کلیسا غوطه ور ایزنیک بین ۱۰ کشف برتر سال


شاید نام شهر ایزنیک در استان بورسا ترکیه کم تر به گوشتان خورده باشد اما ترک ها به این شهر و سنت کاشی کاری عثمانی و تاریخ غنی آن افتخار می کنند و یکی از شهر هایی است که در شکل گیری مسیحیت نقش بسزایی داشته است. یکی از مهم ترین اتفاقات اخیر که در این شهر صورت گرفت کشف کلیسا غوطه ور در دریاچه ایزنیک بود و باعث شد کلیسا غوطه ور ایزنیک جزو ۱۰ کشف مهم سال ۲۰۱۴ نام بگیرد. جاذبه های گردشگری ایزنیک نیز بسیار زیبا و دیدنی هستند. با خرید تور بورسا خود از مجموعه الی گشت ماجراجویی خود را آغاز کنید و به کشف مکان های جدید بروید. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا به کشف این کلیسا برویم.

نخست دریاچه ایزنیک را بشناسیم

مطالب مرتبط:
راهنمای سفر به بورسا در ترکیه
۱۴ جاذبه گردشگری معروف بورسا در ترکیه
با میراث جهانی یونسکو در ترکیه آشنا شوید

شهر ایزنیک و شهر باستانی نیقیه (Nicaea) که امروزه درون ایزنیک قرار دارد تنها ۱۶۰ کیلومتر با استانبول فاصله داشته و سواحل دریاچه ایزنیک نیز از سواحل شناخته شده ترکیه به حساب می آید. این دریاچه در جنوب شرقی منطقه مارمارا و در مرز های استانی بورسا واقع شده و پنجمین دریاچه بزرگ ترکیه و بزرگترین دریاچه منطقه مارمارا به شمار می رود. امتیاز این دریاچه این است که یکی از مهم ترین منابع آب شیرین کشور است و همچنین در مواردی مانند ماهی گیری، آب آبیاری و استفاده روزانه از آن استفاده می شود. عمیق ترین نقطه دریاچه ۸۴ متر عمق دارد و دریاچه کاملا توسط مزارع کشاورزی مناطق قابل کشت و باغ های زیتون احاطه شده است. دریاچه ایزنیک به عنوان یکی از جاذبه های گردشگری گردشگران بسیاری را به سوی خود جذب کرده است.

کلیسا غوطه ور ایزنیک پنهان در زیر آب

کلیسا غوطه ور ایزنیک به طور تصادفی در سال ۲۰۱۴ طی یک عملیات عکس برداری آسمانی از دریاچه کشف شد و به زودی به یکی از ۱۰ کشف برتر همان سال انتخاب شد. این کلیسا که در عمق ۳ متر زیر آب و ۴۸ متر از ساحل دریاچه فاصله دارد تخمین زده می شود که در حدود سال ۳۹۰ پس از میلاد بنا شده باشد. این کلیسا در بزرگداشت نئوفیتوس یکی از تاثیر گذار ترین اشخاص کلیسا قبرس در حدود سال ۳۰۳ میلادی ساخته شده است.

تاریخچه مختصر این کلیسا و نئوفیتوس به این صورت است که مسیحیت در سال ۳۱۳ میلادی توسط امپراتوری روم آزاد اعلام می شود. بر اساس منابع تاریخی در دست نئوفیتوس پیش از دستور آزاد سازی دین مسیحیت که سن کمی هم داشت، توسط یک سرباز رومی در سواحل دریاچه ایزنیک کشته می شود. پس از اعلام آزاد سازی دوستداران و طرفداران نئوفیتوس کلیسایی را در اطراف دریاچه جهت بزرگداشت وی می سازند اما با زلزله بزرگی که در سال ۷۴۰ میلادی رخ داد کلیسا به اعماق دریاچه فرو رفت و به دست فراموشی سپرده شد تا اینکه در سال ۲۰۱۰ دوباره به دست باستان شناسان کشف گردید.

به زودی این مکان به عنوان موزه زیر آبی در های خود را به عموم باز خواهد کرد. کشف کلیسا غوطه ور ایزنیک در رده ۷ ام برترین کشف های سال ۲۰۱۴ قرار گرفت. دیگر کشف های سال ۲۰۱۴ به شرح زیر است:

  1. کشف بنا های تاریخی جدید در زیر استون هنج Stonehenge
  2. کشف ۲۲۰۰۰ سکه رم در دوون Devon انگلیس
  3. کشف مقبره آمفیپلیس Amphipolis
  4. کشف بازمانده های تاریخی در لومپینی نپال Lumbini
  5. کشف نمونه های ژنتیکی از انسان های نئاندرتال
  6. کشف یکی از کشتی های گمشده جان فرانکلین جهانگرد معروف پس از ۱۶۸ سال در آب های اطراف کانادا
  7. کشف کلیسا غوطه ور ایزنیک
  8. کشف تاریخ دقیق منصب به مومیایی در موزه بولتون انگلیس که به ۴۳۰۰ سال قبل بر می گردد
  9. کشف قلعه وایکینگ در کوگ دانمارک
  10. کشف اسکلت ۱۳۰۰۰ ساله در شبه جزیره یوکاتان مکزیک Yucatán Peninsula

معرفی شهر ایزنیک

ایزنیک در مارمارا شرقی با در بر داشتن دریاچه ای به همین نام یکی از قدیم ترین شهر های ترکیه به حساب می آید. در زمان های قدیم از آن به عنوان نیقیه یاد می شد و محل نخستین (در سال ۳۲۵) و هفتمین (در سال ۷۸۷) گردهمایی شوراهای جهانی مسیحیت بود. بعدا این شهر به پایتخت سلطان نشین روم تبدیل شد که اولین امپراطوری کوچک ترک در آسیا به حساب می آید. پس از اینکه سربازان جنگ صلیبی قسطنطنیه را به تصرف خود درآوردند، امپراتوری لاتین در سال ۱۲۰۴ تأسیس شد و این شهر به پایتخت امپراتوری نیقیه تبدیل گشت. اگرچه در گذشته این شهر از اهمیت زیادی برخوردار بوده، اما امروزه شهر ایزنیک یک شهر کوچک به حساب می آید.

این شهر با چهار گیت بزرگ و دیوار های باستانی احاطه شده است که آن را به یکی از جاذبه های گردشگری برتر تبدیل کرده است. همچنین تعدادی از بنا های تاریخی و مذهبی برجسته و چشمگیر دارد که می توان از آنها بازدید کرد.

جاذبه های اطراف کلیسا غوطه ور ایزنیک

همچنان که در حال نوشتن درباره ایزنیک و کشف جالب دریاچه آن هستیم، این شهر بیش از پیش به نظر جذاب آمد. اگر شما هم دوست دارید به کشف این مکان بروید جاذبه های گردشگری اطراف کلیسا غوطه ور ایزنیک را نیز برای شما گردآوری کردیم تا از سفر خود نهایت لذت را ببرید.

  • ایاصوفیه ایزنیک | Hagia Sophia, Iznik
  • مسجد سبز | Green Moque
  • موزه ایزنیک | Iznik Museum
  • قلعه ایزنیک | Iznik Castle
  • مدرسه قدیمی سلیمان پاشا | Süleyman Paşa Madrasa
  • عمارت نیلوفر خاتون | Nilüfer Hatun Imareti
  • مسجد حاجی ازبک | Haji Ozbek Mosque
  • کوه های کوربان (قربان) | Kurban

وقتی برای اولین ‌بار تصاویری از این دریاچه را ببینید و شاهد سازه ای از کلیسا را مشاهده کنید به ‌شدت شگفت‌زده خواهید شد. حتی زمانی که در سال ۲۰۰۶ گروه های باستان شناسی به آن منطقه سفر کرده بودند چنین چیزی را کشف نکردند و این سازه طی سال های متعدد به سمت سطح آب حرکت کرده تا اینکه در سال ۲۰۱۰ طی مراسم عکس برداری هوایی به کشف رسید. پس از کشف این سازه به سرعت خبر آن در دنیا پیچید و همگان را شگفت زده کرد و خبرگزاری ها و گروه های باستان شناسی از سراسر جهان به این منطقه آمدند تا از نزدیک شاهد این اتفاق باشند. اگر شما نیز قبلا از کلیسا غوطه ور ایزنیک دیدن کرده اید تجربه خود را با ما در بخش نظرات در میان بگذارید.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛ سلنا گومز مصری می‌شود!


برترین‌ها: تهیه لیستی از «خوش‌پوش‌ترین یا خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها» به صورت هفتگی تبدیل به یکی از محبوب‌ترین مقالات مجلات بین‌المللی فشن و سبک زندگی از جمله «ووگ»، «هارپرز بازار»، «اِل»، «ونیتی فیر»، «ورایتی»، «اسکوایر»، «جی کیو» و… شده‌است.

از نظر ما و بسیاری از مخاطبین این مجلات، لزوماً بسیاری از ستاره‌هایی که جدیدترین کار‌های کلکسیون‌های برند‌های مطرح دنیا از جمله شنل، کریستین دیور، لوئی ویتون، گوچی و… را می‌پوشند، خوش‌استایل نیستند، ولی در میان آن‌ها سلبریتی‌هایی نیز هستند که فارغ از عادت به برندپوشی، سبک و استایل ویژه خود را دارند و کمتر می‌بینیم که در انتخاب لباس اشتباه کنند و هدف از تهیه این سری مطلب، معرفی سلبریتی‌های خوش‌پوش هفته به زعم مجلات فوق است.

