تست کم‌رویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟


وب‌سایت ستاره – پریسا رودحله: در میان همه موجودات انسان از همه کمرو‌تر است. این کمرویی اگر از حدی بیشتر شود می‌تواند ایجاد مشکل کند. پژوهش‌های دکتر پیلکانیس در دانشگاه استنفورد به دو کمرویی شخصی و عمومی اشاره دارد. در کمرویی شخصی فرد خودش را چاق، تنبل یا کم‌سواد معرفی می‌کند و در کمرویی عمومی شخص خودش را از دید دیگران نگاه می‌کند. شما چقدر کم‌رو هستید؟ اصلا کمرویی چیست و چه عواملی باعث کمرویی می‌شوند؟

تست کمرویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟

کمرویی چیست؟

کمرویی یک الگوی رفتاری طبیعی است که در برخی شرایط عادی و در برخی مواقع نابجاست. شخص کمرو در زمان مواجهه و تعامل با دیگران (خصوصاً افراد غریبه و ناآشنا) و یا قرار گرفتن در موقعیت جدید، احساس ناراحتی، اضطراب و تا حدی ترس می‌کند و در ابراز احساس و یا افکارش با مشکل روبرو می‌شود.

به عبارت دیگر کمرویی یعنی انجام ندادن کار یا رفتار درست به دلیل نداشتن مهارت ارتباطی کافی و تفکرات نادرست که ممکن است منجر به رفتاری اشتباه شود.

تست روانشناسی کمرویی (سوالات تشریحی)

برای اندازه‌گیری کمرویی اجتماعی خود پرسشنامه زیر را تکمیل کنید:

۱. من در جمع به تنهایی آواز نمی‌خوانم.

الف. مخالفم (۱ امتیاز)

ب. تا حدی موافقم (۲ امتیاز)

ج. کاملا موافقم (۳ امتیاز)

۲. اگر کسی مرا در حال کار کردن نگاه کند ناراحت می‌شوم.

الف. مخالفم (۱ امتیاز)

ب. تا حدی موافقم (۲ امتیاز)

ج. کاملا موافقم (۳ امتیاز)

۳. اگر غریبه‌ای در نزدیکی من رفتار مسخره‌ای از خودش نشان دهد عصبی می‌شوم.

الف. مخالفم (۱ امتیاز)

ب. تا حدی موافقم (۲ امتیاز)

ج. کاملا موافقم (۳ امتیاز)

۴. آخرین کاری که موقع خروج از منزل می‌کنم این است که در آینه خود را نگاه می‌کنم.

الف. مخالفم (۱ امتیاز)

ب. تا حدی موافقم (۲ امتیاز)

ج. کاملا موافقم (۳ امتیاز)

۵. اگر من را از میان حاضران در سالن انتخاب کنند، بعید است که روی صحنه بروم.

الف. مخالفم (۱ امتیاز)

ب. تا حدی موافقم (۲ امتیاز)

ج. کاملا موافقم (۳ امتیاز)

تست کمرویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟

۶. اگر قبل از دیگران وارد میهمانی دوستان شوم یا از همه زودتر آنجا را ترک کنم ناراحت می‌شوم.

الف. مخالفم (۱ امتیاز)

ب. تا حدی موافقم (۲ امتیاز)

ج. کاملا موافقم (۳ امتیاز)

۷. در جمع دیگران اگر بیش از چند ثانیه در برابر آینه بایستم ناراحت می‌شوم.

الف. مخالفم (۱ امتیاز)

ب. تا حدی موافقم (۲ امتیاز)

ج. کاملا موافقم (۳ امتیاز)

۸. اگر در اتوبوس جای خودم را به کسی بدهم و او با صدای بلند آن را نپذیرد ناراحت می‌شوم.

الف. مخالفم (۱ امتیاز)

ب. تا حدی موافقم (۲ امتیاز)

ج. کاملا موافقم (۳ امتیاز)

تست کمرویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟

تفسیر امتیازات تست کمرویی

امتیاز ۱۹ تا ۲۴ :

شما با کمرویی اجتماعی شدید روبرو هستید. ممکن است نسبت به آنچه دیگران درباره شما می‌اندیشند بسیار حساس باشید.

امتیاز ۱۲ تا ۱۸ :

شما با کمرویی اجتماعی متوسط روبرو هستید. متوجه نظرات دیگران درباره خود هستید، اما نه در آن حد که اعتماد به نفس شما را از بین ببرد.

امتیاز ۸ تا ۱۱ :

کمرویی اجتماعی شما بسیار کم است. اشخاص این گروه ممکن است اصلا متوجه آنچه دیگران درباره آن‌ها می‌اندیشند نباشند.

