آشنایی با لیزر موهای زائد بدن، مزایا و عوارض آن


آشنایی با لیزر موهای زائد بدن، مزایا و عوارض آن

یکی از روش هایی که برای حذف موهای زائد بدن در اغلب نقاط جهان استفاده می شود لیزر است. استفاده از لیزر در اغلب موارد می تواند سبب قطع دائمی رویش موهای زائد شود. البته این امر به نوع پوست، اقلیم، تعداد جلسات لیزر، ضخامت و عمق مو، و در نهایت تجربه پزشک وابسته است. لیزر در امر زیباسازی کاربردهای فراوانی دارد. زیرا می توان به منظور جوانسازی پوست نیز از آن استفاده کرد. به عبارت ساده، استفاده از لیزر سبب تحول صنعت زیبایی شده است. اگر تصمیم دارید برای با لیزر موهای زائد بدن خود را از بین ببرید، بهتر در این مقاله با ما همراه باشید. زیرا آشنایی با لیزر موهای زائد بدن، مزایا و عوارض آن می تواند افقی تازه پیش روی شما بگشاید.

لیزر موهای زائد بدن چیست؟

لیزر یک پرتوی نوری دارای ویژگی های فیزیکی بسیار خاص است. این اشعه بسیار پرقدرت بوده و دارای انرژی بالایی است. در اغلب حوزه های تخصص پزشکی مانند زیبایی، چشم پزشکی و گاهی برای برش در حین جراحی های مختلف از لیزر استفاده می شود. باید به این نکته توجه داشته باشید که کاربرد گسترده لیزر در صنایع و حوزه های مختلف امتیاز محسوب می شود. کاربرد این اشعه به گونه ای است که که می تواند با تغییر فناوری های مورد نیاز آن را در صنایع مختلف به کار برد.

لیزر موهای صورت

برای حذف موهای زائد بدن نیز از لیزرهای مختلف استفاده می شود. لیزر الکساندرایت، الیپس، لیزر ترکیبی، آی پی ال، لیزر Nd:YAG، الکترولیز بخش از مواردی هستند که در رفع موهای زائد مورد استفاده قرار می گیرند. به این نکته توجه داشته باشید که کاربرد و کارایی هر یک از این لیزرها با یکدیگر متفاوت است. برای مثال لیزر الکساندرایت برای پوست های سفید و روشن کاربرد بیشتری دارد. اگر فرد متقاضی لیزر موهای زائد بدن دارای پوستی تیره باشد بهتر از لیزر Nd:YAG برای رفع موهای بدن او استفاده شود. دلیل اصلی استفاده از لیزرهای مختلف برای پوست های متفاوت عواملی مانند فرکانس، طول موج و میزان نفوذ اشعه های لیزر در پوست افراد است.

عملکرد لیزر در رفع موهای زائد

اشعه های پر قدرت در این روش بر روی فولیکول های مو اثر می گذارند. به عبارت ساده، استفاده از لیزر سبب داغ شدن پیاز های مو شده و در نتیجه فولیکول آسیب خواهد دید. آسیب به فولیکول های مو مانع از رویش مجدد موها می شود. در بسیاری از موارد می تواند با انجام چند جلسه لیزر و آسیب دائمی به فولیکول موهای زائد برای همیشه از رویش مجدد آنها جلوگیری کرد.

آسیب وارد شده توسط لیزر به پیاز مو انتخابی است. این امر به این معناست با وجود اینکه لیزر به فولیکول مو آسیب می زند، هیچ آسیبی به پوست و بافت های مجاور آن وارد نمی شود. البته ممکن است اگر شما از پزشک فاقد تجربه کافی یا حتی از اماکن غیر بهداشتی و نامعتبر برای رفع موهای زائد استفاده کنید، سایر بافت های بدن شما نیز در اثر لیزر آسیب ببیند.

کاهش دائمی رشد و رویش موهای زائد با استفاده از لیزر حتمی است. در اغلب موارد بین 70 تا 90 درصد موهای زائد بدن بعد از لیزر مجدد رشد نخواهند کرد. البته تاکید می کنم لیزر سبب کاهش دائمی موهای زائد می شود. و استفاده از لیزر به معنی حذف دائمی موهای زائد نیست.

کاربرد لیزر موهای زائد بدن

نواحی مختلفی که می توان از لیزر برای حذف موهای زائد آن استفاده کرد

با استفاده از لیزر می توان موهای زائد هر نقطه از بدن را از بین برد. با این حال، اغلب بانوان متقاضی استفاده از لیزر تمایل دارند موهای زائد زیر بغل، بیکینی و دستگاه تناسلی خود را با استفاده از لیزر از بین ببرند. در آقایان نیز استفاده از لیزر برای اصلاح خط ریش، موهای زائد زیر بغل، موهای کمر و پشت گردن کاربرد بیشتری دارد. نکته مهمی که باید توجه کنید این است که هر منطقه ای که برای حذف موهای زائد با استفاده از لیزر انتخاب می کنید ( پشت لب، زیر بغل، بیکین، خط ریش و …) باید برای حذف و کاهش موهای زائد یک دوره درمان کامل را انجام دهید. این دوره بر حسب نوع و ضخامت موهای هر فرد متغیر است. اما معمولا بین 4 تا 6 جلسه و در مدت زمانی حدود 6 هفته می باشد.

