خشمتان چه می‌خواهد به شما بگوید؟


برترین‌ها: همه‌ی ما گاهی در زندگی دچار احساس خشم می‌شویم. خشم و عصبانیت معمولا یک روز یا چند ساعت با ماست و سپس برطرف می‌شود. هیجانات ما همیشه طی روز نوسان دارند، اما اگر بیشتر اوقات احساس خشم کنیم، چه دلیلی می‌تواند داشته باشد؟

این خشم از کجا ناشی می‌شود؟ چطور می‌توانیم به بهترین شیوه‌ی ممکن از این احساس رها شویم؟ چطور می‌توانیم از دوباره گرفتار خشم شدن پیشگیری کنیم؟ اصلا این خشم سعی دارد چه چیزی را به ما بگوید؟!

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

خشم، یک پیام است

خشم یک احساس است که سعی دارد چیزی به شما بگوید و راهنمایی‌تان کند (درست مانند احساسات دیگر!). خشم احساس خوشایندی نیست، بنابراین وقتی روی نازیبای خود را نشان می‌دهد، شما باید بدانید چگونه خود را از آن رها کنید. برای رها شدن از احساس خشم، باید ریشه‌ی آن را پیدا کنید. اگر سعی کنید خشم‌تان را نادیده بگیرید و حواس خود را معطوف چیز‌های دیگری کنید تا خشم‌تان ظاهرا پوشش داده شود، فقط شرایط را بدتر می‌کنید و باعث می‌شوید خشم‌تان ادامه دار و ریشه‌دارتر شود؛ بنابراین خود را مستعد این می‌کنید که به راحتی کنترل خود را از دست بدهید.

مهمترین چیزی که باید بدانید این است که هیچ اشکالی ندارد احساس خشم کنید. خشم صرفا یک احساس طبیعی است و ربطی به شخصیت شما ندارد. خشم باعث نمی‌شود شما آدم بدی باشید و مطمئنا نمی‌توانید از آن به عنوان ابزار یا معیاری برای قضاوت خودتان استفاده کنید.

خشم یک علامت است؛ علامتی که نشان می‌دهد چیزی نیازمند توجه شماست و باید آن را پیدا و بررسی کنید. خشم علامت این است که از چیزی می‌ترسید و مطمئن نیستید چگونه باید با این ترس‌تان کنار بیایید. شاید احساس ضعف می‌کنید و همین باعث احساس خشم‌تان شده است.

خشم از کجا ناشی می‌شود؟

خشم ریشه در ترس دارد. اگر ترس‌تان را سرکوب کنید، خودش را به صورت خشم نشان خواهد داد. خشم نشان می‌دهد شما نسبت به مسئله‌ای اضطراب دارید. برخی از ترس‌هایی که می‌توانند خود را به صورت خشم جلوه بدهند شامل موارد زیر می‌شوند:. ترس از تصمیم گیری نادرست. ترس از دست دادن چیزی یا کسی. ترس از ناشناخته‌ها. ترس از مسائل مالی. ترس از مشکلاتی در سلامتی. ترس از واپس زده شدن. ترس مربوط به روابط. ترس از اینکه دیگران چه فکری می‌کنند. اعتماد نداشتن به خود و ترس از ناتوانی در چیزی. ترس از مرگ. انواع فوبیا

ترس انواع و اقسام زیادی دارد و ما فقط به چند مورد از آن اشاره کردیم. اما اگر به شیوه‌ای درست با ترس برخورد نشود می‌تواند هیجانات مختلفی در فرد ایجاد کند و به صورت خشم خود را بروز بدهد. یا اینکه ممکن است پنهان بماند و از درون شما را تخریب و فرسوده کند تا اینکه در نهایت روزی فروپاشیده شوید.

وقتی بیشتر اوقات احساس خشم می‌کنید، یعنی چه اتفاقی در حال روی دادن است؟

اگر بیشتر اوقات احساس خشم و عصبانیت می‌کنید یعنی چیزی در زندگی‌تان هست که باید هر چه زودتر به آن توجه کنید. شما مسئله‌ای را مدتهاست سرکوب یا پنهان می‌کنید و حالا وقت آن است که با آن روبرو شوید. وقتی بیشتر زمان‌ها احساس خشم دارید، پس به احتمال زیاد مدت نسبتا طولانی است که با چیزی درگیرید و هرگز به آن نپرداخته‌اید. چیزی وجود دارد که آزارتان می‌دهد و بدن‌تان دیگر قادر به تحمل آن نیست، بنابراین سربرآورده و آن را احساس می‌کنید. ترسی که شناسایی و بررسی نشود، به خشم تبدیل خواهد شد، این را هرگز فراموش نکنید!

اگر دارید کاری را انجام می‌دهید که دل‌تان نمی‌خواهد و دیگران از شما می‌خواهند انجامش دهید، احساس نارضایتی شما بالاخره به صورت خشم بروز می‌کند. شما احساس ناامیدی و عقب ماندن می‌کنید، خشمگین می‌شوید و می‌ترسید کاری را که دوست دارید انجام دهید، زیرا نمی‌خواهید با عواقب آن روبرو شوید؛ بنابراین این نارضایتی شما را از درون می‌خورد تا زمانی که یک روز می‌فهمید مدام خشمگین هستید.

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

این احساس اصلا مطلوب نیست و حس می‌کنید نسبت به شرایط هیچ قدرت و کنترلی ندارید و می‌خواهید کاری بکنید، اما احساس ناتوانی و ضعف مانع می‌شود. پس به جای اینکه کاری را بکنید که باید بکنید و تسکین بیابید، همچنان اجازه می‌دهید نارضایتی، خشم و ناامیدی ذره ذره نابودتان کند. ترس از دست به عمل زدن، همچنان قوی‌تر از ترس از ماندن در همین موقعیت آزاردهنده است و این ترس ِ قدرتمند، خود را به صورت خشم نشان می‌دهد.

شاید پیش خودتان بگویید: «من نمی‌توانم شغلم را رها کنم و همین باعث خشم من است» یا «نمی‌توانم همسرم را ترک کنم». همیشه برای هر مسئله‌ای راه حل‌هایی وجود دارد. شاید شما بتوانید شغل دیگری پیدا کنید، زمینه‌ی کاری‌تان را تغییر دهید یا هر اقدام دیگری که متناسب با شرایط تان است انجام دهید. می‌توانید با یک مشاور خانواده مشورت کنید، یا مدتی از هم همسرتان فاصله بگیرید و یا اینکه با هم یک گفتگوی منطقی داشته باشید. یا شاید هم مجبور شوید موقعیت آزاردهند‌ه‌ای را که سبب ترس فراوان‌تان شده ترک کنید.

همیشه راه حل‌هایی وجود دارد و اگر اطمینان داشته باشید که همه چیز همانطوری که باید بشود خواهد شد، پس همین اتفاق می‌افتد. شما نمی‌توانید به همه چیز اشراف داشته باشید و از قبل پیش بینی کنید، اما اگر باور داشته باشید که قدم درست را برمی‌دارید، مسیر پیش روی‌تان آشکار شده و راه حل‌ها را خواهید دید. اگر احساس می‌کنید راهکاری خوب است، این شم دورن شماست که می‌گوید این راهکار مناسب شماست و شاد و راضی‌تان می‌کند، به آن اعتماد کنید!

از نظر معیار هیجانی، خشم چه جایگاهی دارد؟

از نظر معیار هیجانی، خشم بالاتر از افسردگی (به عنوان مثال) است. وقتی شما افسرده‌اید، این انرژی جلوی حرکت‌تان را می‌گیرد، اما وقتی احساس خشم می‌کنید، انرژی درون‌تان را آزاد کرده‌اید و این چیز خوبی است. یعنی شما از نظر معیار هیجانی بهتر شده‌اید و خشم‌تان، هیجانی نیست که خیلی بد باشد؛ بنابراین اگر در حال حاضر احساس افسردگی می‌کنید، بدانید که خشم می‌تواند به معنی شروع یک حس بهتر باشد.

اما دیگران ممکن است چنین فکری نکنند. آن‌ها شاید تصور کنند مشکلی در شخصیت‌تان دارید که خشمگین هستید، اما همین که خودتان می‌دانید از نظر هیجانی به معیار بالاتری رسیده‌اید کافیست. شما وقتی احساس خشم می‌کنید به شادی و رضایت نزدیک‌ترید تا زمانی که احساس افسردگی یا حسادت می‌کنید.

خشم چگونه خودش را در بدن‌تان نشان می‌دهد

اگر خشم‌تان مدت دار شود، جسم‌تان نیز آن را نشان خواهد داد. یک شیوه‌ی دیگر خشم برای نشان داده خودش، عوارضی است که در بدن‌تان ایجاد می‌کند تا توجه شما را جلب کند.

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

بیماری‌های پوستی

یکی از علائم بسیار شایع خشم، بیماری‌ها و عوارض پوستی است. خشم برای بدن‌تان مانند سم است و اگر سرکوب شود، سعی می‌کند راه دیگری برای بروز خودش پیدا کند. پوست شما ممکن است خشم درون‌تان را فیلتر کند تا از بدن‌تان خارج نماید و ضمن این اتفاق، سبب بیماری‌های پوستی می‌شود. از آنجایی که خشم برای بدن‌تان مانند سم است، باعث می‌شود عوارضی مانند کهیر، حساسیت، پسوریازیس، جوش و آکنه، خارش و … ظاهر شوند. پوست شما حین فیلتر کردن سم از بدن‌تان آسیب‌هایی می‌بیند. مثلا ممکن است پوست‌تان نسبت به لمس حساس شود و وقتی احساس بهتری پیدا کردید، این عارضه نیز برطرف می‌شود.

بیماری‌های کبد

خشم می‌تواند خودش را به صورت بیماری‌های کبد نیز نشان بدهد. کبد، سموم را از بدن‌تان دفع می‌کند و منطقی به نظر می‌رسد که سعی کند خشم‌تان را نیز از بدن‌تان بیرون براند. اگر خشم زیادی درون‌تان داشته باشید، کبد‌تان نمی‌تواند از پس آن بربیاید، بنابراین دچار مشکلاتی می‌شود.

اضطراب

خشم و اضطراب، دست در دست هم دارند. اگر انتخاب کنید که خشم‌تان را بروز ندهید، پس احساس اضطراب نیز سراغ‌تان خواهد آمد. این حس اضطراب به شما می‌گوید که باید علت را پیدا کنید و از آن رها شوید. اضطراب درست مانند این است که مانعی جلوی ابراز خشم‌تان ایجاد کنید. خشم شما سعی می‌کند خودش را رها کند، اما شما آگاهانه انتخاب کرده‌اید که پنهانش کنید.

