برقراری پرواز تهران به منچستر پس از دوران کرونا


مهدی جهانی، مدیرکل روابط عمومی شرکت هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران (هما) برقراری پرواز تهران به منچستر اعلام کرد.

وی در این زمینه به خبرگزاری رسمی کشور (ایسنا) گفت:

برنامه پروازهای تهران به منچستر از ۱۴ تیر ماه و در روزهای شنبه هر هفته انجام می ‌شود و مسافران می‌ توانند از طریق سایت، سامانه تلفنی شرکت هما، دفاتر فروش هما یا آژانس‌های معتبر در ایران نسبت به رزرو بلیط هواپیما اقدام نمایند.

مدیرکل روابط عمومی شرکت هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران (هما)، مهدی جهانی در گفت‌وگو با خبرگزاری ایسنا، اظهار کرد: در پی مذاکرات صورت گرفته و با توجه به درخواست مسافران پرواز تهران – منچستر از ۱۴ تیر ماه (۴ جولای) با هواپیمای ایرباس ۳۳۰ انجام خواهد شد و شنبه هر هفته فرودگاه امام خمینی (ره) را در ساعت ۵:۵۵ صبح به مقصد منچستر ترک می ‌کند.

مطالب مرتبط:
شرح ایمن بودن فرودگاه های ایران در برابر کرونا از زبان اتحادیه اروپا
جزئیاتی از عوارض خروج کشور در سال ۹۹

مهدی جهانی در ادامه خبر برقراری پرواز تهران به منچستر نیز افزود: پرواز بازگشت منچستر – تهران نیز در همان روز ساعت ۱۰:۳۰ به وقت محلی انجام می ‌شود و مسافران می‌ توانند از طرق مختلف نسبت به رزرو بلیط اقدام کنند. همچنین مسافران خارجی یا مستقر در منچستر می‌توانند به سفارت ایران مراجعه کرده و بلیط خود را تهیه کنند.

مدیرکل روابط عمومی شرکت هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران (هما) در ادامه نیز گفت: ایران ایر به غیر از منچستر مقاصد دیگری برای پروازهای خارجی خود از جمله آمستردام، پاریس، میلان، استکهلم و لندن دارد.

همچنین ۲۷ ژوئن پرواز فوق‌العاده مادرید برقرار شده و قرار است ۱۳:۳۵ دقیقه فرودگاه امام خمینی (ره) را ترک کند و پرواز برگشت نیز ساعت ۱۶:۱۵ دقیقه همان روز از مادرید به سمت تهران حرکت خواهد کرد.

جهانی گفت: فرآیند تهیه بلیط برای این پرواز نیز مانند سایر پروازها از طریق سایت اینترنتی، سامانه تلفنی، دفاتر فروش هما، آژانس‌های معتبر و سفارتخانه برای مسافران خارجی است.

به منظور رزرو بلیط هواپیما ایران ایر می توانید در سایت الی گشت در کسری از ثانیه اقدام به رزرو بلیط هواپیما خود نمایید. همچنین لازم به ذکر است که بگوییم در صورتی هر گونه پرسش در زمینه رزرو بلیط خود می توانید با پشتیبانی به شماره ۰۲۱۸۵۴۰ و همچنین ایمیل [email protected] در تماس باشید.

نکات بهداشتی در پارک های عمومی در دوران کرونا


در روزهای پایانی فصل بهار و پیوستن به فصل تابستان، دیگر کمر سرما شکسته و هوا رو به گرمی می رود. شاید مردم کشورها در فصول مختلف سال، تفریحات و مشغله های متفاوتی داشته باشند اما در فصل تابستان تقزیبا همه مردم جهان از تفریح در فضای باز و استفاده از پارک های عمومی استقبال می کنند. تابستان امسال با تابستان های پیشین متفاوت است این تفاوت را شیوع ویروس کرونا رقم زده است. می شود تفریح کرد اما با مراقبت های خاص. رعایت نکات بهداشتی در پارک های عمومی می تواند این فرصت را به ما بدهد تا از فصولی که ویژه تفریح هستند بیش تر لذت ببریم. در این فرصت در مجله الی گشت تعدادی از این نکات را با هم مرور می کنیم تا ایمن تر وارد پارک های عمومی شویم.

خرید بلیط هواپیما لحظه آخری
نکات بهداشتی در پارک های عمومی

نکات بهداشتی در پارک های عمومی در دوران کرونا

مطالب مرتبط:
رستوران های روباز تهران، فرصتی برای تفریح در دوران کرونا
پاسپورت سلامت راهی مطمئن برای سفر بعد از کرونا
چطور سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس کرونا تقویت کنیم؟

شیوع بیماری کوید ۱۹ بر تمام قسمت های زندگی ما تاثیر گذاشته است. اما با این حال، با ورود به فصل تابستان، فاز جدیدی از زندگی در زمان همه گیری این بیماری به همراه خورشید تابستان شروع به تابش کرده است. بسیاری از تجارت ها با آغاز این فصل داغ کار خود را دوباره آغاز کرده اند. علی رغم تمام این بازگشایی ها، همچنان هیچ راهنمای مشخصی برای این که چطور بتوانیم در این دوران امین بمانیم و با رعایت بهداشت تردد داشته باشیم وجود ندارد. تنها حرفی که در این زمینه موجود است این است که در خانه ماندن به مراتب ایمن تر از بیرون آمدن از خانه و بودن در فضاهای عمومی است اما هیچ صحبتی در مورد این که چگونه می توان در فضاهای باز ایمن ماند به طور واضح بیان نشده است. اول از همه باید گفت که کلمه «ایمن» به این معنا نیست که افراد به طور کامل از خطر مبتلا به کوید ۱۹ به دور هستند. اما اگر می خواهید قدمی در فضاهای عمومی بزنید پس بهتر است این چند نکته را به یاد داشته باشید.

