سفر در پاییز و آنچه باید بدانید!


آب و هوای پاییز برای سفر بسیار دل انگیز و فرح بخش است. به همین دلیل هم یکی از بهترین فصل ها برای مسافرت (بخصوص در کشورمان ایران) محسوب می شود. اما این فصل چهره‌ی دیگری نیز دارد! اگر در پاییز به سفر می روید، لازم است وسایلی را به همراه داشته باشید تا در میانه‌ی راه غافلگیر نشوید؛ چراکه هوا می تواند دلپذیر و آفتابی یا گرفته و بارانی باشد! در این مقاله قصد داریم تا وسایلی را که لازم است حتما در این فصل در چمدان بگذارید به شما معرفی کنیم. در ادامه‌ی این مقاله، با الی گشت همراه باشید:

برای سفر در پاییز لباس گرم بردارید!

همگی در زمان مسافرت حتما لباس های اضافه با خودمان بر می داریم اما اینکه چطور آن ها را انتخاب می کنیم، نکته‌ی مهمی است. هنگام سفر در پاییز، پوشیدن لباس های گرم بدون آشفته یا حجیم به نظر رسیدن کار سختی است! بهتر است لباس هایی را انتخاب کنید که در عین گرم بودن، ضخامت زیادی هم نداشته باشند. با این ترفند، هم در چمدانتان جای کمتری اشغال می کنند و هم ظاهر بهتری دارند. سعی کنید لباس هایی را انتخاب کنید که جیب داشته باشند. به این ترتیب نیازی ندارید که دائم کیف پول خود را به همراه داشته باشید. اگر هم لباسی که انتخاب کرده اید، کلاه داشته باشد که دیگر عالی است! چراکه در زمان بارندگی احتمالی، شما را از خیس شدن محافظت می کند.

پاییز بهترین فصل برای مسافرت

یک کاپشن چندمنظوره تهیه کنید

بالاپوش (چه سویشرت باشد، چه پالتو) برای سفر در پاییز می تواند یک دردسر باشد. اول صبح که هوا سرد است، حتی در مورد پوشیدنش شک نمی کنید. اما همین طور که هوا رو به گرمی می رود، مجبور می شوید آن را به دست بگیرید و همه جا با خود حمل کنید. از طرف دیگر، اگر تنها یک بالاپوش سبک در چمدان بگذارید، قطعا پشیمان خواهید شد. چون زمانی که دما افت می کند، هوا به معنای واقعی سرد می شود! در چنین زمانی اهمیت به همراه داشتن یک کاپشن چندمنظوره مشخص می شود؛ لباسی که دارای لایه های مختلف قابل جداشدن است و می تواند در دماهای مختلف بسیار کاربردی باشد. همراه داشتن چنین بالاپوشی، شما را از حمل چندین لباس جداگانه بی نیاز کند.

برای سفر در پاییز کفش های محکم و سبک بردارید

سفر در پاییز است و باران های سیل آسای وقت و بی وقت! پس حتما در چمدان کفش هایی بگذارید که محکم و ضد آب باشند؛ اما در عین حال، مطمئن باشید که چندان هم سنگین نیستند. سبک بودن کفش هایتان دو مزیت مهم دارد: اول اینکه باعث سنگین شدن چمدانتان نمی شود و دوم اینکه در زمان راه رفتن شما را خسته نمی کند.

بنابراین، بهترین انتخاب شاید کفش های کوه نوردی سبک باشد.

طبیعت در پاییز

هنگام سفر در پاییز چتر مقاوم به باد را فراموش نکنید!

چترهای زیادی هستند که جلوی باران را می گیرند اما اگر قصد دارید یکی را برای سفر در پاییز انتخاب کنید، یک چتر مقاوم در باد تهیه کنید. در فصل پاییز کاملا محتمل است که باد چتر شما را خراب کند و اگر در سفر زیر باران مانده باشید، این آخرین چیزی است که می خواهید! بنابراین دست از خرید چترهای ارزانی که با چند بار استفاده خراب می شوند بردارید و یک چتر مناسب تهیه کنید.

پانچوی ضد باران تهیه کنید

شاید با پوشیدنش چندان خوش تیپ به نظر نرسید اما یادتان باشد که این پانچوها زمان سفر در پاییز شما را تا زمانی که بیرون از خانه هستید یا تا هنگامی که باران قطع شود، خشک نگه می دارند. پانچوهای ضد باران، معمولا ارزان هستند و اگر جمعشان کنید ابعاد کوچکی دارند که باعث می شود بتوانید به راحتی آن ها را با خود حمل کنید. آن هم در روزهایی که احتمال باران های سنگین ناگهانی وجود دارد!

پاییز بهترین فصل برای سفر

شلوارهای قابل تبدیل، موهبتی برای سفر

این نوع شلوارها، قابل تبدیل به شلوارک یا شلوارهای بلند هستند. شاید ظاهرشان به خوبی شلوارهای معمولی نباشد اما هنگام سفر در پاییز که معلوم نیست هوا ابری باشد یا آفتابی، گرم است یا سرد، یک موهبت به حساب می آید! این شلوارها معمولا در قسمت بالای زانو، زیپ هایی دارند که به وسیله ی آن ها می توانید شلوار را به شلوارک تبدیل کنید

شال پشمی، نیاز همیشگی هنگام سفر در پاییز

زمانی که صحبت از سفر در پاییز باشد، شال پشمی تنها برای خانم‌ ها کاربرد ندارد! آقایان هم یکی از آن ها را لازم دارند و به نوعی می توان گفت که در سفرهای پاییزی، داشتن یک شال پشمی در چمدان مثل یک معجزه است! می توانید از آن برای پوشش سر استفاده کنید، به عنوان پتو دور خودتان بپیچید یا هرطور که بخواهید از آن استفاده کنید. با وزن اندک و اندازه‌ی کوچکش به راحتی در کیفتان جا می گیرد.

زیبایی شهرها در پاییز

خود را گرم نگه دارید

یکی از نکات مهم به هنگام سفر در پاییز، استفاده از لباس های مناسب است. یکی از راهکارهای مناسب در این زمینه، شلوارهای کِشی است که هم برای خانم ها و هم برای آقایون موجود هستند. در روزهای گرم می توان آن ها به تنهایی پوشید و در روزهای سرد، به همراه یک شلوار دیگر استفاده کرد. بنابراین، این نوع شلوارها در هر دو نوع آب و هوا قابل استفاده است. اگر هم زود سردتان می شود، می توانید یکی از مدل های گرمش را تهیه کنید که کمکتان می کند حتی در سردترین روزهای سال هم گرم بمانید.

ضد آفتاب، عضو همیشگی چمدان!

شاید ضد آفتاب را در خانه باقی بگذارید و با خودتان فکر کنید: الان که تابستان نیست و من هم قصد ندارم به ساحل بروم؟!

اما با این که بدنتان پوشیده از لباس های پاییزه است، این فکر هنوز می تواند اشتباه باشد. چراکه صورت و دست هایتان در تمام فصول سال به ضد آفتاب نیاز دارند. پس حتما با خود ضد آفتاب ببرید چراکه در بعضی مواقع، ابرها اشعه‌ی UV را بازتاب می دهند و این می توان از تابش نور مستقیم آفتاب هم خطرناک تر باشد.

زیبایی هایی سفر در پاییز

ما در این مقاله، به مواردی اشاره کردیم که برای سفر در پاییز حتما نیاز خواهید داشت. برای انتخاب مقصد سفر در این فصل نیز می توانید به مقاله‌ی مناطق مناسب برای سفر در پاییز ایران و بهترین شهرهای اروپایی برای سفر در پاییز مراجعه کنید.

چقدر تمایل دارید سفر در پاییز را تجربه کنید؟ آیا قبلا در پاییز به سفر رفته اید؟

تجربیات خود را برای ما بنویسید.

مراکز خرید ازمیر که باید آنها را بشناسید


ترکیه، سرشار از مناطق دیدنی و مراکز خرید جذاب است. ازمیر نیز به ‌عنوان سومین شهر بزرگ ترکیه، مکانی است برای تمدد اعصاب؛ چه با راه رفتن در کنار ساحل و چه با گشت و گذار در مراکز خرید ازمیر با آن همه رنگ و هیجان! بنابراین، بهتر است برای بازدید از این شهر وقت بگذارید.

مراکز خرید ازمیر از بدو ورودتان به این شهر، خودنمایی می کنند. در همان سالن فرودگاه بُرنُوا (Bornova) تا بنای عظیم آگورا (Agora) در قسمت جنوبی خلیج و مراکز خرید کارسیکا. همه‌ی این‌ ها باعث شده تا مردم این شهر به شدت به خرید عادت پیدا کنند. در ادامه، قصد داریم تا معروف ترین مراکز خرید ازمیر را به شما معرفی کنیم. پس با الی گشت همراه باشید:

مرکز خرید اپتیموممرکز خرید اپتیموم اوت لت | Optimum outlet

یکی از جدیدترین مراکز خرید ازمیر، مرکز خرید اپتیموم اوت لت (Optimum outlet) است. این مرکز که ساخت آن مدت ها به تعویق افتاد، سرانجام در پنج طبقه، به همراه پارکینگ زیرزمینی در چند مایلی فرودگاه افتتاح شد. در این مرکز خرید ازمیر، لوازم خانگی را در طبقه‌ی اول پیدا می کنید. برای خرید لباس و جواهرات، لازم است به طبقات بعدی بروید. در طبقه‌ی آخر نیز مغازه‌ های مربوط به کودکان و نوجوانان را خواهید دید. در همین طبقه نیز فودکورت و سینما جای گرفته است. همچنین در این مرکز خرید، یک پیست اسکی وجود دارد که می توان از فضای فودکورت و کافی شاپ ها آن را مشاهده کرد.

قیمت وسایل الکترونیک در این مرکز خرید، منصفانه است؛ با این وجود نمی توان آن را یکی از ارزان ترین مراکز خرید ازمیر دانست چراکه در مواردی، کالاها تا حدی گران هستند. البته بازار تخفیف ها نیز در این مرکز خرید به راه است. پس چندان لازم نیست نگران قیمت ها باشید!

از آنجا که مرکز خرید اپتیموم در مکان مناسبی واقع شده است، دسترسی به آن آسان است (تنها ۱۵ دقیقه از فرودگاه فاصله دارد) و پارکینگ آن نیز عالی طراحی شده است.

بازار کِمِرالتی در ازمیر

بازار کِمِرالتی، از قدیمی ترین مراکز خرید ازمیر

یکی از قدیمی ترین بازارهای سنتی ازمیر، در قلب این شهر ترکیه جای گرفته است. بازار کِمِرالتی، علاوه بر اینکه محلی جذاب برای گشت و گذار و خرید است، یکی از مهم ترین دیدنی های شهر ازمیر به شمار می ‌آید. در اطراف این بازار، بناهای قدیمی دیگری مانند مهمانخانه، حمام و مسجد وجود دارد گه باعث می شود احساس کنید در حال در زمان هستید. توصیه می کنیم قبل از وارد شدن، از سردر بازار و برج قدیمی ساعت عکس بگیرید.

یادتان باشد حتما آبنبات های معروف ازمیر را امتحان کنید. اگر هم در زمستان به این شهر سفر می کنید، برای گرم شدن یک فنجان سالپ (نوشیدنی گرمی از ترکیب شیر، آرد، شکر و دارچین) بنوشید. برای صرف غذا هم می توانید به رستوران های این شهر بروید که اکثرا بیش از دو نسل است که توسط خانواده های ترک اداره می شوند. ما توصیه می کنیم برای وعده‌ی شام، غذای مهمانخانه ها را امتحان کنید. به این ترتیب این فرصت را خواهید داشت تا با مردم محلی صحبت کنید و از هم‌نشینی با آن ها لذت ببرید. در ادامه، از قدم زدن در خیابان هَورا سوکاج (Havra Sokağı) غافل نشوید؛ جایی که می توانید در آن میوه و سبزیجات تازه پیدا کنید یا برای عزیزانتان سوغاتی بخرید.

منطقه‌ی آلسانکاک در ازمیر

منطقه‌ی آلسانکاک، برای خرید لاکچری!

اگر شلوغی بازارهای سنتی شما را کلافه می کند، پیشنهاد می کنیم لباس های رسمی بپوشید و آماده‌ی یک خرید طولانی شوید. منطقه‌ی آلسانکاک به نوعی بِوِرلی هیلز ازمیر است! جایی که می توانید در آن لباس های تجملی بخرید و انواع برندهای غربی مانند Mango و Zara را در آنجا پیدا کنید. شعبه های این برندهای جهانی، تا پاسی از شب به ارائه‌ی خدمات ادامه می دهند.

مرکز خرید برنوا در ازمیر

مرکز خرید بُرنُوا | Bornova

این مرکز خرید، یکی از بزرگترین پروژه های ترکیبی (بخشی از این ساختمان به مرکز خرید اختصاص دارد و بخش دیگر مسکونی است) نام گرفته که شامل یک مرکز خرید سه طبقه، ۶۰۰ واحد آپارتمان، اسپا، سالن بدنسازی و چند رستوران است. مرکز خرید بُرنُوا در میان مراکز خرید ازمیر و ترکیه جزو بزرگترین‌ها از نظر ابعاد به حساب می آید. این ساختمان از دو بخش سالن و پارک تشکیل شده است. هدف طراحی بُرنُوا نیز این بوده که افراد در کنار فرصت های شگفت انگیزی که برای خرید پیدا می کنند بتوانند از اوقات فراغت خود استفاده کنند و به تفریح هم بپردازند. در مرکز خرید بُرنُوا، می توانید کالاها و پوشاکی را از برندهای ترک یا سایر برندهای جهانی با قیمت مناسب پیدا کنید. همین طور در این جا هم مانند سایر مراکز خرید ازمیر، چهارشنبه بازار به راه است.