لیزر الکساندرایت

یکی از پیشرفته ترین لیزرهایی که برای رفع موهای زائد در جهان به کار می رود لیزر الکساندرایت است. این لیزر دارای طول موج 755 نانومتر است. کوتاه بودن طول موج این لیزر سبب شده کارایی آن در پوست های روشن بسیار بیشتر از پوست های تیره باشد. با این حال، با استفاده از این نوع لیزر می توان محدوده بزرگتری را پوشش داد.

الکساندرایت پیشرفته ترین لیزر برای رفع موهای زائد

اشعه های لیزر الکساندرایت دارای بالاترین تاثیر و کمترین عارضه هستند. با توجه به نژاد و سبک موی ایرانی این لیزر بهترین انتخاب برای درمان موهای زائد در کشور ما است. مکانیسم اصلی این لیزر در رفع موهای زائد، جذب انتخابی نور است. در نتیجه، اشعه ها در این روش به پوست و بافت های اطراف هیچ آسیبی وارد نمی کند بلکه مستقیما به فولیکول های مو حمله می کنند. بالا بودن آسیب به فولیکول موهای زائد در این روش سبب کاهش تقریبا 100 درصدی موهای زائد بدن می شود.

نکته جالب در مورد لیزر این است که این روش رابطه مستقیمی با تیرگی و ضخامت موهای زائد دارد. به عبارت ساده هر چه موهای ضخیم تر و تیره تر باشند میزان تاثیر لیزر نیز بیشتر خواهد بود. بهترین نتیجه با استفاده از لیزر الکساندرایت بر روی پوست های سفید با موهای تیره بدست خواهد آمد. غالبا لیزر بر موهای بور یا حتی کرکی هیچ اثری ندارد. با این حال، هیچ دستگاه لیزری نمی تواند برای همیشه موهای زائد بدن را از بین ببرد. عمده ترین تاثیر لیزر کاهش رویش مجدد موهای زائد است.

نحوه عملکرد لیزر الکساندرایت کندلا

لیزر الکساندرایت

کلینیک زیبایی شن های نقره ای یکی از مراکزی است که برای رفع موهای زائد از لیزر الکساندرایت استفاده می کند. البته متخصصین مجرب در کلینیک ما از لیزر اکساندرایت کندلا استفاده می کنند. زیرا این لیزر با ایجاد پالس های طولانی و در محدوده فروسرخ سبب ایجاد حرارت بر روی فولیکول های مو می شود. تفاوت اصلی تمام دستگاه های لیزر با هم در طول موج، مدت پالس، اندازه لکه لیزری و روش خنک کردن پوست می باشد. با انتخاب طول موج در هر دستگاه لیزر می توان عمق نفوذ اشعه در بافت پوست را تعین کرد. از این رو، دستگاه های لیزری باید دارای عمق نفوذ بالایی باشند تا بتواند موهای زائد را از بین ببرند.

عامل دیگری که می تواند در میزان تاثیر لیزر موثر باشد، میزان ملانین موجود در مو است. در حقیقت، اصلی ترین ماده موجود در مو که قادر به جذب نور است ملانین نام دارد. البت بین طول موج و قدرت جذب ملانین رابطه معکوس وجود دارد. هرچه طول موج بیشتر باشد، میزان جذب آن توسط ملانین کاهش می یابد. در لیزر الکساندرایت کندلا ریشه موهای زائد اشعه را جذب می کند. در این روش برای رفع موهای ضخیم و تیره کافی است اشعه ای با انرژی پایین به پوست تابانده شود. با این عمل، مقدار کافی از انرژی توسط ریشه مو جذب شده و سبب از بین رفتن پیاز مو می شود. اما در مورد موهای نازک باید اشعه ای دارای انرژی بیشتر را در مدت زمانی کوتاه تر به موها بتابانیم. ممکن است سایر دستگاه های لیزر نتوانند انرژی لازم را در مدت زمانی کوتاه ایجاد کنند. اما لیزر الکساندرایت کندلا قادر است در مدت زمانی بسیار کوتاه تشعشعات متناوب دارای انرژی بالا را از خود ساطع کند.

