اگر می‌خواهید فریلنسر شوید، از این اشتباهات دوری کنید


برترین‌ها: برای برخی از افراد شروع کار به عنوان یک فریلنسر، یک انتخاب مهم در زندگی محسوب می‌شود. شاید به حس ماجراجویی رئیس خود بودن یا هیجان گرفتن پروژه جدید علاقه داشته باشید و بتوانید از شغل خود لذت بیشتری ببرید.

ولی برای دیگر افراد دورکاری یا همان فریلنسینگ بر آن‌ها تحمیل شده و بر حسب شرایط گوناگون بر عهده‌شان قرار گرفته شده است. در حقیقت اگر به این افراد شانس جدیدی برای کار داده شود، احتمال زیاد ترجیح می‌دهند به دنبال شغل و حرفه دیگری بروند.

اگر می‌خواهید فریلنسر شوید، از این اشتباهات دوری کنید

صرف نظر از دلیل آنکه چرا به طور فریلنس مشغول به فعالیت شده‌اید، برای آنکه بتوانید فرد موفقی باشید، باید نکات مهم بسیاری را در نظر بگیرید. ممکن است اشتباهات بسیاری در این روند انجام و تکرار شود. در ادامه مطلب با بدترین اشتباهات فریلنسر‌ها آشنا می‌شوید.

۱- بدون برنامه شروع نکنید

فریلنسینگ یا دورکاری یک صنعت توسعه یافته است. از سال ۲۰۱۸ بیش از ۵۶ میلیون آمریکایی به صورت فریلنس مشغول به کار شده‌اند. قبل از آنکه به طور رسمی به یک فریلنسر تبدیل شوید، باید در رابطه با محل کار، مرکز تجارت و هر مکانی که قرار است با آن کار کنید، مطالعه داشته باشید و برنامه‌ریزی کنید که چگونه کسب درآمد خواهید کرد.
باید بدانید که:

• چه چیزی می‌فروشید.

• قیمت محصول یا خدماتتان باید چقدر باشد.

• رقابت شما با همه ضعف‌هایش در تجارت چگونه است.

• نقاط قوت و دارایی‌های شما چیست.

• چگونه هزینه‌های ضروری استارتاپ خود را تأمین کنید.

• چه نوع بازاریابی برای هدفتان نیاز دارید.

آیا افراد زیادی در زمینه کاری شما مشغول به فعالیت هستند؟ آیا تعداد افراد در این حرفه کم است، ولی نیاز و تقاضا به محصول خاص زیاد است؟

اگر این مراحل را انجام ندهید، در حین انجام کار به دام می‌افتید. بدتر آنکه ممکن است دارایی مالی‌تان به پایان برسد چرا که هزینه‌ها و زمان‌بندی استارتاپ خود را به اشتباه برنامه‌ریزی کرده‌اید. نسبت به دستیابی و رسیدن به هدف و زمینه کاری خود محتاط و منطقی باشید.

اگر می‌خواهید فریلنسر شوید، از این اشتباهات دوری کنید

۲- آداب و روش صحیح ایمیل زدن را فراموش نکنید

بسیاری از فریلنسینگ‌ها به صورت آنلاین انجام می‌شوند. ایمیل یکی از راه‌های ارتباطی مهم محسوب می‌شود و به همین دلیل آداب و رسوم صحیح ایمیل زدن و نامه‌نگاری آنلاین باید در آموزه‌های فرد فریلنس قرار گیرد.

اگر دور کار هستید، ایمیل یکی از روش‌هایی است که از طریق آن با کارفرما در ارتباط خواهید بود. زمانی که به تازگی در این حیطه وارد می‌شوید، شاید تصور کنید نیازی به نگرانی در مورد کسب مهارت‌های لازم برای خدمات مشتری نیست و البته تا حدی حق با شماست.

به عنوان یک فریلنسر، سابقه و توانایی شما برای جذب کار‌های جدید به سه اصل بستگی دارد:

• کیفیت کار

• توانایی تحویل کار تا مهلت تعیین شده

• کار کردن با شما چه اندازه آسان است.

