غذاهای گوا، که باید در سفر به این جزیره امتحان کنید!
ماه: دسامبر 2019
یلدایی خاطره‌انگیز ویژه بانوان خوش‌سلیقه، با هدیه‌های خریدباکس تا ۵۰٪ تخفیف
یکی از جشن‌های بسیار زیبای ایرانیان از قدیم تا امروز جشن شب یلداست و یکی از سنت‌های زیبای ما هدیه دادن در این بلندترین شب سال.
آخرین شب از فصل پاییز را در کنارهم جشن می‌گیریم و با هدیه‌دادن به یکدیگر جشن خود را بیادماندنی‌تر می‌کنیم. بی شک یلدا با هدیه‌های خاطره انگیز قطعاً برای ما جذاب‌تر و بیادماندنی‌تر میشود.
فروشگاه خرید باکس ضمن تبریک شب یلدا به سهم خود برای خاطره انگیزتر شدن این جشن زیبا. تخفیفات استثنایی خود تا ۵۰٪ را برای شما همراهان همیشگی خود به ارمغان آورده ست.
مجموعه خرید باکس که تاکنون به پاس قدردانی از همراهی گرم شما خانم‌های محترم، در مناسبت‌های مختلف جشنواره‌های فروش ویژه را با تخفیفات گوناگون برگزار نموده است، در آستانه فرارسیدن شب یلدا، این آیین باستانی که همواره با ذوق و سلیقه بانوان ایرانی رنگ و بویی خاص داشته است، جشنواره هفته یلدایی خود را از ۲۲ آذر تا شب یلدا با تخفیف ویژه تا ۵۰% برگزار نمایید.
مجموعه خرید باکس به عنوان کامل‌ترین و متنوع‌ترین فروشگاه اختصاصی مد بانوان محصولات خودرا در باکس های: شال و روسری، کیف، کلاه، شومیز و شال-کلاه‌های رنگارنگ و جذاب با افتخار میزبان شما در این جشنواره است.
www.kharidbox.com
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.
در ارائه تمام محصولات کوشیده‌ایم تا با استفاده از آتلیه اختصاصی خرید باکس و خانم‌های مدلینگ، عکس‌هایی جذاب و متنوع از این محصولات را به کامل‌ترین شکل ممکن، به شما عزیزان ارائه دهیم تا انتخابی مطمئن و خریدی شیرین را تجربه کنید.
گرچه هنوز همچون گذشته امکان تعویض یا عودت محصول در صورت عدم تطابق محصول خریداری شده با سفارش‌تان و یا عدم رضایت از کیفیت محصول برای شما عزیزان فراهم ست.
در جشنواره یلدای فروشگاه آنلاین خرید باکس در کنار شومیز و پیراهن‌های زیبا که برای میهمانی شب یلدای خود سفارش می‌دهید، حتماً سری به بخش شال-کلاه‌های خرید باکس نیز بزنید، چرا که این بخش را نیز با آخرین مد محصولات ویژه هوای سرد این روز‌ها به روزسانی کرده‌ایم، شال و کلاه‌های این بخش از تنوع رنگ و مدل فوق العاده‌ای برخوردار است که مخصوصاً برای این روز‌های بارانی و برفی ایران عزیز بسیار مناسب است.
www.kharidbox.com
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.
در کنار شال-کلاه‌های رنگارنگ پاییزی-زمستانی که همگی تخفیف ۲۰% تا ۵۰%ی را شامل میشود، حتماً بازدید و خرید از بخش اصلی فروشگاه خرید باکس یعنی باکس شال و روسری را ازدست ندهید؛ همراهان قدیمی خرید باکس قطعا همچون گذشته محصولاتی جدید و البته مطابق سلیقه شان را باقیمت‌های استثنایی پیدا خواهند کرد که میتواند زیبایی شما بانوان محترم را درمیهمانی‌های این ایام کامل‌تر نماید.
اگر به فکر سِت کردن کامل پوشش ظاهری خود براساس مد روز جهانی هستید، حتما سری به بخش کیف‌های خرید باکس بزنید.
www.kharidbox.com
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.
قطعاً از میان انبوه کیف‌های این بخش محصولی که باب میلتان باشد پیدا خواهید کرد. چرا که در جهت رضایت هر چه بیشتر شما همراهان همیشگی خرید باکس، نه تنها تنوع کار‌های ارائه شده را افزایش داده‌ایم، که تخفیف استثنایی جشنواره، این بخش را نیز در برگرفته است.
در پایان ضمن تبریک مجدد شب یلدا مژده محصولات جدید فروشگاه خرید باکس را که در فصل زمستان اضافه میشود را می‌دهیم و پیشاپیش دعوت می‌کنیم تا در فروش استثنایی زمستان ما نیز همراه ما باشید.
میهمانی و شادی‌های یلدایتان گرم و پردوام
مدیر روابط عمومی خرید باکس بهمن پناهی نیکو
www.kharidbox.com
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.
«پیچ دک» چیست و چه نقشی در موفقیت استارتاپ‌ها دارد؟
وب‌سایت سواد زندگی: پیچ دک (Pitch Deck) روشی استاندارد برای ارائه یک استارت آپ است که کارآفرینان از آن به منظور جلب توجه سرمایه گذاران و تامین بودجه مورد نیاز شرکت خود بهره می‌برند. این فرم از ارائه، ویژگی‌ها و همچنین الزامات مشخصی دارد که باید تحت هر شرایطی رعایت شوند.
ارائه معمولا توسط پروژکتور و به صورت اسلاید باکیفیت انجام میشود، اما همانند سایر آموزه‌های کار و کسب باید استاندارد‌ها و قوانین آن رعایت شود؛ برای مثال هیچ پیچ دکی نباید بیش از ۱۹ اسلاید یا بخش باشد.
در کتاب هنر بنیان گذاری استارت آپ درباره پیچ دک آمده است: کارآفرینان به صورت حضوری و با استفاده از تصاویر گویا ارتباطی دیداری و کلامی با سرمایه گذاران برقرار می‌کنند. ابزار‌های بصری در این حالت باعث ترغیب سرمایه گذاران به تمرکز بر کار و کسب شما می‌شوند.
به طور خلاصه یک پیچ دک قدرتمند، خصوصیات زیر را دارد:
- وضوح و سادگی
- مهارت متقاعد سازی مخاطب
- عملگرایی و آسان بودن پیروی دقیق از آن.
اما هر اسلاید قابل ارائه باید چه عناوین و بخش‌هایی داشته باشد؟
۱. مشکل (کمبود و نقص و مسأله‌ای که شما با کار و کسب خود به شکل بهتری برای حل آن راهکار ارائه داده اید.)
۲. راه حل
۳. بازار
۴. محصول
۵. مزایا و نقاط کشش
۶. تیم
۷. رقابت
۸. منابع مالی
بر اساس تحقیقی از شرکت DocSend، سرمایه گذاران به طور میانگین زمانی معادل ۳ دقیقه و ۴۴ ثانیه را صرف بررسی هر پیچ دک می‌کنند. در این مطالعه ۲۰۰ پیچ دک مختلف بررسی و مشخص شد که این افراد بیش از همه به عناوین منابع مالی، تیم و رقابت علاقه‌مند هستند و زمان بالاتری را صرف تجزیه و تحلیل اسلاید‌های مرتبط با آن‌ها می‌کنند.
در ادامه برای آن که بتوان یک کار و کسب نوپا و یا همان استارت آپ را به شرایط ایده آل و بهره وری بیشتر نزدیک کرد، اصول ساخت یک پیچ دک حرفه‌ای را شرح خواهیم داد.
۱. مشکل
همان طور که ذکر شد، اولین اسلاید از یک پیچ دک قابل تامل چیزی نیست جز تفسیر مشکلات. در این بخش مسیری در اختیار کارآفرین قرار میگیرد تا شکاف پر شده توسط کار و کسب خود در بازار را توضیح دهد.
بدین ترتیب مشکل یا چالش مد نظر باید چیزی باشد که از اهمیت بالایی برای مردم برخوردار است و ابعاد مختلف آن نیز توسط سرمایه گذاران به راحتی درک شود.
علاوه بر این کارآفرین باید توجه داشته باشد که در هر اسلاید از بخش مشکل، به ارائه یک مرتبه چندین چالش در کنار هم نپردازد و بر اساس اولویت آن‌ها را دسته بندی کند. چنانچه چینش مطالب به هر دلیلی ابهام برانگیز باشد، فرصت جلب نظر حداقل یکی از سرمایه گذاران را به راحتی از دست خواهید داد.
اما سرمایه گذار معمولا به چه علتی و چگونه ریسک تخصیص بودجه برای یک استارت آپ را می‌پذیرد؟
- در حالتی که وی قبلا همان مشکل را تجربه کرده باشد
- احساسی درونی و در بسیاری از مواقع نیز کاملا محاسباتی از تضمین بازگشت سرمایه یا به اختصار ROI
- وارد شدن در تخصصی که وی نیز با آن سر و کار دارد (مانند مراقبت‌های بهداشتی و مسائل مرتبط با درمان در خصوص پزشکان)
حال اگر سرمایه گذاری همزمان گرفتار هر سه مورد فوق شود، این موضوع بدین معناست که شما توانسته اید شریک اصلی خود را پیدا کنید.
۲. راه حل
راه حل باید کاملا شفاف، واضح و همچنین مختصر باشد. به ویژه اگر استارت آپی در زمینه فناوری دارید، بهتر است راه حل‌هایی مقیاس پذیر ارائه دهید. علاوه بر این ارائه راه حل باید به گونه‌ای باشد که ضرورت استفاده از آن را در شرایط خاص کنونی توجیه کند. زیرا همان طور که می‌دانید زمان بندی در تجارت همه چیز است و رسیدگی در زمان مناسب به یک کار و کسب میتواند آن را از خطر سقوط حتمی نجات دهد.
همواره زودتر و یا دیرتر از موعد مقرر رسیدن، عامل اصلی عدم موفقیت در استارت آپ‌ها محسوب میشود. به غیر از نکات عنوان شده، باید از اظهاراتی که شما را تنها فردی که چنین کاری انجام داده است و یا رهبر خبره گروه معرفی می‌کنند شدیدا پرهیز کنید.
همانگونه که سرمایه دار مشهور آمریکایی به نام مارک کیوبن می‌گوید: ممکن است پیش از شما صد‌ها نفر دقیقا به همین ایده و یا انواع مشابه آن دست یافته و به علل مختلف نتوانسته باشند آن را عملی کنند. پس اگر به دنبال سرمایه گذاری مناسب هستید، باید مقداری متواضع باشید!
۳. بازار
توصیه میشود که در اسلاید‌های مرتبط با بخش بازار به مسائلی از جمله بازار هدف، اندازه بازار، روند رشد بازار هدف در گذشته و همچنین الگوی رشد احتمالی آن در آینده اشاره شود. این رویکرد اطلاعاتی کامل و ارزشمند را در اختیار سرمایه گذاران قرار می‌دهد تا با دید باز اقدام به محاسبه بازگشت سرمایه خود کنند. علاوه بر این باید حتما منابع مورد استفاده در تهیه این بخش نیز ضمیمه کار شود.
۴. محصول
یکی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین قسمت‌های یک پیچ دک موفق، بخش محصولات است. در اسلاید‌های این بخش کارآفرینان اقدام به معرفی جنبه‌های مختلف محصول استارت آپ خود می‌کنند. برای آن که بتوان قدرت این بخش را افزایش داد توضیحی مختصر و مفید در مورد خود محصول و در صورت امکان، ارائه نقل قول‌هایی مثبت از مشتریانی که تجربه استفاده از آن را داشته اند، توصیه میشود.
۵. مزایا و نقاط کشش
در این اسلاید مسیر پیشرفت کار و کسب به صورت ماهانه (برای مثال از نظر درآمد یا سطح کیفی) نشان داده میشود. برای آن که بتوان توجه سرمایه گذاران را با ضریب اطمینان بالا جلب کرد، باید روی این بخش با دقت بسیار کار کنید. آیا قادر به ذکر مزیتی خاص برای کسب و کار خود هستید؟ آیا میتوانید تنها در یک اسلاید تمایز خود را از سایر استارت آپ‌های رقیب به خوبی توضیح دهید؟
۶. تیم
تیم یکی دیگر از بخش‌های حیاتی در تهیه پیچ دک‌های قابل استناد و جذاب است. هر سرمایه گذاری مایل است بداند که چه کسی یک مجموعه نوپا را هدایت میکند و عامل اصلی هماهنگی میان تمامی افراد این تیم چیست.
باید توجه داشته باشید که در زمان تاسیس یک استارت آپ برای بار اول، ناخودآگاه بخش زیادی از بودجه خود را صرف آموزش به اعضا و همچنین رفع اشتباهات آن‌ها خواهید کرد. این موضوع بخشی از روند تکامل را شامل میشود و نباید به هیچ عنوان در این زمینه کم کاری کنید. معرفی اصولی تیم به سرمایه گذاران در یک پیچ دک حرفه ای، اهمیت زیادی در تعیین سرنوشت کسب و کار شما خواهد داشت.
بهترین راه برای طراحی اسلاید‌های این قسمت، توصیف اعضای تیم رهبری به طور مستقل از سایر همکاران است. در ادامه نیز به دو الی سه مورد از کارنامه و دستاورد‌های اصلی هر یک از اعضا اشاره کنید.
۷. رقابت
رقبای فعال در حوزه کاری تان را مشخص کنید و این که چطور با آن‌ها مقایسه می‌شوید؟
همچنین ویژگی‌های کار و کسب شما که به برتری تان منتج خواهند شد را توضیح دهید. به بیان دیگر شما در تلاش برای اثبات نقاط تفاوت خود به سرمایه گذاران هستید و بدین ترتیب باید دیدگاهی را در اختیار آن‌ها قرار دهید که بتوانند با استناد به آن استارت آپ شما را از میان دیگر کسب و کار‌ها انتخاب کنند.
۸. منابع مالی
در اسلاید‌های قسمت منابع مالی، باید قادر به ارائه برنامه ریزی اقتصادی استارت آپ خود طی ۳ سال آینده باشید. حتی ممکن است برخی از سرمایه گذاران به دنبال برنامه‌ای طولانی مدت‌تر که حداقل ۵ سال پیش رو را مشخص کند نیز باشند.
هرچند پیش بینی نحوه تخصیص منابع مالی یک کار و کسب همانند شلیک تیری در تاریکی است، اما باز هم میتواند آمادگی ذهنی خوبی از وضعیت کنونی استارت آپ و همچنین نتایج احتمالی آن به دست دهد.
معمولا این اسلاید‌ها از آنچه که کارآفرینان تصور می‌کنند اهمیت بیشتری دارند با این حال، نیازی به ذکر جزئیات مو به مو در اسلاید‌های منابع مالی نیست و تنها ارائه خلاصه‌ای گویا و البته کاربردی کافی خواهد بود.
