فجیع‌ترین قتل‌های ایرانی؛ شهلا، سمیه، میترا و دیگران


برترین‌ها: این قتل‌های ناموسی چند وقت اخیر بهانه‌ای شد برای یک پرونده جمع و جور در رابطه با قتل‌های خبرساز دو دهه اخیر، طبعا این پرونده کامل نیست اما یک نتیجه را قطعی می‌کند، این که جنایت همیشه بوده و حالا به یُمن رسانه، بیشتر دیده می‌شود.

ناصر محمدخانی و شهلا جاهد

سوژه‌های جنجالی‌ترین حوادث ایران

سال ۸۱ بود که خبر قتل لاله سحرخیزان، همسر ناصر محمدخانی، ستاره‌ی سابق تیم‌های ملی و پرسپولیس منتشر شد و چیزی نگذشت که نام خدیجه جاهد معروف به شهلا، همسر صیغه‌ای محمدخانی به میان آمد. شهلا ابتدا هرگونه اتهامی را انکار می‌کرد و از آنجایی که مدرکی علیه او وجود نداشت یک سالی را در بازداشتگاه سپری کرد. اما دست آخر بعد از ملاقاتی با ناصر محمدخانی به قتل لاله سحرخیزان اعتراف کرد.

سوژه‌های جنجالی‌ترین حوادث ایرانلاله سحرخیزان

پس از مدتی شهلا جاهد مدعی شد که صرفاً به خاطر علاقه اش به ناصر محمدخانی قتل را به گردن گرفته بود، چون محمدخانی به او گفته بود اگر این کار را نکند به جایش او را بازداشت می‌کنند و از طرفی به او قول داده بود تمام تلاشش را برای گرفتن رضایت از اولیای دم یعنی فرزندانش و والدین لاله سحرخیزان خواهد کرد. به ادعای شهلا، او به وعده‌های محمدخانی دل بسته بود، اما بعداً با بی تفاوتی او مواجه شده بود. پرونده‌ی شهلا جاهد با ابهامات زیاد دیگری هم همراه بود. علاوه بر صحبت‌های ضد و نقیض متهم اصلی، بسیاری از مدارک و شواهد به دست آمده هم با یکدیگر جور در نمی‌آمدند.

محمدخانی مدعی شد شهلا جاهد کلید خانه‌ی او و همسرش را در اختیار داشت و بدون رضایت او مخفیانه به خانه‌ی آن‌ها می‌رفت و او و همسرش را زیرنظر می‌گرفت. این پرونده مملوء از ابهاماتی بود که هرگز پاسخی به آن‌ها داده نشد. با وجود همه‌ی این ابهامات و کش و قوس ها، اما شهلا جاهد دست آخر در روز ۱۰ آذر سال ۸۹ اعدام شد.


شاهرخ و سمیه، جنایت گاندی

سوژه‌های جنجالی‌ترین حوادث ایران

بزه خیابان گاندی یا ماجرای شاهرخ و سمیه بزهی عشقی بود که در بعد از ظهر چهارشنبه ۱۲ دی سال ۱۳۷۵ توسط دو نوجوان ۱۶ ساله به نام‌های «شاهرخ وثوق» و «سمیه شهبازی‌نیا» در خانه‌ی ویلایی خیابان گاندی، کوچه ۲۳ رخ داد.

این اتفاق به علت سن پایین قاتلان، موضوع و خانوادگی بودن آن و بُهت افکار عمومی از چگونگی و چرایی آن شهرت یافت. در این حادثه، برادر ۸ ساله و خواهر ۱۳ سالهٔ سمیه به نام‌های «محمدرضا» و «سپیده» در طبقهٔ دوم منزل پدری سمیه در خیابان گاندی، توسط وی و شاهرخ، به وسیلهٔ خفه کردن با دست، آمپول هوا (بنا بر ادعای شاهرخ و سمیه که گویا از سوی پزشکی قانونی تأیید نشد) و در نهایت خفه کردن در وان حمام کشته شدند.

سوژه‌های جنجالی‌ترین حوادث ایران

مادر سمیه که در آن زمان به آرایشگاه رفته بود، پس از بازگشت به خانه نیز مورد حمله شاهرخ و سمیه قرار گرفت که در نهایت با فرار به کوچه و ناکام ماندن اقدام قاتلان، بزه افشا شد. شاهرخ و سمیه اعتراف کردند که تحت تأثیر یک فیلم خارجی (احتمالاً فیلم قاتلین بالفطره) قرار گرفته‌اند.

همچنین بنا بر برخی اظهار نظر‌های شاهرخ و سمیه گفتند که تحت تأثیر موسیقی هوی متال و یک زندگی رپ‌گونه تن به چنین کاری دادند که این مطلب در مصاحبهٔ کارشناسان مرکز آموزش و پژوهش زندان‌ها با سمیه و شاهرخ توسط سمیه تکذیب شد.

دادگاه در ۱۷ بهمن سال ۱۳۷۵ هر دو را به قصاص محکوم نمود که با اعلام گذشت پدر سمیه، شاهرخ به ۱۰ سال و سمیه به ۱۲ سال زندان محکوم شد.


میدان کاج

سوژه‌های جنجالی‌ترین حوادث ایران

جنایت میدان کاج، رویدادی است که در آن جوانی به نام محمدرضا، توسط یعقوب‌علی جعفری در ۶ آبان ۱۳۸۹ در میدان کاج (محلهٔ سعادت‌آباد تهران) با ضربات چاقو زخمی شد و جان سپرد. این جنایت به خاطر مسائل عشقی دربارهٔ زنی (معروف به کیمیا) بود و در آن، قاتل با ضربات چاقو در برابر دیدگان مردم، مقتول را به‌شدت زخمی کرد و چند دقیقه بعد، دو مأمور پلیس نیز از راه رسیدند؛ پس از ۵۵ دقیقه به بیمارستانی در چندمتری محل وقوع حادثه برده شد، اما در آنجا جان باخت.

سوژه‌های جنجالی‌ترین حوادث ایران

دادگاه متهم در ۳۰ آبان ۱۳۸۹ برگزار شد و قاتل به اعدام در ملأعام محکوم شد. با نظر اکثریت قضات (۳ قاضی)، کیمیا از اتهام معاونت در قتل تبرئه شد، اما به دلیل ارتباط نامشروع با یعقوب، به تحمل ۱۰۰ ضربه شلاق محکوم شد. سرانجام در صبحگاه روز ۱۴ دی ۱۳۸۹ قاتل در ساعت ۶ صبح در محل وقوع جنایت به دار آویخته شد.


خفاش شب

فجیع‌ترین قتل‌های ایرانی؛ شهلا، سمیه، میترا و دیگران

یک ماجرا و یک نام مردم تهران را به هراس انداخته بود: «خفاش شب» و ماجرای قتل‌های زنجیره‌ای پایتخت. رضا خوش‌روی، با نام‌های مستعار «عبدالله عبدالرحمن» یا «مراد نادری» که به ستار هم معروف بود، تابستان سال ۱۳۷۶ را به تابستانی غم‌بار برای پایتخت‌نشین‌ها بدل کرد.

