدها محله بسیار متفاوت وجود دارد که گاهی احساس می‌کنید در حومه شهر هستید.

مردم در اینجا مانند هر جای دیگر زود از خواب بیدار می شوند و به محل کار خود می‌روند، بچه‌ها به مدرسه می‌روند و دیگران به ورزشگاه، صبحانه و پیاده روی می روند. بسته به همسایگی، زندگی در اینجا می تواند بسیار شلوغ و آشفته یا بسیار آرام و کند باشد. اگر آمریکایی هستید و فکر می کنید که بیایید و در استانبول زندگی کنید، هیچ چیز نگران کننده ای برای شما وجود ندارد. یک توصیه دیگر به عنوان راهنمای زندگی در استانبول این است که محله مناسبی برای زندگی انتخاب کنید. برخی از محله ها شیک و مدرن هستند در حالیکه برخی دیگر قدیمی و به نوعی فراموش شده هستند. چیز دیگری که باید به خاطر بسپارید این واقعیت است که اکثر مردم اینجا انگلیسی صحبت نمی‌کنند. اگر قصد اقامت به مدت طولانی دارید، باید صبور باشید و حداقل مقداری ترکی یاد بگیرید. این یک زبان بسیار ساده است و هنگامی که یک خارجی سعی در صحبت کردن به زبان ترکی با آنها می کند حتی با وجود صدها اشتباه، برای مردم محلی فوق العاده الهام بخش است.

فرهنگ مردم ترکیه

یک نکته دیگر به عنوان راهنمای زندگی در استانبول که باید آن را بدانید این است که غالباً افرادی که برای اولین بار با آنها ملاقات می کنید سوالات شخصی می پرسند که از نظر من آنها نباید آنها را بپرسند. اما در فرهنگ ترکی، پرسیدن اشکالی ندارد. مجتمع های آپارتمانی”بینی به بینی”یکدیگر ساخته شده اند. ما به معنی واقعی کلمه می‌توانیم زندگی تمام همسایه های خود را ببینیم اما اغلب مجبور میشویم پرده ها را بکشیم تا آنها ما را نبینند. شما احتمالاً خواهید گفت که در هر جای اروپا اینگونه است و در پاسخ باید بگویم نه، در استانبول بیشتر از هر جای اروپا اینگونه است و مردم نگران این نیستند که دیگران ببینند پشت در و پنجره آنها چه می گذرد.

فرهنگ ترکیه ای ها برخی از سوالاتی که ما اغلب هنگام ملاقات با مردم محلی به آنها پاسخ می دهیم:

  • اسم شما چیست؟
  • شما اهل کجا هستید؟
  • در استانبول چه میکنید؟
  • چطوری پول در می آورید؟
  • شغل شما چیست؟
  • آیا شما به اندازه کافی برای زندگی در استانبول درآمد دارید؟

سوالات معمولا به همین ترتیب دقیق ارائه می شوند. در ابتدا آنها بسیار آزاردهنده بودند و من از این سوالات ناراحت میشدم. چرا باید مهم باشد که ما از کجا آمده ایم و آیا به اندازه کافی درآمد داریم تا در استانبول زندگی کنیم؟ اینکه ما ازدواج کرده ایم یا نه شغل چه کسی است؟ اما برای مردم ترکیه این یک هنجار است. این فقط بخشی از فرهنگ آنهاست و شما فقط باید این را بدانید و آن را رها کنید. یا اصلاً حاضر نشوید اینجا زندگی کنید یا کاملاً خود را از دیگران جدا کنید.

  نحوه اجاره آپارتمان در استانبول

در راهنمای زندگی در استانبول شما را با این موضوع آشنا می‌کنیم که بیشتر آپارتمانهای اجاره شده برای بلند مدت بدون مبله هستند. آنها فرض می‌کنند که شما مبلمان خود را دارید  اما نیازی به خرید مبلمان جدید نیست. یافتن اجناس دست دوم در وب سایت on the sahibindan آسان است.اگر در محله ای زیبا و در فاصله نه چندان دور از بسفر یا دریای مرمره زندگی می کنید و درآمد خوبی کسب می کنید بدون شک زندگی در اینجا باید برای شما آسان(لذت بخش) باشد. اگر دستمزد کمی داشته باشید، بیایید صادق باشیم کار سخت تر خواهد بود.

قیمت آپارتمان در استانبول هزینه زندگی در استانبول

قبل از این که برای اولین بار به استانبول بیاییم برخی از افرادی که با آنها دیدار کردیم به ما می‌گفتند که هزینه های استانبول ارزان است. بنابراین کاملا مطمئن بودیم که هزینه های زندگی در استانبول زیاد نیست. اما بعد از اینکه به اینجا نقل مکان کردیم و شروع به جستجوی یک آپارتمان کردیم و قسمت‌های مختلف شهر را بررسی کردیم، فهمیدیم که در واقع هزینه های زندگی در استانبول ارزان نیست. البته درک ارزان بودن به میزان درآمد شما و سطح زندگی شما بستگی دارد. اما به طور کلی برای داشتن یک زندگی راحت در استانبول، شما باید به همان اندازه که در بسیاری از شهرهای اروپا پرداخت می کنید، باید در اینجا هم هزینه کنید.

به طور متوسط شما برای هر شخص حداقل ۱۳۰۰ تا ۱۵۰۰  دلار نیاز دارید. این مقدار پولی است که برای داشتن یک زندگی راحت باید داشته باشید. در حالی که نیاز به محدود کردن خود در هیچ کاری نیست. این مبلغ برای تامین مسکن خوب، غذا، غذا خوردن گاه به گاه در بیرون و سرگرمی، خرید لباس، استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، پرداخت هزینه برخی خدمات اولیه پزشکی و حتی در برخی موارد اجاره اتومبیل کافی خواهد بود.

در راهنمای زندگی در استانبول شما متوجه می شوید کسانی که زندگی نسبتا متوسطی را ترجیح می دهند قطعاً می توانند راهی برای هزینه کمتری پیدا کند. برخی از افراد حتی با درآمد ماهانه ۵۰۰ دلار در این جا زندگی می کنند. اما بیایید صادق باشیم هرچه پول کمتری داشته باشید توانایی پرداخت هزینه شما کمتر است.

درواقع استانبول گرانترین شهر ترکیه است همچنین یکی از مهمترین شهرهای جهان است که به نوبه خود آن را در مقایسه با سایر شهرها گران می کند. بنابراین نمی توانید انتظار داشته باشید که ارزان باشد. با این حال استانبول سرزمین تنوع و تضاد است به این معنی که هنوز هم می توان با بودجه محدود راه هایی برای زندگی در اینجا یافت.

زندگی در استانبول هزینه اجاره آپارتمان در استانبول

هزینه اجاره آپارتمان در استانبول برای طولانی مدت به عوامل زیادی بستگی دارد از جمله منطقه، قدمت خانه، وضعیت آپارتمان، در دسترس بودن گاز، مجاورت با ایستگاههای حمل و نقل عمومی، تنگه بسفر و دریای مرمره.

به طور متوسط شما باید انتظار داشته باشید که در هر ماه بین ۵۰۰ تا ۶۰۰ دلار برای یک آپارتمان مبله یک خوابه در یک محله خوب اما دورتر از مرکز شهر بپردازید. این قیمت‌ها حداقل بر اساس اجاره نامه ۶ ماهه تعیین می شود.

   هزینه های غذا در استانبول

خورد و خوراک در استانبول کل صورت حساب ماهانه غذایی شما به رژیم غذایی و نیاز شما بستگی دارد.بنابراین می‌توانم بگویم که چقدر برای غذا هزینه میکنید.ما به عنوان راهنمای زندگی در استانبول, در اینجا لیستی از محصولات اصلی و قیمت متوسط آنها در فروشگاه های زنجیره ای استانبول آورده شده است:

عنوان قیمت
۵۰۰ گرم نان سفید ۲٫۵ لیر(۰٫۳۵ دلار)

 

۵۰۰ گرم نان تست ۸٫۵ لیر(۱٫۱۵دلار)
بسته یک لیتری شیر

 

۴٫۵ لیر(۰٫۶دلار)
۳۰ عدد تخم مرغ ۱۸٫۵ لیر(۲٫۵ دلار)
۱ کیلو گرم پنیر ۳۰-۶۰ لیر(۴ دلار)

 

۲۵۰ گرم کره ۱۷٫۵ لیر(۲٫۴ دلار)

 

۱ لیتر روغن آفتابگردان ۱۲٫۹۵ لیر(۱٫۷۵ دلار)

 

یک کیلو گرم ران مرغ ۱۶٫۵ لیر(۱٫۷۵ دلار)

 

۱ کیلوگرم گوشت چرخ شده ۴۷ لیر(۶٫۴ دلار)

 

یک کیلوگرم برنج ۷٫۳ لیر(۱ دلار)

 

یک کیلو گرم گوجه فرنگی ۷٫۳ لیر(۱ دلار)

 

یک کیلو گرم خیار ۴٫۵ لیر (۰٫۳ دلار)

 

یک کیلو گرم موز ۱۷ لیر(۲٫۳ دلار)

 

استانبول بازارهای زیادی دارد که میتوانید تمام محصولات فوق را با پرداخت هزینه کمتر خریداری کنید. به عنوان مثال، در طول فصل برداشت، گیلاس ۱٫۵ لیر ( ۰٫۲دلار) خیار ۲ لیر(۰٫۳۰دلار) هزینه دارد. حداقل مبلغ کل هزینه فقط برای مواد غذایی و آشپزی  برای دو نفر حدود ۳۰۰ دلار است. این مقدار شامل غلات، میوه ها و سبزیجات(از جمله انواع گران تر مانند آووکادو،جوانه های بروکسل)،گوشت یک بار یا دوبار در هفته و غذاهای دریایی است. با این حال اگر قصد دارید بیرون از خانه به اندازه خانه غذا بخورید قطعاً ۱۲۰ تا ۱۵۰ دلار دیگر نیز اضافه کنید.

مزایای زندگی در استانبول

یک مورد مهم برای راهنمای زندگی در استانبول و همچنین بزرگترین مزایای آن قطعاً آب و هوا است. در زمستان کمی برف می بارد و در اواخر پاییز کمی باران می بارد اما هرگز به طور غیرقابل تحمل سرد یا ناخوشایند نمی شود. در بیشتر قسمت های سال هوا آفتابی و گرم است. تنها دو ماه از سال که آن را دوست نداریم جولای و آگوست است. در این زمان گرما و رطوبت، تنفس را دشوار می کند همچنین تعداد زیادی پشه در اطراف وجود دارد.

یک مزیت دیگر به عنوان راهنمای زندگی در استانبول مهربانی مردم است. آنها مهمان نواز و آماده کمک هستند. اگر با مشکلی روبرو شوید، همیشه شخصی پیدا می شود که به شما کمک کند. شخص دیگری همیشه چای و میان وعده رایگان می دهد. مردم شما را به خانه ها، کافه‌ها و حتی زندگی خود دعوت می کنند.

استانبول شهر تقابل، آزادی و تنوع است. آسان است که در اینجا در میان جمعیت گم شوید و غیر قابل مشاهده شوید در صورتی که در یک شهر کوچک هرگز نمی توانید این کار را انجام دهید. غذاهای ترکی دلایل دیگری است که مردم اینجا را دوست دارند. در غذاهای ترکی هرکس می‌تواند غذاهای خوشمزه ای را برای سلیقه خود پیدا کند. گیاه خواران، گوشتخواران، دوستداران انواع شیرینی ها و کیک ها گزینه های زیادی در استانبول دارند.

مزایای زندگی در استانبول ارتباط خوب با سایر کشورها و قیمت های مناسب برای پرواز ها

استانبول دارای دو فرودگاه فعال است که از آنجا می توانید به هر شهری در جهان یا هر جای ترکیه سفر کنید. علاوه بر اینها، در راهنمای زندگی در استانبول می توانم به فرهنگ بسیار غنی، سرگرمی های فراوان، مناظر تاریخی و موارد زیادی اشاره کنم که می‌تواند به معنای واقعی کلمه شما را سال‌ها مشغول کند. بسیاری از مناطق و محله های زیبا با کافه ها و رستوران های شیک، غذاخوری های خیابانی و معماری متفاوت از هر آنچه که قبلاً دیده اید وجود دارد اما در عین حال شباهت هایی با بهترین شهرهای جهان دارد.

برای مشاهده و رزرو آنلاین ارزان ترین بلیط پرواز استانبول روی تصویر زیر کلیک کنید:

خرید-بلیط-هواپیما-لحظه-آخری-1 سخن آخر

استانبول به عنوان یک کلانشهر عظیم، البته با طعم و مزه شرقی، مرکز تجاری این کشور است. سطح استرس، نوعی هرج و مرج سازمان یافته و در عین حال هیجان موجود در اینجا احتمالاً می‌تواند با نیویورک مقایسه شود.

اگر قصد مهاجرت به استانبول را دارید، من اکیداً توصیه می کنم بیایید حداقل چند هفته را در اینجا سپری کنید. سعی کنید در فرهنگ غوطه ور شوید و مردم محلی را مشاهده کنید.

