غذاهای گوا، که باید در سفر به این جزیره امتحان کنید!



غذاهای گوا، که باید در سفر به این جزیره امتحان کنید!

مراکز خرید بارسلونا و هر آنچه که باید بدانید!


اگر قصد دارید به اسپانیا سفر کنید، جاذبه های گردشگری متفاوت و زیبا، سواحل فوق العاده، بناهای تاریخی، همه و همه شما را مجذوب خود می کنند. دشت های فراخ این کشور در کنار زیبایی شهرهای اسپانیا، مجموعه ای زیبا و چشم نواز را خلق کرده است. در کنار تمامی این موارد، خرید در اسپانیا نیز یک سرگرمی هیجان انگیز است. مراکز خرید در بارسلونا (شعر معروف و پر حاشیه‌ که متاثر از استقلال طلبی کاتالان ها بود) هم از جذابیت های زیادی برخوردار است. مجله‌ی الی گشت در این مقاله، شما را با بهترین مراکز خرید بارسلونا آشنا خواهد کرد. پس با ما همراه باشید.

مرکز خرید لاماکوئینیستا | La Maquinista

در حومه‌ی بارسلونا و در نزدیکی سنت آندره و ال فوندو، لاماکوئینیستا از بهترین مراکز خرید بارسلونا قرار گرفته است. با ۲۲۱ مغازه که در سه طبقه‌ی مجزا قرار گرفته اند و ۲۵۰ هزار متر مربع مساحت، لاماکوئینیستا بزرگترین مرکز خرید بارسلونا است. در این مرکز خرید می توانید انواع رستوران ها و سالن های غذاخوری را هم پیدا کنید. علاوه‌بر این، در این مرکز خرید در بارسلونا می توانید انواع لباس ها را برای خانم ها، آقایان و کودکان ببینید.

از دیگر خدمات ارائه شده در این مرکز خرید، فروش سخت افزار، ارائه‌ی خدمات مربوط به محصولات اپل، فروش کتاب و مولتی مدیا اشاره کرد. دو طبقه‌ی زیر همکف به پارکینگ اختصاص پیدا کرده است، هرچند که می توانید به راحتی با وسایل حمل و نقل عمومی به یکی از بهترین مراکز خرید بارسلونا دسترسی پیدا کنید.

تلفن: ۳۴۹۳۳۶۰۸۹۷۱+

وب سایت: lamaquinista.com

آدرس: Carrer de Potosí, ۲, ۰۸۰۳۰ Barcelona, Spain

مارماگنوم | Maremagnum

این مرکز خرید در قسمت قدیمی بارسلونا واقع شده است و باید گفت مرکز خرید مارماگنوم در نوع خود بی نظیر محسوب می شود. به طوری که حتی یکشنبه ها هم دایر است! با وجود اینکه شاید بزرگترین مرکز خرید در بارسلونا نباشد، در دو طبقه‌ی آن می توانید بهترین لباس ها از برندهای معروف را پیدا کنید. مغازه های جواهرات و زیورآلات نیز در این مرکز خرید به وفور یافت می شود و ۳۶۵ روز سال از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۰ شب مشغول ارائه‌ی خدمات به مردم و گردشگران است.

تلفن: ۳۴۹۳۲۲۵۸۱۰۰+

وب سایت: maremagnum.klepierre.es

آدرس: ۵ Moll d’Espanya, Barcelona, Catalunya, 8039, Spain

دیاگونال مر | Diagonal Mar

یکی از بزرگترین مراکز خرید در بارسلونا، دیاگونال مر است که در خیابانی مهم و طویل به همین نام در بارسلونا قرار گرفته است. جایی که ساحل به دریا می رسد. دیاگونال مر به عنوان یک از بهترین مراکز خرید بارسلونا، خانه‌ی طیف گسترده ای از مغازه های پوشاک، زیور آرات و لوازم آرایشی است. در سالن غذاخوری آن هم می توانید هر چیزی بخواهید پیدا کنید؛ از سوشی گرفته تا انواع برگرها. دسترسی به این مرکز خرید بسیار ساده است و می توانید برای رسیدن به آن از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید.

آدرس: Diagonal Mar, Av. Diagonal, 3, Barcelona

مرکز پدرالبس | Pedralbes Centre

در قلب منطقه‌ی اقتصادی شهر و قسمت اعیان نشین بارسلونا، مرکز پدرالبس قرار گرفته است. جایی که یک مرکز خرید مهم برای طراحان لباس و برندهای بزرگ است. پدرالبس که از بهترین مراکز خرید بارسلونا به شمار می آید، از سال ۱۹۸۹ تاسیس شده و در این مدت همواره به ارائه‌ی نوآوری و انجام کارهای خارق العاده پرداخته است. این مرکز خرید همچنین برای جشن های کریسمسی که تدارک می بیند، معروف است.

آدرس: Pedralbes Centre, Av. Diagonal, 609, Barcelona

لاس آرناس | Las Arenas

اولین چیزی که در لاس آرناس توجه شما را به خود جلب می کند، ظاهر بیرونی و جذاب آن است که به میدان گاوبازی اسپانیایی ها شباهت دارد و به آن «آرنا» گفته می شود. گذشته از تعداد زیاد مغازه هایی که در پنج طبقه‌ی این ساختمان جای گرفته اند، یکی از جالب ترین نکات در مورد مرکز خرید لاس آرناس این است که روی پشت بام این مرکز خرید می توانید نمایی ۳۶۰ درجه از اطراف آن داشته باشید و نقاط مختلفی از بارسلونا را از بالای این ساختمان بزرگ، مشاهده کنید.

تلفن: ۳۴۹۳۲۸۹۰۲۴۴+

وب سایت: arenasdebarcelona.com

آدرس: ۵۵۷ Avinguda Diagonal, Barcelona, Catalunya, 8029, Spain

گران ویا ۲ | Gran Via II

در حومه‌ی بارسلونا، در جنوب غربی شهر هاسپیتالت (Hospitalet) مرکز خرید گران ویا ۲ قرار گرفته است. یکی از بهترین مراکز خرید بارسلونا که با وسعی برابر ۵۴ هزار و ۶۰۰ متر مربع، بیش از ۱۰۰ مغازه‌ی گوناگون را در خود دارد. عملا می توانید هر چیزی را که بخواهید از لباس تا وسایل خانگی و محصولات چند ‌رسانه ای را پیدا کنید.

این مرکز خرید بزرگ، با سقف های قوسی و کف مرمرینش حال و هوایی لوکس دارد و در نتیجه، معمولا از سایر مراکز خرید بارسلونا خلوت تر و آرام تر است.

لیلا دیاگونال | L’Illa Diagonal

این مرکز خرید در قلب بارسلونا و در مرکز شهر واقع شده است. لیلا دیاگونال که یکی از بهترین مراکز خرید بارسلونا به حساب می آید، سبک جدید از زندگی را به مردم اسپانیا و مسافران ارائه می کند. پروژه‌ی ساخت بنای این مرکز خرید، یکی از مهمترین پروژه های ساخت در بارسلونا بوده است. در این ساختمان یک مرکز فروش وسایل ورزشی، دو هتل و یک مدرسه وجود دارد! نکته‌ی جالب دیگر این است که لیلا دیاگونال با یک خط تراموا به راحتی به مرکز خرید دیاگونال مار متصل شده است.