وی قتل‌های زنجیره‌ای خود را که همراه با سرقت و تجاوز جنسی بود از سال ۱۳۷۱ در تهران آغاز کرد. با یک پیکانِ دزدی خانم‌های تنها یا همراه فرزندانشان را سوار می‌کرد، می‌کشت، به آن‌ها تجاوز می‌کرد، طلا و چیز‌های با ارزش و حتی چیز‌هایی که برای خانه خریده بودند می‌دزدید و بعد جسد‌ها را در محل‌های خلوت آتش می‌زد و یا سلاخی می‌کرد. هر بار که دستگیر شد، برای خودش یک نام جدید اختراع کرد.

یک‌بار در سال ۷۱ دستگیر شد، ولی از چنگ مأموران گریخت و در بار دوم در سال ۱۳۷۶ دستگیر و سرانجام به اتهام ۹ فقره قتل اعدام شد.


جنایت پل مدیریت تهران

سوژه‌های جنجالی‌ترین حوادث ایران

جنایت پل مدیریت تهران رویدادی‌ست که ساعت ۱۷:۳۰ بعدازظهر چهارشنبه، ۱۵ تیرماه سال ۱۳۹۰ روی پل عابر پیاده پل مدیریت تهران رخ داد و در آن پسر دانشجویی به نام کوشا پارسا (۲۲ ساله) همکلاسی خود به نام مهسا امین‌فروغی (۲۲ ساله) را با ۲۶ ضربه چاقو به قتل رساند.

هر دوی آن‌ها دانشجوی سال آخر رشته ادبیات فارسی در دانشگاه علامه طباطبایی بودند. گفته می‌شود این قتل به دلیل پاسخ منفی مهسا امین‌فروغی به ایجاد رابطه با کوشا پارسا رخ داده‌است. در روز حادثه، کوشا پارسا، مهسا و دوست همکلاسی‌اش را با موتورسیکلت تعقیب می‌کند و زمانی که آن‌ها روی پل عابر پیاده هستند، با پوشاندن صورتش به آن‌ها حمله می‌کند.

پس از آن قاتل با دستان خون‌آلود سعی می‌کند خود را به موتورسیکلتی در پایین پل برساند، اما در حلقه رهگذران خشمگین گرفتار می‌شود. شاهدان این حادثه که اغلب از ساکنان محله یا کسبه ده ونک هستند ضارب را محاصره و دستگیر می‌کنند و بلافاصله قربانی را با اولین وسیله نقلیه ممکن (یک وانت) به بیمارستان منتقل می‌کنند. در این حادثه، مهسا امین‌فروغی جان سپرد و دختری که همراه او بود، از ناحیه هر دو دست مجروح شد. کوشا پارسا روز سه‌شنبه، ۲۲ شهریور ۱۳۹۰ اعدام شد.


آتنا اصلانی

سوژه‌های جنجالی‌ترین حوادث ایران

موضوع قتل دختربچه ۶ ساله به‌نام آتنا اصلانی در تاریخ ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ رخ داد. آتنا توسط فردی به نام اسماعیل جعفرزاده معروف به اسماعیل رنگرز کشته شد. آتنا زمان‌هایی که کنار بساط پدرش بود، برای استفاده از دستشویی یا خوردن آب به مغازه رنگرزی که در نزدیکی بساط پدرش بود، می‌رفت. صاحب مغازه مردی ۴۰ ساله بود که آتنا و پدرش را از مدت‌ها قبل می‌شناخت و برای او نقشه کشیده بود.

انگیزه او از این کار اذیت و آزار جنسی بوده‌است. با بررسی دوربین‌های مداربسته مشخص شد که آتنا در محدوده مغازه قاتل ناپدید شده‌است، اما لحظه ورود او در هیچ دوربینی به ثبت نرسیده بود. در این زمان اسماعیل به عنوان مظنون دستگیر شد. منزل او مورد بازرسی قرار گرفت، اما پلیس از وجود پارکینگی که قاتل در مکانی نزدیک در اختیار داشت باخبر نبود. به گفته برادر قاتل، او از زندان با همسرش تماس گرفت و خواست که نسبت به امحا مواد مخدر نگهداری شده در پارکینگ اقدام نماید.

به گفته‌ی قاتل، دو سه روزی بود که با دیدن آتنا و طلاهایش وسوسه شده بود. روز حادثه آتنا به مغازه‌اش رفته که آب بخورد و چون کسی آنجا نبوده، به طرفش رفته و نیت عملی کردن نقشه‌اش را داشته است. اما آتنا شروع به فریاد زدن می‌کند. قاتل دستش را روی دهان آتنا می‌گذارد و وقتی به‌خودش می‌آید که دیگر نفس نمی‌کشید. جسدش را داخل ساکی گذاشت و آن را به پارکینگ برد و در بشکهٔ پلاستیکی مخفی کرد تا سر فرصت در محلی خلوت رها کند؛ اما چند روز بعد به‌عنوان مظنون دستگیر شد و رازش فاش شد.

همسر اسماعیل رنگرز پس از پیدا کردن بشکه‌ای که جسد در آن قرار داشته و بوی تعفن می‌داده، برادر قاتل را در جریان قرار می‌دهد و او نیز جسد را از درون بشکه کشف می‌کند و به پلیس خبر می‌دهد.

سرانجام در صبحگاه ۲۹ شهریور ۱۳۹۶ اسماعیل رنگرز در ملأ عام اعدام شد.


بنیتا

سوژه‌های جنجالی‌ترین حوادث ایران

یکی از اتفاقات دردناک سال ۹۶ ماجرای ربودن و رها کردن طفلی ۸ ماهه به نام بنیتا توسط سارقی سابقه دار بود که این اقدام در نهایت منتهی به قتل کودک شد.

۲۹ تیرماه سال ۹۶ خبر گم شدن کودکی هشت ماهه به نام «بنیتا» و صدای لرزان مادری که از مردم تقاضای کمک می‌کرد، در فضای مجازی دست به دست شد. ماجرا از این قرار بود که پدر بنیتا برای باز کردن درب پارکینگ از خودرو پیاده می‌شود تا خودرو را داخل پارکینگ ببرد، اما در همین حین، دو عابر پیاده‌ای که در حال گذر از آن خیابان بودند، با مشاهده خودروی روشن، پشت فرمان می‌نشینند و خودرو و بچه را به سرقت می‌برند. جستجو‌ها برای یافتن این کودک ۸ ماهه چند روز ادامه داشت تا اینکه پس از ۶ روز و به رغم تمام تلاش‌ها، جسد دختربچه در خودروی به سرقت رفته، به دلیل گرسنگی، تشنگی و گرما در یکی از خیابان‌های پاکدشت ورامین پیدا شد.

محمد که عامل جنایت بود به خاطر قتل به قصاص و به خاطر آدم‌ربایی، رها کردن طفل در خودرو و مباشرت در سرقت در مجموع به ۵۱ سال حبس و همدستش مهدی به ۱۳ سال حبس و دو سال تبعید محکوم شدند.


