به بهانه‌ی روز جهانی غذا؛ در آرزوی جهانی بدون گرسنگی


روزنامه خراسان – مریم سادات کاظمی: از سال ۱۹۴۵، ۱۶ اکتبر مصادف با ۲۴ مهر از طرف سازمان کشاورزی و خواربار سازمان ملل متحد (فائو) به عنوان روز جهانی «غذا» معرفی شد تا دسترسی نابرابر غذا در سراسر دنیا بیش از پیش مورد توجه دولت ها، سازمان‌های خصوصی و همه مردم باشد.

تغذیه سالم برای جهانی بدون گرسنگی

در حقیقت آمار تکان دهنده سازمان بهداشت جهانی از رنج گرسنگی و سوء تغذیه افراد به خصوص کودکان در جوامع فقیر و درگیر جنگ لزوم اقدام اساسی در این باره را می‌طلبد. نظر به اهمیت این موضوع، هر سال شعاری هم از طرف فائو انتخاب می‌شود تا اقدامات بر مبنای آن برنامه ریزی شود. در سال جاری میلادی هم “ تغذیه سالم برای جهانی بدون گرسنگی” انتخاب شده است.

اگر اسراف نشود، همه مردم دنیا سیر می‌شوند!

۷۹۵ میلیون نفردر دنیا از گرسنگی رنج می‌برند تضادی شوکه کننده! جنگ و نبود حمایت از توسعه کشاورزی مهم‌ترین عوامل گرسنگی در دنیا به حساب می‌آیند که حیات افراد را به خطر می‌اندازند. از بین رفتن خوراکی‌ها در همه جوامع دیده می‌شود، اما سطح آن متفاوت خواهد بود. به عنوان مثال بیشترین اسراف غذا (۵۳ درصد) در کشور‌های اروپایی مربوط به مصرف کنندگان و در منازل و رستوران هاست، اما در کشور‌های در حال توسعه، نبود برنامه ریزی برای نگهداری و بسته بندی مهم‌ترین چالش است و بخش قابل توجهی از محصولات کشاورزی طی مراحل اول تولید از بین می‌رود.

همه کشور‌ها درگیر «سوء تغذیه»

از هر سه نفر، یکی از تغذیه صحیح برخوردار نیست که پیامد آن در کودکان، اختلال در رشد و در بزرگ سالان اضافه وزن است. برآورد‌ها نشان می‌دهد نزدیک به نیمی از آمار فوت کودکان کمتر از پنج سال در دنیا ناشی از «سوء تغذیه» است.

همچنین کم خونی دختران نوجوان و زنان نیز یکی دیگر از پیامد‌های این مسئله است که زمینه ساز مشکلات متعدد مادران و کودکان آینده در طولانی مدت خواهد بود.

تغذیه سالم برای جهانی بدون گرسنگی

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی از طریق تغذیه یکی از موانع عملکرد مطلوب سیستم ایمنی و رشد مطلوب است، اما بیش از یک سوم کودکان در سنین پیش از دبستان در دنیا دچار کمبود ویتامین A هستند.

سوء تغذیه مادران که متاسفانه در کشور‌های توسعه نیافته شایع است، عوارضی مانند رشد ناکافی جنین و افزایش خطرات بارداری را در پی دارد. به طور کلی سوء تغذیه مادران و کودکان عامل مرگ و میر حدود ۱۰ درصدآمار فوت در جهان است.

دورریز‌های غذایی را کم کنیم

متخصصان اعلام کرده‌اند هر فرد در ماه حدود ۲۰ پوند ماده غذایی را دور می‌ریزد که این مشکل بزرگی است. زمانی که متوجه می‌شویم ۴۰ درصد از غذای تولید شده در ایالات متحده آمریکا از زباله‌دانی سر در می‌آورد، آن را نوعی بی‌مسئولیتی می‌دانیم.

پیش از آن که ماده غذایی که در یخچال نگه داشته‌اید خراب شود، آن را به فریزر منتقل کنید یا اگر امکان دارد خشک کنید. میوه‌ها و سبزیجات را داخل یک پاکت نایلونی قرار دهید و سپس به فریزر منتقل کنید.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد ۴۴ درصد از این غذا‌های دور ریخته شده از خانه و ۳۳ درصد از صنایع غذایی یعنی رستوران‌ها به وجود آمده است.

تغذیه سالم برای جهانی بدون گرسنگی

چند راهکار ساده

برنامه و نقشه غذایی هفتگی تهیه کنید.

تهیه فهرست غذایی هفتگی بسیار مفید است و فقط مانع اسراف نمی‌شود بلکه فواید دیگری هم دارد.

کود گیاهی بسازید.

برخی از کشور‌ها برنامه‌های تولید کود‌های گیاهی از دور ریز‌های خانگی دارند؛ حتی اگر چنین برنامه‌ای در کشورتان ندارید، آن را در خانه خودتان اجرا کنید و به این شکل در کاهش گاز‌های گلخانه‌ای کمک کننده باشید.

منبع: Fao.fr

چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟


برترین‌ها: پشیمانی مانند روحی سرگردان است که هر گاه در زندگی احساس ناراحتی و ناامیدی می‌کنیم از راه می‌رسد و تا مدتی باقی می‌ماند. گاهی چند ماه، چند سال یا حتی چند دهه! از آن جا که احساس بیچارگی دوست دارد همراه داشته باشد؛ عجیب نیست که سر و کله‌ی روح پشیمانی درست در همین مواقع پیدا شود! یعنی وقتی در زندگی یاد چیز‌هایی می‌افتیم که آرزو می‌کردیم طور دیگری انجام‌شان داده بودیم.

مسئله این جاست که پشیمانی فقط در صورتی ماندگار می‌شود که ما به آن اجازه دهیم. برای رهایی از بار سنگین و ماندگار پشیمانی، ابتدا باید ببینیم در زندگی برای چه چیز‌هایی و به چه دلیلی افسوس می‌خوریم. در ادامه مرحله به مرحله شما را راهنمایی می‌کنیم که چطور زندگی بدون پشیمانی داشته باشید.

چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟

مرحله‌ی ۱: به چیز‌هایی که قبلاً شما را پشیمان کرده‌اند فکر کنید

همه‌ی افراد در مورد بعضی مسائل زندگی خود پشیمانی‌هایی دارند؛ اما سوالی که باید از خودتان بپرسید، این است که چند مدت است این بار سنگین پشیمانی را حمل می‌کنید؟

حس گناه و پشیمانی بر سلامت ذهنی شما سنگینی می‌کند که می‌تواند بر فعالیت فیزیکی شما اثر مخرب بگذارد.

اولین گام این است که بدانید از انجام چه کار‌هایی پشیمانید و از انجام چه کار‌هایی پشیمان نیستید. این مرحله به شما فرصت می‌دهد که احساس‌تان را در مورد کار‌هایی که در زندگی انجام داده‌اید؛ کشف کنید.

یادتان باشد که هنگام انجام آن با خودتان مهربان باشید. رویارویی با چیز‌هایی که باعث ایجاد حس درد و زجر و عذاب وجدان در ما می‌شوند؛ تلاش زیادی می‌طلبد.

مرحله‌ی ۲: با خودتان به خوبی صحبت کنید

حال که موارد پشیمانی را در زندگی خود کشف کرده‌اید، در نظر داشته باشید که قرار است با خودتان صحبت کنید. البته قرار نیست خودتان را سرزنش کنید یا داخل چاه خود تخریبی بیفتید.

یک راه جلوگیری از خود تخریبی این است که هر عامل محالف خود را شناسایی کنید. پشیمانی طولانی مدت یکی از اشکال خود تخریبی محسوب می‌شود. در این شرایط پیشرفت تنها زمانی حاصل می‌شود که با خودتان به خوبی صحبت کنید و ریشه‌ی کار‌هایی که از آن‌ها ابراز پشیمانی می‌کنید را بیابید. پیدا کردن این ریشه‌ی پنهان، مشکل شما را ساده و قابل حل می‌سازد.

مرحله‌ی ۳: ریشه‌ی پشیمانی را پیدا کنید

چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟

بیایید برویم سراغ نحوه‌ی پیدا کردن ریشه‌ی پشیمانی! ما حس گناه و پشیمانی را در مواقع مختلف زندگی یعنی چه در رابطه با شغل، چه شریک زندگی و یا خانواده تجربه می‌کنیم.

در ادامه چند مثال آورده‌ایم تا به شما آموزش دهیم چطور منشا پشیمانی‌های خود را پیدا کنید:

پشیمانی ۱: من پشیمانم که آن پیشنهاد کاری را قبول نکردم. اگر قبول می‌کردم تا الآن یک مرتبه ترفیع گرفته بودم و سالی x تومان پول در می‌آوردم.

در نگاه اول پشیمانی مذکور در مورد از دست دادن یک فرصت خوب است. اما اگر دقیق‌تر فکر کنیم، حتماً دلیلی داشته است که شما در آن زمان این فرصت شغلی را قبول نکرده‌اید. شاید آن موقع زمان مناسبی برای قبول این پیشنهاد نبود. شاید اولویت‌بندی شما در آن زمان با امروز فرق می‌کرد یا شاید پای هر دلیل شخصی دیگری در میان بود.

  • ابتدا و پیش از همه ببینید آیا همان شخصی هستید که آن موقع بودید؟
  • آیا ارزش‌هایتان همان ارزش‌های قبلی است؟
  • آیا هنوز همان چیز‌هایی را می‌خواهید که آن موقع می‌خواستید؟
  • چه تجربه‌هایی از قبول نکردن آن شغل نصیب‌تان شده است؟

ممکن است آن موقع نسبت به الآن شخص کاملاً متفاوتی بوده باشید. به عنوان انسان، برای ما مقدر شده است که رشد کنیم و خود قدیمیمان را ارتقا دهیم. در اینجا غم از دست دادن فرصتی خوب، منشا پشیمانی نیست. بلکه پذیرفتن این حقیقت است که همه چیز ممکن است تغییر کند؛ از جمله خودتان.

مثال دوم در مورد کاری است که قبلاً انجام داده‌اید.

پشیمانی ۲: پشیمانم که به این شهر مهاجرت کرده‌ام. اوضاع این‌جا آن طور که فکر می‌کردم نیست و من خوشحال نیستم.

در این‌جا پشیمانی به دلیل مهاجرت به شهری غریب است، اما حتماً دلیلی داشته است که شما این تصمیم بزرگ را گرفته‌اید.

  • آیا مهاجرت کردید، چون می‌خواستید چیز جدیدی را امتحان کنید یا همیشه دوست داشتید در این شهر زندگی کنید؟
  • آیا به خاطر مسئله یا شخص خاصی بوده است؟

این سوال‌ها را از خودتان بپرسید و ببینید نیاز‌های فعلیتان کدامند.

هم‌چنین به این مسئله توجه کنید که باید در زمان حال زندگی کنید. در نتیجه وقت و انرژی خود را صرف پشیمانی گذشته نکنید. در عوض سعی کنید از موقعیتی که آن را منفی تلقی می‌کنید، نکات مثبت بیابید.

یادتان باشد هر موقعیتی به زمان نیاز دارد تا راحت شود.

مرحله‌ی ۴: قبول کنید که در یک پروسه قرار دارید

هر روز که می‌گذرد بیش‌تر پی می‌بریم چه کسی هستیم یا در این زندگی که فقط یک بار آن را زندگی می‌کنیم، چه میخواهیم. بزرگ‌ترین هدیه‌ای که می‌توانید به خودتان بدهید، دانستن این است که شما انسان هستید و کامل بودن برای شما هیچ وجود خارجی ندارد. خود را به سبب کار‌هایی که قبلاً انجام دادید و نمی‌دانستید بعداً از آن‌ها پشیمان می‌شوید سرزنش نکنید و نگذارید از این به بعد چیزی جلوی پیشرفت‌تان را بگیرد.