شاید برایتان سؤال پیش بیاید زمانی که فرد به طور فیزیکی در محیط کاری با کارفرما حضور ندارد، چگونه متوجه می‌شود کار کردن با او آسان است؟ جواب این است: از طریق ایمیل‌ها و نوع برقراری ارتباط شما.

اگر بدون رعایت ادب و بدون مسئولیت‌پذیری وارد صحبت با مشتری و کارفرما شوید، کلمه‌ها آن‌ها را متوجه می‌کنند که شما بهترین فرد برای کار کردن نیستید.

۳- با طراحی سایت نامناسب خود را تبلیغ نکنید

حقیقت این است که شما به پورتوفولیو و نمونه کار‌های بسیار خیالی و وهم برانگیز نیاز ندارید. گاهی همه آنچه نیاز است یک صفحه بیوگرافی، فرم تماس و شاید چند گواهی و مدرک باشد. اگر وب‌سایت شخصی ندارید یا بدتر از آن وب‌سایت شخصی‌تان طراحی بدی دارد، بدانید که راه ارتباطی دیگران و برقراری تماس با شما تحت تأثیر قرار می‌گیرد. این مسئله می‌تواند بر ذهنیت و درکی که دیگران در رابطه با حرفه‌ای بودن شما دارند، هم اثر بگذارد.

اگر شما در زمینه فروش خدمات دیجیتال فعال هستید، چگونه می‌خواهید در حالی که صفحه شخصی قدیمی و بدون طراحی مناسب دارید، مشتری خود را متقاعد کنید که محصول مناسبی ارائه خواهید داد؟ چگونه قرار است افراد را قانع کنید نویسنده محتوای حرفه‌ای هستید در حالی که پورتوفولیو و نمونه کارهایتان پر از ایراد و اشکال است؟

شما نمی‌توانید صادق نباشید. تنها گزینه‌ای که پیش پایتان قرار می‌گیرد، به روز کردن وب‌سایت شخصی است. می‌توانید از نظرات دیگران نیز برای این منظور استفاده کنید.

اگر می‌خواهید فریلنسر شوید، از این اشتباهات دوری کنید

۴- برقراری ارتباط با شما نباید دشوار باشد

زمانی که فریلنس می‌شوید، باید فکر کنید دیگران چگونه می‌توانند به شما کار سفارش دهند و به شما دسترسی داشته باشند. در دهه ۱۹۹۰ میلادی، فریلنسر‌ها باید خدمات خود را دفترچه‌های تلفن، تبلیغات روزنامه‌ای و کارت‌های مخصوص به خود ذکر می‌کردند. این بستر کوچک برای ارائه اطلاعات معمولاً حاوی اسم، موقعیت و شماره تماس آن‌ها بود تا کارفرما بتواند قبل از ملاقات سؤالاتی در رابطه با نحوه کار و سابقه از او بپرسد.

با وجود آنکه بسیاری از فریلنسر‌ها در دنیای امروز به صورت آنلاین فعالیت می‌کنند، ولی همچنان اطلاعات پایه مورد نیاز است. برای این نوع حرفه باید جزییات برقراری تماس را هم در پروفایل خود ذکر کنید. اطلاعات مورد نیاز عبارت‌اند از:

• اسم

• ایمیل آدرس

• شماره تماس (اختیاری)

• تعدادی از صفحات شبکه‌های اجتماعی تا مشتری بتواند پروفایل و نمونه کاری‌تان را بررسی کند.

یکی از معایب کار کردن به صورت آنلاین این است که فضای رقابتی بیشتر حس می‌شود. ولی به جای آنکه فقط در مقیاس منطقه‌ای رقابت کنید، اکنون مقیاس جهانی است. اگر پرداخت هزینه از طریق مشتری به شما سخت باشد، به سرعت فرد دیگری را جایگزین می‌کند که این مشکل را نداشته باشد. همه افراد به دنبال راحتی می‌گردند.