بسیار مهم است که درک کنید کدام محله را دوست دارید و کجا می خواهید زندگی کنید. امیدوارم مواردی که در مورد راهنمای زندگی در استانبول با شما به اشتراک گذاشتیم برای شما مفید و کاربردی واقع شود.

 آشنایی با طب آیورودا، دانش زندگی و طول عمر


آیورودا یک سیستم پزشکی جایگزین با ریشه های تاریخی در شبه قاره هند است. متون اصلی کلاسیک آیورودا روایت می کنند که خدایان دانش پزشکی را به پادشاهان و سپس به پزشکان انتقال داده­اند. در سوشروتا سامهیتا (Sushruta Samhita) نوشته شده است که دانونتاری (Dhanvantari)، خدای هندو آیورودا، خود را به عنوان پادشاه وارناسی (Varanasi) در مقابل مردم مجسم کرد و به گروهی از پزشکان، از جمله سوشروتا، پزشکی آموخت. درمان های آیورودا در طی این دو هزار سال تکامل یافته­اند. روش های درمانی آیورودا معمولاً بر پایه ترکیبات گیاهی، مواد و سنگ های معدنی هستند.

برخی از محققان ادعا می کنند که آیورودا از دوران ماقبل تاریخ به وجود آمده و برخی از مفاهیم آیورودا از زمان تمدن دره سند یا حتی پیش از آن وجود داشته است. آیورودا به طور قابل توجهی در دوره ودایی توسعه یافت و بعداً برخی از سیستم های غیر ودایی مانند بودیسم و جینیسم نیز مفاهیم و روش های پزشکی که در متون کلاسیک آیورودا وجود دارد را توسعه و گسترش دادند. در طب آیورودا بر تعادل دوشا تأکید شده و سرکوب نیازهای طبیعی ناسالم تلقی می شود و این عمل را عامل ابتلا به بیماری های مختلف می­داند. رساله های آیورودا سه پایه اساسی دوشا یعنی واتا، پیتا، کافا را توصیف می کند و در ادامه بیان می کند که عدم تعادل در این منجر به بیماری ها خواهد شد. رساله های آیورودا پزشکی را به هشت جز تقسیم می کند.

آیورودا چیست؟هشت مولفه پزشکی به گفته آیورودا

اولین نسخه های کلاسیک سانسکریت آیورودا، پزشکی را به هشت جز تقسیم می کند. این بحث که “طب هشت جز دارد”، اولین بار در قرن ۴چهارم قبل از میلاد، در حماسه سانسکریت مهابهاراتا، دیده شد. این اجزا عبارت است از:

کیاچیکیتسو (Kāyachikitsā): پرشکی عمومی، طب بدن و جسم

کومارا برتیا (Kaumāra-bhṛtya) (اطفال): بحث در مورد مراقبت های قبل از تولد و پس از تولد از نوزاد و مادر، روش های بارداری، انتخاب جنسیت، هوش و فطرت کودک و بیماری های دوران کودکی و مامایی.

شلی تنترا (Śalyatantra): تکنیک های جراحی و استخراج اشیا خارجی

شلی کتنترا (Śhālākyatantra) (گوش و حلق و بینی): درمان بیماری های گوش، چشم، بینی، دهان و…

بهتاوییدی (Bhūtavidyā): داشتن آرامش خاطر داشتن و روحیه مثبت و شاداب

آگاداتنترا (Agadatantra)/ ویشاگارا-وایرود تانترا (Vishagara-vairodh Tantra) (سم شناسی): شامل مواردی در مورد اپیدمی ها، سموم موجود در حیوانات، سبزیجات و مواد معدنی است. همچنین شامل موارد و نکات کلیدی برای شناخت ناهنجاری ها و پادزهرهای آن ها است.

رسین­تنترا (Rasāyantantra): جوان سازی و تقویت کننده ها برای افزایش طول عمر، عقل و قدرت

وجی­کرناتنترا (Vājīkaraṇatantra): داروهای افرودیزیاک و روش های درمانی برای افزایش حجم و زنده ماندن اسپرم و لذت جنسی. همچنین با مشکلات ناباروری (برای کسانی که امیدوار به بارداری هستند) و رشد معنوی (تبدیل انرژی جنسی به انرژی معنوی) نیز سروکار دارد.

هشت مولفه پزشکی به گفته آیورودااصول و اصطلاحات طب آیورودا

“آیورودا” کلمه­ای سانسکریت است و به معنی دانش زندگی و طول عمر می باشد. ایده های نظری اصلی آیورودا در اواسط هزاره اول قبل از میلاد مسیح توسعه یافت و به شکل موازی فلسفه های سامکهیَه و وی شیشکا و همچنین بودیسم و ​​جینیسم را نیز نشان می دهد. اساس و پایه این طب برحفظ تعادل در زندگی تاکید دارد و سرکوب نیازهای طبیعی را ناسالم می داند و عقیده دارد سرکوب این نیازها منجر به بیماری خواهد شد. به عنوان مثال گفته می شود سرکوب عطسه باعث درد شانه می شود. با این حال، آیورودا همچنین به مردم توصیه می کند حد معقول رعایت در نیازهای طبیعی را نظر گرفته و افراط و تفریط در نیازهایی مانند غذا خوردن، خواب و مقاربت جنسی و… را کنار بگذارند.

طبق آیورودا، بدن انسان از بافت (dhatus)، مواد زائد (malas) و مواد بیولوژیکی (doshas) تشکیل شده است. هفت جز داتوس (dhatus) شامل پلاسما (rasa)، خون (rakta)، عضلات (māmsa)، چربی (meda)، استخوان (asthi)، مغز (majja) و منی است. آیورودا مانند طب دوران باستان کلاسیک، مواد بدنی را از نظر تاریخی به پنج عنصر باستانی یعنی خاک، آب، آتش، هوا و اتر تقسیم کرده است. همچنین بیست گونا (gunas) وجود دارد که در تمام مواد ذاتی هستند. گونا در ده جفت دسته بندی می شود: سنگین/ سبک، سرد/ گرم، تر/ خشک، کند/ تیز، پایدار/ متحرک، نرم/ سخت، غیرلغزنده/ لغزنده، صاف/ زمخت، جز/ کل و چسبناک/ مایع.

سه طبع بدنی دوشاها یا تریدوشا، واتا (فضا یا هوا، برابر با سیستم عصبی)، پیتا (آتش، معادل آنزیم ها) و کفا (زمین و آب، معادل مخاط) است. مجموعه ای موازی از دوشاهای ذهنی تحت عنوان روانشناسی کنترل ساتوگون، راجوگون و تاموگون هستند. هر دوشا دارای ویژگی ها و نقش های خاصی در بدن و ذهن است. بنابراین غلبه طبیعی یک یا چند دوشا، ساختار بدنی و شخصیت فرد را توضیح می دهد. سنت آیورودا معتقد است که عدم تعادل در بین دوشاهای جسمی و ذهنی یکی از علل اصلی بیماری است. یکی از دیدگاه­های طب آیورودا این است که دوشاها وقتی با یکدیگر برابر باشند در تعادل خواهند بود، اما از یک نقطه نظر دیگر هر انسانی ترکیبی منحصر به فرد از دوشاها را دارد که خلق­و­خو و خصوصیات این شخص را تعریف می کند. در هر صورت، آیورودا بیان می کند که برای افزایش و کاهش میزان دوشاها، هر فرد باید رفتار یا محیط خود را تنظیم و حالت طبیعی خود را حفظ نماید.

پزشکان و درمانگرایان طب آیورودا باید ترتیب دوشا جسمی و ذهنی فرد را تعیین کنند، زیرا گفته می شود برخی از پراکریتی­ها زمینه را برای ابتلا به بیماری های خاص فراهم می کنند. به عنوان مثال، فردی لاغر، خجالتی، تحریک پذیر و دارای سیب آدم متورم، احتمالاً از نوع واتا پراکریتی است و بنابراین بیشتر در معرض بیماری هایی مانند نفخ شکم، لکنت زبان و روماتیسم خواهد بود.

اصول و اصطلاحات طب آیوروداویژگی تیپ شخصیتی واتا:

از دیدگاه طب آیورودا افرادی که دارای تیپ شخصیتی واتا هستند دارای خصوصیات خاصی مانند ساختار جسمانی سبک و لاغر، سرعت بالا در انجام فعالیت ها، خشکی پوست و نامنظمی دندان ها، نا منظم بودن گوارش و زمان احساس گرسنگی، خواب سبک و مقطعی یا بی خوابی، اشتیاق، سرزندگی و قدرت تخیل قوی، هیجان زدگی و حالات متغیر، فراگیری سریع اطلاعات تازه و نیز فراموشی سریع آموخته ها، گرایش به نگرانی، یبوست مزاج، خستگی زودرس و ظهور انفجاری انرژی روانی و جسمانی هستند.

ویژگی های تیپ شخصیتی پیتا:

ساختار متوسط، میزان تاب و توان معمولی، گرسنگی و تشنگی شدید و دستگاه گوارشی نیرومند، بروز خشم و عصبانیت در شرایط تحت فشار، رنگ پوست روشن یا سرخ و سفید ،اغلب همراه با کک و مک، عدم تحمل نور آفتاب و هوای گرم، زرنگی ، چاره جو یی و علاقمندی به چالش و مبارزه طلبی، قدرت ذهنی بالا و قاطعیت، شیوه بیان دقیق و شمرده، ناتوانی برای چشم پوشی از خوردن یک وعده غذا از جمله ویژگی های کلی شخصیتی افرادی با تیپ پیتا هستند. افرادی با ویژگی شخصیتی پیتا معمولا دارای رنگ مو بور، قهوه ای روشن، یا سرخ هستند.

ویژگی های شخصیتی تیپ کافا:

دوشا کافا ثابت و پایداری را چه از نظر جسمی و روحی برای افرادی با این نوع شخصیت به همراه دارد. آیورودا ویژگی های شخصیتی تیپ کافا را اینگونه تعریف می کند: بدنی محکم و نیرومند با قدرت جسمانی زیاد و مقاوم، برخوردداری از انرژی پایدار، کندی و موزون بودن در عمل، شخصیت آرام با اعصابی راحت و دیر خشم، پوست خنک ،نرم و ضخیم و رنگ پریده و غالباً چرب، کندی در جذب اطلاعات جدید ولی برخورددار از حافظه خوب، خواب سنگین و ممتد، کندی عمل گوارش و میزان گرسنگی اندک، داشتن شخصیت مهربان، صبور و با گذشت، گرایش به احساس تملک و راحت طلبی.

جلسات درمانی آیورودا

درمان با آیوروداویزیت و بررسی بیمار توسط درمانگر آیورودا ۴۵ تا ۹۰ دقیقه زمان می برد، برای تعیین نوع دوشا در بیمار درمانگر لیستی از سوال ها را از بیمار می پرسد. سوالات شامل مسائلی مانند خصوصیات فیزیکی، احساسی،‌ ذهنی،‌ مزاج و غذاهای مورد علاقه همچنین خصوصیات شخصیتی و سابقه خانوادگی است. درمانگر آیورودا قلب، ریه، نبض و زبان بیمار را چک می کند، بنابر دیدگاه آیورودا هر فردی بر روی مچ هر دست خود دارای سه نبض سطحی و سه نبض عمقی است که با ارگان های مختلف داخلی بدن در ارتباط هستند. در حقیقت نبض خوانی به درمانگر عدم تعادل را در بدن بیمار نشان می دهد.

بعد از چکاپ کلی و تعیین نوع مزاج، اگر درمانگر عدم تعادلی را در بدن بیمار تشخیص دهد، مجموعه ای از درمان های موجود در طب آیورودا را برای بیمار تجویز کند. این درمان ها ممکن است شامل گیاهان دارویی، تغییر شیوه زندگی، اصلاح رژیم غذایی، مدیتیشن و یوگا، تمرینات تنفسی و پاکسازی با دوش یا تنقیه باشد. به عنوان مثال، افرادی که از نوع تیپ شخصیتی کافا هستند ممکن است بدن آن ها دچارمتابولیسم کند یا اضافه وزن شده باشد، در این مورد پزشک آیورودا تشخیص می دهد که کافا در این فرد بیش از حد افزایش یافته است بنابراین مجموعه ای از تمرینات ورزشی و رژیم غذایی سبک را تجویز می نماید. یوگا، هومئوپاتی، ماساژ، مدیتیشن، رایحه درمانی و… از جمله فعالیت های بدنی است که امروزه درمانگران آیورودا با ترکیب ورزش های غربی و شرقی برای بیماران در نظر می گیرند.