آگورا، از بزرگترین مراکز خرید ازمیر

مرکز خرید آگورا

آگورا با حدود ۳۰ هزار مترمربع فضای سر پوشیده و نزدیک به ۹۰ هزار مترمربع فضای باز، یکی از بزرگترین مراکز خرید ازمیر به شمار می رود. این مرکز خرید که در مارس ۲۰۰۳ افتتاح شد، نام خود را از لغتی به معنای (خرید) گرفته است. در حقیقت، آگورا (Agora) در زمان های گذشته به معنای بازار بوده است. تمرکز مرکز خرید آگورا، بر رضایت مشتری و کیفیت خدمات است. آگورا از سال ۲۰۰۳ به عنوان بزرگترین مرکز مُد و سرگرمی در ازمیر شناخته شده و با در بر گرفتن انواع برندهای معروف جهانی، نه تنها خریدی راحت و جذاب را برای شما تدارک دیده است، بلکه به شما ساعات خوشی را عرضه می کند تا در به گشت و گذار و خرید بپردازید، به سینما بروید و از سایر سرگرمی های متفاوت این مرکز لذت ببرید.

در مرکز خرید آگورا، دست شما برای خرید انواع پوشاک، زیورآلات، کتاب و موسیقی، وسایل الکترونیک، اسباب بازی و غیره کاملا باز است. در واقع چیزی نیست که نتوانید در بزرگترین مرکز خرید ازمیر پیدا کنید.

شهر زیبای ازمیر در ترکیه

نکاتی کاربردی دربارۀ مراکز خرید ازمیر

از چانه زدن نترسید! این کار در ترکیه یک امر عادی است و فروشندگان اصلا از چانه زدن تعجب نمی کنند. اگر هم قصد دارید برای عزیزانتان سوغاتی بخرید، به یاد داشته باشید که صنایع دستی یا فرش ازمیری چیزی نیست که بتوانید هیچ جای دیگری آن را پیدا کنید؛ پس خرید این محصولات را در اولویت بگذارید. نکته‌ی دیگر این که، هرچند ازمیر شهر امنی است و مردمان صمیمی و خونگرمی دارد، اما در هرصورت مراقب کیف پول و وسایل خود –به خصوص در محوطه‌ی بازار- باشید. همچنین در کنار مواردی که ذکر کردیم، بازدید از مرکز خرید ماوی باغچه در ازمیر نیز جذابیت‌ های خاص خود را دارد.

 

سخن آخر

در پایان، اگر قصد سفر به این شهر زیبا را دارید، برای خرید بلیط هواپیما و رزرو هتل ازمیر با الی گشت، می توانید به وب سایت ما مراجعه کنید یا با مرکز پشتیبانی تماس بگیرید. همچنین برای خرید تور ترکیه می توانید به صفحۀ خرید تور ترکیه در وب سایت الی گشت رفته و برنامه‌ی سفر خود را تعیین نمایید. اگر هم تجربه‌ی سفر به این شهر توریستی ترکیه را دارید، حتما نظرات خود را درباره‌ی آن با ما به اشتراک بگذارید.

۱۰ نکته درباره‌ی خواباندن بچه‌ها که تمام والدین باید بدانند


مجله دیجی‌کالا – تارا قهرمانی: مشکلات بی‌خوابی فقط برای بزرگسالان نیست و گاهی بچه‌ها نیز برای خوابیدن دچار مشکل می‌شوند و والدین را مجبور می‌کنند همراه آن‌ها بیدار بمانند. همین موضوع ممکن است شب‌ها را تبدیل به زمانی سخت و پرچالش برای بچه‌ها و والدین کند. خصوصا در دوران مدرسه که بچه‌ها صبح زود از خواب بیدار می‌شوند و لازم است برای داشتن خواب کافی شب‌ها زودتر بخوابند. در این مقاله ۱۰ ترفند برای خواباندن کودک به شما یاد می‌دهیم تا بتوانید بچه‌ها را به موقع راهی تخت خوابشان کنید و آن‌ها هم برای خوابیدن مشکلی نداشته باشند.

۱. ساعت خواباندن کودک را متناسب با نیاز او تعیین کنید

۱۰ نکته درباره‌ی خواباندن بچه‌ها که تمام والدین باید بدانند

بچه‌های مدرسه‌ای به ۹ الی ۱۱ ساعت خواب شبانه احتیاج دارند، ولی تنوع زیادی در نیاز و الگوی خواب کودکان وجود دارد. اکثر بچه‌ها الگوی خواب ثابتی دارند که به ندرت تغییر می‌کند.

برای مثال بچه‌های سحرخیز حتی اگر دیرتر بخوابند باز هم زود بیدار می‌شوند و بچه‌هایی که شب‌ها پرانرژی‌اند و به اصطلاح جغد شب هستند معمولا تا وقتی که بدنشان خسته و آماده نباشد نخواهند خوابید. باید بدانید فرزندتان برای این که صبح سرحال از خواب بیدار شود به چه میزان خواب احتیاج دارد و بر اساس آن ساعت به رختخواب رفتن او را مشخص کنید.

۲. زمان مشخصی برای بیدار شدن از خواب تعیین کنید

۱۰ نکته درباره‌ی خواباندن بچه‌ها که تمام والدین باید بدانند

وقتی که بدانید فرزند شما چه میزانی خواب احتیاج دارد و چه زمانی باید راهی رختخواب خود شود، به راحتی می‌توانید یک زمان برای بیدار شدن او از خواب مشخص کنید. این که اجازه دهید بچه‌ها در روز‌های تعطیل و آخر هفته‌ها بیشتر بخوابند و دیرتر از خواب بیدار شوند، مهربانانه به نظر می‌رسد، اما پس از آن باید منتظر یک بی‌خوابی طولانی در شب باشید.

آن چند ساعت خواب اضافی که در روز‌های تعطیل به بچه‌ها می‌دهید تاثیری مانند پرواززدگی یا جت لگ روی آن‌ها دارد و باعث می‌شود بدن آن‌ها در زمانی که باید بخوابند احساس خستگی نکند. پس ساعت خواب و بیداری کودکان را در کل روز‌های هفته بیش از یک ساعت تغییر ندهید.

۳. رفتن به رختخواب را به یک عادت پایدار تبدیل کنید

عادت خواب به ویژه برای نوزادان، خردسالان و کودکان پیش دبستانی بسیار مهم است. انجام کار‌های مشخصی قبل از خواب مثل رفتن به حمام و خواندن قصه، به بچه این پیام را می‌دهد که ساعت خواب نزدیک است. دانستن این که در ساعات آینده قرار است چه اتفاقی بیفتد، باعث آسودگی خیال او می‌شود و این آسودگی خیال زمینه‌ی مناسبی برای خواب فراهم می‌کند. با این کار بعد از مدت کوتاهی فرزند شما به صورت اتوماتیک و طبق عادت در زمانی که شما مشخص کرده‌اید خواب‌آلود می‌شود و شروع به خمیازه کشیدن می‌کند.

۴. حداقل ۲ ساعت قبل از زمان خواب تلویزیون را خاموش کنید

۱۰ نکته درباره‌ی خواباندن بچه‌ها که تمام والدین باید بدانند

تحقیقات نشان داده است که نور صفحه‌ی تلویزیون، موبایل، تبلت یا کامپیوتر می‌تواند در ترشح هورمون ملاتونین (Melatonin) اختلال ایجاد کند. هورمون ملانتونین نقش مهمی در چرخه‌ی خواب و بیداری ایفا می‌کند. هنگامی که میزان ملاتونین بالا می‌رود، اکثر افراد احساس خواب‌آلودگی می‌کنند و به رختخواب می‌روند.

تنها ۳۰ دقیقه تماشای تلویزیون یا هر نوع صفحه‌نمایش قبل از خواب کافی است تا خواب فرزندان شما به هم بریزد و ۲ ساعت دیرتر بخوابند. پس هرگز در اتاق خواب آن‌ها تلویزیون قرار ندهید و نگذارید موبایل و تبلت را هنگام خواب به اتاق خواب ببرند.

۵. هرگونه استرس را کاهش دهید

یکی دیگر از هورمون‌هایی که نقش موثری در خواب ایفا می‌کند، هورمون کورتیزول (Cortisol) یا همان هومون استرس است. هنگامی که سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا باشد، فرزند شما نمی‌تواند بخوابد. سعی کنید فعالیت‌های آرام‌تری را برای زمان قبل از خواب انتخاب، نور‌ها را کم و فضای خانه را آرام کنید. با این کار می‌توانید سطح کورتیزول را در بدن کودک خود پایین نگه دارید.

با این که عروسک‌ها می‌توانند به راحت خوابیدن کودک کمک کنند، اما وجود اسباب بازی‌های زیاد می‌تواند تاثیر عکس داشته باشد و حواس کودک را پرت و خوابیدن را برای او دشوار کند. ملحفه‌های نرم، نور کم و ملایم در اتاق و سکوت نسبی، می‌تواند به کودک شما کمک کند تا تفاوت‌های روز و شب را درک کند و خوابیدن برای او ساده شود.

۷. محیط را خنک نگه دارید

علاوه بر نور و صدا، دما هم روی چرخه‌ی خواب کودکان تاثیر می‌گذارد. هورمون ملاتونین باعث تنظیم دمای بدن می‌شود و به بدن کمک می‌کند به دمای داخلی مورد نیاز برای خواب برسد. شما می‌توانید با تنظیم دمای بیرونی روی دمای داخلی بدن هم تاثیر بگذارید. برای این کار لازم است قبل از خواب لباس زیادی به بچه‌ها نپوشانید یا دمای اتاق را زیاد بالا نبرید. دمای معمولی اتاق یا حتی کمی خنک‌تر برای تحریک بدن به خواب مناسب‌تر است.

۸. ترس‌های بچه‌ها را برطرف کنید

به جای نادیده گرفتن ترس‌های بچه‌ها قبل از خواب به دنبال برطرف کردن آن‌ها باشید. اگر از تلاش برای اطمینان خاطر دادن به کودک جواب نگرفتید، می‌توانید از راه‌های خلاقانه‌ی دیگری استفاده کنید. برای مثال می‌توانید یک اسباب بازی ویژه را مامور محافظت از کودک در شب کنید یا قبل از خواب در اتاق کودک اسپری ضد هیولا بپاشید! (یک خوشبوکننده‌ی عادی که برچسبی خلاقانه روی آن چسبانده‌اید برای این کار ابزار مناسبی است.)

۹. خواب را مرکز توجه قرار ندهید

۱۰ نکته درباره‌ی خواباندن بچه‌ها که تمام والدین باید بدانند

بچه‌ها هم ممکن است مانند بزرگسالان در خاموش کردن مغز و به خواب رفتن دچار مشکل شوند. به جای بیشتر کردن تشویش آن‌ها با تاکید روی این که وقت خوابشان گذشته است، روی آرام کردن و کاهش تنش‌های فرزند خود تمرکز کنید.

۱۰. اختلالات خواب را در نظر بگیرید

درصورتی که شما تمام تلاش خود را کردید، اما فرزندتان هنوز برای خوابیدن مشکل دارد یا مدام دچار کابوس می‌شود، ممکن است واقعا اختلال خواب داشته باشد. در این صورت حتما با متخصص اطفال درباره‌ی مشکل صحبت کنید.

منبع: Healthline

قوانین استرداد بلیط قطار چیست و چقدر باید خسارت بپردازیم؟


قطار ایمن ترین انتخاب برای سفر است و دردسرهایش هم کمتر هستند. خبری از تاخیرهای طولانی،‌ گیر افتادن در ترافیک و خستگی بعد از رسیدن به مقصد نیست. راحتی زیاد، زمان بندی مشخص، امکانات خوب و البته رنج های قیمتی و خدماتی مناسب باعث شده بسیاری با قطار سفر کنند.

از روزها قبل برنامه ریزی می کنیم و بلیط قطار را خریداری می کنیم. اگر به هر دلیلی سفر لغو شود اولین سوالی که پیش می آید این است: چگونه بلیط قطارمان را پس دهیم؟ آیا همه پول به ما بازگشت داده خواهد شد؟ آیا می توانید تاریخ بلیط را عوض کنیم؟ قوانین استرداد بلیط قطار چیست؟ برای پاسخ به این پرسش‌ ها در ادامه با ما همراه شوید.

چگونه بلیط قطارمان را پس دهیم؟

قوانین استرداد بلیط قطار

برای این که هنگام کنسلی بلیط قطار هم مسافر راضی باشد و هم شرکت های ارائه دهنده خدمات ضرر کم تری کنند قوانینی برای شرایط مختلف وضع شده است که در ادامه آن ها را مشاهده می کنید. استرداد بلیط قطارهای مسافربری در کلیه مراکز فروش (ساعت کاری) و ایستگاه راه آهن (اگر در آن جا گیشه فروش بلیط داشته باشند) امکان پذیر است.