چرا انتخاب می‌کنید که خشم‌تان را بروز ندهید؟. از نظر جامعه و دیگران پذیرفته نیست. مردم جور دیگری به شما نگاه خواهند کرد. نمی‌خواهید کسی را برنجانید. احساس می‌کنید کار درستی نیست و شما آدم بدی هستید که چنین احساسی دارید. ممکن است کاری بکنید یا حرفی بزنید که بعد‌ها پشیمان شوید و افسوس بخورید

بالا رفتن فشار خون

اگر احساس خشم کنید، احتمال اینکه فشار خون‌تان بالا برود زیاد است. شما در وضعیت آرام و ثابتی نیستید و برای همین فشار خون‌تان بالا می‌رود.

شیوه‌های درست کنترل خشم

شما می‌توانید بدون اینکه به خودتان یا دیگران آسیبی بزنید، به شیوه‌های سالمی خشم خود را تخلیه کنید.

هیپنوتراپی کنید

هیپنوتراپی می‌تواند شیوه‌ای بسیار عالی برای یافتن علت خشم‌تان باشد. شاید اصلا ندانید خشم‌تان ریشه در چه چیزی دارد. هیپنوتراپی کمک‌تان می‌کند علت خشم‌تان را بشناسید. تا زمانی که علت و منشاء خشم خود را پیدا نکنید، برای رها شدن از آن نیز کاری از دست‌تان ساخته نیست.

فریاد بکشید

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

در مسیر محل کارتان، داخل اتومبیل‌تان جیغ بکشید و فریاد بزنید! یا به یک جای خلوت بروید تا کسی صدای‌تان را نشنود و به خودتان اجازه دهید هر چقدر دل‌تان می‌خواهد فریاد بکشید. خشم را از درون‌تان آزاد کنید تا احساس بهتری داشته باشید. بدن‌تان را از خشم خلاص کنید تا علائم ناخوشایند به شما ارسال نکند.

ورزش کنید

ورزش کردن یکی از سالم‌ترین شیوه‌ها برای آزاد کردن خشم درون و تسکین هیجانات است. اجازه دهید انرژی که درون‌تان جمع شده با ورزش و تحرک تخلیه شود. مطمئن باشید بعد از ورزش و تمرین، احساس خیلی بهتری خواهید داشت. ورزش می‌تواند کمک‌تان کند اندورفین ترشح کنید و هیجانات خود را تنظیم نمایید.

چیزی را در زندگی‌تان تغییر دهید

اگر خشم شما ناشی از موقعیت و شرایط خاصی در زندگی‌تان است که مطمئن‌اید ناراحت‌تان می‌کند، پس بهترین کار این است که تا جایی که ممکن است تغییری در آن ایجاد کنید. مثلا فرض کنید شغل فعلی‌تان سبب نارضایتی و خشم شما شده و هر روز که قرار است به محل کارتان بروید، موجی از خشم شما را دربرمی‌گیرد و حال‌تان را بد می‌کند. البته بهترین کار این است که شغل دیگری پیدا کنید، اما اگر واقعا امکان این کار وجود ندارد، سایر گزینه‌ها را بررسی کنید، مثلا درخواست تغییر سِمت بدهید یا حتی شاید بتوانید با تغییر و تحولاتی در نحوه‌ی انجام امور و وظایف‌تان تا حدودی اضطراب خود را تسکین بدهید و راضی‌تر باشید.

شما بیشتر از هر کس دیگری به موقعیت خود واقف‌اید و هر انتخابی که بکنید و هر راه حلی که امتحانش کنید، بهتر از این است که هیچکاری نکنید و ناامید و خشمگین، همچنان شرایط را تحمل کنید. جستجوگر باشید تا راه حل‌ها خودشان را نشان بدهند. گاهی هیچ درِ جدیدی به روی‌تان باز نمی‌شود مگر اینکه یک درِ قدیمی را ببندید و از انرژی منفی آن خود را رها کنید.

تنفس عمیق را تمرین کنید

وقتی عصبانی هستید، تنفس‌تان تند و سطحی می‌شود و باعث می‌شود بیشتر احساس اضطراب کنید. هر وقت احساس خشم کردید، کمی برای خودتان وقت بگذارید و آگاهانه و عمیق نفس بکشید. هر روز چند دقیقه را به این تمرین اختصاص دهید تا به آن عادت کنید. تنفس عمیق و آرام، ضربان قلب‌تان را پایین می‌آورد و اجازه می‌دهد اکسیژن بیشتری به سیستم‌تان وارد شود. بعد از مدتی خودتان نیز متوجه می‌شوید که به طور کل، آرام‌تر و متمرکزتر شده‌اید.

با کسی حرف بزنید

صحبت کردن با یک دوست قابل اطمینان یا یکی از اعضای خانواده که ارتباط صمیمی‌تری با او دارید یا حتی یک مشاور به شما کمک می‌کند تا حدودی از احساس خشم رها شوید. درد دل کردن، گاهی واقعا مانند یک داروی آرامبخش عمل می‌کند.

خشم‌تان را احساس کنید، نه انکار

یکی از بهترین کار‌ها برای رسیدن به یک حس بهتر این است که خشم خود را واقعا احساس کنید. اگر سعی کنید خشم‌تان را انکار یا سرکوب کنید، قوی‌تر خواهد شد. هرگز بابت خشمگین بودن خودتان را سرزنش نکنید. یادتان باشد خشم یک احساس طبیعی است و شما آدم بدی نیستید. شما فقط یک آدم معمولی هستید و هر آدمی زمانی در زندگی خود دچار احساس خشم می‌شود، چه آن را بپذیرد و چه انکارش کند.

جسارت داشته باشید و حرف‌تان را بزنید

گاهی مسئله‌ای وجود دارد که لازم است مطرح شود تا از خشم و نارضایتی رها شوید. مثلا شاید نیاز دارید از رئیس‌تان درخواست افزایش حقوق کنید. مدتهاست احساس می‌کنید کار و مسئولیت‌های‌تان سنگین است و حقوقی را که که لایقش هستید دریافت نمی‌کنید. شاید رئیس شما نسبت به احساسی که دارید هیچ اطلاعی ندارد. شما باید آنچه را در فکرتان دارید مطرح کنید. حتی اگر به آنچه می‌خواهید نرسید، حداقل حرف‌تان را زده‌اید و شاید رئیس شما بتواند متقاعدتان کند که چرا امکان افزایش حقوق وجود ندارد. تا زمانی که مسالمت آمیز و محترمانه درخواست‌های خود را مطرح کنید، کسی نمی‌تواند ایرادی از شما بگیرد و محکوم‌تان کند.

کلام پایانی

خشم شما، مانند نوری است که بر ترس‌های‌تان تابیده می‌شود تا شما آن‌ها را ببینید و فکری به حال‌شان بکنید. پنهان کردن خشم در درازمدت به صورت بیماری و مشکلاتی در سلامتی خودش را بروز می‌دهد و شما باید پیش از آنکه دیر شود، از این خشم خود را رها کنید. تلنبار کردن خشم، راه حلی بسیار کوتاه مدت و ناسالم است. فراموش نکنید که همه‌ی هیجانات ما، که خشم نیز جزئی از آنهاست، علامت یک چیز خوب یا بد هستند و باید به عنوان ابزار‌هایی ارزشمند در تمام تجربیات زندگی خود از آن‌ها استفاده کنید.

منبع: infinitesoulblueprint

شهر شکی در کشور آذربایجان ، سفری کوتاه در تاریخ!


آذربایجان یکی از کشورهای همسایه‌ی ایران است که با پایتختی باکو، در شمال غربی کشورمان قرار گرفته. مانند ایران از کشورهای حاشیه دریاچه‌ی خزر به شمار می آید و علاوه‌بر کشورمان با کشورهای ارمنستان، ترکیه، گرجستان و روسیه هم مرز است. برای آشنایی با این کشور، می توانید به مقاله‌ی جاذبه های شهر باکو مراجعه کنید. جمهوری آذربایجان مانند ایران، در مسیر جاده‌ی ابریشم قرار گرفته و از سال ۲۰۰۱ به عضویت اتحادیه‌ی اروپا درآمده است. در ادامه‌ی این مطلب، مجله‌ی الی گشت به معرفی شهر شکی در کشور آذربایجان می پردازد. مکانی برای تمدد اعصاب که نمی دانستید تا این حد به کشورمان نزدیک است! پس در ادامه‌ی این مقاله، با ما همراه باشید.

شهر شکی، از جاذبه های دیدنی کشور آذربایجان

مطالب مرتبط:
بهترین هتل های باکو، از لوکس ترین تا ارزان ترین آن ها
ایچری شهر، قدیمی ترین جاذبه ی باکو
پارک ملی قوبستان، جایگاه انسان های نخستین در کشور آذربایجان!

پیش از این که آذربایجان به خاطر وجود نفت شهرت پیدا کند، سرزمین ابریشم و ادویه بود. به عنوان یک نقطه‌ی کلیدی که اروپا را به آسیا متصل می کرد، قرار گرفتن در مجاورت دریاچه‌ی خزر، وجود کوه های قفقاز در اطرافش، یک شاهراه مهم در جاده ابریشم به حساب می آمد. در قرن ۱۹ میلادی، شکی (Sheki) در مسیر جاده ابریشم به واسطه‌ی شمال غربی آذربایجان، یک مرکز مهم تولید ابریشم به شمار می رفت.

امروزه، شهر شکی در کشور آذربایجان از مهم ترین جاذبه های این کشور با به حساب می آید و در فهرست میراث جهانی یونسکو نیز ثبت شده است. دیدنی های زیادی در این شهر نظر شما را به خود جلب خواهد کرد.

در مسافرخانه های کنار جاده ای و کاروانسراهای تاریخی اقامت کنید

در دوران قدیم، تاجرانی که از مسیر جاده‌ی ابریشم گذر می کردند تا به تفلیس یا باکو برسند در میانه‌ی راه شب را در یکی از پنج کاروانسرای این منطقه توقف می کردند. این مسافرخانه ها که همگی در امتداد مسیر جاده‌ی ابریشم قرار دارند، در سال ۲۰۱۸ رکورد ۲٫۸ میلیون گردشگر را ثبت کردند. کاروانسراهایی که گردشگران با قدم زدن و استراحت در آن می توانند فضای قرن هجدهمی را از نزدیک لمس و احساس کنند. اتاق های میهمان ها در طبقات اول قرار دارند و مبلمان استفاده شده در آن ها به شوروی سابق باز می گردد. شما برای رزرو هتل در آذربایجان می توانید به وب سایت ما نیز مراجعه کنید.

کاروانسراهای شهر شکی، ارزان و دیدنی

در این کاروانسراها، قیمت اتاق ها از ۳۰ منات (تقریبا برابر ۱۸ دلار) آغاز می شود و می توان گفت برای تجربه‌ی تاریخ، هزینه‌ی بسیار اندکی باشد. سقف های طاقدار که از آجر ساخته شده اند و وجود پنجره های کوچک، این امکان را برای ساکنین فراهم می آوردند تا در طول تابستان طاقت فرسا در اتاق های خنک بنشینند و استراحت کنند؛ چراکه با این معماری خاص، پیشینیان بدون نیاز به تهویه مطبوع می توانستند داخل خانه ها را خنک نگه دارند.