یادتان باشد مهم‌ترین نکته‌ای که در تمامی مراحل تهیه پیچ دک باید به آن توجه داشته باشید، دوری از ابهام و به ظاهر سرگرم ساختن مخاطب با استفاده از آمار و ارقام پیچیده و فاقد منابع موثق است؛ سرمایه گذاری که با کلمات شما دچار ابهام شوند، هرگز روی خوش به پیشنهادتان نشان نخواهند داد.
نظم‌دهی لوازم آرایش؛ ۷ راه ساده و هوشمندانه
برترین‌ها: یکی از اصلی‌ترین مسائلی که باعث شلوغی و به‌هم‌ریختگی اتاق‌خواب یک خانم میشود لوازم آرایش‌های اوست. بسیاری از خانم‌ها ترجیح میدهند که لوازم آرایش خود در کمد‌ها و کشو‌ها پنهان کنند و آن‌ها را در معرض دید قرار ندهند.
بسیاری دیگر نیز این موضوع برایشان اهمیت چندانی ندارد، تمامی لوازم آرایش خود را روی میز می‌چینند و همه آن‌ها را جلو چشم خود نگهداری می‌کنند. فرقی نمی‌کند که شما از کدام دسته باشید، قطعاً شلوغی لوازم آرایش باعث میشود که پیدا کردن هر کدام از آن‌ها همیشه مدت‌ها وقت شما را بگیرد، بنابراین حالا وقت آن است که نگاهی کلی به لوازم آرایش خود بیندازید و دستی به سر و روی آن‌ها بکشید.
در این مطلب همراه ما باشید تا با هم راه‌هایی را مشاهده کنیم که با کمک آن‌ها میتوان لوازم آرایش خود را نظم داد.
۱. ظرف شمع‌های قدیمی
همه ما در خانه خود ظرف‌های شیشه‌ای و یا غیر شیشه‌ای قدیمی‌ای داریم که زمانی شمع‌هایمان را در آن‌ها قرار داده بودیم. چنین وسیله‌ای قطعاً در نظر خیلی‌ها بی‌ارزش و بدون استفاده می‌آید، اما حالا بهترین وقت است که به سراغ آن‌ها بروید. ظرف شمع خود را به خوبی بشویید و مثل این تصویر، لوازم آرایش خود را درون آن نگهداری کنید. این شیشه‌ها معمولاً برای نگهداری برس‌ها انتخاب بهتری هستند.
۲. کابینت‌های کلاسیک
در بسیاری از مواقع شما به دنبال فضای ذخیره‌سازی بزرگ‌تری هستید تا بتوانید با خیال راحت، تمامی لوازم آرایش خود را در آن جای دهید. توصیه‌ای که در این شرایط برایتان داریم آن است که به سراغ کابینت و یا کشویی شبیه به این تصویر بروید و کار را یکسره کنید! شما میتوانید این کمد را در اتاق‌خواب خود قرار دهید و به راحتی تمام لوازم آرایشتان را درون کشو‌ها و یا بر روی سطح آن چیدمان کنید، دقیقاً مثل همین تصویر!
در چنین شرایطی شما میتوانید با احاطه کامل بر روی تمامی لوازم آرایش خود در زمان انتخاب آن‌ها راحت‌تر باشید.
۳. نظم‌دهنده‌ها
خیلی از افراد ترجیح میدهند که به سراغ راه‌های ساده‌تری بروند و خود را کمتر به دردسر بیندازند. این روش دقیقاً مناسب همین افراد است. امروزه انواع و اقسام نظم‌دهنده‌ها با شکل‌ها و طرح‌های مختلفی در بازار موجود هستند و به شما این امکان را میدهند که بتوانید لوازم آرایش و یا سایر وسایل ریز و درشت خود را به خوبی در آن‌ها چیدمان کنید.
این نوع از نظم‌دهنده‌هایی که در تصویر مشاهده می‌کنید به شما کمک می‌کنند که لوازم آرایش خود را بر اساس طبقه‌بندی‌هایشان مرتب کنید. این یعنی قسمتی به رژ لب‌ها، بخشی مربوط به سایه‌های چشم و ریمل‌ها، بخشی به برس‌ها و … اختصاص پیدا میکند. استفاده از این نوع وسایل نظم‌دهنده قطعاً انتخاب هوشمندانه‌ای برای خانم‌ها خواهید بود.
۴. نظم‌دهنده‌های داخل کمد
این نوع از نظم‌دهنده‌ها مناسب کسانی هستند که ترجیح میدهند لوازم آرایش خود را دور از دید قرار دهند و به همین دلیل نیز داخل کمد‌ها و کشو‌ها را انتخاب بهتری برای این کار می‌دانند. حالا چه بهتر که بتوان با کمک نظم‌دهنده‌هایی، لوازم آرایش را درون کمد‌ها با نظم و طبقه‌بندی چیدمان کرد، این یعنی مجدداً بخشی را به برس‌ها اختصاص دهید، بخشی را به رژ لب‌ها، بخشی را به لاک ناخن الی آخر.
۵. سینی‌های ردیفی
این مورد بیشتر برای نگهداری از عطر‌ها و ادکلن‌ها توصیه میشود. با تهیه چنین چیزی که در تصویر می‌بینید شما میتوانید تمامی عطر‌های خود را به شکلی منظم و مرتب بر روی میز چیدمان کنید. ممکن است شبیه این سینی‌ها را در وسایل قدیمی و بدون استفاده خود داشته باشید، پس یکبار دیگر به سراغ وسایلتان بروید و چیزی شبیه به آن را تهیه کنید.
۶. شلف‌های شیشه‌ای
قفسه‌ها و شلف‌های شیشه‌ای نیز گزینه ایده‌آل دیگری هستند که برای نگهداری از لوازم آرایش پیش روی شما قرار می‌گیرند. این نوع از شلف‌هایی که در تصویر مشاهده می‌کنید غالباً نصب راحتی دارند و شما میتوانید آن‌ها را در سایز‌ها و ابعاد مختلفی تهیه کنید. با استفاده از شلف‌های شیشه‌ای دیگر بر روی تمامی لوازم آرایش خود احاطه دارید و در زمان انتخاب نیز دیگر مشکلی نخواهید داشت. این را هم اضافه کنیم که تهیه این شلف‌ها کار خیلی ساده‌ای است و به صرف هزینه‌های بالایی نیز نیازی ندارد.
۷. نظم‌دهنده‌های چرخشی
احتمالاً تا به حال چنین وسیله‌ای را بار‌ها در فروشگاه‌های مختلف دیده‌اید. این نوع از نظم‌دهنده‌های چرخشی به لحاظ دسترسی راحت و منظمی که از لوازم آرایشتان به شما میدهند گزینه ایده‌آلی برای نگهداری هستند. شما میتوانید در این نوع از نظم‌دهنده لوازم آرایش خود را بر اساس میزان استفاده، زیبایی و یا سایر اولویت‌ها چیدمان کنید و در زمان انتخاب نیز به راحتی به تمامی آن‌ها دسترسی داشته باشید. تهیه این نوع از نظم‌دهنده‌ها کار سختی نیست، ولی شاید نیاز باشد که برای این کار کمی حوصله و وقت بگذارید.
منبع: elle
تهرانگردی؛ بهترین رستوران‌های ایتالیایی تهران
برترین‌ها: غذا و ذائقه ایتالیایی به دلیل وجه اشتراکات زیادی که با ذائقه ایرانی‌ها دارد، خیلی زود جای پررنگی در سفره ایرانی‌ها پیدا کرد. همین دلیل در کنار طعم خوب غذاهای این سرزمین باعث شده که روز به روز به تعداد رستوران‌های ایتالیایی با انواع غذاهای خوشمزه و متنوع در سرتاسر کشور افزوده شود. پیتزا، پاستا، انواع سوپ‌ها و استیک‌های لذیذ از محبوب‌ترین انتخاب‌ها در رستوران‌های ایتالیایی هستند. با ما همراه باشید تا گزارشی از بهترین رستوران‌های ایتالیایی تهران را تقدیمتان کنیم:
رستوران ایتالیایی بلا مونیکا
در بلا مونیکا (Bella Monica) کیفیت غذا‌ها و سرویس دهى بسیار عالى است و بدون دریافت حق سرویس این کار انجام میگیرد که نکته‌ای درخور اهمیت است. همراه با محیطی بسیار زیبا و دید و ویویی مناسب از نظر واقع شدن در طبقه دوم که در شب منظره‌ای چشم نواز از خیابان وزرا را شاهد خواهید بود. یکی دیگر از نکاتی که بلا مونیکا را از رقبایش متمایز کرده، سطح قیمت مناسب این رستوران در کنار کیفیت خوب غذاهایش است. استیک مرغ، بشقاب سبزیجات، پنه سالوو، بروسکتا و پیتزا دیابولو پیشنهاد‌های ما در بلا مونیکا هستند. لازم به دکر است بلامونیکا اسپرسو ماشین دارد و بعد از غذا میتوانید با یک فنجان قهوه شب خوبِ خود را رویایی کنید.
آدرس: میدان آرژانتین، خیابان وزرا، نبش کوچه یازدهم، پلاک ۳۲،
رستوران ایتالیایی بوکا
بدون شک بوکا یکی از بهترین رستوران‌های ایتالیایی تهران است، با تنوع بی نظیر و محیطی آرام، بهترین گزینه برای یک شام دونفره در آرامش است. قیمت غذا‌ها و حق السرویس بوکا اندکی بالاست، ولی با توجه به کیفیت غذا‌ها و خدماتی که عرضه میکند، مطمئناً چیزی را ازدست نمی‌دهید. قبل از رفتن به بوکا حتماً جا رزرو کنید، مخصوصاً وقتی که خانوادگی و با تعداد نفرات بالا هوس غذای ایتالیایی کرده اید، چون فضایش نسبتاً کوچک است و سریع پر میشود.
گردش و بازدید در کاخ نیاوران و یک ناهار ایتالیایی لذیذ در بوکا میتواند برنامه‌ای فوق العاده برای یک صبح و ظهر روز تعطیل باشد. ناگفته نماند که بدون امتحان کردن سیب زمینی سرخ کرده‌های بوکا، از رستوران خارج نشوید! استیک، پیتزا مدیترانه ای، پیتزا پریماوا و چیزبرگر بوکا را در اولویت انتخاب‌های خود قرار دهید. اطمینان کنید، ضرر نخواهید کرد!
آدرس شعبه نیاوران: نیاوران، شمال کاخ نیاوران، خیابان پور ابتهاج، پلاک ۳۰۳
آدرس شعبه اوین: اوین، خیابان کچویی، تقاطع خیابان مهدیه
آدرس شعبه دروس: خیابان دولت، چهارراه قنات، خیابان آقامیری، کوچه‌ی چیذری، کوچه‌ی زیارت طلب، پلاک ۱،
رستوران ایتالیایی اندرو
رستوران ایتالیایی بعدی، رستوران اندرو ر خیابان شیراز جنوبی است. این رستوران پیشنهاد‌های جذابی برای شما دارد و شما میتوانید با خرید یک غذا، یک نوشیدنی یا پیش‌غذا جایزه بگیرید. استیک‌های این رستوران که با سس قارچ مخصوص سرآشپز سرو میشود، طرفدار‌های زیادی دارد.
سالاد‌های سبزیجات این رستوران هم به کسانی که گیاهخوارند پیشنهاد میشود.
آدرس: خیابان شیراز جنوبی، بلوار علیخانی، مجتمع مسکونی ونک پارک، ضلع شمال شرقی برج سبلان
رستوران ایتالیایی سنسو
محیط شیک، فضای نسبتاً دنج و آرام که روز‌های تعطیل به یک جای شلوغ و پرهمهمه تبدیل میشود و همه این‌ها برای یک رستوران خوب و نامی در غرب تهران مواردی طبیعی است، چون غرب تهران برخلاف شمال و شرق، رستوران ایتالیایی خوب زیادی ندارد و همه مشتری‌ها سنسو را به ماندن در ترافیک ترجیح میدهند! کیفیت و کمیت غذاهای سنسو نسبت به قیمتش عالی است!
همین موضوع در پرطرفدار شدن سنسو تاثیر زیادی داشته است و آن را به یکی از محبوب‌ترین رستوران‌های ایتالیایی تهران تبدیل کرده است. سالاد سزار عالی، فتوچیتی‌های معرکه و پیتزا‌هایی واقعاً خوشمزه در سنسو انتظار شما را می‌کشند. خلاصه این اطمینان را به شما می‌دهیم که سنسو ارزش یک ساعت صف ایستادن را خواهد داشت!
آدرس: بلوار فردوس شرق، رامین جنوبی
آدرس شعبه نیاوران: نیاوران، سه راه یاسر، نبش کوچه راز
رستوران ایتالیایی ادبرت
فضایی کوچک و گرم و صمیمی که در آن انواع پیتزا‌ها و پاستا‌های خوشمزه وجود دارد. پیتزا سبزیجات‌های متنوع این رستوران، عاشقان سبزیجات را جذب میکند. ادبرت بیشتر به پیتزاهایش معروف است، اما در منویش انواع ساندویچ‌ها و سالاد‌ها را هم می‌بینید. به عنوان پیش‌غذا هم به جای سیب‌زمینی، چیپس‌وپنیر وجود دارد که انتخاب هیجان‌انگیزی است.
آدرس: کریمخان، خیابان حسینی، پلاک ۴۶
رستوران ایتالیایی جنارو (ژوانی سابق)
رستوران ژوانی که جدیدا به جنارو تغییر نام داده است، یکی از معروف‌ترین و خوش سابقه‌ترین رستوران‌های ایتالیایی تهران است که با راه اندازی ۲ شعبه موفق رستوران در پاسداران و مرزداران، یکی از موفق‌ترین رستوران‌های ایتالیایی شعبه دار در تهران نام گرفته است. روز تعطیل و غیر تعطیل ندارد، همیشه پر از مشتری و غلغله است، پس اگر تصمیم به نوش جان کردن یکی از خوشمزه‌ترین استیک‌های تهران را دارید، باید صبر زیادی به خرج دهید. ادویه‌های منحصر به فرد در کنار پیش غذا‌ها و نوشیدنی‌های طبیعی و فوق العاده، شب خوبی را برای شما رقم خواهد زد.
پیتزا‌های فوق العاده لذیذ و پاستا‌هایی با سس معرکه و بسیار خوشمزه، جنارو را به محبوب‌ترین رستوران ایتالیایی تهران تبدیل کرده است.