تلفن: ۳۴۹۳۴۴۴۰۰۰۰

وب سایت: lilla.com

آدرس: ۵۵۷ Avinguda Diagonal, Barcelona, Catalunya, 8029, Spain

خرید همواره بخش مهمی از سفر است و اینکه بدانید برای خرید کجا از بقیه بهتر است، یک نکته‌ی مهم به حساب می آید. ما در این مقاله، به بررسی هفت مرکز خرید بزرگ در بارسلونا پرداختیم که در سفر به این شهر می توانید به آن ها سر بزنید. آیا تا به حال به این شهر سفر کرده اید؟ اگر تجربه ای از خرید در بارسلونا دارید، آن را با ما درمیان بگذارید.

بهترین شهرهای جهان در بلک فرایدی که باید به آن ها سفر کنید


استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت به الی گشت تعلق دارد.

هتل اسپیناس پالاس خلیج فارس و هرآنچه باید درمورد آن بدانید


هتل اسپیناس خلیج فارس، با ظاهر دل فریبش در بلوار کشاورز تهران، بین خیابان فلسطین و نادری قرار دارد. منطقه‌ای که برای اکثر تهرانی ها خاطره انگیز است و با درختان سر به فلک کشیده‌ی بلوار کشاورز ترکیب زیبایی را به وجود آورده. از آن جا که این هتل در مرکز شهر واقع شده، دسترسی آن به مناطق مختلف به خصوص مناطق اداری شهر بسیار مناسب است.

هتل اسپیناس خلیج فارس، که در سال ۱۳۸۸ افتتاح شد، اولین هتل ۵ ستاره‌ی ساخته شده در تهران بعد از انقلاب اسلامی به شمار می آید. این هتل که زیر مجموعه‌ی گروه هتل های اسپیناس بوده و درواقع دومین شعبه از این مجموعه است.

این هتل که میهمانان بسیاری از مقامات و توریست ها است، در بلوار کشاورز تهران واقع شده و امکانات مختلفی دارد که مجله‌ی الی گشت در ادامه‌ی این مقاله به آن ها می پردازد.

امکانات هتل اسپیناس خلیج فارس برای مسافران

در این هتل امکانات متنوعی برای مسافران تدارک دیده شده است. بهره گیری از چهار نوع اتاق برای میزبانی از مهمانان، این فرصت را به دست داده است تا انواع سلیقه ها در این هتل از کیفیت و تنوع خدمات راضی باشند. چهار نوع سوییت موجود در این هتل، شامل سوییت های: جونیور، لاکچری، پرزیدنت و اسپیناس می شود.

سوییت‌های جونیور: این سوییت ها در هتل اسپیناس با مساحت ۵۵ مترمربع، کوچکترین سوییت های این هتل هستند که به صورت دو تخته یا تخت دابل در اختیار مسافران قرار می گیرند. اگر برای کار به این هتل سفر می کنید، در این اتاق ها می توانید از خدماتی مانند: پست، پرینت، خدمات مربوط به مترجم یا کپی و فکس استفاده نمایید.

سوییت های لاکچری: این سوییت ها، فضای بیشتری دارند و مساحت آن ها ۸۰ مترمربع است. در این سوییت ها امکانات بیشتری وجود دارد و دسترسی به جکوزی نیز فراهم است. همچنین این اتاق ها مانند سوییت های جونیور امکان دسترسی به سرویس بیزنس (استفاده از خدماتی نظیر پرینت، فکس، پست و غیره…) را دارند.

سوییت های پرزیدنت: در این سوییت ها اتاق های خواب از اتاق نشیمن جدا هستند و امکاناتی نظیر جکوزی در این واحدها وجود دارد. مساحت این واحدها ۱۱۵ متر می رسد.

سوییت های اسپیناس: در این واحدها یک تخت دابل قرار دارد و مساحت این اتاق ها به ۱۴۰ متر می رسد. در این سوییت ها اتاق جلسه نیز تعبیه شده است و در واقعه لوکس ترین سوییت های این هتل به شمار می آید.

برگزاری همایش ها در هتل اسپیناس پالاس خلیج فارس

خدمات هتل اسپیناس خلیج فارس به این موارد محدود نمی شود. به علت موقعیت این هتل و قرارگیری در مرکز شهر، این هتل برای برگزاری انواع همایش ها و نشست ها مورد استفاده قرار می گیرد. از دلایل مهم این امر هم می توان به نزدیکی هتل به اداره ها و وزارتخانه ها اشاره کرد. همچنین کیفیت خدمات ارائه شده در این هتل نیز در این انتخاب بسیار موثر بوده است. در این هتل هفت سالن مختلف برای برگزاری همایش ها تدارک دیده شده که شامل موارد زیر است:

سالن خلیج فارس با گنجایش ۴۵۰ نفر که امکان افزایش تا ظرفیت ۸۰۰ نفر را نیز دارد.

سالن پاسارگاد با ظرفیت ۴۰۰ نفر که امکان افزایش گنجایش تا سقف ۸۰۰ نفر را داراست.

اتاق پاسارگاد ۲ که امکان پذیرش ۱۰۰ تا ۱۵۰ نفر را دارد.

سالن لوشاتو که ظرفیت پذیرش ۱۰۰ نفر را دارد و تا ۱۲۰ نفر امکان افزایش ظرفیت در آن ممکن است.

اتاق ویژه‌ی خلیج فارس که ظرفیت ۴۰ نفر را دارد و حداکثر گنجایش آن به ۵۵ نفر نیز می رسد.

و اتاق رستوران مدیترانه که گنجایش ۴۰ تا ۵۰ نفر را دارد.

این سالن ها هریک بنا به نیاز و ظرفیت شرکت ها، ارگان ها و سازمان مورد استفاده قرار می گیرند.

رستوران های اسپیناس پالاس خلیج فارس

در این هتل ۵ ستاره، دو رستوران و یک کافی شاپ وجود دارد و بسته به این که شما تمایل داشته باشید کدام یک از خدمات را دریافت کنید، می توانید از هرکدام استفاده نمایید:

کافی شاپ: اگر قصد دارید قهوه ای بنوشید یا با دوستان و همکاران ضمن صرف عصرانه گپ بزنید یا یک صحبت کاری داشته باشید، کافی شاپ هتل اسپیناس بهترین گزینه است. انواع نوشیدنی های سرد و گرم، کیک و شیرینی جات مختلف را هم در منوی خود جای می دهد.

دسترسی، یکی از نقاط قوت هتل اسپیناس پالاس خلیج فارس

قرار گرفتن این هتل در مرکز تهران باعث شده است تا به مهم ترین قسمت های شهر به آسانی دسترسی پیدا کنید. نزدیکی به خیابان ولیعصر تهران که یکی از بخش های مهم از نظر تجارتی و اقتصادی است. همچنین مراکز خرید نیز در این بخش تمرکز زیادی دارند و اگر قصد داشته باشید به بخش های دیگر شهر بروید، از این محدوده کاملا امکان پذیر است.