البته اگر قصد داشته باشید تا اقامتگاه شیک تری را انتخاب کنید، امکانات لازم کاملا برای شما مهیا شده است. همچنین، باغ-رستوران بزرگی نیز در این مجموعه وجود دارد که افراد می توانند از فضای لذت ببرند و یک فنجان چای بنوشند.

کاخ تابستانی شکی، از جاذبه های دیدنی آذربایجان!

چند قدم بالاتر از تپه، جالب ترین جاذبه‌ی توریستی شکی واقع شده است. کاخ تابستانی شکی که به خان های شکی تعلق داشت و محل حکومت قفقازها بین سال های ۱۷۴۳ و ۱۸۱۹ میلادی بود. در قرن ۱۸ میلادی این بنای حیرت انگیز به دو قسمت درونی و بیرونی تقسیم شد. چوب روس، شیشه های فرانسوی، سرامیک عثمانی و آیینه کاری های ایرانی همگی در این کاخ با هم در ساخت این قصر به کار رفته اند تا «کاخ تابستانی» شهر شکی در کشور آذربایجان یک شاهکار دلپذیر، زیبا، متنقارن و منحصر به فرد باشد. نمای این قصر زیبا از موزاییک ها و شیشه های رنگی که شبکه های چوبی به کار رفته اند ساخته شده است که در تولید آن ها هیچ نوع چسب یا میخ و بستی به کار نرفته است!

در فضای داخلی آن، شش اتاق وجود دارد که دیوارهای هر کدام پوشیده از نقاشی های دیواری با نقوش گل، جانوران، نبرد ها و صحنه های شکار است. در قرن ۱۹ میلادی، با حمله‌ی روسیه حکومت خاندان حاکم به پایان رسید اما این کاخ زیبا و باغ های زیبایش همچنان برجا هستند و آنقدر دوام آورده اند تا بازدیدکنندگان بتوانند از دیدن شکوه و عظمت آن ها به حیرت بیوفتند. شما برای رزرو تور باکو می توانید به وب سایت ما مراجعه نمایید.

شهر شکی در کشور آذربایجان، تنوع فرهنگ و قومیت ها

از آن جا که شهر شکی در مسیر جاده‌ی ابریشم یک شاهراه حیاتی به شمار می آمده است، طبعا سابقه‌ای طولانی از تنوع مذهبی را با انواع مساجد و کلیساها یدک می کشد. در شمال این شهر، کلیسای کیش واقع شده است. مغازه های سوغاتی فروشی نیز در خیابان های اصلی شهر شکی قرار گرفته اند و می توانید از آن ها چیزهایی مثل: سرامیک، سماور و روسری خریداری کنید. روسری ها در این میان از اهمیت بیشتری برخوردارند چراکه امضای جاده‌ی ابریشم را بر خود دارند: ابریشم.

با غذاهای محلی شهر شکی در کشور آذربایجان آشنا شوید

پیتی، خورشت گوشتی است که با نان خورده می شود. اگرچه این غذا کاملا محلیِ شکی است اما نوعی حلوا هم در این منطقه مصرف فراوانی دارد که از شکر و مغزهای مختلف آجیل تهیه می شود و مبدا آن روستای «علی احمد» است. محلی که در زمان اتحاد جماهیر شوروی مردمانش، کنار جاده به مسافران نان تاندیر می فروختند و مسافران گرسنه در کناری متوقف می شدند تا همراه نان تازه، چای داغ بنوشند و خستگی در کنند. برای آشنایی با غذاهای آذربایجان مقاله‌ی ما را مطالعه کنید. از سال ۲۰۱۷، با معرفی ویزای آسان و جدید آذربایجان برای سه روز می توانید به قفقاز سفر کنید.

در این مطلب، ما به معرفی شهر شکی در کشور آذربایجان پرداختیم. شهری که در نزدیکی باکو، پایتخت آذربایجان قرار دارد؛ به دلیل قرارگیری در مسیر جاده‌ ابریشم از شهرهای مهم آذربایجان به حساب می آید و هرساله میلیون ها گردشگر از آن بازدید به عمل می آورند. همچنین، برای سفر به آذربایجان می توانید بلیط هواپیمای باکو را از وب سایت الی گشت خریداری کنید. آیا شما تا به حال به شهر شکی سفر کرده اید؟ تجربیات خود را با ما درمیان بگذارید.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی


وب‌سایت فرارو: کفش‌های چرم یکی از مرغوب‌ترین جنس‌هایی است که از دوام و کیفیت بالایی برخوردار است، اگرچه نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد. در این مطلب ۵ ترفند و نکته جالب توجه را بیان خواهیم کرد.

اگر با روش و تکنیک‌های صحیح تمیز کردن کفش‌های آشنایی نداشته باشید، این عمل می‌تواند به یک فعالیت خسته کننده تبدیل شود. اما هنگام که با ترفند‌های ساده و درست آشنا شوید، به راحتی می‌توانید کفش چرم خود را بدون تقبل هزینه‌های زیاد و بی نقص درست مانند روز اول سالم نگه دارید.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

در این مطلب چند روش کاربردی به منظور پاک کردن گرد و غبار و کثیفی از کفش چرم عنوان شده است که به شما کمک می‌کند تا کفش‌های تان ظاهری نرم و براق داشته باشند. یکی از مهم‌ترین نکات در این باره این است که دیگر نیازی به خرید واکس یا براق کننده‌های گران قیمت ندارید و حال می‌توانید با استفاده از مواد طبیعی کفش چرم خود را تمیز کنید.

روش‌های تمیز کردن کفش چرم

بهترین تکنیک برای نگهداری از کفش‌های چرم در شرایط ایده آل، رسیدگی پیوسته به آن‌ها بعد از هر بار استفاده است. اگرچه در اغلب مواقع مراقبت از آن‌ها نادیده گرفته می‌شود، اما باید از این امر آگاه شوید که با هر بار پوشیدن کفش مقداری آلودگی روی آن جمع می‌شود که می‌تواند به چرم آسیب بزند. بنابراین، فکر می‌کنید چه اقدامی باید کرد؟

۱. تمیز کردن کفش چرم با برس یا دستمال

اولین توصیه به منظور تمیز کردن کفش‌های چرمی، پاک کردن گرد و غبار و آلودگی از سطح چرم البته با کمک یک برس یا دستمال است. در صورتی که کفش شما بندی است، بهتر است برای دریافت نتیجه بهتر، بند‌ها را به صورت جداگانه و با آب و صابون بشویید تا کاملا تمیز شوند.

هنگام برس زدن سعی کنید آن را در جهات متفاوت بچرخانید و انجام دهید. البته به یاد داشته باشید که باید فشار ملایمی به سطح چرم وارد شود تا گرد و غبار و آلودگی‌های ایجاد شده بر روی سطح آن، به خوبی پاک شوند. پس از برس کشیدن، با یک دستمال پارچه‌ای خشک، سطح چرم را تمیز کنید.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

۲. آب و سرکه سفید را امتحان کنید

لکه‌های ظاهر شده روی سطح کفش چرم را می‌توان با محلول آب و سرکه سفید از بین برد و پاک کرد. در حقیقت این لکه‌ها دلیل اصلی کدر و کثیف شدن کفش‌ها می‌شوند.

به یاد داشته باشید که این مسئله از اهمیت بالایی بر خوردار است که محلول را به طور یکسان روی سطح چرم اعمال کنید. در صورتی که آب و سرکه را تنها روی لکه‌ها بمالید، امکان این مسئله وجود دارد که لکه‌های جدیدی ایجاد شوند.

پس از استفاده محلول بر روی کفش چرم، کفش را با یک پارچه تمیز و خشک پاک کنید. در نهایت کفش را تا زمانی که کاملا خشک نشده است در معرض آفتاب قرار ندهید.

۳. روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون بر روی کفش‌های چرم می‌تواند به نرم‌تر و براق شدن آن‌ها کمک کند.

بنابراین، اگر به نظرتان کفش چرم شما ظاهری کدر و کثیف را به خود گرفته، حتما از این تکنیک بهره ببرید. این یک شیوه ایده آل برای استفاده از روغن زیتون به جای واکس یا دیگر محصولات مراقبتی کفش است.

چند قطره از روغن را با یک دستمال نرم و تمیز روی کفش بمالید، تا سطح چرم کاملا به روغن زیتون آغشته شود.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

۴. پودر تالک (talc powder) را برای لکه‌های روغنی و گریس امتحان کنید

لکه‌های ایجاد شده توسط روغن روی سطح کفش‌های چرم به خوبی قابل رویت هستند و دیده می‌شوند، اما خوشبختانه این لکه‌ها به سادگی و با استفاده از پودر تالک می‌توانند از بین بروند. این ماده سبب جذب چربی می‌شود و مانع از ایجاد لکه‌ها بر روی هر نوع سطحی می‌شود.

• برای شروع کار، سطح لکه روغن روی کفش چرم را با استفاده از یک پارچه نخی خشک تمیز کنید تا رطوبت آن از بین برود. هنگام تمیز کردن چربی و روغن مراقب باشید، زیرا در صورتی که دستمال را بیش از حد روی کفش بمالید، سبب پخش شدن لکه می‌شود.

• سپس در این مرحله، پودر تالک را روی قسمت مورد نظر اعمال کنید و بگذارید به مدت یک شب در همین وضعیت باقی بماند.

• صبح روز بعد، کفش را تکان دهید تا اضافی پودر بریزد و در نهایت با استفاده از برس نرم، باقیمانده پودر را پاک کنید.

۵. از پوست موز استفاده کنید

اگرچه ممکن است در اغلب مواقع پوست موز دور انداخته شود، اما باید بدانید که از پوست موز می‌توان برای اهداف گوناگونی در خانه بهره برد. ترکیبات موجود در پوست موز می‌تواند به از بین بردن آلودگی و جرم باقی مانده بر روی سطح چرم کمک کند و در نهایت سبب براق شدن آن شود.

• پوست یک موز را بردارید و قسمت سفید (داخل) آن را روی کفش چرم بمالید.

• در این مرحله یک دستمال نخی بردارید، آن را روی چرم بکشید.

• در نهایت کفش را در معرض هوای تازه قرار دهید تا خشک شود.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

نحوه تمیز کردن قسمت داخلی کفش چرم

پاک کردن قسمت داخلی کفش از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا از گسترش میکروب، قارچ، آلودگی و بوی نا مطبوع جلوگیری می‌کند. ممکن است به نظرتان تمیز کردن این قسمت از کفش چرم ضرورتی ندارد، اما مطمئنا این را می‌دانید که عرق پا و باکتری‌هایی که درون کفش باقی می‌مانند یکی از علت‌های اصلی ایجاد بوی نا خوشایند و عفونت‌های پا می‌باشند.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

دستور العمل:

• برای شروع یک دستمال بردارید، آن را به آب و چند قطره آمونیاک آغشته کنید.

• سپس قسمت داخلی کفش را با دستمال مرطوب تمیز کنید و کفش را در سایه قرار دهید تا خشک شود.