آدرس شعبه پاسداران: خیابان پاسداران، انتهای خیابان بوستان چهارم، خیابان پایدارفرد (امیرابراهیمی)، نبش کوچه لنکران
آدرس شعبه مرزداران: بلوار مرزداران، نبش ناهید، طبقه فوقانی آجیل تواضع
رستوران ایتالیایی پرانزو (pranzo)
در زبان ایتالیایی به معنی وعده غذایی میان روزی یا همان نهار است، ولی این نام به این معنی نیست که رستوران پرانزو فقط نهار سرو میکند! طعم کلاسیک و خاص غذاهای پرانزو این رستوران را از بقیه رقبایش متفاوت کرده است، به طوری که انگار در قلب میلان در یک رستوران خلوت نشسته اید و با زمزمه‌ای آرام از صدای پاواروتی دارید استیک یا آلفردو نوش جان می‌کنید. پاستا‌هایی عالی، کاسرول گوشت و مرغ فوق العاده و سالاد سزار لذیذ پیشنهاد‌های ما در پرانزو هستند. تنها امتیاز منفی‌ای که میتوان برای پرانزو در نظر گرفت فضای کوچک و نسبتاً خفه اش است که از آن هم میتوان چشم پوشید.
آدرس: سهروردی شمالی، انتهای خیابان آپاداناغربی، بلوار قنبرزاده، نبش کوچه ۴، پلاک ۱۷
رستوران ایتالیایی کاپری
مکانی دنج و آرام در کوچه‌پس‌کوچه‌های خلوتی که پرنده پر نمی‌زند. اخلاق خوب پرسنل و پخش موسیقی‌های آرامش‌بخش از جمله امتیازات این رستوران است. پیتزای مخصوص کاپری با سس قرمز خاص و منحصربه‌فردش را از دست ندهید. برای پیش‌غذا هم سوپ و سالاد سزارش رو حتما امتحان کنید.
آدرس: خیابان مطهری، خیابان فجر، نبش خیابان کامیاب، پلاک ۲۵،
رستوران ایتالیایی برایتون
در منوی این رستوران، اسامی انواع نوشیدنی‌ها مثل اسموتی با طعم‌های مختلف و لینموناد را خواهید دید. منوی این رستوران بسیار متنوع است و انواع غذا‌ها را به‌عنوان پیش‌غذا و غذای اصلی سرو میکند. لیوان‌های بزرگ چای و دمنوش، یکی دیگر از جاذبه‌های این رستوران برای عاشقان چای است.
آدرس: خیابان شهید بهشتی، خیابان خرمشهر، خیابان صابونچی، نبش کوچه ۸، پلاک ۴۴
رستوران ایتالیایی بیسترو
یکی دیگر از رستوران‌های ایتالیایی با سابقه در تهران که همچنان میدرخشد و مشتریانش را از پول زیادی که خرج کرده اند، راضی راهی منزل میکند! بله درست است، سطح قیمت‌های بیسترو ۱۰ الی ۱۵ درصد از هم صنفانش بالاتر است، ولی دلیلی برای از دست دادن مشتریانش نشده است، این یعنی غذای خوشمزه و با کیفیت در هر حالت مشتری اش را دارد.
بیسترو (Bistro) هم از همین قانون تبعیت میکند و سال‌های سال است چرخش میچرخد و به یکی از بهترین رستوران‌های ایتالیایی تهران بدل شده است. انتقادی که به بیسترو وارد است فضای خیلی شلوغ پلوغش است که ممکن است برای مشتری زننده باشد، ولی با این حال رستورانی دنج و آرام و مناسب برای قرار‌های دونفره است. مخصوصاً با نور کمی که دارد فضایی کاملاً عشقولانه را برایتان آماده کرده است! انواع پاستای بیسترو، پیتزا مکزیکی و استیک مرغ را در این رستوران فراموش نکنید.
آدرس: ونک، خیابان خدامی، خیابان آفتاب، کوچه ماهتاب، پلاک ۲۶
رستوران ایتالیایی روکو
پرسنل خوب و بااخلاق و قیمت مناسب غذا نسبت به حجمش، از خوبی‌های این رستوران است. استیک مرغ از غذا‌هایی است که باید در این رستوران امتحان کنید. البته سالاد سزار‌های بی‌نظیرش هم طرفداران زیادی دارد.
آدرس: مجیدیه شمالی، خیابان ریحانی، میدان بهشتی
رستوران ایتالیایی لانوته
دیزاین زیبای این رستوران در لحظه‌ی اول نظرتان را جلب خواهد کرد. قیمت مناسب و پایین‌تر از رستوران‌های مشابه دیگر از امتیازات این رستوران است. مهم‌ترین نکته‌ای که اکثر مشتریان در آن اتفاق نظر دارند، برخورد خوب پرسنل رستوران لانوته است.
آدرس: عباس آباد، خیابان سهروردی شمالی، خیابان شهید قندی، خیابان سیبویه، پلاک ۴۹، رستوران ایتالیایی لانوته
آقایان بخوانند؛ چگونه همسرتان را تشویق کنید تا وزن کم کند؟
برترین‌ها: شاید شما هر جزو آن دسته از مرد‌هایی که باشید که از افزایش وزن خانم‌شان بعد از ازدواج چندان راضی نیستند. حتما دوست دارید همسر شما به همان اندامی برسد که اوایل آشنایی تان داشته است و حتما نگران وضعیت سلامتی او نیز هستید، اما چگونه میتوانید از همسرتان بخواهید تا وزن کم کند، بدون اینکه ناراحت بشود و یا فکر کند او را قبول ندارید؟
همه‌ی ما با بالا رفتن سن، کمی وزن اضافه می‌کنیم، اما اگر همسر شما عادت‌های سالم را نادیده میگیرد، پس وقت آن است که کمکش کنید متوجه شود چه خطراتی سلامتی‌اش را تهدید میکند، البته بدون اینکه او را برنجانید! میان توهین کردن و کمک کردن، مرز ظریفی وجود دارد.
چطور میتوانید به همسرتان انگیزه بدهید تا وزن اضافی‌اش را کم کند و بدون اینکه با هم بگومگو کنید یا او را برنجانید و از خودتان عصبانی کنید، خودش متقاعد شود که باید وزن کم کند؟
چیزی که باید بدانید این است که میزان انگیزه‌ی همسرتان برای اینکه به چشم شما خوب به نظر برسد، ارتباط مستقیم با میزان جذابیت شما برای او دارد. هر چقدر همسرتان بیشتر جذب شما شود، انگیزه‌ی بیشتری دارد که شما را نیز بیشتر جذب خودش کند تا توجه‌تان را از دست ندهد.
فرض کنید شما با خانمی رابطه دارید که خیلی جذبش نشده اید و به او علاقه ندارید و برایتان مهم نیست او را از دست بدهید یا نه. روزی او از شما می‌خواهد ورزش کنید و به اندام و فیزیک‌تان برسید تا ظاهر بهتری پیدا کنید و او خوشش بیاید.
او شروع میکند به ایراد گرفتن از اندام‌تان و می‌گوید که زیاد لاغر یا زیاد چاق هستید، یا لازم است اندام‌تان را عضلانی‌تر کنید و اصرار میکند اندام و ظاهرش را به خاطر او بهتر کنید.
شما چه واکنشی نشان می‌دهید؟ احتمالا پیش خودتان می‌گویید: «خب، من قرار نیست برای رضایت و خوشایند او تلاشی بکنم، او برای من جذاب نیست و علاقه‌ی زیادی به او ندارم و مهم نیست از دستش بدهم». شاید به او بگویید اندام‌تان را همان طوری که هست دوست دارید و قصد ندارید وزن کم یا اضافه کنید و نظر او برایتان اهمیتی ندارد. پس اگر می‌خواهید همسرتان وزن کم کند، اول باید مطمئن شوید آنقدر دوست‌تان دارد و به شما اهمیت می‌دهد که واقعا سلیقه و خواسته‌ی شما برایش ارزشمند باشد.
اگر به همسرتان بگویید: «انگار چاق شده‌ای!» یا «واقعا می‌خواهید اینهمه غذا را بخوری؟!»، هرگز نتیجه نمی‌گیرید و همسرتان را نیز عصبانی و دلخور می‌کنید. بیشتر افراد خودشان متوجه می‌شوند که وزن اضافه کرده‌اند و انتقاد کردن از کار‌های همسرتان باعث میشود برای عرض اندام نزد شوهر «کنترل‌گر» و «ایرادگیرش» هم که شده، رفتار ناسالمش را بیشتر کند.
بهترین کاری که میتوانید بکنید این است که اول خودتان یک الگوی مناسب باشید، چه در تغذیه و چه در ورزش و عادت‌های سلامتی، تا بتوانید رفتار‌های سالم را تبلیغ کنید. بگذارید همسرتان ببیند به عادت‌های سالم اهمیت می‌دهید و به فکر تناسب اندام‌تان هستید. وقتی همسرتان غذای سالمی تهیه میکند یا از خوردن دسر صرفنظر میکند، تشویقش کنید و نشان دهید که به رفتار درستش توجه دارید.
روی سلامتی همسرتان تاکید کنید، نه وزن و اندام او
اگر می‌خواهید در مورد افزایش وزن همسرتان با او حرف بزنید، این کار را در فرصتی مناسب انجام دهید. مثلا وقتی که از مطب پزشک برمی‌گردد میتوانید از او بپرسید: «آیا دکتر به مشکل خاصی اشاره کرد؟»؛ و از این فرصت برای صحبت کردن در مورد فشار خون بالا، کلسترول بالا و اهمیت فعالیت بدنی بیشتر و تغذیه‌ی سالم‌تر برای طول عمر بیشتر استفاده کنید.
مخصوصا اگر قصد بچه دار شدن دارید، فرصت بسیار خوبی است که از اهمیت سلامتی مادر بگویید. یادتان نرود هر پیشنهادی می‌دهید از عبارت «با هم» استفاده کنید، مثلا: «بیا از این به بعد شب‌ها، شام را زودتر و سبُک‌تر بخوریم!» یا «بیا عصر‌ها با هم نیم ساعت پیاده روی کنیم!».
تیمی تلاش کنید
هر کاری میتوانید بکنید تا تشویق به فعالیت بدنی دو نفره شوید. پیاده روی بعد از شام، دوچرخه سواری، کوهنوردی و هر فعالیت دیگری که با شرایط تان متناسب است و میتوانید دو نفره انجامش دهید خوب است. ورزش را مفرح‌تر کنید و از آن لذت ببرید. نیازی نیست هر روز دو ساعت عرق بریزید. مخصوصا کسی که عادت به ورزش ندارد قادر به اینهمه فعالیت نیست، اما میتوانید در کنار همسرتان باشید و با هم کم کم، تمرین و ورزش را شروع کنید. خلاصه از هر ترفندی که بلدید استفاده کنید تا همسرتان را از روی کاناپه بلند کنید و به تحرک وادارید!
با هم برای خرید به فروشگاه بروید
خرید از فروشگاه را تبدیل به پروژه‌ای دو نفره کنید تا همسرتان، حمایت شما را احساس کند. ایجاد عادت سالم را با خالی کردن کابینت‌های آشپزخانه‌تان از کربوهیدرات‌های تصفیه شده، انواع شیرینی و نوشابه و هله هوله و غذاهای فرآوری شده شروع کنید. نان سفید و برنج سفید را با نان سبوسدار و غلات کامل و سبزیجات ِ بیشتر جایگزین کنید. این را بدانید اگر کسی کربوهیدرات‌های تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کند، بعد از دو سه هفته شاهد کاهش وزن خود خواهد بود.
گاهی شما غذا درست کنید
می‌خواهید همسرتان غذای سالم‌تری بخورد و وزن کم کند؟ بسیار خب، آشپزی کنید! یک کتاب آشپزی سالم تهیه کنید و دست به کار شوید. میتوانید به همسرتان پیشنهاد بدهید درست کردن شام با شما باشد. یا اینکه گاهی برای درست کردن شام یا ناهار داوطلب شوید تا به طور غیر مستقیم به همسرتان نشان دهید چطور میتواند انتخاب‌های سالم غذایی داشته باشد. ضمنا همسرتان بابت کمکی که به او می‌کنید قدردان‌تان خواهد بود.
کمی از مسئولیت‌هایش را به عهده بگیرید
کاری کنید تا برای همسرتان فرصتی برای ورزش کردن پیدا شود. اگر فرزندانی دارید، شما مسئولیت رسیدگی به تکالیف‌شان را به عهده بگیرید یا میتوانید عهده‌دار برخی از کار‌های خانه شوید تا همسرتان نتواند بگوید: «وقت ندارم ورزش کنم!».
رفتار‌های سالم را تبدیل به عادت کنید
اگر واقعا سلامتی و تناسب اندام همسرتان برایتان مهم است پس رفتار‌های سالم به طور موقتی جواب نمی‌دهند، بلکه باید تبدیل به عادت شوند تا نتیجه بگیرید. شما با حمایت، کمک و تشویق خود میتوانید رفتار‌های سالم را در زندگی خود و همسرتان جا بیندازید. در برنامه‌های هفتگی‌تان، حتما زمان‌های ورزش و فعالیت را جای بدهید و به آن پایبند باشید. باز هم تکرار می‌کنیم که «با هم» انجامش دهید!
به ورزش مورد علاقه‌ی همسرتان اهمیت دهید
شاید همسرتان قبلا به ورزش خاصی علاقه داشته، اما سالهاست آن را فراموش کرده است یا شاید حین فعالیت‌های جدیدی که انجام می‌دهید به ورزش خاصی علاقه‌مند شده باشد. بسیار خب، از این فرصت بهره بگیرید و امکان انجام آن ورزش را برای همسرتان فراهم کنید.
همچنین خیلی خوب است که همسرتان را تشویق به تمرین با وزنه کنید. خیلی از خانم‌ها دوست ندارند با وزنه تمرین کنند، چون تصور می‌کنند بدن‌شان عضلانی میشود، اما این طور نیست. اگر همسرتان اهل باشگاه رفتن نیست، برایش وزنه‌هایی تهیه کنید تا در خانه تمرین کند، فُرم درست را با حوصله به او یاد بدهید و خیالش را راحت کنید که با تمرین با وزنه، عضلاتش حجیم نمی‌شوند، بلکه تقویت و خوش فرم می‌شوند.
خودتان هم به عادت‌های سالم پایبند باشید
وقتی انتظار دارید همسرتان مراقب وزنش باشد و غذای سالم بخورد، نباید پیتزا سفارش دهید و جلوی او مشغول خوردن شوید. به تغذیه‌ی خودتان نیز توجه کنید. شما باید خودتان یک الگوی فعال و موثر باشید، چه زمانی که بیرون غذا می‌خورید و چه وقتی که در خانه چیزی می‌خورید. اگر هم واقعا دل‌تان می‌خواهد فست فود بخورید، بسیار خب، جای دیگری این کار را انجام دهید، نه در خانه و مقابل چشمان همسرتان!
انتظارات عجیب و غریب نداشته باشید
آقایان باید بفهمند که سوخت و ساز بدن یک زن با بالا رفتن سن، کُند میشود در حالی که سوخت و ساز بدن یک مرد همان طور می‌ماند. توقع نداشته باشید همسر چهل ساله‌ی شما اندامی مانند بیست سالگی‌اش داشته باشد. بیشتر به جنبه‌های سلامتی او فکر کنید و توقعات دور از دسترس نداشته باشید. ضمنا فراموش نکنید که بیشتر اندام‌هایی که در فیلم‌ها و تصاویر می‌بینید، دست کاری شده و غیر واقعی‌اند.