  • تا یک ساعت بعد از صادر شدن بلیط (اگر قطار حرکت نکرده باشد و ساعت کاری مرکز فروش به پایان نرسیده باشد) در مرکز صادر کننده کل بهای بلیط به مسافر برگشت داده می شود.
  • اگر قبل از ساعت ۱۲ روز قبل حرکت قطار بلیط بازگشت داده شود، ۹۰ درصد بهای بلیط پرداخت می شود.
  • از ساعت ۱۲ روز قبل از حرکت تا سه ساعت پیش از حرکت قطار ۷۰ درصد بهای بلیط به مسافر داده می شود.
  • از سه ساعت مانده به حرکت تا لحظه حرکت قطار مسافر می تواند ۵۰ درصد از مبلغ کل بلیط را پس بگیرد.
  • اگر قطار حرکت کرده باشد استرداد بلیت قطار ممکن نیست و هیچ هزینه ای به مسافر پرداخت نخواهد شد.

البته باید بگوییم که این قوانین کلی هستند و ممکن است برای شرکت های مختلف متفاوت باشند. اگر با شرکت های مختلف ریلی کشور و انواع قطارها آشنایی ندارید نگاهی به مطلب قطار مناسب برای سفر وبسایت الی گشت بیاندازید تا با بهترین هایشان آشنا شوید و بتوانید انتخابی متناسب با سلیقه و بودجه خود انجام دهید.

قوانین استرداد بلیط قطار

کاهش دردسرهای کنسلی بلیط قطار با خرید از الی گشت

هر سال بیش از میلیون ۲۵ نفر با قطارهای داخلی سفر می کنند و جالب است بدانید که بیش از ۱۰ سال است که می توان بلیط قطار اینترنتی تهیه کرد، اما هنوز هم بین ۱۵ تا ۲۰ درصد مسافران که می خواهند بلیطشان را کنسل کنند با مشکل مواجه می شوند. اتفاق های پیش بینی نشده باعث می شود از سفر منصرف شوند یا تاریخش را جا به جا کنند که برای این امر با دردسرهای زیادی مواجه می شوند.

کنسلی حضوری بلیط قطار برای افرادی که عادت به خریدهای آنلاین دارند خود به خود کار دشواری است و فرآیندهای زمان بر هم آن را حوصله سر برتر می کند. اگر بلیط خود را از الی گشت تهیه کنید می توانید پروسه استرداد بلیط قطار را تلفنی انجام دهید.

کاهش دردسرهای کنسلی بلیط قطار با خرید از الی گشت

شرایط دریافت خسارت بلیط قطارهای گردشگری

قطارهای گردشگری چند سالی است که فعالیتشان را در ایران شروع کرده اند. هدف از سواری آن ها تماشای منظره و جادو شدن با ریل هاست وگرنه مقصد خاصی در کار نیست و اغلب شب دوباره به همانجایی که سوار قطار شدید بر می گردید. قطار گردشگری شمال اولین و پرطرفدارترین آن ها در ایران است. امکان خرید بلیط قطارهای گردشگری به مقصدهای متعدد از سایت های شرکت های برگزار کننده چنین تورهایی وجود دارد.

اگر قصد کنسل کردین بلیط خود را داشتید بدانید که هر کدام از آن ها قوانین مخصوص به خودشان را دارند. اغلب اگر تا ساعت ۱۲ ظهر روز غلب انصراف دهید ۷۰ درصد مبلغ بلیط بازگشت داده خواهد شد و بعد از آن هیچ پولی به مسافر برگشت داده نمی شود.

شرایط استرداد بلیط قطارهای گردشگری

قوانین استرداد آنلاین بلیط قطار

در زندگی امروز ما عادت کرده‌ ایم بیشتر کارها را آنلاین و با تلفن های همراه هوشمندان انجام می دهیم متاسفانه هنوز سیستم استرداد آنلاین بلیط قطار در کشور راه نیفتاده است، اما اصلا جای نگرانی نیست. اگر بلیط قطارتان را از الی گشت تهیه کرده باشید به آسانی با تلفن زدن به شماره ۸۵۴۰ می توانید بلیطتتان را کنسل کنید و برای تاریخ دیگری بلیط بخرید. اگر هم تمایل داشته باشید حضوری به محل تهیه بلیط مراجعه کنید.

در این مطلب شرایط کنسل کردن بلیط قطارهایی را که چه به صورت حضوری چه آنلاین خریداری شده اند توضیح دادیم و قوانین میزان پرداخت پول به مسافر را آوردیم. امیدواریم که برنامه سفر شما به خوبی پیش رفته و نیازی به بازگشت بلیط نداشته باشید. چنانچه تجربه استرداد بلیط قطار یا سایر وسایل حمل و نقل را دارید در ادامه آن را با ما و دیگر خوانندگان مجله در میان بگذارید.

بهترین بنادر تفریحی ایران و هرچه باید درباره آن‌ها بدانید


اگر عاشق دریا باشید هیچ چیزی بیشتر از تماشای امواج دریا و تصویر طلایی غروب خورشید در آبی بیکران به شما حس آرامش نمی دهد.البته ماجراجویان نیز لذت های خاص خودشان را پیدا خواهند کرد. در سواحل شمالی و جنوبی کشورمان بندرگاه های متعددی ساخته شده که هر یک ویژگی های خاص خودشان را دارند و مقصدی فوق العاده برای سفر هستند. در این مطلب با الی گشت همسفر شوید تا سری به بهترین بنادر تفریحی ایران بزنیم و جاذبه های گردشگری هر یک را به شما بگوییم تا بتوانید به بهترین شکل ممکن برای سفر دریایی خود برنامه ریزی کنید. بیاد داشته باشید که برای رسیدن به شهرهای ساحلی می توانید خرید بلیط هواپیما را از وبسایت ما انجام دهید.

بهترین بنادر تفریحی ایران همراه عکس

بندرعباس، شناخته شده ترین بندر تفریحی ایران

بسیاری از مسافران راهی بندر عباس شده و بدون توقف و گردش در این مورد از بهترین بنادر تفریحی ایران راهی جزایر زیبای کیش و قشم (برای مقایسه کیش و قشم اینجا را ببینید) می شوند. بندری که برای سفر در فصل های پاییز و زمستان بسیار مناسب است و شب های سرزنده ای دارد.

جاذبه های تاریخی، چشمه های طبیعی، غارها، آبشارها و بازارها تنها بخشی از دیدنی های شهر هستند اما مهمترین سرگرمی همان بندر و تماشای کشتی های پهلو گرفته است. کافه ها و رستوران های کنار ساحل،‌ چشیدن طعم خاص ماهی که به شیوه محلی ها طبخ شده یا سوار شدن در کشتی و گشت زدن میان آب های بندرعباس هر گردشگری را وسوسه می کند تا کوله بارش را ببندد و راهی سفر شود. امکان دسترسی با هواپیما و قطار از سراسر ایران نیز بر مسافران شهر افزوده است.

بندرعباس، شناخته شده ترین بندر تفریحی ایران

بندرانزلی، بزرگترین بندر شمالی ایران

از جنوب کشور راهی شمال ایران و سواحل دریای خزر می شویم. بندری با آب و هوای شرجی که اسکله ای بسیار تماشایی دارد. در کنار اسکله پیاده رو ای همراه با پارک تاسیس کرده اند که قدم زدن در آن باعث تبدیل شدن بندر انزلی به بهترین بندر تفریحی ایران شده است.

سراسر پیاده رو ساحلی پر از دست فروشانی است که انواع و اقسام تنقلات را می فروشند و تنها کمی نم باران کافیست تا روزتان را بسازد. قایق سوار و رفتن به مرداب گل لاله از دیگر سرگرمی های بندر هستند و البته همواره کشتی های بزرگی را می بینید که در حال بارگیری یا خالی کردن بارشان هستند. برای رفتن به بندر انزلی می توانید با هواپیما یا قطار به رشت رفته از آن جا با اتوبوس یا تاکسی به مقصدتان برسید.

بندرانزلی، بزرگترین بندر شمالی ایران

چابهار، سرگمی های تنها بندر اقیانوسی ایران

بار دیگر به جنوب کشور و شهری در جنوب غربی سیستان و بلوچستان (برای آشنایی با بنادر جنوب ایران نگاهی به این مطلب بیاندازید) آمدیم. چابهار تنها بندر اقیانوسی کشور است و به دریای عمان و اقیانوس هند راه دارد. بندی صخره ای که کشتی های بزرگ در آن پهلو می گرند و نباید تماشای غروب آفتابش را فراموش کرد.

از جمله سرگرمی های بهترین بندر گردشگری ایران باید به ساحل زیبا، تالاب ها، باغ های میوه،‌کوه یخ، بازارهای رنگارنگ، غذاهای لذیذ و مردمان خونگرم و مهمان نواز اشاره کرد.

موج سواری یکی از مشهورترین تفریحات دریایی بندر چابهار است و که در مناطق کمی از ایران انجام می شود و می توان گفت که بهترین شرایط موج سواری ایران همین جا است. غواصی، شنا در پلاژ ساحلی یا تماشای جاده ساحلی چابهار به بریس از دیگر تفریحات منطقه اند.

چابهار، سرگمی های تنها بندر اقیانوسی ایران

بندر نوشهر، یکی از گردشگری ترین بنادر ایران

بندر نوشهر را می توان نزدیک ترین بندر تفریحی ایران به پایتخت دانست. به همین خاطر هم در هر فرصتی افراد زیادی از جاده زیبای چالوس راهی سفر به بندر نوشهر یا شهرهای ساحلی اطرافش (برای آشنایی با بنادر شمال ایران نگاهی به این مطلب بیاندازید) می شوند.

پلاژ حسینی یکی از معروف ترین مکان های گردشگری شهر است. رستوران ها و کافه های مختلفی در کنار ساحل مشغولند که شب ها حال و هوای مخصوص بخودشان را دارند. کافیس در شب های تابستانی کمی در امتداد ساحل قدم بزنید تا جا به جا رستورانی جدید را ببینید که در حال پخش موسیقی است.

غرود در بندر نوشهر یکی از بهترین بندرهای تفریحی ایران

بندر امام خمینی، بزرگ ترین بندر فعال ایران

بندر امام خمینی که نام قبلیش بندر شاهپور است، یکی از قطب های اقتصادی ایران به شمار می رود و به همین دلیل راه های هوایی، ریلی و زمینی متعددی دارد. شهر سربندر و مردمان خونگرمش هم تنها ۳۰ کیلومتر با این جا فاصله دارند. پارک ساحلی دریایی بندر امام خمینی یکی از مناطق گردشگری شهر است. جزیره قبر ناخدا که در واقع دخترش در آن دفن شده نیز محل مناسبی برای تماشای گونه های جانوری مختلف مانند پرستوی دریایی، لاک پشت و … است.

بندر امام خمینی، بزرگ ترین بندر فعال ایران

بندر بوشهر از بهترین بنادر تفریحی ایران

نمی شود فهرستی از بهترین بنادر گردشگری ایران تهیه کرد و نام بوشهر را در آن نیاورد. اگرچه برخی با جاذبه های بندر و البته خود شهر آشنایی ندارند اما کافی است یکبار به این منطقه سفر کنید تا خاطرات خوشش همیشه همراهتان باشد. شهر بندری بوشهر هزاران سال قدمت دارد و در زمان ساسانیان تاسیس شده است. سواحل ماسه ایش بیش از ۷۰۰ کیلومتر امتداد یافته اند و بدون تردید لذت و آرامشی بالاتر از تماشای غروب آفتاب در افق دریا نخواهید یافت.

دهکده دریایی گردشگری ایران که شامل سوییت های شناور می شود در عسلویه بوشهر افتتاح شده و یکی از هیجان انگیزترین خاطرات سفر به بوشهر می باشد. درختان نخل سر به فلک کشیده، مردمان خونگرم و غذاهای مخصوص از دیگر جاذبه های بندر بوشهر هستند.

بندر بوشهر از بهترین بنادر تفریحی ایران

بندر ترکمن، فرصت تفریح در استان گلستان

در آخر فهرست سری میزنیم به استان گلستان و بندر ترکمن که در سواحل دریای خزر قرار گرفته است. لباس های رنگارنگ، فرهنگ مهمان نواز و غذاهای محلی خوشمزه یکی از جاذبه های سفر به این بندر تفریحی هستند. اسکله بندرترکمن غرب شهر قرار گرفته و تماشای طلوع و غروب خورشید با وجود جزیره آشوراده در دوردست (بزرگترین جزیره ایرانی دریای مازندران) حال و هوای مخصوص خودش را دارد.

قایق سواری، خرید سوغاتی در بازارهای محلی و البته تماشای مسابقات اسب دوانی از جمله دیدنی های سفر به بندر ترکمن هستند. بیاد داشته باشید که هر هفته روز دوشنبه، دوشنبه بازار برپا می شود و محلی ها محصولات خودشان را برای فروش قرار می دهند. منطقه شکار ممنوع صوفیکم نیز محل مناسبی برای تماشای گونه های مختلف پرندگان است.

بندر ترکمن، فرصت تفریح در استان گلستان

چگونه می توان به بهترین بنادر تفریحی ایران سفر کرد؟

اگر شهر دارای فرودگاه باشد که می توانید بلیط هواپیما تهیه کنید در غیر این صورت برای خرید بلیط قطار به مقصد مورد نظر به این صفحه رفته و تاریخ مورد نظرتان را انتخاب کنید. بیاد داشته باشید که برای رزرو هتل و مقایسه قیمت هایشان هم به این صفحه بروید.