• بعد از گذشت مدت زمانی که کفش خشک شد، میزان زیادی جوش شیرین داخل آن بریزید. کفش را تکان دهید تا این پودر در همه قسمت‌ها به خوبی پخش شود.

• اجازه دهید که جوش شیرین به مدت یک شب داخل آن بماند. صبح روز بعد، باقی مانده جوش شیرین را خالی کنید و دور بریزید.

در آخر هم فراموش نکنید که برای پیشگیری از بوی نا مطبوع پا می‌توانید از محصولات بهداشتی و مراقبتی پا مانند پودر خوشبو کننده مخصوص استفاده نمایید.

منبع: steptohealth

فستیوال خرید استانبول ، رویدادی که نباید از دست بدهید!


پایتخت ترکیه مانند خود این کشور برای ایرانیان و بسیاری از مردم جهان، محلی ویژه و جذاب برای سفر است. خرید در استانبول نیز به خودی خود می تواند جذاب و هیجان انگیز باشد و به تنهایی زمان زیادی از حضور شما را در این شهر به خود اختصاص دهد. با این توصیف، می توانید تصور کنید فستیوال خرید استانبول چقدر می تواند جالب باشد! هرچند که استانبول تنها شهری نیست که سالانه در آن فستیوال های مختلف خرید به پاست. در کشورهای مختلف جشنواره های مختلف خرید برگزار می شود. ترکیه نیز از این قاعده مستثنی نیست و در استانبول به عنوان پایتخت این کشور برنامه های مختلفی برای خرید در زمان های مختلف طی سال برگزار می شود. در این مقاله، مجله‌ی الی گشت به یکی از بهترین زمان های خرید در استانبول پرداخته است. با ما همراه باشید.

فستیوال خرید در استانبول، یک جشنواره‌ی متفاوت!

این جشنواره‌ی متفاوت، از ۸ تا ۲۴ ژانویه ۲۰۱۹ (مصادف با ۱۸ دی ماه تا ۴ بهمن) در پایتخت کشور ترکیه برگزار می شود. این رویداد یکی از مهم ترین فستیوال ها در ترکیه به شمار می آید و در این مدت، این شهر سنتی و قدیمی را به بهشتی برای عاشقان خرید تبدیل می کند. در ماه ژوئن (خرداد ماه) خرید در استانبول بدون توقف ادامه دارد! فعالیت های فرهنگی، اجرای نمایش و کنسرت، رژه، تدارک بازی برای کودکان و انواع مسابقات در حاشیه این جشنواره برگزار می شود تا حال و هوای مردم را تغییر بدهد و به خرید جنبه های جذاب دیگری هم ببخشد.

در این زمان، فروشگاه ها و مراکز خرید به تبلیغات می پردازند و از آنجا میزان فروش در این فستیوال ها به شدت افزایش پیدا می کند، عملا برای جذب بیشترین تعداد مشتری یک جنگ تبلیغاتی به راه می افتد. در این فستیوال که از بهترین حراجی ها در استانبول است، بهترین و معروف ترین برندهای بین المللی و ترک شرکت می کنند. این هم دقیقا همان چیزی است که مشتریان از آن سود می برند!

تخفیف های بی نظیر در فستیوال خرید استانبول!

در این حراجی بی نظیر که بسیار از برندهای معتبر را با خود همراه ساخته است، در ابتدا شامل اجناسی تا ۳۰ درصد تخفیف می شود؛ اما با گذشت زمان و رسیدن فستیوال به اوج فعالیت خود، تخفیف ها به ۴۵ تا ۵۰ درصد افزایش پیدا می کنند. در این مدت می توانید بهترین کالاها را با کمترین قیمت پیدا کنید.

چرا فستیوال خرید در استانبول تا این حد پرطرفدار است؟

در آستانه‌ی سال نوی میلادی، زمانی که افراد بیش از همیشه با شور و شوق به دنبال خرید هستند، فستیوال خرید استانبول درست در یک زمان مناسب تمام آنچه مشتریان به آن احتیاج دارند را ارائه می کند. از کیف و کفش و لباس گرفته تا لوازم الکترونیکی، عطر و هر چه فکر کنید!

بنابراین سفر به استانبول برای شرکت در این فستیوال می تواند یک ایده‌ی طلایی باشد. ما نیز با تور استانبول الی گشت در این سفر کنار شما هستیم تا در کمال آرامش برای خرید به این شهر بروید و برگردید.

بهترین نقاط برای خرید در فستیوال استانبول

در ترکیه مراکز خرید بزرگ و به روزی وجود دارد که می توانید در آن ها جدیدترین کالاها را از برندهای جهانی تهیه کنید. ما پیشنهاد می کنیم در این فستیوال به مراکز خریدی مانند ایستینیه پارک، زورلو، کنیون و مرکز خرید بزرگ استانبول سر بزنید. در زمان برگزاری این فستیوال در استانبول، فروشگاه ها معمولا به صورت ۲۴ ساعته و در تمامی ساعات روز دایر هستند تا حتی یک مشتری را در این زمان از دست ندهند!

بهترین نقاط در فستیوال خرید در استانبول

در ترکیه مراکز خرید بزرگ و به روزی وجود دارد که می توانید در آن ها جدیدترین کالاها را از برندهای جهانی تهیه کنید. ما پیشنهاد می کنیم در فستیوال خرید استانبول به مراکز خریدی مانند ایستینیه پارک، زورلو، کنیون و مرکز خرید بزرگ استانبول سر بزنید. در زمان برگزاری این فستیوال در استانبول، فروشگاه ها معمولا به صورت ۲۴ ساعته و در تمامی ساعات روز دایر هستند تا حتی یک مشتری را در این زمان از دست ندهند!

نکاتی که باید طی فستیوال استانبول رعایت کنید

اگر قصد دارید تا در این فستیوال فوق العاده شرکت کنید و سهمی از تخفیف های بی نظیر این جشنواره داشته باشید، بهتر است چند نکته را به یاد داشته باشید:

در زمان مناسب، در مکان مناسب باشید!

این جشنواره از ۸ تا ۲۴ ژانویه ۲۰۱۹ برگزار می شود. بنابراین، اگر قصد دارید در این جشنواره‌ی خرید شرکت کنید، بهتر است طوری برنامه ریزی کنید که در این بازه به ترکیه سفر کنید. برای سفر به استانبول می توانید از الی گشت رزرو هتل خود را انجام دهید.

برای خرید برنامه ریزی کنید

از آنجا که در این فستیوال خرید انواع کالاها به فروش می رسد، ممکن است اگر بدون لیست خرید به بازار بروید کمی گیج شوید. در نتیجه بهتر است از قبل به آنچه می خواهید بخرید، فکر کرده باشید.

زمان را غنیمت بشمرید

فستیوال خرید استانبول، یک حراجی جهانی است که مردم برای شرکت در آن از کشورهای دیگر به ترکیه مسافرت می کنند. بنابراین، نکته‌ی مهم این است که در ابتدای جشنواره به خرید بروید. چراکه با گذشت چند روز از فستیوال، بیشتر سایزهای متوسط و بزرگ به فروش می رسند و اگر دیر به این جشنواره برسید، ممکن است نتوانید محصولات موردنظر خود را پیدا کنید.

این فقط یک خرید ساده نیست، پس تفریح کنید!

هدف برگزاری این فستیوال، لذت بردن از خرید است. در این جشنواره می توانید با خانواده به گردش بروید، بچه ها را با بازی های مختلف خوشحال کنید و بعد از خرید در جایی برای صرف قهوه یا یک میان وعده‌ی سبک توقف کنید.

در پایان، برای خرید در این زمان و آشنایی با بهترین مراکز خرید استانبول می توانید به مقاله‌ی الی گشت در این زمینه مراجعه کنید. نظر شما درباره‌ی فستیوال خرید استانبول چیست؟ آیا از خرید در این شهر تجربه ای دارید؟ نظرات و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟


وب‌سایت سواد زندگی – سید محمدمهدی شهیدی: تصور کنید که ذهن تان بر روی فکر یا تصوری گیر کرده باشد، مثلاً تصادف فرزندتان که از مدرسه برمی گردد یا اندیشه‌ای توهین آمیز نسبت به پروردگار یا حتی تصور عذاب آور ارتباط جنسی با نزدیکان یا موارد ساده‌تر مثل روشن ماندن اجاق گاز، جاماندن کلیدها، روشن ماندن کامپیوتر محل کار، نرسیدن پیامک‌ها و …؛ و بعد این فکر یا تصور در ذهن‌تان بار‌ها و بار‌ها تکرار شود. شما این افکار را نمی‌خواهید، اما این افکار آنقدر تکرار می‌شوند که شما دچار اضطراب شدید می‌شوید.

اضطراب سیستم هشدار دهنده ذهن ماست. هنگامی که مضطرب می‌شویم مانند این است که با خطری مواجه ایم. اضطراب احساسی است که به ما می‌گوید واکنش نشان دهیم، از خود محافظت کنیم، کاری بکنیم.

از طرفی ممکن است تشخیص دهیم که ترس ما عاقلانه نیست، معقول به نظر نمی‌رسد، اما با این وجود خیلی واقعی احساس می‌شود و حتی گاه شدید تا حدی که مثلاً بار‌ها دسته کلید یا گوشی موبایل مان را چک کنیم که جا نمانده باشد. آیا مغزمان به ما دروغ بگوید؟ آیا احساساتی را تجربه می‌کنیم که واقعی نیستند؟ با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

احساسات دروغ نمی‌گویند، اما اگر اختلال وسواس فکری – عملی داشته باشیم، آن‌ها به ما دروغ می‌گویند. اگر اختلال وسواس فکری – عملی داشته باشیم، سیستم هشدار دهنده در مغزمان به طور صحیح کار نمی‌کند. مغزمان هشدار می‌دهد که در خطریم، در حالی که این گونه نیست.

هنگامی که دانشمندان تصاویر مغز‌های گروهی از افراد با اختلال وسواس فکری – عملی را مقایسه می‌کنند، می‌توانند ببینند که بعضی از نواحی مغز آن‌ها با افرادی که این اختلال را ندارند متفاوت است.

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

اختلال وسواس فکری و عملی دو جنبه دارد:

۱. افکار، تصاویر و برانگیختگی‌های ناخوانده، که به عنوان وسواس فکری شناخته می‌شوند.

۲. وسواس‌های رفتاری که افراد درگیرشان می‌شوند تا اضطرابی را که وسواس‌های فکری باعث آن شده است، تسلی دهند.

فعالیت‌هایی مانند دست شستن زیادی، یا پشت سر هم چک کردن چیزها، مثال‌هایی از تمایلات وسواسی فکری یا عملی است که خیلی از ما هراز گاهی بروز می‌دهیم و اگر استمرار یابد و تثبیت شود می‌تواند به اختلال واقعی وسواس تبدیل شود و ما را از پا بیندازد.