منابع: themodernman ،menshealth
افراد موفق چه کار‌هایی را متفاوت انجام میدهند؟
برترین‌ها: شاید شما هم کسانی را بشناسید که در هر کاری که انجام میدهند موفق‌اند و انگار موفقیت، اتفاقی پیوسته در زندگی آنهاست. حتما تعجب کرده‌اید که چطور این افراد در خیلی از جنبه‌های زندگی خود مرتبا موفق می‌شوند. همه‌ی ما نمونه‌هایی از افراد بینهایت موفق در ذهن خود داریم که تحسین‌شان می‌کنیم. اما واقعا این افراد چه می‌کنند و چه چیز خارق‌العاده‌ای در موردشان وجود دارد؟
اگر داستان زندگی، مصاحبه‌ها و کتاب‌های افراد موفق را خوانده باشید می‌دانید که بیشتر این افراد، موفق به دنیا نیامده‌اند؛ بلکه به موفقیت رسیده‌اند و آن را ادامه داده‌اند. در واقع این اشخاص، فهمیده‌اند چه چیزی آن‌ها را به سمت استفاده از بیشترین پتانسیل‌شان سوق می‌دهد. ما به شما می‌گوییم افراد موفق چه کار‌هایی را متفاوت با بقیه مردم انجام میدهند؛ کار‌هایی که ما هم می‌توانیم آن‌ها را تقلید کنیم.
افراد موفق، هدف‌های خود را هوشمندانه، انتخاب و دنبال می‌کنند
افراد موفق، هدفمند هستند. آن‌ها هدف‌های واقعی در سر دارند، نه رویا‌هایی دست نیافتنی. افراد موفق می‌دانند به دنبال چه هستند و چرا برای آن می‌جنگند. آن‌ها اهداف خود را هوشمندانه و منطقی انتخاب و دنبال می‌کنند. هدف‌های هوشمندانه، هدف‌هایی خاص، قابل سنجش، دست یافتنی، مرتبط با شرایط و موعددار هستند. برای اینکه منظور را دقیق‌تر متوجه شوید، ویژگی‌های یک هدف هوشمندانه را توضیح می‌دهیم:
خاص بودن
مثلا یک هدف کلی میتواند این باشد که «اندامت را متناسب کن!». اما یک هدف خاص میتواند این باشد که «عضو یک باشگاه ورزشی بشو و به مدت ۵۲ هفته سه روز در هفته تمرین و ورزش کن!». یک هدف خاص، خیلی دست یافتنی‌تر و قابل اجراتر است، زیرا پارامتر‌ها و الزامات در آن تعریف و مشخص شده‌اند.
قابل سنجش بودن
برای سنجیدن میزان پیشرفت یک هدف باید یک سیستم منطقی وجود داشته باشد. برای اینکه متوجه شوید هدف‌تان قابل سنجش است یا نه از خودتان سوال‌هایی مانند این بپرسید: چقدر زمان نیاز دارم؟ به طور کل چقدر هزینه خواهد شد؟ از کجا خواهم فهمید به هدفم رسیده‌ام؟ و …. وقتی شما پیشرفت‌تان را اندازه گیری می‌کنید و می‌سنجید، روال کار حفظ میشود، به موقع عمل می‌کنید و شعف و لذت ناشی از دست آورد را که به شما انگیزه می‌دهد به تلاش‌های‌تان ادامه دهید، تجربه و احساس خواهید کرد.
دست یافتنی بودن
یک هدف برای اینکه دست یافتنی باشد، هم باید قادر به انجامش باشید و هم باید اراده‌اش را پیدا کنید. به عبارتی دیگر، هدف باید واقع گرایانه باشد. سوال بزرگی که اینجا مطرح میشود این است: این هدف چگونه باید به دست بیاید؟
مرتبط با شرایط بودن
مرتبط با شرایط بودن یک هدف، تکیه بر اهمیت انتخاب هدفی دارد که با موقعیت و شرایط موجود، متناسب و مهم باشد. مثلا اگر هدف یک رستوران اینترنتی این باشد که تا قبل از سال نو، ظروفی را با قیمت مناسب به فروش برساند، شاید این هدف دست یافتنی، قابل سنجش و خاص باشد، اما بی‌ارتباط با فعالیت این کسب و کار است. اما اگر هدف این رستوران اینترنتی، رساندن سفارش‌ها، با کیفیت عالی و در سریع‌ترین زمان ممکن به مشتریان باشد، مرتبط خواهد بود.
موعد دار بودن
یک هدف باید دارای چارچوب زمانی بخصوصی باشد، یعنی مشخص کنید در عرض چه مدتی باید انجام شود. متعهد بودن به یک ضرب الاجل کمک‌تان میکند روی تلاش‌های‌تان برای تکمیل هدف متمرکز شوید. این قسمت از معیار‌های یک هدف هوشمندانه، قرار است جلوی تعلل کردن‌ها در مسیر تلاش به سمت هدف را بگیرد و اجازه ندهد حواس پرت کن‌های روزانه، توجه شما را از هدف‌تان برگردانند.
وقتی اهداف هوشمندانه را که واقعا برایتان مهم‌اند شناسایی کردید، انگیزه پیدا می‌کنید راه‌های رسیدن به آن‌ها را جستجو کنید. اکنون شما مجهز به نگرش و توانمندنی‌ها و مهارت‌های لازم هستید و میتوانید تقریبا به هر هدفی که تعیین کرده‌اید برسید، به این شرط که قدم‌های‌تان را نیز هوشمندانه بردارید و چارچوب زمانی برای خود در نظر بگیرید که به شما فرصت برداشتن این قدم‌ها را بدهد. هدف‌هایی که زمانی دور از دسترس به نظر می‌رسیدند، در نهایت به شما نزدیک‌تر و دست یافتنی‌تر می‌شوند، نه به این دلیل که کوچک و بی‌ارزش شده‌اند بلکه به این علت که شما رشد کرده‌اید و قابل انطباق‌تر با آن‌ها شده‌اید.
افراد موفق، قاطعانه و فوری عمل می‌کنند
متاسفانه تعداد کمی از افراد به موفقیت‌هایی می‌رسند که رویای آن را در سر داشته‌اند و این تنها یک دلیل دارد: آن‌ها هرگز دست به عمل نمی‌زنند!
فراگیری دانش به این معنی نیست که در حال رشد هستید. رشد زمانی روی می‌دهد که دانش شما و چیز‌هایی که یاد گرفته‌اید، نحوه‌ی زندگی‌تان را تغییر دهد. خیلی از افراد در توهم و ابهام زندگی می‌کنند. این افراد در واقع زندگی نمی‌کنند، بلکه فقط عمر خود را می‌گذرانند، زیرا هرگز دست به اقدام لازم برای عملی کردن دانش خود نمی‌زنند تا رویایی را به واقعیت تبدیل کنند.
فرقی نمی‌کند IQ بالایی داشته باشید و PhD تان را در فیزیک کوانتوم گرفته باشید، شما نمی‌توانید بدون اینکه دست به عمل بزنید، چیزی را تغییر دهید و در دنیای واقعی پیشرفت کنید. اینکه بدانید چطور کاری را انجام دهید و اینکه واقعا کاری را انجام دهید، بسیار با هم متفاوت‌اند. دانش و هوش، هر دو بدون عمل، بی‌ارزش‌اند، به همین سادگی! موفقیت از همان لحظه‌ای شروع میشود که تصمیم می‌گیرید کاری بکنید و خودتان را در فرایند ِ رفتن به دنبال رویاهای‌تان غرق می‌کنید. پس تصمیم بگیرید و دست به عمل بزنید.
افراد موفق، بر کارآمد بودن تمرکز می‌کنند، نه بر پُرمشغله بودن
مشغله داشتن، اغلب شکلی از تنبلی ذهنی است. آدم‌هایی که سرشان شلوغ است لزوما موفق نیستند. لازم است هوشمندانه‌تر کار کنید، نه سخت‌تر. کافیست نگاهی به اطراف‌تان بیندازید؛ تعداد افراد پُرمشغله خیلی بیشتر از افراد کارآمد و موفق است.
افراد پُرمشغله همیشه در حال عجله‌اند و بیشتر روز‌ها تا دیروقت این طرف و آن طرف می‌دوند. آن‌ها سر کار می‌روند، در انواع و اقسام کنفرانس‌ها و جلسات شرکت می‌کنند و به ندرت وقت دارند به خانواده‌ی خود برسند و معمولا هم کم می‌خوابند. برنامه‌ی کاری این افراد پُر است و همین به آن‌ها حس مهم بودن می‌دهد، اما همه‌ی این‌ها خیالات است! افراد پُرمشغله مانند همستر‌هایی روی یک چرخ در حال دویدن هستند.
آرام باشید، نفس بکشید و هدف‌ها و مسئولیت‌های‌تان را مرور کنید. مهم‌ترین‌ها را در الویت قرار دهید. هر زمان یک کار انجام دهید و همزمان به چند کار نپردازید. استراحت کوتاهی بکنید و دوباره به کارتان برگردید. همیشه یادتان باشد، نتیجه مهم‌تر از زمانی است که برای رسیدن به آن صرف می‌کنید.
افراد موفق، تصمیم‌های آگاهانه و منطقی می‌گیرند
ما گاهی صرفا به این دلیل که موقتا ناراحت یا هیجان زده‌ایم، کار‌هایی می‌کنیم که احمقانه‌اند و تاثیر منفی‌شان همیشگی است. هر چند شم درونی در برخی از موقعیت‌های خاص، موثراند، اما در مورد رشد و پیشرفت مستمر در هر جنبه‌ای از زندگی، تصمیم‌های هیجانی معمولا منجر به گمراهی و سرگردانی فرد می‌شوند. تصمیم‌هایی که با هیجانات شدید گرفته می‌شوند اغلب پشتوانه‌ی فکری و آگاهانه‌ی چندانی ندارند و بر اساس احساسات لحظه‌ای استوارند، نه بر پایه‌ی عقل و استدلال آگاهانه.
توصیه‌ای که به شما می‌کنیم ساده است: اجازه ندهید احساسات بر عقل‌تان غلبه کنند. خونسرد باشید، بنشینید و پیش از گرفتن هر گونه تصمیم مهمی، خوب به همه چیز فکر کنید.
افراد موفق، در تله‌ی کمال گرایی نمی‌افتند
خیلی از ما کمال گرا هستیم و برای خودمان استاندارد‌های سفت و سخت در نظر می‌گیریم و تمام تلاش خود را می‌کنیم تا طبق آن‌ها عمل کنیم. ما برای رسیدن به این اهداف کمال گرایانه زمان و انرژی زیادی صرف می‌کنیم و تمام تمرکز خود را معطوف آن‌ها می‌نماییم. حتی زمان‌هایی که واقعا خسته و پریشان می‌شویم به خود می‌گوییم: نباید متوقف شوی، باید ادامه بدهی و تسلیم نشوی! و این همه تلاش در جهت کمال گرایی، بدون تردید نتیجه خواهد داد، اما به این شرط که در میان راه از پا نیفتیم و ناامید و دلزده، از مسیر کنار نکشیم.
چه اتفاقی می‌افتد اگر با طرز فکر کمال گرایانه بخواهید پیش بروید؟ وقتی نمی‌توانید طبق استاندارد‌های سخت‌تان عمل کنید، سرخورده و ناامید می‌شوید و انگیزه‌ای برای چالش‌های جدید یا حتی به پایان رساندن کار‌های نیمه کاره ندارید. پافشاری شما برای بهترین و کامل‌ترین بودن، کارآیی ندارد و سبب تعلل، استرس و نرسیدن‌های پیاپی میشود.
کمال گرایی باعث میشود به سختی کاری را شروع کنید و حتی سخت‌تر آن را به پایان برسانید (البته اگر بتوانید!). بیشتر کمال گرا‌ها تقریبا هرگز کاری به معنای واقعی انجام نمی‌دهند و فکر می‌کنند به اندازه کافی خوب نیستند تا کاری را شروع کنند.
یادتان باشد دنیای واقعی به کمال گرا‌ها پاداش نمی‌دهد، بلکه به افرادی پاداش می‌دهد که عمل می‌کنند؛ و تنها راه عمل کردن این است که ۹۹ درصد مواقع، ناکامل باشید. شما فقط با سال‌ها تمرین و قبول ضعف‌های‌تان میتوانید مسیر موفقیت را هموار کنید. پس تصمیم بگیرید، اقدام کنید، از نتیجه‌ها درس بگیرید و ادامه دهید. این روش را برای تمام جنبه‌های زندگی‌تان به کار ببرید.
افراد موفق، در محدوده‌ی امن و آرام خود جا خوش نمی‌کنند
یکی از شایع‌ترین چیز‌هایی که مانع میشود افراد باهوش از فرصت‌ها جا بمانند این است که فکر می‌کنند هنوز آمادگی کامل ندارند. به عبارتی دیگر آن‌ها احساس می‌کنند هنوز باید دانش و مهارت و تجربیات خود را بیشتر کنند تا بتوانند به فرصت‌ها جواب بدهند. متاسفانه این طرز فکر، مانع رشد فردی و موفقیت است.
واقعیت این است که هیچکس زمانی که فرصتی به وجود می‌آید، ۱۰۰ درصد احساس آمادگی نمی‌کند. زیرا بیشتر فرصت‌های خوب در زندگی، ما را مجبور به رشد هیجانی و فکر می‌کنند. این فرصت‌ها ما را وادار می‌کنند خودمان را رشد دهیم و از منطقه‌ی امن و راحت خود بیرون بزنیم، که به این معناست که در ابتدا احساس راحتی و آمادگی نخواهیم کرد.
فرصت‌های خاص برای رشد فردی و موفقیت، در تمام طول زندگی می‌آیند و می‌روند. اگر به دنبال این هستید که تغییراتی مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید، باید این لحظات و فرصت‌ها را دریابید، حتی اگر احساس می‌کنید کاملا آماده نیستید.
افراد موفق، سخت نمی‌گیرند
در قرن بیست و یکم هستیم، یعنی زمانی که اطلاعات به سرعت نور انتقال پیدا میکند و فرصت‌ها بینهایت به نظر می‌رسند؛ بنابراین در خیلی از جنبه‌های زندگی، انتخاب‌های زیادی داریم، اما متاسفانه همین انتخاب‌های زیاد و متنوع منجر به پریشانی و استرس و اقدام نکردن می‌شوند.