۱۰ دلیل؛ چرا باید برای کودکان کتاب بخوانیم؟


خبرگزاری ایرنا: شاید اگر قدیم‌تر‌ها می‌شنیدیم که اگر بچه‌ها با کتاب مأنوس شوند، احتمال موفقیت و باهوش‌تر شدنشان بیشتر است، تعجب می‌کردیم. کتاب، بیش از آنکه سرگرمی باشد، شخصیت یک بچه را از منزوی بودن به اجتماعی بودن و از زبان محدود به کلمات متنوع سوق می‌دهد. این مطلب را بخوانید تا در مورد اینکه چرا باید بچه‌ها را کتاب‌خوان بار بیاورید و برای شروع این کار باید چه کنید، بیشتر بدانید.

یکی از مهم‌ترین فعالیت‌هایی که می‌توانید فرزندانتان را به آن ترغیب کنید، کتاب خواندن است. هم سرگرم‌کننده است و هم محرکی برای تفکر و موفقیت‌های زندگی آن‌هاست. کتاب خواندن برای بچه‌ها فقط سرگرمی نیست. آن‌ها همچنین با کتاب خواندن در مورد افراد دیگر، مکان‌ها، ایده‌ها و امکانات بی‌حد و مرز یاد می‌گیرند.

۱۰ دلیل؛ چرا باید برای کودکان کتاب بخوانیم؟

چرا کتاب خواندن برای کودکان مهم است؟

۱. واژگان و مهارت‌های زبان را توسعه می‌دهد

هرچه بچه‌ها بزرگتر می‌شوند، ما روزانه با آن‌ها صحبت می‌کنیم، اما واژگان و مباحثی که در معرض آن قرار می‌گیرند محدود و اغلب تکراری است. خواندن کتاب باعث بهبود واژگان فرزند شما می‌شود و آن‌ها را در معرض انواع مختلف ساختار جمله، سبک‌های نوشتن و روش‌های بیان قرار می‌دهد.

۲. بچه‌ها را تشنه دانستن می‌کند

هنگام خواندن کتاب، بچه‌های شما با طیف گسترده‌ای از موضوعات، فرهنگ‌ها و ایده‌ها آشنا می‌شوند. آن‌ها خواهند فهمید که دانش باید کشف شود. خیلی اوقات آنقدر از محتوای کتاب لذت می‌برند که حتی متوجه نمی‌شوند که درباره یک موضوع خاص، چقدر دانش کسب کرده‌اند.

۳. همدلی را افزایش می‌دهد

خواندن کتاب به بچه‌ها کمک می‌کند تا در مورد افرادی که ارتباط بسیار کمی با آن‌ها دارند، قدردان باشند و با آن‌ها همدلی کنند. آن‌ها به واسطه تجربه کمی که دارند در ارتباط با کتاب تجربه‌های جدید و ارتباطات را می‌آموزند.

۱۰ دلیل؛ چرا باید برای کودکان کتاب بخوانیم؟

۴. بهترین شکل سرگرمی

اکنون که فناوری به یک سرگرمی برای بزرگسالان و کودکان تبدیل شده است، نمایش‌های تلویزیونی و برنامه‌های کودکان منابع خوبی برای یادگیری هستند، اما کتاب‌ها مثل همیشه انتخاب بهتری هستند. به جای ساعت‌ها نشستن جلوی تلویزیون کودکانتان را تشویق کنید که کتاب را به عنوان سرگرمی در نظر بگیرد.

۵. پیوند‌های قوی بین والدین و فرزندان

کتاب خواندن فرصت خوبی برای تعامل با فرزندان ماست، برای اینکه در مورد افکارشان در مورد موضوعات کتاب حرف بزنیم و صمیمیت بینمان برقرار شود.

۶. مغز کودکان را پرورش می‌دهد

اگر برای فرزندتان کتاب بخوانید، تفکر انتقادی او را تا حد زیادی پرورش دادید. وقتی بچه‌ها کتاب می‌خوانند، بین کلمات و تفکر بصری آن‌ها ارتباط برقرار می‌شود. برای خوانندگان مبتدی، تصاویر ابزاری مفیدی برای کمک به آن‌ها در درک روایت و درک بهتر هستند.

۷. تمرکز را بهبود می‌دهد

کتاب خوندن به تمرکز نیاز دارد، حتی برای کودکانی که در نشستن هم مشکل دارند و نمی‌توانند آرام و متمرکز باشند. با کتاب خواندن حواس‌پرتی‌ها دور می‌شوند و توان بچه‌ها برای تمرکز بیشتر می‌شود.

۱۰ دلیل؛ چرا باید برای کودکان کتاب بخوانیم؟

۸. آینده موفق‌تری رقم می‌زند

مطالعات متعددی نشان می‌دهد که خواندن کتاب برای کودکان در سنین پایین، در موفقیت آنان در مدرسه اثر می‌گذارد. همچنین این موفقیت در محیط کار هم ادامه پیدا می‌کند. کتاب خواندن یک تجربه یادگیری طولانی مدت است که باعث رشد می‌شود.

۹. خلاقیت و تخیل را ارتقا می‌بخشد

فرزندان ما هنگام خواندن یک داستان، با استفاده از خلاقیت و تخیلشان، تصویری از چگونگی درک داستان در ذهن خود ایجاد می‌کنند. هر شخص تصویری متفاوت را در ذهن خود می‌بیند و ممکن است هر بار که همان کتاب را می‌خواند، تصویر ذهنی او هم تغییر کند. غوطه‌وری در کتاب به بچه‌های شما اجازه می‌دهد تجربیات و سناریو‌های جدیدی را تصور کنند که هرگز تصور آن‌ها ممکن نبوده است.

۱۰. خودشناسی آن‌ها را افزایش می‌دهد

کسانی که کتاب کم‌تری می‌خوانند، اعتماد به نفس کم‌تری به نسبت کتاب‌خوان‌ها دارند. جالب است بدانید خیلی از این احساسات در انزوای بعضی دانش‌آموزان در مدارس می‌تواند اثر بگذارد و کتاب خواندن آن‌ها را به حس بهتری از خودشان و در نهایت ارتباطات بهتر برساند.

۱۰ دلیل؛ چرا باید برای کودکان کتاب بخوانیم؟

از کجا شروع کنیم؟

اکنون که از بسیاری از مزایایی که خواندن کتاب می‌تواند برای فرزندان شما فراهم کند آگاه هستید، قدم بعدی چیست؟ این را بدانیم برای شروع دیر نشده است:

خواندن را به یک انتخاب تبدیل کنید: بگذارید خود بچه انتخاب کند که کتاب بخواند. شما مشوق او باشید و او را مجبور به خواندن نکنید. اگر تمایل ندارند، اول بفهمید چرا تمایل ندارند. مثلاً ممکن است کتاب از سطح لغات آن‌ها بالاتر باشد. به تدریج دنبال کتاب‌های سخت‌تر بروید تا مشتاقی بچه‌ها ادامه داشته باشد. کتاب‌های صوتی را امتحان کنید.

انواع مطالب را برای کتاب خواندن پیشنهاد دهید: اگر بچه‌های شما از کتاب خواندن احساس شادی نمی‌کنند، ممکن است ژانر مورد علاقه خودشان را پیدا نکرده باشند. در همه زمینه‌ها برای شان کتاب بخوانید: رمز و راز، تاریخ، زندگی‌نامه، خیالی، علمی، تخیلی و…

فیلم کتاب را ببینید: یکی دیگر از روش‌های جالب برای علاقه‌مندی به کتاب، تماشای فیلم آن است. دیدن شخصیت‌های محبوب روی صفحه نمایشی، راه آسانی برای تقویت لذت خواندن است.