رژیم غذایی آیورودا

رژیم غذایی در طب آیورودادر طب آیورودا برای هر تیپ دوشا رژیم غذایی مخصوصی درنظر گرفته شده است. طب آیورودا برپایه تغییرات موجود در طبیعت مانند طلوع و غروب روزانه خورشید، تغییر فصول، مراحل زندگی و… شکل گرفته است بنابراین مواد غذایی به کار رفته در غذاهای رژیم آیورودا در طی ماه های سال تغییر می کنند. آگاهی از این تغییرات در تعادل دوشای بدن به فرد کمک خواهد کرد و از ابتلای فرد به بیماری های مختلف جلوگیری می کند. آیورودا نه تنها به سلامت بدن فرد توجه دارد بلکه تمرکز زیادی نیز در تقویت و بهبود ذهن و روح فرد دارد. افراد باید تعادلی را میان رژیم غذایی، مدیریت استرس، خواب، استفاده از گیاهان و مکمل ها و… در طول زندگی خود داشته باشند. در زیر برخی از مواد غذایی مغذی که در رژیم غذایی آیورودا توصیه می شوند را نام می­بریم:

  • غلات خیس خورده: کینوآ، ارزن، جو دوسر، جو، برنج سفید یا قهوه ای ( یا پودینگ برنج )
  • گوشت: مرغ، گوزن، بز، خوک، خرگوش، بوقلمون یا ماهی.
  • چربی های سالم: روغن حیوانی، آب دوغ، کرم شیرین، شیر با چربی کامل یا ماست، روغن زیتون و روغن نارگیل.
  • ادویه جات: زردچوبه، زیره، رازیانه، زنجبیل، هل، گشنیز، دارچین، میخک، سنگ نمک، نعناع، فلفل سیاه و پونه.
  • لوبیا و حبوبات خیس خورده: ماش، لوبیا سیاه لاک پشتی، لوبیا قرمز، عدس، نخود و لوبیای آزوکی.
  • سبزیجات فصلی: مارچوبه، چغندر، کلم، هویج، گشنیز، بادمجان، ریشه رازیانه (بادیان رومی)، سیر، لوبیا سبز، نخود سبز، تره فرنگی، بامیه (پخته شده)، شقاقل، کدو تنبل، تربچه، شلغم زرد یا شغلم سوئدی، کدوی اسپاگتی و اسفناج.
  • میوه های فصلی: مثل سیب، خرما، انجیر، گریپ فروت، گواوا، لیمو ترش زرد، لیمو ترش سبز، پرتقال تاچیبانا، پرتقال، گلابی، آلو ( زردآلو )، انبه، انار و نارنگی.
  • آجیل و دانه ها: کنجد، بادام، بادام هندی، ماکادمیا، پیکن، آجیل کاج، پسته و گردو.
  • ریشه سبزیجات: سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، شلغم، خربزه زمستانه، کدو گردویی و کدو حلوایی.
  • غذاهای تخمیر شده: ماست و میسو
  • نوشیدنی: آب ، انواع چای و عسل خام.

هزینه های زندگی در ترکیه چگونه است؟


در سال ۲۰۲۰ میلادی نیز مانند گذشته مهاجرت به ترکیه طرفداران زیادی  دارد چرا که  هزینه های زندگی در ترکیه در برخی موارد مثل  اجاره خونه مناسب است. ترکیه کشوری است که در سال  ۲۰۲۰ حدود ۱۲%نرخ بیکاری  اما در عین حال  تولید نا خالص داخلی بالایی دارد هزینه های تحصیل و زندگی نیز در این کشور پایین است که باعث شده برای خیلی از افراد گزینه مناسبی باشد.

  • میزان هزینه های زندگی دانشجویی در کشور ترکیه به چه میزان است؟
  • شرایط سیستم آموزش عالی ترکیه چگونه است و برترین دانشگاه های این کشور کدامند؟
  • آیا خرید ملک در این کشور ارزان بوده و با چه میزان ارزش ملک می توان اقامت دریافت نمود؟
  • آیا حقیقت دارد هزینه زندگی در استانبول ارزان تر از تهران می باشد؟

در  این مقاله  اطلاعاتی در خصوص هزینه های زندگی در ترکیه ارائه شده و به سوالات بالا پاسخ داده شده است.

عضویت ترکیه در اتحادیه اروپا

کشور ترکیه به دلیل نزدیکی تقریبی هزینه هایزندگی به ایران مورد استقبال درصدی از افراد در سال های متوالی قرار گرفته است.

باتوجه به سیست های اقتصادی  تریکه سران این کشور همواره سعی داشته اند  تا خود را در  زمره  کشور های اروپایی بدانند و چندید سال است که تقاضا دارند  در اتحادیه  کشورهای اروپایی عضو شوند وبدیهی است در صورت به وقوع پیوستن این موضوع اقتصاد ترکیه و سطح رفاه این کشور  به صورت بسیار  صعودی  پیشرفت خواهد کرد و روند  و سرعت رشد  این کشور چندین برابر خواهد شد.

هزینه های زندگی در ترکیهدرباره سیستم آموزش عالی ترکیه

کل کشورهایی که در حال توسعه هستند و معمولا  اقتصاد  نوپایی دارند شکاف طبقاتی زیادی نیز دارند  معملا همین شکاف اقتصادی  تبدیل  میشود  به مهم ترین  دلیل برای عدم تشخیص و تخمین  قیمت ها و هزینه زندگی  در ان کشور  چراکه نرخ هزینه های زندگی  در هر منطقه  از ان کشور کاملا متفاوت می شود و دلیل بعد این که مواردی مثل تورم  و فراز  وفرود قیمت ها توان  تخمین دقیق  برای پی بردن به میزان  هزینه زندگی در ان کشور  را سلب می کند.

میزان هزینه های زندگی در تریکه ۵۵% کمتر از ایالت متحده امریکاست میزان بهای اجاره در تریکه ۸۲% کمتر از  ایالت متحده امریکا است.

سیستم آموزشی ترکیهدر سال های گذشته  بازار تحصیل در ترکیه در بین دانشجویان  و متقاضیان  ایرانی گرم شده است دلیل این امر نیز به خاطر  کیفیت اموزشی هم تراز  ترکیه با نظام اموزشی اروپا و نیز استاندار بالای  زندگی در ترکیه می باشد.

در تریکه انواع و اقسام  دانشگاه های دولتی و خصوصی وجود دارد  متقاضیان وعلاقه مندان می توانند در جدول زیر  با برترین داشنگا های تریکه در سال  تحصیلی  ۲۰۲۰-۲۰۲۱ مطابق رنکینگ دانشگاه جهانی CWUR  اشنا شوند:

 

نام دانشگاه رتبه جهانی در رنکینگ CWUR رتبه ملی
دانشگاه حاجیت تپه ۵۲۵ ۱
دانشگاه استانبول ۵۶۰ ۲
دانشگاه فنی خاورمیانه ۵۹۶ ۳
دانشگاه اژه ۶۱۶ ۴
دانشگاه آنکارا ۶۲۵ ۵
دانشگاه فنی استانبول ۶۴۸ ۶
دانشگاه قاضی ۶۷۹ ۷

 

هزینه مسکن در ترکیه

برای تهیه مسکن و اجاره یک ماه  یک ساختمان با حداقل ۳ اتاق خواب و مساحتی حدود ۱۰۰ متر با امکانات رفاهی مناسب و دسترسی  های عالی  در مناطق  مرکزی شهر  های اصلی  و مزایای ویژه مبلغی حدود TL4000 (لیر)  باید  پرداخت شود.

اگر واحد مسکونی با شرایط فوق یعنی امکانات  رفاهی  کامل  و موقعیت  مکانی  بسیار  مناسب در شهر اما با مساحتی  کمتر با تعداد  فقط یک اتاق خواب  باشد افراد نیز  می توانند  هزینه کمتری  پرداخت نمایند  که احتمالا برای  شرایط  فوق با اجاره ماهیانه  TL2000 (لیر)  هم می توانید ملکی  را تهیه کنید.

میزان اجاره مسکن بنا به نوع مسکن های پرتقاضا بر اساس قیمت های ۲۰۲۰ ارائه شده است:

نوع مسکن و موقعیت شهری میانگین
آپارتمان (۱ خوابه) در مرکز شهر TL1،۳۹۷٫۵۰ (لیر)
آپارتمان (۱ اتاق خواب) خارج از مرکز TL871.44 (لیر)
آپارتمان (۳ اتاق خواب) در مرکز شهر TL2،۴۲۹٫۴۶ (لیر)
آپارتمان (۳ اتاق خواب) خارج از مرکز TL1،۴۹۹٫۳۶ (لیر)

افرادی که تمایل به اجاره منزلی در حواشی شهرهای بزرگ را دارند  می بایست  برای  خانه هایی که مساحت بیشتری دارند  و حداقل  ۳ اتاق  خواب دارند و خانه های نوسازی  محسوب  می شوند مبلغی حدود TL2000 (لیر)‌  پرداخت نمایند.

افرادی که  تمایل  به اجاره  منزل با مبلغی کمتر  را نیز  دارند  می توانند با حداقل  بالغ بر TL800 (لیر) یک خانه کوچک در حواشی  شهر یا جنوب شهر  اجاره نمایند.

 

هزینه غذا و رستوران در کشور ترکیه

هزینه یک وعده ناهار در یک رستوران ارزان قیمت در ترکیه برای یک نفر حدود TL20 (لیر) هزینه است ولی در یک رستوران با کیفیت غذایی بالاتر و شیک تر برای هر نفر حدود TL40 (لیر) هزینه دارد.

نوع غذا / محل رستوران و کافه میانگین
غذا، رستوران ارزان قیمت TL25.00 (لیر)
غذا برای ۲ نفر، رستوران متوسط TL85.00 (لیر)
McMeal در McDonalds (معمولی) TL20.00 (لیر)
کاپوچینو (به طور منظم) TL10.23 (لیر)
کوکا / پپسی (بطری ۰٫۳۳ لیتر) TL3.83 (لیر)
آب (۰٫۳۳ لیتر بطری) TL1.35 (لیر)

بخشی از هزینه های زندگی در ترکیه

برای تهیه مایحتاج اولیه آگاهی از قیمت ها ضروری است.

در اینجا به قیمت برخی از این اقلام طبق آخرین قیمت ها در سال ۲۰۲۰ اشاره شده:

پارامتر میانگین هزینه
شیر (۱ لیتر) TL4.03 (لیر)
نان تازه (۵۰۰ گرم) TL2.33 (لیر)
برنج (۱ کیلوگرم) TL8.53 (لیر)
تخم مرغ (۱۲ عدد) TL9.51 (لیر)
پنیر محلی (۱ کیلوگرم) TL31.18 (لیر)
سینه مرغ (پاک کرده ،۱ کیلوگرم) TL20.97 (لیر)
گوشت گاو (۱ کیلوگرم) TL61.43 (لیر)
سیب (۱ کیلوگرم) TL5.16 (لیر)
موز (۱ کیلوگرم) TL10.79 (لیر)
پرتقال (۱ کیلوگرم) TL4.66 (لیر)
گوجه فرنگی (۱ کیلوگرم) TL5.69 (لیر)
سیب زمینی (۱ کیلوگرم) TL4.11 (لیر)
پیاز (۱ کیلوگرم) TL4.38 (لیر)
کاهو (۱ سر) TL3.51 (لیر)
سیگار ۲۰ بسته (مارلبورو) TL14.00 (لیر)

 

هزینه حمل و نقل و مکالمه در ترکیه

همچنین ترکیه هزینه های داخلی حمل و نقل به نسبت ارزانی دارد و هزینه هر کیلومتر مسافت با تاکسی حدود TL2 (لیر) می باشد. معمولا هزینه تاکسی های به اصطلاح دربست در داخل شهرها حدود TL5 (لیر) می باشد.

حمل و نقل ترکیههزینه هر دقیقه مکالمه با تلفن همراه TL0.70 (لیر) است البته این مبلغ تعرفه رسمی می باشد که معمولا تخفیف و یا طرح های گونانی برای صرفه جویی در هزینه ها وجود دارد که نباید در خصوص هزینه های زندگی در ترکیه از آن چشم پوشی کرد.

در مورد هزینه رفت و آمد در ترکیه میزان هزینه ها به صورت ذیل است:

پارامتر میانگین هزینه
بلیط یک طرفه (حمل و نقل محلی) TL2.80 (لیر)
گذر ماهانه (قیمت معمول) TL200.00 (لیر)
شروع تاکسی (تعرفه عادی) TL4.00 (لیر)
تاکسی ۱ کیلومتر (تعرفه عادی) TL3.00 (لیر)
انتظار تاخیر ۱ ساعته (تعرفه عادی) TL23.10 (لیر)
بنزین (۱ لیتر) TL6.64 (لیر)

در جمع بندی موضوع هزینه های زندگی میتوان  چنین گفت که کشور ترکیه نسبت به دیگر کشورها از هزینه های کمتری  برای زندگی برخوردار می باشد  و با وجود تمام این مسائل  کشور ترکیه نیز می تواند  کاندیدی برای مهاجرین باشد.

همچنین می توان یه این نکته اذغان داشت این کشور به دلیل تشابهات  فرهنگی بسیاری که با کشور ما دارد حس اشنایی به مهاجرینی  که از کشورهای خاورمیانه می ایند می دهد  وهمین نزدیکی فرهنگی یکی از مهم ترین عواملی است که باعث می شود زودتر در این کشور با شرایط وقف  پیدا کرد و میزان هزینه ها تا حد زیادی کاسته می شود.