ستایش قریشی

سوژه‌های جنجالی‌ترین حوادث ایران

ستایش قریشی (درگذشته‌ی ۲۲ فروردین ۱۳۹۵) دخترک شش‌سالهٔ افغان‌تبار ورامینی بود که از سوی پسر ۱۷ساله‌ی همسایه ربوده شد و به قتل رسید و پیکرش با اسید سوزانده شد. قتل این دختربچه به دست یک شهروند ایرانی بازتابی گسترده در شبکه‌های اجتماعی و در میان کاربران ایرانی و افغانستانی داشته‌است.

به گفته‌ی پدر مقتول، ستایش ساعت یک روز یکشنبه ۲۲ فروردین برای خرید بستنی به مغازه‌ی سر کوچه می‌رود. پس از خرید بستنی، تنها ده متر مانده به منزل، قاتل ستایش را دزدیده و به خانه‌ی خود می‌برد. مادر ستایش پس از گذشت نزدیک به نیم ساعت، نگران شده و به پدر مقتول تلفن می‌زند. پدر مقتول پس از برگشتن از سرکار، به جستجو پرداخته اما نشانی نمی‌یابد. پس از ناموفق بودن جستجوی مجدد به کلانتری مراجعه می‌کنند.

در نهایت پلیس به پدر مقتول خبر می‌دهد که قاتل نوجوان پس از کشتن دختر او، به دوست خود تلفن زده و از او می‌خواهد تا در ناپدید کردن جسد به او کمک کند؛ ولی دوستش حادثه را بلافاصله به پدر خود اطلاع داده و پدر او هم ماجرا را به پلیس اطلاع می‌دهد و پلیس نیز اقدام به دستگیری قاتل می‌کند. این‌گونه عنوان شده‌است که قاتل پیش از قتل و اسیدپاشی به او، به مقتول تجاوز کرده‌است.

قاتل ستایش قریشی که در زمان وقوع جرم شانزده سال و هشت ماه داشت به اعدام و قصاص محکوم شد. پس از اینکه قاتل به ۱۸ سالگی رسید دادگاه اجرای احکام تصمیم به اجرای حکم گرفت، اما به علت اصرار خانواده مقتول بر دریافت آرش البکاره تا زمان تعیین مبلغ و پرداخت آن اجرای حکم اعدام به تعویق افتاده‌است. او سرانجام در روز پنجشنبه تاریخ ۱۳۹۶/۱۰/۱۴ به دار مجازات آویخته شد.


میترا استاد

سوژه‌های جنجالی‌ترین حوادث ایران

قتل میترا استاد به حادثه‌ی کشته شدن وی به دست همسرش محمدعلی نجفی سیاست‌مدار و شهردار پیشین تهران اشاره دارد که با شلیک گلوله از سلاح گرم انجام شد. او هفتم خردادماه ۱۳۹۸ به ضرب گلوله در خانه‌اش به‌قتل رسید.

جسد او در حمام منزلش در طبقهٔ هفتم برج آرمیتا در منطقهٔ سعادت آباد تهران یافته شد. دقایقی پس از اعلام خبر قتل میترا استاد، برخی همسرش را به‌عنوان مظنون اصلی معرفی کردند که از سوی مقامات قضائی رد شد، اما محمدعلی نجفی ساعاتی بعد با مراجعه به پلیس آگاهی خیابان وحدت اسلامی تهران به قتل همسر دومش با اسلحه اعتراف کرد و بازداشت شد. او انگیزه‌ی اصلی از ارتکاب قتل را فشار روانی و مشکلات خانوادگی اعلام کرد. محمدعلی نجفی در روزهای اول پس از قتل مدعی شد همسر دومش با نهادهای امنیتی ارتباط داشته‌است. وی در دادگاه بدوی، به قصاص نفس محکوم شد.

منابع: روزیاتو، ویکی‌پدیا

خودتان صورت خود و دیگران را پاک‌سازی کنید!


برترین‌ها: با توجه به حساسیت بسیار بالای پوست صورت در برابر نور خورشید و دیگر عوامل بیرونی، این بخش بسیار مهم از بدن با سرعت بیشتری به سمت تخریب و پیر شدن حرکت می‌کند. بااین‌حال راهکار‌ها و ترفند‌هایی هست که می‌تواند روند پیری را کند و حتی بسیاری از مشکلات و تغییرات پوستی را بهبود ببخشد.

در نظر داشته باشید که لازم نیست همیشه به دنبال راهی گران‌قیمت و تهاجمی برای بهبود شرایط پوست صورت باشید بلکه گاهی می‌توانید با وسایل و مواد غذایی در دسترس، مشکلات کلی و همه‌گیر پوست صورت از جمله ترک‌ها، چروک و افتادگی پوست را کاهش دهید.

درمان‌های طبیعی یا عمل جراحی؟

بدون شک مواردی است که با بررسی دقیق شرایط، نیاز به استفاده از عمل‌های جراحی تهاجمی یا اعمال مواد شیمیایی به بدن داشته باشد، اما با اطمینان می‌توان تأیید کرد که در اغلب موارد، استفاده از روش‌های طبیعی و سالم، بهترین گزینه پیش رو برای پاک‌سازی و جوان‌سازی پوست صورت است.

عمل‌های جراحی به دلیل تهاجمی بودن، خطرات زیادی را در حین و پس از عمل برای بیمار ایجاد می‌کند. از سوی دیگر، تزریق انواع مواد شیمیایی نیز می‌تواند نتیجه‌ای فاجعه‌بار را در بلندمدت برای بیمار به همراه داشته باشد.

خودتان صورت خود و دیگران را پاک‌سازی کنید!

تنها لازم است که با یک جستجوی ساده در اینترنت، نتیجه عمل‌های جراحی را با گذشت چندین سال از زمان عمل مشاهده کنید تا متوجه شوید استفاده از درمان‌های طبیعی هنوز هم بهترین گزینه پیش روی شما است.

درمان‌های طبیعی برخلاف عمل جراحی، نیاز به صبر و حوصله بیشتری دارد، اما از سوی دیگر، خطرات احتمالی مراحل درمان را به صفر می‌رساند و راه را برای درمانی ماندگار، هموار می‌کند.

تغذیه مناسب، مصرف آب کافی و استفاده از ضد آفتاب

در نظر داشته باشید که علاوه بر درمان‌های مستقیم پوستی که در این مقاله به آن‌ها خواهیم پرداخت، تغذیه مناسب و مصرف آب کافی نیز در داشتن پوستی سالم و شاداب، تأثیر گذار است.

استفاده از میوه‌ها و سبزی‌های تازه و سالم، کاهش مصرف چربی و کلسترول، استفاده از مواد غذایی پر فیبر مانند قارچ و حبوبات کم‌کالری و در پایان مصرف غلات را می‌توان مهم‌ترین راهکار‌های غذایی بهبود شرایط پوست دانست.

خودتان صورت خود و دیگران را پاک‌سازی کنید!