افکار وسواسی:

  • افکار، تصورات یا امیالی که بار‌ها و بار‌ها اتفاق می‌افتند و خارج از کنترل شخص اند.
  • شخص نمی‌خواهد که این افکار را داشته باشد.
  • شخص افکار را مزاحم و ناخواسته می‌داند و معمولاً می‌داند که این افکار عاقلانه نیستند.
  • افکار با احساساتی ناراحت کننده، از قبیل ترس، نفرت، شک یا این احساس که همه چیز باید به روش “مطلقا صحیح” انجام بگیرد، ظاهر می‌شوند.
  • افکار وقت زیادی را از فرد می‌گیرند و مزاحم فعالیت‌های مهم او مثل معاشرت، کار، رفتن به مدرسه و … می‌شوند

اعمال وسواسی:

  • رفتار‌های تکرار شونده‌ای که یک فرد درگیر آن می‌شود تا وسواس‌اش را خنثی، بی اثر یا آن‌ها را از خود دور کند.
  • افراد وسواسی می‌فهمند که این کار تنها یک راه حل موقتی است، اما در نبود راهی بهتر برای مقابله، به رفتار وسواسی به عنوان راه فراری موقتی پناه می‌آورند.
  • وقت‌گیر اند و با فعالیت‌های مهم فرد مثل روابط اجتماعی، کار، مدرسه و … تداخل می‌کنند.

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

با اختلال وسواس چه کنیم

برای درمان اختلال وسواس مجموعه‌ای از سه روش روان درمانی، دارو درمانی و خانواده درمانی توصیه می‌شود. با این همه با انجام چند راهکار می‌توان برخی از وسواس‌ها را تا حد زیادی کنترل کرد.

روی آن‌ها نام بگذارید

اولین گام برای متوقف کردن تفکر وسواسی شناسایی آن هاست و بهترین راه شناسایی، “نامیدن” است. این کار به نظر ساده می‌آید، اما کمی پیچیده‌تر از آن است که فکر می‌کنیم.

دقت کنید چه عادت‌هایی را تکرار می‌کنید مانند ور رفتن با ناخن‌ها یا بررسی هر چند دقیقه یک بار گوشی موبایل و رسانه‌های اجتماعی.

دفعه بعد که خودتان را درگیر این مسایل دیدید، افکار وسواسی را نامگذاری کنید. سپس بررسی کنید که چگونه آن‌ها ایجاد می‌شوند و شما چگونه به آن‌ها پاسخ می‌دهید. نام گذاری باعث می‌شود دفعات بعد به افکار وسواسی آگاه شوید و متوقف شان کنید.

مهم نیست چه نامی می‌گذارید. ممکن است نام چک کردن مدام گوشی را “کرگدن” بگذارید یا از کلمه‌ای مانند “بعدی” استفاده کنید. مهم این است که این کلمه، می‌تواند شما را نسبت به آنچه بدان وسواس دارید آگاه کند و بین شما و فکر/رفتار وسواسی فاصله گذاری کند.

پذیرفتن آن را تمرین کنید

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟ (توصیه‌های کاربردی) گام بعدی برای متوقف کردن تفکر وسواسی، پذیرش است. به خاطر داشته باشید که افکار تنها افکار هستند. مجموعه‌ای از نورون‌ها که در مغز شلیک می‌شوند، نه چیزی بیشتر. به همان اندازه که ما یاد می‌گیریم افکار وسواسی را بپذیریم، شانس بیشتری برای متوقف کردن آن‌ها به دست می‌آوریم.

تلاش برای جلوگیری، سرکوب و یا فرار از این افکار به تقویت آن‌ها کمک کرده و آن‌ها را بدتر و بدتر می‌کند. در حالی که پذیرفتن آن‌ها و نظاره کردنشان و بی تفاوتی به آنها، به جای کنترل و اجتناب، کلید موفقیت است.

نکته دیگر برای پذیرش افکار وسواسی این است که در مورد آنچه که انجام می‌دهید و آنچه کنترلی روی آن ندارید، واقع بین باشید.

هنگام وسواس در مورد گذشته و یا نگرانی در مورد آینده، از خودتان این سوال را بپرسید:” آیا می‌توانم در حال حاضر در این مورد کاری انجام دهم؟ اگر پاسخ “بله” بود، ببینید چکار می‌توانید بکنید و آن را انجام دهید و اگر پاسخ “نه” بود، تمام سعی تان را بکنید تا آنچه را که هست بپذیرید.

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

مدیتیشن و ذهن آگاهی بیاموزیم

بخشی از این که چرا تفکر وسواسی اینقدر ناراحت کننده است، به دلیل احساسات بدی است که با این افکار همراه است. بنابر این می‌توانید همزمان با تلاش برای شناختن و پذیرش آن ها، از تمرینات مدیتیشن و تمرکز ذهنی برای از بین بردن پاسخ‌های هیجانی منفی استفاده کنید.

روانشناسان، ذهن آگاهی را اینگونه تعریف می‌کنند: پاک کردن ذهن و تمرکز بر اینکه چگونه ذهن و بدن شما در لحظه حال، خود را احساس می‌کند.

برای رسیدن به این هدف، مدیتیشن و مجموعه‌ای از تمرینات ذهنی برای هدایت ما به لحظه حال و مکان فعلی نیاز است که اضطراب را از بین ببرد. هنگامی که تفکر وسواسی وارد صحنه می‌شود، تمرین تنفس عمیق را امتحان کنید: نفس را برای چهار ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی برای چهار ثانیه آن را بیرون دهید.

با جستجوی اینترنتی می‌توانید سایر فعالیت‌های مدیتیشن و ذهن آگاهی را بیاموزید و امتحان کند. همچنین در کلاس‌های مدیتیشن می‌توانید تکنیک‌های مختلف در یک محیط حمایتی همراه با دیگران بیاموزید.

سفر به دبی در کریسمس را با الی گشت تجربه کنید


با نزدیک شدن به فصل زمستان، کم کم به سال نوی میلادی و جشن کریسمس نزدیک می شویم. در این زمان، سفر به کشورهایی که در آن ها جشن سال نو برپاست می تواند جذاب و هیجان انگیز باشد. دبی نیز که از شهرهای امارات است، به عنوان یک مرکز بین المللی و مهم هر سال سال نوی میلادی را جشن می گیرد. از آن جا هم که نام دبی با خرید گره خورده است، جشنواره های جالب و متنوعی در این شهر نزدیک به سال نو برگزار می شود. به همین دلیل، سفر به دبی در کریسمس را به هیچ وجه نباید از دست داد! برای رزرو تور دبی، به وب سایت ما مراجعه کنید. مجله‌ی الی گشت در این مقاله درمورد سفر به دبی در تعطیلات کریسمس می پردازد و به اتفاقات حیرت انگیزی که در این شهر می افتد، اشاره می کند. پس با ما همراه باشید.

چرا تعطیلات کریسمس را به دبی سفر کنیم؟

مطالب مرتبط:
جمعه سیاه در دبی چه خبر است؟
فاصله دبی تا شهرهای دیگر امارات چقدر است؟
راهنمای دریافت ویزای دبی

سال ها است که دبی به شهری شگفت انگیز تبدیل شده که مترادف هنر، معماری و توسعه‌ است. جایی که تا همین چند دهه قبل بیابان خشک و بی آب و علفی بود، اکنون به مظهر شهرهای مدرن جهان تبدیل شده است. با این وجود، این شهر توانسته در کنار رشد خارق العاده اش به طور هم زمان به یک ناحیه‌ی توریستی جذاب نیز تبدیل شود و سفر به دبی در کریسمس را به یک رسم تبدیل کند. دبی به عنوان خانه‌ی بلندترین برج ها، گران ترین هتل ها، بزرگترین مراکز خرید، لوکس ترین رستوران ها و یکی از هیجان انگیزترین پارک ها در دنیا قطعا یک مقصد عالی برای گذراندن تعطیلات کریسمس ۲۰۲۰ خواهد بود.

سفر به دبی در کریسمس، یک تجربه‌ی بی نظیر!

دبی در کریسمس بیشترین تعداد توریست را به خود می بیند و هرچند که این امر دلایل مختلفی دارد، یکی از مهم ترین آن ها دلپذیر بودن هوای دبی در ژانویه است. با متوسط دمایی بین ۱۶ تا ۱۴ درجه سانتی گراد، هوا کاملا برای گشت و گذار، خرید یا فعالیت های بیرون از هتل مناسب است. در نتیجه، سفر به دبی در کریسمس می تواند یکی از بهترین تجربه های شما طی سفر در تعطیلات باشد. اما آیا می دانید در سفر به دبی طی زمستان بهتر به کدام مناطق این شهر سر بزنید؟

نمایش فواره های دبی را حتما ببینید!

یکی از بهترین کارهایی که می توان در سفر به دبی در کریسمس انجام داد، رفتن به روی دریاچه‌ی برج با قایق برای دیدن دومین فواره‌ی بزرگ جهان است. فواره های دبی، یکی از جذاب ترین نقاط توریستی دبی است که با حدود ۲۷۴ متر ارتفاع، توانایی فرستادن ۲۲ هزار گالن آب را در هر دقیقه دارد. در این جاذبه‌ی گردشگری، ۶۶۰۰ منبع نوری و ۵۰ پروژکتور رنگی به کار رفته است تا در هنگام پخش موسیقی، رنگ ها در این مجموعه تغییر کنند. برای سفر به این شهر و رزرو هتل در دبی، تنها کافی تا به وب سایت ما مراجعه نمایید.

هزینه‌ی بازدید:  ۶۵ درهم امارات

زمان بازدید: ۵:۴۵ بعد از ظهر تا ۱۱:۳۰ شب

آدرس: Fashion Parking – Dubai Mall، Sheikh Mohammed bin Rashid Boulevard

اسکی روی برف را در صحرا تجربه کنید

شاید حتی تصور چنین چیزی هم دشوار به نظر برسد اما آیا می توانید به این فکر کنید که برای اسکی به دبی بروید؟ در این شهر همه چیز ممکن است! ۲۲ هزار و ۵۰۰ متر فضا، فرصت برگزاری انواع مسابقات و انجام ورزش های اسکی و اسنوبرد را در دبی فراهم کرده است. این محل که اولین پیست اسکی سرپوشیده در خاورمیانه به حساب می آید، در داخل مرکز خرید امارات واقع شده است. پس اگر سفر به دبی در کریسمس را در برنامه های خود دارید، این جایی است که حتما باید سر بزنید.

آدرس: Sheikh Zayed Rd – Dubai

زمان بازدید: ۱۰ صبح تا ۱۱ شب

هزینه‌ی بازدید: هر دو ساعت اسکی برای بزرگسان ۱۸۰ درهم امارات و برای کودکان ۱۵۰ درهم امارات هزینه دارد.

در «دبی مال» طعم واقعی خرید را بچشید

مرکز خرید دبی به خانه‌ی عجیب ترین فستیوال خرید معروف است. از مزایای سفر به دبی در کریسمس می تواند شرکت در فستیوال خرید دبی باشد که قلب هر کسی را که حتی اندکی علاقه به خرید دارد، به تپش می اندازد! اگر در مورد این جشنواره کنجکاو شده اید، پیشنهاد می کنیم مقاله‌ی فستیوال خرید دبی را مطالعه کنید.