دیزی ریدلی، بازیگر انگلیسی، با کت‌وشلوار قرمزی از Michael Kors.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


هیلاری داف با پالتوی چهارخانه‌ی Forte Forte و کیفی از Dior.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


ریس ویترسپون با تیپ اسپورت و عینک آفتابی گربه‌ای.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


کیسی ماسگریوز، خواننده آمریکایی، با کت فسفری Dorothee Schumacher، پیراهن گل‌گلی Markarian و کفش‌های پاشنه‌دار Jimmy Choo.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


ویکتوریا بکهام با کت‌وشلوار سفیدی از برند خودش.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


کریسی تیگن با پالتوی بلندی از Chloe.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


آلیشا کیز، خواننده آمریکایی، با جامپسوئیت صورتی کمرنگ از Zimmermann.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


الیزابت بنکس با پیراهن Versace.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


ویکنوریا بکهام با یکی دیگر از پیراهن‌های برندش.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


کریستن بل با پیراهن یقه‌دار Cushnie و کفش‌های پاشنه‌دار Jimmy Choo.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


جینا دوان با پیراهن چین‌دار گل‌گلی.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


کیت میدلتون با پیراهن گیپوردار Alexander McQueen.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


کیم کارداشیان با پیراهن طرح‌دار Dior و کفش‌های پاشنه‌دار Manolo Blahnik.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


حلیمه آدن با پیراهن کارشده‌ای از Narces و گوشواره‌های جواهر Stephen Webster.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


سلنا گومز با پیراهن براق Prada.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


کیت بلانشت با کت مخمل و شلوار دمپا در لندن.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


لورن آمبروز، هنرپیشه‌ی هالیوودی، با پیراهن ماکسی کمربنددار در نیویورک.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


کریستن چنووس، خواننده و بازیگر آمریکایی، با پیراهن ماکسی پردار.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


سیندی کرافورد با جامپسوئی ساتن در نیویورک.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


نیکول کیدمن با پیراهنی از Michael Kors.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


مگان ترینر با تیپ عجیبی از Christian Cowan در فشن‌شوی این برند.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


بلا حدید با استایلی از Tommy Hilfiger در فشن‌شی بهاره‌ی این برند.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


جولیان مور با پیراهنی از Longchamp و پوتین‌های chunky.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


مندی مور با کت‌ودامن ساده‌ی Ralph Lauren.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


آنا کندریک با پیراهن چرم و کفش‌های ست‌شده با آن.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


جی‌جی حدید با جامپسوئیت Tommy Hilfiger.

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


مدل مو و آرایش ستاره‌ها

دیزی ریدلی با مو‌های کوتاه و فرق وسط

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


هیلاری داف با مو‌های بلوند

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


سلنا گومز با مو‌های مصری

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


کیسی ماسگریوز با مدل مو وآرایش کلاسیک

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


الیزابت بنکس با مو‌های پریشان

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


کریستن بل با مو‌های کوتاه و صاف و آرایش ساده

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


جینا دوان با آرایش صورتی

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


کیت میدلتون با مو‌های حالت‌دار

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


کیم کارداشیان با مو‌های کشیده و دم اسبی و آرایش چشم تیره

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


حلیمه آدن با سایه‌ی چشم آبی

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


لورن آمبروز با مو‌های حنایی یک‌طرفه

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


اما رابتس با خط چشم‌های دنباله‌دار

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛


بلا حدید با مو‌های مصری

خوش‌استایل‌ترین ستاره‌ها؛

منابع: instyle، usmagazine،gettyimages،harpersbazaar

خانه هوشمند؛ هوشمندسازی خانه با متد روز دنیا


برترین‌ها: خانه‌ی هوشمند مفهومی است که امروزه با پیشرفت علم و ارتباطات و تکنولوژی بیشتر مورداستقبال قرار گرفته است. شاید شما در فیلم‌ها و مستند‌های خارجی خانه‌هایی را دیده باشید که در آن صاحب‌خانه با یک کنترل هم چراغ‌ها را خاموش می‌کند، هم دمای محیط را کم و زیاد می‌کند، هم پنجره‌ها را قفل می‌کند و از این کارها!

شاید با دیدن این تکنولوژی‌ها با خودتان بگویید کاش خانه‌ی شما هم همچین امکاناتی داشت. البته برخی از این امکانات امروزه در کشور ما هم وجود دارد و شرکت‌هایی هستند که در راستای هوشمندسازی خانه یا محل کار شما اقداماتی انجام می‌دهند. در این مطلب به برخی از امکانات خانه‌های هوشمند و طرز کار آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

خانه هوشمند؛ هوشمدسازی خانه با متد روز دنیا

خانه‌ی هوشمند چگونه کار می‌کند؟

در یک خانه‌ی هوشمند درواقع تمام وسایل الکترونیکی با هم در ارتباط و اتصال هستند و همگی توسط یک سیستم مرکزی هدایت می‌شوند و شما توسط دوربین‌ها و ریموت‌های خاص، کنترل‌گر همه‌ی این اقدامات خواهید بود.

مزایای هوشمندسازی خانه یا محل کار

  • آسایش و رفاه بیشتر ساکنین
  • صرفه‌جویی در مصرف انرژی
  • افزایش امنیت و ایمنی
  • کنترل خانه از راه دور و مسافرت

امکانات خانه‌ی هوشمند

  • کنترل روشنایی
  • کنترل دما
  • کنترل پرده‌ها
  • سیستم‌های آنتن مرکزی
  • کنترل و نظارت بر دوربین‌ها
  • کنترل تردد
  • سیستم آژیر خطر
  • سنسور در و پنجره‌ها

کنترل هوشمند روشنایی

با قابلیت کنترل هوشمند روشنایی می‌توانید سیستم نور و روشنایی ورود و خروج خانه رادر دست بگیرید و بدون رفتن به اتاق یا محل موردنظر، نور آن مکان را کم و زیاد کنید. همچنین می‌توانید با استفاده از حسگر‌ها در همه‌جای خانه کاری کنید تا فقط زمانی که فردی در آن مکان حضور داشته باشد سیستم روشنایی فعال باشد و به این شکل در مصرف برق هم صرفه‌جویی خواهید کرد.
علاوه بر این‌ها می‌توان در صورت لزوم از نورپردازی‌ها هم در سالن‌های مختلف خانه استفاده کرد.

خانه هوشمند؛ هوشمدسازی خانه با متد روز دنیا

کنترل هوشمند دما یا سرمایش و گرمایش خانه

کنترل هوشمند دما توسط دستگاه‌های تسویه هوا انجام می‌شود. کاربر ابتدا دمای پیش‌فرض را تعیین کرده و سیستم شروع به کار می‌کند و پس از اینکه دمای هوا به میزان مطلوب رسید سیستم به طور خودکار خاموش خواهد شد تا در مصرف انرژی هم صرفه‌جویی شود.

سیستم کنترل هوشمند پرده‌ها

شما با استفاده از این سیستم می‌توانید به راحتی انواع پرده‌های برقی، کرکره و سایه‌بان را با روش‌های مختلف کنترل کنید. برای این کار می‌توانید از کلید‌های هوشمند و صفحه نمایش‌های خاص یا حتی موبایل و تبلتتان استفاده کنید. این سیستم قابلیت خودکار شدن هم دارد یعنی شما می‌توانید با تنظیم کردن آن کاری کنید تا در زمان‌های خاصی از روز یا هنگام زیادشدن نور آفتاب، پرده‌ها کشیده شوند.

خانه هوشمند؛ هوشمدسازی خانه با متد روز دنیا

سیستم‌های آنتن مرکزی

آنتن مرکزی یکی از تکنولوژی‌های محبوب در برج‌ها و ساختمان‌های پر واحد است. طبیعتا در چنین ساختمان‌هایی هر واحد نمی‌تواند به طور مستقل اقدام به نصب آنتن و کابل‌کشی برای آن نماید که باعث بوجود آمدن مشکلات بسیاری می‌شود.

این مشکلات شامل موارد زیر است:

به وجود آمدن هزینه‌های تکراری برای هر واحد به‌صورت جداگانه شامل (صفحات، کابل، سوئیچ، LNC …)

اشغال فضای بسیار زیاد برای نصب تعداد آنتن‌ها و صفحات گوناگون و از بین رفتن زیبایی و نظم پشت بام

هزینه بسیار بالا برای نصب تجهیزات تکراری

سیم کشی‌های زیاد و غیرمجاز (آنتن و صفحه) برای هر واحد

ارائه سرویس‌های نگهداری نا مناسب بدلیل نا همگونی در نصب

بنابراین می‌توان با استفاده از سیستم آنتن مرکزی از این مشکلات جلوگیری کرد. این آنتن‌ها سیگنال را توسط مولتی سوئیچ بین تمامی واحد‌های ساختمان توزیع می‌نماید و به این شکل:

  • هزینه تجهیزات و نصب را برای واحد‌ها به حداقل می‌‍رساند.
  • نظم را به پشت بام برمی‌گرداند.
  • هزینه و پشتیبانی‌های مکرر را به حداقل کاهش می‌دهد.

کنترل هوشمند تردد

سیستم کنترل تردد برای کنترل ورود و خروج افراد و همچنین خودرو‌ها برای مراکز، سازمان ها، شرکت‌ها و ساختمان‌های مسکونی مورد استفاده قرار می‌گیرد، که می‌تواند از وقوع بسیاری از حوادث احتمالی جلوگیری نماید. همواره مسئله امنیت مورد توجه شرکت‌ها و کمپانی‌های بزرگ می‌باشد، در همین راستا برای هوشمند سازی ساختمان‌ها و نظارت دقیق بر تردد افراد استفاده از سیستم‌های کنترل تردد هوشمند بهترین روش می‌باشد.

با سیستم کنترل تردد هوشمند می‌توان به محدود کردن افراد در زمان‌ها یا مکان‌های خاص پرداخت تا امنیت را در سطح سازمان‌ها بالا برد. این تجهیزات در قابلیت‌های مختلف همچون حضور و غیاب پرسنل، کنترل تردد پارکینگ، کنترل تردد آسانسور‌ها و … ارائه می‌گردد.