دانستن این که بعضی تصمیمات را بر اساس چیزی که در آن زمان می‌خواستید گرفته‌اید؛ یکی از راه‌های احترام به خودتان است. پشیمان ماندن به مدت طولانی به این معنا است که شما در گذشته زندگی می‌کنید و احترام به خود یعنی این که در زمان حال زندگی کنید.

مرحله‌ی ۵: برای وقت و انرژی خود ارزش قائل شوید

چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟

انرژی یکی از ارزشمند‌ترین چیز‌هایی است که تحت کنترل ما قرار دارد. اگر چه اغلب مواقع ممکن است این طور به نظر نرسد.

استفاده از ابزار‌های مدیریت زمان مانند داشتن لیست انجام کار‌ها و علامت زدن کار‌هایی که انجام دادید، بسیار کمک‌کننده است. اما مبحث انرژی فراتر از فعالیت‌های فیزیکی می‌باشد. در واقع ما انرژی روحی و احساسی نیز داریم.

در نتیجه انرژی لازم برای انجام کار‌های فیزیکی، روابط با خانواده، دوستان، هم‌دانشگاهی‌ها، سرگرمی‌ها و دیگر فعالیت‌های روزانه را حتماً مدنظر قرار دهید.

اگر احساس کردید انرژیتان در بعضی جنبه‌های زندگی در حال تمام شدن است، یک روز در هفته را انتخاب کنید و احساسات خود را طی انجام کار‌های روتین روزانه یادداشت کنید:

  • وقتی ایمیل خود را چک می‌کنید تا صدای هشدار آن خاموش شود چه احساسی دارید؟
  • وقتی پشت میز کامپیوتر ناهار می‌خورید چقدر احساس می‌کنید در زمان حال زندگی می‌کنید؟
  • اگر از شما بخواهند به کسانی که دوست‌شان دارید پیام ندهید، چه احساسی به شما دست می‌دهد؟

برای خود حد و مرز مشخص کنید. برای مسائلی که برایتان اهمیت دارند، ارزش قائل شوید و به آن‌ها وفادار باشید. مخصوصاً اگر آن مسئله مربوط به وقت و زمان خاصی باشد. این یکی از روش‌های احترام گذاشتن و اولویت دادن به خود است.

اکثر اوقات پشیمانی زمانی رخ می‌دهد که برای چیز‌هایی که از نظر ذهنی و جسمی و احساسی برای ما قوت قلب محسوب می‌شوند؛ احترام قائل نمی‌شویم.

مرحله‌ی ۶: برای استراحت کردن تا آخر هفته صبر نکنید

اگر از دوشنبه تا جمعه سر کار می‌روید؛ ممکن است هر بار که جمعه فرا می‌رسد احساس آسودگی سرتاسر وجودتان را فرا بگیرد و با فریاد بگویید: آخر هفته رسید!

اما این روحیه را باید هر روز داشته باشید. جمع کردن تمام زمان‌های مخصوص به خودتان برای آخر هفته ممکن است فشار روانی را افزایش دهد و در عوض احساس ناکارآمدی را به دنبال داشته باشد. کل روز‌های یک هفته نباید شمارش معکوس برای رسیدن به ۴۸ ساعت آخر آن باشد که در آن تمام کار‌هایی که باید انجام دهید را کنار بگذارید!

هر روز وقتی بیابید که در آن استراحت کنید و روح‌تان را با کار‌هایی که دوس دارید انجام دهید تقویت کنید. این می‌تواند هر چیزی را شامل شود. از چک نکردن ایمیل‌ها بعد از ساعت ۶ غروب و گذاشتن موبایل روی حالت هواپیما در ساعتی خاص گرفته تا خیلی ساده هر روز گیتار زدن.

هر قدر خودتان را با چیز‌هایی که باعث خوشحالیتان می‌شود تقویت کنید، این بهانه‌هایی مانند: (پشیمانم که یاد گرفتن گیتار را ادامه ندادم یا پشیمانم که وقت بیشتری با خانواده‌ام نگذراندم، چون مشغول و درگیر کارم بودم.) را کاهش می‌دهد؛ بنابراین اختصاص دادن زمانی برای خودتان بسیار اهمیت دارد.

چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟

مرحله‌ی ۷: هدف تعیین کنید

تعیین اهداف کوتاه مدت، طولانی مدت، بزرگ و کوچک ضروری است. وقتی اهداف خود را تعیین می‌کنید و تصویر واضحی از آن‌ها در ذهن دارید؛ بر آن‌ها تمرکز می‌کنید.

اغلب پشیمانی زمانی رخ می‌دهد که ما در زندگی جایی که می‌خواهیم نیستیم یا به چیز‌هایی که می‌خواستیم نرسیدیم. یک روش ساده برای زندگی بدون پشیمانی این است که چیز‌هایی که می‌خواهید در زندگی به دست آورید را پرورش دهید و حتی بهتر می‌شود اگر هر روز بتوانید آن‌ها را ببینید! اما چطور؟

خودکار و کاغذی برادرید که وقت تهیه کردن لیست است.

قرار است ۱۰۱ چیزی را که می‌خواهید در ۱۰۰۱ روز انجام دهید بنویسید و تمرین کنید. ۱۰۰۱ روز کمی کوتاه‌تر از سه سال است و سریع‌تر از آن که متوجه باشید می‌گذرد. داشتن اهداف سرگرم‌کننده‌ی کوچک به اندازه‌ی داشتن اهداف بزرگ زندگی اهمیت دارد. هر چند ممکن است این لیست بیش‌تر شبیه لیست آرزو‌ها به نظر برسد (که می‌تواند همین طور هم باشد)؛ به شما قاب زمانی ۱۰۰۱ روزه‌ای می‌دهد تا موارد داخل لیست‌تان را کامل کنید.

خودتان را دسته کم نگیرید و خلاق باشید. می‌توانید اهداف لیست خود را به دسته‌هایی مثل شغل و سفر تقسیم کنید و آن‌ها بنویسید تا وقتی که محقق شوند. هر روز یک فرصت جدید است. یک ۲۴ ساعت دیگر تا از خود بپرسید امروزتان را چطور می‌خواهید بگذرانید.

مرحله‌ی ۸: از دیگران یاد بگیرید

چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟

فرودو در ارباب حلقه‌ها می‌گوید: آرزو می‌کردم حلقه هرگز سراغ من نمی‌آمد. آرزو می‌کردم هیچ‌کدام از این وقایع اتفاق نمی‌افتاد؛ و گندالف جواب می‌دهد: تمام کسانی که در این زمان زندگی می‌کردند چنین احساسی دارند. اما آن‌ها تصمیم‌گیرنده نیستند. تمام چیزی که می‌توانیم در مورد آن تصمیم بگیریم؛ این است که با زمانی که در اختیارمان قرار داده شده چکار کنیم.

وقتی مرگ فرا می‌رسد، دیدگاه‌مان به جهان تغییر می‌کند. حرف‌های افرادی که در بستر مرگ هستند و در مورد پشیمانی‌های خود صحبت می‌کنند، این قضیه را تایید می‌کند. همه‌ی ما فکر می‌کنیم جاودانیم تا زمانی که ثابت می‌شود نیستیم. همه‌ی ما باور داریم شکست ناپذیریم تا زمانی که جهان پیرامون‌مان نشان می‌دهد درست به اندازه‌ی بدن‌هایمان ظریف و شکننده‌ایم. کمی به چند جمله‌ی زیر فکر کنید:

  • کاش خود را با دیگران مقایسه نمی‌کردم.
  • کاش به اطرافیانم می‌گفتم چقدر دوست‌شان دارم.
  • کاش انقدر صبر نمی‌کردم که از فردا شروع کنم.

بعضی از درس‌های عمیق زندگی را از همین تجربیات یاد می‌گیریم.

امروز می‌توانید دو کار انجام دهید:

  • اول این که به کسی بگویید دوستش دارید و به او فکر می‌کنید.
  • دوم، یکی از کار‌های که همیشه دوست داشتید انجامش دهید را انتخاب و از امروز شروع کنید. بدون هیچ بهانه‌ای!

حرف آخر

پشیمانی حس بسیار قدرت‌مندی است و اگر مراقب نباشید می‌تواند تمام فکر و وقت و انرژیتان را مصرف کند.
همیشه یادتان باشد که فرقی ندارد در چه شرایطی هستید، می‌توانید با مهربانی از روح پشیملنی بخواهید دست از سرتان بردارد! اما این تنها زمانی ممکن می‌شود که برای خودتان تلاش کنید؛ و هر کاری انجام می‌دهید، به آن عشق و اشتیاق اضافه کنید.

منبع: lifehack

کارشناسی ارشد بدون کنکور سراسری


برترین‌ها: بدون شک شرکت در کنکور سراسری چه در مقطع دیپلم باشد و چه در مقاطع بالاتر، به مصرف بالای انرژی فرد و از دست دادن زمان بسیار با ارزش دانش‌آموز و دانشجو منجر خواهد شد. از این رو تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد، بدون نیاز به شرکت در آزمون‌های سراسری می‌تواند موضوعی جذاب برای بسیاری از دانشجویان باشد.

دانشگاه پیام‌نور برای کاهش فشار روحی، روانی و مالی کنکور به دانشجویان، در مقطع کارشناسی ارشد طرحی را ارائه کرده است که با استفاده از آن می‌توان با تکیه بر دانش و تلاش فردی و بدون نیاز به شرکت در آزمون‌های سراسری، در بسیاری از رشته‌ها به تحصیل مشغول شد.

کارشناسی ارشد بدون کنکور سراسری

جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید.

ادامه تحصیل بدون کنکور

در طرح ارشد فراگیر پیام نور، داوطلبان مجاز هستند تا در رشته مورد نظر خود در ترم اول ثبت نام کنند و با کسب رتبه‌ها و حد نصاب‌های مد نظر دانشگاه، پس از ترم اول از حالت دانش‌پذیری به دانشجوی دائم این رشته در دانشگاه پیام نور تبدیل شوند.

تفاوت اصلی این طرح با کنکور، در محدود بودن و تخصصی بودن کتاب‌های مرجع به ۳ و یا ۴ کتاب است. کتاب‌هایی که به عنوان واحد‌های ترم اول دانشگاه مورد قبول هستند و دانشجو می‌تواند پس از عبور با موفقیت از امتحانات این مرحله، وارد ترم دوم تحصیلی شود.

منابع در دستان شما

بر خلاف روش‌های سنتی آموزشی، تمامی منابع تحصیلی مورد نیاز از جمله کتاب‌های کمک آموزشی، لوح‌های فشرده، نمونه سوالات و آزمون‌های آزمایشی، با شروع دوره و به راحتی در اختیار دانشجویان قرار دارد. برنامه ریزی آموزشی نیز به صورت اختصاصی و در چند سبک مطالعه مختلف از راه دور و هماهنگ با علاقه دانشجو، تنظیم می‌شود.

پشتیبانی همیشگی دانشگاه در زمان تحصیل، امکان گفتگو و رفع اشکال با اساتید و حتی همکاری با دیگر دانشجویان، در سامانه آموزش الکترونیک موسسه، در دسترس دانشجویان قرار دارد.

کارشناسی ارشد بدون کنکور سراسری

جهت مشاوره رایگان ۵۰۰ را به ۳۰۰۰۶۰۱۶ پیامک کنید.

مدرک تحصیلی معتبر و قابل ترجمه

مدارک تحصیلی ارائه شده در این دوره‌های فراگیر، مورد تایید وزارت علوم است. بر اساس آخرین مصوبه‌های دولت و با پشتیبانی نمایندگان مجلس، دانش‌پذیران می‌توانند با مدرک ارائه شده در کلیه بخش‌های دولتی و خصوصی استخدام شوند.

با توجه به اینکه مدرک تحصیلی کارشناسی ارشد پیام نور از سوی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری صادر می‌شود، دانشجویان می‌توانند پس از تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد، برای ثبت نام در دانشگاه‌های داخلی و خارجی اقدام کنند. این موضوع را در نظر داشته باشید که دانشگاه پیام نور در خارج از کشور نیز شعبات مختلف و زیادی دارد.