اطراف خانه خود به تفریح بپردازید

اگر برای خارج شدن از خانه تصمیم خود را گرفته اید پس بهتر است نزدیک ترین پارک و در دسترس ترین مسیر را انتخاب کنید. طبق تحقیقات می گویند این فاصله از خانه بهتر است حداکثر ۴۰ دقیقه رانندگی باشد. همچنان در قرنطینه نیستیم اما این بدان معنا نیست که فصل پیش رو یکی از همان فصل های پر از سفر است و ما می توانیم به هر جایی دل مان می خواهد برویم. این یک واقعیت محض است که اگر راه دوری را برای طفر انتخاب کرده اید پس مجبور خواهید شد که در زمان تردد تان چندین بار به دلایل مختلف، برای رفع خستگی و برای معاشرت خرید بیاستید و همین دلایل کافی است تا خطر مبتلا شدن را در شما افزایش دهد.

فاصله اجتماعی را رعایت کنید

درباره موقعیت منطقه ای خود آگاه باشید

بله! میزان مبتلایان به کوید ۱۹ در حال کاهش و رشد میزان آن ها کم سرعت تر از قبل شده است اما همچنان مناطقی در اطراف شما هستند که آمار آن ها هنوز در وضعیت قرمز به سر می برد. اگر موقعیت منطقه ای شما طبق آمارهای منتشر شده جز مناطق پر خطر است، بنابراین هنوز وقت انجام دادن تفریحات و فعالیت های فصل گرم نرسیده است. قبل از این که از خانه خارج شوید، حتما شرایط منطقه ای که در آن ساکن هستید را بسنجید و بعد برای بیرون رفتن اقدام کنید.

در فضاهای عمومی از ماسک استفاده کنید

بی شک در چنین شرایطی، فعالیت در فضای باز کم خطر تر از فعالیت و ورزش در فضای سرپوشیده است اما استفاده از ماسک باز هم از درجه اهمیت بالا در میان ساده ترین راه برای رعایت نکات بهداشتی در پارک های عمومی و همچنین فضاهای عمومی به حساب می آید و از شیوع ویروس کرونا جلوگیری می کند. البته ممکن است در زمانی که کسی در حال صحبت در فاصله ای نه چندان دور از شما باشد و از قضا مبتلا به ویروس کرونا هم باشد، با کمک باد بتواند ویروس را به شما منتقل کند که برای مقابله با چنین موقعیتی بهتر است از شیلدهای صورت نیز علاوه بر ماسک استفاده کنید.

نکات بهداشتی در پارک های عمومی

دست های تان را بشویید

دقیقا مانند پوشیدن ماسک، دستان تان را به مدت ۲۰ ثانیه بشویید و این را بدانید که یکی از مهم ترین راه ها برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس، همین دست شستن با آب و صابون است. شاید از شنیدن و انجام دادن این عمل تکراری خسته شده باشید اما بدانید که اگر تا امروز سلامت مانده اید به خاطر رعایت همین نکته بسیار ساده است. قبل از غذا خوردن، بعد از سرفه کردن، بعد از نظافت بینی و بعد از لمس هر سطحی که در فضاهای عمومی برخورد دارید این عمل تکراری و ساده را انجام دهید.

شش قدم آن طرف تر بنشینید

فاصله هوشمند یکی دیگر از عباراتی است که امروز در مقابله با شیوع ویروس کرونا می شنوید. فرقی ندارد در کدام کشور زندگی می کنید. این عبارت هم یکی از نکات بهداشتی در پارک های عمومی و به طور کلی فضاهای پر جمعیت به شمار می آید. خوب! طبیعی است. همیشه که وسیله اندازه گیری برای رعایت فاصله مناسب از دیگران در دسترس نیست. پس در چنین موقعیتی باید چه طور فاصله گیری درست را متوجه شد؟ انجام این کار بسیار ساده است. کافی است تا از نفر نزدیک تان تنها ۶ قدم عادی فاصله بگیرید؛ بنابراین شما در شرایط امن قرار دارید.