سیستم هوشمند قفل در و پنجره‌ها

امنیت برای ما تنها باعث آسایش نیست. اگر در فضایی احساس امنیت داشته باشیم آرامش هم خواهیم داشت. در خانه‌های امروزی سبک زندگی به سمت تجملات رفته، به همین دلیل در همه خانه‌ها ممکن است وسایل قیمتی زیادی وجود داشته باشد که محافظت از آن نگرانی زیادی به زندگی ما اضافه کند؛ بنابراین مهم‌ترین سیستمی که یک خانه‌ی هوشمند باید داشته باشد، قفل‌های هوشمند است. قفل‌های هوشمند انواع مختلفی دارد، برخی از آن‌ها به صورت کارتی عمل می‌کنند وبرخی را نیز می‌توانید به گوشی همراه خود متصل کنید.

خانه هوشمند؛ هوشمدسازی خانه با متد روز دنیا

سیستم آژیر خطر

آژیر خطر که به آن آژیر قرمز هم می‌گویند، پیغام صوتی را در مواقع بروز مشکل به شما می‌رساند. آژیر‌ها وسیله‌ای برای هشدار به مردم در هنگام وجود خطر است. صدای این سیستم را همه ما شنیده‌ایم. آژیر آتش نشانی که در خیابان و کوچه‌ها روانه می‌شود متوجه بروز یک حادثه می‌شویم.

امروزه یکی از وسایلی که در خانه هوشمند ضروری است، آژیر قرمز است. شما با این وسیله از آسیب‌های جبران ناپذیری در امان می‌مانید. همچنین بسیاری از این خطر‌ها ممکن است باعث از دست رفتن سرمایه شما شود. اما با پیشرفت تکنولوژی و ساخت این وسیله خطر‌های زیادی از مال شما دور می‌شود. انواع مختلفی از آژیر‌ها در بازار موجود هستند که می‌توانید از آن‌ها بهره ببرید. آژیر‌های هوشمند دارای سیستمی هستند که می‌توانند به‌هنگام خطر با تلفن همراه شما و یا لیس تماس بگیرند.

در این مطلب سعی کردیم تا چند مورد از امکانات یک خانه‌ی هوشمند را با شما در میان بگذاریم. شاید به دردتان خورد و توانستید خانه‌ای کاملا هوشمند و پر از آسایش برای خود و خانواده‌تان طراحی کنید.

فستیوال تورونه در ایتالیا را از دست ندهید!


شبه جزیره‌ی ایتالیا که به دلیل شکل ظاهری اش به «چکمه اروپا» معروف است، پیشینه ای غنی و تاریخی پر فراز و نشیب دارد. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر درمورد این کشور کهن به وب سایت الی گشت مراجعه نمایید. در این کشور نیز مانند بسیاری از کشورهای جهان، فستیوال ها و جشنواره ها اهمیت زیادی دارند. علاوه‌بر این، سنت ها در ایتالیا بسیار محترم شمرده می شوند. مجله‌ی الی گشت، در این مقاله به یکی از فستیوال های جالب به نام فستیوال تورونه در ایتالیا می پردازد. جشنواره ای که با کریسمس و سال نوی مسیحی عجین شده است و گردشگران را از نقاط مختلف جهان به سوی خود می کشد. پس در ادامه‌ی این مطلب با ما همراه باشید.

تورونه، این خوراکی جذاب!

در ایتالیا کریسمس هیچ وقت حقیقتا آغاز نمی شود، مگر اینکه شما بتوانید در مغازه ها و سوپرمارکت ها تورونه ها را ببینید. تورونه (Torrone)، نوعی خوراکی ایتالیایی و مخصوص عید کریسمس است که به نوعی سمبل تاریخچه‌ی غذاهای ایتالیایی به شمار می آید. آنچه از قدیم به تا امروز باقی مانده است، نشان میدهد که شکل مکعبی تورونه ها از ابتدا تاکنون به همین شکل حفظ شده. در پخت این شیرینی از انواع مغزها و دانه‌ی کنجد استفاده می شود. سایر نواحی ایتالیا نیز هرکدام نسخه‌ی خود را از تورونه دارند.

فستیوال تورونه در ایتالیا و شیرینی محبوب

فستیوال تورونه و سایر فستیوال های محلی، مکان مناسبی است که این کیک سنتی را در آن ها پیدا کنید. انواع مختلفی از تورونه وجود دارد و در آن انواع مختلفی از مواد مغذی استفاده می شود. بنابراین، کاملا طبیعی است که این خوراکی مخصوص ایتالیایی رویدادی مختص به خود داشته باشد و یکی از مشهورترین آن ها که از جاذبه های گردشگری ایتالیا محسوب می شود، جشنواره‌ی تورونه در کرموناست. کرمونا علاوه‌بر تورونه ها به خاطر ویولون هایش نیز معروف است. در نتیجه، موسیقی در جشنواره های این شهر اهمیت ویژه ای دارد و صدای ویولون تمامی وقایع را همراهی می کند.

با این وجود، شاید جالب ترین گردهمایی مردمی که به یک جشن تاریخی باز می گردد، شاید همین فستیوال باشد. در این مدت، شهر به سال ۱۴۳۰ میلادی باز می گردد. همه چیز رنگ و بوی قرون وسطایی می گیرد و ازدواج تاریخی بانو ویسکنتی و فرانچسکو اسفورزا بازسازی می شود. در این رخداد علاوه بر موسیقی و پرچم های کوچکی که در هوا تکان می خورند، مسابقه‌ی پخت بهترین تورونه نیز برگزار می شود. به برنده‌ی این رقابت نیز با آتش بازی و موسیقی زنده، برای گرفتن جایزه‌ی خود روی صحنه ظاهر می شود.

فستیوال تورونه در ایتالیا فقط برای بزرگترها نیست، بلکه کودکان نیز می توانند در آن شرکت کنند. از بازی ها و موسیقی گرفته تا پخت بیسکوییت که می تواند برای کودکان دلچسب و سرگرم کننده باشد. علاوه‌بر این، رخدادهای دیگری هم در این فستیوال تدارک دیده شده است که از جمله‌ی مهم ترین آن ها می توان به جایزه‌ی تورونه درو، تورونه طلایی و تورونه هایی با چندین طعم مختلف اشاره کرد.

تاریخچه‌ی تورونه

طبق آنچه در تاریخ آمده است، تورونه ابتدا به عنوان دسر در یک جشن عروسی مهم ابداع شد. داماد از سرآشپز خواست تا یک کیک جدید برای عروسی بپزد که در آن از عسل، بادام و سفیده‌ی تخم مرغ استفاده شود. مخلوط این مواد، همان چیزی است که امروزه به آن تورونه می گوییم.

اگر قصد سفر به ایتالیا را در سر دارید، بهتر است از قبل مقاله‌ی هزینه های سفر به ایتالیا را بررسی کنید.

فستیوال تورونه و هرآنچه لازم است بدانید!

فستیوال تورونه در ایتالیا معمولا در هفته‌ی سوم نوامبر برگزار می شود. مهمان ویژه‌ی این فستیوال هم تورونه کرمونی است که دندان های شرکت کنندگان را به دردسر می اندازد! اما خوردن تورونه تنها کاری نیست که بتوانید در این جشنواره انجام بدهید. در حقیقت، هر سال برنامه ای طرح می شود که براساس آن موضوع فستیوال تعیین می گردد. برای اینکه این فستیوال جالب را از دست ندهید، می توانید رزرو تور ایتالیا را از وب سایت ما انجام دهید.

تورونه درو، جایزه ای برای افراد مهم

تورونه درو، جایزه ای است که به افراد معروف و شناخته شده اعطا می شود. افرادی که به نماد شهر تبدیل شده اند و در واقع معرف شهر هستند. این جایزه ممکن است به افراد داخل شهر یا هر نقطه ای از جهان تعلق بگیرد. ورزش، خبرنگاری، بازیگری و فوتبال تنها برخی از زمینه هایی است که افراد در آن ها مورد بررسی قرار می گیرند.

در این مقاله، به معرفی یکی از شیرینی های معروف ایتالیا پرداختیم و تاریخچه‌ی آن را شرح دادیم. شما برای سفر به این کشور هیجان انگیز و شرکت در فستیوال تورونه در ایتالیا، می توانید از الی گشت بلیط هواپیما را خریداری کنید. آیا فستیوال جالب دیگری را می شناسید؟ تجربه ها و اطلاعات خودتان را درمورد فستیوال های جالب با ما به اشتراک بگذارید.

خشمتان چه می‌خواهد به شما بگوید؟


برترین‌ها: همه‌ی ما گاهی در زندگی دچار احساس خشم می‌شویم. خشم و عصبانیت معمولا یک روز یا چند ساعت با ماست و سپس برطرف می‌شود. هیجانات ما همیشه طی روز نوسان دارند، اما اگر بیشتر اوقات احساس خشم کنیم، چه دلیلی می‌تواند داشته باشد؟

این خشم از کجا ناشی می‌شود؟ چطور می‌توانیم به بهترین شیوه‌ی ممکن از این احساس رها شویم؟ چطور می‌توانیم از دوباره گرفتار خشم شدن پیشگیری کنیم؟ اصلا این خشم سعی دارد چه چیزی را به ما بگوید؟!