کدام بندر تفریحی از همه بهتر است؟

هر بندری ویژگی ها، سرگرمی ها و دیدنی های خاص خودش را دارد. بسته به این که مقصد شما شمال کشور باشد یا جنوب می توانید یک یا چند مورد را برای سفر انتخاب کنید.

در این مطلب بهترین بندرهای تفریحی ایران را به شما معرفی کردیم و ویژگی های هر کدام را جداگانه بررسی کردیم. در این فهرست بندرعباس، بندر انزلی، بندر چابهار، بندر نوشهر، بندر امام خمینی، بندر بوشهر و بندر ترکمن را آوردیم که اگر تجربه سفر به هر کدام را دارید در ادامه آن را با ما و سایر خوانندگان مجله در میان بگذارید.

۸ طرز فکری که در کارآفرینان باید تغییر کند


روزنامه جام‌جم: همیشه اولین تغییرات از درون ذهن افراد آغاز می‌شود؛ بنابراین هر زمانی که بخواهید در زندگی خود تغییری ایجاد کنید، فارغ از کوچک یا بزرگ‌بودن آن در اولین قدم باید ذهن خود را برای این تغییر آماده کنید. یکی از بهترین روش‌ها برای آزاد کردن ذهنتان از شیوه‌های فکری قدیمی، این است که خودتان را در موقعیت‌های مختلف تصور کنید و پیش‌بینی‌های خلاقانه‌ای برای روبه‌رویی با شرایط گوناگون و رسیدن به اهدافی که در نظر دارید در ذهنتان پرورش دهید.

اگر احساس می‌کنید برای ایجاد تغییر در خود برای بهبود کیفیت کسب‌وکارتان آمادگی کافی دارید، با ادامه این مطلب و هشت ذهنیتی که در کارآفرینان باید حتما تغییر پیدا کند همراه شوید تا هرچه سریع‌تر ذهنتان را با ایجاد تغییرات لازم برای عبور از پیچ‌وخم‌های مسیر کارآفرینی و دستیابی به قله‌های موفقیت آماده کنید.

۱. با قصد و هدف مشخص پیش روید

در بیشتر مواقع افراد بدون تفکر و تدبر کافی، رشته تحصیلی خود را انتخاب می‌کنند. زمانی که به سن کار کردن برسند، سر کاری که به صورت اتفاقی ممکن است پیدا کنند، می‌روند و معمولا توجهی به توانمندی‌ها یا آرزو‌هایی ندارند که دوست دارند در زندگی به آن دست یابند.

اگر می‌خواهید به بهترین شکل از عمرتان بهره ببرید باید برای زندگی قصد و هدف داشته باشید و تلاش و انگیزه‌تان در طول مسیر پایداری داشته باشد. برای این کار باید پیش از هرچیز خود را باور داشته باشید که می‌توانید در زندگی‌تان به بهترین‌ها دست پیدا کنید. هر زمان که می‌خواهید کاری انجام دهید از خودتان بپرسید آیا انجام این کار به ساختن رویاهایم در مورد کسب‌وکارم کمکی خواهد کرد؟

زمانی که بتوانید این تغییر دیدگاه را در ذهن‌تان ایجاد کنید قدرت بیشتری برای دور شدن از کار‌های بی‌دلیل و بی‌هدفی به دست می‌آورید که فقط زمان، انرژی و سرمایه‌تان را هدر می‌دهد. تمرکز خود را به مواردی که برای رسیدن به هدف‌های اصلی در زندگی‌تان نیاز دارید، معطوف و زندگی هدفمند و موفقی را تجربه کنید.

۸ طرز فکری که در کارآفرینان باید تغییر کند

۲. قدرت‌تان را بشناسید

هر فردی دارای مجموعه‌ای از نقاط قوت و توانایی است که هویتش را شکل می‌دهند. همین توانایی‌هاست که هنگام رویارویی با مشکلات کمک می‌کنند تا آن‌ها را از سر بگذرانید، اما متاسفانه بیشتر افراد به‌خوبی قدرت‌ها یا همان نقاط قوت‌شان را نمی‌شناسند یا نمی‌دانند چطور از این توانایی‌ها در جهت رسیدن به خواسته‌هایشان بهترین بهره را ببرند.

مهم‌ترین علت این است که در بیشتر موارد نمی‌توانیم خود را افرادی توانمند، فعال، با‌پشتکار و مؤثر ببینیم. معمولا در اشتباهات و خطا‌های زندگی متوقف می‌شویم و همین موضوع موجب می‌شود توانایی‌هایمان را دست‌کم بگیریم و قدرت‌مان را از دست بدهیم. سعی کنید زمان مشخصی را به خلوت با خود و شناسایی توانایی‌هایتان و کنار گذاشتن باور‌های محدود‌کننده اختصاص دهید.

قدرت خود را با شناسایی نقاط قوت و توانمندی‌های درونی‌تان تقویت کنید. چه چیزی به شما هیجان می‌دهد یا برای چه کار‌هایی اشتیاق زیادی دارید. سراغ چنین کار‌هایی بروید و به انگیزه‌های کاری‌تان پر و بال بدهید.

۳. کیفیت را به کمیت ارجح بدانید

همیشه برای هر کاری بیشتر از آن که نگران کمیت باشید به کیفیت کاری که انجام می‌دهید، توجه کنید. با چنین دیدگاهی همیشه در کارهایتان موفق‌تر عمل خواهید کرد. این تغییر چارچوب ذهنی موجب می‌شود از همه منابع خود آگاهانه استفاده کرده و از هدر رفتن زمان، سرمایه و انرژی فکری و جسمی خود جلوگیری کنید. زمانی که کیفیت کار برایتان اهمیت داشته باشد، عمیق‌تر فعالیت و تلاش می‌کنید تا هدف خود را به صورت کامل به نتیجه برسانید و در نهایت به نتیجه بهتری در کسب‌وکارتان دست پیدا کنید. به‌عنوان مثال زمانی که می‌خواهید نیروی کاری جدیدی برای مجموعه خود استخدام کنید، بیش از مدرک و مقالات آن فرد کارایی‌اش و میزان همخوانی او را با بقیه مجموعه بررسی کنید.

همچنین برای انتخاب طرح‌های کاری نیز بیشتر سراغ مواردی خواهید رفت که در آن‌ها مهارت و تجربه بیشتری دارید و می‌دانید که می‌توانید به بهترین شکل از پس‌شان بربیایید. در این حالت دیگر نیاز نیست همه کار‌ها را به دیگران بسپارید و اصلا از روند کار سر درنیاورید، بلکه خودتان نیز به شکلی اثربخش در پروژه همکاری خواهید داشت و آن را به بهترین شکل ممکن هدایت خواهید کرد و پس از مدتی به یکی از نام‌های مطرح در حوزه کاری‌تان تبدیل خواهید شد.

۴. از خودمحوری دست بردارید

کمک به دیگران را به حساب لطف و خوبی خود نگذارید. زمانی که به دیگران کمک کنید، مطمئن باشید که دیگران نیز هنگام نیاز با اشتیاق به کمکتان خواهند شتافت. از سوی دیگر هدایت دیگران و کمک به ارتقای دانش اطرفیان علاوه بر ایجاد رشد فردی، حس خوبی نیز در شما ایجاد خواهد کرد. برای ارزش‌دادن به دیگران در قدم اول باید تلاش کنید تا خودمحور نباشید.

تلاش کنید تا دیگران را واقعا دوست داشته باشید و در برخورد با آن‌ها صادقانه رفتار کنید و قابل اعتماد باشید. یادتان باشد که کسب‌وکارتان فقط براساس عملکرد شما پیش نمی‌رود. درگیر نوع رفتار دیگران با خودتان نباشید و همه مسائل را شخصی نکنید. این نوع نگاه موجب می‌شود واکنش‌های ناپخته‌ای در برابر عملکرد دیگران از خود بروز ندهید.

هیچ‌چیز به اندازه این که معنای واقعی خود را جای دیگران بگذارید و از سمت آن‌ها دنیا را ببینید، نمی‌تواند ذهنتان را گسترش دهد. زمانی که برای دیگران ارزش قائل باشید، بیشتر از نیاز‌های آن‌ها مطلع می‌شوید و می‌توانید برای فراهم کردن محیط کار دلپذیرتری برای همه تلاش کنید.

۸ طرز فکری که در کارآفرینان باید تغییر کند

۵. برای خود ارزش قائل باشید

هیچ کاری به اندازه ذهنیت منفی در مورد خودتان نمی‌تواند شما را به سرعت از رسیدن به موفقیت دور کند. دیگران شما را از پنجره‌ای که برای معرفی خودتان به‌رویشان می‌گشایید، می‌بینند. انرژی، اعتماد به نفس و روش رفتاری و طرز فکری که از خودتان ارائه می‌کنید، نشان‌دهنده شخصیت قوی، با‌پشتکار و خوشبین‌تان خواهد بود. به همین جهت هیچ‌وقت خودتان و توانایی‌هایتان را دست‌کم نگیرید. تحصیلات، اعتبار و تجربه کاری اگرچه بسیار مهم و تأثیرگذار است، اما به تنهایی تعیین‌کننده ارزش درونی شما نخواهند بود. توانایی شما در نشان دادن جهان‌بینی و دیدگاه‌هایتان در مورد مسائل گوناگون است که نشانه شخصیت و ارزش وجودی شما خواهد بود.

ارتباطات روزمره یکی از فرصت‌هایی است که به دیگران نشان دهید چه آورده‌های جدیدی دارید و چه مواردی توانسته شما را از دیگران متمایز کند. برای تمام توانمندی‌ها و قدرتی که در جنبه‌های مختلف دارید شکرگزار باشید و از آن‌ها بیشترین بهره را ببرید. نقاط قوت‌تان را شناسایی و از آن‌ها به بهترین شکل برای رسیدن به اهداف‌تان استفاده کنید.

۶. بزرگ فکر کنید و بزرگ عمل کنید

موفقیت‌های بزرگ زمانی به دست می‌آید که خود را باور و برای به دست آوردن خواسته‌هایتان تلاش کنید، اما مانند سایر موارد زندگی، هدف‌ها نیز درجه‌بندی دارند. ممکن است اهداف بزرگی داشته باشید، اما بترسید از این که تمام توان خود را برای به دست آوردنش بگذارید. یا در جهت درستی حرکت کنید، اما بیش از اندازه محافظه‌کار باشید. اگر در چنین شرایطی قرار داشته باشید هر چقدر هم که هدف‌گذاری‌های درستی داشته باشید، هیچ وقت حس موفقیتی که با کمی کم‌ترس بودن می‌توانید تجربه کنید را تجربه نخواهید کرد.

برای این کار در قدم اول تلاش کنید تا دیدگاه‌تان را برای انجام کار‌ها به شیوه‌های رایج تغییر دهید. برای انجام هر کاری از خودتان بپرسید که چگونه می‌توانید بزرگ‌تر عمل کنید. چطور می‌توانید چارچوب‌ها را تغییر دهید و فراتر روید؟ مرحله بعدی که می‌خواهید به آن دست پیدا کنید چیست؟ این چیزی است که باید برای رسیدن به آن تلاش کنید. اجازه ندهید طرز فکر‌های قدیمی، ترس‌ها و باور‌های کهنه شما را از پیشروی باز دارد. به ذهن‌تان برای بزرگ فکر کردن پر و بال دهید.

۷. شکست، ضرورتی برای رسیدن به موفقیت است

بدون شک شکست یکی از اجزای جدایی‌ناپذیر برای دستیابی به موفقیت‌های بزرگ است، اما این مورد نیز کاملا به نوع نگاه‌تان به رویداد‌ها بستگی خواهد داشت. به جای این که به شکست‌ها به چشم اشتباهات شخصی نگاه کنید که نباید هیچ وقت رخ می‌داده، بپذیرید که شکست موضوعی شخصی نیست و فقط شما در آن دخیل نبوده‌اید. روش کاری شما با شکست مواجه شده و اشتباهاتی در طول مسیر کاری‌تان رخ داده، اما این به معنی این نیست که شما شکست خورده اید.

۸ طرز فکری که در کارآفرینان باید تغییر کند

اجازه ندهید که این سرزنش‌های ذهنی و افسوس‌ها چشم شما را روی درس‌هایی که باید از اتفاقات بیاموزید، ببندد. اشکالاتی که موجب بروز خطا شده‌اند را بررسی کنید. سعی کنید متوجه شوید کجای مسیر را اشتباه رفته اید؟ به خودتان اجازه دهید تا مشکل ایجاد‌شده را عیب‌یابی و راهی برای رفع آن پیدا کنید. از چه مسیری می‌توانید به نتایج متفاوتی دست پیدا کنید؟ بیاموزید چطور اشتباهات پیشین را تکرار نکنید. مهم‌تر از همه بیاموزید چطور از شکست‌ها عبور کنید و متوقف نشوید.

۸. روی چرایی کسب‌وکارتان تمرکز کنید

زمانی را به فکر و پرسیدن این سوال از خود که «چرا کاری که انجام‌می‌دهم را انجام می‌دهم؟» اختصاص دهید. پیدا کردن چرایی کاری که انجام می‌دهیم آگاهی شما را نسبت به اهداف و قصد‌تان از کسب‌وکارتان را روشن می‌کند و انگیزه‌های درونی‌تان را برای ادامه مسیر افزایش می‌دهد. «چراجویی»، کلید درک چگونگی رسیدن به خواسته‌هایی است که واقعا در زندگی دنبال می‌کنید.