نقش تورم در اقتصاد ترکیه

یکی از مهم ترین شاخص های اقتصادی که باید همواره آن را مورد توجه قرار داد، شاخص تورم است. ترکیه در آخرین دهه قرن ۲۰ یکی از بدترین اقتصادهای جهان را در اختیار داشت و با تورم ۱۰۴% بدترین روزهای خود را پشت سر می گذاشت.

با شروع قرن ۲۱، شرایط اقتصادی ترکیه دچار تحولات عظیمی شد و نرخ تورم در این کشور به ۵۵% رسید. نکته جالب تر آنکه در سال ۲۰۰۴ برای اولین بار، ترکیه تورم تک رقمی را تجربه کرد و نرخ تورم در این کشور به ۸% رسید.

در حال حاضر نیز تورم در کشور ترکیه ۱۲% گزارش شده است که ناشی از شیوع بیماری کرونا از ابتدای سال ۲۰۲۰ است که اقتصاد جهانی را تحت تاثیر قرار داده است. در نمودار زیر نرخ تورم در کشور ترکیه به تفکیک ارائه شده است.

متوسط درآمد ماهیانه در ترکیه

شرایط کاری را در ترکیه نمی توان ایده آل دانست چرا که نرخ بیکاری در این کشور در سال جاری حدود ۱۲% است در نتیجه افراد زیادی در این کشور شغلی ندارند.

پس پیدا کردن کار برای خارجی ها به مراتب دشوارتر است البته نه برای کسانی که از دانشگاه های برتر ترکیه مثل دانشگاه حاجی تپه یا دانشگاه آنکارا فارغ التحصیل شده اند. این گروه کافی است به زبان های انگلیسی و ترکی استانبولی تسلط داشته باشند تا به راحتی بتوانند مشاغل پردرآمدی در ترکیه به دست آورند.

در جدول ذیل سطح درآمد ماهیانه در ترکیه در سال ۲۰۲۰ بررسی شده است:

سطح درآمد ماهیانه در ترکیه توضیحات
TL1080 (لیر) کم ترین میزان درآمد ماهیانه در ترکیه
TL7830 (لیر) متوسط درآمد ماهیانه در ترکیه
TL35000 (لیر) بیشترین میزان درآمد ماهیانه در ترکیه

لیست پردرآمدترین مشاغل در ترکیه

البته زندگی در ترکیه خیلی پرهزینه نیست اما یک سری مشاغل درآمد بسیار بالا و زندگی مرفهی دارند. مطابق آمارهای سال ۲۰۲۰ جدول ذیل از پردرآمدترین مشاغل در ترکیه تهیه شده است:

مشاغل ترکیه

عنوان شغلی متوسط حقوق ماهیانه (لیر)
جراح مغز و اعصاب TL77700 (لیر)
متخصص گوارش TL68300 (لیر)
متخصص قلب و عروق TL59100 (لیر)
دندانپزشک TL45300 (لیر)
مدیر امور اقتصادی TL42300 (لیر)
فیزیوتراپ TL34700 (لیر)
مهندس هسته ای TL33700 (لیر)
قاضی TL31400 (لیر)

در میان برنامه های مهاجرتی ارزان، مهاجرت به ترکیه از طریق تحصیل از جمله برترین راه های اخذ اقامت این کشور می باشد که می تواند مدنظر افرادی که به دنبال تحصیل ارزان در دانشگاه های مورد تائید وزارت علوم و بهداشت هستند، قرار گیرد.

ترکیه

هیپی‌ها چه کسانی هستند؟ همه‌چیز درباره این سبک زندگی


برترین‌ها: چند روز پیش وب‌سایت گاردین مطلبی درباره هیپی‌های جنوب کشور منتشر کرد. این مطلب انتقاداتی زیادی از سوی ایرانیان را دربر داشت. برخی معتقد بودند کسانی که در گاردین به اصطلاح هیپی شناخته شده‌اند، بچه پولدار‌های پایتخت هستند که با ماشین‌های آخرین مدل به جنوب رفته‌اند و سعی می‌کنند با ساز‌های گران قیمت خود برای مردم جنوب دلبری کنند.

اما آیا واقعا مفهوم سبک زندگی هیپی در ایران درست شناخته شده است؟ آیا هیپی‌ها آدم‌هایی شبیه به عکس‌هایی که گاردین منتشر کرده، هستند؟ در ادامه با برترین‌ها همراه باشید تا با سبک زندگی هیپی‌ها آشنا شوید.

هیپی‌ها چه کسانی هستند؟ همه‌چیز درباره این سبک زندگی

هیپی‌ها چه کسانی هستند؟ همه‌چیز درباره این سبک زندگی

تاریخچه آغاز هیپی‌ها

در سال ۱۹۶۰، هیپی‌ها اعتراضات شدیدی نسبت به حمله آمریکا به ویتنام نشان دادند. عمده این اعتراضات در سنفرانسیسکو شکل گرفتند و به سرعت بین جوانان آمریکا طرفدار پیدا کردند. آن‌ها با ارزش‌هایی همچون نوع‌دوستی، عرفان، صداقت، شادی و عدم خشونت به دنبال حفظ آزادی فردی بودند. درواقع می‌توان گفت هیپی‌ها بر این باور بودند که هرکسی باید بتواند هرکاری دوست دارد انجام دهد و تجمعات اعتراضی نسبت به سیاست بیشتر بهانه‌ای بودند تا هیپی‌ها گردهم آیند و شادی و صلح را گسترش دهند. در مدت کوتاهی هیپی‌ها توانستند با شعار صلح، عشق، آزادی فردی و اعتقاد به یافتن معنای جدیدی برای زندگی بر اقشار زیادی از جامعه تاثیر بگذارند. شعار اصلی هیپی‌ها نیز make love, not war بود و همین شعار ثابت می‌کرد که آن‌ها فقط به دنبال صلح و دوستی هستند.

هیپی‌ها چه کسانی هستند؟ همه‌چیز درباره این سبک زندگی

عقاید پیروان خرده فرهنگ هیپی

همانطور که گفتیم دغدغه‌های اصلی هیپی‌ها صلح، عشق و آرامش بود. آن‌ها خود را به هیچ دین و مذهب خاصی محدود نمی‌کنند و هرکسی ار هر مذهب و هر فرهنگی می‌تواند هیپی باشد و یکی ازعوامل محبوبیت سبک هیپی تنوع فرهنگی و مذهبی مورد حمایت آن‌هاست که باعث شده طرفداران بسیاری از جوامع مختلف داشته باشند. به طورکلی هیپی‌ها به فلسفه‌ی شرق و مفاهیم معنوی علاقه‌مندند و علاوه براین، از هنر و فرهنگ شرقی در موارد بسیاری الهام گرفته‌اند.

هیپی‌ها چه کسانی هستند؟ همه‌چیز درباره این سبک زندگی

معمولا زندگی در طبیعت و منطق روستایی را ترجیح می‌دهند برخی از آن‌ها مانند کولی‌ها دوست دارند دائم در سفر باشند. علاقه هیپی‌ها به موسیقی سایکدلیک راک با دیگر ارزش‌های این خرده‌فرهنگ به‌ویژه با حاشیه‌گرایی و مصرف مواد مخدر تناسب دارد. تجربه انواع روان‌گردان‌ها، داشتن موی بلند، جمع‌های قبیله مانند، ستایش از دنیای عشق و آزادی، پرورش گل، موسیقی سبک اسید راک و راک و… از دیگر فعالیت‌های این گروه به حساب می‌آید.

معمولا گیاهخوار هستند و در جهت حمایت از محیط زیست و مخافت با مصرف‌گرایی، لباس‌های دست دوم، بازیافتی و ارگانیک می‌پوشند و یا لباس‌های قدیم را با هنر‌های دستی باز طراحی می‌کنند. موسیقی هیپی تلفیقی از راک، سنتی و بلوز است که با برگزاری نوازندگی‌های خیابانی و گاهی در ترکیب با تئاتر خیابانی اجرا می‌شود.

فرم پوشش و مدل موی هیپی‌ها

هیپی‌ها شلخته بودن و را به اتو کشیدگی و ست کردن لباس‌هایشان ترجیح می‌دهند و معمولا لباس‌های گشاد را ترجیح می‌دهند. هیپی‌ها همچنین مخالف محدودیت‌های جنسیتی درمورد لباس پوشیدن هستند و در این سبک زن و مرد هر دو موهایشان را بلند نگه می‌دارند، هر دو جین‌های دم‌پا گشاد گلدوزی شده می‌پوشند، هر دو صندل و کفش باله می‌پوشند و در رنگ لباس‌هایشان هم زنانه و مردانه تعریفی ندارد.

هیپی‌ها چه کسانی هستند؟ همه‌چیز درباره این سبک زندگی

معمولا از سبک پوشش لباس بومیان آمریکا، آسیا، هند، آفریقا و برخی از کشور‌های آمریکای لاتین الهام می‌گیرند. گاهی لباس‌های بسیار کوتاه و گاهی بسیار بلند می‌پوشند و بیشتر لباس‌هایشان را از فروشگاه‌های خیریه و دست دوم خریداری می‌کنند. معمولا لایه لایه لباس می‌پوشند و ترجیحشان لباس‌های اور سایز است.

جلیقه یکی از لباس‌های محبوب هیپی‌ها به حساب می‌آید و معمولا همه‌ی آن‌ها جلیقه‌هایی در طرح‌های مختلف در کمد خود دارند. پیرهن‌های بلند جیپسی گونه و شلوار دم‌پا گشاد نیز از دیگر لباس‌های محبوب بین هیپی‌ها به شمار می‌آیند.

هیپی‌ها معمولا مو‌های بلند دارند و موهایشان را شلخته‌وار به روی شانه‌هایشان می‌ریزند. موی بافته شده نیز در بین آن‌ها رواج دارد. مردان هیپی معمولا ریش‌هایشان را بلند می‌کنند و زنان هیپی معمولا آرایش صورت بسیار کمی دارند یا حتی ندارند.

استایل هیپی در جامعه مدرن

در سال‌های اخیر هیپیزم به سبک فشن تبدیل شده که از اصول جنبش هیپی که مخالف مد بود، پیروی نمی‌کند. بلکه از این نوع لباس پوشیدن بهره برده و برای تجارت آن را تبدیل به استایل خاص و دوست داشتنی نموده است. سبک هیپی با کمی اختلاف در نوع پوشش اصلی این فرهنگ نماد‌های اصلی صلح و رنگدار بودن را حفظ کرده، ولی لباس‌ها خیلی اُرگانیک نیستند و از الیاف مصنوعی هم درست می‌شوند.

هیپی‌ها چه کسانی هستند؟ همه‌چیز درباره این سبک زندگی

این سبک لباس از دهه ۶۰ آغاز شد هر از گاهی جزو ترند هر سالی قرار میگیرد البته گاهی پر رنگ و گاهی کم رنگ دیده می‌شود، ولی هنوز هم مردم به راحتی و شادمانی لباس و مُد علاقمندند. پوشیدن جین زمانی برای هیپی‌ها نماد همبستگی با قشر کارگر بود و پوشیدن دامن بلند گلدار هم نمادی از بی آلایشی زنان روستائی و مبارزه علیه سرمایه داری، ولی اکنون ترند هر سال معنی این لباس‌ها را برای ما بازگو می‌کند.

هیپی‌ها در دنیای موسیقی

گروه‌ها و هنرمندان بزرگی، چون جیمی هندریکس، باب دیلن، دِ دورز، بیتلز، لد زپلین، جان لنون، ژان بائز و… از این جنبش بسیار تاثیر گرفتند و همچنین بر آن بسیار تاثیر گذاشتند. دغدغه‌های گسترده‌ی این جنبش مانند برابری (جنسی، نژادی، اجتماعی، اقتصادی و …)، صلح جویی، توجه و احترام به طبیعت، زندگی آزاد و ساده در آثار این هنرمندان هویدا است.

بهترین توصیف موسیقیایی هیپی‌ها سبک رگِی است که در اواخر دهه‌ی ۱۹۶۰ شکل گرفت. با ویژگی هایی، چون پرهیز از تعدد ساز، ریتم ساده و تکرار شونده، فضاسازی روشن و ترانه‌های بی تکلف و همه فهم. باب مارلی خواننده و ترانه سرای جامائیکایی، از بزرگترین موزیسین‌های سبک رگی است.

تفاوت بین سبک زندگی هیپی و بوهو

بوهمین‌ها و هیپی‌ها از جهات مختلفی به هم شباهت دارند. اصلی‌ترین تفاوت آن‌ها در سبک پوشش آن‌هاست. هیپی‌ها دنبال آزادی هستند و هر نوع لباسی حتی غیر متعارف و بی‌ربط به مد روز را می‌پوشند، اما بوهمین‌ها زیبایی‌شناسی خاصی در استایلشان رعایت می‌شود. بوهمین‌ها مدی زنانه و طریف را می‌پسندند و ریشه آن‌ها به قومیتی خاص برمی‌گردد.

هیپی‌ها چه کسانی هستند؟ همه‌چیز درباره این سبک زندگی

البته در دنیای مدرن و در آمیزش خرده فرهنگ‌ها و ارتباط متقابل سبک‌ها بوهمی‌ها و هیپی‌ها برخی عقاید خود را به یکدیگر منتقل کرده‌اند.