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

خشم، یک پیام است

خشم یک احساس است که سعی دارد چیزی به شما بگوید و راهنمایی‌تان کند (درست مانند احساسات دیگر!). خشم احساس خوشایندی نیست، بنابراین وقتی روی نازیبای خود را نشان می‌دهد، شما باید بدانید چگونه خود را از آن رها کنید. برای رها شدن از احساس خشم، باید ریشه‌ی آن را پیدا کنید. اگر سعی کنید خشم‌تان را نادیده بگیرید و حواس خود را معطوف چیز‌های دیگری کنید تا خشم‌تان ظاهرا پوشش داده شود، فقط شرایط را بدتر می‌کنید و باعث می‌شوید خشم‌تان ادامه دار و ریشه‌دارتر شود؛ بنابراین خود را مستعد این می‌کنید که به راحتی کنترل خود را از دست بدهید.

مهمترین چیزی که باید بدانید این است که هیچ اشکالی ندارد احساس خشم کنید. خشم صرفا یک احساس طبیعی است و ربطی به شخصیت شما ندارد. خشم باعث نمی‌شود شما آدم بدی باشید و مطمئنا نمی‌توانید از آن به عنوان ابزار یا معیاری برای قضاوت خودتان استفاده کنید.

خشم یک علامت است؛ علامتی که نشان می‌دهد چیزی نیازمند توجه شماست و باید آن را پیدا و بررسی کنید. خشم علامت این است که از چیزی می‌ترسید و مطمئن نیستید چگونه باید با این ترس‌تان کنار بیایید. شاید احساس ضعف می‌کنید و همین باعث احساس خشم‌تان شده است.

خشم از کجا ناشی می‌شود؟

خشم ریشه در ترس دارد. اگر ترس‌تان را سرکوب کنید، خودش را به صورت خشم نشان خواهد داد. خشم نشان می‌دهد شما نسبت به مسئله‌ای اضطراب دارید. برخی از ترس‌هایی که می‌توانند خود را به صورت خشم جلوه بدهند شامل موارد زیر می‌شوند:. ترس از تصمیم گیری نادرست. ترس از دست دادن چیزی یا کسی. ترس از ناشناخته‌ها. ترس از مسائل مالی. ترس از مشکلاتی در سلامتی. ترس از واپس زده شدن. ترس مربوط به روابط. ترس از اینکه دیگران چه فکری می‌کنند. اعتماد نداشتن به خود و ترس از ناتوانی در چیزی. ترس از مرگ. انواع فوبیا

ترس انواع و اقسام زیادی دارد و ما فقط به چند مورد از آن اشاره کردیم. اما اگر به شیوه‌ای درست با ترس برخورد نشود می‌تواند هیجانات مختلفی در فرد ایجاد کند و به صورت خشم خود را بروز بدهد. یا اینکه ممکن است پنهان بماند و از درون شما را تخریب و فرسوده کند تا اینکه در نهایت روزی فروپاشیده شوید.

وقتی بیشتر اوقات احساس خشم می‌کنید، یعنی چه اتفاقی در حال روی دادن است؟

اگر بیشتر اوقات احساس خشم و عصبانیت می‌کنید یعنی چیزی در زندگی‌تان هست که باید هر چه زودتر به آن توجه کنید. شما مسئله‌ای را مدتهاست سرکوب یا پنهان می‌کنید و حالا وقت آن است که با آن روبرو شوید. وقتی بیشتر زمان‌ها احساس خشم دارید، پس به احتمال زیاد مدت نسبتا طولانی است که با چیزی درگیرید و هرگز به آن نپرداخته‌اید. چیزی وجود دارد که آزارتان می‌دهد و بدن‌تان دیگر قادر به تحمل آن نیست، بنابراین سربرآورده و آن را احساس می‌کنید. ترسی که شناسایی و بررسی نشود، به خشم تبدیل خواهد شد، این را هرگز فراموش نکنید!

اگر دارید کاری را انجام می‌دهید که دل‌تان نمی‌خواهد و دیگران از شما می‌خواهند انجامش دهید، احساس نارضایتی شما بالاخره به صورت خشم بروز می‌کند. شما احساس ناامیدی و عقب ماندن می‌کنید، خشمگین می‌شوید و می‌ترسید کاری را که دوست دارید انجام دهید، زیرا نمی‌خواهید با عواقب آن روبرو شوید؛ بنابراین این نارضایتی شما را از درون می‌خورد تا زمانی که یک روز می‌فهمید مدام خشمگین هستید.

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

این احساس اصلا مطلوب نیست و حس می‌کنید نسبت به شرایط هیچ قدرت و کنترلی ندارید و می‌خواهید کاری بکنید، اما احساس ناتوانی و ضعف مانع می‌شود. پس به جای اینکه کاری را بکنید که باید بکنید و تسکین بیابید، همچنان اجازه می‌دهید نارضایتی، خشم و ناامیدی ذره ذره نابودتان کند. ترس از دست به عمل زدن، همچنان قوی‌تر از ترس از ماندن در همین موقعیت آزاردهنده است و این ترس ِ قدرتمند، خود را به صورت خشم نشان می‌دهد.

شاید پیش خودتان بگویید: «من نمی‌توانم شغلم را رها کنم و همین باعث خشم من است» یا «نمی‌توانم همسرم را ترک کنم». همیشه برای هر مسئله‌ای راه حل‌هایی وجود دارد. شاید شما بتوانید شغل دیگری پیدا کنید، زمینه‌ی کاری‌تان را تغییر دهید یا هر اقدام دیگری که متناسب با شرایط تان است انجام دهید. می‌توانید با یک مشاور خانواده مشورت کنید، یا مدتی از هم همسرتان فاصله بگیرید و یا اینکه با هم یک گفتگوی منطقی داشته باشید. یا شاید هم مجبور شوید موقعیت آزاردهند‌ه‌ای را که سبب ترس فراوان‌تان شده ترک کنید.

همیشه راه حل‌هایی وجود دارد و اگر اطمینان داشته باشید که همه چیز همانطوری که باید بشود خواهد شد، پس همین اتفاق می‌افتد. شما نمی‌توانید به همه چیز اشراف داشته باشید و از قبل پیش بینی کنید، اما اگر باور داشته باشید که قدم درست را برمی‌دارید، مسیر پیش روی‌تان آشکار شده و راه حل‌ها را خواهید دید. اگر احساس می‌کنید راهکاری خوب است، این شم دورن شماست که می‌گوید این راهکار مناسب شماست و شاد و راضی‌تان می‌کند، به آن اعتماد کنید!

از نظر معیار هیجانی، خشم چه جایگاهی دارد؟

از نظر معیار هیجانی، خشم بالاتر از افسردگی (به عنوان مثال) است. وقتی شما افسرده‌اید، این انرژی جلوی حرکت‌تان را می‌گیرد، اما وقتی احساس خشم می‌کنید، انرژی درون‌تان را آزاد کرده‌اید و این چیز خوبی است. یعنی شما از نظر معیار هیجانی بهتر شده‌اید و خشم‌تان، هیجانی نیست که خیلی بد باشد؛ بنابراین اگر در حال حاضر احساس افسردگی می‌کنید، بدانید که خشم می‌تواند به معنی شروع یک حس بهتر باشد.

اما دیگران ممکن است چنین فکری نکنند. آن‌ها شاید تصور کنند مشکلی در شخصیت‌تان دارید که خشمگین هستید، اما همین که خودتان می‌دانید از نظر هیجانی به معیار بالاتری رسیده‌اید کافیست. شما وقتی احساس خشم می‌کنید به شادی و رضایت نزدیک‌ترید تا زمانی که احساس افسردگی یا حسادت می‌کنید.

خشم چگونه خودش را در بدن‌تان نشان می‌دهد

اگر خشم‌تان مدت دار شود، جسم‌تان نیز آن را نشان خواهد داد. یک شیوه‌ی دیگر خشم برای نشان داده خودش، عوارضی است که در بدن‌تان ایجاد می‌کند تا توجه شما را جلب کند.

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

بیماری‌های پوستی

یکی از علائم بسیار شایع خشم، بیماری‌ها و عوارض پوستی است. خشم برای بدن‌تان مانند سم است و اگر سرکوب شود، سعی می‌کند راه دیگری برای بروز خودش پیدا کند. پوست شما ممکن است خشم درون‌تان را فیلتر کند تا از بدن‌تان خارج نماید و ضمن این اتفاق، سبب بیماری‌های پوستی می‌شود. از آنجایی که خشم برای بدن‌تان مانند سم است، باعث می‌شود عوارضی مانند کهیر، حساسیت، پسوریازیس، جوش و آکنه، خارش و … ظاهر شوند. پوست شما حین فیلتر کردن سم از بدن‌تان آسیب‌هایی می‌بیند. مثلا ممکن است پوست‌تان نسبت به لمس حساس شود و وقتی احساس بهتری پیدا کردید، این عارضه نیز برطرف می‌شود.

بیماری‌های کبد

خشم می‌تواند خودش را به صورت بیماری‌های کبد نیز نشان بدهد. کبد، سموم را از بدن‌تان دفع می‌کند و منطقی به نظر می‌رسد که سعی کند خشم‌تان را نیز از بدن‌تان بیرون براند. اگر خشم زیادی درون‌تان داشته باشید، کبد‌تان نمی‌تواند از پس آن بربیاید، بنابراین دچار مشکلاتی می‌شود.

اضطراب

خشم و اضطراب، دست در دست هم دارند. اگر انتخاب کنید که خشم‌تان را بروز ندهید، پس احساس اضطراب نیز سراغ‌تان خواهد آمد. این حس اضطراب به شما می‌گوید که باید علت را پیدا کنید و از آن رها شوید. اضطراب درست مانند این است که مانعی جلوی ابراز خشم‌تان ایجاد کنید. خشم شما سعی می‌کند خودش را رها کند، اما شما آگاهانه انتخاب کرده‌اید که پنهانش کنید.