مطالعات زیادی که در حوزه‌ی کسب و کار و بازاریابی انجام شده‌اند نشان میدهند هر چه یک مشتری با انتخاب‌ها و گزینه‌های بیشتری مواجه شود، در واقع محصول کمتری خریداری خواهد کرد. به هر حال، انتخاب بهترین محصول از میان سه محصول خیلی راحت‌تر است تا انتخاب بهترین محصول از میان صد‌ها محصول. حتی خیلی از افراد اگر هنگام خرید متوجه شوند تصمیم گیری بسیار سخت است، به طور کل از خرید کردن منصرف می‌شوند. اگر زندگی‌تان را با انتخاب‌های زیاد، شلوغ و پیچیده کنید، ضمیرناخودآگاه شما تصمیم میگیرد که اصلا انتخاب نکند.
راه حل این است که ساده سازی کنید. مثلا مشتریان را با انتخاب‌های زیاد بمباران نکنید؛ و اگر سعی دارید تصمیمی در زندگی‌تان بگیرید، تمام وقت خود را صرف ارزیابی تمام جزئیات در هر انتخاب ممکنی نکنید. چیزی را انتخاب کنید که فکر می‌کنید به دردتان می‌خورد. اگر به دردتان نخورد، از این تجربه درس بگیرید. انتخاب‌های شما باید شما را به سمت جلو سوق دهند.
افراد موفق، بر پیشرفت‌های کوچک، اما مستمر تمرکز می‌کنند
هنری فورد می‌گوید: «هیچ کاری سخت نیست اگر آن را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید». همین مفهوم درباره‌ی رسیدن به هدف‌های بزرگ‌تر نیز کاربرد دارد. ایجاد تغییرات کوچک و مثبت، مثلا خوردن غذاهای سالم‌تر، روزی یک ربع ورزش کردن، اهمیت به خواب و استراحت، کاهش استرس و ایجاد عادت‌های کوچک و خلاقانه راهی بسیار عالی برای انگیزه و هیجان پیدا کردن در زندگی و کم کم رسیدن به سطحی از موفقیت است که خواهانش هستید (مثلا تناسب اندام).
اگر هدف‌های‌تان را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید، نیاز به انگیزه‌ی فراوانی ندارید تا کار را شروع کنید. همین حرکت ساده‌ی «شروع کردن» و «کاری کردن»، به شما نیرویی را که لازم دارید می‌دهد و خیلی زود خودتان را با انرژی زیادی می‌بینید که توان ایجاد تغییرات را به شما می‌دهد، یکی بعد از دیگری!
با یک فعالیت شروع کنید و برای مقابله با موانع احتمالی برنامه ریزی داشته باشید تا غافلگیر نشوید. مثلا اگر سعی دارید وزن کم کنید، لیستی از اسنک‌هایی که میتوانید بخورید تهیه کرده و آن‌ها را آماده کنید و در دسترس داشته باشید تا هر وقت هوس چیزی برای خوردن کردید، سراغ هله هوله‌ها نروید. شاید برای شروع سخت باشد، اما به مرور ساده‌تر میشود و قدرت بیشتری پیدا می‌کنید تا با چالش‌های بزرگ‌تر بهتر روبرو شوید.
افراد موفق، میزان پیشرفت خود را می‌سنجند و روند آن را پیگیری می‌کنند
افراد موفق فقط کار نمی‌کنند بلکه می‌دانند چه کار می‌کنند. آن‌ها هر چند وقت یک بار متوقف می‌شوند و نگاهی به پشت سر می‌اندازند تا روند پیشرفت خود را مرتبا کنترل و بررسی نمایند. بدین ترتیب متوجه می‌شوند چه اصلاحاتی لازم است انجام شود و چه چیز‌هایی را باید تغییر دهند یا تقویت کنند تا بهترین نتیجه را بگیرند.
اگر چیزی را سنجش و اندازه گیری نکنید، نمی‌توانید آن را کنترل کنید. اگر آنچه را باید پیگیری کنید رها کنید، فرصت‌های بالقوه را از دست خواهید داد. فرض کنید کسب و کار کوچک خود را راه انداخته‌اید. اگر مثلا به طور مرتب آمار تعداد خودکار‌ها و کاغذ‌هایی که مصرف شده را به دست آورید آیا کمکی به کسب و کارتان میکند؟ البته که نه! زیرا تعداد کاغذ و خودکار‌های مصرفی، معیاری نیستند که نشان دهند کسب و کارتان چقدر پیشرفت کرده است. تعداد کاغذ و خودکار‌ها ربطی به درآمد شرکت‌تان، رضایت مشتریان، بازاریابی و … ندارند.
رویکرد مناسب این است که روی اصلی‌ترین هدف‌تان تمرکز کنید و سپس هر آنچه را که مستقیما به آن مربوط میشود بسنجید. توصیه می‌کنیم به طور هفتگی یا دست کم ماهیانه این ارزیابی و سنجش را انجام دهید.
افراد موفق، با درسی که از اشتباهات خود می‌گیرند، نگرش مثبت خود را حفظ می‌کنند
آدم‌های موفق روی مثبت‌ها تمرکز می‌کنند و در هر موقعیتی به دنبال نکته‌ای امیدوارکننده‌اند. آن‌ها می‌دانند که این نگرش مثبت آنهاست که نتیجه می‌دهد. اگر می‌خواهید موفق باشید، در تمام زمینه‌ها باید خوشبین باشید. زندگی بار‌ها و بار‌ها شما را امتحان میکند و اگر نگاه‌تان منفی باشد، هرگز نخواهید توانست به چیز‌هایی که در ذهن دارید برسید.
یادتان باشد هر اشتباهی که می‌کنید، بخشی از پیشرفت‌تان است. اشتباهات به شما درس میدهند و هر زمان که خطایی می‌کنید، یک قدم به هدف‌تان نزدیک‌تر می‌شوید. تنها اشتباهی که میتواند واقعا به شما آسیب بزند این است که انتخاب کنید هیچ کاری نکنید، چون می‌ترسید اشتباه کنید. پس تردید نکنید و به خودتان شک نداشته باشید! اجازه ندهید منفی گرایی نابودتان کند.
افراد موفق، با آدم‌های مثبت و خوش فکر ارتباط دارند
افراد موفق با آدم‌هایی مراوده دارند که خوش فکر و مثبت و حمایت گرند. آن‌ها کسانی را برای ارتباطات خود انتخاب می‌کنند که از حضورشان انرژی می‌گیرند.
شما مثل همان کسانی می‌شوید که با آن‌ها وقت می‌گذارنید و نشست و برخاست می‌کنید. آدم‌های سمی و منفی، انرژی‌تان را می‌گیرند، اما افراد خوشبین به شما انگیزه میدهند و حامی‌تان هستند.
افراد موفق، تعادل را در زندگی حفظ می‌کنند
اگر از بیشتر افراد بپرسید به طور خلاصه بگویند از زندگی چه می‌خواهند، لیستی از چیز‌هایی مانند: پول در آوردن، پیدا کردن شادی، تشکیل خانواده دادن، سفر به دور دنیا و چیز‌هایی شبیه به این ارائه میدهند، اما متاسفانه خیلی ازهمین افراد، تعادل مناسبی را در زندگی رعایت نمی‌کنند تا به این خواسته‌ها برسند. شاید به یکی دو مورد از خواسته‌های‌شان برسند، اما از بقیه جا می‌مانند. مثلا شاید یک نفر به آروزیش برای پولدار شدن برسد، اما بعد از مدتی دچار افسردگی ناشی از تنهایی و ارتباط خوب نداشتن با خانواده و دوستان شود.
نداشتن یک سبک زندگی متعادل باعث میشود نتوانید از تمام پتانسیل خود استفاده کنید. وقتی اجازه می‌دهید زندگی حرفه‌ای (یا زندگی اجتماعی، خانوادگی و …) شما را تحلیل ببرد و تمام انرژی‌تان را صرف همان می‌کنید، به راحتی از تعادل خارج می‌شوید. هر چند متمرکز شدن روی چیزی و هدف داشتن اهمیت دارد، اما اگر می‌خواهید واقعا موفق باشید و از موفقیت خود لذت ببرید باید در تمام زمینه‌ها تعادل را حفظ کنید. کاملا نادیده گرفتن بعضی چیزها، تنها نتیجه‌ای که دارد، فرسودگی و حسرت و احتمالا ضرر و آسیب‌های روح و روانی در بلند مدت است.
منبع: marcandangel
زندگی زناشویی؛ یکی درونگرا و دیگری برونگرا
برترین‌ها: اگر درونگرایی هستید که با یک برونگرا زندگی می‌کنید یا برعکس، باید بدانید که همزیستی شما دو نفر که دو ویژگی شخصیتی متفاوت دارید میتواند رابطه‌تان را تحت تاثیر قرار دهد. فرد درونگرا شاید دیگر نتواند هر زمانی که دلش خواست و نیاز داشت به اتاق خودش پناه ببرد تا شارژ و سرحال شود، و فرد برونگرا نیز احتمالا دیگر نمی‌تواند یک دفعه دلش بخواهد و تصمیم بگیرید دوستانش را به خانه دعوت کند.
اما این‌ها دلیل نمی‌شوند که یک زوج درونگرا- برونگرا نتوانند با هم زندگی کنند و رابطه‌ای رضایتبخش داشته باشند. به هر حال، زندگی کردن زیر یک سقف با هر کسی که باشد نیاز به ارتباط سالم، احترام متقابل و سازش و مدارا دارد. شاید به سادگی فراموش کنید کسی که با او زندگی می‌کنید نیاز‌هایی دارد که ممکن است با نیاز‌های شما خیلی متفاوت باشد. در این مطلب نکات و توصیه‌هایی به شما ارائه می‌دهیم که به عنوان یک زوج درونگرا – برونگرا، زندگی بهتر و شادتری در کنار هم داشته باشید.
اگر شما برونگرا هستید و همسرتان درونگرا
به ساعت‌های تنهایی همسر درونگرایتان احترام بگذارید
برای اوقات تنهایی همسر درونگرایتان احترام قائل باید. اگر همسر درونگرای شما مشغول انجام کاری است، مثلا در تختخواب کتاب می‌خواند یا پشت میز کارش مشغول است، قبل از اینکه هیجان زده شروع به صحبت با او کنید، از او بپرسید آیا زمان مناسبی برای گفتگو است. شاید او هم به اندازه‌ی شما برای شنیدن حرف‌های‌تان مشتاق باشد، اما توجه و ملاحظه‌ی شما نسبت به اوقات تنهایی‌اش را تحسین میکند و قدردان شما خواهد بود.
نسبت به فعالیت‌های اجتماعی‌تان با ملاحظه‌تر باشید
یادتان باشد که به شما به عنوان یک برونگرا بیشتر از همسر درونگرایتان نیاز به محرک‌های بیرونی دارید و این ایرادی ندارد. اما انتظار نداشته باشید همسر درونگرایتان به اندازه‌ی شما نسبت به دورهمی‌های بدون برنامه‌ی قبلی و یا ملاقات‌های ناگهانی مشتاق و هیجان زده باشد. البته درونگرا‌ها هم دوست دارند با دیگران معاشرت کنند، اما استراتژی خاص خودشان را در تعاملات با دیگران دارند. آن‌ها هر چه زمان بیشتری برای برنامه ریزی داشته باشند، بهتر است. اگر ناگهانی و بدون برنامه پیشنهاد کردید به دیدن خانواده‌تان بروید و او رد کرد، متعجب یا دلخور نشوید.
اصرار نداشته باشید تمام سرگرمی‌های‌تان دو نفره باشد
به دنبال سرگرمی‌هایی خارج از رابطه‌تان باشید. این نکته هم برای درونگراهاست و هم برای برونگراها، اما برای یک برونگرا خیلی مهم‌تر است که برای سرگرمی‌ها و گپ زدن‌ها، چندان متکی به همسر درونگرایش نباشد. برای خودتان یک سرگرمی پیدا کنید که به شما انرژی می‌دهد و نیازی به همراهی همسرتان ندارد. مثلا میتوانید هر هفته یا هر ماه، یک دورهمی با همکاران یا دوستان خود برپا کنید. یادتان نرود که به همسر درونگرایتان نیز باید اجازه بدهید زمانی را فقط به خودش و علاقه مندی‌هایش اختصاص بدهد.
وقتی همسرتان به تنهایی نیاز دارد، به خودتان نگیرید
نیاز‌های همسرتان را به خودتان نگیرید. وقتی همسر درونگرایتان نیاز به تنهایی دارد به این معنی نیست که با شما مشکلی پیدا کرده یا نمی‌خواهد شما را ببیند. بهترین کاری که میتوانید بکنید این است که به حرفش گوش دهید و نیازش را درک کنید. لطفا سعی کنید در این مواقع از زاویه دید او نگاه کنید.
نیاز‌های خودتان را ابراز کنید
بله، درونگرا‌ها به زمان بیشتری برای تنها بودن نیاز دارند تا شارژ شوند، اما این نباید بهانه‌ای برای همسر درونگرایتان باشد که فقط طبق برنامه و نیاز خودش پیش برود. همسر شما نیز باید به نیاز‌ها و خواسته‌های شما احترام بگذارد. اگر مثلا به یک مهمانی دعوت شده‌اید که خیلی برایتان مهم است، حتما به همسرتان بگویید چقدر دوست دارید با هم به این مهمانی بروید و بودن او در کنار شما چقدر خوشحال‌تان میکند. سازش و مدارا باید دو جانبه باشد!
اگر شما درونگرا هستید و همسرتان برونگرا
نیاز‌های خودتان را ابراز کنید
مهم‌ترین مسئله برای یک درونگرا که با همسری برونگرا زندگی میکند این است که یاد بگیرد چگونه نیازش به تنهایی را ابراز کند و نشان بدهد. تصور نکنید اگر نیاز دارید تنها باشید، همسرتان را آزرده می‌کنید، اما انتظار هم نداشته باشید همسر برونگرای شما فورا نیازتان را بفهمد و یا بدتر، ذهن‌تان را بخواند. شما باید نیازتان را به وضوح بیان کرده و به همسر برونگرای‌تان کمک کنید درک کند اوقات تنهایی چقدر برایتان مهم و لازمند. با این کار دلخوری‌های کوچک روی هم تلنبار نمی‌شوند و ناگهان آتشی از خشم به پا نمی‌کنند.
فضایی مختص به خودتان داشته باشید
هر کسی نیاز به فضایی شخصی دارد، اما یک درونگرا بیشتر به این فضا نیاز دارد. شاید فضای شخصی شما همان اتاق خواب‌تان باشد یا اتاق کارتان، به هر حال جایی را در خانه برای اوقات تنهایی‌تان اختصاص دهید تا زمان‌هایی که به تنها بودن نیاز دارید، آشفته و حیران نشوید.
