آیا با بهترین فصل سفر به هر قاره آشنا هستید؟


حتما شما هم با این مسئله مواجه شده اید که به شهری رفته اید اما نه در بهترین فصل سفر برای رفتن به آن خِطه. در این صورت این تجربه‌ی تلخ را داشته اید که با خود بگویید: کاش در زمان بهتری به این منطقه‌ی بی نظیر سفر می کردم… اما آیا می دانید بهترین فصل سفر به هر قاره از جهان چه زمانی است؟ برنامه ریزی سفر کاری زمان بر و مهم است. بنابراین، اهمیت دارد که پس از مدت ها زمان بندی سفر، بتوانید در فصل مناسبی به مقصد موردنظرتان سفر کنید. به این منظور، ما بهترین فصل سفر به هر قاره را در ادامه‌ی این مقاله شرح داده ایم. پس با الی گشت همراه باشید:هر فصل به کجا سفر کنیم

در پاییز به کجا سفر کنیم؟

اروپا، یک گزینه‌ی مناسب

در ابتدای پاییز در قاره‌ی اروپا بهترین فصل سفر به مدیترانه است؛ جایی که هوا هنوز مطلوب به نظر می رسد. این بخش شامل: سواحل ترکیه، جنوب ایتالیا، اسپانیا و همین طور جزایری می شود که در مدیترانه وجود دارند. از جمله‌ی آن ها می توان به کرت، قبرس و یونان اشاره کرد. با این وجود هرچه به انتهای فصل پاییز نزدیک می شویم، روزهای آفتابی کمتری را در اروپا شاهد خواهیم بود و درنتیجه، پیدا کردن مناطقی برای گذراندن تعطیلات آفتابی در این قاره سخت تر می شود. این در حالی است که بهترین فصل سفر در آسیا تازه شروع شده است! از ماه اکتبر (مهر) بهترین زمان سفر به تایلند، ویتنام، و جنوب شرقی کشورهای هند و چین آغاز می شود. در این ماه، آب و هوای کشورهایی که ذکر کردیم بسیار دل‌ انگیز است.

به خاطر داشته باشید که می توانید برای رزرو تور چین و رزرو تور هند به وب سایت الی گشت مراجعه کنید یا با شماره‌ تماس ۸۵۴۰ تماس حاصل نمایید.

پاییز، بهترین فصل سفر

زمانی مناسب برای گشت و گذار در آفریقا

در بخش شمالی آفریقا نیز فصل پاییز برای سفر بسیار مناسب است. بعد از تابستان داغ آفریقا، اینک کم کم زمان گشت و گذار در این قاره‌ی پهناور آغاز می شود. مراکش، تونس و مصر در این فصل تعداد زیادی از گردشگران را در خود جای می دهند؛ هرچند که جمعیت هم آنقدر نیست که شما را کلافه کند. با نزدیک شدن به روزهای پایانی پاییز، زمان سفر به کشورهای جنوبی مانند: سنگال، ماداگاسکار و آفریقای جنوبی نزدیک می شود؛ چراکه این کشورها به علت قرار گرفتن در نیم‌کره‌ی جنوبی، در حال گرم تر شدن هستند.

پاییز، فصل دل‌انگیز سفر

پاییز، بهترین فصل سفر به آمریکای جنوبی

در قاره‌ی آمریکا، بهترین کشورها برای سفر در پاییز در قسمت مرکزی و جنوبی این قاره قرار دارند. این بخش ها به علت نزدیکی به دریای کارائیب در این زمان به پیشواز فصل بارانی خود می روند. کشورهایی مانند: مکزیک، برزیل، ونزوئلا، آرژانتین و شیلی در این قسمت واقع شده اند. همچنین، با پایان فصل پاییز بهترین زمان برای سفر به دث ولی (Death Valley) و کویرهای آمریکا فرا می رسد.

زمستان به کجا سفر کنیم

در زمستان به کجا سفر کنیم؟

شاید بهترین فصل سفر به اروپا نباشد!

طی زمستان، اروپا سرد و بارانی است. این کاهش دما در کنار روزهای کوتاه آفتابی باعث می شود کشورهایی که در این قاره قرار دارند، چندان در فصل زمستان برای سفر مقاصد مطلوبی نباشند؛ مگر اینکه قصد داشته باشید به ورزش های زمستانی بپردازید و برای اسکی به کوه های آلپ یا پیرنه سفر کنید. البته اگر همچنان برای سفر به اروپا در فصل زمستان مصر باشید، می توانید دشت های آندلس در اسپانیا را امتحان کنید. دمای هوا در این مناطق متقاعد کننده خواهد بود و البته توریست های کمتری را هم در اطرافتان می بینید.

بهترین نقاط برای سفر در زمستان

آسیا و فصل زمستان برای سفر

در همین زمان، آب و هوای آسیا برای گردشگران مطبوع است! تایلند، ویتنام، جنوب چین (قسمت شمالی این کشور در این فصل از برف و یخ پوشیده شده) برمه و هند در این فصل آفتابی هستند و دمای مساعدی برای سفر گردشگران به این مناطق دارند.

زمستان، زمانی مناسب برای سفر به آفریقا

در حالی که هوای بخش های شمالی آفریقا سرد و زمستانی است، زمان مناسب برای جست و جو و سفر به صحراهای این قاره فرا رسیده. البته اگر قصد دارید تا حتما به سواحل آن سر بزنید، باید بگوییم که در این فصل اصلا زمان مناسبی نخواهد بود! در مقابل، کنیا، تانزانیا، و آفریقای جنوبی فصل شلوغ خود را برای سفر گردشگران شروع می کنند. هرچند که احتمال گرمای شدید در سواحل شرقی هم وجود خواهد داشت.‌

زمستان، فصل سفر به مناطق گرمسیر

بهترین فصل سفر به آمریکای جنوبی

قاره‌ی آمریکا در قسمت مرکزی و کارائیب، بهترین زمان خود را برای سفر می گذراند. برای مثال، کشورهای ونزوئلا، آرژانتین و شیلی مناطق مناسبی برای سفر در زمستان هستند. دما در صحراهای قاره‌ی آمریکا نیز برای صحرانوردی کاملا مناسب است.

بنابراین، اگر قصد دارید برای اسکی به اروپا سفر کنید، ما به شما کوه های آلپ و پیرنه را برای سفر توصیه می کنیم. اما اگر می خواهید کمی ماجراجویی کنید، جنوب استرالیا حتما شما را با طعم هیجان سافاری، شنا، موج سواری و دیدن حیوانات خاص راضی خواهد کرد.

بهار، فصل مناسب سفر

در بهار به کجا سفر کنیم؟

یکی از بهترین فصل ها برای سفر به اروپا

در فصل بهار، آب و هوای اروپا برای سفر دلپذیر می شود. خورشید مدت بیشتری از روز در پهنه‌ی آسمان باقی می ماند و سواحل دریای مدیترانه از گرمای آن بهره‌مند می شوند. به همین دلیل، دریا جذابیت خود را برای شنا باز می یابد و نشستن در ساحل، دوباره احساس خوشایندی به همراه خواهد داشت. اگر قصد دارید به اسپانیا یا یونان سفر کنید، بی شک بهار بهترین فصل سفر به این کشورها است. نه چندان گرم است و نه چندان شلوغ که آزاردهنده باشد. آندلس، کرت، مالتا و جنوب ایتالیا نیز انتخاب های مناسبی برای سفر در این زمان هستند. کشورهای شمالی نیز کم کم جذابیت خود را برای سفر به دست می آورد؛ هرچند که هنوز کمی سرد هستند. کشورهای حوزه‌ی اسکاندیناوی نیز در این موقع از سال با روزهای تمام نشدنی و بدون شب، برای سفر یک گزینه‌ی عالی به حساب می آیند.

جاذبه‌های دیدنی فصل بهار

آسیا کم کم از فصل سفر دور می شود!

آسیا در این فصل کم کم از فصل مناسب برای سفر دور می شود. بیشتر کشورها در این قاره رو به گرما می روند و دمای هوا در کشورهایی مانند هند آنقدر بالا می رود که هر ساله چندین کشته بر جا می گذارد! اما کشورهایی مانند ژاپن و چین همچنان شرایط مساعدی برای سفر دارند. در بخش هایی از آسیا مانند اندونزی یا مناطقی در هند نیز فصل بارندگی آغاز می شود. فصل بهار، بهترین زمان سفر به استرالیا و جزایر جنوبی اندونزی است.

بهار در آفریقا؛ بهترین فصل سفر

در آفریقا، بهار بهترین فصل سفر به کشورهایی مانند مغرب است که آب و هوای آفتابی را مانند کشورهای مدیترانه ای در کنار دمای مناسب و دلپذیر، یکجا به همراه دارند. در کشورهای جنوبی این قاره با این که روزها رو به کوتاه تر شدن می گذارند، اما هوا همچنان برای سفر مطبوع است.

بهار با هوا و طبیعت فوق‌العاده

در فصل بهار، آمریکای شمالی شما را به خود می خواند!

الی گشت پیشنهاد می کند تا در این قاره، آمریکای شمالی و مرکزی (تا شمال برزیل) را در نظر داشته باشید. پیاده روی زیر نور خورشید در چنین هوایی فوق‌العاده است و قطعا بازدید از کالیفرنیا، مکزیک، کوبا، گواتمالا و ونزوئلا در این فصل بسیار جذاب خواهد بود. این را به خاطر داشته باشید، که هر چه بیشتر به سمت جنوب بروید، هوا سردتر می شود.

تابستان، فصل داغ سفر

در فصل تابستان به کجا سفر کنیم؟

تابستان، بهترین فصل سفر به اروپا

طی فصل تابستان، اروپا از همیشه شلوغ تر است! میلیون ها گردشگر از سراسر جهان به مناطق ساحلی جنوب این قاره سفر می کنند. آب و هوای جنوب اروپا در این فصل برای سفر فوق العاده است. شمال این قاره نیز در تابستان محلی عالی برای سفر و استراحت است. بخصوص برای کشورهایی که معمولا آب و هوای سردسیری دارند؛ مانند: اسکاتلند، ایرلند یا هلند.

آسیا از فصل سفر دور می شود

در فصل تابستان، آسیا کمترین جذابیت برای سفر دارد. کشورهای زیادی در این قاره، موسم بارندگی را سپری می کنند. البته استثنا هم وجود دارد؛ بخش هایی از کشورهای هند، اندونزی و استرالیا در این فصل برای سفر مناسب هستند.

آرامش ساحل

آفریقا در گرمای تابستان هنوز پرطرفدار است!

آفریقا در همین زمان (بخصوص در قسمت های غربی) پر از گردشگر است. در هوای گرم و خشک آن، ورزشکاران در سواحل مشغول ورزش های آبی هستند. ساحل مراکش در این بین، به لطف ارتباط با اقیانوس طرفداران زیادی دارد! دورتر در جنوب، موسم بارندگی است و تنها کشورهایی مانند کنیا و تانزانیا در این منطقه برای سفر گردشگران مناسب هستند.

شاید بهترین فصل سفر به قاره‌ی آمریکا نباشد!

در شمال قاره‌ی آمریکا، هوا گرم و خشک است و در مناطقی که نزدیک به کویر باشند، گرما از حد تحمل خارج می شود. این درحالی است که در همان زمان در آمریکای مرکزی، فصل باران‌ های پراکنده است اما آب و هوا برای سفر به آمریکای جنوبی مساعدتر است.

سپتامبر، زمان مناسب سفر

به طور کلی، در همه‌ی قاره ها ماه سپتامبر (مقارن با ماه ‌های شهریور و مهر در تقویم شمسی) زمان خوبی برای سفر به شمار می رود؛ باران های فصلی به پایان رسیده اند، هوا دیگر چندان گرم نیست، توریست ها کمتر شده اند و قیمت ها پایین تر می آیند. پس حتما در این زمان سفر را در فهرست کارهایتان بگنجانید! شما می توانید برای سفر به بسیاری از نقاط جهان در وب سایت الی گشت بلیط هواپیما  و هتل رزرو کنید یا اقدام به خرید انواع تورهای مسافرتی نمایید.

ما در این مقاله، هر قاره و بهترین زمان سفر به آن را تشریح کردیم و به هر چهار فصل نیز پرداختیم. شما چه نظری درباره‌ی سفر در فصول مختلف سال دارید؟ تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.

روش‌های ساده برای کاهش وزن با پیاده‌روی


برترین‌ها: پیاده روی می‌تواند معمول‌ترین نوع ورزش باشد، اما گاهی واقعا یکنواخت و کسل کننده می‌شود. در این مطلب، ایده‌هایی به شما پیشنهاد می‌کنیم که سبک پیاده روی‌تان را متنوع‌تر کنید و در نتیجه راحت‌تر به هدف کاهش وزن‌تان برسید.

سر بعضی از قرارهای‌تان پیاده بروید

مثلا اگر با همسرتان یا دوست‌تان جایی قرار گذاشته‌اید، به جای اینکه با اتومبیل‌تان تا مقصد بروید، کمی زودتر از خانه بیرون بزنید و پیاده تا مقصد بروید. اگر به طور معمول سه مایل در محل‌تان پیاده روی می‌کنید، روی نقشه دایره‌ای دور خانه‌تان به اندازه‌ی یک فضای نسبی که می‌توانید پیاده روی کنید بکشید.

حالا می‌بینید که تا مقصد‌های متنوعی امکان پیاده روی دارید. اگر لازم است چیزی را با خود حمل کنید، می‌توانید یک کوله پشتی مناسب بردارید و وسایل خود را البته به این شرط که سنگین نباشند و به راحتی حمل‌شان کنید در آن بگذارید.

ما انسان‌ها زود عادت زده می‌شویم. گاهی پیاده روی عادی‌تان را در جهتی دیگر انجام دهید و عادت را بشکنید. نه تنها دلزده نمی‌شوید بلکه می‌توانید دنیای اطراف‌تان را از زاویه‌ی دیگری ببینید و همزمان وزن کم کنید. مثلا همیشه در یک جهت خیابان پیاده روی نکنید، یا اگر در قسمتی از پارک امکانش هست، مسیری را معکوس قدم بردارید.

روش‌های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی

در محل کارتان هر وقت امکانش هست، قدم بزنید و با رئیس و همکاران‌تان حرف بزنید

اگر با رئیس‌تان قرار دارید، به جای اینکه در دفترش بنشینید و با هم حرف بزنید، پیشنهاد دهید قدم بزنید و گفتگو کنید. اگر با شما موافق بود و استقبال کرد، می‌توانید ایده‌های دیگر پیاده روی را نیز به او توصیه کنید.

با خودتان قرار بگذارید، هر وقت بارانی شد پیاده روی کنید

خیلی از افراد با مشاهده‌ی اولین علامت از هوای ابری و بارانی به خواب زمستانی می‌روند! اما پیاده روی زیر باران لذتی دارد که باید تجربه‌اش کنید. چتر را همیشه دم دست‌تان بگذارید و یک جفت کفش مناسب روز‌های بارانی داشته باشید. با خودتان توافق کنید، هر وقت اولین علامت از باران را دیدید برای یک پیاده روی بی‌نظیر بیرون بروید.