از اسباب بازی ها در پارک های عمومی استفاده نکنید

متاسفانه خبر بد برای کودکان این است که همچنان وقت استفاده از اسباب بازی ها در فضاهای عمومی نرسیده است. زمین های بازی در پارک های عمومی به دلیل مورد استفاده قرار گرفتن عموم، یکی از خطرناک ترین فضاها برا انتقال ویروس کرونا به شمار می آید. البته عده ای معتقد هستند که با گند زدایی از این فضا می توان خطر ابتلا را تا حد زیادی کاهش داد اما مسئله این است که کودکان بازیگوش تر از این حرف ها هستند که بعد از هر بار زمین خوردن دست هایشان را با مواد ضد عفونی کننده پاک کنند.

از وسایل بازی در پارک ها استفاده نکنید

در فضاهای شلوغ قرار ملاقات نگذارید

قرار ملاقات تان در پارکی که شلوغ است و مملو از جمعیت شاید تا مقدار قابل توجه ای منطقه ای چالش برانگیز باشد. به نظر باید قرار ملاقات خود را در حالتی که نمی توانید فاصله هوشمند را رعایت کنید برای روز دیگر و ساعتی دیگر هماهنگ کنید تا هم شما و هم طرف قرارتان از ابتلا به ویروس کرونا دور بماند.

یک جا جمع نشوید

همانطور که باید از پارک های عمومی شلوغ دوری کنید. این نکته که نباید در هر جا دیگر تجمع کنید هم جز رعایت نکات بهداشتی در پارک های عمومی و فضاهای باز است. قدرت انتقال این ویروس از انسان به انسان است و از سرعت بسیار بالایی برخوردار است. پس هر گونه تجمع و رعایت نکردن فاصله هوشمند می تواند شما را تا حد قابل توجه ای در معرض خطر ابتلا به ویروس کرونا قرار دهد. البته در صورت اجبار موقعیت، بهتر است در نشست های دوستانه و کاری نیز حداقل فاصله را از نفرات دیگر رعایت کنید.

رستوران های روباز تهران، فرصتی برای تفریح در دوران کرونا



رستوران های روباز تهران، فرصتی برای تفریح در دوران کرونا

دوران گذر از کرونا و صحبت های مدیر عامل الی گشت


استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت به الی گشت تعلق دارد.

اهمیت روابط زناشویی در دوران سالمندی


روزنامه جام‌جم – پونه شیرازی: امروزه با توجه به پیشرفت‌های پزشکی، نرخ امید به زندگی افزایش یافته است و افراد طول عمر بیشتر و سطح سلامت بالاتری دارند. بنابراین، زوج‌های سالمند فرصت بیشتری برای زندگی مشترک دارند، اما در اغلب موارد توجه کمی به روابط زناشویی و عاطفی خود می‌کنند. شاید براساس برخی باورها، بهادادن به چنین نیازی در سنین سالمندی امر متعارفی تلقی نشود، اما چنین نگاهی را نمی‌توان نافی نیاز طبیعی به روابط زناشویی در این مقطع از زندگی دانست.

اهمیت روابط زناشویی در دوران سالمندی

چنان که بهره‌مندی از روابط محبت‌آمیز در قالب ارتباط زناشویی فقط مختص زوج‌های جوان نیست و سالمندان نیز می‌توانند از این جنبه مثبت زندگی مشترک، البته با در نظرگرفتن شرایط خاص این سنین بهره‌مند شوند. برای این‌که ببینیم شعله عشق در روابط زوج‌های سالمند با چه الزامات و اگر و اما‌هایی می‌تواند پابرجا بماند.

مسلماً افزایش سن، تغییراتی در عملکرد افراد ایجاد می‌کند، ولی نه به این معنا که روابط زناشویی باید به فراموشی سپرده شود. تغییراتی در بدن با بالاتر رفتن سن ایجاد می‌شود که برخی از این تغییرات در کنار بیماری‌های احتمالی می‌توانند فعالیت‌های جنسی را تحت تأثیر قرار دهد. به‌عنوان مثال، مشکلات مفاصل، سکته‌های قلبی، دیابت، پارکینسون، عمل‌های جراحی و عوارض ناخواسته دارویی می‌تواند عملکرد جنسی و رابطه زناشویی را مختل کند.

سالمندانی که روحیه ندارند

نباید از تأثیر مسائل روانی بر زندگی زناشویی سالمندان غافل شد. وجود بیماری‌های جسمی، ممکن است روحیه فرد را نیز تحت تأثیر قرار دهد و فرد سالمند را از نظر عاطفی و روانی دچار مشکل کند که خود می‌تواند عاملی برای کاهش صمیمیت بین زوجین باشد. حتی در مواردی که یکی از زوجین سالم است، وجود استرس‌های زیاد و خستگی ناشی از مراقبت از همسر می‌تواند رغبت به رابطه زناشویی را کاهش دهد.

راهی برای افزایش کیفیت زندگی سالم

اهمیت روابط زناشویی در دوران سالمندی

بی‌شک، رابطه زناشویی از عوامل مؤثر در افزایش کیفیت زندگی سالم است. تحقیقات متعدد نشان داده‌اند وجود رابطه عاطفی و زناشویی لذت‌بخش در دوران سالمندی، کیفیت زندگی را در این دوران بالاتر می‌برد. اما متأسفانه باور‌های نادرستی درباره روابط زناشویی سالمندان در جامعه وجود دارد که باعث می‌شود اغلب افراد نیاز و رابطه زناشویی در دوران سالمندی را مذموم و ناپسند تلقی و حتی انکارش کنند.