کاربرد لیزر الکساندرایت کندلا

تاثیر استفاده از لیزر در رفع موهای زائد

این لیزر از طریق تابش نور قرمز دارای انرژی بالا با استفاده از کریستال الکساندرایت کار می کند. عامل تعین کننده عمق نفوذ این لیزر در پوست، طیف نوری ان است. اگر طیف نوری این دستگاه بر روی Q-switching تنظیم شود، طیف نوری دارای انرژی بالا و پالس های کوتاه ایجاد می کند که برای حذف موهای زاید بسیار عالی است. انواع کاربردارهای این نوع لیزر عبارتند از:

از این لیزر علاوه بر کارهای درمانی در سایر صنایع نیز استفاده می شود. صنایع حکاکی، علامت گذاری، فلزات و سرامیک بخشی از این صنایع هستند. علاوه بر این، از لیزر الکساندرایت دیودی برای درمان بیماری هایی مانند سنگ کلیه نیز استفاده می شود. کار با این دستگاه بسیار آسان است. در نتیجه، متخصص با آموزش های مقدماتی می تواند بدون وارد کردن آسیب به بیمار، موهای زائد بدن او را حذف کند. در اغلب سالن های آرایشی نیز از این دستگاه استفاده می شود. با این حال ما توصیه می کنیم برای لیزر موهای زائد بدن خود به پزشک متخصص و کلینیک های زیبایی معتبر مراجعه کنید.

مهمترین اقدامات قبل از لیزر

مهمترین نکات قبل از لیزر

  • در گام اول باید پزشک معالج پوست و ضخامت موی بیمار را بررسی کند
  • پزشک باید عوارض و خطرات احتمالی را به بیمار گوشزد کند
  • ممنوعیت استفاده از سولاریوم یا حمام آفتاب به مدت دو هفته قبل از لیزر
  • عدم استفاده از رختخوابی های الیافی حداقل به مدت دو هفته قبل از لیزر
  • عدم اپیلاسیون به مدت دو هفته قبل
  • عدم انجام اقدامات جوانسازی پوست مانند تزریق کلاژن حداقل دو هفته قبل از لیزر
  • عدم استفاده از ادکلن و خوشبو کننده های معطر برای پیشگیری از بروز حساسیت
  • عدم استفاده از داروهایی مانند آسپرین، داروهای ضد التهاب به منظور ممانعت از خونریزی در حین انجام لیزر

مراقبت های بعد از انجام لیزر

  • جلوگیری از گرم شدن پوست
  • عدم انجام فعالیت های ورزشی، استفاده از سونا و جکوزی حداقل به مدت 48 ساعت بعد از لیزر
  • پرهیز از قرارگیری به صورت مستقیم در معرض نور خورشید
  • سعی کنید محل های تحت درمان حتما زیر لباس قرار بگیرند تا نور خورشید مستقیم به آن تابیده نشود.
  • در بخش هایی مانند صورت که نمی توان آن را پوشاند از کرم های ضد افتاب مناسب استفاده کنید
  • پرهیز از حمام آفتاب یا سولاریوم تا 4 هفته بعد از عمل
  • از کرم ها یا دستگاه های برنزه کننده استفاده نکنید
  • برای استفاده از لوازم آرایش حتما با پزشک خود مشورت کنید
  • استفاده از لوسیون بعد از لیزر برای تمام افراد ضروری است
  • مقدار آب مصرفی روزانه خود را افزایش دهید
  • اگر تغییری در فعالیت قلب خود مشاهده کردید حتما به پزشک معالج خود اطلاع دهید
  • هر نوع عارضه پوستی یا غیر پوستی را جدی گرفته و به پزشک معالج خود اطلاع دهید
  • لیست داروهای جدید خود را به پزشک معالج نشان دهید
  • اگر باردار شده اید حتما این موضوع را سریعا به پزشک خود اطلاع دهید
  • به مدت 48 ساعت بعد از عمل هرگز در آب استخر شنا نکنید
  • از حمام با آب گرم اجتناب کنید
  • پوشیدن لباس های تنگ را برای مدتی فراموش کنید

مهمترین شایعات در مورد استفاده از لیزر

یکی از دلایل عمده ای که سبب عدم استفاده بانوان و آقایان از لیزر برای رفع موهای زائد می شود، ترس از عوارض احتمالی ان است. همانطور که می دانید از لیزر برای رفع موهای زائد در قسمت های مختلف بدن استفاده می شود. از این رو، ممکن است عوارض و آسیب های احتمالی هر ناحیه با سایر نواحی متفاوت باشد. باید بگوییم برخی شایعات و حواشی که در مورد استفاده از لیزر می شنویم بسیار بیشتر از عوارض احتمالی ان است. به همین دلیل ما اول به بیان مهمترین شایعات می پردازیم:

  • استفاده از لیزر سبب ابتلا به سرطان می شود: مطمئنا اگر شما با دوستان یا خانواده خود در مورد استفاده از لیزر برای رفع موهای زائد صحبت کنید، حتما در مورد سرطان زا بودن لیزر مطالب فراوانی خواهید شنید. اما ما در اینجا به شما می گوییم این شایعه کاملا بی اساس است. زیرا اشعه های لیزر تنها تا حدود چند میلیمتر به بدن نفوذ می کنند. در نتیجه قدرت تخریب سلول ها و اندام های حیاتی بدن را ندارند. از این رو احتمال ابتلا به سرطان نیز کاملا رد خواهد شد. به یاد داشته باشید که لیزر به هیچ عنوان سرطان زا نیست.
  • لیزر موجب نازایی می شود: بیکینی و اندام تناسلی عمده ترین مکانی است که در آن برای حذف موهای زائد از لیزر استفاده می شود. این امر سبب ایجاد شایعاتی بی اساس مبنی بر تاثیر لیزر در نازایی شده است. اما با توجه به میزان نفوذ لیزر به درون بدن آسیب به تخمدان های غیر ممکن است.
  • لیزر به پرده بکارت آسیب می زند: در کشورهای مسلمان پرده بکارت بانوان عنصری مهم تلقی می شود. از این رو حفظ آن یک ضرورت به حساب می آید. همین امر سبب شده برخی بانوان مجرد هنگام مراجعه به پزشک در مورد خطر پارگی پرده بکارت سوال می پرسند. در این مورد با اطمینان می گوییم استفاده از لیزر هیچ تاثیری بر سلامت پرده بکارت دختران جوان نخواهد داشت.

عوارض لیزر موهای زائد بدن

سوختگی و تاول های ناشی از لیزر موهای زائد

در اغلب روش های درمانی عوارض خفیف تا شدید وجود دارد. شدت عوارض لیزر موهای زائد بدن با توجه به قدرت بدنی بیمار و تجربه پزشک متفاوت خواهد بود. در برخی موارد بیماری با هیچ نوع عارضه ای مواجه نخواهد شد. با این حال ما مهمترین عوارضی که ممکن است فرد پس از لیزر موهای زائد بدن با آن مواجه شود را بیان می کنیم.

  • درد: برای از بین بردن این حال می توانید در ناحیه مورد نظر از کمپرس یخ استفاده کنید.
  • التهاب یا قرمزی: استفاده از ژل یا لوسیون بعد از لیزر می تواند تاثیر بسزایی در کاهش این التهاب ها داشته باشد. اما اگر شدت التهاب های پوستی فرد زیاد باشد می توان برای درمان از استروئیدهای موضعی استفاده نمود.
  • تغییر رنگ پوست: یکی از عارضه هایی که ممکن است بعد از لیزر ایجاد شود تغییر رنگ پوست است. که مدت ماندگاری این عارضه نیر نسبتا طولانی است. البته این عارضه به ندرت اتفاق می افتد. با این حال برای برطرف کردن این عارضه می توان از تزریق استروئید یا حتی از لایه بردار استفاده نمود.
  • سوختگی و ایجاد تاول: اگر اپراتور اجرا کننده لیزر فاقد تجربه و مهارت کافی باشد. یا اینکه از دستگاه های کهنه و فرسوده برای لیزر استفاده شود. ممکن است پوست فرد دچار سوختگی شود. در صورت بروز این عارضه می توان از داروهای مسکن یا پمادهای موضعی سوختگی استفاده کرد. با این حال، اگر شدت سوختگی و تاول ها کمی زیاد باشد می تواند از استروئیدهای موضعی برای درمان استفاده نمود.
  • افزایش جوش های پوستی: در برخی موارد بعد از لیزر، پوست فرد مستعد جوش و آکنه می شود. علیرغم نادر بودن این عارضه می توان برای درمان آن، انتی بیوتیک تجویز نمود. یا حتی می توان از داروهایی مانند راکوتان استفاده کرد. البته به یاد داشته باشید دارویی مانند راکوتان می تواند بر سلامت کبد اثر منفی بگذارد. در نتیجه این دارو را بدون نسخه پزشک مصرف نکنید. یا حتی برای اینکه زودتر از شر جوش های پوستی خلاص شود، دوز داروی مصرفی روزانه خود را بدون مشورت با پزشک افزایش ندهید.

منبع : What Are the Side Effects of Laser Hair Removal?



Source link

چگونه LPG به لاغری و شکل گیری بدن کمک می کند؟


چگونه LPG به لاغری و شکل گیری بدن کمک می کند؟

LPG  که اندرمولوژی یا لیپوماساژ نیز نام دارد، یک روش طبیعی و غیرتهاجمی برای کانتورینگ بدن است. در واقع، جدیدترین دستگاهی است که برای سلولیت موضعی، چربی و کانتور استفاده می شود و نتایج سریع تر و کارآمدی را برای لاغری به وجود می آورد. این دستگاه با ایجاد کاهش وزن برای فرم دهی به بدن استفاده می شود. در واقع LPG از پاسخ طبیعی بدن به ماساژ برای سوزاندن سلول های چربی استفاده می کند.

در این مقاله سعی داریم در زمینه تاثیر LPG در لاغری و فرم دهی به بدن صحبت کنیم، پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

بنابراین LPG چگونه کار می کند؟

LPG  با استفاده از غلتک های مکانیکی برای ماساژ بدن، باعث آزادسازی چربی (که به آن لیپولیز نیز معروف است) می شود. بنابراین سبب چربی سوزی سریع و لاغری می شود.