هر وقت از چیزی عصبانی شدید برای پیاده روی بیرون بروید

هر وقت چیزی شما را عصبانی کرد، به جای اینکه به دیوار مشت بکوبید، از خانه بیرون بزنید. با این کار نه تنها یک فعالیت بدنی مفید انجام می‌دهید، بلکه آدرنالین موجود در خون‌تان باعث می‌شود تندتر هم راه بروید و مقدار از هورمون استرس را که در حال حاضر در بدن‌تان جاری است از فعالیت بیندازید.

ضمنا می‌توانید از یک دوست خوب بخواهید همراهی‌تان کند و با هم کیلومتر‌ها راه بروید و اگر دوست داشتید در مورد چیزی که عصبانی و ناراحت‌تان کرده حرف بزنید. بعد از آن خواهید دید چه احساس بهتری پیدا می‌کنید.

هر وقت می‌خواهید با همسرتان حرف بزنید با هم به پیاده روی بروید

نگران این هستید که شما و همسرتان مثل گذشته با هم گپ نمی‌زنید؟ با هم پیاده روی کردن می‌تواند مفید باشد. ورزش باعث می‌شود ارتباط بهتری با هم برقرار کنید و از نظر هیجانی تعدیل شوید. ضمنا چیزی مانند موبایل و تلویزیون هم وجود ندارد که حواس‌تان را پرت کند.

می‌توانید طی مسیر با هم در مورد چیز‌هایی که می‌بینید حرف بزنید و یا اگر موضوعی در ذهن دارید، آن را مطرح کنید. ورزش کردن یکی از راه‌های طبیعی است که با آگاه‌تر کردن‌تان نسبت به بدن‌تان و کمک به احساسی که به خود دارید، میل جنسی‌تان نیز تقویت شود. پس از این جهت نیز به نفع‌تان است که بیشتر با همسرتان به پیاده روی بروید!

روش‌های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی

خودتان را در حال پیاده روی تصور کنید

مطالعات نشان می‌دهند شما می‌توانید با تصور خودتان در حال انجام یک فعالیت بدنی، فیبر‌های عضلانی‌تان را واقعا فعال کنید! این همان تکنیکی است که بازیکنان بسکتبال برای پرتاب‌های آزاد استفاده می‌کنند تا ذهن‌شان را تمرین بدهند.

روز‌هایی که سرتان خیلی شلوغ است و فرصت پیاده روی ندارید، چند دقیقه چشم‌ها را ببندید و خودتان را در حال پیاده روی با سرعت بالا و هدفمند تصور کنید. این کار کمک‌تان می‌کند حافظه‌ای در عضله‌تان شکل دهید که باعث می‌شود وقتی واقعا برای پیاده روی می‌روید، موثرتر این کار را انجام دهید.

مدت زمان پیاده روی‌تان را به چند قسمت کوچک‌تر در طول روز تقسیم کنید

اگر مشغله‌های‌تان به شما فرصت نمی‌دهند هر روز یک جلسه پیاده روی ۴۵ دقیقه‌ای بکنید، پس می‌توانید آن را به سه پیاده روی ۱۵ دقیقه‌ای تقسیم کنید. فوایدی که نصیب‌تان می‌شود همان خواهد بود، ضمنا با این شیوه سوخت و سازتان در طول روز بیشتر شده و کالری بیشتری خواهید سوزاند.

به جای اینکه به دنبال فرصتی خاص ورزش کردن باشید، تمرکزتان را روی «فعال‌تر» بودن بگذارید. شاید با این روش به نظرتان نیاید که ورزش کردن، در کار‌های روزانه‌تان اختلال ایجاد می‌کند. فعالیت کردن بخشی طبیعی از زندگی روزانه است پس از همین فرصت‌ها استفاده کنید.

با بچه‌ها به پیاده روی بروید

بیشتر بچه‌ها بیرون رفتن را دوست دارند، حتی اگر رفتن تا سر خیابان باشد. اگر روز‌هایی حوصله پیاده روی کردن ندارید، به بچه‌ها پیشنهاد کنید برای قدم زدن با شما بیایند. هم سر آن‌ها را گرم خواهید کرد و هم خودتان انگیزه پیدا می‌کنید پیاده روی کنید.

روش‌های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی

اگر به راه حلی برای مشکل‌تان فکر می‌کنید، به پیاده روی بروید

راه رفتن و قدم زدن باعث می‌شود ذهن‌تان را متمرکز کنید و راحت‌تر به مسئله‌ای بیاندیشید. وقتی مسئله‌ای فکرتان را بهم ریخته یا به نظر می‌رسد چاره‌ای برایش وجود ندارد، از جای‌تان بلند شوید و راه بروید، یا حتی برای پیاده روی بیرون بروید، در اغلب موارد، راه حلی به ذهن‌تان خواهد رسید.

لازم نیست غرق فکر شوید، فقط استارت آن را در ذهن‌تان بزنید و سپس رهایش کنید. ضمیر ناخودآگاه شما خودش روی آن کار خواهد کرد و قبل از آنکه خیلی طول بکشد، راه حلی برایش پیدا می‌کند.

برای فکر کردن به نعمت‌هایی که دارید راه بروید

برای پیدا کردن نعمت‌های زندگی و قدردانی از خداوند بابت هر آنچه به شما داده، نیازی نیست حتما در مکان خاصی باشید. همین آخر هفته که وقت آزاد پیدا کردید، برای پیاده روی بیرون بروید و حین راه رفتن به اطراف‌تان خوب نگاه کنید تا پی به داشته‌های‌تان ببرید.

خیلی وقت‌ها نعمت‌هایی که داریم را نمی‌بینیم، چون به وجودشان عادت کرده‌ایم، اما گاهی یک اشاره یا علامت کافیست تا ما را متوجه این داشته‌های ارزشمند کند.

حداقل، روز‌هایی که هوای بیرون، سرد یا آلوده است سراغ تردمیل‌تان بروید

خیلی از افراد در خانه تردمیل دارند، اما این وسیله اغلب گوشه‌ی اتاق در حال خاک خوردن است. علاوه بر روش‌های متنوع پیاده روی که به شما توصیه کردیم، دست کم روز‌هایی که به هر دلیلی امکان پیاده روی در بیرون از خانه وجود ندارد، می‌توانید سراغ تردمیل‌تان رفته و درجا راه بروید یا بدوید.

اتومبیل‌تان را دورتر از مقصد پارک کنید

محل کارتان دورتر از آن است که بتوانید تا آنجا پیاده بروید؟ بسیار خب، می‌توانید اتومبیل‌تان را دورتر از محل کارتان پارک کنید و بقیه راه را پیاده بروید. بدین ترتیب بدون اینکه بدانید ورزش کرده‌اید، در مصرف بنزین صرفه جویی کرده‌اید و خودتان را در برابر استرس‌های روزانه بیمه کرده‌اید.

اگر فکر می‌کنید ممکن است با این روش، عرق کرده به محل کارتان برسید، می‌توانید دو سه دست لباس در محل کارتان بگذارید و در چنین مواقعی، لباس‌های‌تان را عوض کنید.

برای اینکه شب‌ها راحت‌تر بخوابید پیاده روی کنید

بیشتر افراد دچار بیخوابی مزمن هستند و کمبود خواب دارند، که علت آن می‌تواند استرس و کافئین و عادات خواب نادرست باشد. پیاده روی کردن یکی از بهترین راه‌هایی است که ذهن و بدن را آرام و برای یک خواب خوب شبانه آماده می‌کند. جوری برنامه ریزی کنید که بین ساعت ۴ تا ۷ عصر، یک ساعت پیاده روی کنید.

دمای بدن‌تان در این زمان‌ها بالاترین است و عضلات‌تان گرم‌اند. نتیجه اینکه بعد از پیاده روی که یک ورزش با شدت متوسط محسوب می‌شود، بدن‌تان به خوبی آرام می‌گیرد و خنک می‌شود و برای زمان خواب آماده می‌شوید.

چند نکته

به فرم و وضعیت بدن‌تان توجه کنید

وقتی پیاده روی می‌کنید، باید وضعیت بدنی درستی داشته باشید و این موضوع مهمی است. هنگام پیاده روی سعی کنید عضلات شکم و باسن را منقبض کنید. این کار در ابتدا نیاز به تمرکز دارد، اما کم کم عادت می‌کنید که ناخودآگاه هنگام پیاده روی این عضلات را سفت کنید.

کفش‌های مناسب پیاده روی انتخاب کنید

پیاده روی به تنها وسیله‌ای که نیاز دارد، یک جفت کفش مناسب است. کفش‌های پیاده روی، زیره‌های انعطاف پذیر دارند و پاشنه‌های‌شان جوری طراحی شده که پا‌ها با چپ و راست متمایل نمی‌شوند و ضمنا فشار زیادی به پاشنه‌ها وارد نمی‌شود.

روش‌های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی

سعی کنید تند پیاده روی کنید

وقتی دیرتان شده چطور راه می‌روید؟ سعی کنید پیاده روی‌های‌تان با همین سرعت باشد تا هر ۶۰ دقیقه حدود ۳۰۰ کالری بسوزانید. اگر بتوانید هر روز روی سطح بدون شیب، ۳۰ دقیقه پیاده روی تند کنید، ۱۰۵۰ کالری در پایان هفته خواهید سوزاند. مطالعات نشان می‌دهند این نوع پیاده روی هفتگی و کالری سوزی، از شما در برابر بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند و البته احساس‌تان نیز متفاوت‌تر خواهد بود.

حین پیاده روی بازو‌ها را تاب بدهید

تاب دادن بازو‌ها حین پیاده روی نه تنها سرعت‌تان را بالا می‌برد بلکه تمرین خوبی برای بالاتنه‌تان نیز هست. ضمنا استایل پیاده روی که با تاب دادن بازو‌ها همراه است، باعث ۵ تا ۱۰ درصد کالری سوزی بیشتر می‌شود. بازو‌ها را با زاویه ۹۰ درجه خم کنید و از قسمت شانه‌ها تاب بدهید.

بعد از پیاده روی آب زیاد بنوشید

مطالعه‌ای دریافت افرادی که عادت دارند طی روز چای سبز بنوشند، کمتر دچار آسیب‌های سلولی ناشی از تمرین و ورزش می‌شوند. یعنی چای سبز کمک‌تان می‌کند بعد از پیاده روی تند، زودتر ریکاوری شوید.

اگر چای سبز دوست ندارید، آب بنوشید. نوشیدن آب فراوان، سرعت کالری سوزی را بالا می‌برد و ضمنا مایعات و املاح از دست رفته‌ی بدن در اثر تعریق را جایگزین می‌کند.

بعد از پیاده روی به خودتان گرسنگی ندهید

تغذیه بعد از ورزش اهمیت دارد و پیاده روی نیز مستثنی نیست. چیزی که قبل و بعد از ورزش می‌خورید مهم است. شما باید برای پیاده روی، انرژی لازم را داشته باشید و بعد از ورزش نیز باید گلیکوژن سوخت شده را فورا جایگزین کنید. اگر این کار را نکنید، عضلات‌تان به خوبی بازسازی نشده و در وعده‌ی غذایی بعدی‌تان پُرخوری خواهید کرد.

اما بیشتر از آنچه سوزانده‌اید به بدن برنگردانید

۷۰ تا ۷۵ درصد از کالری که طی روز مصرف می‌کنید برای حفظ عملکرد پایه‌ی سوخت و ساز بدن لازم است. همه‌ی عملکرد‌ها در بدن به انرژی نیاز دارند؛ از ضربان قلب گرفته تا رشد ناخن‌ها. وقتی حین پیاده روی، انرژی می‌سوزانید، بدن با ارسال سیگنال‌های گرسنگی وادارتان می‌کند انرژی از دست رفته را جایگزین کنید. در این زمان مهم است که بدانید چه اندازه باید بخورید. پس حساب کالری‌های دریافتی‌تان را داشته باشید.

منابع: thehealthy ،eatthis

جاهای دیدنی گوا سفری به یاد ماندنی به ارمغان می آورد


برای معرفی گوا به گردشگران به زمان بسیار زیادی نیاز است. گوا فقط یک ساحل بندری کوچک نیست. تاریخ عظیمی از امپراتوری پرتغال را در دل خود جای داده است. طی سال هایی که تحت فرمان امپراتوری پرتغال بود، معماری اروپایی بی همتایی در منطقه فانتن هاس بندر گوا از خود به جای گذاشت. آبشارهای زیبا، سواحل شنی درخشان، تفریحات ساحلی و گشت و گذار شهری تنها نیمی از جاهای دیدنی گوا است.

در گذشته بندر گوا در میان دیگر مقاصد گردشگری نامی کم سابقه بود، ولی در حال حاضر در میان مقاصد گردشگری برتر جهان جای خود را محکم کرده است. برای تماشای فرهنگ و هنر و جاذبه های گردشگری گوا می توانید تور گوا خود را از مجموعه الی گشت تهیه کنید. در فصل پاییز و زمستان بندر گوا معتدل می شود و باد خنکی در طول روز شما را نوازش می کند. در این مطلب با ما همراه باشید تا شما را با چندین جاهای دیدنی گوا آشنا کنیم.

 

جاهای دیدنی گوا

جاهای دیدنی گوا، تاریخ در سطح شهر جاری است

اگر ساعت ها هم صرف بازگویی جاهای دیدنی گوا کنیم، باز هم کم است. تاریخ در کوچه پس کوچه های شهر در جریان است. حدود ۴۰۰ کلیسا در سطح شهر گوا وجود دارد که همگی با معماری خاص اروپایی طراحی و ساخته شده اند. دلیل سبک معماری اروپایی آن امپراتوری پرتغال است که این منطقه و بیشتر نواحی جنوب شرقی آسیا را در قرن ۱۸ میلادی به تصرف خود درآورده بود. گوا استقلال خود را در سال ۱۹۶۱ از پرتغال باز گرفت و هم اکنون میزبان گردشگران بی شماری از سراسر جهان است. در زیر به شرح مکان های تاریخی مهمی که در سفر به گوا باید دیدن کنید، می پردازیم.

  • قلعه آگوادا | Aguada Fort

قلعه آگوادا بزرگترین قلعه پرتغالی در گوا است که ساخت آن بین سال های ۱۶۰۹ و ۱۶۱۲ به طول انجامید. دلیل ساخت این قلعه برای کنترل ورود به رودخانه مندوی (Mandovi) و محافظت از منطقه از دشمنان بالقوه بود. داخل محوطه خانه فانوس دریایی بسیار زیبایی واقع است که به هنگام بازدید می توانید از پله های آن بالا رفته و منظره زیبای رو به دریا را مشاهده کنید و از آن لذت ببرید. این قلعه یکی از بهترین مکان های حفاظت شده از دوره ی حضور پرتغالی ها است.

آدرس قلعه آگوادا:

 Fort Aguada Rd, Aguada Fort Area, Candolim, Goa 403515, India

  • روستای میراث فرهنگی سه پادشاه | Three Kings Heritage Village

از جمله جاهای دیدنی گوا روستای بسیار زیبای سه پادشاه است که در پایه کوه واقع شده است. اگر از بومی های منطقه در مورد مکان جغرافیایی این روستا سوال بپرسید شما را به راحتی راهنمایی می کنند. بازدید از این روستا فرصتی بی نظیر را برای بازدید کننده فراهم می کند تا درک عمیق تری داشته و با روح واقعی این مکان زیبا به واسطه طبیعت، مردم مهمان نواز و فرهنگ بی نظیرش آشنا شوند.