علاوه بر این مصرف آب کافی نیز در بهبود شرایط پوست و پاک‌سازی پوست صورت تأثیرگذار است. مصرف حداقل دو لیتر آب در طول روز و به فواصل مناسب، شادابی و سرزندگی خاصی را به پوست صورت شما خواهد بخشید.

نور خورشید نیز به‌عنوان یکی از عوامل اصلی تخریب پوست صورت باید به نحوی مدیریت شود. بهترین راه برای کاهش برخورد اشعه‌های تخریب‌کننده به‌صورت، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب است. هرچند باید این موضوع را در نظر داشت که تأمین ویتامین دی که خود در جوانی و سلامت پوست و بدن انسان تأثیرگذار است، با استفاده از نور خورشید امکان‌پذیر است.

ساخت انواع ماسک با مواد در دسترس

علاوه بر مصرف ویتامین‌ها و مواد غذایی تأثیرگذار بر روی پوست به‌صورت خوراکی، می‌توان بخشی از این مواد را مستقیماً به پوست صورت وارد کرد. ترکیب صحیح ماسک‌های صورت و یادگیری دقیق روش ساخت انواع ماسک، هرچند ممکن است در عمل چندان پیچیده نباشد، اما در پاک‌سازی، جوان‌سازی، آب‌رسانی و هیدودرمی پوست صورت تأثیر گذار است.

ماسک‌های صورت می‌تواند ترکیبی ساده از موادغذایی در دسترس باشد. گوجه، خیار، آرد، ماست، سیب‌زمینی، هویج و بسیاری دیگر از مواد غذایی پرکاربرد، به‌عنوان ماسک صورت مورداستفاده قرار می‌گیرند که هرکدام تأثیراتی متفاوت را بر روی پوست صورت دارند.

ماسک خیار می‌تواند به‌عنوان روشی برای آب‌رسانی به صورت، مورد استفاده قرار بگیرد. این ماسک در صورت استفاده در زیر چشم‌ها منجر به کاهش سیاهی زیر چشم خواهد شد. ماسک آرد نیز به‌عنوان روشی مرسوم برای پاک‌سازی و سفیدسازی پوست صورت شناخته می‌شود.

بسیاری از این مواد غذایی خاص را می‌توان با هم ترکیب کرد و به‌عنوان ماسک مورداستفاده قرارداد. هرچند بهتر است پیش از ترکیب چند ماده غذایی مختلف، از بی‌خطر بودن ترکیب شخصی خود اطمینان کسب کنید.

ماسک‌های تخصصی صورت

هرچند ماسک‌هایی هستند که به‌صورت روزمره در دسترس اغلب اشخاص قرار دارند، اما گاهی برای بهبود شرایط پوست، استفاده از موادی خاص را می‌توان به‌عنوان راهکاری مناسب در نظر گرفت.

حلزون‌درمانی یا حلزون‌تراپی از جمله ماسک‌هایی هست که پیش از استفاده بر روی صورت، نیاز به آموزش دقیق دارد.

موکوسی که حلزون در هنگام حرکت بر روی پوست از خود منتشر می‌کند، سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان، هیالورنیک اسیده، کلاژن و الاستین است. این مواد خاص ارتباطی مستقیم با جوان‌سازی و سالم‌سازی پوست صورت دارند.

ماسک طلا نیز از جمله مواردی است که باید با دقت بسیار زیاد بر روی پوست صورت اعمال شود. طلا می‌تواند چروک و لکه‌های پوستی را کاهش دهد و از پیری زودرس جلوگیری کند. یون‌های موجود در طلا با فعال‌سازی سلول‌های عصبی و بهبود خون‌رسانی، پوستی سالم و زنده را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

خودتان صورت خود و دیگران را پاک‌سازی کنید!

در نظر داشته باشید که استفاده از این روش‌های درمانی و ماسک‌های خاص، باید توسط کارشناسان مرتبط با این رشته انجام شود یا فرد باید تحت آموزش دقیق برای استفاده از انواع ماسک‌های تخصصی قرار بگیرد. البته با یادگیری این روش‌های درمانی می‌توانید شرایط کلی پوست صورت خود و نزدیکان خود را بهبود ببخشید و در هزینه‌های درمانی نیز صرفه‌جویی کنید.

 

فیشال صورت

فیشال صورت یک روش درمانی سریع است که با به‌پایان رساندن آموزش‌های لازم می‌توان حتی در منزل نیز مورداستفاده شما و اعضای خانواده قرار بگیرد. فیشال منافذ پوست را پاک‌سازی می‌کند و سلول‌های مرده را از بین می‌برد.

خودتان صورت خود و دیگران را پاک‌سازی کنید!

فیشال صورت به‌طورکلی دارای پنج مرحله است که شامل تمیز کردن پوست صورت، لایه‌برداری با استفاده از کرم‌های لایه‌بردار و یا بخار آب، تخلیه منافذ پوستی از چربی و سلول‌های مرده، ماساژ پوست صورت و استفاده از ماسک مناسب برای پوست بیمار می‌شود.

در پایان فیشال صورت، می‌توان از انواع کرم‌های آب‌رسان و ضد جوش برای بهبود شرایط پوست مراجعه‌کننده استفاده کرد. بهتر است فیشال صورت در فواصل زمانی یک‌ماه انجام شود هرچند یک کارشناس آشنا به این روش می‌تواند بهترین گزینه برای مشاوره درمانی باشد.

میکرونیدلینگ چیست؟

میکرونیدلینگ که یکی از روش‌های جدید و غیرتهاجمی جوان‌سازی پوست به‌حساب می‌آید، می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای بسیاری از بیماران باشد. در این روش با استفاده از سوزن‌هایی بسیار ریز، سوراخ‌هایی در سطح پوست ایجاد می‌شود که با استفاده از آن می‌توان ترک‌های پوستی و خطوط چاقی و زایمان را درمان کرد.

میکرونیدلینگ در درمان لک‌های پوستی، چین و چروک، ترمیم جای زخم و بهبود سوختگی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد و به روشی کارآمد، کم‌هزینه و بسیار محبوب تبدیل شده است. در نظر داشته باشید که برای یادگیری میکرونیدلینگ باید به مراکز آموزشی شناخته‌شده مراجعه کنید و نباید سرخود به استفاده از وسایل و لوازم میکرونیدلینگ بپردازید.

خودتان صورت خود و دیگران را پاک‌سازی کنید!

انجام همزمان میکرونیدلینگ با مصرف مواد تحریک‌کننده کلاژن مانند ویتامین سی و اسید هیالورونیک می‌تواند منجر به نتیجه‌ای بهتر برای بهبود شرایط پوست شود. جلسات درمانی میکرونیدلینگ معمولاً ماهیانه یک‌بار انجام می‌شود و بیش از چهار جلسه لازم است تا نتیجه کامل و مناسب، حاصل شود.

میکرودرم و جوان‌سازی پوست

میکرودرم یکی از روش‌های قدیمی درمان و بهبود شرایط پوست است که در آن با استفاده از دستگاه بسیار مدرن میکرودرم، نوعی کریستال اکسید آلومینیوم بر روی سطح پوست اعمال می‌شود.