چرا انتخاب می‌کنید که خشم‌تان را بروز ندهید؟. از نظر جامعه و دیگران پذیرفته نیست. مردم جور دیگری به شما نگاه خواهند کرد. نمی‌خواهید کسی را برنجانید. احساس می‌کنید کار درستی نیست و شما آدم بدی هستید که چنین احساسی دارید. ممکن است کاری بکنید یا حرفی بزنید که بعد‌ها پشیمان شوید و افسوس بخورید

بالا رفتن فشار خون

اگر احساس خشم کنید، احتمال اینکه فشار خون‌تان بالا برود زیاد است. شما در وضعیت آرام و ثابتی نیستید و برای همین فشار خون‌تان بالا می‌رود.

شیوه‌های درست کنترل خشم

شما می‌توانید بدون اینکه به خودتان یا دیگران آسیبی بزنید، به شیوه‌های سالمی خشم خود را تخلیه کنید.

هیپنوتراپی کنید

هیپنوتراپی می‌تواند شیوه‌ای بسیار عالی برای یافتن علت خشم‌تان باشد. شاید اصلا ندانید خشم‌تان ریشه در چه چیزی دارد. هیپنوتراپی کمک‌تان می‌کند علت خشم‌تان را بشناسید. تا زمانی که علت و منشاء خشم خود را پیدا نکنید، برای رها شدن از آن نیز کاری از دست‌تان ساخته نیست.

فریاد بکشید

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

در مسیر محل کارتان، داخل اتومبیل‌تان جیغ بکشید و فریاد بزنید! یا به یک جای خلوت بروید تا کسی صدای‌تان را نشنود و به خودتان اجازه دهید هر چقدر دل‌تان می‌خواهد فریاد بکشید. خشم را از درون‌تان آزاد کنید تا احساس بهتری داشته باشید. بدن‌تان را از خشم خلاص کنید تا علائم ناخوشایند به شما ارسال نکند.

ورزش کنید

ورزش کردن یکی از سالم‌ترین شیوه‌ها برای آزاد کردن خشم درون و تسکین هیجانات است. اجازه دهید انرژی که درون‌تان جمع شده با ورزش و تحرک تخلیه شود. مطمئن باشید بعد از ورزش و تمرین، احساس خیلی بهتری خواهید داشت. ورزش می‌تواند کمک‌تان کند اندورفین ترشح کنید و هیجانات خود را تنظیم نمایید.

چیزی را در زندگی‌تان تغییر دهید

اگر خشم شما ناشی از موقعیت و شرایط خاصی در زندگی‌تان است که مطمئن‌اید ناراحت‌تان می‌کند، پس بهترین کار این است که تا جایی که ممکن است تغییری در آن ایجاد کنید. مثلا فرض کنید شغل فعلی‌تان سبب نارضایتی و خشم شما شده و هر روز که قرار است به محل کارتان بروید، موجی از خشم شما را دربرمی‌گیرد و حال‌تان را بد می‌کند. البته بهترین کار این است که شغل دیگری پیدا کنید، اما اگر واقعا امکان این کار وجود ندارد، سایر گزینه‌ها را بررسی کنید، مثلا درخواست تغییر سِمت بدهید یا حتی شاید بتوانید با تغییر و تحولاتی در نحوه‌ی انجام امور و وظایف‌تان تا حدودی اضطراب خود را تسکین بدهید و راضی‌تر باشید.

شما بیشتر از هر کس دیگری به موقعیت خود واقف‌اید و هر انتخابی که بکنید و هر راه حلی که امتحانش کنید، بهتر از این است که هیچکاری نکنید و ناامید و خشمگین، همچنان شرایط را تحمل کنید. جستجوگر باشید تا راه حل‌ها خودشان را نشان بدهند. گاهی هیچ درِ جدیدی به روی‌تان باز نمی‌شود مگر اینکه یک درِ قدیمی را ببندید و از انرژی منفی آن خود را رها کنید.

تنفس عمیق را تمرین کنید

وقتی عصبانی هستید، تنفس‌تان تند و سطحی می‌شود و باعث می‌شود بیشتر احساس اضطراب کنید. هر وقت احساس خشم کردید، کمی برای خودتان وقت بگذارید و آگاهانه و عمیق نفس بکشید. هر روز چند دقیقه را به این تمرین اختصاص دهید تا به آن عادت کنید. تنفس عمیق و آرام، ضربان قلب‌تان را پایین می‌آورد و اجازه می‌دهد اکسیژن بیشتری به سیستم‌تان وارد شود. بعد از مدتی خودتان نیز متوجه می‌شوید که به طور کل، آرام‌تر و متمرکزتر شده‌اید.

با کسی حرف بزنید

صحبت کردن با یک دوست قابل اطمینان یا یکی از اعضای خانواده که ارتباط صمیمی‌تری با او دارید یا حتی یک مشاور به شما کمک می‌کند تا حدودی از احساس خشم رها شوید. درد دل کردن، گاهی واقعا مانند یک داروی آرامبخش عمل می‌کند.

خشم‌تان را احساس کنید، نه انکار

یکی از بهترین کار‌ها برای رسیدن به یک حس بهتر این است که خشم خود را واقعا احساس کنید. اگر سعی کنید خشم‌تان را انکار یا سرکوب کنید، قوی‌تر خواهد شد. هرگز بابت خشمگین بودن خودتان را سرزنش نکنید. یادتان باشد خشم یک احساس طبیعی است و شما آدم بدی نیستید. شما فقط یک آدم معمولی هستید و هر آدمی زمانی در زندگی خود دچار احساس خشم می‌شود، چه آن را بپذیرد و چه انکارش کند.

جسارت داشته باشید و حرف‌تان را بزنید

گاهی مسئله‌ای وجود دارد که لازم است مطرح شود تا از خشم و نارضایتی رها شوید. مثلا شاید نیاز دارید از رئیس‌تان درخواست افزایش حقوق کنید. مدتهاست احساس می‌کنید کار و مسئولیت‌های‌تان سنگین است و حقوقی را که که لایقش هستید دریافت نمی‌کنید. شاید رئیس شما نسبت به احساسی که دارید هیچ اطلاعی ندارد. شما باید آنچه را در فکرتان دارید مطرح کنید. حتی اگر به آنچه می‌خواهید نرسید، حداقل حرف‌تان را زده‌اید و شاید رئیس شما بتواند متقاعدتان کند که چرا امکان افزایش حقوق وجود ندارد. تا زمانی که مسالمت آمیز و محترمانه درخواست‌های خود را مطرح کنید، کسی نمی‌تواند ایرادی از شما بگیرد و محکوم‌تان کند.

کلام پایانی

خشم شما، مانند نوری است که بر ترس‌های‌تان تابیده می‌شود تا شما آن‌ها را ببینید و فکری به حال‌شان بکنید. پنهان کردن خشم در درازمدت به صورت بیماری و مشکلاتی در سلامتی خودش را بروز می‌دهد و شما باید پیش از آنکه دیر شود، از این خشم خود را رها کنید. تلنبار کردن خشم، راه حلی بسیار کوتاه مدت و ناسالم است. فراموش نکنید که همه‌ی هیجانات ما، که خشم نیز جزئی از آنهاست، علامت یک چیز خوب یا بد هستند و باید به عنوان ابزار‌هایی ارزشمند در تمام تجربیات زندگی خود از آن‌ها استفاده کنید.

منبع: infinitesoulblueprint

شهر شکی در کشور آذربایجان ، سفری کوتاه در تاریخ!


آذربایجان یکی از کشورهای همسایه‌ی ایران است که با پایتختی باکو، در شمال غربی کشورمان قرار گرفته. مانند ایران از کشورهای حاشیه دریاچه‌ی خزر به شمار می آید و علاوه‌بر کشورمان با کشورهای ارمنستان، ترکیه، گرجستان و روسیه هم مرز است. برای آشنایی با این کشور، می توانید به مقاله‌ی جاذبه های شهر باکو مراجعه کنید. جمهوری آذربایجان مانند ایران، در مسیر جاده‌ی ابریشم قرار گرفته و از سال ۲۰۰۱ به عضویت اتحادیه‌ی اروپا درآمده است. در ادامه‌ی این مطلب، مجله‌ی الی گشت به معرفی شهر شکی در کشور آذربایجان می پردازد. مکانی برای تمدد اعصاب که نمی دانستید تا این حد به کشورمان نزدیک است! پس در ادامه‌ی این مقاله، با ما همراه باشید.

شهر شکی، از جاذبه های دیدنی کشور آذربایجان

مطالب مرتبط:
بهترین هتل های باکو، از لوکس ترین تا ارزان ترین آن ها
ایچری شهر، قدیمی ترین جاذبه ی باکو
پارک ملی قوبستان، جایگاه انسان های نخستین در کشور آذربایجان!

پیش از این که آذربایجان به خاطر وجود نفت شهرت پیدا کند، سرزمین ابریشم و ادویه بود. به عنوان یک نقطه‌ی کلیدی که اروپا را به آسیا متصل می کرد، قرار گرفتن در مجاورت دریاچه‌ی خزر، وجود کوه های قفقاز در اطرافش، یک شاهراه مهم در جاده ابریشم به حساب می آمد. در قرن ۱۹ میلادی، شکی (Sheki) در مسیر جاده ابریشم به واسطه‌ی شمال غربی آذربایجان، یک مرکز مهم تولید ابریشم به شمار می رفت.

امروزه، شهر شکی در کشور آذربایجان از مهم ترین جاذبه های این کشور با به حساب می آید و در فهرست میراث جهانی یونسکو نیز ثبت شده است. دیدنی های زیادی در این شهر نظر شما را به خود جلب خواهد کرد.