آدرس روستای میراث فرهنگی سه پادشاه:

Ossoilem, Cuelim, Cansaulim – Goa, Goa 403712, India

قلعه آگوادا از جاهای دیدنی گوا

  • مسجد صفا | Safa Masjid

یکی از تنها دو بنای اسلامی قرن شانزدهم که از دوران جنگ و تصرف جان سالم به در بردند. مسجد صفا در ۲ کیلومتری غرب مرکز شهر پوندا، در منطقه ای معروف به شاهپور قرار دارد. این سازه زیبا در سال ۱۵۶۰ توسط ابراهیم عادل شاه، سلطان بیجاپور ساخته شده است.

این مسجد بخاطر  باغ ها و چشمه های گسترده مورد توجه عموم بود که امروزه تنها ویرانه هایی از آن باقی مانده است. سالن نماز مستطیل شکل مسجد بالای یک پایه بلند قرار دارد و با یک سقف کاشی کاری شده برجسته مایل به رنگ قرمز پوشانده شده است.

آدرس مسجد صفا:

Safa (Mulam/Mulla Family) Masjid Committe Shapur, Ponda, Goa 403401, India

  • معبد منگشی | Mangueshi Temple

کلیسا منگشی یکی از معروف ترین کلیساهای گوا است.این کلیسا در فاصله ۲۱ کیلومتری مرکز شهر پاناجی Panaji قرار دارد. در زمان های قدیم این معبد در کوشاستالی Kushasthali که امروزه با نام کورتالیم Cortalim شناخته می شود قرار داشت. در زمان استعمار پرتغالی ها، تعداد زیادی از معابد در گوا نابود شدند.

مسجد صفا در گوا

جاهای دیدنی گوا در میان آبشارهای تنومند

طبیعت بی نظیر گوا دست کمی از تاریخ عظیم آن ندارد. برکه، چشمه و آبشار های بسار زیبایی در دل این بندر گنجور وجود دارد که باید از آن ها دیدن کرد. در زیر به شرح دو تا از آبشار های زیبای در جاهای دیدنی گوا معرفی می کنیم.

  • آبشار دودهساگار | Dudhsagar Waterfalls

آبشار باشکوه دودهساگار در قله های بلند تپه های غربی قرار گرفته است. این آبشار به ویژه در زمان باران های موسمی تماشایی است. در این زمان جریان آب بسیار تنومند و قوی می شود. از فاصله دور، این آبشار مانند جریان شیر که به سمت کوه می رود، به نظر می رسد. این آبشار در مرز گوا و کارناتاکا Goa-Karnataka به ارتفاع ۶۰۰ متر، بازدید کنندگان بسیاری را از ساحل آرام به سمت تپه های غربی جذب می کند.

  • آبشار آروالم | Arvalem Waterfalls

آبشار آروالم از جاهای دیدنی گوا است که نباید از دست بدهید. این آبشار که از ارتفاع ۵۰ متر از کوه به سمت پایین سرازیر می شود، به اندازه آبشارهای دودهساگار هیجان انگیز نیست، اما در کل تماشایی است. شما در دریاچه ای که آبشار به سرازیر می شود می توانید شنا کنید. این آبشار در میان مناظر دیدنی و جذاب قرار دارد که معبد رودرشوار Rudreshwar Temple در مجاورت آن قرار دارد. غارهای سنگی بسیاری نیز در همان مجاورت قرار دارند. به راحتی می توانید از Mapusa به Sanquelim با اتوبوس سفر کنید. نیم ساعت پیاده روی باید بکنید تا به غارهای اطراف برسید.

جاهای دیدنی گوا، آبشار دودهساگار

عمارت های باشکوه با معماری اروپایی از جاهای دیدنی گوا

گوا شاید تنها جایی در شبه قاره باشد که قدمت خانه های آن به قرن ۱۷ میلادی باز می گردد که همچنان در وضعیت بسیار خوبی به سر می برند. هنوز هم نسلی از صاحبان اصلی این خانه ها در این منطقه سکونت دارند. برخلاف سایر قدرت های استعمار در هند، مانند انگلیسی ها و فرانسوی ها، پرتغالی ها موفق شدند با سبک معماری خاص تاثیر بیشتری از خود بر جای بگذارند. در زیر به شرح دو تا از عمارت های با شکوه و مهم معماری پرتغالی را به شما معرفی می کنیم. اگر دوست دارید بدانید به کدام جاهای دیدنی گوا بروید، عمارت های گوا را از دست ندهید.

  • عمارت Palacio Do Deao

عمارت ۲۱۳ ساله Palacio Do Deao توسط یک مرد پرتغالی که رییس کلیسا بود، ساخته شد. این خانه روبروی کلیسایی قرار دارد که خود پیش تر ساخته بود. رودخانه زیبای کوشاواتی Kushavati نیز در همان مکان قرار دارد و منظره زیبایی را برای حاضران عمارت ایجاد می کند. معماری این عمارت با تلفیق سبک هندو و پرتغالی طراحی شده است. تمامی گیاهان باغ عمارت طی این دو قرن به خوبی حفاظت شده اند. به همین علت شاهد گیاهان و زیبایی هایی خواهید شد که تا به حال ندیده اید.

  • خانه فرناندز | Fernandes House

خانه فرناندز Fernandes House در روستای چاندور Chandor یکی از قدیمی ترین کاخ های باقی مانده در گوا است. صاحبان کنونی این خانه سارا فرناندز و پسرش راجیو هستند که فرزند و نوه صاحبان اصلی این کاخ می باشند. این کاخ حدود ۵۰۰ سال پیش ساخته شده است. با شماره تلفن ۲۷۸۴۲۴۵  جهت درخواست تور کاخ می توانید تماس حاصل فرمایید.

عمارت های با شکوه گوا با معماری اروپایی

سواحل بندر گوا، ترکیب زیبای خورشید، دریا و جاهای دیدنی گوا

سواحل بی نظیر، از جمله جاهای دیدنی گوا به حساب می آید. گوا ۱۶ تا ساحل دارد. شنا و تفریح در تقریبا تمامی آن ها امکان پذیر است. غریق نجات های حرفه ای در سواحل معروف آن حضور دارند. با ۱۰۳ کیلومتر خط ساحلی، گوا دارای یکی از زیباترین سواحل تفریحی دنیا است. اگر از جمله افرادی هستید که به دنبال آرامش هستید یا برعکس، به دنبال مکان های شلوغ و پر جمعیت هستید، گوا هر دو گزینه را برای شما فراهم می کند. هر چقدر به سواحل جنوبی نزدیک تر شوید، از جمعیت سواحل کاسته می شود. در زیر به معرفی سواحل بندر گوا می پردازیم.

سواحل شمالی بندر گوا

سواحل شمالی بندر گوا از دماغه قلعه آگوادا Aguada Fort شروع می شود و تا مرز ماهاراشتا Maharashta ادامه پیدا می کند. نام سواحل شمالی بندر گوا برای شما در زیر شرح داده ایم.

  1. Sinquerim Beach
  2. Candolim Beach
  3. Calangute Beach
  4. Baga Beach
  5. Anjuna Beach
  6. Vagator Beach
  7. Morjim  Beach
  8. Arambol  Beach

سواحل شمالی گوا

سواحل جنوبی بندر گوا

سواحل جنوبی بندر گوا همگی به هم متصل هستند. اگر به دنبال ساحل آرام تر هستید، سواحل جنوبی بهترین گزینه برای شما هستند. سواحلی جنوبی بندر گوا به ترتیب زیر است.

  1. Velsao Beach
  2. Majorda Beach
  3. Betalbatim Beach
  4. Colva Beach
  5. Benaulim Beach
  6. Varca Beach
  7. Cavelossim Beach
  8. Mobor  Beach
  9. Betul Beach

سواحل جنوبی گوا

هر کس به گوا سفر کند بدون شک تجربه ای ناب به دست آورده است. توریسم گوا در وب سایت رسمی خود اطلاعات جامع تری در مورد جاهای دیدنی گوا در اختیار گردشگران و علاقه مندان قرار داده است.  در این مطلب سعی کردیم بهترین جاهای دینی گوا را در اختیار شما قرار دهیم. اگر در حال برنامه ریزی سفر گوا هستید، راهنمای سفر به گوا به شما کمک خواهد کرد. اگر که مسافر گوا بودید تجربه سفر خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.

پارک جنگلی گیسوم تالش، بهشتی در قلب استان گیلان!


برترین‌ها: معمولاً خطه شمالی کشور به لحاظ سرسبزی و زیبایی طبیعی به علاوه آب و هوای بی‌نظیر خود طرفداران بسیاری دارد. هر سه استان این ناحیه از زیبایی‌های منحصربه‌فردی برخوردار هستند که به نوبه خود حیرت‌انگیز و دلنشین هستند.

پارک جنگلی گیسوم تالش، بهشتی در قلب استان گیلان!

در این میان استان گیلان نیز به عنوان یکی از اصلی‌ترین استان‌های گردشگری و پرمسافر در کشور دارای جاذبه‌های گردشگری بسیاری است که همواره خاطرات یک سفر دوست‌داشتنی را در ذهن مسافران به یادگار می‌گذارند. در این میان پارک‌های جنگلی این استان نیز به نوبه خود حرفی برای گفتن دارند و به عنوان یکی از اصلی‌ترین جاذبه‌های توریستی آن شناخته می‌شوند.

در این مطلب همراه ما باشید تا به یکی از بهترین پارک‌های جنگلی واقع در استان گیلان بپردازیم و آن را بیشتر بشناسیم، پارک جنگلی گیسوم تالش!

درباره پارک جنگلی گیسوم تالش

پارک جنگلی گیسوم به عنوان یکی از اصلی‌ترین جاذبه‌های گردشگری تالش در ۱۸ کیلومتری جاده انزلی- تالش و در روستای گیسوم قرار دارد. برای رفتن به پارک جنگلی گیسوم تالش می‌توانید از فومن به سمت تالش و یا آستارا حرکت کنید.

بعد از پشت سر گذاشتن پره سر احتمالاً با تابلوی گیسوم برخورد خواهید کرد. بعد از آنکه وارد جاده گیسوم شدید وارد تونلی از درختان خواهید شد که منظره بی‌نظیر آن قلب شما را آرام خواهد کرد. تابش نور خورشید از میان شاخه‌های این درختان فضایی شبیه بهشت را در ذهن شما تداعی خواهد کرد.

یکی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد این پارک جنگلی که آن را در منطقه بسیار محبوب و مشهور کرده است، تلفیق جذاب جنگل و دریاست. مجاورت ساحل زیبای دریای خزر در کنار این پارک جنگلی آن را به یکی از بهترین مناطق برای استراحت و تفریح تبدیل کرده است.

پارک جنگلی گیسوم تالش، بهشتی در قلب استان گیلان!

در ابتدای ورود به پارک جنگلی گیسوم تالش مسیری رویایی پیش رویتان قرار می‌گیرد که درختان بلندقامت آن هوش و حواس شما را از سرتان بیرون خواهد کرد! لذت رانندگی و یا حتی قدم زدن در این مسیر آن‌قدر زیاد است که می‌تواند روح شما را شست‌وشو دهد.

مساحت جنگل گیسوم چیزی حدود ۸۰ هکتار است و در آن پوشش گیاهی متنوعی دیده می‌شود که طبیعتش را بسیار زیبا و چشم‌نوازتر می‌کند. در این منطقه چیزی در حدود ۸۰ گونه گیاهی متعلق به ۶۶ جنس و ۴۴ خانواده را می‌توان دید.

تنوع این جنگل تا جایی است که اگر در اواسط و یا اواخر فصل پاییز به آن سفر کنید می‌توانید با موجی از برگ‌های زرد، نارنجی و قرمز روبه‌رو شوید و پادشاه فصل‌ها را با چشم خود ببینید! در کنار چنین منظره‌ای می‌توان با درختان سبز و یا حتی درختانی که تمامی برگ‌های آن‌ها به دلیل سرما ریخته‌اند نیز روبه‌رو شد.

چنین منظره‌ای تنوع پوشش گیاهی این جنگل را برای شما نمایان‌تر خواهد کرد، به همین دلیل هم هست که این پارک جنگلی از نظر گیاهی نیز جایگاه خوبی دارد.

ساحل پارک جنگلی گیسوم تالش نیز مانند سایر سواحل دریای خزر زیبایی مخصوص به خود را دارد. پابرهنه قدم زدن بر روی ساحل دریا آن هم زمانی که پشت سرتان را جنگلی زیبا احاطه کرده است چیزی کمتر از یک رویا و خواب شیرین نیست و می‌تواند به نوبه خود تمامی خستگی‌های شما را از تن بیرون کند. ناگفته نماند که تماشای طلوع و غروب خورشید در این ساحل نیز آن‌قدری زیبا هست که نتوان از آن دل کند!

یکی از نکات جالبی که در رابطه با پارک جنگلی گیسوم تالش وجود دارد فروش صنایع‌دستی است. مردم بومی منطقه در مسیر‌های قدم‌زنی این پارک جنگلی و البته ساحل آن مشغول فروش صنایع‌دستی و غذا‌های محلی خودشان هستند و همین مسئله نیز آن را تبدیل به یک موقعیت بی‌نظیر برای خرید سوغاتی و چشیدن طعم غذا‌های محلی کرده است.

پارک جنگلی گیسوم تالش، بهشتی در قلب استان گیلان!

در این قسمت‌ها شما می‌توانید محصولاتی مثل وسایل حصیری و چوبی، گلیم و گبه، مربا و ترشی، بافتنی‌های زیبا و… را مشاهده کنید و از خرید آن‌ها لذت ببرید. قطعاً این کار شما می‌تواند کمک بزرگی به اقتصاد و گردشگری این منطقه به حساب آید.
از آنجایی که پارک جنگلی گیسوم تالش سالانه پذیرای گردشگران و مسافران بسیاری است، امکانات رفاهی و تفریحی در این منطقه در حد قابل قبولی دیده می‌شود.

در این پارک جنگلی رستوران‌های متعددی با انواع غذا‌های محلی شمالی، اقامتگاه‌های توریستی برای کمپ زدن، آلاچیق و همین‌طور سرویس بهداشتی وجود دارد و از این بابت خیال شما را راحت خواهد کرد. لازم به ذکر است که پاسگاه پلیس امنیت جنگل زیبای گیسوم نیز امنیت بیشتر مسافران را فراهم می‌کند.

قطعاً تجربه سفر به تالش و بازدید از این منطقه توریستی چشم‌نواز، خاطره شیرینی را از سفر به استان گیلان در ذهن شما به یادگار خواهد گذاشت.