برخورد این ماده خاص با پوست صورت باعث می‌شود تا آب‌رسانی و خون‌رسانی به سطح پوست بهبود پیدا کند و طراوت پوست نیز افزایش بیابد. از میکرودرم می‌توان برای کاهش لکه‌های صورت، درمان جوش‌های سر سیاه، روشن‌تر کردن پوست، درمان جای آکنه و بهبود جوش‌های زیرپوستی استفاده کرد.

در نظر داشته باشید که میکرودرم به‌عنوان یک روش بسیار امن و غیرتهاجمی، باید به خط اول درمان بسیاری از مشکلات پوستی تبدیل شود. هرچند این درمان را نمی‌توان برای اشخاص مبتلا به تب‌خال یا زگیل مورد استفاده قرارداد.

خودتان صورت خود و دیگران را پاک‌سازی کنید!

آر اف بای‌پولار و لیفتینگ پوست صورت

آر اف یک روش غیرتهاجمی برای لیفتینگ پوست است که با استفاده از امواج رادیویی خاص مورداستفاده قرار می‌گیرد. مکانیسم اثر این روش درمانی بر اساس تولید گرما در بافت‌های عمیق و تحریک فیبروبلاست‌ها در پوست است که منجر به افزایش گردش خون موضعی می‌شود.

این روش خاص برای لیفتینگ پوست صورت و دیگر اعضای بدن مورداستفاده قرار می‌گیرد و روشی بسیار کارآمد به حساب می‌آید. آر اف بای‌پولار دارای دو دو قطب مثبت منفی است که فاصله این دو قطب از هم منجر به کاهش افتادگی پوست و لیفتینگ پوست صورت می‌شود.

چگونه مورد احترام دیگران باشیم؟


برترین‌ها: به عنوان یک جوان خیلی ناراحت کننده است که به همه احترام بگذارید، اما خودتان همان احترام را دریافت نکنید. این ناراحتی قابل درک است، اما دلایلی وجود دارد که چرا در چنین وضعیتی قرار می‌گیرید.

اول و مهمتر از همه اینکه هر چند عادلانه نیست، اما این واقعیت که شما جوان هستید، نقش زیادی در این میان دارد. خیلی از افراد بزرگسال، توجه و احترام چندانی برای نوجوانان و جوانان قائل نیستند. اما باید بدانید که هر چه بزرگ‌تر شوید احترام بیشتری دریافت خواهید کرد و زمان زیادی دارید که آنگونه که دوست دارید مورد احترام قرار بگیرید.

به عنوان مثال ما به افرادی که کار‌های مهمی در زندگی خود انجام داده‌اند احترام می‌گذاریم، مثلا در تحصیلات به امتیازات خوبی دست پیدا کرده‌اند یا در ورزش خاصی موفق و مطرح‌اند. این دست آورد‌ها همراه با سایر توانایی‌های بالقوه می‌توانند سبب جذب احترام بیشتری شوند. واضح است که هر چه سن‌تان بالاتر برود، فرصت‌های بیشتری برای بهتر بودن و کسب امتیازات مختلف خواهید داشت.

هر چند شاید این قدم‌ها کوچک به نظر برسند، اما قدم‌های مهمی به سمت رسیدن به هدف‌های اصلی هستند که در زندگی دارید؛ بنابراین خونسرد باشید و سعی کنید در حال حاضر روی همین موفقیت‌های کوچک تمرکز کنید و بقیه چیز‌ها را به زمان بسپارید.

چگونه مورد احترام دیگران باشیم؟

به اطرافیان‌تان احترام بگذارید

احترام یک خیابان دو طرفه است، برای اینکه مورد احترام باشید اول باید به دیگران احترام بگذارید. احترام، اصولی اولیه دارد که باید تحت هر شرایطی آن‌ها را در ارتباط با دیگران رعایت کنید. پس روی رفتار‌های خودتان تمرکز کنید و سعی کنید به همه‌ی کسانی که با آن‌ها برخورد دارید احترام بگذارید.

نشان دهید که می‌توانید مسئولیت بپذیرید

سعی کنید کار‌ها و مسئولیت‌های‌تان را به خوبی و با جدیت تمام انجام دهید و چیزی را سرسری نگیرید. بهتر است بدون اینکه به شما یادآوری شود خودتان به تعهدات به موقع عمل کنید. نگرش و رفتار شما، دو فاکتور مهم هستند که شما را مورد احترام دیگران قرار می‌دهند.

درستی را در گفتار و رفتارتان نشان دهید

در این سن مطمئنا دیگر می‌دانید درست و نادرست چیست. برای اینکه مورد احترام باشید نه تنها باید همیشه کاری را که درست است انجام دهید بلکه تحت هر شرایطی باید حرف حق را بزنید و از عواقب آن نترسید.

چگونه مورد احترام دیگران باشیم؟

مورد اعتماد باشید

هیچکس از آدم غیرقابل اعتماد خوشش نمی‌آید. یک انسان قابل احترام کسی است که در روابط خود روراست و قابل اعتماد است و به چیز‌هایی که می‌گوید عمل می‌کند.

نسبت به انتقاد، پذیرا باشید

برخلاف باور عمومی، مورد احترام بودن به این معنی نیست که از شما انتقاد نشود. در واقع دقیقا برعکس است. مثلا شما هر چه در محل کارتان مطرح‌تر باشید، انتقاد بیشتری از شما خواهد شد. فرد مورد احترام، انتقاد را رد نمی‌کند و واکنش بد نشان نمی‌دهد بلکه با احترام و کنجکاوی به انتقاد دقت می‌کند. آدم‌ها به کسی که انتقاد پذیر است احترام می‌گذارند.

نشان دهید که باور دارید قابل احترامید

با خودتان با احترام رفتار کنید. عادت‌های زندگی شخصی و حرفه‌ای‌تان، تفریحات‌تان و خیلی چیز‌های دیگر در زندگی روزمره، نشاندهنده‌ی طرزفکرتان نسبت به خودتان هستند. دیگران متوجه نگاه‌تان به زندگی هستند و رفتارهای‌تان را می‌بینند و این مشاهدات تاثیر زیادی بر احترامی که دریافت می‌کنید دارند. شما لایق احترام دیگران هستید. احترام گذاشتن به خود شامل خوب لباس پوشیدن، با اتیکت رفتار کردن و استفاده‌ی درست از زبان بدن نیز می‌شود.

از دیگران بدگویی نکنید

چه در زندگی شخصی و چه در زندگی حرفه‌ای‌تان هرگز از کسی بدگویی نکنید. مطمئنا کسی نمی‌تواند با بدگویی کردن از دیگران برای خودش احترام بخرد. اگر از دست کسی ناراحت و دلخورید با خودش حرف بزنید و پشت سر او غیبت نکنید. بدگویی کردن از دیگران نشاندهنده‌ی ضعف است و تاثیر منفی بر نگاه دیگران نسبت به شما می‌گذارد.