چرا روی برخی موارد متمرکز می‌شوید؟ در پایان روز آیا احساس رضایت از کار‌هایی دارید که انجام داده‌اید؟ آیا عملکرد و اولویت‌های شما به دستیابی به اهدافی که در نظر دارید خواهد انجامید؟ اگر پاسخ منفی است پس چرایی درستی برای کاری که انجام می‌دهید ندارید.

هر زمان که احساس می‌کنید در انبوه کار‌ها مسیر را گم کرده‌اید و نمی‌دانید در قدم بعدی کسب‌وکارتان باید چه کنید، بار دیگر از خودتان در مورد چرایی کاری که انجام می‌دهید سوال کنید. این چراجویی مانند قطب‌نمای درون همواره جهت درست ادامه مسیر را به شما نشان خواهد داد.

منبع: Entrepreneur

مهارت‌های بدنی‌ای که هر مردی باید بلد باشد


برترین‌ها: حتما وقتی تقریبا نُه ماهه بودید چهار دست و پا راه رفتن را شروع کردید و بعد از آن هم راه رفتن را یاد گرفتید. کم کم توانستید بدوید و یاد گرفتید چطور بپرید. در عرض چند ماه یا چند سال بعد هم بسیاری از حرکات فیزیکی دیگر را یاد گرفتید که کمک‌تان کردند دنیا را کشف کنید، با دوستان‌تان بازی کنید و انرژی‌تان را تخلیه کنید.

حالا مرد بزرگی شده‌اید احتمالا دیگر به راه‌های گوناگون حرکت دادن بدن‌تان زیاد فکر نمی‌کنید و حتی شاید انجام برخی از این حرکات در این سن و سال برای‌تان سخت و دردناک باشند. ممکن است سالهاست که نپریده‌اید و ندویده‌اید و برای همین این حرکات کاملا سخت به نظرتان می‌رسند.

اما خوب است بدانید این طرز فکر کاملا اشتباه و به ضررتان است. به هر حال شما به عنوان یک مرد باید مثل خیلی از مهارت‌های دیگر که به آن‌ها اهمیت می‌دهید، صاحب مهارت‌های بدنی لازم نیز باشید. مهارت‌های فیزیکی نیاز به تمرین منظم دارند تا هم تداوم داشته باشند و هم کاملا در آن‌ها خبره شوید.

مهارت‌های بدنی که هر مردی باید بلد باشد

داشتن مهارت فیزیکی چه معنی دارد؟

درست است که خیلی از حرکات بدنی را به طور ذاتی و طبیعی بلدید و بیشتر مرد‌ها هم می‌توانند انجام‌شان دهند، اما صرفا انجام دادن این حرکات به معنی مهارت داشتن در این حرکات و انجام درست‌شان نیست. اینکه می‌توانید حرکتی را انجام دهید دلیل نمی‌شود در آن مهارت داشته باشید.

همچنین ممکن است شما از نظر فیزیکی فیت باشید، اما حرفه‌ای نباشید یا بازدهی بدنی نداشته باشید. یعنی شما می‌توانید حرکات خاصی را خوب انجام دهید بدون اینکه تکنیک آن را بلد باشید، شما می‌توانید قدرت و استقامت خوبی در برخی از حرکات داشته باشید بدون اینکه بلد باشید کمترین انرژی را صرف کنید یا احتمال آسیب را به حداقل برسانید.

برنامه‌هایی مانند کراس فیت می‌توانند وادارتان کنند بدن‌تان را جوری تمرین بدهید که محدود به استفاده از دمبل و دستگاه نشوید، اما حتی همین حرکات و تمرینات نسبتا محدود‌اند و فقط تحت یک شرایط خاص اجرا می‌شوند. حرکات و تمریناتی که در کراس فیت یاد می‌گیرید و در آن‌ها مهارت پیدا می‌کنید، معمولا قابل اجرا در زندگی واقعی و شرایط و موقعیت‌های طبیعی نیستند و نمی‌توانید خارج از فضای ساخته شده و آماده شده‌ی تمرین، انجام‌شان دهید.

مهارت‌های بدنی که هر مردی باید بلد باشد

فرض کنید شما می‌توانید در باشگاه تمرینات پرش از روی باکس را به خوبی انجام دهید، اما در طبیعتی که پُر از صخره‌ها و لبه‌های تیز و سر پایینی و سربالایی است و اشکالی نامنظم با ارتفاعات گوناگون دارد، چند بار می‌توانید پرش کنید؟ فرض کنید شما می‌توانید از میله بارفیکس خودتان را خوب بالا بکشید، اما آیا می‌توانید حتی یک بار از شاخه‌ی درخت خودتان را بالا بکشید؟ فرض کنید شما می‌توانید طول پارکینگ را با کیسه شن طی کنید، اما آیا می‌توانید یک نفر را روی دوش‌تان بگذارید و تا بالای تپه‌ای ببرید و از موانع رد شوید؟

فرض کنید شما قادرید در فضای خنک و مطبوع باشگاه یا خانه یک مایل روی تردمیل بدوید، اما آیا می‌توانید در باد و باران یا روی زمین یخ زده و یا زیر تیغ سوزان خورشید هم بدوید؟
بدن یک مرد باید تمام این قابلیت‌ها را داشته باشد و ترکیبی از فیتنس و کارآمدی، عملکرد و انطباق پذیری باشد. یک مرد نه تنها باید بتواند طیفی از حرکات را انجام بدهد، بلکه باید این حرکات را با بهترین تکنیک ممکن اجرا کند.

او باید بتواند تعداد زیادی از حرکات اساسی را با کیفیت بالا انجام بدهد. یک مرد باید بتواند خارج از محیط باشگاه و در دنیای واقعی هم حرکات را به درستی و با مهارت به کار ببرد، در هر آب و هوایی، در هر ارتفاعی و در هر مسافتی. به طور کل هدف این است که به یک قابلیت فیزیکی برای عملکردی به درد بخور دست پیدا کنید.

تمرین برای کسب مهارت‌های فیزیکی

حرکات فیزیکی مهارت هستند و همه‌ی مهارت‌ها نیز نیاز به تمرین دارند تا جا بیفتند. شاید شما به طور ژنتیکی و مادرزادی در انجام برخی از حرکات تبحر بیشتری داشته باشید، اما این پتانسیل نیاز به تمرین و تقویت دارد. بدن یک مرد برای اینکه آماده و ماهر شود نیاز به سطحی از دیسیپلین، دانش و تمرین جدی دارد.

تمرین این مهارت‌ها درست مانند هر تمرین دیگری نیاز دارد که اول در فُرم به تبحر برسید و تدریجا و به طور یکنواخت، میزان سختی را بالا ببرید.

تکنیک: تکنیک شامل استفاده‌ی هوشمندانه از بهترین وضعیت بدن، فُرم، تنش و فشار، تنفس و … می‌شود. هدف این است که برای اجرای درست یک حرکت، کمترین انرژی مصرف شود، سرعت بالا برود و استقامت و قدرت و پیشگیری از آسیب نیز در حد ایده‌آل باشد.

مهارت‌های بدنی که هر مردی باید بلد باشد

تنوع: مهارت‌های فیزیکی انواع گوناگونی دارند که تکنیک‌های گوناگونی را نیز می‌طلبند. مثلا شما می‌توانید افقی بپرید یا عمودی، می‌توانید با شکم‌تان روی زمین بخزید یا روی دست‌ها و زانوهای‌تان این کار را انجام دهید. هر چه در انواع بیشتری از یک حرکت تبحر کسب کنید، در انجام آن ماهرتر خواهید شد.

حجم و شدت: اینکه شما بتوانید یک حرکت را یک بار انجام دهید یا اینکه بتوانید هر چقدر که لازم است آن حرکت را با سرعت انجام دهید با هم فرق می‌کند. مهارت بدنی واقعی یعنی اینکه شما این بتوانید حرکتی را تند یا آهسته، سخت یا ساده، سبک و یا سنگین انجام دهید.

نیاز‌های محیطی و موقعیتی: افزایش سختی و پیچیدگی‌های محیطی که در آن حرکات را تمرین می‌کنید، تمرین روی سطوح و ارتفاعات مختلف در وضعیت‌های روحی و هیجانی گوناگون، باعث می‌شود شرایط تمرین و اجرا برای‌تان چالش برانگیزتر شده و مهارتی که فرا می‌گیرید، قابل انطباق‌تر و باکیفیت‌تر شود.

حالا که متوجه شدید مهارت‌های فیزیکی را چگونه باید تمرین کنید و در چه حد باید در آن‌ها ماهر شوید، سوال بعدی این است که این دسته از مهارت‌ها چه هستند؟

مهارت‌های بدنی که هر مردی باید آن‌ها را خوب بلد باشد

هرچند بدن انسان به روش‌های زیادی می‌تواند حرکت کند، اما مهارت‌هایی هستند که از جهت آمادگی جسمانی نسبت به بقیه ضروری‌تر و مهم‌ترند: تعادل، دویدن، خزیدن، پریدن، بالا رفتن، آویزان شدن، بلند کردن، حمل کردن، پرت کردن و گرفتن.

این مهارت‌ها بدنه‌ی سیستم حرکت را تشکیل می‌دهند و بسیار شبیه مهارت‌های بدنی نظامی هستند. سرعت و مهارت اجرای این حرکات می‌تواند تفاوت میان موفقیت و شکست در زمین جنگ را مشخص کند. این‌ها مهارت‌هایی هستند که به شما اجازه می‌دهند کار‌های روزمره‌تان را انجام دهید، در شرایط بحرانی خود و دیگران را نجات دهید و با اعتماد بنفس، محیط تان را مسیریابی کنید.

تعادل

حتی زمانی که فقط ایستاده‌اید، در حال مقابله و مدیریت نیروی جاذبه هستید و از این رو مدام تعادل خود را حفظ می‌کنید، چه برسد به زمان‌هایی که حرکاتی هم دارید. تعادل یک مهارت است، اما اگر سطحی که روی آن قرار می‌گیرید ناثابت، باریک و سُر باشد، سخت‌تر می‌شود.

تعادل به این دلیل که سرعت در آن مطرح نیست و بحث فشار و قدرت و هوازی و غیرهوازی را نیز مانند سایر تمرین‌ها در بر نمی‌گیرد، اغلب نادیده و دست کم گرفته می‌شود. اما واقعیت این است که تعادل، مولفه‌ی مهمی در تمام حرکات است. شما برای عبور از رودخانه، دره و یا سایر موانع به تعادل زیادی نیاز دارید.

مهارت‌های بدنی که هر مردی باید بلد باشد

دویدن

دویدن در کنار راه رفتن، اساسی‌ترین فُرم حرکت و جنبش انسان است. دویدن، بهترین تمرین هوازی و غیرهوازی برای تمام بدن محسوب می‌شود. دویدن برای رساندن کمک یا فرار از خطر، در شرایط بحرانی جنبه‌ی کاملا حیاتی دارد.

اما با آسیب‌های زیادی نیز همراه است. شما باید فُرم درست دویدن را یاد بگیرید و بدانید چگونه کمترین میزان انرژی را هنگام دویدن صرف کنید. تمرین دویدن روی سطوح مختلف کمک‌تان می‌کند به مهارت بیشتری در این زمینه دست پیدا کنید.

پس تکنیک درست دویدن را یاد بگیرید، با سرعت‌ها و مسافت‌ها و طول مدت‌های گوناگون تمرین کنید، روی سطوح مختلف بدوید و دو با مانع و فورا تغییر جهت دادن هنگام دویدن را نیز خوب یاد بگیرید.

خزیدن

خزیدن اولین حرکت اساسی انسان است که با رشد و بزرگ شدن، فراموش می‌شود. شاید به نظر برسد خزیدن آنقدر ساده و ابتدایی است که نیازی به تمرین ندارد، اما واقعا اینطور نیست.

خزیدن، تمام بدن را درگیر می‌کند و نیاز به هماهنگی میان دست‌ها و پا‌ها دارد. خزیدن سخت‌تر از آنچه فکر می‌کنید است، زیرا حرکتی قرینه نیست، اما در عین حال هماهنگی دو طرف بدن را می‌طلبد (مثلا حرکت دادن دست راست و پای چپ به سمت جلو به طور همزمان). خزیدن نیاز دارد که تمام عضلات‌تان قوی باشد مخصوصا در قسمت میان تنه.

خزیدن حرکتی است که به شما کمک می‌کند زیر موانع بخزید و در مواقع خطر هم بتوانید حرکت کنید. خزیدن با ترکیبات متفاوتی از دست‌ها، زانوها، پا‌ها و حتی کمر در تماس با زمین انجام می‌شود که انتخاب نوع حرکات به سرعت لازم و سایر شرایط بستگی دارد (مثلا اینکه چیزی با خود حمل کنید یا نه).

پریدن

پریدن لذتبخش است، زیرا حرکتی آزاد است که به ما اجازه می‌دهد چند لحظه بر جاذبه غلبه کنیم. پریدن به شما این امکان را می‌دهد که شرایط سخت را با اعتماد بنفس بیشتری پشت سر بگذارید.