دو صد گفته، چون نیم کردار نیست: شما اصلی‌ترین شخصی هستید که بچه‌هایتان به دنبال آن هستند. کودکان و نوجوانان عاشق کپی کردن از والدین خود و انجام کار‌هایی هستند که والدین خود را روزانه انجام می‌دهند. فقط به بچه‌های خود نگویید که کتاب بخوانند. با کتاب خواندن خودتان به آن‌ها نشان دهید.

برای زمان کتاب خواندن برنامه‌ریزی کنید: برای کودکی که برنامه شلوغی داشته باشد اینکه بنشیند و کتاب بخواند شاید سخت باشد. با ایجاد وقت اختصاصی که فقط برای خواندن است تصمیم را کمی ساده‌تر کنید. کتاب خواندن می‌تواند قبل از خواب، بعد از مشق شب و یا هر زمانی که برای شما کار می‌کند، بهترین انتخاب باشد. این زمان می‌تواند برای خواندن صدای بلند با کودک یا خواندن مستقل استفاده شود.

کتاب‌ها را زنده کنید: پیدا کردن پیوند‌های واقعی با کتاب‌هایی که بچه‌های شما در حال خواندنش هستند، باعث افزایش لذت کتاب خواندن خواهد شد. اگر کتابی در مورد مزرعه خوانده است، می‌توانید او را به مزرعه ببرید و بگذارید تجربه واقعی از محیط مزرعه داشته باشد.

دسترسی به کتاب را افزایش دهید: یک کتابخانه خوب در منطقه خود پیدا کنید تا فرزندان خود را به آنجا ببرید و به آن‌ها اجازه دهید جادوی کتاب‌های نامحدود را تجربه کنند. بچه‌های خود را در کتابخانه ثبت نام کنید و آن‌ها را ترغیب کنید که از ماجراجویی در کتاب خواندن لذت ببرند.

منبع: lifehack ،edarabia

مزرعه‌ پرورش گوسفند ، جایی که در پاتایا حتما باید ببینید!


برای آشنایی با جاهای دیدنی پاتایا بهتر است اول یادآوری کوتاه داشته باشیم از اینکه: پاتایا کجاست؟ پاتایا یکی از شهرهای کوچک تایلند است که در بخش شرقی این کشور واقع شده و در سواحل نزدیک به بانکوک قرار گرفته است. برای کسب اطلاعات در مورد این شهر می توانید به مقاله‌ی راهنمای سفر به پاتایا مراجعه نمایید. دیدنی های پاتایا بسیارند اما معمولا زمان سفر برای دیدن تمام آن ها کافی نیست. بنابراین مهم است که کدام مناطق دیدنی را بازدید انتخاب می کنید. در ادامه‌ی این مطلب، مزرعه‌ پرورش گوسفند را در پاتایا به شما معرفی می کنیم:

مزرعه‌ پرورش گوسفند، از جاهای دیدنی پاتایا

در منطقه ای روستایی بیرون از شهر، یکی از دیدنی های پاتایا جا خوش کرده است: مزرعه‌ پرورش گوسفند پاتایا. باید بگوییم که این محل با ۳۹ هکتار مساحت، در واقع بزرگترین مزرعه‌ پرورش گوسفند در تمام پاتایا است. خیابان های این شهر کوچک ساحلی نیز بسیار معروف است و شما می توانید در مقاله‌ی خیابان سرزنده تایلند با بعد متفاوتی از خیابان واک استریت آشنا شوید. با دیدن این مزرعه شاید احساس کنید در حال تماشای یک کارت پستال فانتزی هستید؛ مزرعه ای که آسیاب های بادی، اسب ها، خرگوش ها و گوسفندها را در خود جای داده است.

این محل آنقدر جذابیت دارد که به راحتی می تواند تمام روز، شما را سرگرم نگه دارد! مزرعه‌ پرورش گوسفند که از جاهای دیدنی پاتایا به حساب می آید، برای یک گردش خانوادگی محلی فوق العاده به حساب می آید که یک باغ وحش از حیوانات اهلی، یک فضای بازی و یک پارک را در خود جای داده است. این مزرعه با ظاهر رنگانگ و پر نشاطش محلی جذاب برای کودکان به حساب می آید که بتوانند در آن بازی کنند، به گوسفندها غذا بدهند، اسب سواری کنند و بتوانند ارتباط خوبی با حیوانات مزرعه داشته باشند.

در این مورد از جاذبه های دیدنی پاتایا نقاط خوبی برای عکس گرفتن وجود دارد. همچنین می توانید مغازه هایی را در آن پیدا کنید که انواع سوغاتی ها را می فروشند. برای تهیه انواع خوراکی ها و نوشیدنی ها نیز یک رستوران بزرگ در این مزرعه قرار گرفته است، بنابراین اصلا در این مورد جای نگرانی وجود ندارد!

برای سفر به این شهر توریستی و زیبا پیشنهاد می کنیم تور پاتایا را با الی گشت تجربه کنید تا با استفاده از خدمات ما، سفری فراموش نشدنی را پشت سر بگذارید.

در مزرعه‌ پرورش گوسفند ، کجا برویم و چه ببینیم

جاذبه‌ی گردشگری اصلی در مزرعه‌ پرورش گوسفند آن هستند. بزرگسالان و کودکان همگی از غذا دادن به آن ها یا سوار شدن روی پونی ها (اسب هایی با قد کوتاه) لذت می برند. علاوه‌بر این، دور زدن در مزرعه سوار بر اسب یا اجاره‎‍‍‌ی یک قایق برای غذا دادن به ماهی ها هم از سایر جذابیت های این مورد از جاهای دیدنی پاتایا است.

محوطه‌ی بازی در مزرعه‌ پرورش گوسفند

در این مزرعه، کارنال های بازی وجود دارد و کودکان می توانند در آن ها بازی کنند، سوار چرخ و فلک بشوند یا از گشت و گذار در قلعه‌ی بازی لذت ببرند. محوطه‌ی بازی، فضایی است که بچه ها  می توانند در آن بازی های زیادی از جمله: تیراندازی، انواع بازی های شانسی، صخره نوردی و بسیاری بازی های دیگر انجام بدهند. اگر هم سوار چرخ و فلک بشوید، می توانید تمام مزرعه‌ پرورش گوسفند را از آسمان فراخ تا حیواناتی که در آن زندگی می کنند، تماشا کنید.

در شهر قصه های پریان قدم بزنید

خانه های کوچک و مینیاتوری در کنار یک قلعه‌ی قرون وسطایی این شهر را پر کرده اند. بچه های می توانند در این قلعه بازی کنند و با قصه های معروف شوند. در نقش قهرمانان داستان های پریان ظاهر شوند و هانسل یا گرتل باشند. در داستان جک و لوبیای سحرآمیز ایفای نقش کنند یا پیرزن بندانگشتی باشند! از طرف دیگر، کودکان می توانند لباس های مختلف بپوشند و شاهزاده یا شاهزاده خانم بشوند. خلاصه، این قسمت از مزرعه‌ پرورش گوسفند برای غرق شدن در داستان های افسانه ای طراحی شده است.