اقامت در پارک جنگلی گیسوم تالش

وقتی به روستای تالش سفر می‌کنید تا به بازدید از پارک جنگلی آن بپردازید احتمالاً به دنبال یک گزینه خوب برای اقامتگاه خود نیز خواهید بود. باید گفت که روستای نزدیک به ساحل گیسوم دارای محل‌های اقامت خوبی است که خاطره یک سفر لذت‌بخش را در ذهن شما به یادگار می‌گذارد.

به علاوه آنکه خانه‌های محلی که برای اجاره آماده هستند و هتل‌های باامکانات نیز در اطراف این پارک جنگلی امکان اقامت آسوده و راحتی را برای شما فراهم می‌کنند.

پارک جنگلی گیسوم تالش، بهشتی در قلب استان گیلان!

بهترین زمان بازدید از پارک جنگلی گیسوم تالش

درست است که این پارک جنگلی همیشه زیبایی‌های منحصربه‌فردی را برای بازدیدکنندگان خود به همراه دارد، اما اگر به دنبال بهترین زمان برای بازدید از آن هستید باید بگوییم که در فصل تابستان به خصوص ماه‌های تیر و مرداد هوای این پارک جنگلی بسیار شرجی و گرم است و احتمالاً این موضوع شما را کلافه خواهد کرد.

به علاوه آنکه سرمای این منطقه در فصل زمستان نیز می‌تواند برای بسیاری از مسافران آزاردهنده باشد، بنابراین توصیه ما این است که اگر تصمیم به سفر به تالش و بازدید از پارک جنگلی گیسوم تالش را دارید در فصل‌های بهار و پاییز اقدام کنید تا علاوه بر منظره زیبای این جنگل، از هوای دلپذیر آن نیز لذت ببرید.

پارک جنگلی گیسوم تالش، بهشتی در قلب استان گیلان!

با بهترین رستوران های هند آشنا شوید


زمانی که صحبت از سفر به هند به میان می آید، غذاهای هندی در کنار افسانه ها و خدایان بی‌ شمار، از اولین مواردی است که به ذهن می رسد. ذائقه‌ی هندی ها که به دلیل استفاده از انواع ادویه های عجیب و بخصوص تند معروف است، بسیاری از توریست ها را برای دست کم یک بار امتحان کردن این غذاهای آتشین به چالش می کشد! شما می توانید برای رزرو تور هند الی گشت به وب سایت ما مراجعه کنید یا با شماره‌ی ۸۵۴۰ تماس حاصل نمایید. در ادامه‌ی این مطلب، شما را بهترین رستوران های در سفر به هند آشنا خواهیم کرد:

بمبای کانتسن، رستوران معروف هندی

بمبای کانتین در مومبایی

هند امروزی، داخل یک بشقاب!

نکته‌ی جالبی که درمورد سفر به هند وجود دارد، این است که در قالب خاصی نمی گنجد و این مسئله درمورد غذاهای هندی رستوران بمبای کانتین هم صدق می کند. رستوران جالبی که توسط جوان ها اداره می شود اما همچنان با تمام تفاوت های جغرافیایی، تاریخی و فرهنگی موجود در کشور هندوستان به ریشه ها و سنت هندی پایبند است. منوی این رستوران در هر فصل سال تغییر می کند. با وجود اینکه در بمبای کانتین تخم مرغ کیجروال که روی نان تست سرخ شده و اربی توک (arbi tuk) که نوعی غذای محلی است، توصیه‌ی همیشگی پیشخدمت به شما خواهد بود، اما الی گشت توصیه می کند تا حتما کباب و حلیم این رستوران را نیز امتحان کنید. این رستوران به تغییر کردن معروف شده و باید گفت تنها چیزی که در این رستوران تغییر نمی کند، کیفیت غذای داخل بشقاب شماست.

سرویس دهی در بمبای کانتین در سفر به هند آنقدر خوب است که شما را شگفت زده خواهد کرد! کارکنان بسیار گرم و دوستانه با شما برخورد می کنند و کاملا به غذاهای موجود در منو احاطه دارند. بنابراین، شما به سختی می توانید سوالی از آن ها بپرسید که جوابش را ندانند! نکته‌ی جالب این است که آن ها شما و علایق غذایی‌تان را به خاطر خواهند داشت. به این ترتیب، اگر در هنگام دومین سفر به هند به این رستوران سر بزنید در کمال تعجب خواهید دید که آن ها می دانند شما به چه غذایی علاقه دارید!

آدرس:

The Bombay Canteen, Unit 1, Process House, S.B. Road, Kamala Mills, near Radio Mirchi Office Lower, Parel, Mumbai, Maharashtra 400013, India

تلفن:

+۹۱ ۲۲ ۴۹۶۶ ۶۶۶۶

وب سایت:

thebombaycanteen.com

ایندین است در دهلی نو

ایندین اَسِت در دهلی نو

طعم پیچیده‌ی غذاهای هندی!

ایندین اَسِت، یکی از با ارزش ترین رستوران های دهلی نو است. سر آشپز مانیش مهروترا در تهیه‌ی انواع غذاهای سنتی هندی تخصص دارد. بنابراین، در این رستوران شما می توانید مطمئن باشید که هر غذا، طعم اصیل خود را خواهد داشت. کلوچه‌ های مرغ کره ای این رستوران (که از لطافت، در دهان آب می شوند) معروف است.

آدرس:

Indian Accent, The Lodhi, Lodhi Rd, CGO Complex, Pragati Vihar, New Delhi, Delhi 110003, India

تلفن:

+۹۱ ۹۸۷۱۱ ۱۷۹۶۸

وب سایت:

indianaccent.com

رستوران معروف میز در هندمیز (The table) در مومبایی

یک بشقاب کوچک برای آن‌ ها که اشتهای زیادی دارند!

وقتی که (میز) برای اولین بار افتتاح شد، به سرعت برای منوی عجیبش معروف شد. از آن موقع، غذاهای این رستوران را به هیچ عنوان نمی توان نادیده گرفت. در (میز) برای پخت غذا از کشورهای جهان الهام گرفته شده است. سر آشپز این رستوران دستورهای غذایی قدیمی را به روز کرده و به آن ها وجهی امروز بخشیده است. از غذاهایی که در منوی (میز) همیشه قابل مشاهده هستند می توان به بال مرغ بدون استخوان، سالاد مخصوص (میز) که تمام اجزای آن در مزرعه‌ی همین رستوران به عمل می آید و ماهی تاتاکی و آووکادو که در خمیر ترش سرو می شود، اشاره کرد.

آدرس:

The Table, Ground Floor, Kalapesi Trust Building, Apollo Bunder Marg, Colaba, Mumbai, Maharashtra 400039, India

تلفن:

+۹۱ ۲۲ ۲۲۸۲ ۵۰۰۰

وب سایت:

thetable.in

در گوا به برمه بروید

بومرا در گوا

در گوا به برمه بروید!

در شهر ماهی و ادویه‌ی کاری، در سفر به هند شایعه ای هست که می گوید می توانید یکی از بهترین غذاهای برمه ای را نوش جان کنید. در این رستوران که فضایی خودمانی دارد، به طور اختصاصی غذاهایی از کشور برمه سرو می کند اما در آن می توانید غذاهای چینی، هندی و تایلندی هم پیدا کنید. بومرا، رستورانی است که در فضای باز قرار دارد و با دکور ساده اش، کاملا منحصر به فرد است. صاحب این رستوران، افتخار می کند که منبع تازه ترین مواد غذایی گوا را در اختیار دارد و به این معروف است که همیشه تازه ترین ماهی ها را در آشپزخانه اش دارد. در منوی رستوران بومرا، شما با تنوع بی نظیری از غذاهای دریایی رو به رو خواهید شد. ماهی سرخو، ماهی حلوا و صدف تنها برخی از اجزای این منوی گسترده هستند. سالاد گوجه فرنگی این رستوران یک مکمل فوق العاده برای غذای شما خواهد بود. برای اطلاعات بیشتر درمورد گوا می توانید به مقاله‌ی سفر به گوا با الی گشت مراجعه نمایید.

آدرس:

Bomra’s, 247, Fort Aquada Road, Candolim, Goa 403515, India

تلفن:

+۹۱ ۹۷۶۷۵ ۹۱۰۵۶

وب سایت:

bomras.com

بهترین رستوران های هند

ماسک در مومبایی

در سفر به هند، ماسک رستورانی است که به نوعی بهشت سرآشپزها به حساب می آید. در این مکان از انواع آزمایش ها و اختراعات در زمینه‌ی پخت غذا حمایت می شود. آشپزهای این رستوران در تمام کشور هند به سفر می روند تا غذاها و ادویه های تازه و بکر را پیدا کنند. حتی ممکن است در این مسیر از مرزها هم بگذرند! یکی از آشپزهای ماسک معتقد است که این رستوران به نوعی ویترین غذاهای این شهر است، حتی اگر چندان معروف هم نباشند. ماسک از زمان تاسیس، میزبان سرآشپز های معروفی از سراسر جهان بوده است.

آدرس:

Masque, Gala 3, Laxmi Woollen Mill, Shakti Mills Lane, Mahalaxmi, Mumbai, Maharashtra 400011, India

تلفن:

+۹۱ ۲۲ ۴۹۷۳ ۷۴۳۱

وب سایت:

masquerestaurant.com

تریشنا، رستوران معروف در هند

تریشنا در مومبایی

در ماه دسامبر (هم زمان با آذر و دی ماه در تقویم شمسی) به این شهر سفر کنید تا ببینید چطور مردم برای رستوران تریشنا صف می کشند! گردشگران و مردم بومی که در کمال وقار، برای یک وعده خرچنگ که سیر و کره مخلوط شده داخل صف ایستاده اند. در زمان باقی مانده از سال، معمولا می توانید غذاهای دریایی را با نهایت کیفیت و تازگی در تریشنا پیدا کنید. آن ها که برای بار اول به این رستوران می روند از اینکه اینقدر تمایل پیدا می کنند تا دوباره در آن غذا بخورند، شگفت زده می شوند. هرچند که اولین لقمه از نیردوسا با ماهی در ماسالای سبز، شک آن ها را به تبدیل می کند.

آدرس:

Trishna, 7, Saibaba Rd, Kala Ghoda, Fort, Mumbai, Maharashtra 400001, India

تلفن:

+۹۱ ۲۲ ۲۲۷۰ ۳۲۱۳

واسابی در دهلی

واسابی در دهلی

یک محیط کاملا مینیمال!

این رستوران اکنون بیش از ۱۰ سال سابقه‌ی فعالیت دارد اما با وجود داشتن سر آشپز ماهرش، غذاهای این رستوران همچنان خلاقانه، جدید و هیجان انگیزند. اگر در سفر به هند از مشتریان همیشگی (واسابی) باشید، متوجه می شوید که در هر فصل، غذاهای این رستوران سرشار از طعم های مختلف و چند لایه است. در واسابی می توانید غذاهای ژاپنی مانند سوشی، ساشیمی و رول های ماکی پیدا کنید. منوهای فصلی هم همگی رنگ و نشان غذاهای ژاپنی را دارند. در این رستوران می توانید پیش غذا را با سوپ میزو آغاز کنید و بعد از آن برای غذای اصلی، پیتزای سالمون سفارش دهید. اگر هم به دنبال یک غذای ساده هستید، پیشنهاد می کنیم توفوی بخارپز و رامن را امتحان کنید. در این رستوران، سرآشپز از تکنیک های فرانسوی الهام گرفته، از فرهنگ پرو تاثیر پذیرفته و آن ها را طعم های آسیایی ترکیب کرده است. بنابراین غذاهای واسابی در عین این اصالتا ژاپنی هستند، رنگ و بویی جهانی دارند!

آدرس:

Wasabi by Morimoto, The Taj Mahal Hotel, No.1, Mansingh Road, near Khan Market, IndiaGate, New Delhi, Delhi 110011, India

تلفن:

+۹۱ ۱۱ ۶۶۵۶ ۶۱۶۲

وب سایت:

taj.tajhotels.com

آرتوسی، رستوران معروف هندی

آرتوسی ریستورانت در دهلی نو

برای کسانی که به طعم تلخ علاقه دارند، تیرامیسوی این رستوران در کنار سالمون دودی یا جگر مرغ می تواند یک انتخاب فوق العاده باشد. در آرتوسی، بهترین غذاها از شمال ایتالیا سرو می شود و این موضوع که صاحبان و سرآشپز این رستوران همگی ایتالیایی هستند در این موضوع بی تاثیر نیست. در سفر به هند اسپاگتی با تکه های گریل شده‌ی گوشت بره در این رستوران، گزینه ای است که به راحتی نمی توان از آن گذشت! هرچند که این غذا، تنها مورد در لیست شما نیست؛ تمامی اجزای منوی آرتوسی با دقت برنامه ریزی شده اند تا تاثیرگذار و هیجان انگیز باشند. نکته‌ی جالب در مورد این رستوران این است که سبزیجات و صیفی جات مورد نیاز، در مزرعه‌ی مخصوص به عمل می آیند.

آدرس:

Artusi Ristorante Bar, M-24, M-Block Market, Greater Kailash 2, New Delhi, Delhi 110048, India

تلفن:

+۹۱ ۸۸۰۰۲ ۰۹۶۹۵

وب سایت:

artusi.in

رستوران معروف هندی

سلینک و باردوت

پاریس همیشه ایده‌ی خوبی است!

زمانی که پا به این رستوران می گذارید، تمام ترافیک و شلوغی شهر مومبایی به طرزی شگفت آور محو می شود و شما به پاریس قدم می گذارید! کاشی های سیاه و سفید ظریف، سقف نقاشی شده و مبلمان زیبا همگی شما را مجذوب این صحنه‌ی شگفت انگیز فرانسوی می کنند. البته در این رستوران غذاهای فرانسوی هم پیدا می کنید. نمی توانید از منوی نوشیدنی های (سلینک و باردوت) ایرادی پیدا کنید. اسپرسوی این رستوران هم آنقدر قوی است که برای یک ارتش کافی باشد! شیرینی فیلو که در ترکیب آن پنیر به کار رفته و با عسل پوشیده شده نیز از خوراکی های ویژه‌ی این رستوران است. یاد بگوییم که استیک تارتار (سلینک و باردوت) هم بی نظیر است!

آدرس:

Slink & Bardot, Thadani House 329/A, opposite Indian Coast Guard Worli Village, Mumbai, Maharashtra 400030, India

تلفن:

+۹۱ ۷۰۴۵۹ ۰۴۷۲۸

حس پاریس در هند

تُست و تونیک در بنگالورو

بهترین در هند!

این رستوران به نوعی پاسداشتی است از خوراکی های محلی، در کنار اینکه گوشه‌ی چشمی هم به ذائقه‌ی جهانی دارد. منوی سرآشپز در (تُست و تونیک) دائما در حال آزمایش و تغییر است تا بهترین منوی ممکن برای مشتریان باشد. غذاهایی از کلکته، شیلی، تامیل و اقصی نقاط جهان در این رستوران سرو می شود اما هرکدام از آن ها زمانی که داخل بشقاب روی میز می روند، امضای امضای منحصر به فرد (تُست و تونیک) را به خود گرفته اند.