پریدن حرکتی است که تاثیر بزرگی بر فیزیولوژی‌تان می‌گذارد و توانایی عملی و قدرتی بدن را افزایش می‌دهد. به همین دلیل پریدن اساس تمرینات ورزشکاری است، مخصوصا در ورزش‌هایی که پُرشدت‌اند. مهارت پریدن دو قسمت دارد: کنده شدن از زمین و فرود آمدن بر زمین. فرود آمدن از کنده شدن از زمین مهم‌تر است و شما باید بلد باشید چگونه بر زمین فرود بیایید که اثر جاذبه را بر بدن‌تان کمتر کنید و در حین حال تعادل‌تان را نیز حفظ نمایید؛ بنابراین بهتر است پیش از اینکه تکنیک پرش را یاد بگیرید، اول تکنیک فرود آمدن را تمرین کنید و خوب یاد بگیرید.

بالا رفتن

بالا رفتن نیز فعالیتی خوب و جالب است، شاید به این دلیل که چهار دست و پا را درگیر می‌کند و یا به این دلیل که از زمین فاصله می‌گیریم و بر جاذبه آن غلبه می‌کنیم. بالا رفتن از صخره‌ها، حصارها، دیوار‌ها و … هر کدام به نوع خود چالش برانگیزند و باعث می‌شوند بالا رفتن، تجربه‌ای هیجان انگیز باشد و حتی به شما برای چند لحظه هم که شده این حس را بدهد که موجود دیگری هستید!

بالا رفتن، تمام بدن را درگیر می‌کند، قدرت بدنی را افزایش می‌دهد و چابک‌تان می‌کند. فراگرفتن تکنیک درست بالا رفتن هم از جهت ایمنی و هم از نظر صرف انرژی کمتر اهمیت دارد.

مهارت‌های بدنی که هر مردی باید بلد باشد

آویزان شدن

آویزان شدن و حرکت کردن در واقع یک جور بالا رفتن افقی است. بچه‌ها در زمین بازی از میله‌ها آویزان می‌شوند و اگر قدرت بدنی خوبی نسبت به وزن خود داشته باشند می‌توانند نردبان افقی را طی کنند. اما همین حرکت برای مردی به بزرگی شما خیلی سخت‌تر است. شما باید یاد بگیرید چگونه در شرایط خاص از این مهارت استفاده کنید. قدرت بالا تنه در این حرکت خیلی خیلی اهمیت دارد.

بلند کردن

قدرت، اساس فیتنس است و دلایل زیادی وجود دارد که چرا به عنوان یک مرد باید قوی باشید. قدرت بدنی به شما اجازه می‌دهد تمام حرکات را به شیوه‌های مختلف انجام دهید و احتمال آسیب را کمتر کنید. هر چند تمام مهارت‌های بدنی کم و بیش شما را قوی می‌کنند، اما وزنه زدن، جور دیگری شما را قوی می‌کند.

فُرم مناسب هنگام تمرین با وزنه را خوب یاد بگیرید، زیرا هنگامی که می‌خواهید چیز سنگینی را بلند کنید، وضعیت بدنی، شیوه‌ی تنفس و حداقل صرف انرژی به شما این امکان را می‌دهند که وزن بیشتری را بلند کنید و آسیب کمتری ببینید. فقط به تمرینات قدرتی با وزنه‌های معمولی اکتفا نکنید و با اجسام گوناگون که شکل‌ها و جنس‌های متفاوتی دارند نیز تمرین کنید.

حمل کردن

فقط بلند کردن جسم سنگین نیست که مهم است، بلکه حمل اجسام سنگین نیز مهارتی است که هر مردی باید بلد باشد. شما باید بدانید تکنیک درست ِ بلند کردن جسم سنگین و حمل آن چگونه است تا بتوانید هر وقت لازم شد یک جسم سنگین را به مقصد برسانید.

مهارت‌های بدنی که هر مردی باید بلد باشد

پرت کردن و گرفتن

پرت کردن و گرفتن، دو مهارت مجزای بدنی هستند، اما چون اغلب با هم‌اند، ما هم همزمان در موردشان می‌گوییم. گاهی شما چیزی را پرت می‌کنید تا از سر راه‌تان برداشته شود و گاهی هم چیزی را برای کسی پرت می‌کنید تا آن را بگیرد؛ بنابراین حرکاتی که برای پرت کردن و گرفتن به کار می‌روند مانند تصویر در آینه در مقابل هم هستند.

پرت کردن و گرفتن، بخش مهمی از بسیاری از ورزش‌ها محسوب می‌شوند، اما کاربرد‌های ضروری در زندگی نیز دارند. مثلا سربازان تجهیزات نظامی و جنگی را آن سوی دیوار برای هم پرتاب می‌کنند. یا به هنگام سیل شاید لازم شود کیسه‌های شن و ماسه را پایین خط سیل پرتاب کنید تا هر چه زودتر سد بسازید. یاد گرفتن مهارت پرت کردن و گرفتن به قدرت میان تنه نیاز دارد و برای تقویت حرکت پذیری میان تنه، ران‌ها و کمر بسیار مفید است.

وقتی به عنوان یک مرد، مهارت‌های لازم را فرا می‌گیرید و می‌دانید در مواقع ضروری چگونه از آن‌ها استفاده کنید، اعتماد بنفس خوبی کسب می‌کنید که هم از استرس‌های‌تان کم می‌کند و هم سرعت واکنش‌تان را بالا می‌برد. پس از نعمت بزرگی که در اختیار دارید، یعنی سلامت و قدرت بدنی‌تان، به بهترین نحو ممکن استفاده کنید و از آن لذت ببرید.

منبع: artofmanliness

همه چیزهایی که باید درباره سفر گروهی بدانید


سفرهای گروهی یا شرکت در تورهای گردشگری برای تمام افرادی که تنهایی سفر کردن را دوست ندارند، انتخابی بسیار هیجان انگیز و سرگرم کننده است. سفر با دیگران می‌ تواند به بهترین یا بدترین تجربه شما تبدیل شود. خاطره ای شگفت انگیز از سپری کردن زمان با همسفرانی فوق العاده که تا همیشه لبخند بر لبتان میاورد یا سفری که به سرعت از ذهنتان پاک می شود. اگر می خواهید به سفری دسته جمعی بروید اما نمی دانید انتظار چه چیزهایی را داشته باشید در ادامه با الی گشت همراه شوید تا نگاهی کلی بر اتفاقات پیش رو داشته باشیم و از تجربیات برخی از تورلیدرهای با سابقه برایتان بگوییم. در نهایت با مزایا و معایب سفر در تعداد بالا آشنا خواهید شد و می توانید با اطلاعات کامل درباره سفر خود برنامه ریزی کنید.

همه چیزهایی که باید درباره سفر گروهی بدانید

قبل از سفر با تور و دسته جمعی خوب تحقیق کنید

مانند هر سفری، قبل از تصمیم برای خرید تور و رزرو باید درباره شرکتی که می خواهید با آن سفر کنید حسابی تحقیق کنید. با وب سایت شروع کنید، آیا اطلاعات کاملی درباره شرایط کاریشان می بینید یا جزییات کار مبهم است؟ آیا جزئیات مربوط به برنامه سفر را شفف بیان کرده اند که چه مواردی را شامل می شود، ترانسفر و سایر موارد چگونه انجام می شود؟ صفحات و هشتگ های مربوط به آن ها را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید و نظرات مردم را بخوانید.

در صفحات وب و سایر پلتفرم ها جست و جو کنید و اگر در مورد هر چیزی سؤالی دارید، با شرکت تماس بگیرید و نحوه برخوردشان را بسنجید. آیا قوانین شرکت و کارمندانش به قدر کافی انعطاف پذیر هستند یا باید دنبال شرکت دیگری بگردید. اگر هم آن ها حسابی مشهورند می توانید از دوستان و آشنایانتان درباره خدماتشان بپرسید. باید بگوییم یکی از بهترین انتخاب ها برای سفر خارجی گروهی انتخاب تورهای الی گشت هستند که در صفحه تور گردشگری می توانید از تورهای موجود در تاریخ های پیش رو مطلع شوید.

در سفرهای گروهای تا حد امکان وسیله کمی ببرید

در بیشتر سفرهای گروهی محدودیت های مکان و فضا وجود دارد که باید با آنها کنار بیایید. به طور مثال بسته به اینکه چند نفر با شما در اتوبوس سوار می شوند، ممکن است همه شما نتوانید چمدان های بزرگ ببرید یا اگر هم شرایطش فراهم باشد، هر بار گذاشتن و بردانشتنش حسابی دردسر ساز است.

در هر ایستگاهی که یک شب توقف داشته باشید، باید وسایلتان را تخلیه و مجددا داخل ماشین ببرید. حتی اگر سفر شما شامل اقامت در یک مکان ثابت (مانند هتل یا اجاره خانه) در تمام طول سفر باشد، هم ممکن است بخواهید با وسایل حمل و نقل مشترک بروید و جایی برای چمدان نباشد. پیشنهاد ما به شما این است که حتما قبلا از نهایی کردن وسایل لازم و بستن چمدان با شرکت مربوطه تماس بگیرید و محدودیت ها بار را بپرسید.

تورهای گردش در سفرهای گروهی

در سفرهای گروهی خودتان را برای آشنا شدن با افراد جدید آماده کنید

قبل از ثبت نام در سفرهای گروهی، حتماً به مکان های اقامتی آن توجه کنید. طیف گسترده ای از گزینه ها از اتاق های خصوصی در هتل ها و ویلاهای لوکس و رده بالا بگیر تا کابین های مشترک در قایق ها یا اتاق های چند نفره در خوابگاه ها، وجود دارد. این بدان  معنا نیست که یکی از این هتل ها و اقامتگاه ها از دیگری بهتر است بلکه همه چیز به هدف شما از سفر بستگی دارد.

این کابین ها و اتاق های مشترک می توانند فرصتی منحصر به فرد برای آشنا شدن با افرادی که با آنها سفر می کنید باشد و تجربه همراهی با آنان باشد. البته داشتن فضای کم تر (همراه با قیمت های ارزان‌ تر) هم در انتخاب این اتاق ها نقش مهمی دارد. به هر حال خودتان باید تصمیم بگیرید که کدام یک را ترجیح می دهید و از همه نظر برایتان مناسب تر است.

آشنایی با افراد جدید در سفرهای گروهی

قوانین موجود در سفر را رعایت کنید

بله، شما یک بزرگسال هستید و بله، می توانید از خود مراقبت کنید. اما هنگامی که در یک سفر گروهی ثبت نام می کنید شرکت و تور لیدرتیان وظیفه دارند تا مطمئن شوند که همه از امنیت و امکانات لازم برخوردار هستند. این کار بخصوص در گروه های بزرگ تر بسیار دشوار است و اگر هر کسی ساز خودش را بزند سخت تر هم می شود.

پیروی از قوانین و نکاتی که تورلیدر می گوید به نفع خودش یا شرکت نیست بلکه همه می خواهند شما بهترین تجربه را کسب کنید و مشکلی برایتان پیش نیاید. بخصوص اگر در سفری خارجی هستید که با آن آشنایی ندارید، نکات گفته شده موجب امنیت و در امان ماندنتان از مشلات احتمالی می شوند.

در سفرهای گروهی  آوردن پول کافی را فراموش نکنید

یکی از بهترین مواردی که در مورد سفرهای گروهی وجود دارد این است که شما معمولاً هزینه کل سفر را قبل از حرکت پرداخت می کنید، دیگر نگرانی موجودی کیف پولتان را نخواهید داشت. اما هر سفر کمی متفاوت است و باید از قبل دقیقا بدانید چه خدماتی بر عهده تور است (مانند وعده های غذایی و گشت های شهری) و خودتان را برای سایر هزینه ها آماده کنید.

به عنوان مثال، در برخی تورها صبحانه و ناهار هر روز کامل در نظر گرفته شده، اما شام ها به اختیار مسافران است یا گشت های شهری اختیاری، مانند تور قایقرانی وجود دارد که  نیاز به پرداخت هزینه جداگانه دارند. گذشته از این، این ایده خوبی است که برای چیزهایی مانند تاکسی (تقریباً در هر سفر گروهی، احتمالاً حداقل کمی وقت آزاد برای گشت و گذار به دلخواه خودتان دارید)، سوغاتی، انعام به راننده یا هر شخص دیگری پول داشته باشید.

به هر حال شما دور از دوستان و آشنایانتان هستید و ممکن است در امری ضروری به پول نیاز پیدا کنید. داشتن کمی از آن را فراموش نکنید.

برنامه های پیش بینی نشده در سفرهای جمعی

باید گاهی اختیارتان را به دست سایر مسافرها یا تورلیدر بدهید

سفر گروهی یعنی با افراد زیادی همراه هستید. ممکن است گاهی شما برنامه جذاب تری داشته باشید یا آن چه قرار است انجام دهید فاصله زیادی با ایده آل هایتان داشته باشد، یادتان باشد که شما تنها نیستید و دلیلی برای این برنامه ریزی ها وجود دارد. هنگامی که با تور به سفر آمده اید یعنی با این شرایط موافقت کرده اید.

دربرخی سفرها ممکن است شما آزادی عمل بیشتری داشته باشید خودتان بتوانید برای برنامه تصمیم بگیرید (حتی در این شرایط هم گاهی باید با همسفرانتان هم نظر شوید) گاهی هم محدود می شوید. به هر حال همه باید کمی کوتاه بیایند و کمی توقف کوتاه هر یا طولانی تر در مثلا مرکز خرید ارزش جر و بحث ندارد.