۵- تمرکز خود را از دست ندهید

زمانی که تازه فعالیت فریلنسری را آغاز می‌کنید، در یک نقطه با خود می‌گویید: من می‌توانم رئیس خود باشم. نیازی نیست بر اساس برنامه دقیق فعالیت داشته باشم یا صبح زود از خواب بیدار شود، چون در خانه کار می‌کنم! ولی باید بدانید که این تصورات اشتباه است.

فقط به دلیل اینکه در خانه مشغول به انجام کار هستید، به آن معنا نیست که می‌توانید فضای کاری خود را مانند تخت خواب در نظر بگیرید. بی‌شک می‌توانید برنامه خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که صبح دیرتر از خواب بیدار شوید و در عین حال مجبور به رفت و آمد هم نیستید، ولی کار کردن در خانه می‌تواند با حواس‌پرتی‌های بسیاری همراه باشد.

اگر می‌خواهید فریلنسر شوید، از این اشتباهات دوری کنید

با انجام کار‌های روزمره، صدای موسیقی، تماشای تلویزیون، تلفن همراه و پیغام‌های مختلف حواستان پرت می‌شود. به زودی فضای کار و خانه‌تان مشابه هم و به یک فضا تبدیل می‌شوند، چرا که مغزتان به می‌گوید بر اساس زمان پیش نمی‌روید. این روند قطعاً می‌تواند بهره‌وری شما را کاهش و تحت تأثیر قرار دهد.

حال که با برخی از اشتباهات رایج در فریلنسینگ آشنا شدید، با در نظر گرفتن نکات می‌توانید به راحتی آن‌ها را برطرف کنید و دیگر نگران حرفه خود نباشید.

منبع: makeuseof

اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که…


هفته نامه سلامت – سیما روشن: شنیدن خبر خودکشی دردآور است و به جز درد برای اطرافیان، حس عذاب وجدان را هم همراه می‌آورد که چرا نتوانستند جلوی چنین عملی را بگیرند. چرا متوجه نشدند کسی که خودکشی کرده، در ذهنش چنین فکر داشته؟ چه درد یا مشکلی داشته و آن‌ها می‌توانستند در حل آن سهمی داشته باشند و این سهم را ادا نکرده اند؟ هرچند همه بار این ناراحتی نمی‌تواند حقیقت داشته باشد، اما مختصصان این حوزه می‌گویند از بیش از ۹۰ درصد خودکشی‌ها می‌توان جلوگیری کرد به شرطی که همه ما در هر جایگاهی که هستیم با اولین علائم آن آشنا باشیم تا زنگ خطری مثل بیان اینکه خودکشی می‌کنم را جدی بگیریم.

در این مطلب نگاهی انداخته ایم به کلیدی‌ترین اطلاعاتی که باید درباره آن داشته باشیم تا شاید قدمی در راه نجات جان یک انسان و جلوگیری از کابوس ده‌ها انسان دیگر برداریم. در ارائه این مطالب از صبحت‌های دکتر مهدی حسن زاده، متخصص روان پزشکی و فلوشیپ پیشگیری از خودکشی، استفاده کرده ایم.

اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که...

ریشه‌های خودکشی چیست؟

دلایل خودکشی در مشرق زمین با مغرب زمین به کلی متفاوت است. به طور مثال، در مشرق زمین و در ایران اولین اختلالی ک هباعث خودکشی می‌شود، اختلال سازشی است. یعنی اتفاقی در زندگی فرد می‌افتد و او چند ماهی استرس دارد و به دلیل فشار این استرس اقدام به خودکشی می‌کند. در صورتی که در مغرب زمین علت اصلی خودکشی افسردگی است که به نوعی بیماری جدی تری است.

آمار خودکشی در زنان متاهل بیشتر از زنان مجرد است

زنان متاهل بیشتر از زنان مجرد خودکشی می‌کنند و بیشتر آن‌ها به دلیل مشکلاتی که در زندگی خانوادگی شان و نارضایتی‌ای که از زندگی مشترک دارند و سختی روند طلاق به دلایل مادی، فرهنگی و اجتماعی بیشتر از زنان مجرد دست به خودکشی می‌زنند.