ثبت‌نام در رشته مورد علاقه

رشته‌های ارائه شده در طرح فراگیر دانشگاه پیام نور، شامل بسیاری از رشته‌های محبوب در سطح جامعه است. رشته‌هایی که با در نظر گرفتن بازار کار و آینده تحصیلی دانشجو دست‌چین شده‌اند.

رشته‌های علوم قرآنی، مدیریت، جامعه شناسی، حقوق، روان‌شناسی، علوم تربیتی، هنر، رشته‌های مهندسی، زبان انگلیسی و بسیاری دیگر از رشته‌ها و شاخه‌های مختلف، به انتخاب شما و بدون نیاز به آزمون سراسری، در اختیار شما قرار دارند.

دقت داشته باشید که بر خلاف روش‌های قدیمی از جمله برگزاری کنکور‌های سراسری، در طرح بسیار دقیق دانشگاه پیام نور، شما نیازی به رقابت با دیگران برای ورود به رشته محبوب خود ندارید و انتخاب رشته می‌تواند به صورت کامل و هماهنگ با علایق و استعداد‌های شما صورت بگیرد.

کارشناسی ارشد بدون کنکور سراسری

کارشناسی ارشد بدون کنکور سراسری

انتخاب رشته بدون محدودیت

یکی از نکات بسیار مثبت در زمینه تحصیلی دوره‌های فراگیر دانشگاه پیام نور، توانایی داوطلبان در انتخاب رشته، بدون پیش زمینه تحصیلی مرتبط است. با توجه به موفقیت محور بودن دوره‌های پیام‌نور، دانشگاه موضوع توانایی‌های فردی و تحصیلی را به عهده شخص دانشجو قرار داده تا بر اساس توانایی‌ها و استعداد‌های شخصی، رشته مورد نظر انتخاب شود. درواق شما با هرنوع پیش‌زمینه تحصیلی در مقطع کارشناسی می‌توانید در رشته‌ای متفاوت در مقطع کارشناسی ارشد دانشگاه پیام نور، به تحصیل مشغول شوید.

مدارک مورد نیاز

یکی از نکات بسیار مثبت در زمینه ورود بدون آزمون به مقطع کارشناسی ارشد، ادامه تحصیل پیوسته و بدون تاخیر در این سطح است. دانشگاه پیام نور با ارج نهادن به مدت زمان تحصیل دانشجو در مقطع کارشناسی، دریافت این مدرک را به عنوان تنها پیش‌نیاز ورود به دانشگاه قبول دارد.

در نظر داشته باشید که تمامی مدارک کارشناسی صادر شده از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری، چه توسط دانشگاه پیام نور و چه دیگر دانشگاه‌ها باشد، به عنوان پیش‌نیاز مورد نظر مقطع کارشناسی ارشد، قابل قبول است.

موسسه آموزش عالی آزاد فن پردازان

کارشناسی ارشد بدون کنکور سراسری

موسسه آموزش عالی آزاد فن پردازان، به عنوان مجری طرح ورود بدون کنکور دانشجو به مقطع کارشناسی ارشد دانشگاه پیام نور، در تمامی مراحل پیش‌نیاز برای ورود به رشته مورد نظر، همراه شما خواهد بود. این موسسه با نزدیک به ۱۰ سال سابقه، مجری برگزاری آزمون‌های کارشناسی، دکتری و البته جذب دانشجو در رشته‌های فراگیر پیام نور است.

با توجه به انتقال مسئولیت جذب دانشجو به موسسات آموزش عالی، موسسه آموزش عالی آزاد فن پردازان با تمرکز بر روی موفقیت دانشجو در عبور از مرحله اولیه و تبدیل به دانشجوی دائم، بهترین گزینه پیش‌رو برای دانشجویانی است که قصد دارد در کمترین زمان ممکن در مقطع کارشناسی ارشد مشغول به تحصیل شوند.

  • علوم قرآن و حدیث
  • جـامعه شناسـی
  • حـقوق بین المـلل
  • بیوتکنولوژی کشاورزی
  • ژنتیک
  • طراحی شهری
  • روانشناسی تربیتی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی بالینی
  • مدیریت کسب و کار (کلیه گرایش ها)
  • مدیریت بازرگانی (کلیه گرایش ها)
  • مدیریت دولتی (کلیه گرایش ها)
  • مدیریت فناوری اطلاعات
  • مدیریت جهانگردی
  • حقوق خصوصی
  • حقوق جزا و جرم شناسی
  • علوم تربیتی (گرایش مدیریت آموزشی)
  • علوم تربیتی (گرایش برنامه ریزی درسی)
  • عمران (گرایش سازه)
  • عمران (گرایش مدیریت ساخت)
  • زبان و ادبیات فارسی
  • پژوهش هنر
  • برق (گرایش نانو الکترونیک)
  • برق (گرایش مدار‌های مجتمع الکترونیک)
  • معماری
  • مهندسی صنایع (گرایش مدیریت مهندسی)
  • مهندسی صنایع (بهینه سازی سیستم ها)
  • مهندسی صنایع (گرایش سیستم‌های کلان)
  • مهندسی فناوری اطلاعات
  • کامپیوتر (گرایش نرم افزار) فیزیولوژی ورزشی (گرایش فعالیت بدنی و تندرستی)
  • فیزیولوژی ورزشی
  • تربیت بدنی (گرایش آسیب شناسی و حرکات اصلاحی)
  • مدیریت ورزشی (گرایش مدیریت بازاریابی در ورزش)
  • شیمی آلی
  • شیمی تجزیه
  • مکانیک (گرایش ساخت و تولید)
  • مکانیک (گرایش تبدیل انرژی)
  • علوم اقتصادی (گرایش توسعه اقتصادی و برنامه ریزی)
  • علوم سیاسی
  • الهیات
  • آموزش زبان انگلیسی
  • مشاوره (کلیه گرایش ها)
  • حسابداری
  • بیوشیمی

کارشناسی ارشد بدون کنکور سراسری

جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید.

کارشناسی ارشد بدون کنکور سراسری

چگونه قهوه را بدون هیچ‌گونه شیرین‌کننده‌ای بنوشیم؟


وب‌سایت یک‌پزشک – میثاق محمدی‌زاده: دلایل زیادی وجود دارد که بخواهید قهوه خود را بدون هیچ‌گونه شیرین‌کننده‌ای میل کنید. شاید به فکر سلامتی خود هستید یا اینکه نمی‌خواهید شیرین‌کننده‌های مصنوعی بخورید. شاید هم دیابت دارید و پزشکان خوردن هرگونه شکر و قند را ممنوع کرده است. برخی افراد هم دلایل دیگری برای عدم استفاده از شیرین‌کننده‌ها دارند.

چگونه قهوه را بدون هیچ‌گونه شیرین‌کننده‌ای بنوشیم؟

طعم قهوه یک موضوع کاملا سلیقه‌ای و شخصی است که نمی‌شود درباره‌اش قضاوت کرد یا به دیگران توصیه‌هایی داشت. برخی افراد طعم واقعی قهوه را دوست دارند و حتی از افزودن شیر هم پرهیز می‌کنند.

به هر حال، به هر دلیلی تصمیم گرفتید قهوه بدون شیرین‌کننده بنوشید؛ چند پیشنهاد برای شما داریم، ولی باز تاکید می‌کنیم که باید طعم مورد علاقه خودتان را پیدا کنید:

چربی را افزایش دهید

چگونه قهوه را بدون هیچ‌گونه شیرین‌کننده‌ای بنوشیم؟

شکر، نمک و چربی باعث خوش طعم‌تر شدن غذا‌ها و نوشیدنی‌ها می‌شوند. خیلی سخت است در یک غذا هر سه مورد را با هم کاهش دهید. به همین دلیل است که در دهه ۹۰ میلادی، غذا‌های کم چرب، ولی به شدت شور یا به شدت شیرین طرفداران زیادی داشتند.

وقتی می‌خواهید نمک یک غذا را کاهش دهید؛ باید شکر و چربی آن را افزایش دهید تا طعم آن هنوز خوب باقی بماند. برعکس، وقتی می‌خواهید شکر یک غذا را کم کنید؛ به ناچار باید سراغ چربی یا نمک بیشتر بروید.

از همین فرمول برای خوردن قهوه بدون شکر و قند یا هر شیرین‌کننده دیگری استفاده کنید. اگر می‌خواهید شکر کمتری در قهوه بریزید؛ در عوض خامه بیشتری به آن اضافه کنید یا شیر پرچربی استفاده کنید تا طعم سخت و تلخ قهوه نسبتا گرفته شود.


از دستگاه روستر قهوه خودتان استفاده کنید

چگونه قهوه را بدون هیچ‌گونه شیرین‌کننده‌ای بنوشیم؟

همان‌طور که گفتیم، طعم قهوه اصلی‌ترین موضوعی است که باید در نظر بگیرید. طعم واقعی قهوه می‌تواند بسیاری از معادلات را برهم زده و شما را از افزودن شیرین‌کننده‌ها یا مواد دیگر بی‌نیاز کند.

شما می‌توانید با خریدن یک دستگاه روستر قهوه، خودتان دانه‌های قهوه سبز رنگ را پخته، بو داده و گریل کنید تا به دانه‌های قهوه برشته تبدیل شوند. وقتی خودتان دانه‌های قهوه را گریل کنید؛ با تنظیم دستگاه روستر می‌توانید به طعمی برسید که دیگر نیازی به شیرین‌کننده ندارد.

مثلا، دانه‌های قهوه روشن‌تری استفاده کرده و کاملا برشته و تلخ نشده باشند. شما مجبور نیستید مزه‌های ناخواسته قهوه‌های آماده را تحمل کنید یا برای خوش طعم کردن آن‌ها به شیرین‌کننده‌ها متوسل شوید. حتی در کافی‌شاپ‌ها می‌توانید از کافه‌دار بخواهید قهوه ملایم‌تری برای شما آماده کند.


یخ اضافه کنید

چگونه قهوه را بدون هیچ‌گونه شیرین‌کننده‌ای بنوشیم؟

اگر طعم تلخ قهوه خالی را دوست ندارید؛ ترفند بعدی سرد کردن قهوه و کاهش دمای آن است. بسیاری از مردم دوست دارند قهوه سرد شده بنوشند و اتفاقا لذت بیشتری می‌برند.

یک تکه یخ درون فنجان قهوه بیندازید تا طعم تلخ و گس قهوه کمی گرفته شده و خوشبوتر شود. چشایی مواد غذایی سرد سخت‌تر است و به دهان شما فرصت نمی‌دهد طعم قهوه را کامل بچشد.


دارچین اضافه کنید

چگونه قهوه را بدون هیچ‌گونه شیرین‌کننده‌ای بنوشیم؟

دارچین شیرین نیست و القاکننده شیرینی است. طعم دارچین می‌تواند دهان و مغز شما را از طعم واقعی قهوه منحرف کند. می‌توانید مقداری خیلی کمی دارچین به قهوه صبحانه یا عصرانه خود اضافه کنید یا اینکه یک تکه دارچین سالم و خشک درون فنجان قرار دهید تا طعم کامل دارچین را به خود بگیرد.

در حوادث جاده‎ای، ‏امدادگری بدون تخصص ممنوع!


روزنامه شهروند: بعید است بتوان خانواده ایرانی را پیدا کرد که روز‌های تعطیل و اوقات فراغت خود به جاده نزند. در زمان‌های خاص مانند تعطیلات مناسبتی در طول سال، جاده‌ها ‏معمولا شلوغ هستند و این شلوغی ممکن است همراه با خستگی و بی‌احتیاطی راننده‌ها باشد که درنهایت منجر به وقوع ‏حوادث مختلف جاده‌‎ای می‌شود.