روابط زناشویی سالم در دوران یائسگی

کاهش هورمون‌های جنسی به‌خصوص در زنان – که یائسگی متفاوتی از یائسگی مردان دارند – گاهی باعث می‌شود این تصور ایجاد شود که با پایان یافتن دوره باروری، زنان در عملکرد جنسی خود نیز دچار ناتوانی می‌شوند که این باور کاملا نادرست است. رسیدن به سنین یائسگی و پس از آن، به معنی پایان یافتن میل، توان جنسی و زناشویی در زنان نیست.

افزایش امید به زندگی

اهمیت روابط زناشویی در دوران سالمندی

سالمندی از فصل‌های زیبای زندگی است و اگر زوج‌های سالمند ارتباطات خوب و آرامش‌بخش با همسرشان داشته باشند، می‌توانند از جذابیت‌های این دوران زندگی لذت بیشتری ببرند. بازنشستگی و خالی‌شدن منزل از حضور فرزندان نیز می‌تواند به‌عنوان یک عامل مثبت دیده شود، زیرا همسران پس از چند دهه وقت‌گذاشتن برای تربیت و بزرگ‌کردن فرزندان، در ایام سالمندی فراغتی پیدا می‌کنند تا وقت بیشتری را به یکدیگر اختصاص دهند. سالمندی می‌تواند دورانی باشد که زوج‌ها از ارتباط عاطفی با یکدیگر همچون روز‌های نخست آشنایی در ایام جوانی لذت ببرند.

برای بالابردن میل به زندگی و بهبود کیفیت زندگی در دوران سالمندی، افزون بر توجه به سلامت عمومی، تغذیه مناسب، برنامه‌های تفریحی و ورزش‌های متناسب با سن، توجه به بهبود رابطه زناشویی سالمندان نیز ضروری است. در این زمینه بهره‌گرفتن از مشورت یک مشاور باتجربه می‌تواند راهگشای آن‌ها در بهبود روابط زناشویی باشد.

خانه موزه مقدم؛ یادگاری از دوران قاجار


برترین‌ها: شهر تهران به نوبه خود از جاذبه‌های گردشگری بسیاری برخوردار است که بخش زیادی از آن را بنا‌های قدیمی و بافت تاریخی تشکیل می‌دهد؛ بنا‌ها و خانه‌های قدیمی که برخی از آن‌ها مربوط به سال‌های خیلی دوری نیستند، اما هر کدام مانند یک تکه‌ای از بهشت تبدیل به جاذبه‌های گردشگری مطرح و محبوبی شده‌اند. در این مطلب تصمیم داریم به خانه موزه مقدم بپردازیم و شما را با این عمارت زیبا و بهشتی آشنا کنیم.

خانه موزه مقدم، خانه استاد دانشکده هنر‌های زیبای تهران!

درباره خانه موزه مقدم

خانه موزه مقدم از بنا‌هایی است که از دوران قاجار به یادگار مانده است و معماری زیبا و شاخص این عمارت آن را بسیار منحصربه‌فرد کرده، تا جایی که امروزه به عنوان یکی از مهم‌ترین جاذبه‌های گردشگری شهر تهران شناخته می‌شود. این موزه در واقع خانه فردی به نام محمدتقی‌خان احتساب‌الملک بوده که دو پسر با نام‌های حسن و محسن داشته است.

خانه موزه مقدم، خانه استاد دانشکده هنر‌های زیبای تهران!

حسن از فعالان حوزه‌های ادبی، سیاسی و اجتماعی بود و نمایشنامه معروف جعفرخان از فرنگ آمده نیز از او به یادگار مانده است. فرزند کوچک‌تر که همان محسن است بعد از پایان تحصیلاتش در رشته‌های نقاشی، تاریخ هنر و همین‌طور باستان‌شناسی به ایران بازگشت و به همراه همسرش در خانه پدری خود که در واقع همین موزه مقدم کنونی است ساکن شد.

او علاوه بر فعالیت‌های هنری و فرهنگی به جمع‌آوری آثار و اشیاء تاریخی نیز می‌پرداخت و به همین دلیل نیز یکی از جذابیت‌های خانه موزه مقدم، مجموعه‌ای از آثار تاریخی و فرهنگی جذابی است که در پس هر کدام داستان‌ها و روایاتی نهفته است. بسیاری از این آثار شامل کاشی، قطعات سنگی تراشیده شده، پارچه، چپق، تابلو نقاشی، مهر، اسناد تاریخی و… می‌شوند.

خانه موزه مقدم، خانه استاد دانشکده هنر‌های زیبای تهران!

استاد محسن مقدم در واقع از بنیان‌گذاران دانشکده هنر‌های زیبای دانشگاه تهران بود و یکی از استادان برتر آن دانشگاه نیز به شمار می‌رفت. او هم‌چنین نشان دانشگاه تهران را نیز طراحی کرده و موفق به دریافت نشان اژیون دو نور با درجه اوفیسیه نیز شده بود. استاد مقدم در سال ۱۳۶۶ دار فانی را وداع گفت و بعد از مرگ همسر ایشان در سال ۱۳۶۹ نیز این خانه به شکل موزه در آمد و در اختیار مستقیم دانشگاه تهران قرار گرفت.