آدرس:

Address: Toast & Tonic, 14/1, Wood Street, Ashok Nagar, Bengaluru, Karnataka 560025, India

تلفن:

+۹۱ ۸۰ ۴۱۱۱ ۶۸۷۹

وب سایت:

toastandtonic.com

رستوران بخارا در دهلی نوبخارا در دهلی نو

در شمال غربی هند این رستوران با فضایی رمانتیک و لاکچری قرار گرفته است. این رستوران مکانی است که غذا خوردن در آن، در برنامه‌ی سفر تقریبا هر بازدیدکننده‌ای جای دارد. بخارا‌ به نوعی فضای سنتی را با دکوراسیون و منوی جالبش که شامل: کباب، سبزیجات و نان است، تداعی می کند. فضای بخارا گرم و دوستانه است و غذاهای آن سرشار از طعم های قوی به یاد ماندنی. امروزه بخارا نمایشی تمام و کمال از هنر آشپزی است و مدرک اثبات این ادعا هم ستاره هایی که در منوی این رستوران خودنمایی می کند.

آدرس:

ITC Maurya
Diplomatic Enclave, Sardar Patel Marg
New Delhi – 110 021

تلفن:

+۹۱۱۱ ۲۶۱۱۲۲۳۳

ایمیل:

[email protected]

بهشت دوستداران غذا

گان پاودر در گوا

بهشت دوستداران غذا

یکی از بهترین رستوران ها در سفر به هند (در شمال گوا) گان پاودر است. این رستوران با انواع غذاهای فوق العاده هم برای گیاه خواران و هم برای دوستداران غذای گوشتی، در میان بهترین رستوران های هند خودنمایی می کند. فضای خاص این رستوران، باعث می شود تا مردم دوست داشته باشند در گان پاودر بنشینند و از وعده‌ی غذاییشان لذت ببرند. همه چیز در این رستوران عالی است. از سقف رنگارنگ و فضای باز گرفته، تا میز و صندلی ها و غذا! این رستوران می تواند در تعطیلات و آخر هفته ها شلوغ باشد، بنابراین رزرو میز در آن یک تصمیم هوشمندانه است.

نحوه‌ی برخورد با کودک کم‌غذا


برترین‌ها: غذا دادن به کودکان بدغذا یکی از کابوس‌های همیشگی والدین است. مخصوصاً وقتی فرزندشان به تازگی صحبت کردن را یاد گرفته باشد و دائم هنگام غذا خوردن غرولند کند.

بهتر است والدین سعی کنند از همان دوران بچگی، غذا‌های مختلفی را در رژیم غذایی فرزندشان قرار دهند و او را با طعم‌های مختلف آشنا کنند. این سبب می‌شود فرزندشان در آینده ذائقه‌ی بهتری داشته باشد و بدغذا نشود.

فرد بدغذا به فردی می‌گویند که فقط چند نوع غذای خاص را می‌خورد و مثلاً از خوردن بعضی سبزیجات سر بازمی‌زند و ضمناً حاضر نیست غذا‌های جدید را امتحان کند. طبق آمار تقریباً ۲۵ تا ۳۵درصد کودکان خردسال و زیر ۷ سال توسط والدین خود به عنوان افراد بدغذا معرفی شده‌اند. هر چند متخصصین اطفال به خانواده‌ها کمک می‌کنند تا یاد بگیرند چطور با فرزندان بد‌غذای خود برخورد کنند و هنگام هر وعده‌ی غذایی با هم جنگ و جدل نداشته باشند.

نحوه‌ی برخورد با کودک کم‌غذا

اما برای کودکان بدغذا چه غذا‌هایی می‌توانیم حاضر کنیم؟

این اولین پرسشی است که برای غذا خوراندن به کودکان مطرح می‌شود. در ادامه چند نوع ناهار و شام و میان‌وعده‌ی سالم معرفی می‌کنیم که باعث می‌شوند فرزندتان به غذا خوردن علاقمند شود.

سوپ گوجه

گوجه سرشار از ویتامین C است و خوردن آن از ابتلا به بسیاری بیماری‌های قلبی و انواع سرطان پیش‌گیری می‌کند. کودکان بدغذا طعم گوجه را دوست دارند، اما اغلب به دلیل بافت نرم و دانه‌هایش، آن را مثل میوه و به صورت خام نمی‌خورند.

با این شرایط می‌توانید گوجه را به صورت پخته و له‌شده در سوپ گوجه سرو کنید. درست کردن این سوپ در خانه بسیار آسان است و می‌توانید آن را تزئین کنید یا نان باگت را به اشکال مختلف دربیاورید و کنار آن بگذارید تا فرزندتان بیشتر به خوردن ترغیب شود.

پاستای سبزیجات

چند کودک می‌شناسید که پاستا دوست نداشته باشد؟

اگر فرزندتان در خوردن سبزیجات مقاومت می‌کند، از پاستای سبزیجات کمک بگیرید! می‌توانید پاستای معمولی بپزید و کمی هویج و پیاز به آن اضافه کنید. در آخر غذای سالمی از نشاسته و سبزیجات دارید که فرزندتان مشتاق خوردنش است.

فرنی میوه‌ای!

فرنی ترکیبی از شیر و نشاسته است که اغلب بچه‌ها دوست دارند. اگر فرزندتان به سختی میوه می‌خورد، می‌توانید فرنی بپزید و از میوه برای تزئینش استفاده کنید. شاید فرنی میوه‌ای بهانه‌ی خوبی شود تا فرزندتان کمی میوه بخورد!

انگور یخ‌زده

نحوه‌ی برخورد با کودک کم‌غذا

اکثر افراد بدغذا بافت و پوست انگور را دوست ندارند. در این شرایط کندن پوست تک تک حبه‌های انگور کار دشواری است و ضمناً آنتی اکسیدان‌های آن را از بین می‌برد.

بهترین راه این است که انگور‌ها را از خوشه جدا کنید و در فریزر بگذارید. سرمای فریزر باعث می‌شود پوست انگور برای کودکان بدغذا قابل تحمل شود. البته اگر فرزندتان زیر ۴ سال دارد، حتماً هر حبه انگور را از وسط نصف کنید تا ایجاد خفگی نکند.

پیتزای خانگی

پیتزای سبزیجات، یکی دیگر از غذا‌هایی است که می‌توانید با آن فرزندتان را به خوردن سبزیجات ترغیب کنید. این پیتزا را می‌توانید در خانه با کمی سبزیجات از قبیل مارچوبه یا اسفناج یا کلم بروکلی به همراه مقداری پنیر مارگاریتا یا موزارلا درست کنید. ضمناً بهتر است به جای سبزیجات یخ‌زده، از سبزیجات تازه استفاده کنید.

کلوچه‌های سبوس جو

جو و گندم از جمله غلاتی هستند که برای بدن بسیار ضروری و مفیدند. اگر فرزندتان از خوردن جو و گندم پخته شده لذت نمی‌برد، می‌توانید با استفاده از کمی آرد، شکر، جوش شیرین، روغن، تخم مرغ و سبوس جو کلوچه‌های خوشمزه و سالم بپزید.

دستور‌العمل‌های بسیاری از نحوه‌ی پخت شیرینی‌های جو و گندمی در اینترنت موجود است. می‌توانید با استفاده از این شیرینی‌ها، در رژیم غذایی فرزندتان جو و گندم بگنجانید.

سیخ‌های چوبی میوه‌

نحوه‌ی برخورد با کودک کم‌غذا

استفاده از سیخ‌های چوبی، روش جالب دیگری است که با آن می‌توانید فرزندتان را به خوردن میوه‌های تابستانه وادار کنید. فقط کافی است چند سیخ چوبی بردارید و در هر کدام تکه‌های از میوه‌های تابستانه از قبیل کیوی و هندوانه فرو کنید. می‌توانید به میوه‌ها کمی خامه یا ماست هم اضافه کنید تا خوشمزه‌تر شوند و جالب‌تر به نظر برسند.

سیب‌زمینی شیرین سرخ‌کرده

سیب‌زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی و در بین کودکان بسیار محبوب است؛ بنابراین از این گزینه می‌توانید برای زمان‌هایی که فرزندتان بی‌اشت‌ها است و خوردن هر غذایی را رد می‌کند، استفاده کنید. فقط کافی است سیب‌زمینی را به حالت خلال خرد کنید و با کمی نمک و فلفل در روغن سرخ کنید تا به خوبی ترد شود. حتماً فرزندتان از خوردن این غذای وسوسه‌انگیز لذت خواهد برد.

فرزندتان تا چه اندازه بدغذا است؟

برای این که بتوانید برنامه‌ی غذایی بهتری برای فرزندتان تهیه کنید، باید بدانید او تا چه اندازه بدغذا است. تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات طعم‌دهنده‌ی مواد غذایی که توسط مادر مصرف می‌شود، به شیر مادر منتقل می‌شود. این طعم‌دهنده‌ها از طریق شیر به بدن فرزند منتقل می‌شوند و نقش بسیار مهمی در تعیین ذائقه‌ی او ایفا می‌کنند؛ بنابراین لازم است قبل از هر چیز، درکی از ذائقه‌ی خود و فرزندمان داشته باشیم.

چند توصیه‌ی مهم

• وعده‌های غذایی را هر روز در زمان‌های مشخصی سرو کنید تا به عادت تبدیل شوند.
• از خوراندن میان‌وعده‌های سنگین به فرزندتان بپرهیزید. زیرا جلوی خوردن وعده‌های اصلی را می‌گیرد.
• در مورد شکل و رنگ و بافت غذا‌های جدید با فرزندتان صحبت کنید و غذا‌های جدید را در کنار غذا‌های قدیمی مورد علاقه‌ی فرزندتان سرو کنید تا کم کم با آن‌ها آشنا شود.
• خلاقیت به خرج دهید و غذا‌های رنگارنگ با تزئینات و طعم‌های وسوسه‌انگیز تهیه کنید. می‌توانید از سس‌های مختلف کمک بگیرید یا میوه‌ها را به صورت اشکال فانتزی ببرید تا برای فرزندتان جالب و جذاب شوند.
• با فرزندتان میوه و سبزیجات بخرید و از خریدن مواد غذایی مضر بپرهیزید.
• فرزندان همه چیز را از والدین‌شان یاد می‌گیرند. پس اگر می‌خواهید فرزندتان غذای سالم بخورد، شما هم باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
• هنگام غذا خوردن تلویزیون را خاموش کنید و اسباب‌بازی‌ها را از فرزندتان دور کنید تا او فقط بر روی غذا تمرکز کند.
• از دسر به عنوان پاداشی برای خوب غذا خوردن استفاده نکنید. زیرا این کار باعث می‌شود فرزندتان فکر کند دسر غذای بسیار سالمی است و به شیرینی‌جات عادت کند.
• فرزندتان را وادار به غذا خوردن نکنید. زیرا این کار به او استرس وارد می‌کند و باعث کاهش اشتها می‌شود. در عوض به او حق انتخاب دهید تا خودش غذای بیشتری در خواست کند.
• اگر حس می‌کنید عادت‌های غذایی فرزندتان باعث به خطر افتادن رشدش می‌شود، می‌توانید به پزشک مراجعه کنید تا رشد فرزندتان را در نمودار رشد ترسیم کند و با بررسی نمودار برنامه‌ی غذایی مناسبی برای فرزندتان تهیه کند.
• به یاد داشته باشید که عادت‌های غذایی کودک شما به احتمال زیاد یک شبه تغییر نخواهد کرد. اما اقدامات کوچک شما هر روز می‌تواند به ارتقای یک زندگی در تغذیه‌ی سالم کمک کند.

نحوه‌ی برخورد با کودک کم‌غذا

کنار آمدن با فرزند بدغذا

به طور خلاصه می‌توان گفت نحوه‌ی برخورد والدین بر عادت‌های غذایی فرزندان بسیار مهم و تاثیرگذار است. گاهی اوقات تلاش والدین برای این که فرزندشان بیشتر غذا بخورد، تاثیر عکس می‌گذارد. از نظر فیزیولوژیکی، افراد در ۱ تا ۵ سال اول زندگی خود به طور طبیعی دچار کاهش اشتها می‌شوند.

عدم آگاهی سبب می‌شود والدین درکی از این دوره‌ی کم‌اشت‌هایی نداشته باشند و بر فرزند خود فشار وارد کنند. غافل از این که در این سال‌ها معمولاً وضعیت اشتهای کودکان غیر قابل پیش‌بینی است؛ بنابراین لازم است والدین در این دوره نسبت به فرزندان ایرادگیر خود کمی صبر و حوصله به خرج دهند و با عشق و علاقه رفتار کنند.

منابع: mayoclinic، medindia

محله فانتین هاس در گوا شما را به قلب اروپا می برد!


یکی از دلایلی که شهر ساحلی گوا در هند را خاص می کند وجود محله ای به نام فانتین هاس (Fontainhas) است. امپراتوری پرتغال به مدت ۴۵۰ سال در این سرزمین حکمرانی کرد. به همین علت محله فانتین هاس قلب اروپا در هند محسوب می شود. کوچه های باریک، معماری سبک اروپایی بناهای تاریخی، کلیساها و منازل همگی گواه بر متفاوت بودن محله فانتین هاس در گوا است.

هم اکنون شما در بهترین زمان سفر به گوا به سر می برید. فصل پاییز و زمستان آب و هوای بندر گوا معتدل می شود و گردشگران بسیاری از سراسر جهان به گوا سفر می کنند. اگر به معماری اروپایی علاقه مند هستید و دوست دارید از جاذبه های گردشگری گوا دیدن کنید، می توانید تور گوا خود را از مجموعه الی گشت خریداری کنید. با ما همراه باشید تا در ادامه به معرفی محله لاتین بندر گوا بپردازیم.

محله فانتین هاس در گوا

تاریخچه مختصر محله فانتین هاس در گوا

تاریخ پیدایش محله فانتین هاس در گوا بسیار جالب است. این محله در اوایل قرن هجدهم توسط دریانورد اهل گوا به نام آنتونیو خوآو دسکیرا (Antonio Joao de Sequeira) پایه گذاری شد. پس از دسترسی پرتغالی ها به هندوستان از طریق آب های اقیانوس هند، فرصتی فراهم شد تا امپراتوری آن ها به این مناطق حمله کنند و آن را تحت استثمار خود قرار دهند. این استثمار به مدت ۴۵۰ سال به طول انجامید. امپراتوری پرتغال با داشتن کشتی ها و بادبان های بسیار پیرفته در آن زمان و نیروی ارتش بسیار قوی توانستند بسیاری از مناطق جنول شرقی آسیا را تحت سلطه خود در آورند.

نام فانتین هاس (Fontainhas) در سال ۱۷۷۰ بر روی این محله ثبت رسمی شد. فانتین هاس در واژه به بهار در پایه کوه گفته می شود که رو به سبز شدن و جوانه زدن است. در سال ۱۸۸۴ دولت موقعیتی را اعلام کرد که در آن مردم فقیر در مکان های عمومی می بایست لباس مناسب بپوشند. در آن زمان مردم پولدار بر روی تپه های گوا در خانه های ییلاقی سکونت داشتند. ولی از طرف دیگر، مردم فقیر در پایه های کوه و شرق تپه ها زندگی می کردند.