علاوه‌بر خرید، در این مکان می توانید وعده‌ی ناهار را در یکی از بهترین رستوران ها تجربه کنید، در هتل های ۵ ستاره اقامت کنید و برای دی آکواریوم ها و باغ وحش زیر آب دبی بروید.

فستیوال زمستانی دبی مدیا سیتی را فراموش نکنید!

یکی از جالب ترین قسمت های سفر به دبی در کریسمس، جشنواره های زمستانی این شهر است. از ۶ سال پیش، فستیوال زمستانی دبی مدیا سیتی بزرگترین فستیوال آخر هفته در این شهر بوده است. این محل به سرگرمی های مختلفی که برای کودکان دارد، مسابقات استعدادیابی اش و جشن هایی که برای کریسمس در آن برگزار می شود، معروف است.

آکواونچر پارک، یک بهشت آبی برای گردشگران

سفر به دبی در کریسمس می تواند با سر زدن به پارک آبی آکواونچر رنگ دیگری به خود بگیرد. اگر بدون اینکه به این پارک سر بزنید، سفرتان به دبی ناتمام خواهد ماند. طولانی ترین مسیر آبی مصنوعی در این پارک ساخته شده است. بازی های ساحلی، شنا با دلفین ها و ماهی ها، رستوران ها و ماسه های سفید و نرم برای استراحت این پارک را به یکی از بهترین پارک های آبی در جهان تبدیل کرده است.

زمان بازدید: ۱۰ صبح تا ۵:۳۰ بعد از ظهر

آدرس: Atlantis The Palm, Crescent Road

هزینه‌ بازدید: هزینه در این پارک بر اساس ارتفاع محاسبه می شود. به این صورت که تا ارتفاع ۱٫۲ متری ۲۱۵ درهم امارات و بالای ۱٫۲ متر ۲۶۰ درهم باید هزینه کرد. ورود کودکان زیر دو سال به این مجموعه رایگان است.

در این مقاله به بهترین فعالیت ها طی سفر به دبی در کریسمس پرداختیم. از فعالیت و سرگرمی هایی گفتیم که می توانید در این شهر معروف جهان انجام دهید. برای خرید بلیط هواپیما تنها کافی است به وب سایت ما مراجعه نمایید. شما دیگر چه تفریحات و مکان هایی را در تعطیلات کریسمس دبی می شناسید؟ آن ها را به ما هم معرفی کنید.

کویر خارتوران؛ به آفریقای ایران خوش آمدید


روزنامه هفت صبح: کویر خارتوران به آفریقای ایران معروف است که سالانه گردشگران زیادی را به خود جذب می‌کند. شن‌های روان و پوشش گیاهی خاص از چشم‌انداز‌های بی‌نظیر این منطقه است.

سفر به کویر می‌تواند یک ماجراجویی تمام‌عیار، لذت‌بخش و پر از آرامش باشد یا به راحتی به یک خاطره فراموش‌نشدنی تبدیل شود.

به آفریقای ایران سفر کنید

کویر خارتوران یکی از همین مناطق است که از آن به آفریقای ایران یاد می‌شود. از آن دست جا‌هایی است که سفر کردن به آن هم لذت کویرنوردی را برایتان دارد و هم لذت بازدید از حیات وحشی که در هیچ کجای ایران یافت نمی‌شود.

منطقه حفاظت‌شده خارتوران، منطقه‌ای بسیار مناسب برای یک سفر کوتاه و اقتصادی به‌خصوص در فصول سرد سال بوده که در این سفر می‌توان نوع خاصی از کویر، شن‌های روان، پوشش گیاهی، حیوانات نادر، چشم‌انداز‌های بی‌نظیر و روستا‌های کویری بسیار زیبا را با فرهنگ خاص و اهالی خونگرم از نزدیک مشاهده کرد.

خارتوران کجاست؟

پارک ملی توران در قسمت شرقی استان سمنان و در جنوب‌شرقی شهرستان شاهرود قرار دارد و قسمت کوچکی از بخش شرقی آن در سبزوار استان خراسان رضوی قرار گرفته است. برای اقامت در این منطقه می‌توانید در خانه‌های مردم محلی در روستا‌های این منطقه ساکن شوید، همچنین در این محدوده اقامتگاه بوم‌گردی نیز ایجاد شده که مسافران می‌توانند در اکوکمپ این منطقه اقامت کنند.

به آفریقای ایران سفر کنید

روستای رضاآباد دروازه ورود به این کویر به‌شمار می‌آید که اغلب گردشگران آنجا را برای اقامت انتخاب می‌کنند. این روز‌ها با اضافه شدن هزینه‌ها، یک شب ماندن در رضاآباد با تمام مواردی که بیان شد، کمتر از ۱۰۰ هزار تومان درمی‌آید.

یعنی یک خانواده سه نفره برای ۲۴ ساعت ماندن در رضاآباد به همراه سفر به عمق کویر و رمل‌های جادویی، دیدن ستارگان دشت کویر، اسکان، ناهار، شام و صبحانه، مبلغی نزدیک به ۳۰۰ هزار تومان پرداخت می‌کنند که بسیار ناچیز است چرا که این ۳۰۰ هزار تومان، هزینه یک ناهار در شهر‌های بزرگ خواهد بود.

به آفریقای ایران سفر کنید


آفریقایی درون ایران

خارتوران را آفریقای ایران نامیده‌اند چرا که از نواحی پست آن گرفته تا کوه‌هایش، حیات وحش گسترده و نادری همانند آهو و گربه پالاس، پرندگانی مانند هوبره، زاغ بور و سار گپه و خزندگانی همچون بزمچه، مار جعفری، مار شاخدار ایرانی و … را در خود جای داده، اما شاهکار حیات وحش این منطقه به‌خاطر حضور یوزپلنگ آسیایی و گورخر ایرانی است.

به آفریقای ایران سفر کنید

یوزپلنگ آسیایی، زیرگونه به‌شدت در حال انقراضی است که کمتر از ۱۰۰ قلاده از آن در دنیا باقی مانده و اکنون تنها در ایران یافت می‌شود و یکی از زیستگاه‌های اصلی آن، خارتوران است. گورخر ایرانی هم که در این منطقه زیست می‌کند، گونه در معرض انقراض دیگری است که نخودی رنگ است و برخلاف آنچه ما از گورخر در ذهن داریم، راه‌راه نیست.

مجموع این ویژگی‌ها خارتوران را به یکی از مهم‌ترین مناطق دنیا برای گردشگران دوستدار تماشای حیات وحش تبدیل کرده است.

به آفریقای ایران سفر کنید

درست است که رفتن به کویر همیشه هیجان‌انگیز و پر از چالش است، اما گاهی بعضی جا‌ها به‌جز خاصیت کویری بودن چند گزینه و پیشنهاد خوب دیگر هم برایتان دارد.

خارتوران دومین منطقه حفاظت شده در ایران است که گونه‌های نادر گیاهی و جانوری را در خود جای داده است. این منطقه بزرگ‌ترین ذخیره‌گاه زیست کره در ایران و بعد از سرنگی تانزانیا دومین منطقه بیوسفر در جهان است.


صنایع دستی منطقه

به آفریقای ایران سفر کنید

اگرچه رفتن به خارتوران بیشتر برای لذت بردن از کویر و حیات بی‌نظیر آن است و قدم زدن روی بلندترین تپه‌های ماسه‌ای ایران، بدون خار و خاشاک و سنگریزه، با پای برهنه و تماشای منطقه کویری و طلوع و غروب خورشید از فراز تپه‌ها بسیار لذت‌بخش است و می‌تواند ساعت‌ها وقت گردشگران را پر کند، اما در کنار این‌ها آشنایی با زندگی مردم بومی منطقه و صنایع دستی آن‌ها لطف دیگری دارد.

به آفریقای ایران سفر کنید

یافته‌هایی پر نقش و نگار از جمله انواع گلیم ساده و نقش برجسته توبره، قالی، پشتی، سفره آردی و … که الهام گرفته از طبیعت پیرامون مردم منطقه بوده و توسط زنان روستای اطراف خارتوران بافته می‌شود.


اقامت در خارتوران

به آفریقای ایران سفر کنید

همان‌طور که گفته شد خارتوران در ۱۴۰ کیلومتری جنوب شرقی شاهرود و در مسیر جاده تهران – مشهد واقع شده. بنابراین برای اقامت در این منطقه، گزینه‌های مختلفی وجود دارد. علاوه بر اینکه خانه‌های مردم محلی در روستا‌های این منطقه پذیرای مسافران هستند، در این محدوده اقامتگاه بوم‌گردی نیز ایجاد شده که مسافران می‌توانند در اکوکمپ این منطقه اقامت کنند.

گوندولا سواری ونیز با ساز و آواز


در شهری مانند ونیز آب همیشه بیشترین استفاده را برای حمل و نقل داشته است. قایق گوندولا به دلیل ویژگی های انعطاف پذیری و سرعت آن، تا پیش از ظهور قایق های موتوری بهترین وسیله حمل و نقل برای مردم بوده است. در واقع استفاده از قایق گوندولا برای افراد طبقه خاص به وجود آمد تا از آن برای سفر از مکانی به محلی دیگر از شهر یا حتی و رفتن به جزایر نزدیک ونیز استفاده می شد. اگر تا به حال گوندولا سواری ونیز را امتحان نکردید در این مطلب با ما همراه باشید تا شما را از نزدیک با این تفریح آبی گردشگران آشنا سازیم. اگر که می خواهید تجربه سوار بر این قایق را داشته باشید می توانید اقدام به خرید بلیط هواپیما ونیز خود از مجموعه گردشگری الی گشت بکنید. رزرو هتل ونیز خود را نیز می توانید از این مجموعه تهیه کنید. با ما همراه باشید.

گوندولا چیست؟

مطالب مرتبط:
راهنمای سفر به ونیز
راهنمای حمل و نقل در ونیز با واپورتو
خرید در بهترین مراکز خرید ونیز، راهنمای کامل برای همه!

همواره از گذشته تا به امروز بافت اصلی شهر ونیز با کانال های آبی پیوند داشته است. کانال های آبی بسیار زیادی در ونیز وجود داشته و دارد و در گذشته و راه های عابر پیاده هنوز آسفالت نشده و آن چنان قایل استفاده نبودند. تنها در کانال های باریک آبی ونیز پل های منعطف ساخته شد که نقل و انتقال بر روی آن صورت بگیرد. همچنین سفر از ونیز به جزایر اطراف آن باید از طریق این کانال ها صورت می گرفت به همین دلیل قایق ها بهترین گزینه حمل و نقل شدند.

گوندولا امروزه به یکی از شاخصه های سبک ایتالیایی تبدیل شده است اما در گذشته برای راحتی سفر افراد اشرافی و طبقه بالا ساخته شد. در گذشته این افراد علاوه بر حمل و نقل، برای لذت بردن از حرکت روی آب در محیط آرام بر روی قایق از قایق گوندولا استفاده می کردند.