در مسافرخانه های کنار جاده ای و کاروانسراهای تاریخی اقامت کنید

در دوران قدیم، تاجرانی که از مسیر جاده‌ی ابریشم گذر می کردند تا به تفلیس یا باکو برسند در میانه‌ی راه شب را در یکی از پنج کاروانسرای این منطقه توقف می کردند. این مسافرخانه ها که همگی در امتداد مسیر جاده‌ی ابریشم قرار دارند، در سال ۲۰۱۸ رکورد ۲٫۸ میلیون گردشگر را ثبت کردند. کاروانسراهایی که گردشگران با قدم زدن و استراحت در آن می توانند فضای قرن هجدهمی را از نزدیک لمس و احساس کنند. اتاق های میهمان ها در طبقات اول قرار دارند و مبلمان استفاده شده در آن ها به شوروی سابق باز می گردد. شما برای رزرو هتل در آذربایجان می توانید به وب سایت ما نیز مراجعه کنید.

کاروانسراهای شهر شکی، ارزان و دیدنی

در این کاروانسراها، قیمت اتاق ها از ۳۰ منات (تقریبا برابر ۱۸ دلار) آغاز می شود و می توان گفت برای تجربه‌ی تاریخ، هزینه‌ی بسیار اندکی باشد. سقف های طاقدار که از آجر ساخته شده اند و وجود پنجره های کوچک، این امکان را برای ساکنین فراهم می آوردند تا در طول تابستان طاقت فرسا در اتاق های خنک بنشینند و استراحت کنند؛ چراکه با این معماری خاص، پیشینیان بدون نیاز به تهویه مطبوع می توانستند داخل خانه ها را خنک نگه دارند.

البته اگر قصد داشته باشید تا اقامتگاه شیک تری را انتخاب کنید، امکانات لازم کاملا برای شما مهیا شده است. همچنین، باغ-رستوران بزرگی نیز در این مجموعه وجود دارد که افراد می توانند از فضای لذت ببرند و یک فنجان چای بنوشند.

کاخ تابستانی شکی، از جاذبه های دیدنی آذربایجان!

چند قدم بالاتر از تپه، جالب ترین جاذبه‌ی توریستی شکی واقع شده است. کاخ تابستانی شکی که به خان های شکی تعلق داشت و محل حکومت قفقازها بین سال های ۱۷۴۳ و ۱۸۱۹ میلادی بود. در قرن ۱۸ میلادی این بنای حیرت انگیز به دو قسمت درونی و بیرونی تقسیم شد. چوب روس، شیشه های فرانسوی، سرامیک عثمانی و آیینه کاری های ایرانی همگی در این کاخ با هم در ساخت این قصر به کار رفته اند تا «کاخ تابستانی» شهر شکی در کشور آذربایجان یک شاهکار دلپذیر، زیبا، متنقارن و منحصر به فرد باشد. نمای این قصر زیبا از موزاییک ها و شیشه های رنگی که شبکه های چوبی به کار رفته اند ساخته شده است که در تولید آن ها هیچ نوع چسب یا میخ و بستی به کار نرفته است!

در فضای داخلی آن، شش اتاق وجود دارد که دیوارهای هر کدام پوشیده از نقاشی های دیواری با نقوش گل، جانوران، نبرد ها و صحنه های شکار است. در قرن ۱۹ میلادی، با حمله‌ی روسیه حکومت خاندان حاکم به پایان رسید اما این کاخ زیبا و باغ های زیبایش همچنان برجا هستند و آنقدر دوام آورده اند تا بازدیدکنندگان بتوانند از دیدن شکوه و عظمت آن ها به حیرت بیوفتند. شما برای رزرو تور باکو می توانید به وب سایت ما مراجعه نمایید.

شهر شکی در کشور آذربایجان، تنوع فرهنگ و قومیت ها

از آن جا که شهر شکی در مسیر جاده‌ی ابریشم یک شاهراه حیاتی به شمار می آمده است، طبعا سابقه‌ای طولانی از تنوع مذهبی را با انواع مساجد و کلیساها یدک می کشد. در شمال این شهر، کلیسای کیش واقع شده است. مغازه های سوغاتی فروشی نیز در خیابان های اصلی شهر شکی قرار گرفته اند و می توانید از آن ها چیزهایی مثل: سرامیک، سماور و روسری خریداری کنید. روسری ها در این میان از اهمیت بیشتری برخوردارند چراکه امضای جاده‌ی ابریشم را بر خود دارند: ابریشم.

با غذاهای محلی شهر شکی در کشور آذربایجان آشنا شوید

پیتی، خورشت گوشتی است که با نان خورده می شود. اگرچه این غذا کاملا محلیِ شکی است اما نوعی حلوا هم در این منطقه مصرف فراوانی دارد که از شکر و مغزهای مختلف آجیل تهیه می شود و مبدا آن روستای «علی احمد» است. محلی که در زمان اتحاد جماهیر شوروی مردمانش، کنار جاده به مسافران نان تاندیر می فروختند و مسافران گرسنه در کناری متوقف می شدند تا همراه نان تازه، چای داغ بنوشند و خستگی در کنند. برای آشنایی با غذاهای آذربایجان مقاله‌ی ما را مطالعه کنید. از سال ۲۰۱۷، با معرفی ویزای آسان و جدید آذربایجان برای سه روز می توانید به قفقاز سفر کنید.

در این مطلب، ما به معرفی شهر شکی در کشور آذربایجان پرداختیم. شهری که در نزدیکی باکو، پایتخت آذربایجان قرار دارد؛ به دلیل قرارگیری در مسیر جاده‌ ابریشم از شهرهای مهم آذربایجان به حساب می آید و هرساله میلیون ها گردشگر از آن بازدید به عمل می آورند. همچنین، برای سفر به آذربایجان می توانید بلیط هواپیمای باکو را از وب سایت الی گشت خریداری کنید. آیا شما تا به حال به شهر شکی سفر کرده اید؟ تجربیات خود را با ما درمیان بگذارید.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی


وب‌سایت فرارو: کفش‌های چرم یکی از مرغوب‌ترین جنس‌هایی است که از دوام و کیفیت بالایی برخوردار است، اگرچه نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد. در این مطلب ۵ ترفند و نکته جالب توجه را بیان خواهیم کرد.

اگر با روش و تکنیک‌های صحیح تمیز کردن کفش‌های آشنایی نداشته باشید، این عمل می‌تواند به یک فعالیت خسته کننده تبدیل شود. اما هنگام که با ترفند‌های ساده و درست آشنا شوید، به راحتی می‌توانید کفش چرم خود را بدون تقبل هزینه‌های زیاد و بی نقص درست مانند روز اول سالم نگه دارید.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

در این مطلب چند روش کاربردی به منظور پاک کردن گرد و غبار و کثیفی از کفش چرم عنوان شده است که به شما کمک می‌کند تا کفش‌های تان ظاهری نرم و براق داشته باشند. یکی از مهم‌ترین نکات در این باره این است که دیگر نیازی به خرید واکس یا براق کننده‌های گران قیمت ندارید و حال می‌توانید با استفاده از مواد طبیعی کفش چرم خود را تمیز کنید.

روش‌های تمیز کردن کفش چرم

بهترین تکنیک برای نگهداری از کفش‌های چرم در شرایط ایده آل، رسیدگی پیوسته به آن‌ها بعد از هر بار استفاده است. اگرچه در اغلب مواقع مراقبت از آن‌ها نادیده گرفته می‌شود، اما باید از این امر آگاه شوید که با هر بار پوشیدن کفش مقداری آلودگی روی آن جمع می‌شود که می‌تواند به چرم آسیب بزند. بنابراین، فکر می‌کنید چه اقدامی باید کرد؟

۱. تمیز کردن کفش چرم با برس یا دستمال

اولین توصیه به منظور تمیز کردن کفش‌های چرمی، پاک کردن گرد و غبار و آلودگی از سطح چرم البته با کمک یک برس یا دستمال است. در صورتی که کفش شما بندی است، بهتر است برای دریافت نتیجه بهتر، بند‌ها را به صورت جداگانه و با آب و صابون بشویید تا کاملا تمیز شوند.

هنگام برس زدن سعی کنید آن را در جهات متفاوت بچرخانید و انجام دهید. البته به یاد داشته باشید که باید فشار ملایمی به سطح چرم وارد شود تا گرد و غبار و آلودگی‌های ایجاد شده بر روی سطح آن، به خوبی پاک شوند. پس از برس کشیدن، با یک دستمال پارچه‌ای خشک، سطح چرم را تمیز کنید.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

۲. آب و سرکه سفید را امتحان کنید

لکه‌های ظاهر شده روی سطح کفش چرم را می‌توان با محلول آب و سرکه سفید از بین برد و پاک کرد. در حقیقت این لکه‌ها دلیل اصلی کدر و کثیف شدن کفش‌ها می‌شوند.

به یاد داشته باشید که این مسئله از اهمیت بالایی بر خوردار است که محلول را به طور یکسان روی سطح چرم اعمال کنید. در صورتی که آب و سرکه را تنها روی لکه‌ها بمالید، امکان این مسئله وجود دارد که لکه‌های جدیدی ایجاد شوند.

پس از استفاده محلول بر روی کفش چرم، کفش را با یک پارچه تمیز و خشک پاک کنید. در نهایت کفش را تا زمانی که کاملا خشک نشده است در معرض آفتاب قرار ندهید.

۳. روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون بر روی کفش‌های چرم می‌تواند به نرم‌تر و براق شدن آن‌ها کمک کند.

بنابراین، اگر به نظرتان کفش چرم شما ظاهری کدر و کثیف را به خود گرفته، حتما از این تکنیک بهره ببرید. این یک شیوه ایده آل برای استفاده از روغن زیتون به جای واکس یا دیگر محصولات مراقبتی کفش است.