با حیوانات مزرعه‌ پرورش گوسفند آشنا شوید

شاید به دلیل نام گذاری این مزرعه با خودتان فکر کنید که در آن تنها گوسفند پرورش داده می شود اما این طور نیست. در این مزرعه، حیوانات مختلفی از جمله: آلپاکا (که شباهت زیادی به لاماها دارند)، گوزن سیکا، خوک های مینیاتوری، خرگوش ها و لاک پشت ها هم نگهداری می شوند. غذای بیشتر این حیوانات علف خشک یا هویج است و به بره های کوچک می توان کمی شیر خوراند. از کوپن هایی که بلیط های ورودی الساق شده است هم می توانید برای تهیه علوفه‌ رایگان استفاده کنید؛ گوسفندها عاشق این علف ها هستند!

قسمت لانه‌ی پرندگان مزرعه‌ پرورش گوسفند هم پر از طاووس، اردک و طوطی های کوچک رنگارنگ است که می آیند و روی دست، سر یا شانه‌ی شما می نشینند تا به آن ها غذا بدهید.

غذا، نوشیدنی و بستنی هایی که دل آدم را می برند! دور تا دور مزرعه، غرفه هایی قرار دارند که می توانید از آن ها قهوه، نوشیدنی های خنک و فست فودهای مختلف تهیه کنید. البته توصیه می کنیم در کنار هات داگ، همبرگر و بال مرغ، حتما سوپ رشته را هم امتحان کنید. این سوپ که در یک قایق با ظاهر تایلندی بر روی دریاچه سرو می شود، انواع غذاهای غربی و تایلندی را در اختیار مردم قرار می دهد. در منوی این رستوران مواردی مانند: استیک، ماهی سالمون، جوجه‌ی سرخ شده و غذاهای تایلندی را مشاهده خواهید کرد.

از ویژگی های منحصر به فرد این مزرعه می توان به این مورد اشاره کرد که مزرعه‌ پرورش گوسفند پاتایا اولین مزرعه در نوع خود است که با یک فضای ساحلی ترکیب شده و جایی است که در آن چشم انداز و دکورهای جالبی وجود دارد که می توان با آن ها عکس گرفت. برای سفر به پاتایا، علاوه‌بر رزرو تورهای الی گشت می توانید از وب سایت ما اقدام به رزرو هتل نمایید. این مزرعه، هر روز از ساعت ۹ صبح تا ۷ بعد از ظهر قابل بازدید است اما بهتر است برای سر زدن به مزرعه‌ پرورش گوسفند پاتایا ، از قبل و به صورت اینترنتی بلیط تهیه کنید. همچنین برای تهیه‌ی بلیط هواپیمای پاتایا نیز می توانید وب سایت الی گشت مراجعه نمایید.

آدرس: ۷۳/۸ Moo 3, Nong Pla Lai, Banglamung, Chonburi 20150

تلفن: ۰۹۲-۳۲۱-۶۷۱۸

ایمیل: [email protected]

وب سایت: www.pattayasheepfarm.com

 

آیا شما هم تجربه‌ی مشاهده‌ی این مزرعه‌ی زیبا را دارید؟ برای آگاهی مسافران و دوستانتان، نظرات خود را با به اشتراک بگذارید. اگر هم تجربه‌ی جالبی در بازدید از این مزرعه دارید، آن را برای ما بنویسید.

سفر در پاییز و آنچه باید بدانید!


آب و هوای پاییز برای سفر بسیار دل انگیز و فرح بخش است. به همین دلیل هم یکی از بهترین فصل ها برای مسافرت (بخصوص در کشورمان ایران) محسوب می شود. اما این فصل چهره‌ی دیگری نیز دارد! اگر در پاییز به سفر می روید، لازم است وسایلی را به همراه داشته باشید تا در میانه‌ی راه غافلگیر نشوید؛ چراکه هوا می تواند دلپذیر و آفتابی یا گرفته و بارانی باشد! در این مقاله قصد داریم تا وسایلی را که لازم است حتما در این فصل در چمدان بگذارید به شما معرفی کنیم. در ادامه‌ی این مقاله، با الی گشت همراه باشید:

برای سفر در پاییز لباس گرم بردارید!

همگی در زمان مسافرت حتما لباس های اضافه با خودمان بر می داریم اما اینکه چطور آن ها را انتخاب می کنیم، نکته‌ی مهمی است. هنگام سفر در پاییز، پوشیدن لباس های گرم بدون آشفته یا حجیم به نظر رسیدن کار سختی است! بهتر است لباس هایی را انتخاب کنید که در عین گرم بودن، ضخامت زیادی هم نداشته باشند. با این ترفند، هم در چمدانتان جای کمتری اشغال می کنند و هم ظاهر بهتری دارند. سعی کنید لباس هایی را انتخاب کنید که جیب داشته باشند. به این ترتیب نیازی ندارید که دائم کیف پول خود را به همراه داشته باشید. اگر هم لباسی که انتخاب کرده اید، کلاه داشته باشد که دیگر عالی است! چراکه در زمان بارندگی احتمالی، شما را از خیس شدن محافظت می کند.

پاییز بهترین فصل برای مسافرت

یک کاپشن چندمنظوره تهیه کنید

بالاپوش (چه سویشرت باشد، چه پالتو) برای سفر در پاییز می تواند یک دردسر باشد. اول صبح که هوا سرد است، حتی در مورد پوشیدنش شک نمی کنید. اما همین طور که هوا رو به گرمی می رود، مجبور می شوید آن را به دست بگیرید و همه جا با خود حمل کنید. از طرف دیگر، اگر تنها یک بالاپوش سبک در چمدان بگذارید، قطعا پشیمان خواهید شد. چون زمانی که دما افت می کند، هوا به معنای واقعی سرد می شود! در چنین زمانی اهمیت به همراه داشتن یک کاپشن چندمنظوره مشخص می شود؛ لباسی که دارای لایه های مختلف قابل جداشدن است و می تواند در دماهای مختلف بسیار کاربردی باشد. همراه داشتن چنین بالاپوشی، شما را از حمل چندین لباس جداگانه بی نیاز کند.

برای سفر در پاییز کفش های محکم و سبک بردارید

سفر در پاییز است و باران های سیل آسای وقت و بی وقت! پس حتما در چمدان کفش هایی بگذارید که محکم و ضد آب باشند؛ اما در عین حال، مطمئن باشید که چندان هم سنگین نیستند. سبک بودن کفش هایتان دو مزیت مهم دارد: اول اینکه باعث سنگین شدن چمدانتان نمی شود و دوم اینکه در زمان راه رفتن شما را خسته نمی کند.

بنابراین، بهترین انتخاب شاید کفش های کوه نوردی سبک باشد.

طبیعت در پاییز

هنگام سفر در پاییز چتر مقاوم به باد را فراموش نکنید!