شکل‌گیری کمرویی اجتماعی از کودکی

کمرویی اجتماعی از دوران طفولیت شروع می‌شود. کودک وقتی با موقعیتی روبرو می‌شود که تصویر ذهنی‌اش را به مبارزه می‌طلبد و نگران می‌شود که او را به طور منفی ارزیابی کنند. اگر کودک در دوران کودکی با سخت‌گیری و انتقاد فراوان رو به رو باشد ممکن است کمرویی اجتماعی در او شکل حادتری به خود بگیرد. اما کمرویی اجتماعی اغلب به آن اندازه که به نظر می‌رسد بد نیست، اما اگر از حدی بیشتر شود، مشکل‌ساز خواهد شد. بسیاری از اشخاص کمرو و خجالتی فاقد احساس امنیت خاطر و نسبت به انتقادات بسیار حساس هستند. این اشخاص از رقابت احتراز می‌کنند. اشخاص کمرو اغلب در کنار دیگران ساکت و کم‌حرف هستند، اما می‌توانند مهارت ابراز وجود کردن و قاطعیت را یاد بگیرند.

تست کمرویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟

نشانه‌های کمرویی چیست؟

شخص کمرو ممکن است دچار حالات زیر شود:

  • ناراحتی جسمی
  • تپش قلب
  • معده درد
  • تعریق
  • سرخ شدن
  • افکار خود تحقیر کننده
  • نگرانی درباره‌ی ارزیابی منفی دیگران
  • مهارت اجتماعی ضعیف
  • بازداری اجتماعی
  • دست و پاچلفتی بودن
  • بیزاری از نگاه دیگران
  • آهنگ ملایم صدا
  • گفتار مردد و یا همراه با ترس و لرز

علل کمرویی، دلایل کم رو بودن افراد

تست کمرویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟

زمینه‌های متعددی هستند که می‌توانند بستر مناسبی برای کم‌رو کردن شخص به وجود بیاورند؛ بنابراین علل کمرویی بسته به این زمینه‌ها می‌تواند متفاوت باشد:

  • علل فیزیولوژیک: نقص عضو، عدم رضایت از ظاهر جسمانی خود، اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی، اختلال در تکلم.
  • علل تربیتی: مراقبت شدید والدین، عدم تفویض استقلال به نوجوان، توقع اطاعت و تسلیم دائمی از وی، خشونت و سختگیری والدین، محرومیت از محبت، ترس از تنبیه و سرزنش، تمایل خانواده به انزوا.
  • علل روانی: استرس محیطی و عدم احساس امنیت، غم و اندوه شدید و مداوم، عقب ماندگی درسی، تحقیر شدن‌های متعدد در برابر جمع.
  • علل اجتماعی: فقدان مهارت‌های اجتماعی، مهاجرت، فقر، اعتیاد والدین، طلاق والدین.

همه چیز راجع به تست کرونا پیش از سفرهای داخلی و خارجی


با توجه به شیوع و همه گیری ویروس کرونا یا کووید ۱۹، بسیاری از بخش های زندگی دستخوش تغییر شده و سبک زندگی مردم دچار تغییرات گوناگونی شده است.

اگر در گذشته مردم به راحتی می توانستند از خانه خود بیرون آمده و به فعالیت های مختلف مشغول شوند، امروزه با توجه به شیوع ویروس کرونا همه افراد ملزم به رعایت پروتکل های بهداشتی هستند و دیگر نمی توان به راحتی به فعالیت های مختلف مشغول شد.

یکی از مهم ترین فعالیت ها برای بسیاری از افراد سفر کردن و گشت و گذار بود که حالا با همه گیری این ویروس این دست از تفریحات نیز دچار مشکل شده و دارای ساز و کارهای جدیدی شده است.

در ادامه شما را با تست کرونا پیش از سفرهای داخلی و خارجی آشنا کرده و در رابطه با این فرایند توضیحاتی را ارائه می دهیم تا بتوانید با کمترین خطر اقدام به سفر در ایام کرونا کنید، پس با ما همراه باشید تا نگاهی به این موضوع بیاندازیم.

خرید-بلیط-هواپیما-لحظه-آخریالزامی شدن تست کرونا برای سفر

کشورهای مختلف برای جلوگیری کردن از شیوع ویروس کرونا روش های مختلفی در نظر گرفتن و با وضع قوانین مختلف تلاش می کنند تا به بهترین شکل ممکن از شیوع این ویروس جلوگیری کنند.

در کشور ما نیز برنامه های مختلفی برای جلوگیری کردن از شیوع این ویروس در نظر گرفته شده و دولت با وضع قوانین مختلف تلاش کرده تا آمار همه گیری ویروس کرونا را کاهش دهد.

اگر قصد سفر خارجی را دارید باید به چند نکته بسیار مهم توجه داشته باشید. اولین نکته لازم به ذکر است که پیش از سفر خارجی باید مراحل مختلف تست کرونا را سپری کنید، زیرا اکثر کشورها تنها شما را با توجه به تست کرونا منفی قبول کرده و اجازه ورود می دهند. به همین دلیل لازم است تا پیش از سفر برای تست کرونا خود اقدام کنید تا در طول سفر با مشکل مواجه نشوید.