این چربی آزاد شده به منبع انرژی عضلات تبدیل می شود و روش لیپوماساژ تولید کلاژن و الاستین را دوباره فعال می کند و در نتیجه پوست صاف و سفت تری ایجاد می شود.

خبر عالی این است که این یک روش طبیعی برای کانتورینگ بدن شماست (بدون اینکه مجبور شوید تحت عمل جراحی قرار بگیرید یا از مواد شیمیایی غیرطبیعی استفاده کنید).

تاثیر LPG در لاغری

LPG برای چه کسانی مناسب است؟

لیپوماساژ گزینه بسیار خوبی برای کسانی است که به دنبال یک درمان چند منظوره هستند؛ زیرا به کاهش سلولیت، سفتی پوست و آزادسازی چربی از مناطق هدف کمک می کند.

همچنین برای زنانی که می خواهند از انجام هر گونه عمل شدید برای لاغری خودداری کنند و به دنبال یک روش طبیعی و ماساژ برای شکل دادن به بدن خود هستند، بسیار عالی است.

اما این بهترین روش برای خلاص شدن از هر گونه رسوبات چربی سرسختانه مانند از شکم یا ران است. اگر می خواهید «شکل عالی» باشد، این روش به طور قطع به شما کمک خواهد کرد.

این فرایند کاملا بدون درد است و به هیچ زمان بهبودی احتیاج ندارد.

LPG چقدر طول می کشد؟

هر جلسه لیپوماساژ حدود 35-45 دقیقه طول می کشد.

شما در عرض 3 جلسه نتایج قابل مشاهده می بینید و به طور کلی 6-10 جلسه برای دیدن نتایج ماندگار توصیه می شود.

با هر جلسه متوجه شکل باریک و متناسب تر بدن، سلولیت صاف و پوستی سفت می شوید.

مزایای لاغری LPG

مزایای درمان LPG در لاغری

  • تاثیر LPG در لاغری این است که ضمن اینکه باعث چربی سوزی می شود، فرم متناسب و دلخواه به بدن فرد می بخشد.
  • این یک درمان بدون درد و بی خطر است.
  • LPG سموم را از خون و همچنین سیستم لنفاوی شما دفع می کند.همچنین در برابر رسوبات چربی لجبازی که حتی پس از رژیم گرفتن و ورزش تجمع می یابد، موثر است. با خلاص شدن از شر این رسوبات، جذاب تر و سالم تر به نظر می رسید.
  • بی خطر است و نیازی به انجام هیچ گونه عمل جراحی نیست. در هنگام LPG دستگاه ماساژ روی پوست شما قرار می گیرد. بدین ترتیب بر چربی ذخیره شده در زیر پوست اثر کرده و آن را تجزیه می کند.

 

عوارض LPG

لیپوماساژ علاوه بر مزایا، می تواند عوارض جانبی خاصی نیز داشته باشد که شامل موارد زیر است:

  1. درد در پوست

لیپوماساژ دستگاه دردناکی است که برای سوزاندن چربی از بدن استفاده می شود؛ اما استفاده بیش از حد از دستگاه می تواند باعث زخم شدن پوست شود که بستگی به فرکانس و همچنین عمق ماساژ انجام شده توسط آن دارد. درد و آزار پوست در بسیاری از روزها یا هفته ها برطرف می شود؛ زیرا روند کار کند است.

  1. سایش پوست

پوست حساس ترین قسمت بدن است و با استفاده از ماساژ تخلیه لنفاوی برای مدت طولانی روی آن ممکن است دچار تحریک پوستی شوید که می تواند به دلیل خشک و شکننده بودن پوست باشد. مطمئن شوید که بیش از حد از آن استفاده نمی کنید؛ زیرا تحریک پوست بسیار دردناک است و چندین روز طول می کشد تا بهبود یابد.

  1. مراقب کبودی و شکستگی مویرگ ها باشید

از آنجا که درمان با لیپوماساژ آنقدرها مضر نیست؛ اما ممکن است مواردی رخ دهد که شما تحت کبودی سبک و شکستگی مویرگ ها باشید، بسته به بافت پوستی که دارید. زیرا ممکن است پوست بعضی ها چرب ؛ در حالی که برای برخی دیگر خشک است.

  1. سوختگی پوست

لیپوماساژ دستگاهی است که هنگام استفاده از آن روی بدنه نیاز به اتصال به تابلو برق است. اگر دستگاه مانند استفاده طولانی مدت در چند ساعت استفاده شود، می تواند باعث سوختگی جدی در پوست شما شود که در بعضی موارد ممکن است عمیق باشد و برای این کار باید به پزشک مراجعه کنید.

تاثیر LPG در لاغری

سخن آخر

با لیپوماساژ می توانی در زمان و تلاش کمتری از شر چربی ها خلاص می شوید و به لاغری و تناسب اندام برسید.

ماساژ LPG (یا Endermologie) روند ذوب و کاهش چربی ها را فعال می کند. بدن شما از لیپولیز برای استفاده از انرژی ذخیره شده به صورت اسیدهای چرب در حین ورزش یا ناشتایی استفاده می کند.