انرژی‌تان را هوشمندانه مدیریت کنید
انرژی‌تان را صرف هر کاری نکنید، اما بد نیست گاهی هم «بله» بگویید! یکی از جنبه‌های زیبای درونگرا بودن و با یک برونگرا زندگی کردن این است که فرد برونگرا میتواند درونگرا را تشویق به تجربه‌ی چیز‌های جدیدی کند که معمولا خود فرد درونگرا انتخاب‌شان نمی‌کند و سراغ‌شان نمی‌رود. بیرون زدن از محدوده‌ی امن و آرام، هیجان انگیز است و «بله» گفتن به پیشنهاد‌های همسر برونگرای‌تان میتواند خاطرات جذاب و بسیار خوبی برای هر دوی‌تان ثبت کند. پس تلاش کنید ذهن و فکر بازتر و پذیراتری داشته باشید و به همسرتان اعتماد کنید.
ظرفیت‌های خودتان را بشناسید و آن‌ها را به همسرتان بگویید
خیلی از درونگرا‌ها می‌دانند که مثلا در یک مهمانی بعد از مدت زمان مشخصی خسته می‌شوند و انرژی ذهنی‌شان شروع به تخلیه شدن میکند. به همسرتان بگویید چنین تجربه‌ای چگونه است و از قبل برای چنین مواقعی برنامه ریزی کنید. مثلا اگر همسر برونگرای شما قرار است آخر هفته همه‌ی همکارانش را برای شام دعوت کند، به او بگویید که این مهمانی را تا چه ساعتی میتوانید تحمل کنید و این را نیز درک می‌کنید که همسرتان دوست دارد این مهمانی بیشتر طول بکشد. برنامه‌ای تعیین کنید که برای هر دوی شما مناسب باشد. مثلا شاید همسرتان تصمیم بگیرد بعد از شام همکاران خود را برای صرف قهوه بیرون ببرد.
و، اما چند توصیه‌ی دیگر. یادتان نرود که مصالحه کردن فقط یک راه ندارد! گاهی مصالحه و سازش به این معنی است که شما دو نفر کاری را انجام دهید که هر دو مایل به انجامش هستید، مثلا به جای اینکه یک مهمانی بزرگ و شلوغ برگزار کنید، یک دورهمی کوچک و دوستانه بگیرید. گاهی سازش به این معناست که این آخر هفته کاری را که شما دوست دارید انجام بدهید و آخر هفته‌ی بعدی، کار را که همسرتان دوست دارد.
بعضی وقت‌ها نیز سازش یعنی اینکه مثلا یک نفر بیرون برود و آن دیگری در خانه بماند و هیچ ایرادی ندارد گهگاه این تصمیم را بگیرید. از هر ده نفر، نُه نفر به شما می‌گویند که کلید یک رابطه‌ی خوب، سازش و مداراست، اما یادتان باشد که خیلی مهم است «نوع سازش»تان را که برای رابطه‌ی شما مناسب‌ترین است در یک موقعیت خاص، تعریف و مشخص کنید.. فرد درونگرا ممکن است احساس کند همسر برونگرایش زیاد حرف می‌زند و کمتر گوش می‌دهد. در چنین روابطی معمولا فرد برونگرا، بخش عمده‌ی گفتگو را به عهده دارد در حالی که همسر درونگرایش ساکت گوش می‌دهد.
اگر میان این حرف زدن و گوش دادن، تعادل لازم برقرار نباشد میتواند به فرد درونگرا این احساس را بدهد که نادیده گرفته میشود و مهم نیست؛ بنابراین فرد درونگرا باید جسارت حرف زدن را تمرین کند و احساسات و خواسته‌های خود را به زبان بیاورد.. خیلی از درونگرا‌ها وقتی سوال‌هایی از آن‌ها پرسیده میشود، بهتر می‌توانند افکار و احساسات خود را بیان کنند؛ بنابراین اگر همسری درونگرا دارید، سعی کنید به جای اینکه فقط از او بخواهید حرف بزند، سوال‌هایی بپرسید تا گفتگوی دو نفره‌ی بهتری را پیش ببرید.. صبور باشید و عجله نکنید.
درونگرا‌ها معمولا قبل از اینکه بتوانند از احساسات و عقاید خود با شما حرف بزنند، به زمانی برای فکر کردن نیاز دارند تا در ذهن خود تجزیه و تحلیل کنند؛ بنابراین سکوت یا آرمش همسر درونگرایتان را بی‌اعتنایی تلقی نکنید یا تصور نکنید قصد خسته کردن شما را دارد. اگر صبر کنید، او به شیوه‌ی خودش با شما گفتگو خواهد کرد.. قضاوت نکنید.
شیوه‌ی زندگی هر دوی شما قابل قبول است و نیاز درونگرا به تنهایی و نیاز برونگرا به معاشرت‌های بیشتری، هر دو پسندیده‌اند و هیچ کدام به دیگری برتری ندارید. پس سعی نکنید همدیگر را تغییر دهید یا به طرف مقابل کمک کنید بیشتر شبیه شما بشود. به مرور زمان و با احترام گذاشتن و درک همدیگر میتوانید یاد بگیرید چگونه حد وسط را رعایت کرده و با هم مدارا کنید.
اجبار هرگز شیوه‌ای موثر نبوده و نیست، پس از آن استفاده نکنید، خصوصا در زندگی زناشویی!. از خصوصیات مثبت طرف مقابل‌تان که در شما نیست بهره و لذت ببرید. درونگرا‌ها می‌توانند برونگراها را آرام کنند و برونگراها می‌توانند درونگرا‌ها را سر شوق بیاورند. اگر یک درونگرا هستید، بودن در کنار یک همسر برونگرا میتواند شما با آدم‌های جدید آشنا کند و تجربیاتی را وارد زندگی‌تان نماید که خودتان به تنهایی هرگز سراغ‌شان نمی‌رفتید و لذت هیجاناتی را به شما بچشاند که نمی‌دانستید چقدر به آن نیاز داشتید.
اگر یک برونگرا هستید، بودن در کنار یک همسر درونگرا میتواند بیقراری های‌تان را تسکین بدهد و شرایطی برایتان فراهم کند تا خودتان را عمیق‌تر بشناسید و به صدای درون‌تان گوش دهید.. آخرین توصیه اینکه تفاوت‌های هم را بپذیرید تا به هم اجازه‌ی شکوفا شدن بدهید.
منابع: truity ،psychcentral
انواع شلوار جین فاق‌بلند و روش ست‌کردن آن‌ها
برترین‌ها: لباس‌های مختلفی درطول سال ترند می‌شوند و دوباره از مد میفتند، اما جین هیچگاه از مد نمیفتد؛ چه دامن تابستانی جین باشد، چه شلوار جین کاغذی.
جین همیشه یکی از کلاسیک‌ترین و درعین‌حال به‌روزترین لباس‌هاست، اما در این میان، شلوار جین فاق‌بلند انتخابی شیک و عالی برای همه افراد است؛ به‌خصوص برای خانم‌ها. باهم با مدل‌های مختلف شلوار جین فاق‌بلند و نحوه ست کردن آن‌ها آشنا می‌شویم. با ما همراه باشید.
شلوار جین فاق‌بلند مام استایل
اگر دوست دارید شلوار جینی داشته باشید که هرروز آن را بپوشید و هرگز از آن خسته نشوید، مام استایل انتخاب خوبیست. این شلوار را میتوان در موقعیت‌ها و مراسم مختلفی پوشید. میتوانید همراه آن بلوزی بپوشید که جلوی آن را درون شلوارتان قرار دهید و روی آن کت یا ژاکت بپوشید و یک کمربند هم به آن اضافه کنید. در انتخاب کفش، دست شما بسیار باز است.
شلوار جین فاق بلند بوی‌فرندز استایل
بوی‌فرندز استایل، شلواری است که به سبک شلوار‌های مردانه دوخته میشود، اما مخصوص خانم‌هاست، بنابراین شلوار بسیار راحتیست. هرچند مدل‌های بسیار متفاوتی از این نوع شلوار وجود دارد. شلوار جین بوی‌فرندز استایل تقریبا برازنده تمامی اندام‌هاست. این شلوار تقریبا استایلی کژوآل (غیررسمی و راحت) می‌سازد و به راحت بودنش معروف است و میتوان آن را همراه بلوز، تیشرت و کت جین یا آیتم‌های دیگر پوشید.
شلوار جین فاق بلند کاغذی
شلوار جینِ همیشه کلاسیک کاغذی تنوع زیادی دارد و بسیار مناسب پوشش اسمارت کژوآل (چیزی بین غیررسمی و نیمه رسمی) است. شما میتوانید این شلوار را با کت تک یا ژاکت و کفش پاشنه بلند ست کنید. این نوع شلوارها معمولا تنگ هستند و برای خانم‌هایی که پا‌هایی لاغر و کشیده دارند، بسیار مناسبند. اگر پا‌های لاغری دارید و دوست دارید که پاهایتان کشیده‌تر به‌نظر برسند، رنگ‌های روشن‌تری از این شلوار انتخاب کنید و درصورتی که پاهایتان درشت است و به پوشیدن شلوار جین کاغذی علاقه دارید، بهتر است که رنگ مشکی یا سورمه‌ای تیره بپوشید.
شلوار جین فاق بلند دمپا گشاد
این نوع شلوار، این روز‌ها بسیار مد شده و به اندام‌های زیادی می‌آید. چه بخواهید شلوار پاچه گشاد را با استایل غیررسمی ست کنید و چه با بلوزی سفید بپوشید و کمی رسمی به‌نظر برسید، انتخاب مناسبی کرده‌اید. این شلوار تاحدود زیادی مناسب استایل بوهو است. گوشواره‌های آویز یکی از مناسب‌ترین اکسسوری‌های این نوع شلوار است. کت چرم در دمای پایین هوا گزینه بسیار مناسبی برای شلوار جین دمپاگشاد است. برای اینکه قدبلندتر به‌نظر برسید، میتوانید دمپاگشاد را با کفش پاشنه سوزنی ست کنید.
شلوار جین فاق بلند راسته
این شلوارها بسیار راحت هستند و متنوع. آیتم‌های متفاوتی برای ست کردن با این نوع شلوارها وجود دارد؛ از بلوز‌های بافتنی و اسنیکرز (نوعی کتانی) گرفته تا کت تک یا ژاکت و بوت. برای پوشیدن این نوع شلوارها باید حتما شلوار سایز خودتان را پیدا کنید.
شلوار جین فاق بلند پاچه زنگوله‌ای
شلوار‌های جین پاچه زنگوله‌ای، ترند‌های دهه ۷۰ میلادی هستند که دوباره به عرصه مد بازگشته‌اند. بهترین مدل این نوع شلوارها، همان نوع فاق بلندشان است، به‌خصوص وقتی که با کفش پاشنه بلند پوشیده شوند. یک بلوز یقه دلبری و عینک آفتابی با فریم گرد در روز‌های گرم سال بهترین انتخاب است.
شلوار جین فاق بلند پاره
فرقی نمی‌کند که استایل شخصی شما چیست؛ شلوار جین پاره یکی از آن آیتم‌هایی است که بهتر است داشته باشید. این شلوار غیررسمی و راحت را میتوان در موقعیت‌های مختلفی پوشید؛ از دورهمی دخترانه گرفته تا مهمانی خانوادگی نه‌چندان رسمی. شما میتوانید در روز‌های سرد سال، شلوار جین پاره را با کت تک یا ژاکت و بوتِ روی قوزک پا ست کنید تا پوششی نیمه رسمی داشته باشید. ازطرف دیگر، اگر کت چرم و تیشرت را با این نوع شلوار بپوشید، استایلتان غیررسمی میشود.
شلوار جین فاق بلند سنگ‌شور
در روز‌های تابستانی، شلوار جین سنگ‌شور یکی از بهترین گزینه‌هاست. این شلوار جین غیررسمی را میتوانید همراه با اسنیکرز و یک تیشرت سفید ساده، ژاکت مشکی و کفش پاشنه بلند بپوشید.
شلوار جین فاق بلند ابر و بادی (اسیدشور)
اگر دختری اهل ریسک کردن در فشن هستید، این شلوار گزینه مناسبی برای شماست. شلوار جین کلاسیک ابر و بادی، این روز‌ها دوباره مد شده و تبدیل شده به شلوار موردعلاقه بسیاری از سلبریتی‌ها. بهترین روش برای پوشیدن این نوع شلوارها، داشتن استایل مینیمال است. شما میتوانید شلوار جین ابر و بادی را با تیشرت سفید و اسنیکرز بپوشید یا اگر دوست دارید، با کت چرم و کفش پاشنه سوزنی.
شلوار جین فاق بلند مشکی
فرقی نمی‌کند که این نوع شلوار، کاغذی باشد، راسته باشد، تنگ باشد یا پاره؛ درهرصورت شلوار جین مشکی پاره، همیشه انتخابی کلاسیک و شیک برای دختران است. از این نوع شلوار در بسیاری از موقعیت‌ها میتوان استفاده کرد. ازطرفی شلوار جین مشکی برای هر اندام و اندازه‌ای مناسب است. شما میتوانید این نوع شلوار را همراه با تیشرت ساده و اسنیکرز بپوشید تا استایلی غیررسمی داشته باشید.
شلوار جین فاق بلند سفید
ممکن است بگویید که نگهداری از شلوار جین سفید بسیار دشوار است؛ حق دارید، اما باید بگوییم که ارزشش را دارد. ازطرفی ممکن است فکر کنید که چنین شلواری به‌دلیل داشتن رنگی بسیار خاص زود از مد میفتد، اما اینگونه نیست. شلوار جین سفید همیشه یکی از ترندی‌ترین شلوارهاست. تنوع این نوع شلوارها بسیار بالاست و برای افرادی مناسب است که اهل ریسک کردن در دنیای مد هستند. شما میتوانید در یک دورهمی شاد و دخترانه با دوستانتان، این شلوار را با یک تیشرت ساده مشکی و کفش پاشنه سوزنی مشکی ست کنید یا اگر به‌دنبال استایلی غیررسمی‌تر هستید، شلوار جین سفید را همراه با یک بلوز شطرنجی و اسنیکرز بپوشید.
شلوار جین فاق بلند آبی ملوانی
هیچ کمد لباسی بدون داشتن یک شلوار جین کلاسیک فاق بلند آبی ملوانی کامل نیست. فرقی نمی‌کند که چه استایلی داشته باشید، درهرصورت این شلوار به دردتان می‌خورد و مناسب موقعیت‌های نیمه رسمی و غیررسمی است. بهترین ترکیب برای این نوع شلوار، پوشیدن آن با تیشرت سفید، کمربند مشکی و بوتی است که ساقش تا قوزک پا می‌آید.
شلوار جین فاق بلند پلاس سایز
یکی از بهترین انتخاب‌ها برای خانم‌های پلاس سایز، شلوار جین فاق بلند کاغذی است. این نوع شلوار، برجستگی‌های بدن را به‌اندازه کافی نشان می‌دهد و مناسب اندام شماست. بهترین رنگ نیز برای چنین شلوارهایی، تیره سنگ‌شور است که شما را لاغرتر نشان می‌دهد؛ البته این نوع شلوارها تنوع زیادی در طرح و رنگ دارند و میتوان آن‌ها را در موقعیت‌های غیررسمی و نیمه رسمی پوشید.