مسیر رفت و آمد به خانه موزه مقدم

خانه موزه مقدم در خیابان شیخ هادی، جنب بانک ملت، پلاک ۲۵۱ قرار دارد و برای رفتن به آن نیز می‌توان از مترو و یا تاکسی بهره گرفت، به علاوه آنکه خودروی شخصی نیز انتخاب خوبی برای رفتن به این موزه به شمار می‌رود. شما می‌توانید با پیاده شدن از یکی از ایستگاه‌های حسن‌آباد و یا دانشگاه امام علی (ع) مترو به سمت این موزه حرکت کنید، چراکه موزه مقدم دقیقاً بین این دو ایستگاه قرار دارد و می‌توانید بعد از پنج دقیقه پیاده‌روی به آن برسید.

خانه موزه مقدم، خانه استاد دانشکده هنر‌های زیبای تهران!

شما می‌توانید برای بازدید از این موزه روز‌های یکشنبه تا جمعه و از ساعت ۹ تا ۱۷:۱۵ مراجعه نمایید. لازم به ذکر است که تماشای این موزه برای دانشجویان از تخفیف خوبی برخوردار است.


معماری خانه موزه مقدم

در طراحی و معماری خانه موزه مقدم زیبایی و دقت بسیاری به کار رفته شده است و یکی از اصلی‌ترین ویژگی‌های آن نیز همگون بودن نسبی فضای معماری با آثار تاریخی موجود در آن است که از قسمت‌های مختلفی هم، چون سه حیاط بیرونی، درونی و همین‌طور سرایداری تشکیل شده است.

خانه موزه مقدم، خانه استاد دانشکده هنر‌های زیبای تهران!

اولین چیزی که در لحظه ورود توجه شما را به خود جلب خواهد کرد حوض فیروزه‌ای و شمعدانی‌های اطراف آن هستند که تلفیق رنگی بی‌نظیری را ایجاد کرده‌اند. در معماری این بنا اصول ساخت باغ ایرانی به شکل ظریفی به کار رفته است. گل‌کاری‌ها و فضاسازی‌های انجام‌شده در محوطه موزه نیز حال و هوای بسیار دلنشینی را برای گردشگران و بازدیدکنندگان به یادگار می‌گذارد، تا جایی که همیشه بازدیدکنندگان بخش زیادی از زمان خود را صرف عکس‌برداری از این فضا می‌کنند.

خانه موزه مقدم، خانه استاد دانشکده هنر‌های زیبای تهران!

در بخش غربی این خانه قسمتی قرار دارد که خود استاد مقدم آن را به همراهی یکی از شاگردان خود، دکتر ابوالقاسمی ساخته‌اند. این قسمت با کاشی‌کاری‌هایی از دوران قاجار تزئین شده و هنر‌های ایرانی را به خوبی به نمایش گذاشته است. حالا اگر بخواهیم به بخش شمالی عمارت و خانه موزه مقدم برویم به یک ایوان و چند طاق و ستون بر خواهیم خورد. این بخش‌ها نیز با کاشی‌هایی از دوران زندیه و همین‌طور قاجاریه تزئین شده‌اند.خانه موزه مقدم، خانه استاد دانشکده هنر‌های زیبای تهران!

جالب است بدانید که در میان این ایوان حوضچه‌ای مرمرین قرار دارد که از حمام فتحعلی شاه به اینجا انتقال پیدا کرده است. از این حوضچه آبی خارج می‌شود که در نهایت توسط یک جوی باریک به داخل یک استخر جریان می‌یابد. باید گفت که این استخر از استخر‌ها و آب‌نما‌های باغ الحمراء اسپانیا الهام گرفته شده است.

حیاط اندرونی و بیرونی این عمارت به وسیله یک دیوار از هم جدا شده‌اند. این دیوار نیز خود از چند ستون و طاق کاشی‌کاری تشکیل شده که منظره دلنشینی را به محوطه بخشیده است. قسمت‌های پایینی و پایه ستون‌ها نمایی زیبا از فیروزه هستند که طراحی و ساخت آن را استاد هوشنگ سیحون بر عهده داشته است.

پیشنهاد می‌کنیم که با مراجعه به خانه موزه مقدم تمامی این زیبایی‌ها را از نزدیک و با چشمان خود ببینید و خاطرات خوشی را برای خود به جای بگذارید.

راهنمای رستگاری در دوران دانشجویی!


روزنامه خراسان – نرگس عزیزی: دانشجویی جزو دوره‌هایی از زندگی است که افراد در آن، دغدغه‌های زیادی دارند. دانشجویان دوست دارند که با تلاش در این دوره، بهترین آینده را برای خودشان رقم بزنند، اما این سوال پیش می‌آید که چرا معمولا به این هدف دست نمی‌یابند. دو اشتباه رایج در این دوره و ناآشنایی با دو مهارت مهم، عامل اصلی این ناکامی است. اولی، مهارت برنامه‌ریزی است که بار‌ها و بار‌ها درباره آن صحبت شده و نیاز ضروری هر دانشجو و البته هر آدمی برای رسیدن به اهداف و موفق شدن است.