چند قطره از روغن را با یک دستمال نرم و تمیز روی کفش بمالید، تا سطح چرم کاملا به روغن زیتون آغشته شود.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

۴. پودر تالک (talc powder) را برای لکه‌های روغنی و گریس امتحان کنید

لکه‌های ایجاد شده توسط روغن روی سطح کفش‌های چرم به خوبی قابل رویت هستند و دیده می‌شوند، اما خوشبختانه این لکه‌ها به سادگی و با استفاده از پودر تالک می‌توانند از بین بروند. این ماده سبب جذب چربی می‌شود و مانع از ایجاد لکه‌ها بر روی هر نوع سطحی می‌شود.

• برای شروع کار، سطح لکه روغن روی کفش چرم را با استفاده از یک پارچه نخی خشک تمیز کنید تا رطوبت آن از بین برود. هنگام تمیز کردن چربی و روغن مراقب باشید، زیرا در صورتی که دستمال را بیش از حد روی کفش بمالید، سبب پخش شدن لکه می‌شود.

• سپس در این مرحله، پودر تالک را روی قسمت مورد نظر اعمال کنید و بگذارید به مدت یک شب در همین وضعیت باقی بماند.

• صبح روز بعد، کفش را تکان دهید تا اضافی پودر بریزد و در نهایت با استفاده از برس نرم، باقیمانده پودر را پاک کنید.

۵. از پوست موز استفاده کنید

اگرچه ممکن است در اغلب مواقع پوست موز دور انداخته شود، اما باید بدانید که از پوست موز می‌توان برای اهداف گوناگونی در خانه بهره برد. ترکیبات موجود در پوست موز می‌تواند به از بین بردن آلودگی و جرم باقی مانده بر روی سطح چرم کمک کند و در نهایت سبب براق شدن آن شود.

• پوست یک موز را بردارید و قسمت سفید (داخل) آن را روی کفش چرم بمالید.

• در این مرحله یک دستمال نخی بردارید، آن را روی چرم بکشید.

• در نهایت کفش را در معرض هوای تازه قرار دهید تا خشک شود.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

نحوه تمیز کردن قسمت داخلی کفش چرم

پاک کردن قسمت داخلی کفش از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا از گسترش میکروب، قارچ، آلودگی و بوی نا مطبوع جلوگیری می‌کند. ممکن است به نظرتان تمیز کردن این قسمت از کفش چرم ضرورتی ندارد، اما مطمئنا این را می‌دانید که عرق پا و باکتری‌هایی که درون کفش باقی می‌مانند یکی از علت‌های اصلی ایجاد بوی نا خوشایند و عفونت‌های پا می‌باشند.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

دستور العمل:

• برای شروع یک دستمال بردارید، آن را به آب و چند قطره آمونیاک آغشته کنید.

• سپس قسمت داخلی کفش را با دستمال مرطوب تمیز کنید و کفش را در سایه قرار دهید تا خشک شود.

• بعد از گذشت مدت زمانی که کفش خشک شد، میزان زیادی جوش شیرین داخل آن بریزید. کفش را تکان دهید تا این پودر در همه قسمت‌ها به خوبی پخش شود.

• اجازه دهید که جوش شیرین به مدت یک شب داخل آن بماند. صبح روز بعد، باقی مانده جوش شیرین را خالی کنید و دور بریزید.

در آخر هم فراموش نکنید که برای پیشگیری از بوی نا مطبوع پا می‌توانید از محصولات بهداشتی و مراقبتی پا مانند پودر خوشبو کننده مخصوص استفاده نمایید.

منبع: steptohealth

فستیوال خرید استانبول ، رویدادی که نباید از دست بدهید!


پایتخت ترکیه مانند خود این کشور برای ایرانیان و بسیاری از مردم جهان، محلی ویژه و جذاب برای سفر است. خرید در استانبول نیز به خودی خود می تواند جذاب و هیجان انگیز باشد و به تنهایی زمان زیادی از حضور شما را در این شهر به خود اختصاص دهد. با این توصیف، می توانید تصور کنید فستیوال خرید استانبول چقدر می تواند جالب باشد! هرچند که استانبول تنها شهری نیست که سالانه در آن فستیوال های مختلف خرید به پاست. در کشورهای مختلف جشنواره های مختلف خرید برگزار می شود. ترکیه نیز از این قاعده مستثنی نیست و در استانبول به عنوان پایتخت این کشور برنامه های مختلفی برای خرید در زمان های مختلف طی سال برگزار می شود. در این مقاله، مجله‌ی الی گشت به یکی از بهترین زمان های خرید در استانبول پرداخته است. با ما همراه باشید.

فستیوال خرید در استانبول، یک جشنواره‌ی متفاوت!

این جشنواره‌ی متفاوت، از ۸ تا ۲۴ ژانویه ۲۰۱۹ (مصادف با ۱۸ دی ماه تا ۴ بهمن) در پایتخت کشور ترکیه برگزار می شود. این رویداد یکی از مهم ترین فستیوال ها در ترکیه به شمار می آید و در این مدت، این شهر سنتی و قدیمی را به بهشتی برای عاشقان خرید تبدیل می کند. در ماه ژوئن (خرداد ماه) خرید در استانبول بدون توقف ادامه دارد! فعالیت های فرهنگی، اجرای نمایش و کنسرت، رژه، تدارک بازی برای کودکان و انواع مسابقات در حاشیه این جشنواره برگزار می شود تا حال و هوای مردم را تغییر بدهد و به خرید جنبه های جذاب دیگری هم ببخشد.

در این زمان، فروشگاه ها و مراکز خرید به تبلیغات می پردازند و از آنجا میزان فروش در این فستیوال ها به شدت افزایش پیدا می کند، عملا برای جذب بیشترین تعداد مشتری یک جنگ تبلیغاتی به راه می افتد. در این فستیوال که از بهترین حراجی ها در استانبول است، بهترین و معروف ترین برندهای بین المللی و ترک شرکت می کنند. این هم دقیقا همان چیزی است که مشتریان از آن سود می برند!

تخفیف های بی نظیر در فستیوال خرید استانبول!

در این حراجی بی نظیر که بسیار از برندهای معتبر را با خود همراه ساخته است، در ابتدا شامل اجناسی تا ۳۰ درصد تخفیف می شود؛ اما با گذشت زمان و رسیدن فستیوال به اوج فعالیت خود، تخفیف ها به ۴۵ تا ۵۰ درصد افزایش پیدا می کنند. در این مدت می توانید بهترین کالاها را با کمترین قیمت پیدا کنید.

چرا فستیوال خرید در استانبول تا این حد پرطرفدار است؟

در آستانه‌ی سال نوی میلادی، زمانی که افراد بیش از همیشه با شور و شوق به دنبال خرید هستند، فستیوال خرید استانبول درست در یک زمان مناسب تمام آنچه مشتریان به آن احتیاج دارند را ارائه می کند. از کیف و کفش و لباس گرفته تا لوازم الکترونیکی، عطر و هر چه فکر کنید!

بنابراین سفر به استانبول برای شرکت در این فستیوال می تواند یک ایده‌ی طلایی باشد. ما نیز با تور استانبول الی گشت در این سفر کنار شما هستیم تا در کمال آرامش برای خرید به این شهر بروید و برگردید.

بهترین نقاط برای خرید در فستیوال استانبول

در ترکیه مراکز خرید بزرگ و به روزی وجود دارد که می توانید در آن ها جدیدترین کالاها را از برندهای جهانی تهیه کنید. ما پیشنهاد می کنیم در این فستیوال به مراکز خریدی مانند ایستینیه پارک، زورلو، کنیون و مرکز خرید بزرگ استانبول سر بزنید. در زمان برگزاری این فستیوال در استانبول، فروشگاه ها معمولا به صورت ۲۴ ساعته و در تمامی ساعات روز دایر هستند تا حتی یک مشتری را در این زمان از دست ندهند!

بهترین نقاط در فستیوال خرید در استانبول

در ترکیه مراکز خرید بزرگ و به روزی وجود دارد که می توانید در آن ها جدیدترین کالاها را از برندهای جهانی تهیه کنید. ما پیشنهاد می کنیم در فستیوال خرید استانبول به مراکز خریدی مانند ایستینیه پارک، زورلو، کنیون و مرکز خرید بزرگ استانبول سر بزنید. در زمان برگزاری این فستیوال در استانبول، فروشگاه ها معمولا به صورت ۲۴ ساعته و در تمامی ساعات روز دایر هستند تا حتی یک مشتری را در این زمان از دست ندهند!

نکاتی که باید طی فستیوال استانبول رعایت کنید

اگر قصد دارید تا در این فستیوال فوق العاده شرکت کنید و سهمی از تخفیف های بی نظیر این جشنواره داشته باشید، بهتر است چند نکته را به یاد داشته باشید:

در زمان مناسب، در مکان مناسب باشید!

این جشنواره از ۸ تا ۲۴ ژانویه ۲۰۱۹ برگزار می شود. بنابراین، اگر قصد دارید در این جشنواره‌ی خرید شرکت کنید، بهتر است طوری برنامه ریزی کنید که در این بازه به ترکیه سفر کنید. برای سفر به استانبول می توانید از الی گشت رزرو هتل خود را انجام دهید.

برای خرید برنامه ریزی کنید

از آنجا که در این فستیوال خرید انواع کالاها به فروش می رسد، ممکن است اگر بدون لیست خرید به بازار بروید کمی گیج شوید. در نتیجه بهتر است از قبل به آنچه می خواهید بخرید، فکر کرده باشید.

زمان را غنیمت بشمرید

فستیوال خرید استانبول، یک حراجی جهانی است که مردم برای شرکت در آن از کشورهای دیگر به ترکیه مسافرت می کنند. بنابراین، نکته‌ی مهم این است که در ابتدای جشنواره به خرید بروید. چراکه با گذشت چند روز از فستیوال، بیشتر سایزهای متوسط و بزرگ به فروش می رسند و اگر دیر به این جشنواره برسید، ممکن است نتوانید محصولات موردنظر خود را پیدا کنید.