خانه های قدیمی زیادی در فانتین هاس وجود دارد، اما همه این خانه ها در شرایط خوبی قرار دارند. تمام این خانه ها به رنگ های مختلفی رنگی شده اند. ساخت تمامی این خانه ها به قرن هجدهم و نوزدهم میلادی باز می گردد. سقف آنها از کاشی هایی که در آن ها از رنگ های مختلفی چون قرمز، آبی و زرد استفاده شده است، تشکیل شده است که جلوه زیبایی به محله داده است. محله فانتین هاس در گوا زیباترین مکان  آن است. در اینجا بسیاری از گالری های هنری را پیدا خواهید کرد که به خاطر هنر مدرن و معاصر آن مشهور است.

نمایی از کلیسای سن آنتونیو

بسیاری از قوانین این شهر توسط پرتغالی ها پایه گذاری شد. هنوز این قوانین توسط مردم محلی آن رعایت می شود. در غروب ، زنان مجرد در پله های گالری پشت بام می نشینند، لباس های رنگارنگ خود را می پوشند، روزنامه می خوانند و با همسایگان به صحبت می پردازند. برای ساخت ساختمان های مدرن بسیاری از بناهای تاریخی این شهر  را ویران کردند. که این خود دلیلی بر تخریب فرهنگ شهر نیز شده است.

پرتغالی ها بسیاری از مناطق متصرف خود را در طول سال ها از دست دادند. از جمله جزیره هرمز در ایران که در زمان صفویان، شاه عباس توانست این جزیره را از تصرف پرتغالی ها برهاند. بندر گوا تا سال ۱۹۶۱ در تصرف پرتغالی ها بود. اما سرانجام، نخست وزیر وقت هندوستان، جواهر لعل رهرو از رهبران جنبش استقلال هند توانست گوا را از تصرف پرتغالی ها دربیاورد. این گونه شد که تسلط اروپایی ها در هند پایان یافت.

تاریخچه مختصر محله فانتین هاس در گوا

مکان جغرافیایی محله فانتین هاس در گوا

محله فانتین هاس در گوا به عنوان قدیمی ترین محله لاتین پانجیم (Panjim) شناخته می شود و از نظر ظاهری شبیه به شهرهای مدیترانه ای است. اگر قصد بازدید از این مکان زیبا را دارید، ابتدا می توانید مکان جغرافیایی آن را بررسی کنید. اگر در رسیدن به فانتین هاس با مشکل روبرو هستید، از راهنمای خود کمک بگیرید. فانتین هاس در جاده ژانویه (January Road) واقع شده است. این جاده از اورم (Ourem) و آلتینیو (Altinho) عبور می کند. وب سایت رسمی و دولتی توریسم گوا اطلاعات جامع تری درباره این محله زیبا و دلنشین در اختیار خوانندگان قرار داده است.

آدرس محله فانتین هاس:

Fontainhas (quarter), Altinho, Panaji, Goa 403001, India

مدت زمان بازدید از محله لاتین شهر ساحلی گوا

مدت زمان مورد نیاز جهت بازدید از محله فانتین هاس زیاد نیست. شما فقط با داشتن ۱ الی ۲ ساعت می توانید از کل محله دیدن کنید. این در شرایط است که نمی خواهید این محله را عمیقا کتوش کنید و از هر کوچه پس کوچه آن سر در بیاوردید. اگر مایل بودید می توانید روز بعد یا در همان روز دوباره به این مکان مراجعه کنید. زمان بازدید توریستی و محلی توسط دولت گوا تعیین می شود. زمان بازدید آن را پیشاپیش بررسی کنید. زمان بازدی آن عموما از ساعت ۶ صبح تا ۱۱ شب است. بیشتر گردشگران دوست دارند شب هنگام از این مکان زیبا دیدن کنند زیرا نورپردازی این مکان در ساعات پایانی روز بسیار زیبا می شود.

تصویر زنی در خیابان

هزینه ورودی و کارهایی که می توان انجام داد

بابت هزینه ها نگران نباشید. بازدید از محله فانتین هاس (Fontainhas) کاملا رایگان است. رستوران های اطرف در این محله به خاطر خدمات ارائه شده از شما هزینه دریافت می کنند. هزینه رستوران ها جهت صرف یک وعده غذایی متفاوت است. ولی خبر خوب این است که هزینه ای که قرار است خرج کنید بسیار مناسب است. برخی از موزه ها و جاذبه های گردشگری موجود در محله با دریافت هزینه بسیار کمی همراه است. اما مکان هایی را هم می توانید پیدا کنید که بدون دریافت هیچ گونه هزینه ای آماده ی پذیرایی از گردشگران و مهمانان می باشند.

اگر به دنبال مکان های دیدنی اطراف محله فانتین هاس هستید می توانید از کلیسای سن سباستین (San Sebastian Chapel) دیدن کنید. این کلیسا در بین مردم محلی بسیار معروف است. بیشتر مردم برای دعا خوانی و انجام آیین های مذهبی روزانه خود به این کلیسا سر می زنند. نمای داخلی این کلیسا بسیار زیبا است. اثر هنری که در کلیسا خواهید دید کار کارگرانی است که این کلیسا را در قرن ۱۸ میلادی ساختند.

همچنین سر راه خود می توانید از Mahalaxmi Mandir دیدن کنید. این مکان به یادبود Maa Laxmi، ایزدبانو ثروت ساخته شده است. حتم داریم اگر به فرهنگ و مذهب هندوستان علاقه مند باشید از این مکان به شدت لذت خواهید برد. کشیشان حاضر داستان های بسیار زیادی برای گردشگران دارند.

همچنین کتابخانه مرکزی ایالت پناجی (The Panaji State Central Library) نیز در آنجا قرار دارد که می توانید در مورد فرهنگ و تاریخ کلیساها و البته در مورد گوا مطالعه کنید.

نمایی از داخل کلیسا

گوا از جمله مقاصد گردشگری است که نباید آن را از دست داد. مخصوصا اگر در بهترین فصل سفر به آن باشید. تاریخ با قدمت چند صد ساله آن، جاذبه های گردشگری و تفریحات ساحلی آن بی شمار گردشگر را به گرد خود آورده است. اگر مایل هستید اطلاعات جامعی در مورد بهترین زمان سفر به گوا به دست بیاورید با مطلب مربوط به آن در مجله الی گشت مراجعه کنید. همچنین ما را با اشتراک گذاری تجربه سفر خود به گوا در بخش نظرات همراه کنید.

 

چگونه در اینستاگرام معروف شویم؟


مجله همشهری دانستنیها: اینستاگرام میلیاردها نفر کاربر فعال دارد که بسیاری از آن‌ها به دلیل شهرت ذاتی که دارند، موردتوجه هستند و برخی هم عکاس‌های حرفه‌ای به شمار می‌آیند، اما در این میان برخی کاربران ساده توانستند با استفاده از چند ترفند ابتدایی خود را به صدر فهرست محبوب‌ترین‌ها بکشانند. در این قسمت می‌خواهیم به شما آموزش دهیم که چگونه این کار میسر می‌شود.

چگونه در اینستاگرام معروف شویم؟

اولین قدم: برای محبوب کردن صفحه اینستاگرام رفتن سراغ اکانت‌تان است. شما باید برای صفحه اینستاگرام خود یک نام ساده انتخاب کنید که در صورت جست‌وجو به راحتی پیدا شود. در قسمت «درباره» بهتر است توضیح کوتاهی بدهید.

دومین قدم: از یک عکس هنری برای عکس پروفایل استفاده کنید ضمنا از گذاشتن اشیا برای عکس پروفایل به شدت پرهیز کنید، زیرا باعث می‌شود کاربران به شما اعتماد نکنند. همچنین بهتر است در مورد نوشتن علایق شخصی خود در اینستاگرام تردید نکنید، زیرا این کار باعث می‌شود کاربران بدانند با چه کسی طرف هستند.

سومین قدم: انتخاب یک دسته‌بندی موضوعی برای عکس‌هایتان است. اشکالی ندارد که خارج از این دسته بندی هم عکس‌های مختلفی بگذارید، اما داشتن موضوع واحد کمک می‌کند دیگر کاربران بدانند با چه صفحه‌ای رو به رو هستند. طبقه بندی موضوعی از قبیل ورزش، آشپزی، کتاب، رنگ، لباس، طبیعت و … کمک می‌کند عکس‌های شما بهتر دیده شود.

چهارمین قدم: قبل از گذاشتن عکس‌ها بهتر است نحوه استفاده از ابزارک‌های اینستاگرام را به خوبی بشناسید. یک کاربر محبوب در صفحه اینستاگرام کسی است که کار با فیلتر‌های عکس این شبکه اجتماعی را به خوبی فرا گرفته همچنین می‌توانید برای انعکاس بهتر تصویرتان از نرم افزار‌های دستکاری عکس دیگر هم استفاده کنید.

چگونه در اینستاگرام معروف شویم؟

پنجمین قدم: دقت کنید که تعداد اشتراک عکس در اینستاگرام اهمیت دارد، البته شما نباید روزی ۱۰۰۰ عکس منتشر کنید، ولی باید در هر هفته حداقل سه عکس در صفحه خود بگذارید تا به عنوان کاربر فعال شناخته شوید.

ششمین قدم: در مورد عکس تا یک خط توضیح بنویسید؛ قرار نیست در آن یک خط خیلی رسمی باشید و از سوی دیگر قرار نیست بی ادب باشید! بهتر است یک جمله نیمه رسمی را که به جذب مخاطب کمک می‌کند انتخاب کنید و انتشار دهید.

هفتمین قدم: می‌توانید صفحه‌ی اینستاگرام خود را به دیگر شبکه‌های اجتماعی متصل کنید و دوستان بیشتری برای خود دست‌وپا کنید از سوی دیگر باید در صفحه اینستاگرام فعال باشید. اگر عکس‌های دیگران را لایک نکنید، آن‌ها هم ممکن است مقابله به مثل کنند! پس بهتر است تعداد فهرست صفحه‌های محبوبتان را افزایش دهید. همچنین می‌توانید از دفتر تلفن گوشی برای افزایش تعداد دنبال کننده‌های صفحه خود استفاده کنید.

هشتمین قدم: از هشتگ استفاده کنید. از مزایای به کاربردن هشتگ در صفحه اینستاگرام هرچقدر که بگوییم باز هم کم است. زیرا این راهکار ساده کمک می‌کند عکس‌های شما بیشتر دیده شود. بهتر است در مورد موضوع عکستان از هشتگ‌های مرتبط استفاده کنید. همچنین استفاده از هشتگ‌های محبوب هم به شدت توصیه می‌شود. مانند instagood. #picoftheday. #likeitup#

چگونه در اینستاگرام معروف شویم؟

نکاتی که باید بدانید

اگر از لپ‌تاپ یا کامپیوتر برای ورود به اینستاگرام استفاده می‌کنید، نمی‌توانید عکس جدید در این شبکه بارگذاری کنید بلکه فقط می‌توانید عکس‌های دیگران را لایک کرده یا کامنت بگذارید.

عضویت در اینستاگرام بسیار ساده است؛ شما یک تصویر را برای پروفایلتان انتخاب کرده و یک توضیح کوتاه در مورد خودتان می‌نویسید یا می‌توانید وب‌سایتتان را در آن معرفی کنید.

پس از باز کردن اکانت باید به نکات امنیتی توجه کنید. پروفایل اینستاگرام به صورت پیش فرض در حالت قابل مشاهده برای عموم قرار دارد، یعنی هر کسی که اسم شما را جست و جو کند، می‌تواند عکس‌های شما را ببیند. البته جای نگرانی نیست، زیرا تولیدکنندگان این نرم افزار به حریم خصوصی کاربران توجه کرده‌اند و شما می‌توانید در قسمت تنظیمات پروفایل، نمایش عکس‌های خود را خصوصی کنید. به این ترتیب تنها کسانی که با اجازه شما به صفحه اینستاگرام دسترسی دارند، می‌توانند عکس‌هایتان را مشاهده کنند. علاوه بر این شما می‌توانید در قسمت گزینه‌ها بقیه تنظیمات اینستاگرام خود را از قبیل صدای پیغام ها، اشتراک‌گذاری و امکان ذخیره کردن و … را تنظیم کنید.

در نوار پایین صفحه اینستاگرام دکمه وسط مربوط به شروع عکاسی یا فیلم برداری است. شما می‌توانید در این قسمت در لحظه عکاسی یا فیلم برداری کنید یا از عکس‌های موجود خود، یکی را به اشتراک بگذارید.

بیشترین کاربران

سه کشور آمریکا، ژاپن و برزیل با داشتن چیزی نزدیک ۴۰ درصد کل کاربران به ترتیب صاحب بیشترین تعداد کاربران اینستاگرام در دنیا هستند.

بهترین رستوران های کیش برای گردشگران ایرانی و خارجی


کیش همواره مقصد محبوب گردشگران ایرانی و خارجی بوده است. جاذبه های تاریخی، تفریحی و رستوران گردی بی شماری که در این جزیره با مساحت ۹۰ کیلومتر مربع وجود دارد، آن را در دسته بهترین مناطق گردشگری ایران قرار داده است. جزیره کیش سالانه میزبان یک میلیون گردشگر از سراسر جهان و ایران است و باید توانایی خدمت به هر سلیقه و تفکری غذایی را داشته باشد. چه طرفدار پروپاقرص غذاهای دریایی باشید چه غذاهای سنتی ایرانی را ترجیح دهید کیش همواره خود را با هر ذائقه ای تنظیم کرده است. در این بخش از مجله الی گشت همراه ما باشید تا به معرفی ۱۰ مورد از بهترین رستوران های کیش با غذاهای ایرانی، فرنگی و دریایی بپردازیم. آیا آماده سفر هستید؟ برای سفر به این جزیره به یاد ماندنی می توانید بلیط هواپیما به کیش و همین طور هتل کیش خود را از مجموعه گردشگری الی گشت تهیه بفرمایید.

 

بهترین رستوران های کیش

رستوران ساحلی توتی فروتی، میزبان یک وعده غذایی به یاد ماندنی

در معرفی بهترین رستوران های کیش، نخست به سراغ رستورانی با نامی خوشمزه می رویم. رستوران ساحلی توتی فروتی در سال ۸۴ با هدف ارائه غذاهای فرنگی و ایرانی و کافی شاپ مجهز شروع به فعالیت کرد. در حال حاضر نیز به عنوان یکی از جاذبه های توریستی کیش معرفی شده است. این رستوران هر روز صبح با تهیه بهترین مواد اولیه، غذاهای متنوع ایرانی و بین المللی را تقدیم مهمانان رستوران می کند. رستوران تمام ایام هفته از ساعت ۱۰ صبح الی ۲ بامداد آماده ی خدمت به مسافران و گردشگران جزیره کیش می باشد. نظر سنجی ها نشان می دهد که تمامی مسافران و علاقه مندان از حضور خود در رستوران و غذا های سرو شده، بسیار راضی هستند. جهت دریافت اطلاعات بیشتر می توانید به وب سایت رسمی رستوران مراجعه کنید.