چترهای زیادی هستند که جلوی باران را می گیرند اما اگر قصد دارید یکی را برای سفر در پاییز انتخاب کنید، یک چتر مقاوم در باد تهیه کنید. در فصل پاییز کاملا محتمل است که باد چتر شما را خراب کند و اگر در سفر زیر باران مانده باشید، این آخرین چیزی است که می خواهید! بنابراین دست از خرید چترهای ارزانی که با چند بار استفاده خراب می شوند بردارید و یک چتر مناسب تهیه کنید.

پانچوی ضد باران تهیه کنید

شاید با پوشیدنش چندان خوش تیپ به نظر نرسید اما یادتان باشد که این پانچوها زمان سفر در پاییز شما را تا زمانی که بیرون از خانه هستید یا تا هنگامی که باران قطع شود، خشک نگه می دارند. پانچوهای ضد باران، معمولا ارزان هستند و اگر جمعشان کنید ابعاد کوچکی دارند که باعث می شود بتوانید به راحتی آن ها را با خود حمل کنید. آن هم در روزهایی که احتمال باران های سنگین ناگهانی وجود دارد!

پاییز بهترین فصل برای سفر

شلوارهای قابل تبدیل، موهبتی برای سفر

این نوع شلوارها، قابل تبدیل به شلوارک یا شلوارهای بلند هستند. شاید ظاهرشان به خوبی شلوارهای معمولی نباشد اما هنگام سفر در پاییز که معلوم نیست هوا ابری باشد یا آفتابی، گرم است یا سرد، یک موهبت به حساب می آید! این شلوارها معمولا در قسمت بالای زانو، زیپ هایی دارند که به وسیله ی آن ها می توانید شلوار را به شلوارک تبدیل کنید

شال پشمی، نیاز همیشگی هنگام سفر در پاییز

زمانی که صحبت از سفر در پاییز باشد، شال پشمی تنها برای خانم‌ ها کاربرد ندارد! آقایان هم یکی از آن ها را لازم دارند و به نوعی می توان گفت که در سفرهای پاییزی، داشتن یک شال پشمی در چمدان مثل یک معجزه است! می توانید از آن برای پوشش سر استفاده کنید، به عنوان پتو دور خودتان بپیچید یا هرطور که بخواهید از آن استفاده کنید. با وزن اندک و اندازه‌ی کوچکش به راحتی در کیفتان جا می گیرد.

زیبایی شهرها در پاییز

خود را گرم نگه دارید

یکی از نکات مهم به هنگام سفر در پاییز، استفاده از لباس های مناسب است. یکی از راهکارهای مناسب در این زمینه، شلوارهای کِشی است که هم برای خانم ها و هم برای آقایون موجود هستند. در روزهای گرم می توان آن ها به تنهایی پوشید و در روزهای سرد، به همراه یک شلوار دیگر استفاده کرد. بنابراین، این نوع شلوارها در هر دو نوع آب و هوا قابل استفاده است. اگر هم زود سردتان می شود، می توانید یکی از مدل های گرمش را تهیه کنید که کمکتان می کند حتی در سردترین روزهای سال هم گرم بمانید.

ضد آفتاب، عضو همیشگی چمدان!

شاید ضد آفتاب را در خانه باقی بگذارید و با خودتان فکر کنید: الان که تابستان نیست و من هم قصد ندارم به ساحل بروم؟!

اما با این که بدنتان پوشیده از لباس های پاییزه است، این فکر هنوز می تواند اشتباه باشد. چراکه صورت و دست هایتان در تمام فصول سال به ضد آفتاب نیاز دارند. پس حتما با خود ضد آفتاب ببرید چراکه در بعضی مواقع، ابرها اشعه‌ی UV را بازتاب می دهند و این می توان از تابش نور مستقیم آفتاب هم خطرناک تر باشد.

زیبایی هایی سفر در پاییز

ما در این مقاله، به مواردی اشاره کردیم که برای سفر در پاییز حتما نیاز خواهید داشت. برای انتخاب مقصد سفر در این فصل نیز می توانید به مقاله‌ی مناطق مناسب برای سفر در پاییز ایران و بهترین شهرهای اروپایی برای سفر در پاییز مراجعه کنید.

چقدر تمایل دارید سفر در پاییز را تجربه کنید؟ آیا قبلا در پاییز به سفر رفته اید؟

تجربیات خود را برای ما بنویسید.

مراکز خرید ازمیر که باید آنها را بشناسید


ترکیه، سرشار از مناطق دیدنی و مراکز خرید جذاب است. ازمیر نیز به ‌عنوان سومین شهر بزرگ ترکیه، مکانی است برای تمدد اعصاب؛ چه با راه رفتن در کنار ساحل و چه با گشت و گذار در مراکز خرید ازمیر با آن همه رنگ و هیجان! بنابراین، بهتر است برای بازدید از این شهر وقت بگذارید.

مراکز خرید ازمیر از بدو ورودتان به این شهر، خودنمایی می کنند. در همان سالن فرودگاه بُرنُوا (Bornova) تا بنای عظیم آگورا (Agora) در قسمت جنوبی خلیج و مراکز خرید کارسیکا. همه‌ی این‌ ها باعث شده تا مردم این شهر به شدت به خرید عادت پیدا کنند. در ادامه، قصد داریم تا معروف ترین مراکز خرید ازمیر را به شما معرفی کنیم. پس با الی گشت همراه باشید:

مرکز خرید اپتیموممرکز خرید اپتیموم اوت لت | Optimum outlet

یکی از جدیدترین مراکز خرید ازمیر، مرکز خرید اپتیموم اوت لت (Optimum outlet) است. این مرکز که ساخت آن مدت ها به تعویق افتاد، سرانجام در پنج طبقه، به همراه پارکینگ زیرزمینی در چند مایلی فرودگاه افتتاح شد. در این مرکز خرید ازمیر، لوازم خانگی را در طبقه‌ی اول پیدا می کنید. برای خرید لباس و جواهرات، لازم است به طبقات بعدی بروید. در طبقه‌ی آخر نیز مغازه‌ های مربوط به کودکان و نوجوانان را خواهید دید. در همین طبقه نیز فودکورت و سینما جای گرفته است. همچنین در این مرکز خرید، یک پیست اسکی وجود دارد که می توان از فضای فودکورت و کافی شاپ ها آن را مشاهده کرد.

قیمت وسایل الکترونیک در این مرکز خرید، منصفانه است؛ با این وجود نمی توان آن را یکی از ارزان ترین مراکز خرید ازمیر دانست چراکه در مواردی، کالاها تا حدی گران هستند. البته بازار تخفیف ها نیز در این مرکز خرید به راه است. پس چندان لازم نیست نگران قیمت ها باشید!

از آنجا که مرکز خرید اپتیموم در مکان مناسبی واقع شده است، دسترسی به آن آسان است (تنها ۱۵ دقیقه از فرودگاه فاصله دارد) و پارکینگ آن نیز عالی طراحی شده است.

بازار کِمِرالتی در ازمیر

بازار کِمِرالتی، از قدیمی ترین مراکز خرید ازمیر

یکی از قدیمی ترین بازارهای سنتی ازمیر، در قلب این شهر ترکیه جای گرفته است. بازار کِمِرالتی، علاوه بر اینکه محلی جذاب برای گشت و گذار و خرید است، یکی از مهم ترین دیدنی های شهر ازمیر به شمار می ‌آید. در اطراف این بازار، بناهای قدیمی دیگری مانند مهمانخانه، حمام و مسجد وجود دارد گه باعث می شود احساس کنید در حال در زمان هستید. توصیه می کنیم قبل از وارد شدن، از سردر بازار و برج قدیمی ساعت عکس بگیرید.