گوندولا (Gondola) که از واژه یونانی kontoúra ریشه گرفته شده است به معنی دم کوتاه می باشد که اگر به طراحی قایق گوندولا دقت کرده باشید شکل دم را بر روی آن خواهید دید. برخی نیز می گویند که ریشه آن به واژه یونانی conchula باز می گردد و به معنی صدف کوچک است.

امروزه در حدود ۴۰۰ گوندولا در کانال های ونیز وجود دارد که فقط برای استفاده گردشگران است. قایق های گوندولا امروزه زیباتر از گذشته هستند اما به همان روشی که همیشه کار خدمت رسانی می کردند، کار می کنند. از پاروهای تکی هم به عنوان پیشران و هم برای هدایت قایق ها استفاده می شود که کمی از یک طرف هستند به طوری که می تواند گوندولا را به مسیر مستقیم هدایت کند.

بهترین زمان سفر برای گوندولا سواری ونیز کی است؟

در هر موقع از سال گوندولا سواری ونیز امکان پذیر است و هر زمانی می تواند زمان مناسبی برای این تجربه فراموش نشدنی باشد. ممکن است در زمستان ، اوایل بهار یا اواخر پاییز عاشقانه ترین زمان سوار بر گ.ندولا باشد زیرا که با تردد کمتر قایق ها در کانال ها موجه خواهیم بود و فضایی آرام در میان آب ها خواهید داشت. برای نوازش باد ها خنک و فرار از سرما می توانید در دو فصل بهار و پاییز برنامه سفر به ونیز خود را بریزید.

از طرفی دیگر، مهم نیست که چه فصلی به ونیز سفر می کنید، ساعتی که در طول روز برای گوندولا سواری انتخاب می کنید نیز مهم است. تقریباً همه افراد دوست دارند در غروب آفتاب یا دقیقاً بعد از آن به محل سوار قایق بروند و این بدان معناست که کانال ها پر از گوندولا می شوند و ترافیک آبی ایجاد می کنند. اگر اولویت شما این است که از حضور خود در قایق عکس اینستاگرامی بگیرید، پیشنهاد می کنیم اواخر صبح یا اوایل ظهر را انتخاب کنید. این دو بهترین زمان گوندولا سواری ونیز می باشد. زیرا جمعیت به حداقل خواهد رسید و  نور کافی برای عکاسی خواهید داشت. ناگفته نماند هزینه قایق سواری هم ارزان تر خواهد بود.

گوندولیر، پاروزن قایق گوندولا

تا اوایل قرن بیستم میلادی تمام قایق های گوندولا شخصی بودند به جز آن هایی که امروزه در کانال های آبی ونیز می بینید. قایق های شخصی به یک کابین کوچک مجهز شده بودند که حریم شخصی افراد را فراهم می کرد. یکی از آخرین افرادی که از این سبک قایق استفاده کرده است در واقع کلکسیونر هنر پگی گوگنهایم بود که در دهه های آخر عمر خود را در ونیز گذراند. از آن زمان به این ور قایق ها تقریباً به طور انحصاری مورد استفاده گردشگران قرار گرفت و این صنعت توسط شورای صنفی گوندولیرها اداره شده و مدرک مربوطه را صادر می کنند.

این حرفه از گذشته تا به امروز بین مردان خانواده از نسلی به نسل دیگر منتقل می شده است، اما اخیرا این سنت توسط جورجیا بوسکو، دختر یک گوندولیر، که در سال ۲۰۱۰ مجوز خود را بدست آورد، شکسته شد. اگرچه تقریباً هیچ کس امروز از گوندولا برای حمل و نقل استفاده نمی کند، قایق و پارو زنان آن از بسیاری جهات هنوز فرهنگ منحصر به فرد ونیزی را تشکیل می دهند.

یونیفرم مخصوص گوندولیر

گوندولیر ها موظف اند تا از لباس استاندارد متشکل از یک پیراهن راه راه با نوار های آبی یا قرمز بپوشند که یک سمبل مهم فرهنگ ونیزی است. با این وجود هنوز رمز و راز های زیادی در مورد دنیای گوندولیر ها وجود دارد که اهالی ونیز و گردشگران خارجی بخشی از آن هستند. یونیفرم مخصوص گوندولیر ها شاید یکی از شناخته شده ترین یونیفرم ها در جهان باشند. کلاه پوشالی و روبان رنگی به دور گردن از گزینه های اختیاری در پوشش هستند.

گوندولیر ها در گذشته رنگ سیاه می پوشیدند تا با رنگ گوندولا مطابقت داشته باشد و برخی از آنها سفید می پوشیدند تا از تضاد رنگی استفاده کنند. پس از جنگ جهانی دوم نوارهای راه راه به بخشی از لباس اضافه شد. برخی می گویند که آنها باید مطابق با طرح راه راه مقابل کانال Palazzo یکی شوند. گوندولا سواری ونیز با گوندولیر هایی که یونیفرم های مخصوص می پوشند حال و فضای جالبی به شهر ونیز می دهند و یکی از دلایل جذب گردشگران خارجی به این شهر هستند.

نکاتی که پیش از گوندولا سواری ونیز باید بدانید

ده ها ایستگاه گوندولا (servizio gondole) در امتداد کانال ها در سراسر شهر مستقر شده اند. قیمت ها ثابت بوده و در وب سایت رسمی انجمن گوندولیر ها  ذکر شده است. از آنجا که گوندولیر شما ممکن است در هنگام گوندولا سواری ونیز مکالمه ای را با شما شروع کنند می توانید موضوع مورد نظر خود را با آن ها آغاز کنید نقشه و مسیر مورد نظر خود را بگویید و آن ها به گرمی استقبال خواهند کرد. انجام این کار همچنین یک راه خوب برای دیدن اینکه آیا شما از شخصیت و مهارت های زبان گوندولیر ها لذت می برید یا نه. قبل از سوار شدن از قیمت مسیر و مدت زمان سفر اطمینان حاصل کنید و در پایان سفر هزینه خود را پرداخت کنید.

اگر درخواست حضور موزیسین در قایق را کرده اید و می خواهید آهنگ ونیزی (un canto Veneziano) را بشنوید از آن ها بخواهید تا ترانه”Venezia La Luna e Tu” را برای شما اجرا کنند.

هنگامی که سوار قایق هستید، دوربین خود را در پایین قایق قرار دهید و از صحنه لذت ببرید زیرا به هنگام گردش گوندولا در کانال های آرام و در حالی که موسیقی پخش می شود، تصاویر بسیار زیبایی را ضبط خواهد کرد.

گوندولا سواری ونیز ساده، گران ولی یکی از تجربیات عالی در اروپا است. ساخت یک گوندولا حدود دو ماه طول می کشد و برای ساخت آن دانش تخصصی زیادی لازم است. پارو این قایق به نام فورکولا (Forcola) قرار می گیرد که به سبک بی نظیر گردش قایق کمک کرده و عرشه آهنی در سر قایق تعادل را فراهم می کند. شکل خمیده عرشه نمایانگر کلاه Doge است و شش دندان زیر آن نمایانگر هر یک از شش محله شهر ونیز است.

این همه حقایق جالب در مورد قایق گوندولا و تاریخچه گوندولیر ها شما را به وجد نیاورده است؟ اگر قصد سفر به ونیز کردید می توانید خرید تور ونیز خود را از مجموعه الی گشت انجام دهید. اگر که تجربه گوندولا سواری ونیز را داشتید حتما آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.

چگونه غبغب را از بین ببریم؟


برترین‌ها: غبغب، سن و سال نمی‌شناسد. مرد و زن هم ندارد. حالتی نازیبا زیر چانه ایجاد میکند که خوشبختانه راه درمان دارد. کافی است علت بروز آن شناسایی شود تا بتوان رفعش کرد.

علل احتمالی بروز غبغب

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

روش‌های درمان غبغب

راه‌های خانگی

بابونه

بابونه یک محافظ پوستی طبیعی و اورژانسی می‌باشد و بیشتر بر خاصیت ارتجاعی پوست تاثیرگذار است.

خربزه عسل

شامل مقدار زیادی ویتامین c می‌باشد؛ که لایه محافظتی خوبی برای پوست تشکیل می‌دهد. برای راحتی کار برای ماساژ دادن می‌توانید از چوب پنبه استفاده کنید.

چای سبز

چای سبز می‌تواند، خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد. شامل تعداد زیادی آنتی اکسیدان می‌باشد که رادیکال‌هایی رو آزاد میکند که از پیری پوست جلوگیری می‌کنند. همچنین شما میتوانید چای‌های سبز کیس‌های را روی پوستتان ماساژ دهید.

ماساژ با کرم شیر

کرم شیر سرشار از کلسیم و ویتامین D می‌باشد. کلسیم نقش مهمی برای جلوگیری از پیری دارد. مرطوب کردن پوست با کرم شیر و ماساژدادن آن برای دو دقیقه میتواند خیلی تاثیرگذار و مفید باشد.

در کنار آن برای جوابدهی بیشتر می‌توانید، از ماسک شیر و عسل که خاصیت لیفتینگ هم دارد، استفاده کنید.

جویدن آدامس بدون شیرینی

از روند پیشرفت غبغب جلوگیری میکند. خیلی مهم و ضروری است که شما مدام ماهیچه‌های فک را درگیر کنید. جویدن هر روزه‌ی آدامس یک راه بسیار موثری است و همچنین به سلامت دندان‌ها هم کمک میکند.

سفیده‌ی تخم مرغ

سرشار از پروتئین میباشد؛ که برای خاصیت ارتجاعی پوست بسیار مهم و اثرگذار است.

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

رفع غبغب با ورزش

تمرین‌های زیر به رفع چربی این ناحیه کمک خواهد کرد:

گرم کردن عضلات صورت: تکرار ۸ الی ۱۰ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

مثل همه ورزش‌های دیگر می‌خواهیم عضلات صورت را نیز گرم کنیم. به همین منظور استخوان فک پایین را جلو و عقب و سپس به راست و چپ حرکت می‌دهیم. این حرکات باید خیلی آرام و شمرده انجام شود بدون این که فشاری به عضلات صورت وارد شود.

ورزش قاشق: تکرار ۵ الی ۷ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

دهان را باز کنید و لب پایینی را روی دندان‌های پایین قرار دهید. تصور کنید فک پایینی حکم قاشق را برای برداشتن آب دارد. سرتان را به حرکت قاشق پایین بدهید و هنگام بالا دادن دهان تان را ببندید. هنگام انجام این ورزش باید گوشه‌های لب در حالت ریلکس باشند.

لمس بینی: تکرار ۵ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

یکی از دلایل ایجاد غبغب ضعف عضلات لامی گردن است. به همین دلیل این عضلات باید تقویت شوند. زبان را تا جایی که می‌توانید بیرون دهید و سعی کنید نوک زبان را به بینی برسانید. لب‌ها را در حالت ریلکس قرار دهید.