این فقط یک خرید ساده نیست، پس تفریح کنید!

هدف برگزاری این فستیوال، لذت بردن از خرید است. در این جشنواره می توانید با خانواده به گردش بروید، بچه ها را با بازی های مختلف خوشحال کنید و بعد از خرید در جایی برای صرف قهوه یا یک میان وعده‌ی سبک توقف کنید.

در پایان، برای خرید در این زمان و آشنایی با بهترین مراکز خرید استانبول می توانید به مقاله‌ی الی گشت در این زمینه مراجعه کنید. نظر شما درباره‌ی فستیوال خرید استانبول چیست؟ آیا از خرید در این شهر تجربه ای دارید؟ نظرات و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟


وب‌سایت سواد زندگی – سید محمدمهدی شهیدی: تصور کنید که ذهن تان بر روی فکر یا تصوری گیر کرده باشد، مثلاً تصادف فرزندتان که از مدرسه برمی گردد یا اندیشه‌ای توهین آمیز نسبت به پروردگار یا حتی تصور عذاب آور ارتباط جنسی با نزدیکان یا موارد ساده‌تر مثل روشن ماندن اجاق گاز، جاماندن کلیدها، روشن ماندن کامپیوتر محل کار، نرسیدن پیامک‌ها و …؛ و بعد این فکر یا تصور در ذهن‌تان بار‌ها و بار‌ها تکرار شود. شما این افکار را نمی‌خواهید، اما این افکار آنقدر تکرار می‌شوند که شما دچار اضطراب شدید می‌شوید.

اضطراب سیستم هشدار دهنده ذهن ماست. هنگامی که مضطرب می‌شویم مانند این است که با خطری مواجه ایم. اضطراب احساسی است که به ما می‌گوید واکنش نشان دهیم، از خود محافظت کنیم، کاری بکنیم.

از طرفی ممکن است تشخیص دهیم که ترس ما عاقلانه نیست، معقول به نظر نمی‌رسد، اما با این وجود خیلی واقعی احساس می‌شود و حتی گاه شدید تا حدی که مثلاً بار‌ها دسته کلید یا گوشی موبایل مان را چک کنیم که جا نمانده باشد. آیا مغزمان به ما دروغ بگوید؟ آیا احساساتی را تجربه می‌کنیم که واقعی نیستند؟ با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

احساسات دروغ نمی‌گویند، اما اگر اختلال وسواس فکری – عملی داشته باشیم، آن‌ها به ما دروغ می‌گویند. اگر اختلال وسواس فکری – عملی داشته باشیم، سیستم هشدار دهنده در مغزمان به طور صحیح کار نمی‌کند. مغزمان هشدار می‌دهد که در خطریم، در حالی که این گونه نیست.

هنگامی که دانشمندان تصاویر مغز‌های گروهی از افراد با اختلال وسواس فکری – عملی را مقایسه می‌کنند، می‌توانند ببینند که بعضی از نواحی مغز آن‌ها با افرادی که این اختلال را ندارند متفاوت است.

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

اختلال وسواس فکری و عملی دو جنبه دارد:

۱. افکار، تصاویر و برانگیختگی‌های ناخوانده، که به عنوان وسواس فکری شناخته می‌شوند.

۲. وسواس‌های رفتاری که افراد درگیرشان می‌شوند تا اضطرابی را که وسواس‌های فکری باعث آن شده است، تسلی دهند.

فعالیت‌هایی مانند دست شستن زیادی، یا پشت سر هم چک کردن چیزها، مثال‌هایی از تمایلات وسواسی فکری یا عملی است که خیلی از ما هراز گاهی بروز می‌دهیم و اگر استمرار یابد و تثبیت شود می‌تواند به اختلال واقعی وسواس تبدیل شود و ما را از پا بیندازد.

افکار وسواسی:

  • افکار، تصورات یا امیالی که بار‌ها و بار‌ها اتفاق می‌افتند و خارج از کنترل شخص اند.
  • شخص نمی‌خواهد که این افکار را داشته باشد.
  • شخص افکار را مزاحم و ناخواسته می‌داند و معمولاً می‌داند که این افکار عاقلانه نیستند.
  • افکار با احساساتی ناراحت کننده، از قبیل ترس، نفرت، شک یا این احساس که همه چیز باید به روش “مطلقا صحیح” انجام بگیرد، ظاهر می‌شوند.
  • افکار وقت زیادی را از فرد می‌گیرند و مزاحم فعالیت‌های مهم او مثل معاشرت، کار، رفتن به مدرسه و … می‌شوند

اعمال وسواسی:

  • رفتار‌های تکرار شونده‌ای که یک فرد درگیر آن می‌شود تا وسواس‌اش را خنثی، بی اثر یا آن‌ها را از خود دور کند.
  • افراد وسواسی می‌فهمند که این کار تنها یک راه حل موقتی است، اما در نبود راهی بهتر برای مقابله، به رفتار وسواسی به عنوان راه فراری موقتی پناه می‌آورند.
  • وقت‌گیر اند و با فعالیت‌های مهم فرد مثل روابط اجتماعی، کار، مدرسه و … تداخل می‌کنند.

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

با اختلال وسواس چه کنیم

برای درمان اختلال وسواس مجموعه‌ای از سه روش روان درمانی، دارو درمانی و خانواده درمانی توصیه می‌شود. با این همه با انجام چند راهکار می‌توان برخی از وسواس‌ها را تا حد زیادی کنترل کرد.

روی آن‌ها نام بگذارید

اولین گام برای متوقف کردن تفکر وسواسی شناسایی آن هاست و بهترین راه شناسایی، “نامیدن” است. این کار به نظر ساده می‌آید، اما کمی پیچیده‌تر از آن است که فکر می‌کنیم.

دقت کنید چه عادت‌هایی را تکرار می‌کنید مانند ور رفتن با ناخن‌ها یا بررسی هر چند دقیقه یک بار گوشی موبایل و رسانه‌های اجتماعی.

دفعه بعد که خودتان را درگیر این مسایل دیدید، افکار وسواسی را نامگذاری کنید. سپس بررسی کنید که چگونه آن‌ها ایجاد می‌شوند و شما چگونه به آن‌ها پاسخ می‌دهید. نام گذاری باعث می‌شود دفعات بعد به افکار وسواسی آگاه شوید و متوقف شان کنید.

مهم نیست چه نامی می‌گذارید. ممکن است نام چک کردن مدام گوشی را “کرگدن” بگذارید یا از کلمه‌ای مانند “بعدی” استفاده کنید. مهم این است که این کلمه، می‌تواند شما را نسبت به آنچه بدان وسواس دارید آگاه کند و بین شما و فکر/رفتار وسواسی فاصله گذاری کند.

پذیرفتن آن را تمرین کنید

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟ (توصیه‌های کاربردی) گام بعدی برای متوقف کردن تفکر وسواسی، پذیرش است. به خاطر داشته باشید که افکار تنها افکار هستند. مجموعه‌ای از نورون‌ها که در مغز شلیک می‌شوند، نه چیزی بیشتر. به همان اندازه که ما یاد می‌گیریم افکار وسواسی را بپذیریم، شانس بیشتری برای متوقف کردن آن‌ها به دست می‌آوریم.

تلاش برای جلوگیری، سرکوب و یا فرار از این افکار به تقویت آن‌ها کمک کرده و آن‌ها را بدتر و بدتر می‌کند. در حالی که پذیرفتن آن‌ها و نظاره کردنشان و بی تفاوتی به آنها، به جای کنترل و اجتناب، کلید موفقیت است.

نکته دیگر برای پذیرش افکار وسواسی این است که در مورد آنچه که انجام می‌دهید و آنچه کنترلی روی آن ندارید، واقع بین باشید.

هنگام وسواس در مورد گذشته و یا نگرانی در مورد آینده، از خودتان این سوال را بپرسید:” آیا می‌توانم در حال حاضر در این مورد کاری انجام دهم؟ اگر پاسخ “بله” بود، ببینید چکار می‌توانید بکنید و آن را انجام دهید و اگر پاسخ “نه” بود، تمام سعی تان را بکنید تا آنچه را که هست بپذیرید.

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

مدیتیشن و ذهن آگاهی بیاموزیم

بخشی از این که چرا تفکر وسواسی اینقدر ناراحت کننده است، به دلیل احساسات بدی است که با این افکار همراه است. بنابر این می‌توانید همزمان با تلاش برای شناختن و پذیرش آن ها، از تمرینات مدیتیشن و تمرکز ذهنی برای از بین بردن پاسخ‌های هیجانی منفی استفاده کنید.

روانشناسان، ذهن آگاهی را اینگونه تعریف می‌کنند: پاک کردن ذهن و تمرکز بر اینکه چگونه ذهن و بدن شما در لحظه حال، خود را احساس می‌کند.

برای رسیدن به این هدف، مدیتیشن و مجموعه‌ای از تمرینات ذهنی برای هدایت ما به لحظه حال و مکان فعلی نیاز است که اضطراب را از بین ببرد. هنگامی که تفکر وسواسی وارد صحنه می‌شود، تمرین تنفس عمیق را امتحان کنید: نفس را برای چهار ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی برای چهار ثانیه آن را بیرون دهید.

با جستجوی اینترنتی می‌توانید سایر فعالیت‌های مدیتیشن و ذهن آگاهی را بیاموزید و امتحان کند. همچنین در کلاس‌های مدیتیشن می‌توانید تکنیک‌های مختلف در یک محیط حمایتی همراه با دیگران بیاموزید.