در سفر دسته جمعی دیگری نیازی به برنامه ریزی ندارید

یکی از مزایای سفر گروهی آن است که معمولا مسئولیت کمی بر عهده افراد (به جز برگزار کنندگان) است و دغدغه رزرو کردن، پرداخت هزینه ها و … را ندارید. یک برنامه سفر کامل برای شما برنامه ریزی شده است. اگرچه معمولاً بعضی از وعده های غذایی و بخش هایی از زمان به اختیار خودتان گذاشته می شود. در اکثر موارد، شما مجبور نیستید فرایند رزرو بلیط حمل و نقل به مقصد و از آنجا را انجام دهید، برای وعده غذایی تصمیم بگیرید، دنبال راه های حمل و نقل باشید یا بخواهید جاذبه های را جست و جو کنید.

اگر جزو آن دسته از افرادید که خودتان حوصله برنامه ریزی را ندارید یا می ترسید تنهایی نتوانید از پس کنترل شرایط (بویژه در سفرهای خارجی) بر بیایید انتخاب تور و سفر گروهی برایتان بهترین گزینه است.

جدا شدن از همسفران در سفر گروهی

هر وقت خواستید می توانید تنهایی سفر کنید

در بسیاری از موارد ترک کردن گروه و زمانی را تنهایی سفر کردن می تواند بهترین گزینه باشد. مشاهده شده که برخی اعضای گروه نظر متفاوتی دارند و براحتی آن را اجرا می کنند و بعدا مجدد به همسفران خود می پیوندند. این سفر متعلق به شماست و باید به بهترین شیوه ممکن از آن استفاده کنید پس بدون ایجاد مزاحمت برای دیگران کاری را که دوست دارید انجام دهید.

۵ مورد از بایدهای قبل از سفر گروهی کدامند؟

  • ایده ای راجع به آنچه می خواهید انجام دهید، داشته باشید و از تورلیدر خود بخواهید شرایط را برای کسب بهترین تجربه ها مهیا کند. مهم نیست خواسته شما یافتن بهترین مکان برای خوردن غذاهای خیابانی در کره جنوبی باشد (ما از قبل فکرش را کرده ایم و می توانید در مطلب بهترین غذاهای خیابانی کره جنوبی با آنان آشنا شوید) یا خوردن بهترین جلاتو های شهر رم. بنابر این خواسته هایتان را با دیگران در میان بگذارید و مطمئن باشید همه می خواهند به آن برسید.
  • آیا می خواهید حداقل یک روز هم که شده در طول سفر طلوع خورشید را ببینید؟ احتمالا پاسختان مثبت است، اگرچه صبح زود بیدار شدن سختی ها خاص خودش را دارید اما تجربه تماشای طلوع خورشید در مناطق مختلف قطعا ارزش این سختی را خواهد داشت.
  • در مقابل کسب تجربه های جدید انعطاف پذیر باشید، شما نمی دانید اگر موفقتتان را اعلام کنید از کدام کافه بی نظیر، ساحل بکر یا موزه تماشایی سر در می آورید. خلاصه گاهی می توانید جایی بروید که هرگز پیش بینی آن را نمی کردید.
  • در نظر داشته باشید که هر وقت بخواهید می توانید زمانتان را هر طور که خودتان دوست دارید بگذرانید. برای این زمان ها برنامه خاص خودتان را داشته باشید و البته در زمان هایی که می خواهید حرکت کنید دوباره به گروه همسفرانتان ملحق شوید.
  • باز هم باید بگوییم که سبک سفر کنید. اگر بار زیادی بردارید دیگر جایی برای خرید سوغاتی ندارید. در طول سفر کسی از حمل چمدان و کوله پشتی سنگین خوشش نمی آید و همه می خواهند راحت روی صندلی هایشان بنشینند تا در مقصد انرژی کافی داشته باشند.

تجربه های فراموش نشدنی سفر گروهی

درخواست های عجیب و غریب که در سفر گروهی می بینید

ممکن است همسفانتان ترس ها و هدف های متفاوتی داشته باشند و هر کدام دنبال چیز بخصوصی بروند. مثلا تورلیدرهای ما گفته اند که یکبار در سفری ۲۶ روزه به بیش از ۱۰ کشور جهان فردی از آن ها خواست بهترین مکان ها برای طلوع خورشید را نشانشان بدهد تا در آن جاها عکاسی کنید. خواسته ای که همه را حسابی به چالش کشید و البته در نهایت هم بسیار خاطره انگیز شد.

در هر سفری ممکن است چنین افرادی هم حاضر باشند و باید خودتان را برای هماهنگی با آن ها یا حداقل شنیدن نظراتشان آماده کنید، بعدا می توانید دسته جمعی سر اجرای آن یا قرار ندادنش در برنامه گروه تصمیم گیری کنید.

آیا سفر گروهی برای همه مناسب است؟

بله هرکسی که عاشق سفر باشد از سفر گروهی هم لذت می برد فقط باید با همسفرانتان دوست باشید و خودتان را محدود به خواسته های یکدیگر نکنید.

آیا باید همه زمان را با همسفرانمان باشیم؟

قطعا نه، هر زمان که دیدید برنامه با خواسته های شما پیش نمی رود (در صورتی که مزاهم سایرین نشوید) راه خودتان را بروید و بعدا به جمع ملحق شوید.

در این مطلب همه چیزهایی که باید درباره سفر گروهی بدانید را بررسی کردیم. این نکات شامل تحقیق و بررسی های اولیه و انتخاب درست، همراه داشتن بار تا حد امکان سبک و چک کردن آن با شرکت ارائه دهنده تور، رعایت قوانین، همراه داشتن پول کمی بیش از مقدار ضروری و قابل پیشبینی، همکاری با سایر همسفران و تورلیدرها و در آخر جدا شدن از آن ها برای مدتی دلخواه است. ۵ مورد از مواردی که قبل از سفر باید رعایت کنید را هم در ادامه گفتیم. شما هم تجربیات سفر گروهی خود را با ما و سایر خوانندگان مجله در میان بگذارید.

 

راهنمای سفر به نیشابور ، همه آنچه که قبل از سفر باید بدانید!


نیشابور شهر زیبا و تاریخی استان خراسان رضوی است و از آن می توان به عنوان یکی از شهرهای مطرح ایران که اندیشمندان، شاعران، عارفان و حتی تاریخ نویسان زیادی در آن زندگی می کردند، نیز نام برد. برای سفر به این شهر هم مانند هر مقصد دیگری لازم است تا اطلاعاتی در خصوص هتل های شهر، رستوران ها و همینطور جاذبه های گردشگری که در آن وجود دارد نیز داشته باشید. خبر خوب این است که ما در راهنمای سفر به نیشابوراز مجله ی گردشگری الی گشت قصد داریم تا هر آنچه که لازم است قبل از سفر به این شهر بدانید را خدمتتان ارائه دهیم. با ما در ادامه همراه باشید.

راهنمای سفر به نیشابور

موقعیت جغرافیایی شهر نیشابور

نیشابور پس از مشهد دومین شهر بزرگی است که در استان خراسان رضوی وجود دارد و در امتداد رشته کوه های بینالود قرار گرفته است. این شهر از مهمترین مراکز تاریخی، گردشگری، صنعتی در این منطقه به شمار می رود و نمادی از تاریخ و فرهنگ ایران به شمار می آید. شهر نیشابور به دلیل آنکه آرامگاه حکیم خیام و عطار نیشابوری را در دل خود جای داده سالانه پذیرای گردشگران زیادی در خود می باشد. بهترین راه برای سفر به مشهد خرید بلیط قطار است، دو مجموعه ی ریلی فعال در این زمینه که خدمات بسیار متنوعی را در مسیر تهران مشهد، ارائه می دهند شرکت ریلی قطار فدک و قطار رجا است. به منظور رزرو بلیط قطار مشهد می توانید به سایت الی گشت مراجعه کنید.

خوب بریم سراغ اصل موضوع که راهنمای سفر به نیشابور بود، تا اینجای کار فقط به موقعیت جغرافیایی نیشابور و بهترین راه رسیدن به آن اشاره کردیم، در ادامه به بهترین زمان سفر، هتل ها و رستوران های خوبی که در آن وجود دارد خواهیم رسید.

اطلاعات ضروری برای سفر به نیشابور

فاصله از تهران: ۷۶۴ کیلومتر | مدت سفر زمینی: ۸ ساعت و نیم | مدت سفر هوایی از تهران تا مشهد: یک ساعت و ۲۵ دقیقه

مدت سفر با قطار تهران مشهد: ۱۰ ساعت و نیم

  • فاصله ی نیشابور تا اصفهان ۱۰۳۱ کیلومتر
  • فاصله ی نیشابور تا شیراز ۱۲۷۶ کیلومتر
  • فاصله ی نیشابور تا تبریز ۱۳۸۸ کیلومتر
  • فاصله ی نیشابور تا مشهد ۱۲۸ کیلومتر

اگر می خواهید در سریع زمان ممکن به این شهر برسید می توانید اقدام به خرید بلیط هواپیما بنمایید.

سفر با قطار به نیشابور

آب و هوای شهر نیشابور

شهر نیشابور با توجه به شرایط جغرافیایی که دارد، در فصل تابستان گرم و خشک و در فصل زمستان هم بسیار سرد است. ماه های دی و بهمن جز سردترین ماه های سال در این شهر و ماه های تیر و مرداد گرم ترین زمان در این شهر می باشد.

نیشابور تابستان خشک و گرم و زمستان سرد و کوتاهی دارد. سردترین ماه سال در نیشابور دی و گرم‌ ترین آن تیر ماه است.

موقعیت جغرافیایی نیشابور

اقامت در شهر نیشابور

یکی از مهمترین مواردی که برای سفر به هر شهری لازم از قبل به فکرش باشید رزرو هتل برای اقامتتان است. به منظور اقامت در نیشابور گزینه های متنوعی در اختیارتون هست، از هتل های لوکس گرفته تا ارزان و اقامتگاه هایی که شبیه خانه خودتان هستند.

در صورتی که برای اقامتتان مایل هستید هزینه خوبی را صرف کنید، پیشنهاد می کنیم که هتل لوکس این شهر که هتل ۴ ستاره امیران نام دارد، را انتخاب کنید. این هتل ها مجموعه ای از خدمات مناسب و عالی را برای میهمانان خود فراهم آورده است.

هتل ۳ ستاره کمال الملک و مهمانسرای جهانگردی از دیگر هتل هایی میان رده و ارزان قیمتی هستند که در این شهر وجود دارند و می توانید برای اقامتتان یکی از آن ها را انتخاب کنید. اگرچه این هتل هزینه کمتری را از شما دریافت می کنند اما این دلیل نمی شود که خدمات مناسبی را به شما ارائه ندهند.

هتل 4 ستاره امیران در نیشابور

رستوران‌های نیشابور

خوبی سفرهای ایرانگردی این است که دیگر مشکلی با منوی غذاها نداریم و تقریبا همه را می شناسیم، به غیر چند غذای محلی!

در شهر نیشابور برای خوردن یک غذای ایرانی خوب رستوران های متنوعی وجود دارد که از جمله ی آن ها رستوران عمارت، شاهکار، پارس و یا اعیانی و ملت جز گزینه های بسیار خوب این شهر هستند.

اگر هم خواستید فست فود میل کنید، گزینه های خوبی که در این شهر هست یکی پیتزا کندو و دیگری پیتزا روبانی است.

رستوران عمارت در نیشابور

سوغات های نیشابور

حیف است تا نیشابور برویم و یکی از صنایع دستی فیروزه کاری شده ای که در بازارهای آن وجود دارد را نخریم؛ صنایع دستی شهر نیشابور شامل انواع قالی، سفال و ظروف لعاب کاری شده است که برای خرید آن ها می توانید به بازار سرپوشیده ی این شهر بروید.

بازارها و مراکز خریدی نیشابور

یکی از معروف ترین بازارهای شهر نیشابور بازار سرپوش متعلق به دوره صفوی است. این بازار در فهرست آثار ملی ایران به ثبت رسیده است و رفتن به آن به قول معروف هم فال است و هم تماشا، چرا که هم می توانید از یک جاذبه ی تاریخی شهر دیدن کنید و هم خریدتان را انجام دهید.

از دیگر مراکز خرید شهر نیشابور که سبک و سیاق مدرن ترین دارند می توان به بازار فیروزه، مجتمع تجاری تفریحی الماس سنتر، مجتمع تجاری قریشی، مجتمع مروارید، بازار ولی‌عصر، مجتمع‌های تجاری بکائیان، قدس و مشعوفی اشاره کرد، که هم برای خرید گزینه های خوبی هستند و هم برای تفریح و گشت گذار!

یکی از معروف ترین بازارهای شهر نیشابور بازار سرپوش هست که متعلق به دوره صفوی است.

جاذبه های گردشگری نیشابور

جاذبه های شهر نیشابور از دو بخش فرهنگی و طبیعی تشکیل می شود؛ ما در اینجا به بخشی از آن اشاره خواهیم کرد، اما اگر بیشتر و کاملتر می خواهید درباره آن ها اطلاعات کسب کنید پیشنهاد می کنیم، که حتما مطلب جاذبه های نیشابور را در مجله ی گردشگری الی گشت مطالعه کنید.

مسجد جامع نیشابور، یکی از مساجد چهار ایوانی ایران

با ورود اسلام به سرزمین های ایران در شهری یک مسجد ساخته شد و از همین رو بی شک یکی از اصلی ترین جاذبه های گردشگری در هر شهری مسجد اصلی یا جامع آن است. مسجد جامع نیشابور جز یکی از مساجد چهار ایوانی ایران است که دارای سه ورودی می باشد؛ نکته قابل توجه در خصوص این مسجد نبود مناره و گنبد در بنای آن است. مسجد جامع نیشابور هم، در فهرست آثار ملی ایران به ثبت رسیده است. دو سنگ نوشته زیبا در این بنا دیده می شود. کتیبه سردر ورودی آن، مربوط به دوره تیموریان است.