صورت بیضی: تکرار ۵ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

اگر می‌خواهید صورت جوان‌تر شود و گونه‌ها بالاتر بروند این تمرین را انجام دهید: سر را به سمت چپ برگردانید و فک پایین را جلو بدهید. سعی کنید به ماهیچه‌های گردن فشار بیاورید. باید کشش ماهیچه‌ها را احساس کنید. سپس سر را به راست برگردانید و همان حرکات را دوباره تکرار کنید.

زرافه را ببوس: تکرار ۵ مرتبه و هر مرتبه به مدت ۵ الی ۸ ثانیه نگه دارید

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

تصور کنید می‌خواهید زرافه‌ای را ببوسید. صورت را بالا بگیرید و به سقف نگاه کنید. فک پایین را جلو بیاورید و لب‌ها را به حالت بوسه جمع کنید. اگر این ورزش را درست انجام دهید در گردن احساس کشش شدیدی می‌کنید. به مدت ۵ الی ۸ ثانیه در همین حالت بمانید و ۵ مرتبه آن را تکرار کنید.

مقاومت: تکرار ۵ الی ۷ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

دست‌ها را مشت کنید و درست زیر چانه قرار دهید. سپس چانه را به سمت دست‌ها پایین بکشید و همینطور که مقاومت می‌کنید ماهیچه‌های گردن را بکشید. فشار باید به تدریج زیاد شود. وقتی به نهایت مقاومت رسیدید ۳ ثانیه در همان حالت بمانید. سپس رها کنید و ۵ الی ۷ مرتبه دیگر آن را تکرار کنید.

لبخند: تکرار ۵ الی ۸ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

دندان‌ها را به هم بفشارید و دهان را ببندید. سپس گوشه‌های لب را تا جایی که می‌توانید بکشید. زبان را به سقف دهان فشار دهید و به تدریج فشار را بیشتر کنید تا کشش ماهیچه‌های چانه را احساس کنید. ۵ ثانیه این حالت را نگه دارید و ۳ ثانیه رها کنید.

گونه‌های پفی: تکرار ۵ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

روش‌های پزشکی برای رفع غبغب

جراحی

جراحی یکی از روش‌های تقریبا قدیمی برای رفع غبغب است. دراین روش، پزشک متخصص یک شکاف کوچک زیر چانه ایجاد کرده و چربی‌های آن ناحیه را خارج می‌کند. امروزه با پیشرفت علم و کشف روش‌های جدیدتر وغیرتهاجمی این روش کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد.

لیفتینگ پوست گردن و زیر چانه

یکی دیگر از روش‌های رفع غبغب که برای جوان‌سازی پوست هم انجام می‌شود، لیفتینگ پوست گردن است. این روش برای افرادی که پوست ناحیه‌ی گردنشان چروکیده و افتاده است، بسیار مناسب است.

لیپوساکشن غبغب

روش غیرتهاجمی دیگری که برای رفع غبغب انجام می‌شود، لیپوساکشن و خارج‌کردن چربی از ناحیه‌ی غبغب است که با بی‌حسی موضعی انجام می‌گیرد. این روش برای کسانی که جنس پوست خوب و محکمی داشته باشند، موفقیت‌آمیزتر خواهد بود.

رفع غبغب با لیزر اسکالپشور

جدیدترین و بهترین روش غیرتهاجمی برای رفع غبغب، لیزردرمانی است. برای این کار از لیزر اسکالپشور استفاده می‌شود.

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

اسکالپشور جدیدترین تکنیک و تکنولوژی کشور امریکا برای از بین بردن چربی‌هایی است که به سختی با ورزش و رژیم از بین می‌روند. لیزر اسکالپشور برای تناسب اندام و ازبین‌بردن چربی‌های اضافی هم بسیار کاربرد دارد.

این لیزر با به کمک هندپیس‌ها با تابش لیزر در نواحى مورد نظر، باعث لیپولیز چربى‌ها می‌شود. زمان انجام لیزر اسکالپشور برای رفع غبغب معمولا ۳۰ دقیقه است و به‌صورت سرپایی بدون درد و جراحی است. همچنین پس از انجام عمل شما می‌توانید کار‌های روزانه‌تان را انجام دهید.

مزایای استفاده از لیزر اسکالپشور برای رفع غبغب

  • ایمن و بدون عوارض جانبى
  • بدون نیاز به جراحى، بیهوشى و بى حسى
  • بدون نیاز به مدت‌زمان ریکاوری
  • کاهش ٢٤٪‏ ضخامت چربى‌ها در هر جلسه تا شش هفته بعد از اسکالپشور
  • بدون درد
  • مجهز به سیستم خنک کننده تماسى برای جلوگیری از سوزش و گرمای ناحیه

غذاهای محلی لرستان را می شناسید؟


آنچه در تاریخ آمده، می گوید که اقوام لر از هزاران سال قبل در این ناحیه زندگی می کرده اند تا این که مهاجران در سال ۷۰۰ تا ۸۰۰ پیش از میلادی برای اولین بار پا به ایران زمین گذاشتند. کارشناسان در زبان لری که از زبان پارسی باستان نشات گرفته است، قرابت بسیاری با زبان فارسی کنونی یافته اند. اما این ها تمام جذابیت های استان لرستان نیست! شما در مقاله‌ی راهنمای سفر به لرستان می توانید در مورد این منطقه و نکات سفر به آن اطلاعات مفیدی کسب نمایید. فرهنگ، لباس ها و غذاهای محلی لرستان همواره برای مردم ایران و سایر نقاط جهان از اهمیت زیادی برخوردار بوده است. در این مقاله، مجله‌ی الی گشت به سراغ این سرزمین کهن رفته تا شما را با غذاهای محلی لرستان آشنا کند. با ما همراه باشید.

خورشت سیب، خوش طعم و مقوی

گوشت قرمز از اجزای اصلی غذاهای محلی لرستان است و به طور معمول در این غذاها از مواد مغذی و مفید استفاده می شود. خورشت سیب هم از این قاعده‌ مستثنی نیست و با داشتن شیره انگور، گوشت گوسفند و نشاسته‌ی ذرت بسیار مقوی است. همچنین، وجود سیب در این خورشت، حس آرامش و تازگی را به ارمغان می آورد.

کوفته‌ نخودچی از غذاهای محلی لرستان

کوفته نخودچی از غذاهای محلی لرستان است که با وجود شباهت به باقی کوفته ها در مناطق دیگر به دلیل استفاده از آرد نخودچی، طعم خاص و متفاوتی دارد. این غذا که از خوش طعم ترین کوفته های ایرانی است، با سس مخصوص سرو می شود. همچنین، در تهیه‌ی این غذا از انواع ادویه ها مانند زعفران استفاده می شود.

کباب بروجرد، غذای تمام و کمال لرستان!

استان لرستان که به دامداری و پرورش بهترین دام ها در ایران معروف است، طبعا باید بهترین کباب ها را داشته باشد. درنتیجه، در سفر به این استان از هر غذایی که بگذرید نباید بدون خوردن کباب بروجرد لرستان را ترک کنید!

شما برای سفر به اقصی نقاط جهان، می توانید رزرو تور خود را از الی گشت انجام دهید.

آش شعله ماش، همه‌ی آنچه که نمی توانید از آن بگذرید!

لرستان به کباب هایش معروف است اما آش هایی هم که در این منطقه طبخ می شوند، چندان دست کمی ندارند. در این آش نیز مانند سایر آش های ایرانی، حبوبات پایه‌ی اصلی است و همان طور که از اسم این آش مشخص است، حرف اول را ماش می زند. این غذا از غذاهای محلی لرستان و به ویژه شهرستان درود، از توابع این استان است.

آش گوشت خرم آباد، یک غذای متفاوت!

آن طور که از نام این غذا استنباط میشود، منتظر می شوید تا یک کاسه آش روی میز بیاید اما آش گوشت خرم آباد چندان شباهتی به تصور ما از چنین غذاهایی ندارد. به این غذاهای محلی لرستان «زیر برنجی» هم گفته می شود و درواقع نوعی چلوگوشت است که در مجالس رسمی سرو می شود. این غذا را در سینی های بزرگ روی میز می آورند که به طور معمول هر پُرس آن برای سه نفر کافی است.

خورشت قلیه ترش از غذاهای محلی لرستان

اگر از مردم لرستان بپرسید کدام غذای محلی را به شما پیشنهاد می کنند، پاسخ به احتمال زیاد خورشت قلیه ترش خواهد بود. این خورشت پرطرفدار که به آن «کلیه ترش» هم گفته می شود، با گوشت، سیب زمینی و رب انار پخته می شود. اگر هم دوست داشته باشید، می توانید به جای گوشت قرمز از گوشت مرغ استفاده کنید.

سُغدو، غذایی از منطقه‌ی لرستان برای دوستداران کله پاچه!

سُغدو که در واقع دلمه‌ی سیراب شیرادان است، کسانی را که از خوردن این غذا لذت می برند، کاملا راضی می کند. در تهیه‌ی این غذا از برنج، آلو و گردو نیز استفاده می شود که به این غذا طعم ویژه ای می بخشد. برای پخت این مورد از غذاهای محلی لرستان، مواد را مخلوط می کنند و در داخل شکمبه‌ی گوسفند می ریزند. سپس با نخ و سوزن آن را می دوزند و بر روی حرارت ملایم می پزند.

گوله ریزه، غذایی برای شب های سرد زمستان

گوله ریزه که در مناطق دیگر به گوشت قلقلی یا کوفته قلقلی نیز معروف است، از غذاهای محلی لرستان به حساب می آید و با برنج خرد شده، سیب زمینی و آرد گندم تهیه می شود. این غذا که طعم فوق العاده ای دارد و سریع حاضر می شود، بهترین انتخاب برای شب های سردی است که دیر به خانه می رسید.

گوله ریزه، غذایی برای شب های سرد زمستان

گوله ریزه که در مناطق دیگر به گوشت قلقلی یا کوفته قلقلی نیز معروف است، از غذاهای محلی لرستان به حساب می آید و با برنج خرد شده، سیب زمینی و آرد گندم تهیه می شود. این غذا که طعم فوق العاده ای دارد و سریع حاضر می شود، بهترین انتخاب برای شب های سردی است که دیر به خانه می رسید.

چزنک رغو، نان روغنی معروف لرستان

چزنک رغو نوعی نان روغنی است که در استان لرستان طرفداران زیادی دارد. این نان نوعی فطیر است و در تهیه‌ی آن روغنی به نام رغو استفاده می شود. علاوه بر این، در پخت این نان محلی، شیره‎‌ی انگور یا خرما نیز به کار می رود. شما برای سفر و خرید بلیط هواپیما به هر مقصدی که بخواهید می توانید به وب سایت الی گشت مراجعه کنید.

در این مطلب، ما به معرفی غذاهای محلی لرستان پرداختیم و شما را با برخی از آن ها آشنا کردیم. هرچند که غذاهای لرستان در مقاله نمی گنجند اما مجله‌ی الی گشت کوشید تا مثالی از غذاهای این منطقه ذکر کند. آیا تا به حال هیچ از این غذاها را امتحان کرده اید؟ فکر می کنید از کدام غذا بیشتر خوشتان بیاید؟