آدرس رستوران ساحلی توتی فروتی:

کیش، انتهای بلوار دریا، جنب اسکله بزرگ تفریحی

شماره تماس رستوران ساحلی توتی فروتی:

۰۹۳۴۷۶۹۸۴۵۴

رستوران توتی فروتی کیش

رستوران ساحلی میر مهنا کیش، از بهترین رستوران های کیش درغذاهای دریایی

ماهی، خرچنگ، میگو، صدف دریایی و شاه میگو (لابستر) جزو پر طرف دار ترین خوراکی های جهان به حساب می آیند. شاید گردشگرانی وجود داشته باشند که صرفا برای غذاهای دریایی به کشور های مختلف سفر کنند. اگر شما نیز جزو آن دسته از گردشگران حاضر در جزیره کیش هستید، یکی از بهترین رستوران های کیش در حوزه غذاهای دریایی را به شما معرفی می کنیم: رستوران ساحلی میر مهنا کیش. اگر به این رستوران سر زدید بشقاب میکس میگو را به شما پیشنهاد می کنیم. در کنار غذای بسیار لذیذ، شما می توانید از موسیقی زنده رستوران نیز لذت ببرید. نکته مهمی که باید در ذهن داشته باشید این است که برای ورود به رستوان هزینه ورودی باید پرداخت کنید و قیمت غذاهای منو رستوران بالا است.

آدرس رستوران ساحلی میر مهنا کیش:

کیش، نوار ساحلی، جنب هتل تاپ رز

شماره تماس رستوران ساحلی میر مهنا کیش:

۰۹۳۴۷۶۹۸۸۲۰

رستوران ساحلی میر مهنا کیش

فودکورت دامون، تجربه غذا بدون معطلی در بهترین رستوران های کیش ایرانی و فرنگی

مرکز خرید دامون در فضایی به مساحت ۲۵۰۰ متر مربع علاوه بر فروشگاه های متنوع، یک فود کورت با تراس مخصوص در طبقه دوم دارد که انواع غذاهای مختلف ایرانی، ایتالیایی، ترکی و مکزیکی سرو می شود. اگر به دنبال بهترین رستوران های کیش با کیفیت بالا هستید و دوست ندارید در صف انتظار غذا بایستید، فود کورت دامون بهترین انتخاب شما می تواند باشد. اگر از فضا های باز و پویا لذت می برید، فود کورت دامون از آن دسته از مکان های پر از انرژی برای شما و همراهانتان خواهد بود.

آدرس فودکورت دامون:

کیش، خیابان وصال، مرکز خرید دامون

شماره تماس فودکورت دامون:

۰۷۶۴۴۴۵۹۷۳۵

فودکورت دامون جزیره کیش

رستوران رویال استار، فضایی متفاوت به همراه خانواده

یکی از بهترین رستوران های کیش، با فضایی متفاوت و منوی غذایی متنوع آماده پذیرایی از گردشگران و بازدید کنندگان حاضر در جزیره کیش می باشد. امکان رزرو میز به صورت آنلاین و تلفنی وجود دارد و در دو وعده غذایی، ناهار و شام سرویس ارائه می دهد.

آدرس رستوران رویال استار:

کیش، فازیک صدف، مجتمع بساک، طبقه سوم، غرفه ۳۹

شماره تلفن رستوران رویال استار:

۰۷۶۴۴۴۵۴۰۷۱

رستوران رویال استار

رستوران کوه نور، با معماری داخلی از سنگ و صخره

ساختمان رستوران کوه نور در دل کوه با تخته سنگ هایی با طرح های برجسته و آبشار هایی که در داخل رستوران در جریان هستند، فضایی استثنایی برای مهمانان مهیا کرده است. همین دلیلی است که رستوران کوه نور را در دسته بهترین رستوران های کیش کرده است. ترانسفر رفت به رستوران رایگان است. ولی به راحتی می توانید تاکسی برای مسیر برگشت خود به محل اقامت پیدا کنید. اگر وسیله نقلیه به همراه داشته باشید، جای پارک آسان در محل رستوران وجود دارد. از موسیقی زنده نیز می توانید به همراه غذای لذیذ و سرویس دهی منظم لذت ببرید. ساعت سرویس دهی رستوران از ۱۳ الی ۱ بامداد به صورت یکسره می باشد. اگر مایل به رزرو رستوران هستید، ۲۴ ساعت قبل باید اقدام بفرمایید. در طبقه بالا رستوران می توانید از فضای کافی شاپ و منو متونع آن لذت ببرید. انتخاب با شماست.

آدرس رستوران کوه نور:

کیش، میدان امیر کبیر،

شماره تماس رستوران نور:

۰۷۶۴۴۴۲۴۸۰۸

رستوران کوه نور در جزیره کیش

رستوران دارچین، رستوران منتخب کیشوندان

رستوران دارچین طرفداران بسیاری از اهالی کیش و گردشگران ایرانی و خارجی دارد. در فضایی دلنشین و دکوراسیون داخلی زیبا آماده پذیرایی از مهمانان می باشد. رستوران دارچین واقع در خیابان کوشا با غذاهای متنوعی چون کباب، ماهی، انواع خورشت، ته چین، قیمه نساء، لوبیا پلو، کباب تابه ای، عدس پلو و غیره در های خود را به روی مهمانان خود گشوده است. برای دسترسی به این رستوران آدرس و تلفن تماس به شرح زیر است.

آدرس رستوران دارچین:

کیش، انتهای خیابان اندیشه، روبروی آوای خلیج فارس

شماره تماس رستوران دارچین:

۰۷۹۴۱۹۵۶۹۶۳

رستوران دارچین

رستوران کلبه درویش، با نمایی از کشتی یونانی

اگر علاقه ای به غذاهای دریایی ندارید و می خواهید غذاهای سنتی ایرانی همچون کباب کوبیده، قورمه سبزی و میرزا قاسمی امتحان کنید، رستوران کلبه درویش جزو بهترین رستوران های کیش در سرو غذاهای ایرانی است. این رستوران را به دوستان گیاه خوار خود نیز می توانید پیشنهاد کنید. کنار غذا قلیان و چای نیز سرو می شود. قیمت غذای منو متوسط است.

آدرس رستوران کلبه درویش:

کیش، ساختمان ساحلی ۲، جاده جهان، بعد از کشتی یونانی

شماره تماس رستوران کلبه درویش:

۰۹۱۳۳۲۵۳۳۳۸

رستوران کلبه درویش

رستوران شاندیز صفدری کیش، جزو بهترین رستوران های کیش با غذای لذیذ به همراه موسیقی

در کنار ساحل بی نظیر کیش، در محیطی پویا، رستوران شاندیز صفدری آماده پذیرایی از بازدید کنندگان می باشد. با یکی از بهترین گروه های موسیقی کیش و اجرای موسیقی زنده برای مهمانان در خدمت مسافران است. اولین جامپینگ جزیره کیش نیز در کنار یکی از بهترین رستوران های کیش، رستوران شاندیز صفدری ساخته شده است که از هیجان انگیز ترین تفریحات جزیره کیش به حساب می آید. اگر قیمت غذا برای شما از اهمیت کمتری بر خوردار است، چشیدن غذای این رستوران را نیز به شما پیشنهاد می کنیم.

آدرس رستوران شاندیز صفدری کیش:

کیش، حد فاصل کشتی یونانی و کلبه هور، قطعه RSB1

شماره تماس رستوران شاندیز صفدری کیش:

۰۹۳۴۷۶۹۱۴۶۰

رستوران شاندیز صفدری کیش

رستوران کابان، برای علاقه مندان به تنوع غذایی

ما همچنان به معرفی بهترین رستوران های کیش برای شما گردشگران و خوانندگان مجله الی گشت ادامه می دهیم. بیشتر رستوران های کیش موسیقی زنده اجرا می کنند و رستوران کابان نیز از این مورد مستثنی نیست. اگر به محیط های شلوغ و هم صحبتی با همراهان خود علاقه مند هستید، پیشنهاد ما به شما رستوران کابان است. با انواع غذاهای آمریکایی، ایتالیایی و بار سرد و گرم برای افرادی که به تنوع غذایی علاقه مند هستند رستوران کابان را می توانند انتخاب کنند. قیمت منو کاملا مناسب است.

آدرس رستوران کابان:

کیش، شهرک صدف، طبقه فوقانی ساختمان بساک، کافه رستوران کابان

شماره تلفن رستوران کابان:

۰۷۶۴۴۴۵۴۵۰۳

رستوران کابان در کیش

سرزمین غذای کیش، هرچه که بخواهید در یک مجموعه گرد آوری شده است

دست خانواده خود را بگیرید و به سرزمین غذای کیش در بازار بین المللی مرجان بروید. تنوع غذایی و دست پخت های مختلف از خاور میانه یا سبک غذایی ایرانی، ایتالیایی و آمریکایی هر کدام را که بخواهید می توانید از غرفه مربوط به آن تهیه کنید. غرفه آخر غذای ایرانی سرو میکند حتما ماهی شیر و ته چین آن را امتحان کنید.کافه لیالی نیز در این مجموعه قرار دارد و سالن کافه از ۱۲ الی ۲ بامداد آماده پذیرایی از مهمانان با انواع نوشیدنی، چای و قلیان می باشد.

آدرس سرزمین غذای کیش:

کیش، خیابان جهان، بازار بین المللی مرجان

شماره تماس سرزمین غذای کیش:

۰۷۶۴۴۴۶۶۳۳۳

سرزمین غذای کیش (فودلند کیش)

هر سفری، شکم گردی هم دارد. برای تبدیل سفر کیش خود به تجربه ای ناب، شناخت بهترین رستوران های آن نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ما در این مطلب شما را با بهترین رستوران های کیش آشنا کردیم و امیدواریم بتوانید با توجه به ذائقه غذایی خود، بهترین انتخاب را داشته باشید. اگر برای اولین بار می خواهید به کیش سفر کنید، می توانید مطلب مربوط به راهنمای سفر به کیش را مطالعه بفرمایید. اگر تجربه رستوران گردی در کیش را دارید آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.

چگونه به کودکمان در ایجاد عادات سالم کمک کنیم؟


برترین‌ها: ما به عنوان پدر و مادر تمام تلاش‌مان این است که فرزندانی مستقل، مهربان و با فرهنگ تربیت کنیم و مهارت‌های زندگی را به آن‌ها بیاموزیم. بچه‌ها ظرفیت عجیبی برای یاد گرفتن و جذب کردن دارند که باعث می‌شود پروسه‌ی فراگیری و ایجاد عادات سالم برای‌شان بسیار راحت‌تر و البته ارزشمندتر باشد.

چگونه به کودک‌تان در ایجاد عادات سالم کمک کنید

اگر کودک‌تان را از همان سنین بسیار پایین تشویق کنید که عادت‌های سالم را در پیش بگیرند آن‌ها نیز بدون اینکه تلاشی کنند به راحتی می‌توانند همین عادت‌ها را بخشی از زندگی خود کنند و در آینده نیز فرد بزرگسالی با یک سبک زندگی سالم و شاد باشند.

عادت‌ها چه هستند و چرا باید آن‌ها را در پیش بگیریم؟

ما به عنوان یک فرد بزرگسال به خوبی می‌توانیم فرق بین خوب و بد را تشخیص بدهیم. داشتن رژیم غذایی سالم، خوب خوابیدن، به طور منظم ورزش کردن و … همگی عادت‌های بسیار خوبی هستند، اما آیا تا به حال این سوال را از خود پرسیده‌اید که چرا باید دنبال‌شان کنیم یا چرا شیوه‌ی ایده آلی برای زندگی محسوب می‌شوند؟ جواب این سوال‌ها سرراست است: در پیش گرفتن عادت‌های خوب و سالم باعث تندرستی و سلامت روح و روان و جسم‌مان می‌شود. عادت‌های سالم برای یک زندگی سالم لازم‌اند.

هر چند عادت‌های سالم به راحتی ایجاد نمی‌شوند، اما بسیار خوب است که از سنین پایین برای هر کودکی به صورت تمرین شروع شوند. بچه‌ها کاملا تاثیرپذیر هستند و با مثال و نمونه زندگی می‌کنند؛ بنابراین این وظیفه‌ی والدین است که سعی کنند با ارائه‌ی نمونه‌های مناسب و الگو بودن، به طور غیرمستقیم شیوه‌های درست را به فرزندان آموزش بدهند.

ایجاد عادت‌های سالم

همانطور که گفتیم بچه‌ها از پدر و مادر خود پیروی می‌کنند. پس شما به عنوان پدر و مادر باید محیط سالمی در خانه ایجاد کنید؛ از درست غذا خوردن گرفته تا ورزش کردن و خوشبین بودن. تمام این رفتار‌ها به کودک‌تان کمک خواهند کرد عادت‌های سالم را از همان سنین پایین خلق کند. مثلا کودکی که در خانه‌ای بزرگ می‌شود که رژیم غذایی متعادلی دارند احتمال اینکه بد غذا شود یا سراغ غذا‌های ناسالم برود بسیار کم است؛ بنابراین پیش از اینکه برای فرزندتان پدری و مادری کنید لازم است که ابتدا خودتان را پرورش دهید تا سبک زندگی سالم داشته و بتوانید الگوی خوبی برای کودک‌تان باشید.

عادات تغذیه‌ای

چگونه به کودک‌تان در ایجاد عادات سالم کمک کنید

آموزش دادن عادت‌های سالم غذایی به بچه‌ها یکی از بهترین روش‌هایی است که باعث می‌شود او سبک زندگی سالم را یاد بگیرد. دیگر همه می‌دانیم که تغذیه‌ی سالم و مناسب برای رشد کودکان و نوجوانان بسیار مهم است و از بروز خیلی از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند.

اگر انتخاب‌های غذایی شما متنوع و سالم باشند کودک‌تان نیز می‌تواند به سمت انتخاب غذا‌های سالم هدایت شده و از هله هوله‌ها و غذا‌های ناسالم اجتناب کند. عادت‌های ساده، اما مهمی مانند خوردن یک صبحانه مغذی و مفصل برای شروع بسیار خوب‌اند. حتما می‌دانید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی در روز است، پس عادت کنید که به تهیه کردن یک صبحانه عالی اهمیت بدهید و برایش وقت بگذارید. صبحانه نخوردن عوارض زیادی برای سلامتی دارد و خطر انباشت چربی در بدن و افزایش قند خون را به دنبال خواهد داشت.

برای خانواده این قانون ارزشمند را وضع کنید که حداقل وقت شام همه‌ی اعضای خانواده دور هم باشید و یک شام سالم و خانگی بخورید، نه یک غذای آماده یا ناسالم. میوه‌ها و سبزی‌های متفاوت و رنگارنگ را به خانه وارد کنید و دست کودک را باز بگذارید تا از میان این غذا‌های سالم هر آنچه دوست دارد انتخاب کند. بچه‌هایی که با نگرش مثبتی نسبت به تغذیه رشد می‌کنند، در بزرگسالی فردی سالم با اندامی متناسب خواهند بود.