کارشناسان برای به وجود نیامدن این حوادث، توصیه‌های زیادی ‏برای رانندگان دارند تا با برنامه‌ریزی ساده تعطیلات‌شان تلخ و خراب نشود. با وجود تمام این توصیه‌ها، در هر حال حوادث جاده‌ای ‏همیشه روی می‌دهند و به همین دلیل دانستن نکته‌های ضروری برای رفتار درست پس از وقوع این حوادث بسیار مهم است. ‏

در عین حال دانستن این‌که در هنگام وقوع حوادث باید به کدام نهاد اعتماد کرد نیز بسیار مهم است. به سراغ دکتر محراب شریفی سده، ‏فعال در حوزه سلامت در بلایا رفتیم تا توصیه‌های پیش از وقوع حادثه و بعد از رخ دادن آن‌ها را به زبان ساده مرور کنیم، اگر ‏قصد سفر دارید، خواندن این صفحه را از دست ندهید. ‏

حوادث جاده‌ای اجتناب‌ناپذیر و همیشگی

امدادگری بدون تخصص ممنوع!

حوادث جاده‌ای بخشی از حوزه حمل‌ونقل است و این تصادفات و حوادث به دلیل حجم تردد دربرخی روزهای سال بیشتر هم می‌شود. در چنین زمان‌هایی جاده‌ها همان جاده‌های قبل هستند، اما حجم تردد در آن‌ها بیشتر شده است.

افرادی هستند که عجله دارند و می‌خواهند ‏زودتر به مقصد برسند. به دلیل حجم تردد، حوادث ترافیکی افزایش پیدا می‌کند. البته الزاما این ترادف وجود ندارد که هر ‏قدر حجم تردد بیشتر شد، تصادفات جاده‌ای هم باید بیشتر شود، اما این اتفاق می‌افتد. ‏

تصادف جاده‌ای مثلثی است که سه ضلع آن خودرو، جاده، مقررات و فیزیک جاده است. به‌عنوان مثال در ‏اتوبان‌ها و بزرگراه‌ها تصادف کمتر داریم، اما در جاده‌هایی که رفت‌وبرگشتی هستند، تصادف بیشتر است. بخشی از حوادث ‏جاده‌ای نیز به خودرو‌ها بر می‌گردد.

به همین دلیل درحال حاضر یکی از آیتم‌های اصلی در خرید خودرو، جنبه‌های ایمنی آن ‏مانند استقامت و ایمنی است.
به عنوان مثال در بحث ایمنی خودروها، ایربگ بحث مهمی است؛ این‌که در هنگام حادثه چند ایربگ عمل ‏می‌کند و اگر درست عمل کند، آسیب‌های فیزیکی بسیار کمتر می‌شود.

مورد دیگری که نباید فراموش کرد، این است که ‏بحث کمربند ایمنی در جاده‌ها بسیار مهم است. مطالعات در این سال‌ها نشان داده که استفاده از کمربند ایمنی تاحدودی ‏آسیب‌های نخاعی را به‌خصوص در ناحیه گردن و ضربه مغزی کمتر کرده است. ‏

وظیفه مردم عادی و نیرو‌های امدادی در بحران چیست؟

امدادگری بدون تخصص ممنوع!

فرمانده میدان در حوادث جاده‌ای پلیس راه است. وظیفه پلیس است که شرایط ایمنی را ایجاد کند. در حوادث جاده‌ای دو سازمان ‏دیگر نیز وارد بحران می‌شوند: جمعیت هلال‌احمر و اورژانس. این‌ها دو کار مستقل از هم، اما مرتبط با هم انجام می‌دهند که ‏‏ «نجات» نامیده می‌شود. ‏

نجات زنجیری است که حلقه‌های مختلف دارد؛ حلقه نخست نجات تثبیت وضع خودرو است. به این معنا که نجاتگر زمانی ‏که به محل حادثه می‌رسد باید وضع خودرو را تثبیت کند؛ به‌عنوان مثال اگر خودرو در سراشیبی است آن را متوقف کند. یا شاید ‏لازم است باد لاستیک‌ها را کم کند.

در عین حال خودرویی که آسیب دیده است حتما باید خاموش شود، حتی در برخی موارد ‏توصیه می‌شود سر باتری و برق خودرو قطع شود. اگر سوخت نشت می‌کند باید مانع آن شد. ‏

اگر مهارت کافی در رانندگی ندارید با سرعت بالا حرکت نکنید

رعایت مقررات رانندگی بسیار مهم است. راننده باید این مقررات را اجرا کند و تنها دانستن آن کافی نیست. اگر مهارت ‏رانندگی بالایی ندارید با سرعت بالا حرکت نکنید و به‌اصطلاح رایج کار‌های خطرناک انجام ندهید. به گفته پلیس، دلیل بسیاری از تصادفات ‏این است که شخص یکباره مسیر خود را تغییر می‌دهد. ‏

این را بدانید که در شرایط جوی مختلف شرایط جاده و شرایط خودرو تغییر می‌کند. باید لوازم ایمنی را همراه داشته باشید. اگر در ‏فصول سرد سال به سمت غرب ایران سفر می‌کنید باید به باران، برف یا بسته بودن جاده فکر کنید. زنجیر چرخ، پتو، جیره غذایی خشک و ‏دیگر موارد لازم را همراه داشته باشید تا اگر چند ساعت در جاده ماندید به مشکل جدی برنخورید. ‏

نیرو‌های نجاتگر باید بعد از تثبیت خودرو رهاسازی را انجام دهند

امدادگری بدون تخصص ممنوع!

نیرو‌های نجاتگر بعد از تثبیت خودرو باید رهاسازی را انجام دهند به این معنا که اگر فردی در خودرو گرفتار شده است او را ‏خارج کنند. رهاسازی کاری فنی است که نجاتگران هلال‌احمر آن را به خوبی می‌دانند. آن‌ها می‌دانند از چه زاویه‌ای وارد شوند، کجا ‏را با قیچی ببرند و کدام قسمت خودرو را اهرم کنند. ‏

هدف نجات فنی این است که بتوانید با کمترین آسیب فرد گرفتار را رها کنید. زمانی که مصدوم آسیب نخاعی دیده است باید با دقت ‏رفتار شود. اگر به آسیب نخاعی مشکوک هستید و نمی‌دانید چه کار کنید، اصلا به مصدوم دست نزنید. بار‌ها پیش آمده است که به زور ‏فرد آسیب‌دیده را از خودرو بیرون آورده‌اند و او دچار مصدومیت نخاعی شده است.

در بسیاری از موارد، مصدومِ هوشیار این ‏اجازه را نمی‌دهد، اما در مواجهه با مصدوم بیهوش اگر فوریت‌های پزشکی را بلد نیستید، فقط کار خبردهی را انجام دهید، چراکه ‏ به فرد آسیب می‌زنید و ممکن است این آسیب جبران‌ناپذیر باشد.

بعد از رهاسازی، ارایه خدمات پزشکی برای مصدوم فوریت دارد؛ کار‌هایی که تحت عنوان خدمات پیش‌بیمارستانی می‌شناسیم و ‏ارایه این خدمات با تیم اورژانس است. در هر حال، اگر در زمینه خدمات پزشکی و نجات تخصص ندارید وارد نشوید و کاری انجام ‏ندهید. ‏

روش‌های لیفت و جوانسازی صورت؛ بدون جراحی و بدون دستگاه


صورت از جمله اعضای بدن انسان محسوب می‌شود که به‌طور معمول بیشترین توجه ممکن رو به‌خودش جلب می‌کند. چرا که جدای از استقرار اعضای ارتباطی بدن انسان در چهره، معمولاً صورت تنها عضوی هست که حین صحبت‌کردن و برقراری ارتباط با دیگران به چشم میاد؛ از این‌رو طبیعتاً زیبایی این عضو بیش از دیگر اعضای بدن موردتوجه قرار می‌گیرد.

روش‌های لیفت و جوانسازی صورت؛ بدون جراحی و بدون دستگاه

در این عنوان سعی داریم تا شما عزیزان رو با سه روش لیفت و جوانسازی صورت بدون نیاز به جراحی یا استفاده از دستگاه‌های خاص آشنا کنیم. به طور کلی این سه روش عبارت‌اند از تزریق ژل و بوتاکس، لیفت صورت با نخ و رتینول تراپی.

در ادامه به توضیح مختصر، اما همه جانبه در ارتباط با هر یک از این شیوه‌ها خواهیم پرداخت.

لزوم نیاز به استفاده از لیفت و جوانسازی صورت

در هر دهه از زندگی به طور میانگین در حدود ۳۰ درصد از سطح ساخت استاندارد کلاژن در بافت پوست ما کاسته می‌شود.

علاوه بر آن آلاینده‌های مدرن صنعتی که در حال حاضر در محیط‌های شهری از کم جمعیت تا پر جمعیت وجود دارند، به راحتی به درون منافذ پوستی ما نفوذ کرده و منجر به کاهش سطح سلامت و زیبایی بافت پوست ما می‌شوند.

در عین حال عادات ناسالم روزمره ما مثل عدم انجام مراقبت‌های پوستی، به سلامت بافت پوست ما صدمه وارد می‌کند. در نتیجه با قرار گرفتن در معرض کلیه‌ی عواملی که با هم مرور کردیم، سلامت و جوانی پوست صورت ما به مخاطره خواهد افتاد.

در ادامه با هم به بررسی متدی غیرتهاجمی و بدون نیاز به جراحی و دستگاه‌های خاص خواهیم پرداخت که به ما در انواع فرآیند‌های جوانسازی، لیفت و پاکسازی صورت کمک خواهند کرد.

جوانسازی صورت با تزریق ژل و بوتاکس

تزریق، که در این مورد تزریق‌های موردنظر ما ژل و بوتاکس هستند؛ از راه‌های متنوعی به ما در جوانسازی صورت و دیگر نواحی بدن کمک می‌کنند. اما عملکرد هر یک از این فرآیند‌های تزریقی مجزای از دیگری بوده و هر یک به شیوه‌ی خود و با مزایایی که دارد ما رو در زمینه‌ی جوانسازی صورت همراهی خواهند کرد.

 

زاویه‌ سازی صورت

جهت مشاوره همین حالا با ما تماس بگیرید.

۰۲۱۲۸۴۲۵۶۶۰

باید در نظر داشته باشیم که برای فرآیند جوانسازی صورت با تزریق ژل، برای هر یک از بخش‌های صورت؛ می‌بایست از ژل دارای غلظت خاص و موردنیاز برای همون بخش از صورت استفاده کرد. نتایج حاصل از تزریق ژل از ظرافت بسیار بالایی برخوردارند. عاری از هرگونه حساسیت و عوارض جانبی هستن و از حداقل میزان درد حین تزریق برخوردار هست.

استفاده از ژل‌های با کیفیت و مرغوب‌تر در بازار منجر به ماندگاری طولانی‌تر آثار حاصل از فرآیند جوانسازی صورت با تزریق ژل خواهد بود. رفع چین و چروک‌های موجود در بخش‌های اطراف چشم، لب، بینی، فک و چانه و گردن از جمله مواردی هستند که تزریق ژل به خوبی از پس آن‌ها بر می‌آید.

موردی که باید در فرآیند جوانسازی با تزریق بوتاکس در نظر داشت، کاربرد متفاوت بوتاکس با ژل هست. چرا که ژل به صورت فیلر به ایجاد اثر پوششی در نواحی برخوردار از چین و چروک می‌پردازه، اما بوتاکس به نحوی با کاهش فعالیت در صورت که با انقباض خودشون منجر به بروز چین و چروک در صورت می‌شود، به جوانسازی بخش‌های مختلف صورت ما می‌پردازد.

روش‌های لیفت و جوانسازی صورت؛ بدون جراحی و بدون دستگاه

تاثیر استفاده از بوتاکس به صورت دوره‌ای هست، به این معنی که پس از تزریق بوتاکس و رفع آثار کهولت سن در ناحیه‌ی موردنظر؛ به فواصل تعیین شده توسط پزشک نیاز به تزریق مجدد وجود داره که بر اساس نوع چین و چروک فواصل تعیین شده یا تعداد تزریق‌ها تعیین خواهد شد. اما به‌طور کلی سبک تزریق‌های بوتاکس با توجه به نوع چین و چروک از قرار زیر خواهد بود.