زندگی زنان تنهای ایرانی در خانه، زیبایی‌هایی رازآلود


برترین‌ها: وب‌سایت «آآسوو» در گزارشی جالب‌توجه وضعیت چند زن ایرانی که به تنهایی زندگی می‌کنند را به عنوان مشتی نمونه خروارِ زنان تنهای ایرانی بررسی کرده، جامعه‌ای که زیر نگاه سنگین و وسوسه‌طلبانه قرار دارند، زنانی که «آآسوو» در این مطلب سوژه قرار داده در سنین مختلفی هستند و از هر کدامشان عکس‌هایی هست که البته ما بنا به ملاحظات قید انتشار برخی عکس‌ها را زدیم.

پری‌رخ

زنانی که تنها زندگی می‌کنند

پری‌رخ ۶۴ ساله است. اهل تهران است و در رشته‌ی ادبیات فارسی تحصیل کرده است. پری‌رخ را در ۱۲ سالگی برای تحصیل به خارج فرستادند، اما بعد از پایان کالج به خاطر علاقه به ادبیات فارسی به ایران برگشت تا در ایران تحصیل کند. در دانشگاه با محمد آستیم، مترجم، شاعر و نویسنده آشنا شد و با او ازدواج کرد. ده سال بعد محمد از دنیا رفت و از آن زمان پری‌رخ در همان خانه‌ی مشترک‌شان به تنهایی زندگی می‌کند. به او بار‌ها پیشنهاد ازدواج شده است، اما تنهایی را بسیار دوست دارد و دلش نمی‌خواهد خاطرات مشترک با همسرش را با مرد دیگری تجربه کند. او دوستان زیادی دارد و اهل معاشرت و سفر کردن است. شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌ماند، می‌نویسد و ترجمه می‌کند. از چند سال پیش به سرطان غدد لنفاوی مبتلا شده است. او می‌گوید اگر قبول کنیم که زندگی تنازع بقاست، بیماری هم نزاعی دو طرفه است. او می‌کوشد بر بیماری غلبه کند، و، چون یاد گرفته است چگونه تنها زندگی کند در سخت‌ترین شرایط بیماری‌اش هم برای تنهایی‌اش تأسف نمی‌خورد.

فائقه

زنانی که تنها زندگی می‌کنند

فائقه ۳۴ سال دارد. اهل ساری است و فوق لیسانس عکاسی از دانشگاه هنر دارد. فائقه بعد از اخذ پذیرش از دانشگاه در تهران با یکی از همکلاسی‌هایش ازدواج کرد. چند سال با همسرش زندگی کردند، خانه خریدند، و پیشرفت کردند. ده سال بعد کم‌کم به دلایلی که فائقه از آن‌ها حرفی نمی‌زند، تصمیم گرفتند از هم جدا زندگی کنند. فائقه تنهایی را از همان سال‌های آخر ازدواجش احساس می‌کرده است، و می‌گوید: در سال‌های آخر دیگر چندان به همسرم وابستگی نداشتم، جدایی برای من بر خلاف خیلی از زن‌های دیگر با رنج زیادی اتفاق نیفتاد، چون زمان زیادی تنها بوده‌ام. در نهایت تصمیم به جدایی گرفتند. فائقه از آن پس تنها زندگی می‌کند، و مدتی است که به آلمان رفته و در آن‌جا تحصیل می‌کند.

مینا

مینا ۶۵ سال دارد. اهل تهران است و دکترای داروسازی دارد. در ۳۲ سالگی ازدواج کرد. همسرش پنج سال زندانی سیاسی بود. مینا بیش از ۳۰ سال است که تنها زندگی می‌کند. دختر سی و چند ساله‌ای دارد که بعد از تحصیل در ایتالیا به ایران بازگشته و ازدواج کرده است. مینا سال‌هاست که داروخانه‌ای را در جنوب غرب تهران اداره می‌کند. کارش را بسیار دوست دارد و در اوقات فراغت کوه‌نوردی و سفر می‌کند. مینا برای حفظ محیط زیست فعالیت می‌کند. همراه با چند زن دیگر یک سایت پژوهشی درباره‌ی مناطق حفاظت‌شده‌ی ایران راه‌اندازی کرده است، و در حیاط خلوت خانه‌اش گل پرورش می‌دهد. او در چند انجمن ادبی هم فعال است. مینا معتقد است که زنان ایران در پنجاه سال گذشته به خود آمده‌اند و باید افکار سنتی را کنار بگذارند و به خودباوری برسند.

قدم‌خیر

زنانی که تنها زندگی می‌کنند

قدم‌خیر ۷۵ سال دارد. اهل بیجار است. در ۱۳ سالگی با مرد بنایی ازدواج کرد و صاحب سه پسر و یک دختر شد. در ۳۸ سالگی و اوایل انقلاب بیوه شد، و از همان زمان تنها زندگی می‌کند. بچه‌هایش را به تنهایی و با کار در خانه‌های مردم و بافتن فرش و گلیم بزرگ کرده است. از همسرش تنها یک خانه به جا مانده که چند سال پیش آن را فروخته تا سهم هر کدام از فرزندانش را بدهد. با یک هشتم از سهم ارثی که به او رسیده خانه‌ی کوچکی برای خودش اجاره کرده است. اکنون روزگارش به سختی و با پول یارانه و مستمری ناچیز می‌گذرد. با این حال، بسیار خوش‌روست و همیشه درِ خانه‌اش به روی دوستان و همسایه‌ها باز است. از حرف‌های او پیداست که همسرش را بسیار دوست داشته و هنوز دلتنگ اوست.

سمیه

سمیه ۳۸ سال دارد. اهل ورامین است و در رشته‌ی کارگردانی تئاتر دانشگاه هنر درس خوانده است. سمیه در دوران دانشجویی ازدواج کرده بود، اما بعد از چهار سال، چون علایق مشترکی با همسرش نداشت، و به علاوه می‌خواست مستقل زندگی کند، طلاق گرفت. حالا ۱۵ سال است که تنها زندگی می‌کند، نویسنده و فیلم‌نامه‌نویس است، و از همین راه زندگی‌اش را اداره می‌کند. نمونه‌ی ایده‌ال یک زن برای او سیمون دوبوار است که دور می‌ایستد، مستقل است، و آن‌چه را که می‌بیند به خوبی روایت می‌کند. سمیه تلاش می‌کند که فضای خصوصی رضایت‌بخشی برای خودش بسازد، چون معتقد است که جامعه سبب شادی انسان نمی‌شود و خواسته‌های فردی در جمع زیر سؤال می‌رود.

راضیه

زنانی که تنها زندگی می‌کنند

راضیه ۷۲ ساله و اهل بیجار است. راضیه همسایه و دوست نزدیک قدم‌خیر است. او در ۱۴ سالگی با یک کارگر ساده ازدواج کرد و صاحب پنج دختر و دو پسر شد. شوهرش چند سال پیش بر اثر بیماری از دنیا رفت. راضیه از آن پس تنها زندگی می‌کند. چند سال پیش برای عروسی یکی از پسرانش مجبور شد خانه‌اش را که تنها دارایی‌اش بود بفروشد. بعد از فروش خانه به تنهایی در یک خانه‌ی بسیار کوچک و کم‌نور زندگی می‌کند. زندگی راضیه نیز همچون زندگی قدم‌خیر به سختی و با کمک یارانه‌ی نقدی دولت و مستمری خیریه سپری می‌شود.

منیژه

منیژه ۴۴ ساله و اهل کنگاور است. فارغ‌التحصیل دوره‌ی فوق لیسانس فلسفه‌ی اسلامی از دانشگاه آزاد اسلامی ا‌ست. در ۱۹ سالگی به اصرار خانواده‌اش ازدواج کرد، و یک سال و نیم بعد با بچه‌ای ۱۱ ماهه طلاق گرفت، و به اصرار پدرش حضانت فرزندش را به همسر سابقش سپرد. منیژه ۲۴ سال است که تنها زندگی می‌کند. ۲۰ سال است که کارمند دانشگاه است. از چند سال پیش زیر نظر روان‌درمانگران، مشاوران و روان‌شناسان مختلف سعی کرده تا مشکلات روحی و ذهنی‌اش را حل کند. دوست دارد که تغییر کند، از تنهایی دربیاید و بداند که چرا تمام روابطش نافرجام می‌ماند؟ به شکل جدی چند بار به خودکشی فکر کرده است. اما به قول خودش جسارتش را نداشته، و از طرفی نمی‌خواهد به فرزندش صدمه بزند. در زمان عکاسی بسیار منزوی و تنها بود. قرص‌های ضد افسردگی مصرف می‌کرد و به گفته‌ی خودش تمام وقت آزادش را در فضای مجازی می‌گذراند.

گلزار

گلزار ۴۰ سال دارد و اهل سنندج است. فوق لیسانس نمایش عروسکی از دانشگاه تهران دارد، و بعد از قبولی در دانشگاه به تهران آمده و ۱۵ سال است که تنها زندگی می‌کند. کارمند یک مجموعه‌ی فرهنگی-هنری است. تنهایی را دوست دارد، اما ترجیح می‌دهد که با فرد مناسبی ازدواج کند که بتواند شریک زندگی‌اش باشد. گلزار چند سال پیش به سرطان مبتلا شد و تمام مراحل سخت درمان را به تنهایی و با کمک دوستان نزدیکش از سر گذراند.

لاله

لاله ۳۲ سال دارد. اهل خوزستان است و در مقطع کارشناسی ارشد تئاتر عروسکی دانشگاه تهران تحصیل کرده است. او بعد از قبولی در دانشگاه به تهران آمد. در تهران با نامزدش عقد رسمی کرد و به پیشنهاد او برای صرفه‌جویی در هزینه‌های زندگی در خوابگاه متأهلان جایی را اجاره کردند. بعد از مدتی همسرش به خاطر عقاید سنتی خانواده‌اش، که می‌گفتند زن و مرد عقد کرده نباید پیش از ازدواج زیر یک سقف زندگی کنند، لاله را ترک کرد. لاله نه سال است که تنها زندگی می‌کند. معتقد است که مشکل بزرگ ازدواج در ایران توقعات خانواده‌های زن و مرد است نه خود آن‌ها.

سایه

سایه ۳۹ سال دارد، اهل اراک است، و در رشته‌ی عکاسی دانشگاه هنر تهران درس خوانده است. به کار روزنامه‌نگاری و نوشتن مشغول است، و مجموعه‌ای چاپ شده و چند داستان ناتمام دارد. او بعد از مهاجرت به تهران چند سال تنها زندگی کرد، و بعد از این که خانواده‌اش به تهران آمدند، دوباره به درون زندگی خانوادگی رفت. پس از ده سال تصمیم گرفت که مستقل شود، و به‌رغم مخالفت پدرش، خانه‌ای برای خود اجاره کرد. سایه‌ی سنگین نارضایتی پدرش همیشه روی سر اوست. سایه فکر می‌کند که زندگی با خانواده او را از بسیاری مهارت‌هایی که قبلاً داشت، دور کرده بود. اما تنها زندگی کردن هم برای او کار ساده‌ای نیست. سایه زندگی با خانواده را دوست دارد، اما نه به بهای از بین رفتن آزادی‌های کوچکی که دارد. به نظر او داشتن رابطه‌ای درست، در شرایط کنونی سخت‌ترین کار است و از آن سخت‌تر اعتماد به آدم‌ها است. نوشتن مهم‌ترین دغدغه‌ی اوست، چون فکر می‌کند که از این طریق می‌تواند با دنیا حرف بزند.

مصی

مصی ۳۹ سال دارد. اهل قزوین است و در رشته‌ی ادبیات نمایشی از دانشگاه هنر تهران لیسانس گرفته است. نویسنده‌ی رادیو و فیلم‌های انیمیشن است و برای چند روزنامه هم مطلب می‌نویسد. ۱۸ سال است که تنها زندگی می‌کند. مصی منزوی است و دوست دارد تا جایی که می‌تواند آدم‌ها را از زندگی‌اش حذف کند، هر چند دیگران تنهایی را به حساب گوشه‌گیری و ضد اجتماع بودن می‌گذارند. او ازدواج و رابطه‌ی بلندمدت را ارزشمند نمی‌داند و دلش می‌خواهد که بنویسد و بخواند و فیلم ببیند.

الهام

الهام ۴۱ ساله و اهل کرج است. مدرک کارشناسی ارشد در پژوهش هنر دارد. الهام در ۱۷ سالگی با پسرعمه‌ی خود نامزد کرده، در ۱۸ سالگی وارد دانشگاه هنر شده و در ۲۵ سالگی ازدواج کرده است. الهام صاحب یک دختر ۱۰ ساله است که به بیماری فلج مغزی مبتلا است، و به سختی حرف می‌زند. چند سال پیش الهام و همسرش از هم جدا شدند. الهام در دانشگاه، مدرس هنر است و همزمان در یک کتاب‌فروشی کار می‌کند. دخترش را هم به کلاس‌های مختلف کاردرمانی و گفتاردرمانی می‌برد. الهام ۵ سال است که در کنار دخترش زندگی می‌کند و با تلاش و امیدواری زندگی را اداره می‌کند.