در پرونده امروز، سعی کرده‌ایم به جای یک سری حرف‌های کلی و گفتن نکات تئوری، به صورت مصداقی و عملی به شما برای داشتن یک برنامه‌ریزی اصولی کمک کنیم. دومی، مهارت شبکه‌سازی است که به احتمال زیاد درباره‌اش نشنیده‌اید. مهارتی که هدفش، پاسخ دادن به اصلی‌ترین دغدغه دانشجویان یعنی بیکاری است. امروز یعنی ۱۶ آذر، روز دانشجوست ضمن عرض تبریک این روز به دانشجویان عزیز، خواندن مطالب کاربردی پرونده امروز را به آن‌ها توصیه می‌کنیم.

رستگاری در دوران دانشجویی

چرا مدیریت زمان در دوره دانشجویی مهم است؟

بسیاری از افراد تا پیش از آغاز به درس خواندن در دانشگاه، لزوم مدیریت زمان را درک نمی‌کنند. این موضوع چندان هم عجیب نیست چراکه تنوع برنامه‌ها تا پیش از این زمان به صورت معمول چندان زیاد نیست؛ فعالیت اصلی دانش‌آموزان درس خواندن است و زمان حضور در مدرسه نیز البته مشخص و ثابت.

با توجه به نکات گفته شده، با تغییر شرایط بعد از ورود به دانشگاه در صورتی که افراد مدیریت زمان ضعیفی داشته باشند، ممکن است زمان زیادی را هدر بدهند و در مقابل در صورت قوی بودن در این مهارت، چندین قدم از همسالان خود جلو بیفتند.
مسئولیت‌ها و نقش‌هایی که دانشجویان بر عهده دارند، در غالب مواقع محدود است. در واقع هرچند مسئولیت‌ها به نسبت دوره دانش‌آموزی افزایش محسوسی داشته، اما در مقایسه با بعد از آن، بسیار محدود است. بر این اساس هم تمرین مدیریت زمان در این فرصت، دشواری کمتری دارد و با موفقیت بیشتری می‌تواند همراه باشد.

تجربه ناکامی در کسب نتایج قابل قبول درسی، می‌تواند تاثیری مخرب بر اعتماد به نفس دانشجویان داشته باشد. هر چند در افت تحصیلی عوامل متعددی نقش دارد، اما ضعف در مدیریت زمان یکی از عوامل مهم در این زمینه است. شاید بهتر باشد بگوییم برای کسب نتایج خوب درسی، ایجاد فرصت برای پرورش توانمندی‌ها و کسب مهارت‌های متعدد و البته تقویت اعتماد به نفس، بهتر است موضوع مدیریت زمان را از همین روز‌ها جدی بگیرید.

سهم من را به اندازه بده!

رستگاری در دوران دانشجویی

این مهارت به درد دانشجویانی می‌خورد که دغدغه برقراری تعادل در برنامه‌های خود را دارند.

آیا شما هم از جمله افرادی هستید که از کمبود وقت شکایت دارید و همیشه در ذهن‌تان فهرستی از کار‌های عقب‌افتاده است؟

شاید هم شما از جمله افرادی باشید که وقتی فعالیت‌های چند ماه گذشته را مرور می‌کنید، احساس می‌کنید آن قدر که دلتان می‌خواسته برنامه‌های مفید نداشته‌اید و چند وقتی است در جا می‌زنید. شاید هم اصلا شما دانشجوی سال اول هستید و از این‌که می‌بینید در عوض تمام برنامه‌هایی که پیش از این برای بعد از ورود به دانشگاه برای خود در نظر گرفته بودید، تنها به تعداد کمی از آن‌ها رسیده و ناچار شدید بیشتر آن‌ها را کنار بگذارید، دلخورید.

خلاصه اگر از هر کدام از این گروه‌ها باشید، مطلب امروز به کار شما خواهد آمد، چرا که قرار است به شما روشی ساده و کاربردی برای بهبود در برنامه‌ریزی روزانه‌تان ارائه شود. روشی که به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید برای هر بخش از زندگی‌تان سهمی متناسب در نظر بگیرید.

قدم اول: تهیه فهرست فعالیت‌ها بدون ارزش‌گذاری

اول از همه توجه داشته باشید که این روش را همه افراد می‌توانند به کار برند، اما با توجه به شروع سال تحصیلی دانشگاه‌ها و از آن جا که دانشجویان زیادی در خصوص برنامه‌ریزی روزانه مشکل دارند، مثال‌های این مطلب متناسب با زندگی دانشجویی است. برای شروع، ابتدا کار‌هایی را که هر روز برای آن‌ها وقت صرف می‌کنید یادداشت کنید. در این فهرست قرار نیست شما ارزش‌گذاری خاصی روی فعالیت‌ها داشته باشید و بر فرض تنها آن‌هایی را که به نظر مفید هستند بنویسید.