به نوعی هدف اصلی استفاده از بوتاکس جلوگیری از تبدیل خطوط موقت به دائم محسوب می‌شود. به نوعی که منجر به رفع چین و چروک‌های سطحی پوست و پیشگیری از تبدیل چین و چروک‌های سطحی به دائمی می‌شود. در نتیجه در مواردی که چین و چروک‌های سطحی وجود دارند معمولا چند جلسه تزریق به فاصله سه ماه به کاهش یا رفع کامل چین و چروک منجر می‌شود.

روش‌های لیفت و جوانسازی صورت؛ بدون جراحی و بدون دستگاه

اما در موارد برخورداری از چین و چروک‌های عمقی‌تر یا دائمی، نهایتا تا سه جلسه تزریق به فواصل یک ماه صورت می‌گیرد و پس از اون با استفاده از ژل‌های مکمل فرآیند بوتاکس به کاهش حداکثری آثار کهولت سن در چهره پرداخته می‌شود.

جوانسازی صورت با استفاده از رتینول تراپی

رتینول تراپی به علت برخورداری از ساختار مشابه ویتامین A علاوه بر جوانسازی پوست، از پوست صورت در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. رتینول از بین تمام مواد موجود در گروه رتینوئید‌ها، از کمترین امکانِ ایجادِ حساسیت و ایجاد تحریک‌پذیری برخورداره که برای افرادی با پوست حساس بسیار مناسب است.

 

 

رتینول از خانواده‌ی رتینوئید‌ها بوده و باتوجه به برخورداری از ساختار کوچک سلولی، با جذب در لایه‌های بیرون پوستی، به لایه‌های زیرین پوست که محل استقرار کلاژن و الاستین هست، انتقال پیدا می‌کند. با نفوذ به این لایه‌ها رتینول منجر به افزایش ترشح کلاژن و الاستین در زیر پوست و جوانسازی هرچه بیشتر پوست صورت می‌شود.

روش‌های لیفت و جوانسازی صورت؛ بدون جراحی و بدون دستگاه

برطرف‌سازی لکه‌های قهوه‌ای‌رنگِ حاصل از اشعه‌ی آفتاب، آکنه و کک و مک از جمله موارد دیگری هستند که در رتینول‌تراپی میسر شده و برای مدت تقریبا طولانی پایدار خواهند موند. رفع منافذ غیرعادی پوست و بازیابی پوستی نرم و یک‌دست همون تاثیرِ شگفت‌انگیزِ رتینول‌تراپیِ که با نام جادوی رتینول تراپی شناخته می‌شود.

ایجاد تاخیر در روند پیری پوست از جمله آثار خارق‌العاده‌ی پاکسازی صورت با رتینول تراپی محسوب می‌شود. در عین حال درمان جوش‌های سرسفید، سرسیاه و گرفتگی منافذ پوست و گا‌ها پاکسازی اجرام زیرپوستی از جمله موارد دیگری هستند که می‌شود با رتینول تراپی به اون‌ها دست پیدا کرد.

جوانسازی و لیفت صورت با استفاده از فرآیند لیفت با نخ

فرآیندی که تکنولوژی پیشرفته‌ی اون به پزشکان و تکنیسین‌های زیبایی اجازه‌ی این رو می‌ده که صورت شما عزیزان رو به هر جهتی لیفت کنند. بالا کشیدن پوست تنها کاری نیست که در فرآیند جوانسازی صورت با لیفت نخ انجام می‌گیرد.

روش‌های لیفت و جوانسازی صورت؛ بدون جراحی و بدون دستگاه

در این فرآیند تحریک بافت پوست به ترشح کلاژن به شدت به فرآیند جوانسازی سرعت می‌بخشه چرا که از طرفی با انجام پذیرفتن پروسه‌ی لیفت و بالا کشیده شدن پوست چروک‌های موجود در سطح پوست از بین خواهند رفت و تحریک پوست برای ترشح کلاژن بیشتر بافت آینه‌ای و درخشنده رو برای شما به ارمغان می‌آورد.

در این فرآیند که ابتدا با بی‌حسی موضعی شروع می‌شود، در نواحی خاصی از صورت که نیاز به لیفتینگ در اون‌ها حس می‌شود؛ سوراخ‌های ریزی توسط پزشک ایجاد می‌شود و سوزن و نخ مخصوص لیفتینگ از لایه زیرین پوست عبور می‌کند تا پوست رو مثل قلاب در خودش درگیر کنه و به سمت بالا هدایت (لیفت) کند.

پس از انجام این فرآیند بدونی نیاز به جراحی و هیچگونه دستگاه خاص، پزشک موردنظر به پیکربندی شکل لیفت می‌پردازد تا بهترین نتیجه از فرآیند لیفت حاصل شود. پس از انجام لیفت صورت با نخ نیاز به دوره‌ی نقاهت یا استراحتی وجود ندارد و این فرآیند عاری از هرگونه حساسیت یا عوارض جانبی است.

در صورت تمایل به رزرو وقت برای جلسه‌ی مشاوره و دریافت مشورت و معاینه توسط پزشک، با کارشناسان کلینیک ساعی تماس حاصل فرمائید.

در صورت تمایل به دریافت اطلاعات بیشتر پیرامون عمل‌های زیبایی دیگر از جمله لیزر مو‌های زائد، یا انواع روش‌های زاویه‌سازی و فرم‌دهی صورت در کلینیک ساعی، لطفا از طریق هر یک از پل‌های ارتباطی با ما در ارتباط باشید یا همین حالا با ما تماس بگیرید!

زاویه‌ سازی صورت

۰۲۱۲۸۴۲۵۶۶۰

info@saeeclinic.com
آگاهیِ شما، رمز موفقیت ماست!

زاویه‌ سازی صورت

جهت مشاهده نمونه‌های بیشتر به اینستاگرام مراجعه نمایید.

clinicsaee@

زاویه‌ سازی صورت

جهت کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت مراجعه نمایید.

www.saeeclinic.com

از بین بردن مو‌های زائد، بدون درد!


مجله نیک‌ونو: گرچه داشتن مو‌های ریز صورت و دیگر اعضای بدن طبیعی است، ولی وجود مو‌های ضخیم برای بسیاری از خانم ها، می‌تواند واقعا آزاردهنده باشد. برای همین همه خانم‌ها به دنبال روش‌هایی برای از بین بردن مو‌های زائد بدن خود هستند و برای این کار، راه‌های مختلفی مانند اپیلاسیون، لیزر و… را امتحان می‌کنند که معمولا این روش‌ها مضراتی برای پوست دارد و راه حال‌هایی موقتی به شمار می‌روند.

پس پیشنهاد می‌کنیم برای محو مو‌های زائد، روش‌های طبیعی و خانگی را امتحان کنید که دردناک نیستند و اثر طولانی‌تر دارند.

از بین بردن موهای زائد، بدون درد!

زردچوبه

زردچوبه معمولا به عنوان ادویه‌ای پرخاصیت و درمانگر برای بسیاری از بیماری‌های شناخته می‌شود، اما جالب است بدانید هندی‌ها با استفاده از زردچوبه، مو‌های زائد خد را از بین می‌برند. این روش گیاهی به شفافیت پوست نیز کمک می‌کند. برای تهیه خمیر زردچوبه، زردچوبه و شیر را به نسبت دو به یک با هم مخلوط کنید، روی حرارت قرار دهید و آنقدر مخلوط را هم بزنید تا حالت خمیری پیدا کند، سپس اجازه دهید سرد شود. در مرحله آخر، مقدار کمی نمک یا شکر و یک قاشق غذاخوری آرد به خمیر اضافه کنید.

برای استفاده از این خمیر، ابتدا مقداری ذرت به مناطقی که می‌خواهید پاکسازی کنید، بزنید و سپس لایه‌ای نازک از خمیر را در جهتت رویش مو روی قسمت مورد نظر پخش کنید و آن را با یک تکه پارچه تمیز بپوشانید.

بعد از ۱۵ دقیقه خمیر جذب پوست می‌شود، سپس پارچه را بردارید و پوست را با آب گرم بشویید. این روش را دو بار در هفته تکرار کنید تا زودتر به نتیجه برسید. مقدار قند موجود در این مخلوط می‌تواند به پاکسازی پوست کمک کند. شیر نیز باعث نرمی و صافی پوست می‌شود.

از بین بردن موهای زائد، بدون درد!

آرد ذرت

تخم مرغ علاوه بر خواص مفیدی که برای پوست و مو دارد، برای حذف مو‌های زائد نیز از آن استفاده می‌شود. یک عدد سفیده تخم مرغ را با یک قاشق چای خوری شکر و یک قاشق چای خوری آرد ذرت کاملا مخلوط کنید. سپس این خمیر را روی مو‌های زائد قرار دهید و بگذارید روی پوست تان خشک شود. پس از خشک شدن می‌توانید آن را تکه تکه کرده و از پوست تان جدا کنید. می‌توان از این خمیر هفته‌ای دو بار استفاده کرد.

آرد نخود

استفاده از یک خمیر طبیعی به عنوان لایه بردار پوست می‌تواند باعث کم شدن رویش مو شود. آرد نخود این خاصیت را دارد. آرد نخود را (بهتر است نخود‌ها را خودتان آرد کنید) با چند قطره روغن مورد علاقه خود مثل روغن زیتون مخلوط کرده و یک خمیر نرم تهیه کنید. این خمیر را روی پوست بدن تان به خصوص جا‌هایی که مو رشد می‌کند (مثل پا و دست) بمالید و بگذارید خشک شود.

زمانی که خمیر در حال خشک شدن بود، با کف دست محل مورد نظر را آرام آرام ماساژ دهید تا از پوست لایه برداری شود. اگر هفته‌ای دو بار این کار را انجام دهید، بعد از چند هفته متوجه کاهش رویش و ضعیف شدن ریشه‌های مو می‌شوید.

از بین بردن موهای زائد، بدون درد!

برگ ریحان و پیاز

شاید کمی برای تان عجیب باشد، اما برخی از سبزیجات نیز در از بین بردن مو‌های زائد موثر هستند. به این منظور برگ تازه ریحان را امتحان کنید. نه تا ۱۲ عدد برگ ریحان تازه و غشای (پوسته) دو عدد پیاز را بردارید. آن‌ها را به خوبی با هم خرد و ترکیب کنید. این ترکیب را روی قسمت‌هایی از صورت تان که مو‌های زائد دارد بگذارید. استفاده مداوم از این ترکیب به مدت یک ماه می‌تواند به شما کمک کند تا برای همیشه از شر مو‌های زائد رها شوید. البته باید جنس و مزاج پوست خود را در نظر داشته باشید.

عسل و لیمو

برای از بین بردن مو‌های زائد صورت باید از مواد طبیعی استفاده کرد که برای زیبایی و شفافیت پوست نیز مفید هستند؛ عسل و لیمو این خاصیت را دارند. چهار قاشق چای خوری عسل را با یک عدد لیموی تازه مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا حالت خمیری و چسبندگی پیدا کند. سپس خمیر را خیلی آرام در جهت رویش مو‌های صورت تان بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه روی صورت بماند. در مرحله آخر، صورت تان را با آب ملایم و ولرم بشویید. این کار را هفته‌ای دو تا سه بار انجام دهید تا هم از شر مو‌های صورت راحت شوید و هم پوستی لطیف و زیبا داشته باشید.

جوی دوسر

جوی دوسر دارای آنتی اکسیدان است و می‌تواند دوست پوست شما باشد. شما می‌توانید نصف قاشق چای خوری جوی دوسر آرد شده را با مواد طبیعی مانند آبلیمو (شش تا هشت قطره) و عسل (یک قاشق غذاخوری) ترکیب کنید. سپس این ترکیب را به آرامی و به شکل دایره‌ای روی صورت خود (دو تا سه دقیقه) بمالید. مطمئن شوید که جهت رشد موی صورت خود را درست تشخیص داده اید. این خمیر را دو تا سه بار در هفته استفاده کنید تا پوستی شاداب و نرم داشته باشید.

از بین بردن مو‌های زائد، بدون درد!