فعالیت بدنی

درست همان اندازه که تغذیه‌ی سالم اهمیت دارد، فعالیت بدنی و ورزش کردن نیز مهم است و تحرک داشتن عادت سالم دیگری است که باید از سنین پایین در کودک‌تان ایجاد شود. ورزش منظم به کودکان و نوجوانان کمک می‌کند سلامت قلبی و تنفسی خود را بهبود داده، استخوان‌ها را تقویت کرده، وزن را کنترل کرده و از علائم افسردگی و اضطراب دور بمانند و ضمنا از بروز بیماری‌هایی مانند سرطان و دیابت نوع دوم و بیماری‌های قلبی پیشگیری کنند. فشار خون بالا، چاقی و پوکی استخوان نیز از عوارض ورزش نکردن هستند که در بزرگسالی گریبان افراد را می‌گیرند. کودک شما می‌تواند با ورزش کردن و فعالیت بدنی منظم علاوه بر کمک به سلامتی خود، مهارت‌های مهم اجتماعی را نیز یاد بگیرد و به حس سالمی از رقابت دست پیدا کند.

بچه‌ها انرژی زیادی دارند و اگر این انرژی به شیوه‌ای درست هدایت شود از خیلی جهات برای‌شان مفید خواهد بود. وظیفه‌ی شما به عنوان پدر و مادر این است که فعالیت‌های بدنی را برای فرزندتان مفرح و شاد کنید تا برای او لذتبخش و جذاب باشد، چون همه‌ی بچه‌ها لزوما به تحرک و فعالیت گرایش ندارند. پس اول بررسی کنید چه ورزش و فعالیتی برای فرزند شما می‌تواند دوست داشتنی باشد و او را با هیچکس دیگر مقایسه نکنید. هر چند عدد گزینه‌ای که ممکن است پیش روی فرزندتان بگذارید و کمکش کنید همانی را که بیشتر از همه هیجان زده‌اش می‌کند انتخاب کند.

یک برنامه ریزی خوب

کودک‌تان را عادت دهید که برنامه‌ای درست برای زندگی‌اش داشته باشد تا هم حس مسئولیت پذیری را در خود تقویت کند و هم تا حد ممکن دچار استرس نشود. مثلا برای تلویزیون تماشا کردن و مطالعه کردن او زمان تعیین کنید تا خیالش راحت باشد که هر دو سرگرمی را در برنامه‌اش دارد. بی‌برنامه‌گی عوارض بدی دارد مانند کمبود دقت و تمرکز در فعالیت‌های مربوط به مدرسه، چاقی و اختلالات اجتماعی و هیجانی.

اگر کودک‌تان زمان زیادی را پای تلویزیون صرف می‌کند پس زمان بازی و مطالعه‌اش محدود است و یا شاید اغلب از آن‌ها فرار می‌کند. این چرخه‌ی معیوبی است که اجازه‌ی ایجاد عادت‌های سالم را به فرزندتان نخواهد داد. از آن سو، مطالعه کردن و کتاب خواندن به کودک شما کمک می‌کند مهارت یادگیری‌اش را سرعت بدهد، در مدرسه موفق‌تر باشد، اعتماد بنفسش را تقویت کند و در انجام کار‌های روزانه‌اش عملکرد بهتری داشته باشد؛ بنابراین حتما عادت به مطالعه را وارد روتین فرزندتان کنید و اجازه دهید کتاب‌ها و موضوعات مورد علاقه‌اش را انتخاب کند و احساس نکند به اجبار مطالعه می‌کند. مطالعه کردن باید برای فرزند شما مفرح باشد و یک سرگرمی لذتبخش به حساب بیاید.

تفکر مثبت

چگونه به کودک‌تان در ایجاد عادات سالم کمک کنید

تفکر مثبت یکی از ویژگی‌های بسیار مفید و خوبی است که باید از همان سنین پایین وارد زندگی کودک‌تان شود. مثبت اندیشی و خوشبینی یک ارزش است که به انسان کمک می‌کند جنبه‌های خوب هر چیزی را بیابد و ببیند. بچه‌ها توانایی چنین کاری را ندارند تا زمانی که والدین یا معلم‌ها آن‌ها را به این سمت و سو هدایت کنند. یک کودک وقتی که به خواسته‌اش نمی‌رسد یا شرایط باب میل او پیش نمی‌رود به راحتی انگیزه‌اش را از دست می‌دهد و دچار بدبینی می‌شود. اما اگر به او یاد بدهید که از شکست‌هایش درس بگیرد و با حس منفی به شیوه‌ای سازنده برخورد کند می‌تواند انسانی قدرتمند با روابطی خوب با دیگران باشد.

ایجاد فضایی سالم و مثبت در خانه، اولین قدم برای پرورش خوشبینی در فرزندان است. رفتار‌های خوب فرزندتان را تشویق و تقویت کنید، با او درمورد شکست‌ها و ناامیدی‌ها حرف بزنید و یاد بدهید چگونه آن‌ها را بپذیرد. کمکش کنید نگاهی مثبت به زندگی داشته باشد و صبوری و تحمل را فرابگیرد.

یاد گرفتن مهارت‌های اجتماعی

می‌توانید تصور کنید آموختن مهارت‌های اجتماعی تا چه اندازه در زندگی هر انسانی لازم و ارزشمند است؟ مهارت‌های اجتماعی به کودک‌تان این امکان را می‌دهند که از پیرامونش یاد بگیرد و رشد کند و در عین حال مسائل اطرافش را تجزیه و تحلیل نماید. مطالعات نشان می‌دهند داشتن روابط اجتماعی به کودک یاد می‌دهند اعتماد بنفس داشته باشد، مستقل باشد، همدلی کند و نظم و انظباط را فرا بگیرد. مهارت‌های اجتماعی نه تنها به روابط شخصی فرزند شما ارزش و اعتبار می‌دهند بلکه اساس یک زندگی حرفه‌ای و کاری موفق را نیز از همین الان پایه ریزی می‌کنند.

روابط اجتماعی انسان از همان ارتباط اولیه‌اش با مادر و پدر و خواهر و برادر و دوستان و … شروع می‌شود، اما بسیار بسیار فراتر از این‌ها می‌رود. روابط اجتماعی کلید درک دنیای اطراف و زندگی روزمره‌اند. اگر کودک خود را در موقعیت‌های جورواجور قرار دهید این امکان را برایش فراهم می‌کنید که انعطاف پذیری و سازش را یاد بگیرد و خود را با دیگران هماهنگ‌تر کند.

پس مهربانی و رفتار‌های شایسته و همدلی را به کودک خردسال‌تان یاد بدهید. مثلا او را تشویق کنید اسباب بازی‌هایش را با دوستانش شریک شود یا کمکش کنید اهمیت دادن به دیگران و گرفتن دست نیازمندان را یاد بگیرد. این رفتار‌ها به کودک‌تان توانایی درک دیگران را می‌دهند و فرصتی برایش فراهم می‌کنند خصوصیات ارزشمند انسانی را تمرین کند. به فرزندتان یاد بدهید خود باوری و عزت نفس داشتن هیچ منافاتی با تواضع ندارد و کنترل خشم و هیجان به این معنی نیست که احساسات خود را سرکوب کند.

ارتباطات

ارتباط دو بخش دارد: گوش دادن و مکالمه کردن. ارتباط مهارتی است که بچه‌ها از همان روز‌های اول زندگی خود آن را یاد می‌گیرند. اولین ارتباط کودک با گریه کردن برای غذا خواستن و خوابیدن و احساس راحتی کردن شروع می‌شود. نوزاد انسان یاد می‌گیرد با صدای مادر، حالات چهره‌ی او یا ژست‌هایی که می‌گیرد از او پیام دریافت کند. او یاد می‌گیرد که احساسات خود را با خندیدن، جیغ زدن و … در موقعیت‌های گوناگون بروز بدهد.

چگونه به کودک‌تان در ایجاد عادات سالم کمک کنید

شما به عنوان پدر و مادر باید فرزند خردسال‌تان را فعالانه وارد گفتگو کنید و شرایطی فراهم نمایید که او با همسالانش تعاملات بیشتری داشته باشد. چند ایده برای پرورش تمایل کودک به ارتباط:

  • از او بخواهید در مورد روزی که گذارنده برای‌تان حرف بزند و شما هم در همین مورد برایش توضیح دهید
  • در مورد کتابی که خوانده یا فیلمی که تماشا کرده با هم حرف بزنید
  • از او بخواهید در مورد مسئله‌ای که ذهنش را مشغول کرده برای‌تان حرف بزند، نظرتان را بگویید و نظر او را نیز جویا شوید

فراهم کردن چنین فرصت‌هایی برای کودک‌تان کمکش می‌کند مهارت‌های کلامی خود را برای ارتباط برقرار کردن تقویت نماید و ضمنا بتواند بدون خجالت و تردید در مورد مشکلات و دل‌مشغولی‌هایش حرف بزند و بر اضطراب اجتماعی‌اش غلبه کند.

همدلی

بچه‌ها از همان سنین پایین همدلی را یاد می‌گیرند و تشویق می‌شوند با همدلی کردن با دیگران آن‌ها را بهتر درک کنند. بچه‌های دلسوز یاد می‌گیرند که مهربان باشند، به همه احترام بگذارند و قدرت درک‌شان را بالاتر ببرند. علائم حس همدلی در بچه‌ها از سنین ۸ تا ۱۰ ماهگی قابل مشاهده است. هر چند همدلی حسی نیست که همه‌ی انسان‌ها با آن متولد شوند، اما والدین می‌توانند این حس را در بچه‌ها پرورش بدهند.

مثلا ناراحت شدن از درد دیگران یا کمک کردن به آن‌ها وقتی که نیاز دارند، از اصول همدلی‌اند. شما می‌توانید با ارزش قائل شدن برای احساسات دیگران و اهمیت دادن به نگرانی‌های آن‌ها الگوی مناسبی برای بچه‌ها باشید.

کنجکاوی

کنجکاوی، کلید هر دانشی است. کنجکاوی یعنی عطش ِ دانستن را مدام با خود داشتن و تمایل به شناختن دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم. یک کودک در معرض دنیایی پُر از ناشناخته‌ها و چیز‌های جدید قرار می‌گیرد و برای همین تمایل به یاد گرفتن و کشف کردن در این زمان، در بیشترین حد خود است. هیجان کودک برای رفتن به باغ وحش یا خوردن یک بستنی با طعمی جدید ناشی از همان حس کنجکاوی است که کودک را وادار می‌کند با تجربیات جدید آشنا شود.

فکر می‌کنید چرا بچه‌ها مدام در حال سوال پرسیدن هستند؟ سوال‌های گوناگون نشاندهنده‌ی کنجکاوی آن‌ها در مورد هر چیزی است. بچه‌ها با ذهن کنجکاو خود می‌توانند بیشترین موضوعات را یاد بگیرند و انگار هر چیزی به آن‌ها انگیزه می‌دهد. شما به عنوان پدر و مادر باید فرصت‌هایی برای بچه‌ها فراهم کنید تا ببینند، بو بکشند، لمس کنند، بشنوند و درک خود از دنیا را با کنجکاوی‌های‌شان همسو کنند. تلاش بچه‌ها برای یاد گرفتن چیز‌های جدید را قدر بدانید و سعی کنید تا جایی که ممکن است در چالش‌های آن‌ها برای درک و یاد گرفتن، همراه شوید و شوق و ذوق نشان بدهید. هر چند یاد گرفتن، پروسه‌ای است که در تمام طول عمر ادامه دارد، اما یک پایه ریزی محکم و اساسی کمک می‌کند هر چیزی را کامل‌تر و عمیق‌تر یاد بگیرند. به بچه‌ها یاد بدهید از کنجکاوی خود به بهترین شکل استفاده کنند.

شایستگی‌های اجتماعی

چگونه به کودک‌تان در ایجاد عادات سالم کمک کنید

هر انسانی برای اینکه فردی موفق در اجتماع باشد باید بتواند به سطح سالمی از شایستگی‌ها و صلاحیت‌ها دست پیدا کند. بچه‌هایی که مدام در حال یاد گرفتن و تجربه کردن هستند طی این فرایند، صلاحیت‌های اجتماعی را نیز فرا می‌گیرند. رفتار‌هایی مانند دیدار کردن با کسی با برخوردی مناسب، همدلی کردن با دیگران و گرفتن دست نیازمندان از شایستگی‌های اجتماعی ارزشمندی هستند که هر انسانی باید به آن‌ها مجهز باشد. صلاحیت‌های اجتماعی شیوه‌ای مناسب و موثر برای تعاملات انسانی و روابط اجتماعی‌اند.

نقش پدر و مادر در فراگرفتن صلاحیت‌های لازم بسیار پُررنگ است. شما باید پیش از سنین دبستان، شایستگی‌های عمومی را به بچه‌ها یاد بدهید تا آن‌ها بتوانند اختلافات شخصی خود را به خوبی حل و فصل کنند، دوستانی پیدا کنند، سازش و مدارا را یاد بگیرند و به موفقیت‌های تحصیلی دست پیدا کنند.

در عین حال که کمک به بچه‌ها برای فراگرفتن شایستگی‌های اجتماعی لازم است، خیلی مهم است که محیطی سالم و شاد و پُر از مهر و محبت برای‌شان فراهم کنید. بچه‌هایی که روابطی بسیار خوب با والدین خود دارند، بهتر می‌توانند مشکلات اجتماعی خود را حل کنند، با دیگران مهربان باشند و دوستان مناسبی پیدا کنند و تنها نمانند.

پژوهش‌ها حاکی از آن هستند که بچه‌هایی که از خانه‌هایی امن و آرام به اجتماع پا می‌گذارند، نسبت به دیگران بخشنده‌تر و مهربان‌ترند. پس پیش از هر چیزی احساس امنیت و عشق به فرزندتان بدهید.

خود باوری و عزت نفس

بچه‌ها باید یاد بگیرند که اول از همه به خود احترام بگذارند و سپس در مسیر یاد گرفتن مهارت‌ها و صلاحیت‌ها قدم بردارند. کسی که بلد است به خودش احترام بگذارد می‌تواند با اعتماد بنفسی که دارد به دیگران نیز احترام بگذارد. نتیجه‌ی خود باوری و عزت نفس این است که فرد، تصمیم‌های درستی می‌گیرد، تفاوت‌ها را می‌پذیرد، به دیگران توهین نمی‌کند، روی هیجانات مثبت خود بیشتر تمرکز می‌کند و می‌داند که باید حرکتش همیشه رو به رشد باشد.

بچه‌هایی که یاد گرفته‌اند به خودشان احترام بگذارند با دیگران نیز همین رفتار را دارند و به همه به یک اندازه احترام می‌گذارند، در نتیجه دچار حسادت و کینه ورزی نخواهند شد.

شما پدر و مادر عزیز! در عین اینکه به فرزندتان یاد می‌دهید عادات خوب ایجاد کند و تابع‌شان باشد باید به او یاد بدهید «بچه» باشد و «بچه‌گی» هم بکند. همیشه او را وادار نکنید فقط کار‌های درست انجام بدهد. اگر عصبانی است یا با کسی حین بازی دعوایش شده بگذارید احساسش را در رفتارش نشان بدهد، اشتباه کند و نتیجه را ببیند. رویکرد شما باید این باشد که با او حرف بزنید و شرایطی فراهم کنید تا هر دو جنبه‌ی یک موقعیت را ببیند و خودش ارزیابی کند.

منبع: developgoodhabits