مسجد جامع نیشابور

آرامگاه شاعر پر آوازه ی ایران، عطار

همانطور که گفتیم نیشابور شهر شاعران و هنرمندان بزرگ و نامدار ایرانی است، یکی از نام آشناترین هنرمندانی که آرامگاهش در این شهر قرار دارد، عطار است. بنای این آرامگاه متعلق به دوره تیموریان بوده که در منطقه قدیمی شادیاخ نیشابور قرار گرفته است. فضای داخلی آرامگاه عطار حس و حال آرام و عرفانی را به شما می دهد و جز جاذبه هایی است که بازدید از آن در سفر به نیشابور جز واجبات است.

آرامگاه شاعر پر آوازه ی ایران، عطار

آرامگاه بزرگترین شاعر و هنرمند ایران، کمال الملک

نیشابور، شهر شاعران و هنرمندان ایران! آرامگاه کمال الملک یکی از بزرگترین نقاشان ایران هم در شهر نیشابور قرار دارد و جالبه بدانید که ساخت آن حدود ۲ سال طول کشیده است. ساره این آرامگاه نیز، توسط هنرمند معمار ایران، هوشنگ سیحون طراحی شده و در نگاه اول، بسیار به بنای آرامگاه عطار شباهت دارد.

آرامگاه بزرگترین شاعر و هنرمند ایران، کمال الملک

آرامگاه خیام نیشابوری

هر مسافری که به نیشابور وارد می شود، در همان ابتدا می تواند تابلوهای راهنما به سمت آرامگاه عطار و آرامگاه خیام نیشابوری را ببیند. این تابلوها شما را به سمت یکی از زیباترین باغ ها در نیشابور هدایت می کند. جدای از رباعیات خیام که جای تعمل دارد، این شخصیت تاریخی ریاضی دانی معروف بوده که در سراسر جهان با تقویم جلالی و مثلث خیام-پاسکال شناخته شده است. این منجم نه تنها به ستاره شناسی مشهور بوده بلکه در عرصه ریاضی نیز بسیار قهار بوده است. هوشنگ سیحون در ساخت آرامگاه این شاعر قرن پنجم، سعی نموده تا تمام خصوصیات و ویژگی های خیام را در آرامگاه به نمایش بگذارد.

آرام خیام نیشابوری

افلاک نمای خیام، جایی برای تماشای آسمان

یکی از برترین جاذبه های نیشابور که پتانسیل تبدیل شدن به قطب گردشگری را دارد، افلاک نمای خیام است. این بنا در نزدیکی آرامگاه خیام و محل زندگی او بوده است. در نتیجه پس از بازدید از مغازه های فیروزه فروشی می توانید به دیدن آن هم بروید. امیدواریم روزی این بنا تکمیل شود و محل برای بازدیدکنندگان از سراسر جهان بشود.

افلاک نمای خیام، جایی برای تماشای آسمان

باغرود، نامی آشنا برای تمام محصلان خراسان رضوی

منطقه ییلاقی و سر سبز مملو از باغ های درختان میوه و رودی خروشان در میان جاذبه های نیشابور است. از اهمیت این منطقه ییلاقی، باید اینطور گفت که بسیاری از اردوهای مدارس (حتی از شهرهای اطراف) برای این منطقه اجرا می شود. درختان میوه مانند سیب، گیلاس، آلبالو و گردو در باغرود بسیار است. منطقه کمپینگ باغرود با امکانات ویژه تفریحی و اتراقی می تواند تمام نیازهای سفرهای کمپینگی و اتراقی شما را فراهم آورد. در این قسمت سرویس های بهداشتی، آلاچیق ها و سکوهایی برای نشستن خانواده های بازدید کننده در نظر گرفته شده است. سد خاکی باغرود نیز، یکی دیگر از مکان های تفریحی نیشابور است.

روستای دیزباد، محلی برای احترام به محیط زیست

یک روستا در نیشابور با توجه بالا مردمانش به محیط زیست! بله در شهر نیشابور روستایی به نام دیزباد وجود دارد که به محیط زیست و طبیعت روستای خودشان اهمیت بسیار زیادی می دهند و جز مهمان نوازترین مردمان ایران به شمار می روند؛ روستای دیزباد بالا و دیزباد پایین را می توان جزو جاذبه های طبیعی نیشابور هستند.

روستای دیزباد، محلی برای احترام به محیط زیست

بوژان، ماسوله رنگارنگ نیشابور!

بوژان شهری تاریخی با قدمت زیاد است که متاسفانه حدود ۷۰۰ سال پیش سیلی مخرب آن را کاملا ویران کرد و تنها قسمت بسیار کوچکی از آن باقی ماند. با رویش مجدد گیاهان مردم کم کم دوباره به شهر برگشتند و مجددا سیلی عظیم شهر را تخریب کرد. این روستا کوهپایه ای و پلکانی است و برای رسیدن به آن باید در مسیر جاده نیشابور به مشهد حرکت کنید، در امتداد مسیرتان به تابلوی فرعی بوژان خواهید رسید.

دره هفت غار، یک مسیر پر رمز و راز

یکی دیگر از جاذبه های طبیعی شهر نیشابور، دره هفت غار است؛ این دره جایی بسیار خوش آب و هوا است و برای طبیعت گردی در نیشابور جز گزینه های بسیار جذاب محسوب می شود. نکته ای باید که در خصوص این جاذبه ی طبیعی بدانید این است که از این ۷ غار در حال حاضر ۳ غار باقی مانده و ۴ غار دیگر بر اثر زلزله و حوادث طبیعی ریزش کرده است. در بالای هفت غار اگر مسیر دو ساعته ای را بپیمایید، به چشمه ای زیبا برای اتراق می رسید.

بوژان، ماسوله رنگارنگ نیشابور!

ما در مطلب راهنمای سفر به نیشابور تمام تلاش خودمان را کردیم تا به اصلی ترین اطلاعاتی که برای سفرتان نیاز  دارید اشاره ای کرده باشیم؛ در صورتی که اهل نیشابور هستید یا به این شهر جذاب در خراسان رضوی سفر کرده اید تجربه های سفری و اطلاعات جالبی که کمتر کسی در رابطه با آن می داند را با ما در میان بگذارید. پیشاپیش از تعامل شما با تیم تحریریه الی گشت سپاسگذاریم.

 

چرا این‌قدر حواس‌پرت شده‌ایم؟ چه باید کنیم؟


روزنامه خراسان – تینا امیری: زیر گاز رو خاموش کردم؟ بازم که کلیدام رو جا گذاشتم! ببخشید که یادم رفت بهتون زنگ بزنم و…   چرا ما این‌قدر حواس‌پرت شدیم و چه کنیم؟

حواس‌پرتی مشکلی است که افراد بسیاری را درگیر خود می‌کند و می‌توان آن را یک شکایت رایج در زندگی‌های امروزی به حساب آورد. شاید علت این‌که این کلمه را از زبان افراد بسیاری می‌شنویم، این باشد که عوامل متعددی می‌تواند فرد را به این مشکل دچار کند. حواس‌پرتی می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد بنابراین الزاما نمی‌توان توصیه‌های یکسانی برای روبه رو شدن با این مشکل و حل و فصل آن ارائه کرد. در این مطلب، می‌خواهیم بیشتر درباره این موضوع با شما صحبت کنیم.

چرا این‌قدر حواس‌پرت شده‌ایم و چه باید کنیم؟

دردسر‌های ابتلا به اختلال کمبود توجه

حواس‌پرتی علامتی است که در کنار سایر عوامل دیگر می‌تواند یک مجموعه نشانگان را ایجاد کند و این مجموعه نشانگان، می‌تواند یک متخصص را به سوی درک علت اصلی روی دادن این مشکل هدایت کند. از جمله عواملی که می‌تواند حواس‌پرتی را با خود به همراه داشته باشد، ابتلا به اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در دوران بزرگ سالی است. این اختلال در دوران کودکی تشخیص گذاری می‌شود. به عبارت دیگر فقط زمانی می‌توان یک فرد را در بزرگ سالی مبتلا به این اختلال تشخیص گذاری کرد که علایم آن در دوران کودکی وجود داشته باشد.

آلزایمر در کمین سالمندان

همان‌طور که می‌دانید یکی از این علایم حواس‌پرتی، جا گذاشتن و گم کردن مداوم وسایل و ناتوانی در تمرکز کردن است. در همین خصوص، عامل دیگر حواس‌پرتی می‌تواند دوران آغازین ابتلا به آلزایمر باشد. به عبارت دیگر این اختلال در روز‌های نخستین با تغییرات نه چندان محسوس شخصیت و حواس‌پرتی خود را نشان می‌دهد. روشن است که این نوع حواس‌پرتی گریبان‌گیر سالمندان می‌شود.

چرا این‌قدر حواس‌پرت شده‌ایم و چه باید کنیم؟

افسردگی هم باعث فراموشی می‌شود

برخی دیگر از اختلالات مانند اختلال افسردگی یا اختلالات استرس پس از سانحه نیز می‌تواند منجر به این مشکل شود. در صورتی‌که حواس‌پرتی ناشی از این اختلالات باشد، درمان آن مبتنی بر درمان اختلال اصلی است و تا زمانی‌که اختلال اولیه درمان نشود، ممکن است تنها بتوان بهبودی نسبی در آن حاصل کرد. در برخی موارد حتی دستیابی به بهبود نسبی نیز دور از ذهن است.

باز هم پای استرس در میان است

با این حال همیشه مشکل تا این حد جدی نیست. در برخی موارد حواس‌پرتی ناشی از سطحی از اضطراب است که به دلیل یک مشکل و تعارض درون روانی یا یک مسئله بیرونی ایجاد شده است. در واقع زمانی که سیستم روانی فرد، مجبور به جنگیدن و تقلای غیرمتداولی می‌شود، بخشی از کارکرد‌های متداول روان با اختلال روبه رو می‌شود. فرد ممکن است تا اندازه‌ای اشتغال فکری داشته باشد که امکان تمرکز موثر بر رویداد‌های دنیای بیرونی را از دست بدهد.

برای مثال می‌توان به حواس پرتی ناشی از فشار‌ها و تنش‌های یک زندگی نه چندان رضایت بخش اشاره کرد. در چنین حالتی فرد قادر نیست از تمام توانمندی ذهنی خود استفاده کند و طبیعتا یکی از توانمندی‌هایی که با مشکل روبه‌رو می‌شود، توانایی فرد در تمرکز است که افراد از آن تحت عنوان حواس‌پرتی یاد می‌کنند.

چرا این‌قدر حواس‌پرت شده‌ایم و چه باید کنیم؟

راهی برای فرار از شرایط ناخوشایند!

در برخی موارد نیز حواس‌پرتی، واکنش یا پاسخی است به اجتناب از شرایط ناخوشایند یا اضطراب‌زا. شما یک موقعیت را فراموش می‌کنید برای این‌که بتوانید از روبه‌رو شدن با موقعیتی که شما را در شرایط ناخوشایند یا اضطراب‌زا قرار می‌دهد، اجتناب کنید. در واقع فرد این نوع از حواس‌پرتی را به خودی خود انتخاب نمی‌کند. این انتخاب سیستم روانی فرد است که در بیشتر مواقع خارج از کنترل خودآگاه است. در چنین مواردی تنها می‌توان آگاه شدن از موضوعی را که فرد از آن اجتناب می‌کند، سرآغاز درمان فرد لحاظ کرد.

این مشکل هم می‌تواند اکتسابی باشد

حواس‌پرتی گاه دلیل ساده‌تری هم دارد. شما نمی‌توانید متمرکز باشید، چون هیچ‌وقت برای آن تلاش نکردید. استفاده موثر از توانمندی‌های ذهنی، می‌تواند تا اندازه‌ای نیز اکتسابی باشد یعنی می‌توانید آن را مانند هر مهارت دیگری بیاموزید و تقویت کنید. فرایند ذهنی می‌تواند تا اندازه‌ای باعث منضبط‌تر شدن‌تان شود. زمانی که فرد توانایی در لحظه ماندن را تمرین می‌کند و می‌تواند از پرسه زدن ذهن در گذشته و آینده ممانعت به عمل آورد، تا اندازه‌ای قادر است عوامل مزاحمی را که منجر به نداشتن تمرکز یا حواس‌پرتی او می‌شود، حذف کند. بدین منظور می‌توان از تمرینات ذهن آگاهی استفاده کرد.

هرچند لازم است همواره در نظر گرفته شود که تنها نمی‌توان با پرداختن به عوامل مزاحمی که در سطح ذهن وجود دارد، از پرسه زدن‌های غیرارادی ذهن خودداری کرد، اما کسب چنین مهارت‌هایی می‌تواند تا اندازه‌ای منجر به تقویت تمرکز ذهن شود.

نکته پایانی

در نهایت می‌توان حواس‌پرتی را ناشی از عوامل متعددی دانست که از شدت، کیفیت و طبیعتا راه‌های درمان و مقابله متفاوتی برخوردارند. اگر از این مشکل به صورت مزمن رنج می‌برید یا به صورت مقطعی به آن دچار هستید، اما مشکلات جدی برای شما ایجاد کرده، توصیه ما این است از یک متخصص درخواست کمک کنید.