شنبلیله و ماش سبز

شنبلیله یک گیاه درمانی بسیار موثر برای جلوگیری از رشد موی ناخواسته به شمار می‌رود. اگر می‌خواهید فقط مو‌های ناخواسته صورت را از بین ببرید، به نسبت‌های مساوی پودر ماش و پودر شنبلیله را با هم ترکیب و با آب مخلوط کنید تا یک ترکیب خمیرمانند به دست آید.

خمیر را به شکل یکنواخت روی صورت خود به کار ببرید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه خشک شود. زمانی که خشک شد، به آرامی پوست را با استفاده از یک پارچه خشک، نرم بمالید تا خمیر از پوست صورت پاک شود. با استفاده منظم از این خمیر، می‌توانید از دست مو‌های صورت خود خلاص شوید.

چای نعناع بنوشید

مو‌های زائد معمولا به دلیل تولید بیش از حد آندروژن ایجاد می‌شوند. شما می‌توانید برای تنظیم سطح این هورمون از چای نعناع استفاده کنید. برای تهیه چای نعناع، یک فنجان آب را به جوش آورید و سپس به آن یک قاشق چای خوری نعناع خشک یا پنج تا شش برگ نعناع تازه اضافه کنید.

آن را از روی حرارت بردارید. به مدت پنج دقیقه بگذارید کاملا تمام آب و نعناع با هم ترکیب شده و به اصطلاح دم بکشد. پس از آن کاملا نعناع را در آب فشار دهید تا عصاره آن خارج شود سپس این چای را بنوشید. با نوشیدن یک فنجان از این چای به شکل روزانه می‌توانید مشکل مو‌های زائد خود را درمان کنید.

از بین بردن موهای زائد، بدون درد!

پوست گردو

گردو خواص درمانی مفیدی دارد، اما پوست گردو نیز قابل استفاده است و می‌توان برای سفید کردن دندان‌ها و حذف مو‌های زائد از آن استفاده کرد. به این منظور تعداد زیادی پوست گردو را بسوزانید، خاکستر حاصل شده را داخل آب بریزید (یک قاشق غذاخوری خاکستر همراه یک لیتر آب) و اجازه دهید مخلوط ۱۲ ساعت بماند. سپس یک پنبه را به این ماده آغشته کرده و به محل مو‌های زائد بزنید. این کار را چندین بار در روز (هر بار ۱۵ دقیقه) تکرار کنید.

عرق رازیانه و لانولین

اگر می‌خواهید از شر مو‌های زائد صورت تان خلاص شوید، این کرم خانگی را امتحان کنید. یک قاشق غذاخوری لانولین (چربی پشم یا موم زردرنگی است که از غدد چربی پشم حیوانات گرفته می‌شود) را روی حرارت ملایم قرار داده و پس از نرم شدن هم بزنید، سپس ۱۰۰ گرم عرق رازیانه را به آرامی به آن اضافه کنید و هم بزنید تا تمام عرق رازیانه جذب لانولین بشود و به رنگ سفید درآید.

برای مصرف این کرم ابتدا پوست را تمیز شسته و سپس لایه‌ای از آن را به صورت بمالید. یک ساعت صبر کرده، سپس صورت را با پنبه یا دستمال کاغذی پاک کنید. می‌توانید هفته‌ای سه مرتبه از این کرم استفاده کنید. مصرف این ماسک، پوست را شفاف و مو‌های زائد صورت را سست کرده و از بین می‌برد.

نکته‌های طلایی

  • برخی خانم‌ها تصور می‌کنند هرچه مو‌های بدن شان بلندتر باشد، هنگام پاکسازی تمیزتر می‌شود و به اصطلاح از ریشه راحت‌تر در می‌آید، اما این باور اشتباه است. مو‌های تان را در کوتاه‌ترین حالت اپیلاسیون کنید، چون این کار یک مزیت بزرگ دارد؛ کمتر دردتان می‌گیرد!
  • برای شست و شوی قسمت‌هایی که موهایش را کنده اید، از آب سرد یا ولرم استفاده کنید. آب داغ برای این کار مناسب نیست.

تحصیل در مالزی بدون کنکور و مدرک زبان


کشور مالزی با پایتخت کوالالامپور، یکی از موفق ترین دانشگاه های جهان را در سطح بین المللی دارد. به دلیل مناسب بودن شرایط تحصیل در مالزی دانش‌آموزان و دانشجویان بسیاری برای گرفتن ویزای تحصیلی آن تلاش می کنند. کشوری در جنوب شرقی آسیا با مناظر طبیعی و آب و هوایی گرم و شرجی (مدیترانه ای) است.

قبل از اینکه مالزی را برای ادامه تحصیل انتخاب کنید، به اطلاعات جامع و کلی راجع به دانشگاه های مالزی نیاز دارید. چه رشته هایی در این دانشگاه ها تدریس می شوند و با چه مدارکی می توانید امکان تحصیل بگیرید؟ هزینه تحصیل در مالزی چقدر تمام می شود و آیا می توان بورسیه مالزی را گرفت؟

در این مقاله از مجله ی گردشگری الی گشت شما را با چنین سوال هایی روبرو می کنیم. افرادی که قصد ادامه تحصیل در مالزی را دارند، می توانند جواب سوال هایشان را تا انتهای این مطلب بیابند.

تحصیل در مالزی بدون مدرک زبان

شرایط تحصیل در مالزی برای تمام افراد

با هر سنی که هستید می توانید برای تحصیل در این کشور، درخواست دهید. تنها باید شرایط لازم را داشته باشید. تمام رشته ها به زبان انگلیسی تدریس می شوند و هزینه های تحصیل هم بالاست. با این حال، این امکان را خواهید داشت تا در رشته های مورد علاقه خود بدون کنکور مطالعه کنید. رشته هایی مانند پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی را شهریه ای ارزان تر از کشورهای اروپایی می توانید بخوانید. دانشگاه های کوالالامپور و پنانگ از بهترین دانشگاه های مالزی هستند که می توانید برای تمام مقاطع تحصیلی در آن ها اقدام کنید.

برای مقاطع تحصیلی دیپلم یا دبیرستان

تحصیلات دبیرستان در مالزی برای دو سطح مقدماتی و تکمیلی ثبت نام می کنند. ۳ سال آن مقدماتی و ۴ تا ۵ سال آن تکمیلی است. تحصیل رایگان و اجباری تا سن ۱۷ سالگی تمام می شود و پس از آن دانش آموزان برای ورود به دانشگاه ها اقدام می کنند. کسانی که به دنبال مدرک دیپلم در مالزی هستند، باید حداقل دو سال دوره تکمیلی را بگذرانند. با مدرک دیپلم می توانید برای مقاطع تحصیلی بالاتر در مالزی اقدام کنید.

هزینه تحصیل در مالزی برای دیپلم

تحصیل مقطع کارشناسی در مالزی

برای ثبت نام در مقطع تحصیلی کارشناسی یا لیسانس باید معدلی بالای ۱۷ در دیپلم خود داشته باشید. هر رشته انتخابی پس از گذراندن ۳ تا ۴ سال تمام می شود که به شما مدرک معتبر دانشگاه داده می شود. هزینه تحصیل در دانشگاه های کوالالامپور و پنانگ از ۷ هزار رینگیت تا ۹ هزار رینگیت برای هر ترم (۳ ماهه) (۷۰۰۰ تا ۱۲۰۰۰ دلار در سال) خواهد بود. مدارک زیر را برای پذیرش دانشگاه در مقطع کارشناسی مالزی نیاز دارید:

  • ترجمه انگلیسی ریز نمرات قبلی
  • ترجمه انگلیسی مدارک دیپلم و پیش دانشگاهی
  • ترجمه انگلیسی برگه موجودی حساب بانکی متقاضی یا پدر او با موجودی ۱۰ تا ۱۵ میلیون تومان برای حداقل یک روز در حساب
  • کپی مدارک شناسایی از تمام صفحات مانند پاسپورت
  • ترجمه کارت ملی برای افراد بالای ۱۹ سال
  • ۶ عکس ۴*۶ با پشت زمینه آبی روشن یا سفید و مورد تایید برای ویزا

تحصیل مقطع کارشناسی ارشد در مالزی

همانند دانشگاه های ایران، اگر برای مقطع کارشناسی ارشد در Maleysia اقدام کنید، ۲ تا ۳ سال درگیر درس خواهید بود. با معدل بالای ۱۵ می توانید برای بهترین دانشگاه های مالزی و با معدل بالای ۱۴ برای دیگر دانشگاه های این کشور، درخواست بفرستید. هزینه تحصیل هر چه مقطع تحصیلی شما بالاتر می رود، بیشتر شده و در ارشد به ۸ هزار رینگیت در ترم می رسد. دانشگاه های خصوصی مالزی دو برابر این هزینه تحصیل را برای کارشناسی ارشد دریافت می کنند. کسانی که مدرک زبان انگلیسی ندارند، این مدرک را می توانند در مالزی بگیرند. مدارک مورد نیاز برای ثبت نام در رشته های کارشناسی ارشد در مالزی را بخوانید.

  • ترجمه تمام مدارک تحصیلی و ریز نمرات تا کارشناسی ارشد و کپی از آن ها
  • کپی از مدارک شناسایی (تمام صفحات)
  • داشتن رزومه و سوابق کاری یا مدارکی مرتبط با رشته مورد نظر
  • عکس و موجودی حساب همانند مدارک دوران کارشناسی
  • توصیه نامه اساتید از حداقل ۲ استاد و پر نمودن فرم تکمیلی آن
  • ارائه مدرک زبان مورد نیاز دانشگاه

تحصیل در مالزی دکتری و پزشکی

تحصیل مقطع دکترا در مالزی

برای ادامه تحصیل در مقطع دکترا در مالزی، همان شرایط کارشناسی ارشد را نیاز دارید. هزینه ترمی بین ۷ هزار تا ۸ هزار رینگیت، معدل بالای ۱۵ و ترجمه تمام ریز نمرات مدارک قبلی را باید ارائه بدهید. هزینه سالانه تحصیل در این مقطع تحصیلی حدود ۷ هزار دلار برای یک سال است. تنها مدت زمان دانشجو بودن شما متفاوت خواهد بود که به ۵ سال افزایش می یابد.

  • مدارک مورد نیاز برای ثبت نام در مقطع دکترا برای دانشگاه های مالزی:
  • تمام مدارک گفته شده در مقاطع قبلی
  • ترجمه انگلیسی مدرک و ریز نمرات دوره فوق لیسانس
  • ارائه پروپوزال مقطع دکترا
  • داشتن رزومه و مقالات متعدد یا سابقه کار لازم در این زمینه و ارائه آن ها

تحصیل در مالزی بدون مدرک زبان

تحصیل در مالزی بدون مدرک زبان هم امکانپذیر است. تنها کافیست که درخواست خود را پر نمایید. تمام کارهای مربوط به اخذ پذیرش و ویزای مالزی را در کمتر از ۲ ماه انجام دهید. در ضمن، هزینه لازم برای زندگی و ادامه درس در کوالالامپور یا دیگر شهرهای این کشور را هم داشته باشید. پس از ورود به مالزی برای افرادی که مدرک زبان ندارند، کلاس های ویژه برگزار می شود. این دوره بسته به خود فرد از ۶ ماه تا ۱ سال ادامه می یاید. پس از آن می توانید در رشته مورد علاقه خود در دانشگاه، مشغول به خواندن شوید.

تحصیل در مالزی کارشناسی ارشد

هزینه تحصیل در مالزی (۲۰۱۹)

خیالتان را همان ابتدا راحت کنیم! هیچ خبری از تحصیل رایگان در مالزی یا بورسیه تحصیلی مالزی نیست. تمام دانشگاه های مالزی تخفیف دانشجویی ارائه نمی دهند. برای مقاطع تحصیلی به جز دکتری هیچ بورسیه ای نخواهید گرفت و باید تمام هزینه های تحصیل را بپردازید. این هزینه جدای از هزینه های زندگی در مالزی است. با این حال افرادی که مقطع ارشد را در مالزی گذرانده باشند، برای مقطع دکترا می توانند بورسیه درخواست دهند. برای پروژه های تحقیقاتی و براساس اهمیت موضوع پروپوزال خود، بورسیه خواهید گرفت.