آنیا

آنیا ۳۵ سال دارد. اهل بجنورد است و در رشته‌ی طراحی داخلی تحصیل کرده است. در ۲۲ سالگی با مردی از اقوام دورش ازدواج کرد و بعد از مدتی متوجه شد که همسرش مبتلا به وسواس فکری شدید است. با هم برای درمان همسر و ادامه‌ی تحصیل به سیدنی رفتند، اما کم‌کم ادامه‌ی زندگی با همسرش آن‌قدر دشوار شد که بعد از پنج سال، زندگی مشترک را ترک کرد. مدتی تنها در سیدنی زندگی کرد تا بالاخره به ایران بازگشت. شغلی در تهران پیدا کرد و به‌رغم مخالفت‌های پدر و مادرش ۸ سال است که تنها زندگی می‌کند. چند بار مجبور به ترک محیط‌های کاری شده است، چون همکارانش با زنان رفتار‌های نامناسبی داشته‌اند. آنیا اکنون در تهران در یک مهد کودک کار می‌کند. با یک دوست که او هم بعد از سختی‌های زیاد متارکه کرده، هم‌خانه شده است. آنیا با ورزش و تمرین تزکیه‌ی ذهن سعی می‌کند که آرامش و بردباری بیشتری پیدا کند.

منبع: aasoo

آیا ۸۰درصد طلاب زیر خط فقر زندگی می‌کنند؟


برترین‌ها: طلاب چقدر درآمد دارند؟ منبع درآمد آن‌ها از کجاست؟ آیا شایعه‌ی زیر خط فقر بودنِ هشتاد درصد آن‌ها صحت دارد؟ در این گزارش به شکلی دقیق پاسخ این پرسش‌ها را پیدا می‌کنید.

محمد جواد فاضل لنکرانی، استاد درس خارج حوزه علمیه قم و رئیس مرکز فقهی ائمه اطهار(ع) در برنامه «دستخط» شبکه پنج سیمای جمهوری اسلامی که روز جمعه ۳۰ خردادماه به روی آنتن رفت مدعی شد: «بیش از ۸۰ درصد طلاب زیر خط فقر زندگی می‌کنند».

او گفت: «وضع معیشتی طلاب قبل از انقلاب خیلی بهتر بود. یک طلبه مثل من با یک‌سوم حقوقی که ماهانه می‌گرفتیم می‌توانستیم اجاره خانه بدهیم. اما الان یک حقوقی که طلبه می‌گیرد، دو برابر را روی این حقوق بگذارد نمی‌تواند اجاره خانه خود را بدهد! وضع معیشتی ۸۰ و بلکه بیش از ۸۰ درصد طلاب از خط فقر بسیار پائین‌تر است. ۱۵-۱۰ درصدی که شغل دولتی دارند، زندگی مرفهی دارند و مردم اینها را می‌بینند و همه را به یک چوب می‌رانند.

آیا ۸۰درصد طلاب زیر خط فقر زندگی می‌کنند؟

فاضل لنکرانی مدعی است یکی از کارهایی که رایج است نماز و روزه استیجاری که مردم به بیوت مراجع می‌دهند، چقدر از اساتید را می‌شناسم که شب‌ها ۳-۲ ساعت نماز استیجاری می‌خوانند. او می‌گوید: «حالا یک ساختمانی درست می‌شود و دو صندلی هم داخل آن گذاشته می‌شود و دو نفر هم تبلیغ می‌کنند در حالی که هیچ مجلل نیست و هیچ عنوان تشریفاتی ندارد. حوزه‌های لاکچری تهمتی است که زده‌اند. آن هم که قدر متیقن است، یکی است و آن هم به قیاس سایر مدارس، ممکن است مقداری جلوتر است، ولی آن هم لاکچری نیست.»

پیش از این در سه گزارش به موضوع تامین معیشت طلاب و روحانیون پرداخته بودیم.

گزارش اول با عنوان «وابستگی تامین معیشت طلاب به بودجه دولتی» در مهر ۱۳۹۷ منتشر شده است. گزارش دوم مقاله تکمیلی است که در ادامه گزارش اول منتشر شده است. و گزارش سوم در مراد ۱۳۹۸ با عنوان «درآمد روحانیون چقدر است» منتشر شده است. در این گزارش جدید سعی می‌کنیم ببینیم «آیا ۸۰ درصد طلاب زیر خط فقر زندگی می‌کنند؟»

برای پاسخ به این پرسش باید بدانیم:

اول: خط فقر چقدر است؟

خط فقر خیلی عدد روشنی ندارد و به سادگی نمی‌توان به این پرسش پاسخ داد. اما در برخی گزارش‌های رسمی حدود آن مشخص شده است. مرکز پژوهش‌های مجلس در خرداد ۱۳۹۹ یعنی یک ماه پیش، براساس داده‌های سال ۱۳۹۸ خط فقر در یک خانواده ۴ نفره در تهران را حدود ۵ میلیون و متوسط کشوری را حدود ۲ میلیون تومان اعلام کرده است:

در برخی گزارش‌های رسمی و اظهار نظرهای کارشناسان خط فقر بیش از گزارش مرکز پژوهش‌ها برآورد شده است.

دوم: طلاب به چه کسانی گفته می‌شود؟

تحصیلات حوزوی در چهار سطح تعریف شده است. طلاب دروس پایه ۱ تا ۶، سطح یک را تشکیل می‌دهند. آنها وقتی دروس پایه ۷ تا ۹ را می‌گذرانند، سطح ۲ و با ورود به درس پایه ۱۰ سطح ۳ به حساب می‌آیند. طلاب پس از پایان ۱۰ درس پایه، اصطلاحا وارد مقطع درس خارج می‌شوند. طلاب درس خارج سطح ۴ به شمار می‌آیند که عالی‌ترین سطح طلبگی است. بنابراین به دلیل نبود آمار مشخص از تعداد طلاب هر سطح و به دلیل تفکیک نشدن تعداد طلاب ۴ سطح حوزه و روحانیونی که درس خارج را تمام کرده‌اند مجبوریم در این گزارش فرض را بر کل طلاب و روحانیون که آمار آن حدود ۹۰ هزار نفر قبلا اعلام شده بگذاریم.

سوم: منابع درآمدی طلاب چیست و درآمدشان چقدر است؟

منابع درآمدی طلاب ترکیبی از شهریه‌ای است که از سوی مراجع پرداخت می‌شود، مقرری‌هایی است که در قانون بودجه برای رفاه طلاب در نظر گرفته شده و به مرکز خدمات حوزه‌های علمیه داده می‌شود. منبع سوم درآمدی طلاب هم درآمدهای حرفه‌ای و شخصی آنها است.

شهریه مراجع: گزارش رسمی از میزان شهریه مراجع وجود ندارد، اما به طور پراکنده برخی رسانه‌ها گزارش‌هایی در این باره منتشر کرده‌اند. مثلا خبرگزاری قرآنی ایکنا در ۲۳ دی ۱۳۹۷ گزارشی منتشر کرده و در آن نوشته که شهریه طلاب بستگی به تاهل و سطح آنها بین ۱۰ هزار تا ۵۶۰ هزار تومان در نوسان است.

ما نمی‌توانیم به طور مستقل این اعداد و ارقام را تایید کنیم یا بگوییم متوسط شهریه طلاب چقدر است، اما در عوض می‌دانیم که در بودجه دولتی چقدر برای معیشت و رفاه طلاب در نظر گرفته می‌شود.

کمک‌هزینه معیشت و رفاه طلاب در بودجه: اعتبارات مرکز خدمات حوزه علمیه قم در بودجه امسال ۱۱۹۵ میلیارد و ۲۰۰ میلیون تومان است. از این مبلغ ۳۹۵ میلیارد و ۶۰۰ میلیون تومان به «حق بیمه طلاب و روحانیون غیرشاغل» اختصاص دارد و ۷۹۹ میلیارد و ۶۰۰ میلیون تومان هم برای امور مشخصی به مرکز خدمات داد می‌شود.

ریز بودجه مرکز خدمات حوزه علمیه جهت تامین معیشت طلاب در جلد اول پیوست ۴ قانون بودجه ۱۳۹۹ (صفحه ۱۶۵ و ۱۶۶) موجود است.

در این ردیف‌ها به طور مشخص برای ۸۰ هزار طلبه سالانه مبلغ ۱۳۵ هزار تومان کمک هزینه تغذیه، برای ۱۲۱،۵۳۰ طلبه سالانه ۳،۶۹۷،۶۰۰ تومان «کمک هزینه معیشتی»، برای ۱۶ هزار طلبه از کارافتاده و خانواده طلاب مرحوم سالانه ۱۵،۹۵ هزار تومان مستمری، برای ۱۵۰ هزار طلبه ۲۳۶ هزار تومان «ارائه خدمات فرهنگی، رفاهی و ورزشی» و برای ۴۱۲۵ طلبه کمک‌هزینه ۶میلیون تومانی مسکن برای ۴۱۲۵ طلبه دیگر کمک ۶ میلیون تومانی به صندوق قرض‌الحسنه در نظر گرفته شده است.

علاوه بر این طلاب اهل سنت نیز ردیف بودجه خاص در زیرمجموعه سازمان اوقاف دارند. در این ردیف‌ها هم برای ۵۰ هزار روحانی اهل سنت هم مبلغ ۱۷۱،۹۶۰ تومان برای حمایت در نظر گرفته شده است.

در سال‌های گذشته مناطق و شهرک‌های برای اسکان طلاب ساخته شده است. از جمله می‌توان به شهرک مهدیه قم اشاره کرد که در نشریه پیام حوزه در سال ۱۳۷۴ گفته شده در آن بیش از ۱۲ هزار واحد مسکونی جهت اسکان طلاب ساخته و تحویل داده شده است. علاوه بر دولت، شهرداری قم نیز بابت اسکان طلاب ردیف بودجه ای برای شهرک مهدیه که متعلق به طلاب است اختصاص می‌دهد. در سال ۱۳۹۹ شهرداری قم ۵.۵ میلیارد تومان به مسکن طلاب اختصاص داده است.

درآمدهای حرفه‌ای: طلاب خصوصا طلبه‌هایی که با مدرک دیپلم وارد حوزه علمیه می‌شوند تا پایه شش ملزم به شرکت در کلاس‌ها هستند. یعنی مثل دانشجویان و دانش آموزان هر روز صبح و عصر کلاس درس دارند که باید در آن حاضر شوند و در پایان سال ششم مدرکی معادل مدرک فوق دیپلم دریافت می‌کنند. بنابراین عملا آنها امکان اشتغال ندارند.

طلاب سطح ۳ و ۴ به دلیل اینکه الزامی به حضور در کلاس‌ها ندارند و تنها می‌توانند در امتحانات شرکت کنند، عموما علاوه بر تحصیل، به تدریس، تبلیغ و انجام فعالیت‌های فرهنگی اشتغال دارند و از حقوق و مزایای اشتغال خود بهره‌مند هستند.

آماری از تعداد طلاب و روحانیون فعال در این دستگاه‌ها در دست نیست ولی می‌توان گفت بخش قابل توجهی از طلاب در این دستگاه‌ها عضویت دارند و دریافتی آنها کمتر از سایر کارکنان دولت و نیروهای مسلح نیست.

علاوه بر این برخی طلاب نیز در ایامی از سال به عنوان مبلغ مشغول فعالیت هستند. در جدول شماره هفت بودجه امسال که بودجه دستگاه‌ها را به تفکیک برنامه مشخص کرده در مجموع نزدیک ۱۳۶ میلیارد تومان اعتبارات در ارتباط با ارسال روحانیون به عنوان مبلغ در نظر گرفته شده است.

اگر فرض کنیم سالانه ۱۰ هزار مبلغ مذهبی به سراسر کشور اعزام شوند، برای هر کدام ۱۳ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان اعتبار دولتی پیش‌بینی شده است.

آیا ۸۰درصد طلاب زیر خط فقر زندگی می‌کنند؟

جمع‌بندی

به طور عمومی درآمد طلاب از سه منبع تامین می‌شود:

منبع اول، شهریه مراجع است. در برخی رسانه‌ها مبالغ پراکنده‌ای از ۱۰ هزار تومان تا ۶۰۰ هزار تومان درباره شهریه طلاب گفته شده، اما هیچ گزارش مالی مستندی از حساب و کتاب مراجع وجود ندارد.

منبع دوم، بودجه دولتی و حق بیمه و کمک‌هزینه‌های معیشتی و رفاهی است که به طور مشخص در قانون بودجه سالانه تعیین می‌شود. این بودجه طبق قانون به مرکز خدمات حوزه علمیه پرداخت می‌شود که باید میان طلاب توزیع شود. در بودجه سال ۱۳۹۹ در مجموع ۱۱۹۵ میلیارد و ۲۰۰ میلیون تومان برای مرکز خدمات حوزه علمیه در نظر گرفته شده است.