آمار خودکشی در مردان مجرد بیشتر از مردان متاهل است

خودکشی در مردان مجرد که کار ندارند بیشتر دیده می‌شود، اما فراموش نکنیم خودکشی تنها به یک دلیل انجام نمی‌شود و همیشه چندعاملی است و دلایل زیادی فرد را به سمت اقدام به این کار می‌برد، اما اتفاقی مثل شکست مالی، عاطفی، تحصیلی، فقدان و… در نهایت باعث می‌شود فرد این کار را انجام بدهد و اشتباه است که ما فقط اتفاق آخر را ببینیم.

از افسردگی تا خودکشی

نتایج تحقیقات متعدد ثابت کرده که افسردگی ژن دارد و ژن آن مستقل از افسردگی است. ارنست همینگوی مثل پدرش خودکشی کرد یا بچه‌های شاه که ۲ نفرشان خودکشی کردند. این قضیه مثل این می‌ماند که شما ژن دیابت را دارید و کم تحرک و چاق هم هستید شما در خطر ۲ برابری نسبت به دیگران در این مورد قرار دارید، اما درصد دقیقی در این باره نیست که ژن مهم‌تر است یا الگوبرداری!

خبر خودکشی را انتشار ندهید

فراموش نکنیم که خودکشی مسری است. به همین دلیل مهم است که چطور خبر خودکشی را منتشر کنیم تا دیگران تحریک به انجام آن نشوند و آن را به عنوان راه حلی برای بیرون رفتن از مشکلات نبینند.

تهدید به خودکشی را جدی بگیریم

وقتی شنیدیم کسی از خودکشی حرف می‌زند، نباید با این لحن که «برو بابا، شوخی نکن، تو عرضه این کار را نداری» و الفاظ مشابه، با او حرف بزنیم! وقتی کسی این حرف را می‌زند حتما به فکر فرو برویم و نزد مشاور برویم و موضوع را با او درمیان بگذاریم که فرزند من یا خانم من یا همسر من تهدید به خودکشی کرده و من چه باید بکنم؟! او در مراحل بعدی خود فرد را هم باید نزد مشاور برد.

اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که...

خودکشی یک راه حل نیست و برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد و این یک شعار نیست، اما متاسفانه، چون فردی که در فکر خودکشی است دچار دید تونلی می‌شود و نمی‌تواند این راه‌ها را ببیند، اما دید تونلی چیست؟ وقتی که بچه بودیم از توی یک لوله بیرون را نگاه می‌کردیم. دایره دیدمان خیلی کم و اطرافش تاریک بود. این دید را تونلی می‌گویند. اگر من این لوله را کنار بگذارم می‌بینم چقدر این دید وسیع است. افسردگی دید را تنگ و تاریک و فرد را نزدیک بین روانی می‌کند. به همین دلیل به افرادی که دچار این حالت می‌شوند می‌گویند به روان پزشک مراجعه کنند نه برای نصیحت شدن که برای کنار زدن این لوله!

اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که…

دکتر سیدحسن علم الهدایی: خودکشی، نوعی اختلال و آسیب چندبعدی رفتاری است که عوامل متعددی از جمله عوامل روانی- عاطفی مانند افسردگی، ناامیدی، بیکاری، اعتیاد، فقر، مشکل‌های اقتصادی، احساس گناه و حتی در برخی از جوامع مانند جوامع غربی، مشکل‌های سیاسی هم در بروز آن دخیل هستند. درواقع، رسیدن به بن بست فکری، روانی و انگیزشی انسان باعث ایجاد فکر خودکشی در او می‌شود و این مساله به قطع امید وی از آینده بر می‌گردد.