این فهرست می‌تواند شامل این موارد باشد: خوابیدن، خوردن، حضور در کلاس‌های دانشگاه، رفت و آمد، صرف وقت با دوستان، درس خواندن، استفاده از شبکه‌های اجتماعی، رسیدگی به امور شخصی مانند حمام، شستن لباس، نظافت اتاق، آراستن خود و …، ورزش، بازی‌های رایانه‌ای و دیگر فعالیت‌ها مانند صرف وقت با خانواده یا کاری پاره وقت.

قدم دوم: ثبت زمان صرف شده برای هر عنوان

در مرحله بعد به مدت یک هفته و به صورت روزانه، میزان زمانی را که صرف هر کدام از این موارد می‌کنید یادداشت کنید تا دیدی منطبق بر واقعیت درباره زمان صرف شده برای هر یک پیدا کنید. سپس میانگین زمان صرف شده را محاسبه و یادداشت کنید. جدول زیر بر مبنای زندگی یک دانشجوی سال اولی تهیه شده و صرفاً برای آشنایی شماست.

قدم سوم: تهیه نمودار دایره‌ای

رستگاری در دوران دانشجویی

هرچند تهیه این جدول به خودی خود می‌تواند اطلاعات خوبی درباره نحوه برنامه‌ریزی روزانه شما و ایراد‌هایی که باید برطرف شود، در اختیار شما قرار دهد، اما تهیه نمودار دایره‌ای می‌تواند میزان کاربردی بودن این اطلاعات را باز هم افزایش دهد. به ویژه اگر در زمان تهیه نمودار، فعالیت‌ها را بر مبنای هدف‌شان با رنگ‌های یکسان نمایش دهید. برای این کار کافی است شما دایره‌ای بکشید و آن را به ۲۴ برش مساوی تقسیم کنید (نمودار خالی دایره‌ای در اینترنت در دسترس است).

سپس هر برش در دایره را معادل یک ساعت در نظر بگیرید و اطلاعات این جدول را وارد نمودار کنید. اگر فعالیت‌ها را در چند دسته کلی نیز دسته‌بندی و از رنگ‌های یکسان برای مشخص کردن هر دسته استفاده کنید، نمودار کاربردی‌تر خواهد بود. به عنوان مثال در نموداری که بر مبنای جدول بالا تهیه شده، هر آن چه زیر مجموعه مراقبت از خود و فعالیت‌های ضروری روزانه است، با رنگ بنفش یا فعالیت‌های مربوط به تفریح و تعامل‌های اجتماعی با رنگ آبی مشخص شده است.

قدم چهارم: ارزیابی نمودار و سهم فعالیت‌ها

حالا به نمودار نگاه کنید. در مثال ترسیم شده در همان نگاه اول شما متوجه زیاد بودن سهم رنگ بنفش و آبی می‌شوید، اما در مقابل با این‌که این برنامه برای یک دانشجوست، میزان زمان صرف شده برای فعالیت‌های درسی او (رنگ نارنجی) چندان زیاد نیست.

نکاتی درباره رنگ بنفش: درباره رنگ بنفش و فعالیت‌های مربوط به آن، با چند راهکار می‌توان میزان آن را کاهش داد، به عنوان مثال کم کردن نیم ساعت از زمان خواب.

نکاتی درباره رنگ آبی: در بخش آبی، اما به نظر می‌رسد که امکان کاهش آسان، اما همزمان دشوار است. این روز‌ها بسیاری از جوانان زمان زیادی را در شبکه‌های اجتماعی صرف می‌کنند؛ فعالیتی که کم آن بدون اشکال، اما وقتی به بیش از ۱۰ ساعت در هفته می‌رسد با عوارضی همراه می‌شود. استفاده از اپلیکیشن‌های نمایش‌دهنده زمان استفاده از گوشی یا برنامه‌هایی که برای استفاده از شبکه‌های اجتماعی سقف گذاشته و اجازه استفاده بیشتر در طی روز را نمی‌دهد، می‌تواند در این زمینه یاری‌رسان باشد.

نکاتی درباره رنگ نارنجی: اما در خصوص رنگ نارنجی و آن چه با عنوان فعالیت‌های آموزشی دسته‌بندی شده است، در این بخش، موضوع فقط کم بودن زمان اختصاص داده شده به درس نیست، بلکه موضوع زمان کم برای آموزش و پرورش توانایی‌ها و مهارت‌هاست. توجه داشته باشید که دوران جوانی، مهم‌ترین زمان برای کسب مهارت‌ها و تقویت توانایی‌ها برای آماده شدن به بازار کار و زندگی بزرگ سالی است، پس اگر می‌بینید زمان اختصاص یافته برای بخش آموزش شما بسیار محدود است، در اولین فرصت به دنبال تغییر برنامه‌های خود باشید.

مهارتی برای شکست بیکاری!