شلوارک جین فاق بلند
وقتی که تابستان از راه می‌رسد، شلوارک‌های جین، بهترین انتخاب هستند. این شلوارک‌ها تنوع زیادی دارند؛ از شلوارک جین پاره گرفته تا مدل دامنی آن. شما میتوانید این نوع شلوارک را با یک نیم‌تنه یا بلوز یقه دکمه‌ای راحت و صندل ست کنید.
نکاتی درباره پوشیدن شلوار جین فاق بلند
- شلوار جین فاق بلند وقتی زیباتر به‌نظر می‌رسد که سایزش کاملا اندازه شما باشد؛ نه گشادتر و نه تنگ‌تر.
- سعی کنید تا آنجا که میتوانید بخش کمر شلوار جین فاق بلند را نپوشانید؛ زیرا بیشتر زیبایی و استایلیش بودن این نوع شلوار در همان قسمت نهفته است.
- بلوز یا تیشرت ساده بپوشید تا بتوانید بخش جلوی آن را با خیال راحت درون شلوارتان قرار دهید.
- با نسبت‌ها و اندازه‌ها بازی کنید؛ مثلا شلوار جین فاق بلند پاچه کوتاهتان را همراه با ژاکتی بلند بپوشید.
- بهتر است که شلوار جین فاق بلند را با بوت، نیم‌بوت یا اسنیکرز ست کنید.
منبع: thetrendspotter
راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبارمصرف
روزنامه همشهری – عمادالدین قاسمی‌پناه، زهراخلجی: با نزدیک شدن زمان حذف رمز‌های دوم ثابت، بیشتر بانک‌ها اپلیکیشن‌هایی را برای تولید رمز دوم یکبار مصرف (پویا) در وب‌سایت‌های خود به‌منظور انجام تراکنش‌های اینترنتی معرفی کرده‌اند. براساس اعلام مسئولان بانک مرکزی، از اول دی‌ماه رمز‌های دوم کنونی قابل استفاده نیستند و ضرورت دارد که مشتریان از طریق روش‌هایی که هر بانک معرفی کرده، برای فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف برای کارت‌های بانکی خود اقدام کنند.
تاکنون هر کارت بانکی علاوه بر رمز اول که عددی چهاررقمی بود، برای تراکنش‌های اینترنتی ازجمله خرید از سایت‌ها یا کارت به کارت، یک رمز شش‌رقمی ثابت داشت. اما از اول دی‌ماه این رمز دیگر ثابت نخواهد بود و مشتریان بانک‌ها برای هر تراکنش اینترنتی خود باید رمز دوم تازه‌ای که به‌صورت معمول هر ۶۰ ثانیه عوض میشود دریافت کنند. این کار به‌منظور افزایش ایمنی در خرید و فروش‌های اینترنتی و مبادلات مالی صورت میگیرد.
بسیاری از کلاهبرداری‌های اینترنتی از طریق فیشینگ انجام میشود و براساس گزارش‌های منتشرشده ۷۰ درصد پرونده‌های مفتوح در پلیس فتا مربوط به همین کلاهبرداری‌های اینترنتی و فیشینگ است. حالا با توجه به اینکه رمز دوم یکبار مصرف هر ۶۰ ثانیه، منقضی و رمز جدید تولید میشود، باید امیدوار باشیم که آمار اینگونه جرائم کاهش قابل‌توجهی داشته باشد.
این گزارش تلاش کرده است که اطلاعات کاملی را از روش‌های فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف بانک‌های کشور در اختیار خوانندگان همشهری قرار دهد. در آخرین خبر بانک مرکزی اعلام کرده دارندگان گوشی‌های غیر هوشمند می‌توانند درخواست دریافت رمز دوم یکبار مصرف را به وسیله پیامک از بانک‌های خود داشته باشند.
تله‌ای به نام فیشینگ
فیشینگ به معنی ماهیگیری است، اما این اصطلاح در فضای مجازی به‌معنای به دام انداختن افراد از طریق صفحات جعلی درگاه‌های پرداخت آنلاین و خالی کردن حساب آنهاست. کلاهبرداران اینترنتی با کپی کردن طرح صفحات درگاه‌های پرداخت الکترونیکی بانک‌ها و مؤسسات مالی و ایجاد یک تغییر نامحسوس در آدرس درگاه، مشتریان را فریب میدهند.
تبهکاران همه اطلاعات کارت بانکی افراد، مانند نام کاربری، رمز عبور، شماره کارت ۱۶ رقمی عابربانک، رمز دوم و CVV۲ را از طریق ابزار‌های الکترونیکی ارتباطات به سرقت می‌برند. این ابزار‌های الکترونیکی در واقع همان شبکه‌های اجتماعی، سایت‌های حراجی و درگاه‌های پرداخت آنلاین هستند.
کلاهبرداران ابتدا از طریق ایمیل، لینک یا پیامک‌های تبلیغاتی سایت‌های معروف، طعمه‌های خود را به درگاه‌های جعلی پرداخت آنلاین هدایت می‌کنند.
به‌خاطر اینکه تاکنون رمز دوم که مشهور به رمز اینترنتی است در کشور ما ثابت بوده است کلاهبرداران با به‌دست آوردن مشخصات کارت و این رمز می‌توانستند خیلی سریع کارت قربانی را خالی کنند. هر چند باید پس از فعال‌شدن رمز‌های پویا همچنان جانب احتیاط را رعایت کرد، اما با این اقدام درصورتی که رمز دوم لو برود به‌خاطر یکبار مصرف بودن آن و تغییر آن در ۶۰ثانیه امکان کلاهبرداری از کارت‌های بانکی بسیار کمتر میشود.
بانک کشاورزی
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ریما» از وب‌سایت بانک
۲. مراجعه به‌خودپرداز یکی از شعب بانک
۳. انتخاب گزینه «خدمات رمز»
۴. انتخاب گزینه «رمز دوم یکبار مصرف»
۵. ثبت خط تلفن همراه که به نام مشتری باشد.
۶. دریافت ۲ رمز مختلف (بخش اول از طریق برگه چاپی خودپرداز و بخش دوم از طریق پیامک)
۷. ورود به اپلیکیشن ریما
۸. ثبت رمز چاپی خودپرداز و رمز پیامکی (برای سهولت در کار، رمز پیامکی را کپی و سپس در اپلیکیشن پیست کنید.)
برای مشتریان این بانک که گوشی هوشمند ندارند در آینده یک کد دستوری فعال خواهد شد که از طریق آن می‌توانند برای دریافت رمز دوم یکبار مصرف اقدام کنند.
بانک ملی
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزبان» از سایت بانک ملی
۲. مراجعه به‌خودپرداز یکی از شعب بانک
۳. انتخاب گزینه «خدمات رمز»
۴. انتخاب گزینه «رمز دوم یکبار مصرف»
۵. ثبت خط تلفن همراه که به نام مشتری باشد.
۶. دریافت ۲ رمز مختلف (بخش اول از طریق برگه چاپی خودپرداز و بخش دوم از طریق پیامک)
۷. ورود به اپلیکیشن
۸. ثبت رمز چاپی خودپرداز و رمز پیامکی (برای سهولت در کار رمز پیامکی را کپی و سپس در اپلیکیشن پیست کنید).
مشتریانی که گوشی هوشمند ندارند می‌توانند با شماره‌گیری کد دستوری #۶۰ *۷۳۷* برای دریافت رمز دوم یکبار مصرف اقدام کنند.
بانک شهر
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزنت» از طریق وب‌سایت بانک
۲. دریافت کد فعال‌سازی پس از درج اطلاعات درخواستی در اپلیکیشن
۳. وارد کردن کد فعال‌سازی اپلیکیشن رمزنت
۴. ورود به اینترنت‌بانک شهر یا مراجعه به شعبه برای اسکن بارکد
۵. اسکن بارکد با دوربین گوشی همراه از روی اینترنت بانک یا داخل شعبه بانک و دریافت کد فعال‌سازی از طریق پیامک و وارد کردن آن در بخش کد فعال‌سازی پیامک‌شده
۶. انتخاب گزینه تأیید و واردکردن رمز ورود به برنامه برای فعال‌سازی رمز دوم کارت
این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.
بانک آینده
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ریما» از وب‌سایت بانک
۲. مراجعه به‌خودپرداز یکی از شعب بانک
۳. انتخاب یکی از گزینه‌های «فعال‌سازی رمز یکبار مصرف اول یا دوم»
۴. وارد کردن شماره تلفن همراه
۵. دریافت رسید خودپرداز حاوی رمز هشت‌رقمی و دریافت رمز فعال‌سازی ۱۲۰ کاراکتری از طریق پیامک
۶. ورود به برنامه ریما و وارد کردن رمز
فعال‌سازی هشت‌رقمی مندرج در رسید خودپرداز و همچنین کپی کردن کد ۱۲۰ کاراکتری دریافت‌شده از طریق پیامک
این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.
بانک انصار
مشتریان این بانک با استفاده از ۲ روش می‌توانند سیستم دریافت رمز دوم یکبار مصرف را فعال کنند.
غیرحضوری
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک
۲. ورود به اینترنت‌بانک انصار با رمز عبور و نام کاربری
۳. انتخاب لینک خانه
۴. انتخاب گزینه فعال‌سازی رمز یکبار مصرف
۵. وارد کردن اطلاعات کارت
۶. اسکن بارکد نمایش داده شده با تلفن همراه
۷. دریافت کد چهاررقمی از طریق پیامک و وارد کردن آن در قسمت درخواست‌شده
۸. انتخاب یک کد شش‌رقمی از طرف مشتری و وارد کردن آن در بخش پایین کد چهاررقمی
۹. فشردن کلید تأیید
حضوری
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک
۲. مراجعه به یکی از شعب بانک انصار
۳. دریافت یک بارکد از متصدی بانک و اسکن آن با گوشی
۴. دریافت کد چهاررقمی از طریق پیامک و وارد کردن در اپلیکیشن
۵. انتخاب یک کد شش‌رقمی از طرف مشتری و وارد کردن آن در بخش پایین کد چهاررقمی
۶. فشردن کلید تأیید
کد دستوری بانک انصار به‌زودی برای افرادی که گوشی هوشمند ندارند معرفی خواهد شد.
بانک قوامین
برای فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف از طریق بانک قوامین به ۲ روش غیرحضوری و حضوری میتوانید عمل کنید.
روش غیرحضوری
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «جی بی‌رمز» از وب‌سایت بانک قوامین
۲. دریافت کد چهاررقمی برای فعال‌سازی اپلیکیشن «جی بی‌رمز»
۳. دریافت یک رمز از طریق پیامک
۴. وارد کردن رمز دریافت‌شده از طریق پیامک و فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف
روش حضوری
۱. دانلود اپلیکیشن «جی بی‌رمز» از وب‌سایت بانک
۲. مراجعه به نزدیک‌ترین خودپرداز یکی از شعب بانک قوامین
۳. انتخاب گزینه «سایر خدمات»
۴. انتخاب گزینه «تعیین رمز»
۵. انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز پویا»
۶. دریافت یک کد از طریق پیامک و یک کد از طریق برگه چاپ‌شده توسط خودپرداز
۷. وارد کردن این دو کد در اپلیکیشن جی بی‌رمز و فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف
کد دستوری برای مشتریان بدون گوشی هوشمند این بانک در آینده معرفی میشود.
بانک سامان
بانک سامان برای مشتریان حقوقی دستگاه تولید رمز یکبار مصرف «توکن» را درنظر گرفته است و برای مشتریان حقیقی نیز اپلیکیشنی با نام «رمزینه» معرفی کرده است.
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن رمزینه
۲. ورود به نت‌بانک سامان
۳. انتخاب منوی «مدیریت کارت» در نت‌بانک
۴. انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف کارت» در نت‌بانک
۵. انتخاب کارت مورد نظر
۶. انتخاب گزینه «فعال‌سازی برنامک» (در این قسمت یک کد QR نمایش داده میشود)
۷. باز کردن اپلیکیشن رمزینه و انتخاب یک رمز شش‌رقمی هنگام ورود به اپلیکیشن
۸. انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز دوم کارت» در اپلیکیشن رمزینه
۹. انتخاب گزینه اسکن کد تصویری
۱۰. اسکن کد نمایش داده شده روی صفحه رایانه
۱۱. واردکردن کد چهاررقمی ارسالی از طریق پیامک
این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.
بانک تجارت
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «همراز» از وب‌سایت بانک تجارت
۲. مراجعه به دستگاه‌های خودپرداز شعب بانک
۳. ورود به گزینه «سایر خدمات» و انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز همراز»
۵. دریافت رسید چاپی حاوی شماره سریال و شماره تلفن ھمراه مشتری از دستگاه خودپرداز
۶. دریافت یک پیامک حاوی کد فعال‌سازی اپلیکیشن همراز
۷. تعیین کلمه عبور برای ورود به اپلیکیشن
۸. ورود به اپلیکیشن و انتخاب گزینه «افزودن کارت»
۹. وارد کردن شماره کارت
۱۰. افزودن شماره سریال مندرج در رسید دریافتی از دستگاه خودپرداز در بخش شماره سریال توکن
۱۱. وارد کردن کد فعال‌سازی پیامک‌شده به تلفن همراه در بخش فعال‌سازی توکن و تأیید آن.
۱۲. انتخاب گزینه درخواست رمز یکبار مصرف و دریافت آن برای استفاده در تراکنش اینترنتی این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.
پست بانک
این بانک برای فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف ۲ روش را معرفی کرده است. روش اول دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» که اکنون امکان استفاده از آن فراهم است و روش دوم از طریق پیامک سامانه «هریم» که از ۱۵ دی‌ماه قابل استفاده است.
در هر صورت، برای استفاده از هر دو روش، مشتریان ملزم به حضور در یکی از شعب پست‌بانک هستند. هنگام مراجعه به بانک حتما کارت ملی و موبایل خود را همراه داشته باشید، چراکه هویت و شماره تلفن همراه شما باید توسط بانک تأیید شود.
درصورتی که مشتری مایل به نصب نرم‌افزار تولید رمز یکبارمصرف در گوشی همراه خود نباشد، حضور
در شعبه به‌منظور تأیید شماره همراه، کافی بوده و با این روش رمز دوم یکبار مصرف به شماره همراه مشتری پیامک میشود.
بانک سپه
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک
۲. مراجعه به شعب بانک سپه با همراه داشتن کارت ملی
۳. دریافت شماره مشتری، رمز عبور و کد فعال‌سازی از متصدی بانک
۴. وارد کردن اطلاعات مورد ۳ در اپلیکیشن
۵. انتخاب نام کاربری و رمز عبور دلخواه
بانک سپه برای مشتریانی که گوشی هوشمند ندارند کد دستوری معرفی نکرده است.