خودتان باشید

خود واقعی‌تان باشید. خیلی بهتر است که خودتان باشید تا اینکه از دیگران تقلید کنید. آدم‌ها به افراد اصیل و واقعی احترام می‌گذارند. خیلی از افراد به سختی تلاش می‌کنند شبیه دیگران باشند و در نهایت هویت خود را از دست داده و ناامید و سرگردان می‌مانند. کشف کنید چه کسی هستید و به چه چیزی می‌خواهید برسید.

چگونه مورد احترام دیگران باشیم؟

الگوی مناسبی برای دیگران باشید

دو صد گفته، چون نیم کردار نیست. آیا رفتارتان جوری هست که بتوانید الگوی مناسبی برای دیگران باشید؟ آیا سعی می‌کنید عمل‌تان در راستای گفتارتان باشد؟ با عمل کردن به آنچه که می‌گویید مورد احترام همه خواهید بود. قابل احترام‌ترین انسان‌ها کسانی هستند که به دیگران انگیزه می‌دهند بهترین باشند و به آن‌ها قدرت استفاده از بالاترین پتانسیل‌شان را می‌دهند.

مهربان و مودب باشید

همیشه با هر کسی که روبرو می‌شوید مهربان و مودب باشید، از همسر و فرزندان‌تان گرفته تا همکاران و فروشنده‌ها. اگر دوست دارید مورد احترام باشید، حتی روز‌هایی که حال‌تان خوب نیست و بی‌حوصله‌اید باز هم باید ادب را رعایت کنید. زبان بدن‌تان نیز باید نشاندهنده‌ی ادب‌تان باشد. ژست‌های کوچک شاید کم اهمیت به نظر برسند، اما بیش از آنچه فکر کنید تاثیرگذارند. لبخند به لب داشته باشید و «لطفا» و «متشکرم» را در جای جای کلام‌تان جا دهید.

شنونده خوبی باشید

گوش دادن یک پروسه‌ی فعال است. وقتی به کسی گوش می‌دهید تمام توجه و حواس‌تان را معطوف او کنید و افکار خودتان را متوقف نمایید تا بتوانید پیامی را که طرف مقابل سعی دارد به شما منتقل کند خوب دریافت کنید. اگر طرف مقابل‌تان حرفی زد که شما را یاد چیزی انداخت یا احساس کردید باید شما هم چیزی بگویید، کلام او را قطع نکنید و به موقع حرف بزنید. در گفتگو‌ها به جای اینکه متکلم وحده باشید، سوال‌هایی بپرسید که طرف مقابل‌تان هم تشویق به حرف زدن شود. اگر مهارت خوب گوش کردن را بلد باشید به دیگران احساس مهم بودن می‌دهید و مورد احترام خواهید بود.

مفید باشید

افرادی که همیشه برای کمک کردن حاضرند و از هر فرصتی برای خدمت به دیگران بهره می‌برند مورد احترام‌اند. مسئولیت بپذیرید و پیش از اینکه از شما درخواست کمک شود خودتان پیشنهاد بدهید. هر روز سعی کنید حداقل به یک نفر کمک کنید. کمک‌های معنوی بیشتر از کمک‌های مادی جلب احترام می‌کنند.

چگونه مورد احترام دیگران باشیم؟

بهانه تراشی نکنید

بهانه آوردن نشانه‌ی ضعف است. مسئول انتخاب‌ها، رفتار‌ها و اشتباهات‌تان باشید. اگر نتوانستید کاری را به موقع تمام کنید به جای اینکه بهانه بیاورید، عذرخواهی کنید و سعی کنید جبرانش کنید. به دیگران نشان دهید که واقعا به فکر جبران خطا یا زیانی که وارد کرده‌اید هستید تا به شما احترام بگذارند.

خشم‌تان را کنترل کنید

سرکوب خشم و عصبانیت شاید به کسی آسیب نزند، اما قطعا به خود شما لطمه خواهد زد، اما ابراز خشم به شیوه‌ای نامناسب یا زود از کوره در رفتن نیز علامت ضعف است. هیچکس کامل نیست و همه‌ی ما گاهی عصبانی می‌شویم، ولی چیزی که بین انسان‌ها تفاوت ایجاد می‌کند نحوه‌ی کنترل خشم است. روش‌های کنترل خشم، بخشیدن دیگران و عبور از بحران‌ها را یاد بگیرید و مورد احترام باشید.

انعطاف پذیر باشید

خشک و متعصب بودن شما را به جایی نمی‌رساند. درک کنید که پروسه‌ی تکامل به انعطاف نیاز دارد تا تغییری شکل بگیرد. تلاش کنید تا به عنوان یک انسان همیشه در حال رشد و بهتر شدن باشید، مهارت‌های جدید یاد بگیرید و دست به فعالیت‌های جدید بزنید. هرازگاهی رفتار‌های خودتان را ارزیابی کنید و بازخورد‌ها را بسنجید. دست آورد‌های کوچک‌تان را قدر بدانید و نسبت به تغییر، باز و پذیرا باشید. دیگران انعطاف شما را می‌بینند و برای‌تان احترام قائل می‌شوند.

خوش قول باشید

کسی که به قولش عمل نمی‌کند، مورد اعتماد و احترام نیست. در واقع بد قولی یکی از سریع‌ترین راه‌های از دست دادن احترام است. جوری به وعده‌های‌تان عمل کنید که دیگران بتوانند روی شما حساب کنند.

خوبی‌های دیگران را ببینید

بد بین نباشید و سعی کنید در هر کس و هر چیزی خوبی‌ها را پیدا کنید. اگر به عنوان کسی شما را بشناسند که خوشبین و مثبت اندیش است خیلی بیشتر به شما احترام خواهند گذاشت.

احترام، صلح و آرامش به دنبال دارد

اگر به خودتان احترام بگذارید و برای خودتان ارزش قائل باشید، به دیگران احترام بگذارید و برای عقاید آن‌ها نیز احترام قائل باشید، دنیا نیز جای بسیار بهتری برای زندگی خواهد بود و فرصتی برای نفرت و کینه، خشونت و جنگ وجود نخواهد داشت؛ بنابراین در دنیایی پُر از صلح و آرامش زندگی خواهیم کرد.

منابع: goodchoicesgoodlife ،dumblittleman ،entrepreneur

توقعاتی که نباید از دیگران داشته باشید


برترین‌ها: انتظار داشتن از دیگران باعث می‌شود همیشه نتایج مشخصی را بطلبید، بنابراین فضای کمی برای فرصت‌های تازه باقی می‌ماند.

اگر مدام از دیگران توقع داشته باشید، طبیعی است که پیوسته با ناامیدی دست و پنجه نرم کنید، چون به ندرت پیش می‌آید این توقعات برآورده شوند. همه‌ی ما می‌دانیم که نمی‌توانیم تمام امور زندگی را کنترل کنیم و انتظار داشته باشیم همه طبق خواست ما رفتار کنند.