منبع سوم، هم درآمدهای حرفه‌ای است. طلابی که در سازمان‌های تبلیغاتی، سیاسی، مذهبی، دستگاه‌های اجرایی دولتی و نهادهای غیردولتی، سازمان‌های نظامی و… مشغول فعالیت هستند، دست‌کم درآمدی در سطح افراد عادی دارند.

اما خارج از نهادهای عمومی و دولتی باز هم شرایطی برای کسب درآمد حرفه‌ای برای طلاب وجود دارد. طلبه‌هایی که به طور تمام وقت مشغول تحصیل هستند نیز در برخی ایام سال مانند ماه رمضان یا محرم فرصت فعالیت به عنوان مبلغ را دارند. در بودجه دولتی برای شناسایی و اعزام مبلغان اعتباری معادل ۱۳۶ میلیارد تومان در نظر گرفته شده که در اختیار سازمان تبلیغات اسلامی و حوزه علمیه قم قرار داده می‌شود.

از دو مورد بالا تنها در مورد دوم اطلاعات نسبتا شفافی وجود دارد که آن هم نه از طریق گزارش رسمی مرکز خدمات حوزه‌های علمیه، بلکه از طریق بودجه دولتی به دست آمده است. حتی اگر مورد اول را هم قطعی بدانیم، باز هم اطلاعاتی در مورد منبع سوم درآمد طلاب، یعنی درآمدهای حرفه‌ای و شخصی آنها وجود ندارد. تا کنون هیچ تحقیق و آمارگیری در این باره انجام نشده یا اگر شده ما به آن دست پیدا نکرده‌ایم که نشان دهد متوسط درآمد طلاب و روحانیون در ایران چقدر است. به همین دلیل ادعای محمدجواد فاضل لنکرانی، مبنی بر اینکه «بیش از ۸۰ درصد طلاب زیر خط فقر زندگی می‌کنند» غیرقابل اثبات است.

منبع: وب‌سایت فکت‌نامه

چه کنیم که در زندگی متاهلی بیشتر خوش بگذرد؟


برترین‌ها: تا حالا به این فکر کردید که چطور می‌شود به‌طور کامل از رابطه رضایت داشت؟ اصلا کسی هست که واقعا احساس رضایت در رابطه داشته باشد؟ می‌توانیم به جرات بگوییم ۹۰ درصد مردم حس رضایت واقعی از زندگی‌ و رابطه‌شان ندارند. دلیلش هم مشخص است، بیشتر افراد فکر می‌کنند رابطه یک میدان تمام عیار جنگ است و از لحظه‌ای که وارد رابطه می‌شوند تا لحظه پایان، باید بابت هر موضوعی بحث و کلنجار داشته باشند!

در واقع این بزرگ‌ترین اشتباه و برداشت از یک رابطه‌ است. اینکه ما باید برای تفاهم داشتن مدام بحث کنیم، در حالی‌که در خیلی موارد چند نکته کوچک باعث می‌شود رابطه شیرینی را تجربه کنید. در این مطلب می‌خواهیم بگوییم زوج‌های موفق چه راهکارهایی برای مدیریت روابطشان دارند.

۱۰ راهکار طلایی برای حس رضایت از رابطه مشترک

۱. صحبت کردن

تمامی زوج‌هایی که احساس رضایت کامل در رابطه‌شان دارند، در طی روز، زمانی را برای صحبت کردن در مورد موضوعات مختلف قرار میدهند و مشکلات و اتفاقات روز را برای هم بیان می‌کنند. وقتی با هم مشکل پیدا می‌کنند بعد از آرام شدن، در مورد موضوع باهم صحبت می‌کنند و به تفاهم می‌رسند و اجازه نمی‌دهند دلخوری باعث دور شدنشان از یکدیگر شود.

۲. فعالیت‌های مشترک

هر چقدر که از مدت زمان رابطه می‌گذرد، شور و هیجان اولیه کم می‌شود، بنابراین باید با روش‌هایی سعی کنید هیجان و عشق را در زندگیتان نگه‌دارید، یکی از مهم‌ترین کار‌هایی که زوج‌های موفق انجام می‌دهند، فعالیت‌های مشترک در کنار یکدیگر است. مثلا در کنار هم آشپزی می‌کنند، کتاب میخوانند و…

۳. ابراز علاقه

درست است که باید در طی رابطه و با عمل، علاقه‌تان را به هم نشان بدهید، اما فراموش نکنید شنیدن عبارت دوستت دارم، باعث حفظ گرمای رابطه می‌شود و به طرفین انرژی مضاعفی می‌دهد. پس در طول روز با گفتن دوستت دارم همسرتان را خوشحال کنید. می‌توانید وقتی نزدیک به پایان زمان کاری‌اش است و به شدت احساس خستگی می‌کند با فرستادن یک پیام خسته نباشید، لبخند را روی لب‌هایش بیاورید.

۴. تنظیم ساعت خواب

تنظیم ساعت خواب به این معناست که سعی کنید تقریبا در یک زمان بیدار شوید و بخوابید. به‌نظر خودتان رابطه‌ای که در آن، آقا ساعت ۱۲ شب به تخت‌خواب برود و خانم مثلا ۹ شب، رابطه گرم و مناسبی است؟ هر چه به یکدیگر نزدیک‌تر باشید، مسلما علاقه و عشق بین شما بیشتر خواهد داشت.

۵. خوش‌گذرانی و خندیدن

دوست دارید در کنار چه کسی باشید؟ کسی که همیشه غر می‌زند یا کسی که همیشه می‌خندد و در کنارش خوش می‌گذرانید؟ مسلما هر کسی دوست دارد از لحظه به لحظه زندگی‌اش استفاده کند و خوشحال باشد… پس زمانی برای خوشحالی داشته باشید و تا در کنار هم قرار گرفتید، شروع به غر زدن و گلایه نکنید.

۱۰ راهکار طلایی برای حس رضایت از رابطه مشترک

۶. حمایت و پشتیبانی

شما به عنوان یک زوج باید مکمل هم باشید و در کنار هم پیشرفت کنید. پس سعی کنید از افکار و نظرات یکدیگر حمایت کنید. حرف‌های یکدیگر را بشنوید و در موردش فکر کنید و ببینید چطور می‌شود پشتیبان هم باشید. گاهی حتی لازم در کنار هم زمین بخورید و مجدد بلند شوید. این به معنای حمایت بی‌قید و شرط نیست بلکه شما به عنوان کسی که موضوع را از بیرون نگاه می‌کند می‌توانید نکات ریزتر و بهتری را ببینید و به شریکتان کمک کنید به سمت درست حرکت کند.

۷. لمس کردن و ارتباط فیزیکی

در طی روز سعی کنید در زمان‌هایی که در کنار هم هستید، یکدیگر را بغل کنید و با هم ارتباط فیزیکی داشته باشید. در اغوش کشیدن باعث ترشح هورمون اوکسی توسین می‌شود. این هورمون نقش بسیار مهمی در برقراری حالت آرامش و کاهش استرس دارد. همین‌طور باعث ترشح سروتونین که باعث کاهش اضطراب و بالا رفتن سطح انرژی می‌شود. پس یادتان باشد لمس کردن و در آغوش کشیدن به خصوص قبل از یک جلسه کاری مهم می‌تواند به‌شدت در کاهش استرس فرد مقابل تاثیر بگذارد.

۸. بخشش یکدیگر

یکدیگر را ببخشید. از اشتباهات کوچک بگذرید و خودتان را بابت هر موضوعی ناراحت نکنید. خیلی از مشکلات فقط با صحبت کردن از بین می‌روند و شما می‌توانید با یک صحبت کوتاه و بخشش و گذشت رابطه‌ را حفظ کنید. اما یادتان باشد قرار نیست همیشه ببخشید! ببخشید دائم باعث می‌شود طرف مقابل همیشه اشتباه کند و از شما انتظار بخشش داشته باشد، پس بین این دو مورد یک تعادل برقرار کنید.

۹. الویت

هر انسانی برای زندگیش یک‌سری اهداف و رویا‌ها و آرزو‌ها دارد، اما باید دقت کنید همسرتان باید یکی از الویت‌های زندگی شما باشد. فرقی ندارد شما خانم هستید یا آقا، وقتی همسرتان از الویت‌هایتان نباشد مسلما به مشکل برمی‌خورید و رابطه‌تان از دست می‌رود. یادتان باشد که شما باید در کنار هم خوشبخت شوید و هر دو در یک کشتی قرار دارید. پس سعی کنید با هم این کشتی را به جزیره آرامش برسانید.

۱۰. تلاش مشترک

هدف نهایی هرکسی در زندگی‌اش این است که به خوشبختی برسد. پس شما و همسرتان باید تلاش مشترک در یک راستا داشته باشید وبا هم به اهدافتان برسید. ممکن است هدف اول شما خرید ماشین باشد، خب این هدف با کار و تلاش دونفره به سرانجام می‌رسد نه صرفا تلاش فردی شما. پس اهدافتان را به هم بگویید و به‌طور مشترک تلاش کنید تا به موفقیت برسید.

۱۰ راهکار طلایی برای حس رضایت از رابطه مشترک

منبع: برگرفته از یادداشت مهسا باغدار در شبکه اجتماعی ویرگول

فوت‌و‌فن‌های زندگی دانشجویی و زندگی در خوابگاه


روزنامه‌همشهری – الیاس براهویی‌نژاد: صدای پای پاییز که می‌رسد دانشجویان زیادی چمدان می‌بندند به قصد رفتن به شهری دیگر پی تحصیل علم. سفر این مسافران که شروع می‌شود، تجربه‌ها هم همپا آغاز می‌شود؛ تجربیات این سفر بعضی عام‌ترند و بعضی هم منحصر به فردند و هردوی این‌ها چنان گسترده‌اند که هیچ متنی توان برآمدن از عهده پرداختن به همه آن‌ها را ندارد.

این گزارش هم بی‌چنین ادعایی توصیه‌هایی دارد به نوسفران دانشجو که رعایت این توصیه‌ها از سوی نودانشجویان به آن‌ها کمک می‌کند تجربه بهتری از زندگی دانشجویی داشته باشند.

توصیه‌هایی به مسافران شهر علم

هاروارد در ایران شعبه‌ای ندارد

بسیاری از دانشجویان تازه‌وارد از دانشگاه انتظار‌های زیادی دارند؛ مثلا انتظارشان این است که سامانه انتخاب واحد بدون دردسر کار کند یا اینکه آموزش دانشکده‌شان جوابشان را بدهد و کارشان را راه بیندازد. خلاصه که فکر می‌کنند دانشگاهی که می‌روند شعبه ایران دانشگاه هاروارد است و لابد از سر همین خیال است که روز ثبت‌نام حسابی شادان و خندان هستند.

چنین انتظار‌هایی از دانشگاه وقتی با واقعیت روبه‌رو می‌شود، باعث سرخوردگی‌ها و ناامیدی‌های زیادی می‌شود. پس همان بهتر که از اول واقعیت را قبول و بعد برای بهترشدن آن تلاش کرد.

غذای مامان‌پز، خداحافظ… خداحافظ…

در خوابگاه دیگر خبری از غذا‌های خوشمزه و متنوع خانگی نیست. غذا‌های سلف دانشگاه همیشه باب میل نخواهد بود تا حدی که گاهی ناچارید یک وعده از خیر رزرو غذا بگذرید. تنوع غذا‌های سلف هم چندان زیاد نیست و از یک فهرست معدود پا را فراتر نخواهد گذاشت.

این باعث می‌شود این غذا‌ها خیلی زود تکراری شوند؛ سفارش غذا از بیرون هم که حسابی خرج روی دست‌تان می‌گذارد. در چنین موقعیتی، برگ برنده شما بلدبودن آشپزی است. سعی کنید درست‌کردن غذا‌های ساده را یاد بگیرید؛ اولویت را هم بگذارید پای یاد گرفتن غذا‌هایی که درست‌کردنشان وقت کمتری می‌برد.

وجود آدم‌هایی از فرهنگ‌های مختلف هم در خوابگاه به شما فرصت می‌دهد که غذا‌های محلی خود را با هم به اشتراک بگذارید، از تجربه خوردن غذا‌های جدید لذت ببرید و پختن غذا‌های محلی دیگران را هم یاد بگیرید.

آهسته‌تر خرج کن

وسوسه خرید برای دانشجویانی که از خانواده و بعضی محدودیت‌های آن دور شده‌اند، بسیار زیاد است. دیگر کسی نیست که به شما یادآوری کند ضرورتی برای خرید فلان‌چیز وجود ندارد؛ به‌خصوص وقتی گروهی دوستانه دور هم جمع می‌شوند خرج‌کردن‌ها هم بیشتر می‌شود. بی‌حساب خرج‌کردن خیلی زود شما را به دام خواهد انداخت و وقتی به‌خودتان می‌آیید، می‌بینید که کل پول یک ترم را در یک‌ماه خرج کرده‌اید.

قبل از هر خریدی به این سؤال پاسخ بدهید که چیزی که می‌خواهید بخرید واقعا چقدر ضروری است. به‌دنبال راه‌های کاهش هزینه‌ها بگردید و تخفیف‌های دانشجویی را دنبال کنید. در حساب دخل و خرج‌تان از هزینه‌های غیرمنتظره هم غافل نشوید. اگر هم می‌توانید بخشی از پول‌تان را برای چنین مواقعی پس‌انداز کنید.