هزینه زندگی در مالزی به صورت دانشجویی

برای اقامت به راحتی خوابگاه های دانشجویی با کمتری هزینه در اختیارتان قرار داده می شوند. این خوابگاه بهترین امکانات اقامتی را برای دانشجویان دارند. هزینه اقامت در خوابگاه ها، برای یک ماه ۱۵۰ تا ۲۵۰ دلار تمام می شود. امکانات خوابگاه های دانشجویی را نام می بریم:

  • خشکشویی لباس
  • تخت های تک نفره
  • اتاق استراحت
  • میز مطالعه و کمد وسایل
  • تلویزیون
  • امکانات ورزشی
  • نمازخانه
  • اینترنت پر سرعت

خانه های اشتراکی دانشجویی برای ۳ نفر دانشجو، با هزینه ۸۰۰ دلار در هر ماه، در اطراف دانشگاه ها هم هست. این خانه ها، شرایط زندگی راحت تر و مستقل تری برای افراد ایجاد می کنند. وسایل حمل و نقل دانشگاه و سرویس دانشگاه ها هم رفت و آمد را امکان پذیر می سازند. در حداکثر گزینه ۱۴ هزار دلار سالانه برای هزینه تحصیل در مالزی در نظر بگیرید که هزینه زندگی را هم شامل می شود.

کسانی که می خواهند وارد رشته های پزشکی در مالزی شوند، هزینه سالانه ای در حدود ۶۰ تا ۷۰ میلیون شهریه دانشگاه را در نظر بگیرند. پیشنهاد می دهیم راهنمای سفر به مالزی را مطالعه کنید.

هزینه زندگی و تحصیل در مالزیبورسیه تحصیلی مالزی برای کارشناسی ارشد و دکترا

کسانی که پروپوزال دوره کارشناسی ارشد آن ها از نوع تحقیقاتی بوده که برای کشور مالزی سودآور است، می توانند بورسیه دریافت کنند. در حقیقت این هوشمندی فرد مورد نظر در انتخاب موضوع را می رساند که بتواند این بورسیه را دریافت کند. تنها نباید از گرفتن بورسیه ناامید شوید و گواهی سلامت پزشکی هم داشته باشید. دانشگاه های به خصوصی در مالزی این بورسیه ها را ارائه می دهند که در ادامه معرفی شده اند. هر بورسیه انواع دارد که تیتر وار نام آن ها را بیان می کنیم.

  • بورسیه تحصیلی شرکتی جزوی از تبلیغات شرکت های معروف چند ملیتی
  • بورسیه تحصیلی کالج و دانشگاه های خصوصی مالزی با شرایط ویژه
  • بورسیه تحصیلی بنیاد خیریه کوک
  • بورسیه های تحصیلی مالزی با کشورهای مشترک المنافع  (CSFP)برای ارشد و دکترا
  • بورسیه های دانشجویی با کشورهای انجمن ملل جنوب شرق آسیا  (ASEAN)برای مقاطع کارشناسی ارشد
  • بورسیه تحصیلی برنامه همکاری فنی مالزی  (MTCP)برای رشته های پزشکی و دندان پزشکی

اجازه کار برای دانشجویان مالزی

یکی از مزیت های عالی این کشور که باعث شده سیل دانشجویان ایرانی به سمتش روانه شوند، اجازه کار دانشجویان است. هزینه های تحصیل را با کار جبران می کنید. هیچ محدودیتی در ساعات کار در مالزی نخواهید داشت. برخلاف کشورهای دیگر که به دانشجویان تنها تعداد ساعات مشخصی اجازه کار و کسب درآمد می دهند، مالزی آزاد است. بنابراین بیشتر هزینه های زندگی را می توانید با کار کردن پرداخت کنید. همچنین بیشتر افرادی که به مالزی سفر می کنند، این کشور را به عنوان سکوی پرتاب برای دیگر کشورهای جهان می بینند. می توانید پس از تمام شدن درستان، برای دیگر کشورهای جهان مانند کانادا یا استرالیا اقدام کنید.

تحصیل در بهترین دانشگاه های مالزی

معرفی دانشگاه های مالزی

حدود ۱۰ دانشگاه را در ۸ شهر معروف مالزی می توان نام برد که تحصیل در رشته های مختلف را امکان پذیر می کنند. با این وجود، بیشتر دانشگاه های کوالالامپور و پتالینگ جایا بهترین رتبه جهانی را دارند. نام بهترین دانشگاه های مالزی را در ادامه می خوانید. برای تمام این دانشگاه ها، حتما نیازی به ارائه مدرک زبان یا پرداخت هزینه های بالای تحصیل ندارید. از آزمون کنکور رها می شوید و در هر رشته ای که دوست دارید، درس می خوانید. بعضی از دانشگاه های این کشور مورد تایید وزارت بهداشت و بعضی دارای تاییدیه وزارت علوم هستند.

۱- دانشگاه مالایا | Malaya university

بهترین دانشگاه مالزی بوده که رنکیگ جهانی ۷۰ در سال ۲۰۲۰ دارد. منظور دانشکده اصلی این دانشگاه بوده و دانشکده های دیگر آن، اعتبار چندانی ندارند. دانشگاه مالایا قدیمی ترین دانشگاه کوالالامپور بوده که در تمام رشته های جهان، دانشجو می پذیرد. این دانشگاه زیبا در میان جنگل های سرسبز کوالا با ساختمان هایی بنتی ساخته شده است. رشته های مهندسی از پرطرفدارترین رشته های دانشجویان در دانشگاه مالایا است.

  • سایت دانشگاه مالایا مالزی: um.edu.my

۲- دانشگاه پوترا مالایا | Universiti Putra Malaysia

دومین دانشگاه برتر مالزی در شهر سردانگ است که برای رشته های تحقیقاتی مناسب است. اگر قصد تحصیل در رشته های کشاورزی و جنگلداری را دارید، این دانشگاه را مد نظر قرار دهید.

۳- دانشگاه ملی مالزی | Universiti Kebangsaan Malaysia

دانشگاهی است که تمام رشته های تحصیلی را همانند دو دانشگاه قبلی دارد. گروه های مهندسی، سیاسی، حقوق، علوم و پزشکی در دانشگاه ملی مالزی وجود دارند. با این تفاوت که در شهر بنگی قرار داشته و تا کوالالامپور ۳۵ کیلومتری فاصله دارد. به کسانی که قصد تحصیل در رشته های مهندسی برق، مکانیک و شیمی را دارند، دانشگاه تکنولوژی مالزی را پیشنهاد می دهیم.

۴- دانشگاه تکنولوژی مالزی جزو ۱۰۰ دانشگاه برتر مهندسی جهان

از دانشگاه های جوهور بهرو دانشگاه Universiti Teknologi Malaysia با نام مخفف UTM است. اگر قصد ادامه تحصیل در مقاطع ارشد و دکترا دارید، این دانشگاه را مد نظر داشته باشید.

دانشگاه های مالزی مورد تایید وزارت علوم

  • کدام دانشگاه مالزی برای رشته های دندانپزشکی و پزشکی مناسب هستند؟

دانشگاه ملی مالزی در بنگی را انتخاب کنید. همچنین دانشکده پزشکی دانشگاه مالایا از جمله بهترین دانشگاه های پزشکی جهان در آسیاست که می توانید برای آن درخواست پذیرش بفرستید.

  • کدام شهر مالزی برای تحصیل و زندگی بهترین شرایط و کمترین هزینه های زندگی را دارد؟

بدون شک کسانی که رنکینگ دانشگاهی برایشان در اولویت است، باید کوالالامپور را انتخاب کنند. این شهر، به نسبت دیگر شهرهای جهان بسیار ارزان قیمت بوده و شهری دانشجویی محسوب می شود. اما برای تحصیل در مالزی شهر ارزان تر جوهور را پیشنهاد می دهیم. نه تنها دانشگاه هایی با رنکینگ جهانی خوبی دارند؛ بلکه ارزان تر از کوالالامپور است.

رنکینگ های دانشگاه ها، هر سال تغییر می کنند. برای تحصیل در مالزی مزیت های خوبی خواهید داشت که می تواند آینده تحصیلی شما را رقم بزند. امتیازاتی مانند اجازه کار بدون محدودیت در هفته، هزینه های پایین تحصیلی و زندگی، بدون مدرک زبان و حتی بدون کنکور هر فردی را به خود جذب می کند. کسانی که در یکی از دانشگاه های مالزی درس خوانده اند، تجربیات خود را در کامنت ها برای ما بنویسند. سوال های خود را با ما در کامنت ها مطرح کنید و نظر بدهید.

جنگل گردی در بلغارستان برای همه و بدون نیاز به راهنما


آیا عاشق طبیعت هستید؟ بلغارستان پر از پوشش های گیاهی انبوه و درختان سربه فلک کشیده ای است که آن را به بهشت علاقه مندان به طبیعت تبدیل کرده است. احتمالا برایتان جالب باشید که بدانید کشور بلغارها یکی از سه کشور برتر اروپایی از نظر تنوع زیستی جنگل نام گرفته است. قسمتی از جنگل ها داخل پارک های ملی و مناطق حفاظت شده هستند و بخشی دیگر هم همانطور بکر و نفوذ ناپذیر باقی مانده اند. اگر خودتان دوست دارید یکی دو روزی را به دل جنگل بزنید و بدون داشتن راهنما جنگل گردی در بلغارستان را تجربه کنید در ادامه با الی گشت همراه شوید. ما چند مسیر مختلف را معرفی کرده ایم که تنها مختص حرفه ای ها و افراد با تجربه نیستند و افراد تازه کار هم می توانند قدم در مسیرهای سرسبز آن بگذارند.

دره رودخانه ارما 

مطالب مرتبط:
وارنا یک تفریحگاه ساحلی ارزان در بلغارستان
این غذاها فقط در بلغارستان پیدا می شوند
مشهورترین فستیوال های بلغارستان کدامند؟

دره رودخانه ارما (Erma River Gorge)، این تنگه زیبا از طریق پل های چوبی و صخره های بزرگ شما را به کنار رودخانه ارما سوق می دهد تا زمانی که به چشم انداز پانورامای ۳۶۰ درجه ای برسید. برای رسیدن به Tran، شهری کوچک در بلغارستان، به ماشین نیاز دارید. پس از این که به Tran vsdndn علائم قهوه ای ‌رنگ کنار جاده را به سمت تپه دنبال کنید. در ابتدای مسیر چند دکه فروش غذا و نوشیدنی دیده می شود، یکی هم در فاصله حدود ۳۰ دقیقه ای بعد از تونل قرار دارد.

  • میزان سختی جنگل گردی: اگر تنها تا عبور از رودخانه پیش بروید و به رستوران بروید کار آسانی است اما اگر بخواهید به چشم انداز پانورامای ۳۶۰ درجه ای برسید حدود ۱٫۵ ساعت راه در پیش دارید در سطح متوسط قرار جای می گیرد.
  • لوازم لازم: کفش راحت (پیشنهاد می کنیم صندل نپوشید) و آب آشامیدنی.
  • آدرس:‌ Erma River Gorge, Tran, Bulgaria

مارینا رکا مسیر جنگل گردی در بلغارستان

مارینا رکا یک منطقه جنگلی در پارک ملی Strandzha است که مختص بازدید و آشنایی مسافران با گیاهان و جانوران این منطقه کوهستانی است. مسیر جنگلی با یک راهنمای چوبی در کنار جاده که رویش نوشته شده ۷٫۵ مایل (۱۲ کیلومتر)، از شهر ساحلی دریای سیاه Tsarevo آغاز می شود. اتومبیل خود را کنار جاده پارک کنید و جاده خاکی ۱ مایلی (۱٫۵ کیلومتری) در داخل جنگل را قدم بزنید و از آشنایی بیشتر با گونه های منحصر به فرد اطراف خود لذت ببرید.