روان شناسان معتقدند خودکشی با ضعف اعتماد به نفس و احساس پوچی در انسان مرتبط است. در این میان، امیان و اعقتاد به پروردگار می‌تواند در پیشگیری از خودکشی بسیار موثر باشد. این ایمان و اعتقاد، روح کمال و موثر بودن را در انسان می‌دمد و باعث می‌شود به این نتیجه برسد که برترین مخلوق آفرینش است که می‌تواند به بالاترین مقام‌ها برسد؛ تا جایی که در مقام جانشینی خدا در زمین باشد. در این صورت، فکر از بین بردن نفس هم کمتر به ذهن چنین انسانی خطور می‌کند.

توکل به خداوند یعنی اعتماد و تکیه کردن به قادر مطلقی که همه اختیارات و امکانات در ید قدرت اوست و مهربان‌ترین مهربان‌ها نسبت به انسان هاست. به تعبیر قرآن کریم، هر کجا که باشیم، او با ماست و هرگاه که اراده کنیم، می‌توانیم او را بخوانیم و بدون هیچ تشریفات و تکلفی با خدای خود رابطه برقرار کنیم.

باز هم به تعبیر قرآن، با یاد خدا دل‌ها آرام می‌گیرد. ناامیدی، یاس و احساس پوچی در آموزه‌های دینی ما به شدت مورد نکوهش قرار گرفته اند و امیدواری به رحمت خداوندی، در حالی بزرگ‌ترین عبادت است که ناامیدی از رحمت الهی در شمار شرک و کفر محسوب می‌شود.

به اعتقاد یک مومن راستین، زندگی و خلقت دارای معنا و مفهوم است. خوبی و بدی، زشتی و زیبایی، شکست و موفقیت در زندگی از نظر انسان باایمان دارای معنا و مفهوم است که ما انسان‌ها باید این معانی را بفهمیم و بتوانیم آن‌ها را تحلیل کنیم.

واقعیت این است که انسان، بیهوده آفریده نشده است. انسان، دارای ظرفیت‌ها و قابلیت‌های بالای علمی، فکری، تلاش و صبر است که با ارتقای این ظرفیت‌ها می‌تواند به بالاترین قله‌های کمال و خوش بینی برسد. با این حساب، با نگاه به رویکرد خداشناسانه، رسیدن به بن بست برای انسان باایمان بی معناست و خودکشی هم به عنوان شوم‌ترین اقدام‌ها جایی در زندگی چنین انسانی ندارد.

اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که...

در اسلام و سایر ادیان توحیدی، دعاکردن با هر زبان و حالی به عنوان یک اکسیر مشکل گشا، توصیه شده است. بسیاری از جامعه شناسان و روان شناسان اجتماعی هم بر وجود احساس خوش بینی و معنی داری در زندگی برای پیشگیری از رسیدن به بن ست، تاکید زیادی دارند.

برخی از روانکاوان با تاکید بر معنادرمانی و معنا داشتن تمام پدیده‌ها و حوادث تلخ و شیرین زندگی، این مطلب را دنبال می‌کنند. امیدواری هم مانند خوش بینی، نقش شگفت انگیز و تعیین ننده‌ای در زندگی ایفا می‌کند. اگر انسان به قول رایک فروم در کتاب انقلاب امید، امید خود را در زندگی از دست بدهد، به دروازه‌های جهنم قدم گذاشته است.

در ادبیات خودمان هم مولانا می‌گوید: «کوی نومیدی مرو، امیدهاست/ سوی تاریکی مرو خورشیدهاست». به عبارت ساده تر، انگیزش، نگاه و تفکر مثبت در زندگی داشتن، می‌تواند انسان را به نتایج مثبتی برساند و او را از ناامیدی و عواقب ناشی از آن مانند خودکشی، دور کند. یک ضرب المثل انگلیسی هم در این زمینه می‌گوید کسی که فکر مثبتی دارد، به نتایج مثبتی هم می‌رسد.

شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و خیرخواهانه، فرایض دینی دسته جمعی، مسئولیت پذیری و احترام به دیگران و… باعث پیشگیری از ابتلا به افسردگی، انزوا و عواملی این چنین موثر برخودکشی می‌شود. در این میان، تقویت هوش عاطفی افراد هم برای شناخت جنبه‌های عاطفی و روانی توصیه شده است.