بنابراین LPG چربی ها را به همان روشی که ورزش می کنید، بدون نیاز به تلاش زیاد می سوزاند. باید به یاد داشته باشید که LPG جایگزین ورزش یا رژیم نیست و نمی تواند چربی کلی بدن را از بین ببرد.

باید توجه داشته باشید که این روش در کنار مزایایی که برشمردیم، دارای معایبی نیز هست. اما اگر درست و اصولی از این روش استفاده شود، می شود نتایج خوبی گرفت. افراد بسیاری تحت این روش درمانی قرار گرفته اند و اکنون از نتایج آن لذت می برند.



Source link

توصیه‌هایی برای جبران آب بدن


روزنامه جام‌جم – ندا اظهری: در کنار بیشتر شدن احساس گرسنگی ناشی از روزه‌داری در واپسین روز‌های ماه مبارک رمضان، یکی از مسائلی که برخی افراد را این روز‌ها ممکن است بیشتر از روز‌های نخست کم‌طاقت کند، احساس تشنگی ناشی از ساعت‌های متوالی نخوردن آب و مایعات است. هرساله متخصصان تغذیه توصیه‌هایی درباره نوع مدیریت مصرف آب در فاصله افطار تا سحر ارائه می‌دهند که به احساس تشنگی در افراد روزه‌دار کمک می‌کند تا کمتر تشنه شوند.

زمان طلایی جبران آب بدن

از سویی با توجه به شیوع کرونا و تأکید متخصصان بر نوشیدن مایعات در چنین شرایطی به منظور پایین‌تر آوردن احتمال ابتلا به کرونا، برخی برای روزه‌داری نگران افزایش احتمال ابتلا به کرونا هستند. از این رو با دکتر‌محمد‌هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران گفتگو کرده‌ایم تا چنانچه این مدت کمتر مایعات بدن را تأمین کرده‌اید، ببینیم چه ترفند‌هایی را می‌توانیم در تغذیه به‌کار بگیریم تا در روز‌های باقیمانده تا سعید فطر بتوانیم بر چالش کم‌آب شدن بدن غلبه کنیم.

تأمین آب و رطوبت موضوعی تعیین‌کننده و مهم در روزه‌داری تلقی می‌شود و امسال هم با توجه به شرایط شیوع کرونا که بر کشور حاکم است، این مساله باید بیشتر رعایت شود. بدن ما برای انجام فعل و انفعالات شیمیایی به آب نیاز دارد. به گفته دکتر‌هاشمی، ما روزانه به حدود دو لیتر آب برای تنظیم متابولیسم بدنمان نیاز داریم. این آب باید از طریق نوشیدن آب، آبمیوه، چای و خوردن میوه در طی روز و در طول ماه رمضان، از افطار تا سحر تامین شود. تمام افراد باید این مورد را رعایت کنند تا بدنشان به مرور دچار کم‌آبی و مشکل نشود.

محیط را مرطوب نگه دارید

این متخصص رژیم درمانی در ادامه تأکید می‌کند نخوردن مقدار آب کافی به‌واسطه خشکی مخاط‌ها می‌تواند خطر ابتلا به کرونا را در شرایط فعلی بیشتر کند. از این رو توصیه می‌کنیم همه به‌ویژه افراد روزه‌دار اگر در سه هفته گذشته خیلی نوشیدن آب را جدی نمی‌گرفتند، اکنون طی روز‌های باقیمانده به تأمین مقدار آب موردنیاز بدنشان در این بازه زمانی، بیشتر توجه کنند تا خطر ابتلا به ویروس در آن‌ها افزایش پیدا نکند. البته به دلیل کوتاهی زمان افطار تا سحر، تأمین این مقدار آب گرچه ممکن است کمی با دشواری همراه باشد، اما نباید از این کار غفلت شود.

این متخصص در ادامه به نکته دیگری هم درباره محیط مناسب افراد روزه‌دار اشاره می‌کند و می‌گوید: روزه‌داران هوای محل زندگی و محل کارشان را مرطوب نگه دارند. رعایت این امر می‌تواند عامل محافظت‌کننده برای افراد روزه‌دار تلقی شود که از خشک شدن مخاط گلو و بینی و سرایت آسان‌تر ویروس کووید-۱۹ جلوگیری می‌کند.

نگران دفع سریع مایعات نباشید

به گفته دکتر‌هاشمی، وقتی دریافت حجم زیادی از مایعات در مدت زمان کمی صورت بگیرد، دفع ادرار هم سریع‌تر انجام می‌شود. البته این مساله خیلی مشکل‌ساز نیست و برای افراد عادی و بدون بیماری خاص، هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما در موارد خاص و بیماران مزمن به‌ویژه در افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه و نارسایی قلبی هستند و پزشک محدودیت مصرف مایعات برای آن‌ها تجویز می‌کند، قضیه متفاوت است و این گروه از بیماران به‌طور مستقیم تحت‌نظر پزشک و با دستور و تجویز او روزه بگیرند. او تأکید می‌کند اغلب افراد مبتلا به چنین بیماری‌های شدید و مزمنی در حالت معمول مجاز به روزه گرفتن نیستند و این مساله ارتباطی به شرایط کرونایی این روز‌ها ندارد. اما در نهایت باید پزشک در مورد وضعیت جسمانی و توانایی آن‌ها در روزه‌داری نظر دهد.