این قوانین از سوی کشورهای مقصد وضع شده و ایران بر روی وضع این قوانین تسلطی ندارد، البته لازم به ذکر است که افرادی که قصد ورود به ایران را دارند نیز موظف به دادن تست کرونا هستند.

الزامی-شدن-تست-کرونا-برای-سفرvقوانین سفر داخلی با توجه به همه گیری ویروس کرونا

در داخل کشور با توجه به شرایط موجود ممکن است قوانین سفرهای داخلی تغییرات مختلفی کنند. به عنوان مثال شاهد آن بودیم که در ایام عید و پیش از آن برای کاهش آمار شیوع ویروس کرونا در کشور محدودیت های حمل و نقل و سفر بسیار زیادی وضع شد.

در ماه های بعد این محدودیت ها کاهش چشمگیری پیدا کرد. افرادی که قصد سفر داخلی را داشتند تنها در برخی از موارد خاص مجبور به دادن تست کرونا بودند و به صورت کلی تنها با گرفتن تست های ابتدایی و بررسی دمای بدن افراد اجازه سفر به آن ها داده می شود.

البته با توجه به این مسئله که افرادی که قبلاً تست کرونا آن ها مثبت بوده مستعد انتقال ویروس هستند، اجازه سفر به این دسته از افراد داده نشد و برای آن ها محدودیت های مختلفی در نظر گرفته شده است.

با توجه به ورود موج های جدید شیوع ویروس کرونا در کشور دوباره شاهد محدودیت های مختلفی برای سفر هستیم و حتی جریمه های نقدی برای افرادی که بی دلیل از شهرهای خود خارج می شوند، صادر می شود.

نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که حتماً پیش از سفر داخلی و خارجی قوانین وضع شده را بررسی کرده و سپس با توجه به محدودیت هایی که در نظر گرفته شده است اقدام به سفر کنید.

تست کرونا برای سفرهای داخلیعدم توجه به قوانین و بی ‌توجهی به تست کرونا

نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه داشته باشید، این است که تمامی این قوانین و محدودیت های وضع شده برای کنترل کردن شرایط موجود است تا بیش از این از انتشار این ویروس عجیب جلوگیری شده و دوباره شرایط به حالت عادی باز گردد، پس وظیفه همه ما است تا به قوانین وضع شده احترام گذاشته و تلاش کنیم تا بیش از این به رشد شیوع ویروس کمک نکنیم.

بی ‌توجهی به این قوانین و مقررات می تواند شما را با مشکلات مختلفی مواجه کند. به عنوان مثال اگر در شرایطی که در کشور محدودیت های حمل و نقل بسیار سنگینی وضع شده است، اقدام به خارج شدن از شهر کنید، مطمئنا با جریمه های نقدی مواجه خواهید شد.

در سفرهای خارجی نیز این موضوع می تواند به شکل های مختلفی نمود پیدا کرده و کشور مقصد جلوی ورود شما را گرفته و شما را دیپورت کند.

به همین دلیل پیشنهاد ما این است که حتماً قبل از این که سفر خود را برنامه ریزی کنید، قوانین و مقررات شهر خود و شهر مقصد تان را بررسی کنید تا در طول سفر دچار مشکل نشده و سفر کم خطری را تجربه کنید.

رعایت پروتکل های بهداشتی در سفر

رعایت-پروتکل-های-بهداشتی-در-سفراگر پیش از سفر خود تست کرونا شما منفی بود باز هم لازم و ضروری است تا در طول سفر خود پروتکل های بهداشتی را به صورت کامل رعایت کنید، زیرا از یک سو ممکن است در طول سفر به ویروس کرونا آلوده شده و تبدیل به یک فرد ناقل شوید و از طرف دیگر ممکن است ویروس کرونا در بدن شما خود را نشان نداده و شما بدون آن که خبر داشته باشید، ناقل این بیماری باشید.

به همین دلیل در طول سفر حتماً قوانین و پروتکل های بهداشتی را به صورت کامل رعایت کنید. برای رعایت پروتکل های بهداشتی در وهله اول حتماً فاصله ‌گذاری اجتماعی را رعایت کرده و سپس از ماسک و دستکش استفاده کنید، چرا که برای جلوگیری از انتشار بیماری تنها توجه به این پروتکل ها است که می تواند چاره ساز باشد.

موضوعی که لازم است تا به آن توجه داشته باشید این است که پیش از سفر با هر وسیله نقلیه ای در رابطه با پروتکل های بهداشتی برای آن وسیله نقلیه تحقیق کرده و تلاش کنید تا در طول سفر این موارد را به بهترین شکل ممکن رعایت کنید. کوچکترین بی‌ توجهی به این قوانین و مقررات می تواند مشکلات بسیار زیادی را برای شما به وجود بیاورد.