  • میزان سختی جنگل گردی: آسان
  • لوازم لازم: آب
  • آدرس: Marina Reka, Bulgaria

 

تنگه آبشارها

این جا یکی از سبزترین و آرامش بخش ترین مسیرهای جنگلی بلغارستان است که بیش از ۶۰ آبشار کوچک و بزرگ در طول آن دیده می شود. ابتدا باید به شهر اسمولیان در میان رشته ‌کوه‌ های ردوپه برسید و از آن عبور کنید تا از مسیر روستای موگلا راهی جنگل شوید. کمتر از ۱٫۵ مایل (۲ کیلومتر) بعد، یک علامت بزرگ چوبی را در کنار راه مشاهده خواهید کرد که رویش نوشته باید به سمت راست بپیچید. هنگامی که جاده به پایان رسید ، کفش های راحت خود را بپوشید و به سمت آبشارها راه بیفتید. مسیر به خوبی مشخص شده است و گم شدن داخل آن غیرممکن است.

  • میزان سختی جنگل گردی: آسان
  • لوازم لازم: نهار بسته بندی شده، آب و کفش خیلی راحت (دور و بر آبشارها زمین خیس و لغزنده است).
  • آدرس: Canyon of Waterfalls, Smolyan, Bulgaria

جنگل گردی در قلعه اسمولیان

این پیاده روی سبک و آسان جنگلی کمتر از ۱٫۵ کیلومتر ادامه می یابد و شما را به ویرانه های یک قلعه قرون وسطایی می رساند. جاده از پیست اسکی Pamporovo به سمت شهر اسمولیان در رشته کوه های ردوپه پیش می رود. آن قدری بروید تا به یک صومعه و دکه فروش مواد غذایی برسید. از این جا به بعد دو راه در مقابل خود خواهید داشت یکی از آنان شما را به قلعه اسمولیان می رساند و دیگری به مسیر جنگلی نوایاستاتا (Nevyastata) خواهد رسید. از بالای قلعه چشم انداز زیبایی از رشته کوه ها را در پیش چشم خود خواهید داشت.

  • میزان سختی جنگل گردی: آسان
  • لوازم لازم: آب
  • آدرس: Smolyan Fortress, Bulgaria

ژئوپارک ایسکار-پانگه

اگر در پایتخت کشور، شهر صوفیه اقامت دارید کافیست با ماشین مسیری یک ساعته را برانید تا به دنیایی از پل های چوبی برسید که بر روی آب های فیروزه ای رودخانه در میان صخره های سنگی قرار دارد به نام ژئوپارک ایسکار-پانگه برسید. از میان زمین های نا هموار آن به چشمه های عمیق Glava Panega خواهید رسید.

در طول این مسیر جنگل گردی در بلغارستان که می توانید برای صرف نهار یا استراحتی کوتاه و لذت بردن از منظره در خانه های تابستانی توقف داشته باشید. جاده با تابلویی چوبه درست قبل از ورود به دهکده Lukovit آغاز می شود. باید ماشین را همین حوالی پارک کنید و راه خود را آغاز کنید.

  • میزان سختی جنگل گردی: آسان
  • لوازم لازم: آب، غذا و کرم ضد آفتاب
  • آدرس: Geopark Iskar Panega, Lukovit, Bulgaria

پیاده روی جنگلی  در نوویاستاتا

اگر از هر مسیری خودتان را به مسیر جنگل گردی در قلعه اسمولیان رساندید، تازه در آغاز راه مسیر بین Pamporovo و اسمولیان هستید. حالا وقت آن است که علامت ها را به سمت نوویاستاتا دنبال کنید در طول راه یک مسیر فراتا (صخره نوردی) و زیپ لاین هم خواهید دید.

نوویاستاتا در زبان بلغاری به معنی عروس است و به خاطر افسانه ای قدیمی برای این صخره ها گذاشته شده است. افسانه ها می گویند که زن جوانی علی رغم میل باطنی خودش مجبور به ازدواج با مردی می شود و به خاطر این نارضایتی خودش را از بالای صخره ها به پایین پرت می کند. مسیر جنگل گردی در بلغارستان در آخر به صخره ای با چشم انداز فوق العاده به طبیعت اطراف ختم می شود.

  • میزان سختی جنگل گردی: آسان
  • لوازم لازم: آب
  • آدرس: Nevyastata, Smolyan, Bulgaria

 

آبشارهای کروسونا

این جا یکی از آن مناظر طبیعی بکری است که تا همین چند سال پیش حتی برای خود بلغارها هم شناخته شده نبود. امروزه آبشارهای کروسونا تبدیل به یکی از بهترین راه های گذراندن آخر هفته برای شهر نشین ها شده است. پیاده روی جنگلی هرچند بسیار کوتاه است، اما اگر گذرتان به این حوالی افتاد ارزشش را دارد که مسیرتان را به سمت دیدن آن ها تغییر دهید. در انتهای راه به آبشارهای زیبا و تماشایی کروسونا می رسید که پایین آبریزشان استخری دارای آب های کریستالی و آرام را شکل داده اند. اگر قصد رفتن به منطقه را دارید می توانید با ماشین دربستی به دهکده کروسونا بروید، از آن جا تابلوهای راهنما به سمت آبشار را دنبال کنید تا به مقصد خودتان برسید. فقط حواستان باشد که در روزهای آخر هفته ممکن است آبشارها حسابی شلوغ شوند و اگر می توانید زمانتان را طوری تنظیم کنید که روزی غیر تعطیل برای دیدن آبشار بروید.

  • میزان سختی جنگل گردی: آسان
  • لوازم لازم: آب

مسیر بالی ایسکار اکو

این ecotrail در ورودی پارک ملی ریلا واقع شده است. تریل به مسیرهای طبیعت گردی گفته می شود که برای عبور گردشگران و جلوگیری از سردرگمی آن ها کشیده شده اند. اکوتریل اما مسیری است که در میان پارک های جنگلی، دامنه کوهپایه ها و زمین هایی که زمینشان از نظر گردشگری دارای ارزش ملی و یا جهانی است.

در طول مسیر برخی قسمت ها به درد برپا کردن بساط پیکنیک هم می خورند. اگر در امتداد مسیر مشخص راه خود را ادامه بدهید از یک طرف رودخانه بالی ایسکار بر روی پلی چوبی به سمت دیگر آن می رسید. کل طول راه ۷ کیلومتر (۴٫۳) مایل است. نقطه اصلی شروع مسیر  یک و نیم کیلومتر بعد از دهکده بالی ایسکار به سمت پارک ملی ریلا آغاز می شود.

  • میزان سختی جنگل گردی: آسان
  • لوازم لازم: غذا برای برپا کردن پیکنیک
  • آدرس: Beli Iskar Eco Trail, Beli Iskar, Bulgaria

پارک ملی ریلا

برای طبیعت گردان و علاقه مندان به جنگل گردی در بلغارستان نمی توان درباره پارک ملی ریلا توضیح نداد. این جا بزرگ ترین پارک ملی کشور است و لقب بلندترین قله در میان رشته های کوه های منطقه بالکان را از آن خود کرده است. در حال حاضر ریلا جزو پهناورترین و مهم ترین مناطق حفاظت شده اروپا است.

داخل پارک بیش از ۱۲۰ دریاچه وجود دارد که مشهورترینشان هفت دریاچه ریل است. بزرگ ترین آن ها بلیزناکا نام دارد که افراد بسیاری برای دیدنش به این منطقه می روند. در بیشتر سال (بهار، پاییز و زمستان) دریاچه ها یخ می زنند، به حدی که عمق یخ هایشان به بیش از ۲ متر می رسد. بنابر این تابستان با میانگین دمای ۱۰ درجه بالای صفر بهترین زمان بازدید از آن است.

البته در زمستان نیز اسکی بازان زیادی برای انجام ورزش مورد علاقه شان به این جا می آیند. دریاچه اول سالزاتا (به معنی اشک) با مساحت ۷٬۰۰۰ متری در ارتفاع ۲٬۵۳۵ متری قرار گرفته است.  دریاچه دوم اوکوتو(چشم) است که با ۳۷٫۵ متر عمیق ترین آن ها است و در ارتفاع ۲٬۴۴۰ متری قرار گرفته است.

دریاچه سوم ربابرکا به خاطر شکل ظاهری اش با نام کلیه هم شناخته می شود و در ارتفاع ۲٬۲۸۲ متر قرار گرفته است و معمولا برای برپا کردن پیکنیک این جا را انتخاب می کنند. اما دریاچه چهارم همان بلیزناکا است که ابتدا معرفی کردیم و ۹٫۱ هکتار وسعت دارد و در ارتفاع ۲٬۲۴۳ متری است.

دریاچه تریلیستنیکا عمق کمی دارد و در ارتفاع ۲٬۲۱۶ متری شکل گرفته است. کم عمق ترینشان هم ریبنوتو رزرو است که مردم آن را با نام دریاچه ماهی می شناسند و با ۳٫۵ هکتار وسعت در ارتفاع ۲٬۱۸۴ متری است. پایین ترینشان هم در ارتفاع ۲٬۰۹۵ متری است که دالناتو ازرو نام دارد و برای دیدنش تمامی آن ها باید حدود ۲ ساعت کوه نوردی کنید.

چندین رودخانه بزرگ و مشهور مانند Maritsa در بالکان و ایسکار بلندترین کشور از همین کوه ها سرچشمه می گیرند. نام پارک در فهرست میراث جهانی یونسکو نیز به ثبت رسیده است و گونه های گیاهی و جانورای زیادی داخلش زندگی می کنند.

قله ی کوم

قله ی کوم (Kom Peak) یک مکان افسانه ای در لبه کوه Stara Planina (محدوده کوهستان بالکان) است و به عنوان نقطه شروع رسمی یک پیاده روی تقریباً ۲۰ روزه در امتداد خط الراس کوهستان شناخته می شود که در انتهای مسیر خود به ساحل دریای سیاه  (کیپ امین) منتهی می شود.

اگر نمی خواهید تمام طول راه را طی کنید یا زمان کافی ندارید می توانید تنها به صعود از قله اکتفا کنید. برای آغاز راه باید با اتومبیل به Berkovitsa بروید. پس از این که به آن جا رسیدید علائم کنار راه را که به سمت قله زده شده اند دنبال کنید. اتومبیل را در Kom Chalet پارک کنید و از این جاست که دیگر پیاده روی آغاز می شود. مسیری را که با رنگ قرمز مشخص شده به سمت جنگل دنبال کنید. قله در ارتفاع ۲۰۱۶ متری از سطح دریا قرار دارد که با احتساب توقف روی پل حدود ۲ ساعت طول خواهد کشید.

  • میزان سختی جنگل گردی: متوسط
  • لوازم لازم: آب و کرم ضد آفتاب
  • آدرس: Kom Chalet, Berkovitsa, Bulgaria

قله مالیوویتسا و کلبه های ییلاقی

قله مالیوویتسا با ارتفاع ۲۷۲۹ متری در میان رشته کوه های ریلا قرار دارد و از جایگاه ویژه ای در قلب همه کوهنوردان و صخره نوردان بلغاری برخوردار است. این جا یکی از اولین مسیرهایی بود که ورزش کوهنوردی در آن انجام می شد. آسانترین راه برای رسیدن به این جا کرایه کردن اتومبیل تا روستای Govedartsi و سپس وارد شدن در تنها مسیر خروج از آن است. هنگامی که به مدرسه مرکزی کوهنوردی رسیدید تازه در آغاز راه هستید و باید علامت های آبی رنگ را دنبال کنید.

  • میزان سختی جنگل گردی: برای فتح قله (متوسط تا سخت و حدود دو ساعت طول می کشد)، یا تنها رسیدن به Malyovitsa (آسان و حدود یک ساعت طول می کشد).
  • لوازم لازم: آب و غذا
  • آدرس: Malyovitsa Chalet, Bulgaria

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره چگونگی سفر به بلغارستان راهنمای آن را بخوانید.

اگر تجربه سفر به این جنگل ها را دارید آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.