بانک مسکن
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزنما» از وب‌سایت بانک
۲. مراجعه به‌خودپرداز و انتخاب گزینه «رمز پویا»
۳. دریافت ۲ رمز مختلف (یکی از طریق برگه چاپی خودپرداز و دیگری از طریق پیامک)
۴. وارد کردن رمز کاغذی و رمز پیامکی به همراه شماره کارت در اپلیکیشن
بانک مسکن فعلا برای گوشی‌های غیرهوشمند کد دستوری تعریف نکرده است.
بانک ملت
دریافت رمز یکبار مصرف در این بانک به ۲ روش اپلیکیشنی و پیامکی امکان‌پذیر است. روش پیامکی برای مشتریانی درنظر گرفته شده است که گوشی هوشمند ندارند.
روش اپلیکیشنی
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزنگار ملت» از وب‌سایت بانک
۲. مراجعه به یکی از دستگاه‌های خودپرداز
۳. انتخاب گزینه «تغییر رمز» و پس از آن گزینه «خدمات رمز پویا»
۴. انتخاب گزینه فعال‌سازی اپلیکیشن رمزنگار ملت در خودپرداز
۵. دریافت کد فعال‌سازی و ورود به اپلیکیشن و تعیین رمز اپلیکیشن
۶. افزودن کارت‌ها به اپلیکیشن رمزنگار
۷. دریافت رمز دوم یکبار مصرف از اپلیکیشن
شیوه پیامکی
۱. مراجعه به یکی از دستگاه‌های خودپرداز بانک ملت
۲. انتخاب گزینه «تغییر رمز» و «خدمات رمز پویا» و فعال‌سازی سامانه رمزنگار ملت – نسخه پیامکی
۳. نمایش شماره همراه در خودپرداز
۴. تأیید شماره همراه درصورت صحت آن
۵. دریافت پیامک فعال‌سازی و راهنمای سامانه از سوی بانک ملت
۶. ارسال ۴ رقم آخر کارت بانکی فعال‌شده از طریق پیامک به شماره ۳۰۰۰۳۳۰۳ برای دریافت رمز پویا
۷. دریافت پیامک حاوی رمز هفت‌رقمی یکبار مصرف با سرشماره Bank Mellat
بانک حکمت ایرانیان
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک
۲. مراجعه به یکی از شعب بانک
۳. دریافت شماره مشتری، رمز عبور و کد فعال‌سازی از بانک
۴. وارد کردن اطلاعات مورد ۳ در اپلیکیشن
این بانک برای گوشی‌های غیرهوشمند کد دستوری معرفی نکرده است.
بانک پاسارگاد
فعال‌سازی رمز پویا در این بانک به ۲ روش امکان‌پذیر است.
روش اول
۱. مراجعه به بخش بانکداری مجازی در وب‌سایت بانک پاسارگاد
۲. انتخاب گزینه «کارت‌های من» و انتخاب گزینه «سایر» در ستون عملیات
۳. انتخاب گزینه «مدیریت نوع رمز دوم» و سپس انتخاب گزینه «رمز دوم یکبار مصرف»
روش دوم
۱. ورود به موبایل‌بانک (همراه بانک)
۲. انتخاب گزینه «رمز پویا» در قسمت کارت و انتخاب گزینه «فعال‌سازی»
۳. وارد کردن کد شش‌رقمی به انتخاب مشتری
۴. یا انتخاب گزینه «سایر» و پس از آن «عملیات کارت» و سرانجام انتخاب گزینه «فعال/غیرفعال‌سازی رمز یکبار مصرف کارت»
این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.
بانک توسعه صادرات
اپلیکیشن فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف این بانک آماده شده و در مرحله آزمایش قرار دارد. در لحظه نگارش این گزارش هنوز از نام این اپلیکیشن اطلاع نداریم. به گفته یکی از کارشناسان این بانک، زیرساخت‌ها آماده شده و مشکلی وجود ندارد. مشتریان این بانک به‌زودی می‌توانند از خدمات فعال‌سازی رمز یکبار مصرف بهره‌مند شوند.
بانک صنعت و معدن
مشتریان این بانک با استفاده از ۳ روش می‌توانند رمز دوم یکبار مصرف خود را فعال کنند.
غیرحضوری
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک
۲. مراجعه به اینترنت‌بانک و انتخاب گزینه «فعال‌سازی برنامه رمزساز» از منوی تنظیمات
۳. انتخاب گزینه «رمز یکبار مصرف کارت»
۴. مشخص کردن شماره کارت و انتخاب گزینه «فعال‌سازی برنامک»
۵. دریافت یک پیامک حاوی کد چهاررقمی و مشاهده یک کد QR
۶. ورود به اپلیکیشن رمزساز از طریق تلفن همراه
۷. انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز دوم کارت»
۸. ورود به صفحه دوم نمایش داده‌شده و اسکن کد QR
۹. انتخاب یک رمز شش‌کاراکتری از طرف مشتری
۱۰. وارد کردن کد چهاررقمی پیامک‌شده به گوشی مشتری
مراجعه به‌خودپرداز
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک
۲. مراجعه به‌خودپرداز یکی از شعب بانک صنعت و معدن
۳. وارد کردن کارت و انتخاب گزینه «فعال‌سازی برنامک رمزساز»
۴. اسکن QR نمایش داده‌شده در خودپرداز از طریق اپلیکیشن نصب شده در تلفن همراه
۵. دریافت کد چهاررقمی از طریق پیامک
۶. ورود به اپلیکیشن و وارد کردن اطلاعات درخواست‌شده
مراجعه به شعبه
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن از وب‌سایت بانک و مراجعه به یکی از شعب
۲. دریافت اطلاعات لازم از طریق متصدی بانک
۳. وارد کردن اطلاعات در اپلیکیشن «رمزساز» و دریافت رمز دوم یکبار مصرف
بانک پارسیان
۱. مراجعه به یکی از خودپرداز‌های بانک پارسیان
۲. انتخاب گزینه «ثبت‌نام رمز یکبار مصرف» و وارد کردن یک رمز دلخواه هشت‌رقمی
۳. دریافت پیامک حاوی کد فعال‌سازی رمز یکبار مصرف
۴. دانلود و نصب برنامه موبایل‌بانک «پارسیان من»
۵.ورود به منوی اصلی پارسیان من
۶. انتخاب منوی «رمز یکبار مصرف» و انتخاب گزینه «ثبت»
۷. وارد کردن شماره کارت و کد فعال‌سازی ارسال‌شده به موبایل
کد دستوری بانک پارسیان به‌زودی برای افرادی که گوشی هوشمند ندارند معرفی خواهد شد.
بانک صادرات
۱. دانلود و نصب اپلیکیش «ریما» از وب‌سایت بانک یا از طریق نرم‌افزار موبایل بانک صاپ
۲. مراجعه به‌خودپرداز یکی از شعب بانک
۳. انتخاب گزینه خدمات رمز
۴. انتخاب گزینه رمز دوم یکبار مصرف
۵. ثبت خط تلفن همراه که به نام مشتری باشد.
۶. دریافت ۲ رمز مختلف (بخش اول از طریق برگه چاپی خودپرداز و بخش دوم از طریق پیامک)
۷. ورود به اپلیکیشن ریما
۸. ثبت رمز چاپی خودپرداز و رمز پیامکی با کپی و پیست کردن
این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.
بانک توسعه تعاون
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «همراه‌بانک توسعه تعاون» از وب‌سایت یا از طریق مراجعه به شعب بانک
۲. انتخاب گزینه «سایر» از نوار پایین اپلیکیشن و انتخاب گزینه «عملیات کارت»
۳. انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز یکبار مصرف»
۴. انتخاب کارت
۵. دریافت رمز یکبار مصرف
۶. برای فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف در سامانه اینترنت‌بانک از مسیر کارت به زیرگزینه «کارت‌های من» مراجعه کنید.
این بانک اعلام کرده است که برای گوشی‌های غیرهوشمند هنوز کد دستوری تعریف نکرده است.
بانک سینا
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک سینا
۲. مراجعه به بانک برای دریافت بارکد یا ورود به اینترنت‌بانک
۳. ورود به بخش افزودن بانک جدید و انتخاب بانک سینا
۴. اسکن بارکد برای فعال‌سازی اپلیکیشن ارس
۵. انتخاب گزینه رمز دوم
۶. وارد کردن کد چهاررقمی ارسالی توسط پیامک
۷. انتخاب رمز دلخواه شش‌رقمی برای اپلیکیشن
این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.
بانک سرمایه
این بانک ۲ روش را برای فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف معرفی کرده است.
غیرحضوری
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز سرمایه» از وب‌سایت بانک
۲. مراجعه به اینترنت‌بانک سرمایه
۳. انتخاب لینک فعال‌سازی اپلیکیشن «رمزساز» در بخش تنظیمات
۴. انتخاب شماره کارتی که مایل به فعال شدن رمز دوم یکبار مصرف برای آن هستید.
۵. فعال‌سازی اپلیکیشن رمزساز به وسیله کد چهاررقمی پیامک‌شده به تلفن همراه و کد QR نمایش داده‌شده در این بخش
۶. استفاده از رمز‌های یکبار مصرف تولیدشده در تراکنش‌های اینترنتی کارت‌های سرمایه
حضوری
۱. نصب اپلیکیشن «رمزساز سرمایه» از وب‌سایت بانک و مراجعه به شعب بانک سرمایه
۲. دریافت کد چهاررقمی پیامک‌شده به تلفن همراه مشتری و دریافت کد QR از شعبه
۳. فعال‌سازی اپلیکیشن «رمزساز سرمایه» و استفاده از رمز دوم یکبار مصرف
بانک خاورمیانه
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن از وب‌سایت بانک یا دریافت لینک دانلود از شعبه
۲. دریافت شماره مشتری شخصی و کلمه عبور از شعبه
۳. تأیید شماره تلفن همراه
۴. وارد کردن کد ارسالی از سوی بانک به تلفن همراه مشتری برای فعال‌سازی اپلیکیشن
۵. تعیین رمز دلخواه برای ورود به اپلیکیشن
۶. ثبت‌نام در اپلیکیشن «رمز پویا» و فعال‌سازی کارت‌هایی که برای استفاده نیاز به رمز پویا دارند.
۷. انتخاب گزینه فعال‌سازی برای کارت و دریافت پیامک کد فعال‌سازی
۸. وارد کردن کد دریافتی و دریافت پیام فعال‌سازی
۹. زدن دکمه پایان و بازگشت به صفحه اصلی
۱۰. زدن دکمه دریافت رمز کارت، در قسمت پایینی کارت فعال‌شده
این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.
بانک گردشگری
فعال کردن رمز پویا در این بانک از ۲ طریق همراه‌بانک گردشگری امکان‌پذیر است و نیاز به مراجعه به شعب این بانک نیست.
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن همراه‌بانک گردشگری از وب‌سایت بانک
۲. ورود به اپلیکیشن (دریافت نام کاربری و رمز عبور برای مشتریانی که اینترنت‌بانک گردشگری ندارند از شعبه الزامی است)
۳. انتخاب گزینه «خدمات کارت» و دریافت کد ثبت‌نام از طریق پیامک
۴. وارد کردن کد پیامک‌شده در اپلیکیشن و انتخاب رمز دلخواه برای ورود به اپلیکیشن
۵. انتخاب گزینه «سایر» و سپس «عملیات کارت» و سرانجام انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز یکبار مصرف پویا»
۶. سبز شدن گزینه، به‌معنای فعال‌شدن رمز یکبار مصرف پویاست.
۷. انتخاب کارت مورد نظر
۸. انتخاب گزینه «دریافت رمز یکبار مصرف»
بانک اقتصاد نوین
۱. دانلود اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک اقتصاد نوین
۲. مراجعه به شعبه برای دریافت بارکد یا دریافت بارکد از طریق اینترنت بانک
۳. اسکن کد و سپس فعال‌سازی نرم افزار «ارس»
۴. فعال‌سازی کارت‌های مورد نظر از طریق منوی کارت
۵. فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف
این بانک برای مشتریانی که گوشی غیرهوشمند دارند، کد دستوری اعلام نکرده است.
بانک کارآفرین
این بانک اگرچه هنوز برنامه مشخصی برای دریافت رمز یکبار مصرف تعریف نکرده است، اما به‌زودی ۲ مسیر برای دریافت رمز پویا معرفی میکند که یکی از طریق اپلیکیشن و دیگری از طریق دریافت دستگاه تولید رمز یکبار مصرف از شعب بانک کارآفرین است.
کد دستوری این بانک به‌زودی برای افرادی که گوشی هوشمند ندارند معرفی خواهد شد.
بانک ایران زمین
دریافت رمز یکبار مصرف در این بانک به ۲ روش امکان‌پذیر است.
روش اول
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک یا لینک ارسالی به تلفن همراه مشتری
۲. مراجعه به یکی از شعب بانک و فعال‌سازی اپلیکیشن توسط متصدی شعبه
روش دوم
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک یا لینک ارسالی به تلفن همراه مشتری
۲. ورود به اینترنت‌بانک و انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمزدوم یکبار مصرف»
۳. انتخاب شماره کارت و کلیک بر گزینه «افزودن کارت» و سپس انتخاب گزینه «بازگشت»
۴. انتخاب گزینه فعال‌سازی اپلیکیشن رمزساز
۵. اسکن بارکد نمایش داده‌شده و وارد کردن رمز شش‌رقمی که از سوی مشتری انتخاب شده است.
۶. وارد کردن کد چهاررقمی پیامک‌شده به تلفن همراه مشتری و فعال‌شدن رمز یکبار مصرف این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند طرحی اعلام نکرده است.
بانک رفاه کارگران
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک رفاه کارگران
۲. مراجعه به دستگاه خودپرداز بانک
۳. انتخاب گزینه «رمز یکبار مصرف پویا» و انتخاب گزینه «فعال‌سازی»
۴. دریافت رسید چاپی حاوی کد چهاررقمی فعال‌سازی کارت
۵. دریافت پیامک حاوی کد چهاررقمی فعال‌سازی اپلیکیشن
۶. وارد کردن شماره تلفن همراه و انتخاب رمز هشت‌کاراکتری برای فعال‌سازی اپلیکیشن
۷. وارد کردن شماره تلفن همراه و کد ده‌رقمی پیامک‌شده برای فعال‌شدن اپلیکیشن
۸. وارد کردن شماره کارت، ۴ رقم درج شده در رسید خودپرداز و ۴ رقم پیامک‌شده به تلفن همراه مشتری هنگام فعال‌سازی کارت
۹. انتخاب گزینه «رمز یکبار مصرف پویا» و انتخاب گزینه «فعال‌سازی»
این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.
بانک دی
۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک دی
۲. دریافت بارکد از طریق مراجعه به شعبه یا اینترنت‌بانک
۳. اسکن بارکد و فعال‌سازی اپلیکیشن ارس
۴. ورود به منوی کارت و انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف»
این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند طرحی معرفی نکرده است.