کارشناسان، شبکه‌سازی را فعالیتی مهم برای یافتن شغل می‌دانند، اقدامی که باید از دوران دانشجویی آغاز شود
پیدا کردن شغل کار آسانی نیست به خصوص وقتی شما کم سن و سال هستید. در این میان برخی با بدبینی تنها راه پیدا کردن شغل را پارتی‌بازی می‌دانند، اما آیا راهی هست که بشود بدون پارتی بازی در کوتاه‌ترین زمان شغلی برای خود دست و پا کرد؟ این روز‌ها برخی معتقدند توجه به مهارتی مهم، اما ناآشنا در دوره دانشجویی می‌تواند به شما این امکان را بدهد که بعد از اتمام درس، در زمانی کوتاه‌تر بتوانید شروع به کار کنید؛ مهارتی به نام «شبکه‌سازی».

بسیاری کسب این مهارت را به ویژه برای دانشجویان ضروری می‌دانند و معتقدند در بازار کار این روزها، کسی که توانایی شبکه‌سازی نداشته باشد، هم در پیدا کردن اولین کار خود دشواری‌های زیادی را تجربه خواهد کرد و هم این‌که در پیشرفت کاری با مشکل مواجه خواهد شد، اما منظور از شبکه‌سازی چیست و چه تفاوتی با پارتی‌بازی دارد؟

شبکه‌سازی چیست؟

رستگاری در دوران دانشجویی

با تخصصی شدن مشاغل، گسترده شدن عناوین شغلی و جابه‌جایی زیاد افراد برای کار، شناساندن خود به دیگران برای آغاز به کار، اهمیت زیادی دارد. شما برای این منظور باید بتوانید متناسب با اهداف کاری خود، افرادی را که می‌توانند فرصت کاری در اختیار شما بگذارند، پیدا کنید، خودتان را به درستی به آن‌ها بشناسانید و البته بتوانید اعتماد آن‌ها را جلب کنید. با این کار شما در واقع شبکه‌ای از افرادی که می‌توانند بالقوه به شما در یافتن کار و پیشرفت کمک کنند، ایجاد می‌کنید.

توجه داشته باشید که تفاوت مهم شبکه‌سازی با پارتی‌بازی در هدف افراد در معرفی کردن شماست. در پارتی‌بازی شما به واسطه این‌که آشنای فلان فرد هستید، معرفی می‌شوید؛ بدون در نظر گرفتن مهارت‌های شما، اما بعد از شبکه‌سازی، افراد شما را به واسطه مهارت‌ها، توانمندی‌ها و قابلیت‌هایتان معرفی می‌کنند.

این فرصت‌های دانشجویی را از دست ندهید

آشنایی نزدیک‌تر با برخی استادان: غالب استادان دانشجویان علاقه مند، با پشتکار و مسئولیت‌پذیر خود را تا سال‌ها بعد به یاد می‌آورند و اگر کسی دنبال نیروی جوان و کاری باشد، در صورتی که استاد شما، پیش از این با توانایی‌های شما آشنا شده باشد، احتمال این‌که شما را به عنوان یک گزینه مناسب معرفی کند، زیاد است.

کارآموزی را هدفمند پیش ببرید: البته همه رشته‌ها کارآموزی ندارد، اما اگر چنین فرصتی به شما داده شد، آن را جدی بگیرید. شاید محیطی که الان به عنوان کارآموز در آن حاضر می‌شوید، مطلوب شما نباشد، اما توجه داشته باشید که مدیر فعلی شما در کارآموزی، شناخت بهتری از بازار کار از شما دارد و بر این اساس می‌تواند کمک خوبی در این زمینه باشد.

بازدید‌هایی سرنوشت‌ساز: هنگام بازدیدهمراه با دانشگاه، اردو‌های علمی و … درباره موقعیتی که می‌خواهید در آن حاضر شوید، اطلاعات کسب کنید. اگر می‌دانید امکان آشنایی با فردی متخصص در رشته خود را در این زمان خواهید داشت، با آمادگی به دیدن او بروید. در بخش خرده‌مهارت‌های شبکه‌سازی در خصوص کسب آمادگی بیشتر، صحبت خواهیم کرد.

انجمن‌های علمی، فعالیتی با کاربردی چندگانه: فعالیت در انجمن‌های علمی یکی دیگر از فرصت‌هایی است که مختص دوره دانشجویی است. فعالیت در این انجمن‌ها را بسیاری از دانشجویان دست کم می‌گیرند، غافل از این‌که این فعالیت‌ها هم می‌تواند خرده‌مهارت‌های ضروری را در شبکه‌سازی تقویت کند و هم فرصت آشنایی با افراد متخصص بیشتری را در اختیار آن‌ها قرار دهد.

از توان بالقوه شبکه‌های اجتماعی غافل نشوید: سعی کنید پیش از اتمام درس خود، زمانی را به شناخت و آگاهی درباره بازار کار رشته تخصصی خود اختصاص دهید و به محیط‌های کاری در این زمینه سر بزنید. البته برای این کار جدای از بازدید حضوری، فضای مجازی را نیز جدی بگیرید. در فضای مجازی با افراد فعال در رشته خود آشنا شوید، به صفحات آن‌ها یا سایت‌هایشان سر بزنید و شناخت خوبی از آن‌ها کسب کنید تا در قدم بعدی بتوانید خود را به آن‌ها معرفی کنید.