میوه، جایگزین مناسب آب

دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران در ادامه به جام‌جم می‌گوید: به طور قطع، بخشی از آب موردنیاز بدنمان را به‌ویژه در ماه رمضان باید از طریق میوه‌ها تأمین کنیم و با این کار دو هدف را نشانه می‌گیرم؛ هم آب بدن و هم موادمعدنی و ویتامین‌های موردنیاز بدن را از میوه‌ها جبران می‌کنیم. زمانی که آب بدن را از میوه‌ها تأمین می‌کنیم، به شرطی که به اندازه مصرف کرده باشیم، بار نوشیدن آب در فاصله افطار تا سحر سبک‌تر می‌شود و دیگر نیاز به نوشیدن آب زیاد ندارید چراکه بخشی از آب بدن از طریق خوردن میوه‌های پرآبی، چون هندوانه تأمین می‌شود.

اما مسأله‌ای که در این بین وجود دارد، این است که ما باید سهم میوه روزانه را مصرف کنیم و خوردن اضافه‌تر را توصیه نمی‌کنیم، زیرا فقط کالری بیشتری به بدن می‌رسد و می‌تواند مانند هر‌زمان دیگری که کالری بیشتری مصرف می‌کنید، باعث چاقی و اضافه‌وزن شود. دکتر‌هاشمی می‌گوید سهم هر‌نفر از میوه مصرفی روزانه که برای تأمین آب و موادمعدنی و ویتامین‌های بدن لازم و ضروری است، بستگی به جثه و فعالیت بدن افراد دارد. اما اگر بخواهیم به طورکلی حساب کنیم، معمولا افراد مجازند روزانه بین سه تا پنج واحد میوه مصرف کنند.

پرخطر‌های روزه‌داری

زمان طلایی جبران آب بدن

دکتر‌هاشمی درباره شرایط فعلی شیوع کرونا در کشور می‌گوید: «آمار‌ها نشان می‌دهد افراد مبتلا به دیابت، فشار خون و بیماران قلبی بیشتر در معرض ابتلا به انواع شدید بیماری کرونا قرار دارند.

به همین دلیل، این دسته از افراد باید بیشتر رعایت کنند. البته تاکنون مدرک و مستنداتی دال بر این‌که روزه گرفتن باعث ضعف سیستم ایمنی و احتمال بیشتر بروز کرونا در این افراد می‌شود، ارائه و اثبات نشده است، بنابراین اگر مجاز به روزه‌داری هستند و تا به امروز را روزه گرفته‌اند و مشکلی نداشته‌اند، می‌توانند با رعایت شرایط بهداشتی و اصول ایمنی روز‌های باقیمانده را هم روزه بگیرند».

دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران در ادامه خطاب به گروه‌های پرخطر به‌ویژه افراد مبتلا به دیابت تأکید کرد، این افراد اگر مجاز به روزه‌داری هستند، سعی کنند ساعات بیشتری را در خانه بمانند و اصول بهداشتی را هم رعایت کنند تا خطر کمتری متوجه آن‌ها شود.

وی افزود: در این میان، افرادی که دوران نقاهت کرونا را پشت سر گذاشته‌اند و بیماری‌شان تمام شده و دو تا سه هفته از دوره نقاهت بیماری آن‌ها گذشته، در صورتی که در روز‌های نخست ماه مبارک توفیق روزه‌داری نداشته‌اند، می‌توانند طبق نظر پزشک معالج روزه‌داری کنند و مشکلی ندارند.

زبان بدن خانمی که به شما علاقه‌مند است!


برترین ها: حتی در عهد باستان نیز مردم معتقد بودند باید به حالات بدن زنان توجه کنید تا کشف کنید او به شما علاقه‌مند است یا خیر. بر خلاف مردان که بیش از ۱۰ یا ۱۵ علامت برای نشان دادن علاقه خود ندارند، زنان بیش از ۵۰ ژست دارند که برای نشان دادن علاقه خود از آن‌ها استفاده می‌کنند. در این مقاله مهمترین ژست‌ها را به شما آموزش می‌دهیم.

اولین ابراز احساسات

زبان بدن خانمی که به شما علاقمند است!