رعایت نکات ایمنی

قرار گرفتن در شرایط آب‌وهوایی جدید یا تغییر رژیم غذایی و مواردی از این دست می‌تواند سلامتی دانشجو را به خطر بیندازد. خوابگاه یک محیط عمومی است و رعایت‌نکردن بهداشت احتمال بروز انواع بیماری را افزایش می‌دهد و بیماری‌های مسری هم به سرعت در این فضا منتقل می‌شوند.

شستن سریع ظرف‌های کثیف، حمام‌رفتن منظم و دوری از افرادی که بیماری مسری دارند از بدیهی‌ترین اصول برای پرهیز از بیماری است. اگر هم بیماری سراغتان را گرفت از خوددرمانی و استفاده سرخود دارو‌ها پرهیز کنید و به‌جای نسخه‌ای که هم‌اتاقی‌تان دارد می‌پیچد، سراغ نزدیک‌ترین پزشک بروید.

وقت مستقل‌شدن است

اگر قرعه ادامه تحصیل‌تان به نام شهر دیگری غیر از شهر خودتان افتاده است حتما سختی‌های زیادی را از جمله دوری از خانواده ناچارید تحمل کنید، اما این اتفاق یک فرصت خوب هم برای تمرین زندگی مستقل در اختیارتان قرار می‌دهد.

حالا وقت آن است که خودتان لباس‌ها و ظرف‌هایتان را بشویید، آشپزی کنید و تنهایی به کار‌هایی بپردازید که قبلا اعضای خانواده در انجام‌دادن آن‌ها کمک‌تان می‌کردند. تازه وقتی این کار‌ها را انجام می‌دهید، حسابی قدر زحمت‌هایی را که خانواده‌تان برایتان کشیده‌اند، می‌دانید. از این فرصت حسابی استفاده و سعی کنید از پس کار‌های خودتان بربیایید.

مدارا کنید

توصیه‌هایی به مسافران شهر علم

دانشگاه و خوابگاه پر از آدم‌هایی است که با ما متفاوتند. در کلاس درس و در خوابگاه با آدم‌هایی مواجه می‌شوید که هرکدام از یک فرهنگ و جغرافیا آمده‌اند و عقاید و رفتار‌هایی دارند که شاید چندان به مذاق‌تان خوش نیاید. شما قرار است چندسالی را در کنار این آدم‌ها زندگی کنید و اگر سر ستیز با هر چیز مخالف خودتان بردارید، زندگی را به‌خودتان سخت می‌کنید.

سعدی راست گفته که «بهشت صحبت یاران همدم است»، اما دانشگاه و خوابگاه متأسفانه بهشت نیستند (نگران نباشید! جهنم هم نیستند)؛ شما در این فضا‌ها بسیار بعید است که به کسانی بربخورید که تماما مطلوب باشند، پس باید یاد بگیرید با آدم‌های متفاوت مدارا کنید.

نپرسیدن عیب است

گاهی پیش می‌آید که دانشجویان ترم‌بالایی سؤال‌هایی را که تازه‌وارد‌ها دارند مسخره می‌کنند؛ برای همین تازه‌وارد‌ها قید پرسیدن را می‌زنند. یادتان باشد که همه آن ترم‌بالایی‌ها یک روز همین سؤال‌ها را داشته‌اند و شاید مسخره هم شده باشند.

اصلا شاید دارند تلافی همان مسخره‌شدن‌ها را سر شما در می‌آورند. با همه اینها، قرار گرفتن در یک محیط جدید شما را ناچار به پرسیدن می‌کند، چون اگر بخواهید همه‌چیز را خودتان پیش ببرید و از کسی سؤال نکنید، سختی‌های زیادی میزبان‌تان می‌شود و مدام دچار اشتباه خواهید شد. اگر آدرسی را بلد نیستید، اگر نمی‌توانید غذا رزرو کنید یا در امانت‌گرفتن کتاب به مشکل برخورده‌اید ۲ راه بیشتر ندارید: یا سؤال کنید یا دردسر‌های نپرسیدن را به جان بخرید.

امکانات دانشگاه را بشناسید

بعضی از دانشجویان آن‌قدر سر به زیر هستند که شاید در تمام مدت تحصیل‌شان اصلا روح‌شان هم از وجود بسیاری از امکانات باخبر نشود. فراموش نکنید که شما مدت زیادی در دانشگاه نیستید و تا چشم به هم بزنید، وقت خداحافظی با دانشگاه سر می‌رسد.

پس قبل از آنکه دیر شود از امکانات موجود، بهره لازم را ببرید. شناخت این امکانات جز با کنجکاوی ممکن نیست. به هر سمتی باید سرک بکشید و ببینید چه خبر است؛ از کتابخانه تا استخر دانشگاه را خوب بگردید، به کانون‌ها و انجمن‌ها سر بزنید و آن‌هایی را که با علایق‌تان سازگارتر هستند، انتخاب کنید.

مراقب سوءاستفاده کننده‌ها باشید

بعضی افراد، گروه‌ها و جناح‌ها از ذوق فعالیت‌های دانشجویان تازه‌وارد سوءاستفاده و از ناآگاهی آن‌ها به نفع خودشان بهره‌برداری می‌کنند. در این‌باره با احتیاط گام بردارید. بدون تحقیق به عضویت هر تشکل و انجمنی که حرف‌های خوب می‌زنند در نیایید و پای هر بیانیه‌ای را امضا نکنید. بسیاری از حرف‌های زیبا و جذاب پشت پرده‌هایی دارند که ما از آن‌ها آگاه نیستیم و می‌توانند عواقب خطرناکی برای ما داشته باشند.

نوع دیگر سوءاستفاده از دانشجو هم از سوی برخی مسئولان دانشگاه رخ می‌دهد. این سوءاستفاده به شکل‌های مختلفی ازجمله کارشکنی در کار دانشجو یا فراهم‌نکردن حقوق او رخ می‌دهد. برای مقابله با این نوع سوءاستفاده هر دانشجو باید از حقوق خود به‌صورت کامل خبردار باشد و آن‌ها را مطالبه کند.

اعتیاد با چاشنی فلسفه

دانشگاه یک محیط روشنفکرانه است و بحث و گفتگو زیاد در آن شکل می‌گیرد. عده‌ای در پوشش همین بحث‌ها و با مطرح کردن مسائل ظاهرا فلسفی سعی خواهند کرد شما را به کشیدن سیگار و مواد‌مخدر دیگر ترغیب کنند. یک راه دیگر برای ترغیب به استفاده از مواد‌مخدر هم بهانه‌کردن شب‌بیداری و افزایش تمرکز است.

هرنوع مواد‌مخدری هم این روز‌ها خیلی راحت قابل دسترسی است که از بین آن‌ها گل و متادون بین دانشجویان طرفداران بیشتری دارند. اگر دیگران ببینند که شما اهل رودربایستی یا خجالتی هستید فشار بیشتری به شما وارد می‌کنند.

حواستان را خوب جمع کنید و «نه» گفتن را خوب یاد بگیرید؛ نه‌گفتن مهارت مهمی است که در چنین مواردی به کارتان می‌آید. به عواقب اعتیاد فکر و با عاقبت‌اندیشی بی رودربایستی در مقابل هر وسوسه‌ای مقاومت کنید. این را هم بد نیست بدانید که کشیدن سیگار دلیل کافی برای روشنفکر بودن نیست.

سبک‌بار، اما مجهز باشید

برای زندگی در یک شهر دیگر شما به وسایل مختلفی نیاز خواهید داشت، اما در انتخاب این وسایل دقت زیادی لازم است. جابه‌جایی مکرر وسایل و فضای محدود اتاق خوابگاه اجازه نمی‌دهد هر وسیله‌ای را که دوست دارید با خودتان بردارید.

تا می‌توانید از برداشتن وسایل غیرضروری خودداری کنید. در کنار این، وسایل ضروری را جا نگذارید. تهیه یک فهرست از همه چیز‌های مورد نیاز به شما کمک می‌کند مجهزتر باشید. نمونه‌هایی از این فهرست‌ها را می‌توانید در اینترنت پیدا کنید، اما هیچ‌کدام آن‌ها آن‌قدر کامل نیستند که همه نیاز‌های شما را در بر‌بگیرند و فقط کمک می‌کنند که به کمک‌شان فهرست اختصاصی خودتان را تهیه کنید.

با فناوری دوست باشید

تلفن‌های همراه غیر از تلگرام و اینستاگرام قابلیت‌های دیگری هم دارند که بتوانید از آن‌ها در دوران دانشجویی استفاده کنید و این دوره از زندگی را با کیفیت بهتری بگذرانید. برنامه‌های مسیریاب، تاکسی‌های اینترنتی و راهنما‌های سرویس حمل‌ونقل عمومی نمونه‌هایی از این برنامه‌ها هستند.

غیراز این‌ها می‌توانید برنامه‌ها و سایت‌های تخصصی مرتبط با رشته‌تان را پیدا کنید. برنامه‌ریزی فعالیت‌های شخصی و درسی هم به مدد فناوری با تلفن‌های همراه هوشمند به سادگی قابل انجام است.

برنامه‌ریزی داشته باشید

زندگی بی‌برنامه مشقت‌های فراوانی به بار خواهد آورد و در عوض، داشتن برنامه، بهره‌وری را بیشتر می‌کند. سعی کنید به‌صورت روزانه و هفتگی برنامه‌ای برای خودتان تعیین کنید که در آن سهم همه فعالیت‌های روزمره‌تان درنظر گرفته شده باشد. با چنین برنامه‌ای می‌توانید کار‌هایی را که کرده و نکرده‌اید، ارزیابی کنید.

در اتاق‌های خوابگاه با صحبت‌های دوستانه و چیز‌هایی نظیر این، زمان می‌تواند به هدر برود. در سوی دیگر ماجرا، در خوابگاه و با رهایی از بسیاری از دغدغه‌های درون خانواده فرصت بسیار بیشتری برای فعالیت‌های مختلف فراهم می‌شود. مدیریت زمان و برنامه‌ریزی در این فضا از به بطالت‌گذشتن وقت و حسرت روز‌های بعد پیشگیری خواهد کرد.

در انتخاب دوست احتیاط کنید

با ورود به دانشگاه دوستی‌های تازه شکل می‌گیرد و این دوستی‌ها به نسبت دوران مدرسه قرار است که عمیق‌تر باشد. برای انتخاب این دوستان احتیاط جدی لازم است؛ چرا که این دوستی‌ها غالبا فراتر از دوستی‌های ساده‌اند و تعیین می‌کنند که چه بخوانید، چه بپوشید، چگونه حرف بزنید و….

اگر زرنگ باشید با کسانی دوست خواهید شد که از شما بهترند، چه در دانش و چه در منش. چنین دوستانی به ترقی شما کمک خواهند کرد. همان‌قدر که دوستان خوب سرمایه‌اند، دوستان بد آفت جان و مال هستند و می‌توانند آتش بزنند به جان بهترین روز‌های زندگی‌تان.

فراغت و استراحت

توصیه‌هایی به مسافران شهر علم

دوران دانشجویی که فقط نشستن در کلاس درس و خواندن کتاب‌های درسی نیست. برنامه‌ریزی برای گذراندن اوقات فراغت در کنار درس و دانشگاه هم مقوله بسیار مهمی است. برای آخر هفته‌ها و روز‌های تعطیل می‌توانید برنامه‌های متنوعی تدارک ببینید.

می‌توانید به گردش در شهر بپردازید یا به سینما بروید بعضی روز‌های هفته هم سینما نیم‌بهاست، می‌توانید تئاتر تماشا کنید یا در کنج یک کتابخانه رمان بخوانید. برای همه این‌ها هم راهنما‌های زیادی در اینترنت وجود دارد که با یک جست‌وجوی ساده می‌توانید به همه آن‌ها دسترسی داشته باشید.

وسوسه‌خرید

وسوسه خرید برای دانشجویانی که از خانواده و بعضی محدودیت‌های آن دور شده‌اند، بسیار زیاد است. دیگر کسی نیست که به شما یادآوری کند ضرورتی برای خرید فلان‌چیز وجود ندارد؛ به‌خصوص وقتی گروهی دوستانه دور هم جمع می‌شوند خرج‌کردن‌ها هم بیشتر می‌شود.

به‌دام نیفتید

دانشگاه یک محیط روشنفکرانه است و بحث و گفتگو زیاد در آن شکل می‌گیرد. عده‌ای در پوشش همین بحث‌ها و با مطرح کردن مسائل ظاهرا فلسفی سعی خواهند کرد شما را به کشیدن سیگار و مواد‌مخدر دیگر ترغیب کنند.

یک راه دیگر برای ترغیب به استفاده از مواد‌مخدر هم بهانه‌کردن شب‌بیداری و افزایش تمرکز است. هرنوع مواد‌مخدری هم این روز‌ها خیلی راحت قابل دسترسی است که از بین آن‌ها گل و متادون بین دانشجویان طرفداران بیشتری دارند.