در نظر بگیرید چه اتفاقی خواهد افتاد اگر یاد بگیرید انتظارات زیر را از دیگران نداشته باشید و چه تغییرات مثبت و شگرفی در زندگی‌تان روی خواهد داد.

توقعاتی که نباید از دیگران داشته باشید

انتظار نداشته باشید دیگران به شما آبرو و اعتبار بدهند

ارزش و اعتبار شما در درون خود شماست. آدم‌های دیگر، زندگی خودشان را دارند و سرشان با مسئولیت‌ها و نیاز‌های خودشان شلوغ است و درست مانند شما، مشغله‌هایی دارند. اطرافیان شما وظیفه ندارند ارزش و اعتبار شما را تائید کنند.

چیزی که آن‌ها می‌گویند و کاری که انجام می‌دهند، فقط بازتابی از انتظارات خودشان است و نباید خواسته‌های آن‌ها را با خواسته‌های خودتان اشتباه بگیرید. پس شما هم با رفتار‌ها و عملکرد‌های خودتان به خودتان اعتبار بدهید و منتظر نمانید دیگران طبق فکر و خواست خودشان به شما امتیاز و ارزش بدهند.

انتظار نداشته باشید دیگران شما را تشویق و تحسین کنند

شما ممکن است مورد تحسین قرار بگیرید یا نگیرید. نمی‌توانید خودتان را وابسته به تشویق دیگران کنید. اگر کار خوبی انجام دهید و انتظار تحسین دیگران را بکشید، خودتان را در معرض ناامیدی قرار خواهید داد. پس بابت قدردانی و تحسین دیگران کاری انجام ندهید؛ بلکه کاری را فقط به خاطر خواست قلبی خودتان انجام دهید تا حس بهتری داشته باشید و رنج نکشید.

کاری که هماهنگ با خواست و باور خودتان باشد، شما را راضی خواهد کرد، حتی اگر یک نفر هم شما را تحسین نکند. خودتان مشوق خودتان باشید. وقتی قدمی را درست برمی‌دارید، مانعی را از سر راه‌تان کنار می‌زنید یا لطفی در حق دیگران می‌کنید، خودتان را تشویق و تحسین کنید و به خودتان پاداش بدهید.

مهم نیست دیگران چه چیز‌هایی را می‌بینند و متوجه می‌شوند. چیزی که اهمیت دارد این است که شما در مورد خودتان چه فکری می‌کنید. با خودتان توافق کنید که گفتگو‌های مثبت با خودتان داشته باشید و از این طریق به خودتان اعتبار ببخشید.

انتظار نداشته باشید دیگران به شما انگیزه بدهند

هیچکس دیگر نمی‌تواند مثل خودتان به شما انگیزه بدهد. البته مثلا یک دوست گاهی می‌تواند کمک‌تان کند وقتی بی‌حوصله و ناامیدید از جای‌تان بلند شوید و دوباره شروع کنید، اما نمی‌تواند وادارتان کند از زندگی‌تان لذت ببرید. این به عهده‌ی خود شماست که هدف تعیین کنید و برای رسیدن به آن‌ها فراز و نشیب‌ها را پشت سر بگذارید.

انتظار نداشته باشید شخص دیگری برای انگیزه دادن به شما وقت و انرژی صرف کند. هدف‌تان هم نیازی نیست خیلی خاص و بزرگ باشد، اما هر چه که هست باید شما را به جلو براند و ارزشی به ارزش‌های‌تان اضافه کند.

اگر هم هدف بزرگی در سر دارید، آن را به هدف‌های کوچک‌تر و قابل دسترس‌تر تقسیم کنید. گوشه‌ای نشستن و منتظر انگیزه دادن دیگران ماندن شما را بازنده‌ی میدان خواهد کرد. انگیزه‌ای در نظر بگیرید که شما را از رخوت و سستی خارج کند و وادارتان کند دست به عمل بزنید.

توقعاتی که نباید از دیگران داشته باشید

انتظار نداشته باشید دیگران شما را درک کنند

هیچکس مجبور نیست خودش را جای شما بگذارد، شرایط شما را درک کند یا گوش به درد دل‌های‌تان بدهد. فراموش نکنید که میان این همه انسان که روی کره‌ی زمین زندگی می‌کنند هیچ دو نفری نگاه‌شان به زندگی یکسان نیست و عقاید کاملا یکجور ندارند. پس انتظار نداشته باشید دیگران بفهمند در دل و ذهن شما چه می‌گذرد.

درست است که همه‌ی ما کسانی را می‌شناسیم که تشابهات فکری زیادی با ما دارند و درک‌مان می‌کنند، اما این اتفاق نباید تبدیل به توقع شود. بپذیرید که طبیعی است گاهی نتوانیم کسی را پیدا کنیم که ما را درک کند و بفهمد. سعی نکنید عقاید و افکار خود را به دیگران بقبولانید و اجازه دهید آنها، زندگی و طرز فکر خود را داشته باشند.

انتظار نداشته باشید دیگران باعث خوشبینی شما بشوند

فقط شما هستید که می‌توانید فرصت‌های زندگی‌تان را پیدا کنید و در روابط تان جذب آدم‌های خوب و مثبت شوید. اگر دوست‌تان مدام از نداشته‌ها و کاستی‌ها می‌نالد و حال‌تان را بد می‌کند این شما هستید که می‌توانید انتخاب کنید ارتباط کمتری با او داشته باشید.

دنیا پُر از آدم‌هایی است که مدام غُر می‌زنند و آه و ناله می‌کنند، این شما هستید که باید تصمیم بگیرید با افراد منفی باف بیشتر وقت بگذرانید یا با آدم‌های خوشبین. طرز فکر شما دست خودتان است و هیچکس نمی‌تواند مجبورتان کند خوبی‌ها را ببینید یا بدی‌ها را.

انتظار نداشته باشید دیگران شما را راضی کنند

اگر سعی کنید به دنبال کسی باشید که رضایت از زندگی به شما بدهد، بدانید که تلاش‌تان بیفایده است. ابدا توقع نداشته باشید یک نفر دیگر، تمام معیار‌های باب میل‌تان را داشته باشد و سبب رضایت و خوشنودی شما از زندگی بشود. این خود شما هستید که اسباب رضایت از زندگی‌تان را فراهم می‌کنید.

به محض اینکه موفق شوید دست از توقع داشتن از دیگران بردارید، متوجه می‌شوید که ارتباط برقرار کردن با دیگران به شیوه‌ای سالم و درست چقدر ساده و لذتبخش است و یک ارتباط دو طرفه که بر مبنای توقع نباشد چگونه می‌تواند راضی‌تان کند.

اول تکلیف‌تان را با خودتان مشخص کنید و ببینید چه توانایی‌ها، چه سرگرمی‌ها و چه تکنیک‌هایی شما را از زندگی‌تان راضی می‌کنند. بعد به دنبال برقرار کردن ارتباطی خالی از هر توقع با دیگران باشید.