به چهره او نگاه کنید. وقتی زنان به کسی علاقه‌مند باشند، اعضای چهره شان در مواجهه با آن شخص بیشتر حرکت می‌کند. به ابروها، لب‌ها و چشم‌های آن‌ها نگاه کنید تا ببیند به چیز‌هایی که شما می‌گویید چگونه واکنش نشان می‌دهند. در ادامه چند مورد را ذکر می‌کنیم که باید به آن‌ها دقت کنید:

• بالا رفتن ابروها. این حالت در موقعیت‌های مختلفی به کار می‌رود، اما در اکثر مواقع، نشانه خوبی است. وقتی بالا رفتن ابرو‌ها با لبخند و سر تکان دادن همراه باشد، به معنای آن است که با صحبت‌های شما موافق است حتی اگر فقط به خاطر آن باشد که گوینده اش شما هستید. زنان ابرو‌های خود را بعد از ارتباط چشمی هم بالا می‌اندازند تا نشان دهند آنچه می‌بینند را می‌پسندند.

• لب‌های ناآرام. اگر در هنگام فکر کردن یا گوش دادن به صحبت‌های شما لب‌های خود را می‌جود، می‌خواهد توجه شما را جلب کند و بنابراین، احتمالا به شما علاقه‌مند است.

• اتساع مردمک چشم. هم در مردان و هم در زنان، هنگامی که فرد با شخص مورد علاقه اش در حال صحبت باشد، مردمک چشمش باز می‌شود. این پدیده زمانی بهتر ظاهر می‌شود که در محیط روشن قرار داشته باشید؛ وگرنه قرار گرفتن در محیط تاریک به طور طبیعی موجب اتساع مردمک می‌شود.

• پلک زدن بیش از حد. زنی که به شما علاقه‌مند باشد، هنگام مواجهه با شما کمی سریعتر از حالت معمول پلک می‌زند.

زبان بدن خانمی که به شما علاقمند است!

توجه به جایی که او قرار می‌گیرد. زنان علاقه مند، در جایی نزدیک به شما قرار می‌گیرند. اگر پشت یک میز نشسته باشید، ممکن است سرش را روی یک یا هر دو دستش قرار دهد تا به شما نزدیکتر شود.

مراقب دستان باز او باشید. اگر روی صندلی اش و در عقب نشسته و دست به سینه است، احتمالا بی حوصله یا بی علاقه شده است. با باز کردن سر حرف و صحبت در مورد او و زندگی اش، مجددا او را به خودتان علاقه‌مند کنید.

زبان بدن خانمی که به شما علاقمند است!

به انگشتان او توجه کنید

زنانی که به شما علاقه‌مند باشند، از انگشتانشان برای به حرکت در آوردن جواهراتی که دارند، یا بازی با عینکشان استفاده می‌کنند.

بازی کردن با جواهرات. وقتی یک زن در اطراف کسی که به او علاقه‌مند است قرار داشته باشد، ضربان قلبش سریعتر می‌شد. این باعث می‌شود او احساس هیجان عصبی کند. برای خروج از این تنش، حلقه‌ای که دستش هست را پیچ و تاب می‌دهد، با گوشواره هایش بازی می‌کند، یا گردنبندش را می‌کشد و رها می‌کند. همچنین ممکن است پاهایش را مدام تکان دهد تا از شر این انرژی اضافه خلاص شود.

وقتی یک دختر با بینی اش بازی می‌کند، معمولا تلاش می‌کند آن را پنهان کند، اما شما باید به او بگویید که بینی اش زیباست. این کار موانع روانشناختی را از سر راه بر می‌دارد و شما و شریکتان را در سطح بالاتری از صمیمیت قرار می‌دهد.

زنی که به شما علاقه‌مند باشد در مقابل شما پاهایش را روی هم می‌اندازد. اگر پای بالایی به سمت شما باشد، علامت ویژه و خوبی است.

مرحله آشنایی

به ارتباط‌های چشمی دقت کنید. یک زن با شروع نگاه کردن در چشم‌های شما. به شما می‌گوید که جالب‌ترین فرد حاضر در زندگی اش هستید.

زبان بدن خانمی که به شما علاقمند است!

عوامل خنده او را پیدا کنید. دقت کنید که او وقتی کنار شماست، در مقایسه با وقتی که با افراد دیگر است، چقدر لبخند می‌زند یا می‌خندد. اغلب اوقات، زنی که به شما علاقه‌مند است، برایش سخت است در حضور شما خنده اش را متوقف کند. این می‌تواند در طی یک مکالمه با شما باشد.

او در طی مکالمه با شما مدام لبخند می‌زند، و حتی به بی مزه‌ترین جوک هایتان می‌خندد. همچنین زمانی که در یک مکالمه‌ی متفاوت در همان اتاق شرکت دارد، به هر صدای بلند و رفتار خشن و بی ادبانه او هم توجه کنید؛ این‌ها علائمی قطعی هستند که نشان می‌دهند او توجه شما را می‌خواهد.

به حرکات انعکاسی اش توجه کنید. اغلب اوقات، زنی که به شما علاقه نمند است به شکل ناخودآگاهی کار‌های شما را تکرار می‌کند. این نشان می‌دهد که هر دوی شما روی یک طول موج حرکت می‌کنید و بنابراین می‌توانید صمیمیت را در رابطه خود افزایش دهید.

منبع: wikihow