یادتان باشد حتما آبنبات های معروف ازمیر را امتحان کنید. اگر هم در زمستان به این شهر سفر می کنید، برای گرم شدن یک فنجان سالپ (نوشیدنی گرمی از ترکیب شیر، آرد، شکر و دارچین) بنوشید. برای صرف غذا هم می توانید به رستوران های این شهر بروید که اکثرا بیش از دو نسل است که توسط خانواده های ترک اداره می شوند. ما توصیه می کنیم برای وعده‌ی شام، غذای مهمانخانه ها را امتحان کنید. به این ترتیب این فرصت را خواهید داشت تا با مردم محلی صحبت کنید و از هم‌نشینی با آن ها لذت ببرید. در ادامه، از قدم زدن در خیابان هَورا سوکاج (Havra Sokağı) غافل نشوید؛ جایی که می توانید در آن میوه و سبزیجات تازه پیدا کنید یا برای عزیزانتان سوغاتی بخرید.

منطقه‌ی آلسانکاک در ازمیر

منطقه‌ی آلسانکاک، برای خرید لاکچری!

اگر شلوغی بازارهای سنتی شما را کلافه می کند، پیشنهاد می کنیم لباس های رسمی بپوشید و آماده‌ی یک خرید طولانی شوید. منطقه‌ی آلسانکاک به نوعی بِوِرلی هیلز ازمیر است! جایی که می توانید در آن لباس های تجملی بخرید و انواع برندهای غربی مانند Mango و Zara را در آنجا پیدا کنید. شعبه های این برندهای جهانی، تا پاسی از شب به ارائه‌ی خدمات ادامه می دهند.

مرکز خرید برنوا در ازمیر

مرکز خرید بُرنُوا | Bornova

این مرکز خرید، یکی از بزرگترین پروژه های ترکیبی (بخشی از این ساختمان به مرکز خرید اختصاص دارد و بخش دیگر مسکونی است) نام گرفته که شامل یک مرکز خرید سه طبقه، ۶۰۰ واحد آپارتمان، اسپا، سالن بدنسازی و چند رستوران است. مرکز خرید بُرنُوا در میان مراکز خرید ازمیر و ترکیه جزو بزرگترین‌ها از نظر ابعاد به حساب می آید. این ساختمان از دو بخش سالن و پارک تشکیل شده است. هدف طراحی بُرنُوا نیز این بوده که افراد در کنار فرصت های شگفت انگیزی که برای خرید پیدا می کنند بتوانند از اوقات فراغت خود استفاده کنند و به تفریح هم بپردازند. در مرکز خرید بُرنُوا، می توانید کالاها و پوشاکی را از برندهای ترک یا سایر برندهای جهانی با قیمت مناسب پیدا کنید. همین طور در این جا هم مانند سایر مراکز خرید ازمیر، چهارشنبه بازار به راه است.

آگورا، از بزرگترین مراکز خرید ازمیر

مرکز خرید آگورا

آگورا با حدود ۳۰ هزار مترمربع فضای سر پوشیده و نزدیک به ۹۰ هزار مترمربع فضای باز، یکی از بزرگترین مراکز خرید ازمیر به شمار می رود. این مرکز خرید که در مارس ۲۰۰۳ افتتاح شد، نام خود را از لغتی به معنای (خرید) گرفته است. در حقیقت، آگورا (Agora) در زمان های گذشته به معنای بازار بوده است. تمرکز مرکز خرید آگورا، بر رضایت مشتری و کیفیت خدمات است. آگورا از سال ۲۰۰۳ به عنوان بزرگترین مرکز مُد و سرگرمی در ازمیر شناخته شده و با در بر گرفتن انواع برندهای معروف جهانی، نه تنها خریدی راحت و جذاب را برای شما تدارک دیده است، بلکه به شما ساعات خوشی را عرضه می کند تا در به گشت و گذار و خرید بپردازید، به سینما بروید و از سایر سرگرمی های متفاوت این مرکز لذت ببرید.

در مرکز خرید آگورا، دست شما برای خرید انواع پوشاک، زیورآلات، کتاب و موسیقی، وسایل الکترونیک، اسباب بازی و غیره کاملا باز است. در واقع چیزی نیست که نتوانید در بزرگترین مرکز خرید ازمیر پیدا کنید.

شهر زیبای ازمیر در ترکیه

نکاتی کاربردی دربارۀ مراکز خرید ازمیر

از چانه زدن نترسید! این کار در ترکیه یک امر عادی است و فروشندگان اصلا از چانه زدن تعجب نمی کنند. اگر هم قصد دارید برای عزیزانتان سوغاتی بخرید، به یاد داشته باشید که صنایع دستی یا فرش ازمیری چیزی نیست که بتوانید هیچ جای دیگری آن را پیدا کنید؛ پس خرید این محصولات را در اولویت بگذارید. نکته‌ی دیگر این که، هرچند ازمیر شهر امنی است و مردمان صمیمی و خونگرمی دارد، اما در هرصورت مراقب کیف پول و وسایل خود –به خصوص در محوطه‌ی بازار- باشید. همچنین در کنار مواردی که ذکر کردیم، بازدید از مرکز خرید ماوی باغچه در ازمیر نیز جذابیت‌ های خاص خود را دارد.

 

سخن آخر

در پایان، اگر قصد سفر به این شهر زیبا را دارید، برای خرید بلیط هواپیما و رزرو هتل ازمیر با الی گشت، می توانید به وب سایت ما مراجعه کنید یا با مرکز پشتیبانی تماس بگیرید. همچنین برای خرید تور ترکیه می توانید به صفحۀ خرید تور ترکیه در وب سایت الی گشت رفته و برنامه‌ی سفر خود را تعیین نمایید. اگر هم تجربه‌ی سفر به این شهر توریستی ترکیه را دارید، حتما نظرات خود را درباره‌ی آن با ما به اشتراک بگذارید.

۱۰ نکته درباره‌ی خواباندن بچه‌ها که تمام والدین باید بدانند


مجله دیجی‌کالا – تارا قهرمانی: مشکلات بی‌خوابی فقط برای بزرگسالان نیست و گاهی بچه‌ها نیز برای خوابیدن دچار مشکل می‌شوند و والدین را مجبور می‌کنند همراه آن‌ها بیدار بمانند. همین موضوع ممکن است شب‌ها را تبدیل به زمانی سخت و پرچالش برای بچه‌ها و والدین کند. خصوصا در دوران مدرسه که بچه‌ها صبح زود از خواب بیدار می‌شوند و لازم است برای داشتن خواب کافی شب‌ها زودتر بخوابند. در این مقاله ۱۰ ترفند برای خواباندن کودک به شما یاد می‌دهیم تا بتوانید بچه‌ها را به موقع راهی تخت خوابشان کنید و آن‌ها هم برای خوابیدن مشکلی نداشته باشند.