انتظار نداشته باشید دیگران به شما لذت بدهند

دیگران به طور کاملا موقتی و کوتاه می‌توانند در شادی شما نقش داشته باشند. هیچکس نمی‌تواند وادارتان کند شاد باشید و بخندید اگر خودتان اینگونه نخواهید. لذت چیزی است که از درون ناشی می‌شود و ریز و درشت در زندگی‌تان وجود دارد، فقط باید چشم باز کنید و بهتر ببینید.

اگر مدام منتظر باشید کسی پیدا شود که به شما لذت و شادی بدهد، ناامید و خسته خواهید شد، چون هر انسانی خودش مسئول شادی خودش است. افرادی که منتظرند دیگران باعث شادی‌شان شوند معمولا سخت گیرند و به دنبال علت‌های بزرگ برای شاد شدن هستند و، چون خودشان در رسیدن به این هدف‌های بزرگ موفق نیستند، انتظار دیگران را می‌کشند.

انتظار نداشته باشید دیگران به شما راه حل بدهند

همه‌ی ما مشکلاتی داریم. دیگران می‌توانند به ما کمک کنند راحت‌تر به راه حل‌های بالقوه برسیم، اما این وظیفه‌ی دیگران نیست که مشکلات ما را حل کنند. اگر مشکلی در درون زندگی شما وجود دارد پس مربوط به خودتان است و هیچکس دیگر جز خودتان نباید به دنبال راه چاره باشد.

درست است که گاهی واقعا نیاز داریم از دیگران کمک و نظر بخواهیم، اما با خودتان روراست باشید؛ چند بار برای‌تان پیش آمده که راه حلی را که یک نفر دیگر به شما پیشنهاد کرده، بی‌چون و چرا به کار ببرید؟ فقط افرادی که دوست دارند ضعیف و قربانی جلوه کنند و مورد توجه و ترحم باشند، منتظرند دیگران نجات‌شان دهند.

کسی که نرمال و توانمند است می‌داند که راه نجاتش با خودش است و دیگران فقط در حد راهنمایی و مشاوره می‌توانند کمک‌شان کنند.

توقعاتی که نباید از دیگران داشته باشید

انتظار نداشته باشید دیگران فکرتان را بخوانند

دور و برما هستند کسانی که گاهی با کمترین اشاره‌ی ما متوجه حال و احساس یا آنچه در سر داریم می‌شوند، اما بیشتر افرادی که با آن‌ها برخورد داریم واقعا نمی‌توانند ذهن ما را بخوانند و این طبیعی است.

شاید شما خودتان نسبت به دیگران حساس‌تر و باملاحظه‌تر باشید و از روی حالات و رفتار‌های آن‌ها چیز‌هایی دستگیرتان شود، اما نباید همین توقع را از دیگران داشته باشید. ارتباط موثر، کلید درک و کم کردن فاصله‌هاست.

پس به جای اینکه انتظار داشته باشید دیگران بفهمند چه احساسی دارید، خودتان احساسات‌تان را به زبان بیاورید و حرف بزنید.

انتظار نداشته باشید دیگران با شما همان طوری رفتار کنند که شما با آن‌ها رفتار می‌کنید

حتما این را شنیده‌اید که می‌گویند با دیگران همان گونه رفتار کنید که دوست دارید آن‌ها با شما رفتار کنند. مطمئنا تصور می‌کنید همه باید طبق همین توصیه پیش بروند، اما واقعا این طور نیست و همه‌ی افراد لزوما به این توصیه عمل نمی‌کنند.

خیلی وقت‌ها باید این حقیقت را بپذیرید که عده‌ای از افراد رفتار خوبی با ما ندارند و ارتباط مناسبی با ما برقرار نمی‌کنند. در این مواقع، بهتر است خودتان را جای این افراد بگذارید و از زاویه دید آن‌ها به ماجرا نگاه کنید و با حس همدلی و درک، واکنش نشان بدهید.

این بهترین راه محافظت از خودتان در برابر احساس دلخوری و رنجش است که کمک‌تان می‌کند اگر کسی با شما بد رفتاری کرد، کمتر آزرده شوید.

توقعاتی که نباید از دیگران داشته باشید

انتظار نداشته باشید آدم‌ها همانی باشند که چند سال پیش بودند

تردیدی وجود ندارد که آدم‌ها به مرور زمان تغییر می‌کنند و خود شما نیز جزوشان هستید. این تغییرات بیشتر اوقات بستگی به شرایط زندگی و تجربیاتی که پشت سر می‌گذاریم دارند.

خیلی از افراد با چالش‌های زیادی در زندگی مواجهند و هیچکس تا زمانی که جای آن‌ها نباشد نمی‌تواند موقعیت‌شان را درک کند. پس به جای اینکه این آدم‌ها را قضاوت کنید، درک‌شان کرده و سخت نگیرید. اگر واقعا دوست‌شان دارید تحت هر شرایطی محبت خود را نثارشان کنید و آن‌ها را زیر سوال نبرید.

انتظار نداشته باشید دیگران به شما احترام بگذارند وقتی خود شما به خودتان احترام نمی‌گذارید

احترام از خودتان شروع می‌شود، پس اگر دوست دارید مورد احترام دیگران باشید اول باید خودتان برای خودتان احترام قائل باشید. در مورد خودتان با احترام حرف بزنید و خودتان را سرزنش نکنید، به سلامتی و ظاهرتان اهمیت بدهید و برای وقت‌تان ارزش قائل باشید، هر وقت لازم شد «نه» بگویید و هر وقت کمکی از دست‌تان برمی‌آید دریغ نکنید.

این رفتار‌ها و خیلی از رفتار‌های دیگر، نشاندهنده‌ی احترام و ارزشی هستند که برای خودتان قائلید و از این طریق، استاندارد‌هایی تعیین می‌کنید که دیگران هم طبق همین اصول با شما رفتار خواهند کرد.

در هر پیشنهاد و حرکتی به دنبال جنبه‌ی منفی نباشید

اگر با بازخورد‌های منفی بزرگ شده باشید، همیشه انتظار دارید دیگران قضاوت‌تان کنند. اگر کسی پیشنهادی به شما بدهد، فکر می‌کنید حتما منظوری پشت پیشنهادش وجود دارد، به هر کاری که دیگران انجام می‌دهند مظنون هستید و اگر کسی لبخندی به شما بزند تصور می‌کنید چیزی را در شما مسخره می‌کند. اگر مدام منتظر بازخورد‌های منفی باشید، مطمئنا آن را در هر چیزی و در هر جایی پیدا خواهید کرد.

شاید وقت آن باشد که توقع داشتن از دیگران را ترک کنید تا مسئول زندگی خودتان بشوید. با ترک این عادت تازه متوجه خواهید شد چه اشتباهاتی دارید که قادر به رفع‌شان هستید و چه برداشت‌های اشتباهی از خودتان و زندگی‌تان و دیگران داشته‌اید که موانعی برای‌تان ایجاد کرده‌اند. اگر از دیگران توقع نداشته باشید، آن‌ها را همانطور که هستند خواهید دید و دوست‌شان خواهید داشت. زندگی‌تان را در دستان خودتان بگیرید و واقعا زندگی کنید.

منبع: everydaypower