۱. ساعت خواباندن کودک را متناسب با نیاز او تعیین کنید

۱۰ نکته درباره‌ی خواباندن بچه‌ها که تمام والدین باید بدانند

بچه‌های مدرسه‌ای به ۹ الی ۱۱ ساعت خواب شبانه احتیاج دارند، ولی تنوع زیادی در نیاز و الگوی خواب کودکان وجود دارد. اکثر بچه‌ها الگوی خواب ثابتی دارند که به ندرت تغییر می‌کند.

برای مثال بچه‌های سحرخیز حتی اگر دیرتر بخوابند باز هم زود بیدار می‌شوند و بچه‌هایی که شب‌ها پرانرژی‌اند و به اصطلاح جغد شب هستند معمولا تا وقتی که بدنشان خسته و آماده نباشد نخواهند خوابید. باید بدانید فرزندتان برای این که صبح سرحال از خواب بیدار شود به چه میزان خواب احتیاج دارد و بر اساس آن ساعت به رختخواب رفتن او را مشخص کنید.

۲. زمان مشخصی برای بیدار شدن از خواب تعیین کنید

۱۰ نکته درباره‌ی خواباندن بچه‌ها که تمام والدین باید بدانند

وقتی که بدانید فرزند شما چه میزانی خواب احتیاج دارد و چه زمانی باید راهی رختخواب خود شود، به راحتی می‌توانید یک زمان برای بیدار شدن او از خواب مشخص کنید. این که اجازه دهید بچه‌ها در روز‌های تعطیل و آخر هفته‌ها بیشتر بخوابند و دیرتر از خواب بیدار شوند، مهربانانه به نظر می‌رسد، اما پس از آن باید منتظر یک بی‌خوابی طولانی در شب باشید.

آن چند ساعت خواب اضافی که در روز‌های تعطیل به بچه‌ها می‌دهید تاثیری مانند پرواززدگی یا جت لگ روی آن‌ها دارد و باعث می‌شود بدن آن‌ها در زمانی که باید بخوابند احساس خستگی نکند. پس ساعت خواب و بیداری کودکان را در کل روز‌های هفته بیش از یک ساعت تغییر ندهید.

۳. رفتن به رختخواب را به یک عادت پایدار تبدیل کنید

عادت خواب به ویژه برای نوزادان، خردسالان و کودکان پیش دبستانی بسیار مهم است. انجام کار‌های مشخصی قبل از خواب مثل رفتن به حمام و خواندن قصه، به بچه این پیام را می‌دهد که ساعت خواب نزدیک است. دانستن این که در ساعات آینده قرار است چه اتفاقی بیفتد، باعث آسودگی خیال او می‌شود و این آسودگی خیال زمینه‌ی مناسبی برای خواب فراهم می‌کند. با این کار بعد از مدت کوتاهی فرزند شما به صورت اتوماتیک و طبق عادت در زمانی که شما مشخص کرده‌اید خواب‌آلود می‌شود و شروع به خمیازه کشیدن می‌کند.

۴. حداقل ۲ ساعت قبل از زمان خواب تلویزیون را خاموش کنید

۱۰ نکته درباره‌ی خواباندن بچه‌ها که تمام والدین باید بدانند

تحقیقات نشان داده است که نور صفحه‌ی تلویزیون، موبایل، تبلت یا کامپیوتر می‌تواند در ترشح هورمون ملاتونین (Melatonin) اختلال ایجاد کند. هورمون ملانتونین نقش مهمی در چرخه‌ی خواب و بیداری ایفا می‌کند. هنگامی که میزان ملاتونین بالا می‌رود، اکثر افراد احساس خواب‌آلودگی می‌کنند و به رختخواب می‌روند.

تنها ۳۰ دقیقه تماشای تلویزیون یا هر نوع صفحه‌نمایش قبل از خواب کافی است تا خواب فرزندان شما به هم بریزد و ۲ ساعت دیرتر بخوابند. پس هرگز در اتاق خواب آن‌ها تلویزیون قرار ندهید و نگذارید موبایل و تبلت را هنگام خواب به اتاق خواب ببرند.

۵. هرگونه استرس را کاهش دهید

یکی دیگر از هورمون‌هایی که نقش موثری در خواب ایفا می‌کند، هورمون کورتیزول (Cortisol) یا همان هومون استرس است. هنگامی که سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا باشد، فرزند شما نمی‌تواند بخوابد. سعی کنید فعالیت‌های آرام‌تری را برای زمان قبل از خواب انتخاب، نور‌ها را کم و فضای خانه را آرام کنید. با این کار می‌توانید سطح کورتیزول را در بدن کودک خود پایین نگه دارید.

با این که عروسک‌ها می‌توانند به راحت خوابیدن کودک کمک کنند، اما وجود اسباب بازی‌های زیاد می‌تواند تاثیر عکس داشته باشد و حواس کودک را پرت و خوابیدن را برای او دشوار کند. ملحفه‌های نرم، نور کم و ملایم در اتاق و سکوت نسبی، می‌تواند به کودک شما کمک کند تا تفاوت‌های روز و شب را درک کند و خوابیدن برای او ساده شود.

۷. محیط را خنک نگه دارید

علاوه بر نور و صدا، دما هم روی چرخه‌ی خواب کودکان تاثیر می‌گذارد. هورمون ملاتونین باعث تنظیم دمای بدن می‌شود و به بدن کمک می‌کند به دمای داخلی مورد نیاز برای خواب برسد. شما می‌توانید با تنظیم دمای بیرونی روی دمای داخلی بدن هم تاثیر بگذارید. برای این کار لازم است قبل از خواب لباس زیادی به بچه‌ها نپوشانید یا دمای اتاق را زیاد بالا نبرید. دمای معمولی اتاق یا حتی کمی خنک‌تر برای تحریک بدن به خواب مناسب‌تر است.

۸. ترس‌های بچه‌ها را برطرف کنید

به جای نادیده گرفتن ترس‌های بچه‌ها قبل از خواب به دنبال برطرف کردن آن‌ها باشید. اگر از تلاش برای اطمینان خاطر دادن به کودک جواب نگرفتید، می‌توانید از راه‌های خلاقانه‌ی دیگری استفاده کنید. برای مثال می‌توانید یک اسباب بازی ویژه را مامور محافظت از کودک در شب کنید یا قبل از خواب در اتاق کودک اسپری ضد هیولا بپاشید! (یک خوشبوکننده‌ی عادی که برچسبی خلاقانه روی آن چسبانده‌اید برای این کار ابزار مناسبی است.)

۹. خواب را مرکز توجه قرار ندهید

۱۰ نکته درباره‌ی خواباندن بچه‌ها که تمام والدین باید بدانند

بچه‌ها هم ممکن است مانند بزرگسالان در خاموش کردن مغز و به خواب رفتن دچار مشکل شوند. به جای بیشتر کردن تشویش آن‌ها با تاکید روی این که وقت خوابشان گذشته است، روی آرام کردن و کاهش تنش‌های فرزند خود تمرکز کنید.

۱۰. اختلالات خواب را در نظر بگیرید

درصورتی که شما تمام تلاش خود را کردید، اما فرزندتان هنوز برای خوابیدن مشکل دارد یا مدام دچار کابوس می‌شود، ممکن است واقعا اختلال خواب داشته باشد. در این صورت حتما با متخصص اطفال درباره‌ی مشکل صحبت کنید.

منبع: Healthline